Ах, какие мы все-таки плохие, если верить вам, милые женщины. Ведь надо быть последним мерзавцем, чтобы бросить одну из вас. Это вы считаете нормальным менять мужчин, как перчатки, находя сотню признаков несовершенства.

Мы же попытаемся выделить 10 основных причин, по которым говорим вам "прощай".

Конечно, можно упростить проблему и сказать, что, мол, мужчины хотят идеальную женщину,которая бы для них готовила, убирала, полностью удовлетворяла бы в постели и выполнялавсевозможные желания, к тому же была в меру умной и скромной. Но это не так. В большинствеслучаев на женщине лежит как минимум половина ответственности за разрыв отношений. Итак,мы уходим, когда...

1. Женщина стала неинтересной
Не важно в чем: в разговорах или в сексе. Мужчина всегда ищет если не идеал, то хотя бы такую,с которой и поговорить интересно, и в постели приятно. Разумеется, те мужчины, которые ищут женщинуна один раз, не сильно интересуются уровнем ее IQ. Но если речь идет о длительных отношениях, то тут мы хотим видеть около себя в меру умных дам.

Женщина не должна быть умнее мужчины, так как он будет чувствовать комплекс неполноценности.Но и глупая, которая кроме сериалов и женских журналов ничем не интересуется, ему не нужна.

Вывод - женщина должна быть актрисой, чтобы показать себя такой, какой ее хочет видеть мужчина.

В сексуальном плане также следует быть в меру раскрепощенной. Лишняя скованность вынудит мужчину искать кого-то на стороне, а излишняя активность заставит задуматься, не ознакомлена лидобрая половина города с постельными талантами его жены?

2. Не сошлись характерами
Всем вроде бы вы устраиваете мужчину, но вот то и дело возникают скандалы по пустякам. Компромисса найти вы не можете, на уступки не идете. Выход тут один - расставание. Мужчина по своей природе любит быть лидером, потому и хочет, чтобы его женщина уступала ему в конфликтныхситуациях. Далее выбор за ней - если дорог нынешний партнер, придется уступить, а на нети суда нет.

В любом случае, если вы не обладаете идеальной фигурой и тонким умом, не нужно надеяться на то,что мужчина ради вас готов на все. Ему найти альтернативу будет гораздо проще, чем вам. Такая ужу нас демографическая ситуация.

3. Женщина несдержанна
Вряд ли какой-то мужчина захочет краснеть за свою спутницу, если в общественном месте она вдруг начнет вести себя неадекватно, бросая тень на него самого. Да и жить с такой непредсказуемой женщиной, которая в любой момент может сделать глупость или еще что-то в этом роде, особого смысла нет. Вывод - учитесь контролировать себя.

4. В прошлом женщина вела распутный образ жизни
Женское "донжуанство" и называется нелицеприятным словом, и отношение к нему в общественегативное. Поэтому прежде чем бурно менять партнеров в молодости подумайте, что будете делать после 30 лет, когда найти хорошего мужчину уже сложнее, а о вашем бурном прошлом, что называется, знает каждая собака в городе.

Мужчина желает быть если не первым, то уж точно не 51-м. И определенно не хочет, чтобы все его знакомые имели определенный опыт с его женщиной. Вывод - думайте о будущем с момента полового созревания. Если, разумеется, не хотите всю жизни провести в одиночестве. Молодость-то не вечна.

5. Женщина использует мужчину как отдушину
Рассказывает про свои проблемы, заботы, действия целыми днями. Разумеется, делиться волнующими вопросами и событиями надо, но опять-таки - мера должна быть во всем.

Когда вы звоните молодому человеку среди ночи и говорите, что очень его любите и готовы сделать для него все, что угодно, то со временем это начинает вызывать раздражение. А если вы снова и сноварассказываете, что купили себе 15-ю пару обуви на распродаже и заработали дисконтную карточкуна три процента, накупив себе прокладок, шампуней и косметики, то попросту достанете мужчину, и приочередном вашем звонке у него начнется нервный тик.

6. Женщина перестала ухаживать за собой
Да, внешность не играет большой роли в отношениях, тем не менее, нельзя сказать, что мужчинане обращает на нее внимания. И если он познакомился с изящной блондинкой с осиной талиейи упругой грудью, а через два года совместной жизни она превратилась в нечто бесформенное,с обвисшими прелестями и огромными ягодицами, чисто с эстетической точки зрения мужчина потеряетк ней интерес.

Да, есть мужчины, которым нравятся полные женщины. Но они ведь изначально таковых ищут.Вывод - следите за собой. Ваша внешность - в ваших руках.

7. Женщина явно использует мужчину в качестве кошелька
Нам нравится ухаживать за женщинами. Кроме того, мы действительно с удовольствием отведем васв ресторан, купим цветы и дорогие украшения, прокатим на яхте и свозим на курорт. За это мы хотимполучить немного: любовь и секс. Хотелось бы особо подчеркнуть первое, так как секс мы можем купитьза куда более скромные деньги.

Если женщина постоянно тянет из мужчины деньги, награждая его вечерним сексом, но при этом онне видит и не чувствует любви, рано или поздно это ему Читать далее...

Не важно женщина ты или мужчина, главное быть хорошим человеком и к тебе потянуться. Все мы прекрасно знаем, что нам не нравится в мужчинах, что настораживает, напрягает и бесит.

Обычно эти факты весьма очевидны и не подлежат сомнению не только для нас, но и для нашей мамы, сестры, подруги и даже коллег по работе. Но, подумать только, оказывается, и у мужчин есть причины быть недовольными женской сущностью.

Время от времени каждая из нас пытается решить вопрос: "Что же ему не так?" Ты вся такая комсомолка, активистка, да и просто красавица, а он не пишет, не звонит и вообще не объявляется. Особенно удручает тот факт, что он упорно молчит и не желает объяснить свое странное поведение. Но изредка, в разговорах с третьими лицами, они все же приоткрывают завесу над своей тайной...

1. Мы слишком много говорим

Болтливую женщину долго не выдержит ни один мужчина. Так уж устроен их головной мозг, что не в состоянии переварить за раз огромное количество разнообразной и несистематизированной информации. Для женщин это не проблема, потому-то нам и не понятно, в чем тут сложность. Ты рассказываешь ему столько занимательных историй, а он в полуобморочном состоянии выскакивает из дома. Выскакивает, чтобы избежать смертоубийства и сохранить твою драгоценную жизнь в неприкосновенности.

Еще хуже, если ты говоришь мало, но все больше о Нем и плохо. Рано или поздно перманентная критика приведет его в состояние бешенства, а возможно, и лишит мужской состоятельности. Но самый тяжелый случай - это когда ты заставляешь говорить Его: "Милый, а ты меня любишь? А как ты меня любишь? А что тебе во мне больше всего нравится?.." На каком вопросе он сорвется, зависит от степени его выдержки и длительности вашего знакомства.

2. У нас нет женской дружбы

Вот уж никогда бы не подумала, что этот вопрос так занимает мужчин. Казалось бы, ну какая им разница, умеем мы дружить или не умеем. Ан нет, оказывается, они считают это достойным поводом презрительно усмехнуться в сторону женских посиделок и милой болтовни по телефону. И, что самое обидное, сами же они сей постулат придумали и сами же по этому поводу негодуют.

Несоответствие же данного факта действительности мужским самомнением в расчет не принимается. А между тем женская дружба - явление более жизнеспособное, нежели "мужское братство". Много ли вам доводилось видеть мужчин за пятьдесят, сохранивших верность дружеским узам?

Женщины же способны пронести дружеские чувства с детства до самой смерти, не прерывая общения друг с другом даже на солидном расстоянии. Подруги чаще общаются, обмениваются письмами, поздравляют друг друга со знаменательными датами. Мужчины же склонны предавать забвению любые отношения, включая и дружбу. Они ограничиваются приятными воспоминаниями и легендам о дружеской верности и преданности, и им даже в голову не приходит просто снять трубку и позвонить своему верному другу.

3. Мы не умеем обращаться с деньгами

Вместо того чтобы потратить заветные дензнаки на нужные вещи, как то автомагнитола или спиннинг, мы приобретаем всякие юбочки-рюшечки, помады-притирочки и прочую ерунду. И ведь, в принципе, они правы. Гораздо разумнее вместо пусть даже неотразимого платья от Шанель обзавестись кухонным гарнитуром или, скажем, новым диваном.

Однако почему-то, как только мы прекращаем тратиться на всю эту "ерунду", они тут же находят себе кого-нибудь менее практичного и уже с ней развлекаются на том самом диване. А любые попытки

обвинить мужчин в следовании "двойным стандартам" натыкаются на глухую стену непонимания.

Мужское сознание абсолютно не в состоянии уловить взаимосвязь между нашими женскими слабостями и их мужскими посылами "налево". Но мы-то с вами знаем, что к чему, а потому лучше продолжать тактику планомерного шоппинга, несмотря на осуждающие взгляды и занудное ворчание.

4. Пунктуальность чужда нашей натуре

Ну, и что с того? У каждого свои недостатки. Мы же не говорим о том, что мужчины в порыве страсти чего там только нам не обещают, а затем благополучно обо всем забывают. А тут прямо куча претензий. Подумаешь, опоздала дама пару раз на пару часов, прямо целое дело. Можно и простить ей некоторую непунктуальность в обмен на прочие достоинства.

В конце концов, женщине привести себя в порядок - это не мужчине пару раз пшикнуть на себя одеколоном и влезть в стандартные брюки. У нас столько пуговичек-застежек, шпилек-примочек, что о-го-го. Вот пусть мужчины сначала попробуют хоть раз со всем этим женским "арсеналом" разобраться, а затем и рассуждают, кто там и на сколько опоздал. Оно, конечно, точность - вежливость королей, ну да где они, короли эти?

5. Мы придаем слишком большое значение всяческим мелочам

К мелочам относятся: название твоих любимых духов, дата вашей первой встречи, обещание отвезти тебя к любимой тете на уик-энд, его ужин со своей бывшей пассией, разбитая ваза эпохи Тан и здоровый храп сразу после секса. В мужские представления о мироздании совершенно не вписываются наши слезы Читать далее...

«...Умницу мы наречем уродкой
Добрую объявим сумасбродкой...»

В разных философских школах, у разных авторов существует огромное количество определений, каждый из них вкладывает свой смысл в понятие, но при анализе можно выделить то, с чем соглашается большинство.

Часть первая
Толковый словарь Ушакова дает следующее определение доброты: отвлеченное существительное к «добрый». Иными словами, собственно доброта – понятие абстрактное, и, не проявляясь в конкретных поступках, не может существовать. Однако и совершаемые поступки не всегда могут гарантировать торжество доброты.

Доброта – это отзывчивость, это добрые поступки по отношению к другим, вызванные не принятыми нормами морали, вежливостью и желанием выглядеть лучше в глазах окружающих, а внутренней потребностью сделать так, чтобы другому было хорошо. Конечно, акцептору (или реципиенту?) доброты могут быть безразличны мотивы донора, но дело в том, что у любых поступков существуют эффекты и последствия, которые могут оказаться как положительными, так и отрицательными.

Если поразмышлять, абсолютной доброты не существует. Доброта относительна.

Следствие первое. Поступок, совершенный во имя добра, кому-то может отразиться злом.
Следствие второе. Значит, в тех, кого мы называем добрыми людьми, присутствуют и иные качества. Но мы же живые, мы не можем быть идеальными.

И тут важен баланс, чем руководствуется человек, каковы последствия его поступков, добрый он или добренький.

Доброта – это утирание слез, а не вытирание соплей, фигурально выражаясь. Это когда ты беспокоишься, что будет дальше, чтобы совершенное добро не обернулось в конечном результате злом. Сделаешь за ребенка домашнее задание, значит, он не научится думать.

Почему некоторые люди готовы поделиться последним с чужими, забывая об интересах собственной семьи? Добры ли они? Что заставляет их отдавать ресурсы, как материальные, так и более ценные, на сторону?

Разумеется, существует и обратное. Помните? «Я часть той силы, что вечно хочет зла, и вечно совершает благо». Добро, зло, благо, вред – все это очень и очень относительно. Ведь иногда совершая не самый добрый, с точки зрения самого реципиента или общества, не желающего глубоко вникнуть в суть, поступок, ты уберегаешь человека от впутывания в неприятности. Или помогаешь что-то понять. Или позволяешь чему-то научиться.

А добрыми поступками можно развратить. И довольно быстро.

Ну, в самом деле, какой ребенок сочтет доброй медсестру со шприцем или учителя, вкатившего «кол»? Должно быть что-то еще, позволяющее оценивать поступок. И ладно, есть такие дети. Попался мне в одном из блогов рассказ о подобном явлении. Привожу фрагмент:

«Ночь. Светя себе фонариками, чтобы никого не разбудить, через слово повторяя «sweetheart» и «honey», медсестры дают лекарство.
- Мам, а что, врачи и медсестры никогда не устают?
- ???
- Ну они же всегда улыбаются. Ты когда-нибудь видела недоброго врача или медсестру?»

Доброта – осознанное совершение добрых поступков. Свеча ничего не теряет, если от нее зажигают другую свечу, но позволяет другим свечам сделать что-то хорошее.

У каждого свои мотивы для доброты, кто-то не может пройти мимо страдающего, кому-то важна оценка, общественное мнение, кто-то думает об эффекте поступка, кто-то заботится о том, чтобы доброта достигла назначения.

«Делай, что должно, и будь, что будет». Все равно для всех идеально не будет никогда.

Таким образом, истинная доброта всегда одна, а вот доброту неполноценную можно разделить на четыре основные группы и подробно остановиться на каждой.

Виды и подвиды неполноценной доброты.

1. Доброта демонстративная. «Пусть все смотрят и восхищаются. При этом варианте объектом приложения доброты служит внешнее окружение. Существует в трех разновидностях – «меня не ценят, но я иначе не могу», «подсаживание на дозу одобрения» и «проявление за чужой счет».

С первый вариантом все просто, если человек не получает желаемого одобрения, хоть это желание и тщательно скрывается даже от себя, рано или поздно он срывается и прекращает творить добро. Правда, встречаются настолько склонные к мазохизму люди, что они будут продолжать, упиваясь собственным несчастьем, непониманием окружающих и бесплодной надеждой на благодарность. Бесплодной – потому что иногда о добре его никто и не просил, а значит, и не оценит.

В принципе, если не слишком увлекаться, ничего страшного в этой группе нет, одобрение обществом повышает собственную оценку, в чем мы все обычно нуждаемся. Но лишь до тех пор, пока за стремлением получить кредит не теряется сам поступок. Правда, тот, кто склонен к демонстративности, обычно очень легко подсаживается на это самое одобрение, и «добрые поступки» множатся-множатся-множатся.

Уродство в том, что решение принимает один человек, а ответственность за решение несут другие, обычно его семья, интересы которой задвигаются на задний план. И такая доброта урезониванию практически не подлежит, ведь нельзя же отказать человеку в праве на доброту. Читать далее...

Одни утверждают, что по своим эффектам «энергетики» не слишком отличаются от любой другой «газировки». Другие сопоставляют их по силе действия и потенциалу привыкания с наркотиками.

Природные психостимуляторы были известны людям всего мира с глубокой древности.
Самым распространенным из них был кофеин. Его источником в Индии и странах Ближнего Востока был кофе; в Китае, Индии и Юго-Восточной Азии – чай; в Америке – растение йерба мате и орехи кола и т.д. Кроме того, история знает примеры использования более сильных стимуляторов, таких как куст кока в Южной Америке, эфедра и ката – в Азии. Жители Монголии и Сибири использовали женьшень, элеутерококк, аралию и другие стимулирующие растения.

В 1982 году австриец Дитрих Матешиц, будучи в Гонконге, попробовал местный тонизирующий напиток и привез эту идею в западные страны. В 1984 году он основал первое предприятие по промышленному производству энергетического напитка – популярного и поныне «Red Bull». Продукт оказался столь успешным, что вскоре на рынке появились десятки напитков с подобными свойствами. Гиганты «питьевой» промышленности «Кока-кола» и «Пепси-кола» тоже не остались в стороне, выпустив соответственно «Burn» и «Adrenaline Rush».

Сегодня энергетические напитки продаются в любом киоске, в барах, клубах, их нередко можно увидеть в тренажерных залах и на спортплощадках. Реклама позиционирует их как средства борьбы с усталостью, помогающие активному образу жизни, умственной деятельности, клубным танцам и занятиям спортом. В то же время в ученом мире и СМИ идет горячая полемика о реальном действии и побочных эффектах этих напитков. Причем точки зрения зачастую диаметрально противоположны: в то время как одни утверждают, что по своим эффектам «энергетики» не слишком отличаются от любой другой «газировки», другие сопоставляют их по силе действия и потенциалу привыкания с наркотиками.

В Норвегии, Дании и Франции энергетические напитки считаются биологически активными добавками и разрешены к продаже только в аптеках. В России тоже существуют ограничения, связанные с ними: напиток не может содержать более двух тонизирующих компонентов, на банке должны указываться ограничения по использованию, а реализация их в школах запрещена, о чем говорится в Постановлении Главного государственного санитарного врача РФ «Об усилении надзора за напитками, содержащими тонизирующие компоненты», от 19.01.2005г.

В последнее время шум вокруг «энергетиков» усилился в связи с судебными разбирательствами по поводу нескольких смертей, предположительно связанных с их употреблением. В Швеции три человека умерли на дискотеке после выпитой смеси энергетического напитка с крепким алкоголем, а 18-летний ирландский баскетболист Росс Куни после трех банок напитка умер прямо на площадке.

Попробуем разобраться, что на самом деле представляют собой эти «батарейки в жестяных банках».
Факты и комментарии

Несмотря на то, что на мировом рынке присутствуют десятки энергетических напитков, основные их ингредиенты одинаковы:

Сахароза – обычный сахар. Соединение двух простых сахаров – глюкозы и фруктозы. Высококалорийный компонент многих пищевых продуктов, используется в чистом виде для подслащения напитков, кондитерских изделий и т.п.

Глюкоза – самый распространенный сахар в реакциях метаболизма человека, основное питательное вещество, доставляемое кровью к органам и тканям (всем известный анализ крови на сахар – ничто иное, как определение концентрации глюкозы). Поступает в организм с пищей как продукт переваривания сахарозы, крахмала, гликогена и других углеводов. Может синтезироваться из других органических веществ.

Кофеин – распространенный психостимулятор, содержится в чае, кофе, мате, гуаране, орехах кола и некоторых других растениях. Уменьшает чувство усталости и сонливости, повышает умственную работоспособность, ускоряет пульс, обладает легким мочегонным эффектом. Период стимуляции сменяется усталостью, требующей адекватного отдыха. Действие средней дозы кофеина продолжается около 3 часов, однако выводится он гораздо медленнее, поэтому при повторном употреблении возможна передозировка. Она проявляется возбуждением, бессонницей, нервозностью, раздражительностью, судорогами, болью в животе, ускоренным и нерегулярным сердечным ритмом, а при очень высоких дозах – психозом, повреждением мышц, аритмией и смертью (смертельная доза для человека – 10-15 г кофеина, или 100-150 чашек кофе). Систематическое употребление больших количеств кофеина приводит к развитию наркотической зависимости – кофеинизма.

Теобромин – вещество, схожее по строению и действию с кофеином, но обладающее примерно в 10 раз меньшим психостимулирующим эффектом. Содержится в какао и какаопродуктах, например, в шоколаде.

Таурин – производное аминокислоты цистеина (вопреки распространенной точке зрения, сам он аминокислотой не является). Один из основных компонентов желчи, в небольших количествах содержится в различных тканях животных и человека, в основном в мышечной. Необходим для нормального Читать далее...

В России к энергичным людям двойственное отношение. С одной стороны, энергичность является положительной характеристикой, подразумевающей здоровье и способность действовать. С другой стороны, энергичность может стать негативным свойством, связанным с пронырливостью, жуликоватостью или стремлением лезть не в свои дела.

Первый. Энергичного человека мы обычно воспринимаем как активного, деятельного и даже позитивного. В переводе с греческого энергия так и будет: «деятельность». Хотя общая энергичность отнюдь не гарантирует ни отличных результатов деятельности, ни позитивного настроя: энергичным может оказаться человек бестолковый и недобрый.

Второй. Энергичность человека во многом зависит от его темперамента. Он же, в свою очередь, дан нам от природы и практически не меняется под воздействием воспитания или внешних обстоятельств. Темперамент в большинстве классификаций – это различные сочетания эмоциональности и энергичности (высокой или низкой), дающие в итоге всем известные четыре типа – сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик.

Третий. В физике энергия, если упрощенно, - это способность тела совершать работу. Забавно, что точно таким же образом трактует энергичность большинство специалистов по персоналу: «молодой и энергичный» уже стало типовым штампом объявлений о найме.

Руководство британского рекрутингового агентства Robert Walters сочло этот штамп дискриминацией по возрастному признаку. В компании выпустили распоряжение, запрещающее использовать в объявлениях о найме слово «энергичный» наряду с двумя десятками других определений – таких как «амбициозный», «динамичный», «инициативный» и т.д.

Четвертый. В России к энергичным людям двойственное отношение. С одной стороны, энергичность является положительной характеристикой, подразумевающей здоровье и способность действовать. С другой стороны, энергичность может стать негативным свойством, связанным с пронырливостью, жуликоватостью или стремлением лезть не в свои дела.

Показательным в этом плане является опрос, проведенный фондом «Общественное мнение» на тему отношения россиян к москвичам. Большинство опрошенных (жителей крупных городов России) заявили, что москвичи сильно отличаются от россиян. При этом среди положительных качеств москвичей были названы энергичность и целеустремленность. А среди отрицательных свойств москвичей оказались суетливость, нервозность, излишняя активность – то есть, та же самая энергичность, но со знаком «минус». Иными словами, в восприятии россиян, энергичность, возможно, хороша на работе, но не всегда приемлема в частной жизни или в отношениях с окружающими.

В русской действительности (от сказок и мультфильмов – до реальной истории) энергичный человек редко бывает носителем доброго начала. Не вызывают симпатии ни активная старуха Шапокляк, ни комсомольские лидеры, бьющие энтузиазмом через край. Зато хорошему человеку позволительно быть вялым и пассивным – лежать на печи, мечтать – а потом (может быть) встать и одним махом победить всех недоброжелателей.

Пятый. Физическая энергичность нередко считается показателем физического и душевного здоровья. Если закрыть глаза на ряд исключений, вроде маниакально-депрессивного психоза, то чаще всего это действительно так. Большинство тех, у кого силы на исходе, стараются поддержать именно свою физическую энергичность. Самый распространенный способ - с помощью стимуляторов, вроде кофе или энергетических напитков.

Не самыми быстродействующими, но стратегически наиболее верными способами подстегнуть свою физическую активность являются: занятия спортом, контрастный душ, ежедневные непродолжительные прогулки, правильное питание.

Шестой. Физическая энергичность нередко напрямую зависит от эмоционального состояния человека и от его умения контролировать свои чувства. Среди эмоций, которые влияют на наше физическое состояние и энергичность – заинтересованность в результатах своей работы, любопытство, волнение и легкий стресс, провоцирующие выброс адреналина.

Седьмой. С древности множество попыток объяснить устройство мира и человека основывались на поиске энергии, которая движет всем на свете. Так, например, древние китайцы придавали большое значение энергии «ци» - психической энергии человека, возможности которой обширны – от повышения иммунитета до понимания своего места в мире. В индуизме сходные функции выполняет энергия, которая называется «прана».

В буддизме мир представлялся бесконечным волнением вспышек жизненной энергии. А классическая школа психоанализа с Фрейдом во главе предлагала в качестве движущей силы либидо – энергию сексуального влечения, присутствующую у всех людей с младенческого возраста. Эта энергия трансформируется психикой в различные действия – от элементарных физиологических до творческих.

В новом веке модно быть здоровым. Есть вегетарианский бизнес-ланч, крутить педали в фитнес-клубе, отдыхать на природе. Однако это не мешает большинству людей курить и частенько выпивать алкоголь.

В детстве плохой привычкой считалось показывать пальцем и грызть ногти. В более зрелом возрасте мы побеждаем детские плохие привычки, но приобретаем новые - взрослые. И опасность от них уже серьезнее.

Но при ближайшем рассмотрении оказывается, что выпивка и сигареты могут быть полезны для успешного человека. Если ваш организм не приучен к алкоголю, вы рискуете сесть в лужу.

Сигареты и алкоголь – наши друзья?

* Летом в течение рабочего дня курильщики не раз и не два выходят на свежий воздух. Перерывы в работе полезны: хорошо оторваться от надоевшего монитора и поболтать с коллегами.

* В курилке и на посиделках в соседнем баре обсуждаются рабочие сплетни, заводятся полезные знакомства (не путать со служебным романом!).

* Деловых партнеров частенько приходится выгуливать в ресторане. Важные решения так же часто принимают при обоюдном возлиянии, поэтому если ваш организм не приучен к алкоголю, вы рискуете сесть в лужу.

* Сигарета и выпивка помогают снять стресс. Это важно на нервной работе, в конфликтах с клиентами, в тяжелых отношениях с руководством. Некоторые утверждают, что сигареты помогают сосредоточиться и принять решение. Во всяком случае, несколько минут на размышление они точно гарантируют.

* Есть компании, в которых курят прямо на рабочем месте. Например, в дизайн-студии Артемия Лебедева. В подобных фирмах некурящим живется очень тяжело. Зато вы будете чувствовать себя отлично среди единомышленников, докуривая в одиннадцать восьмую сигарету.

Сигареты и алкоголь – наши враги?

* Вред здоровью. С этим, слава богу, уже никто не спорит.

* Многие современные работодатели доплачивают некурящим или предпочитают нанимать сотрудников без вредных привычек. Есть компании, где отсутствие подобных привычек, – корпоративный стиль, однако и в остальных руководство прекрасно понимает, что здоровый образ жизни стоит денег – и платит за это (или предоставляет абонементы в фитнес-клуб, что тоже неплохо).

* Многие современные работодатели предпочитают нанимать сотрудников без вредных привычек.

* Наутро после возлияния сотрудник выглядит не лучшим образом. Плохой цвет лица, пожелтевшая зубная эмаль – вряд ли я сейчас описываю идеального кандидата на должность секретаря-референта. Если ваша работа тесно связана с общением и предполагает отличный внешний вид, сигареты и алкоголь портят общую картину.

В итоге мы приходим к выводу, что польза от курения и выпивки определенно есть. Однако и вреда от них достаточно. Но главное – знать свою меру. Меру ответственности, меру уверенности в себе. И меру влияния вредных привычек на вашу жизнь. Держите их под контролем!

Дополнительное образование – удовольствие не из дешевых. Однако учебные центры предоставляют массу скидок на обучение. Если в прайс-листе вы не нашли информации о скидках, не стесняйтесь задать на эту тему вопрос, когда придете записываться на курсы.

Варианты. Есть ряд условий, при которых учебные центры предоставляют скидки на обучение.

Единовременная оплата. Курсам выгодно получить от слушателей все деньги сразу, а не в три-четыре приема. Те, кто соглашается на такое условие, вполне заслуживают скидки на оплату обучение.

Друг с другом. На многих курсах действует такая система: если вы привели друга, то вам положена скидка.

За компанию. Представьте: вас шесть-семь человек, и все хотят учиться. Такая компания имеет право просить о льготном обучении.

Время. Многие курсы предоставляют скидки на утреннее обучение.

Учеба «оптом». Иногда бывает, что дешевле пройти в одном учебном центре сразу несколько курсов. В этом случае какой-то курс может вообще оказаться для вас бесплатным.

ISIC. Обладателям международных студенческих билетов ISIC (International Student Identification Card) в Петербурге предоставляются скидки в ряде языковых школ.

Тренинг личностного роста – это специальные упражнения, благодаря которым можно посмотреть на себя как бы со стороны и в то же время изнутри. В результате вам станет понятна суть внутренних страхов и комплексов.

Наконец, психологи помогут ответить на очень важный вопрос: почему в той или иной ситуации вы ведете себя так, а не иначе.

Обычно тренинг личностного роста длится 1–2 дня. Но может длиться и неделю. Бывают и краткосрочные модели тренинга – например 3 часа (демонстрационные). За это время можно успеть не слишком много, однако будет возможность понять, насколько вам это нужно.

Конечно, за один тренинг полностью решить все свои проблемы не удастся. Многим людям требуются годы, для того чтобы кардинально поменяться. Но небольшие перемены вы можете почувствовать уже сразу после тренинга.

Тренинг личностного роста позволяет вам:

• Увидеть свои слабые стороны. Например, выполнив какое-то упражнение, вы вдруг увидите, что недостаточно настойчивы в спорах.

• Изменить стратегию поведения. Понаблюдав, как другие люди выполняют некое упражнение, вы можете понять, как именно вам решать конфликты.

• Освободиться от тяжелых мыслей. Скажем, вас угнетает какой-то ваш физический недостаток. Если вы выскажете свои проблемы вслух, поделитесь с ними с другими участниками тренинга, – можете надеяться на поддержку.

Петербургские психологи разработали немало методик, которые позволяют развивать личностные качества. Например, Санкт-Петербургский центр НЛП поможет правильно себя вести, когда возникают критика или возражения.

Семейная мастерская Тарасовых научит рисовать за 28 часов, – а это значит, что новые способности, о которых вы раньше и не подозревали, могут пригодиться не только в творчестве, но и в бизнесе. А театр-студия «Образ» своим тренингом «Искусство жить» еще раз доказывает, что жизнь – это театр и все люди – актеры.

Мгновенное распыление автобронзантов на тело - быстрый, безопасный, максимально естественный и красивый загар за 10-15 мин.Одна из самых востребованных процедур в мире красоты - моментальный загар без ультрафиолета или загар без солнца!

Такой загар можно получить за одно посещение, поэтому он идеально подходит, когда надо срочно стать загорелым (свадьба, вечеринка и т. д.), а времени на посещение солярия уже нет, или солнечные ванны вам вообще противопоказаны.

Суть процедуры:

Специальный лосьон очень тонко и равномерно распыляется на кожу, в результате чего в течение 10-15 мин Вы получаете красивый натуральный загар. Лосьон опыляет роговой слой эпидермиса. Лосьон прекрасно распыляется и исключает какие-либо дефекты при нанесении.

Максимальный эффект от процедуры будет достигнут уже через 8 часов после обработки и сохраняется 5-10 дней (в зависимости от типа кожи), затем равномерно исчезает при естественном отшелушивании окрашенных во время процедуры частичек кожи. Лосьон не оказывает пагубного влияния на пигментные пятна и родинки.

Излишки лосьона - микроскопические капельки, оставшиеся на волосяном покрове, удаляются при первой водной процедуре. Вы не должны бояться того, что вода будет окрашиваться в цвет Вашего загара. Загар не смоется!

Несколько правил, при соблюдении которых Вы получите красивый и ровный оттенок!
Предварительный пилинг/скраб способствует равномерному распределению оттенка на очищенной (от ороговевших частичек) коже. Особое внимание при скрабировании следует уделить коленям и локтям. Процедуру отшелушивания Вы можете сделать как в салоне, так и самостоятельно в домашних условиях.

Перед процедурой автобронзирования кожа не должна быть слишком сухой или жирной. Жирные участки кожи обрабатываются влажной тканью, а очень сухие участки тела рекомендуется обработать увлажняющим молочком (или маслом чайного дерева).

Все процедуры по избавлению от нежелательных волос на теле необходимо проводить не менее чем за 8 часов до процедуры автобронзирования. После процедуры - не раньше, чем через 10 часов.

Нельзя увлажнять кожу в течение двух часов перед сеансом окрашивания, так как крема могут создать барьер, препятствующий впитыванию лосьона, что в свою очередь приведет к появлению пятен.

Перед процедурой автобронзирования необходимо избегать пользования макияжем, парфюмерией и дезодорантом, также как и украшениями.

После обработки следует одеть широкую, темную одежду без нейлона и лайкры. Светлое белье может окраситься (хотя лосьон легко смывается с большинства тканей), а от плотно прилегающего белья могут остаться следы.

Для закрепления эффекта процедуры на длительное время советуем подождать 10 часов с приемом душа, ванной или другими водными процедурами. Тяжелая физическая нагрузка, которая приводит к выделению пота, также должна быть исключена.

В противном случае, мягкий, однородный загар не может быть гарантирован. Время между двумя нанесениями должно составлять не меньше 24 часов. Также между повторными обработками необходимо принять душ.

Загорать в солярии после процедуры автобронзирования можно в обычном режиме, однако, находясь на солнце, не забывайте пользоваться защитным кремом. Лосьон для автозагара не обеспечивает защиты от солнца.

Оттенки «Моментального загара» подбираются специально для Вас с учетом типа Вашей кожи.

European Clear Bronzer – для использования от чувствительной до среднего типа кожи.

Spanish Clear Bronzer - для использования от среднего до темного типа кожи.

Brazilian Clear Bronzer - для использования для темного типа кожи.

Внимание! Противопоказания!
Псориаз и другие кожные заболевания являются противопоказаниями для проведения данной процедуры.

В этот маленький уголок земного шара туристы прилетают в течение всего года. И не потому, что именно здесь царствует Афродита и летает меткий Купидон, не потому, что, попадая сюда, ты оказываешься в восточной сказке, а просто потому, что здесь тебе всегда рады, тебя ждут и любят. Здесь так легко, свободно, безопасно и, конечно же, тепло. Здесь… Кипр.

Немного в историю...
Кипр, расположенный на пересечении важнейших торговых путей, всегда привлекал к себе внимание соседей и играл в истории Средиземноморья значительную роль, о чем свидетельствует богатая событиями судьба острова.

Древнейшие следы человека на Кипре восходят к каменному веку, а цивилизация, о которой свидетельствуют сохранившиеся надписи на камне, возникла здесь ещё в конце третьего тысячелетия до н. э.

Люди во все времена стремились на «остров Афродиты» (второе название острова связано со старой легендой, в которой говорится о том, что именно у берегов этого острова вышла из пены красавица богиня). В основном сюда прибывали на судах…
…Сегодня ситуация изменилась лишь в том, что туристы со всего мира прибывают на Кипр на самолётах. Прилетают они либо в аэропорт города Ларнака, либо в аэропорт города Пафос.

В путь…

Именно аэропорт можно считать отсчётной точкой нашего путешествия. В туристическом автобусе, когда вы будете приходить в себя после трёхчасового перелёта, вам кратко поведают о Кипре, о его традициях и достопримечательностях, о нравах и обычаях.

Здесь вы не заблудитесь, в вашем отеле будет русскоговорящий гид, у которого можно не только узнать интересующую информацию, но и заказать экскурсии.

Вечно молодая и красивая…

Одной из самых популярных экскурсий по праву считается посещение места рождения Афродиты… Красивейший берег, прозрачное море и предчувствие чего-то особенного создают атмосферу таинственности и загадочности.

Существует легенда, что если в полночь в полнолуние проплыть мимо скалы, расположенной неподалёку, то можно обрести вечную молодость и красоту… А правда это или нет, знает, наверное, только если сама Афродита.

Кстати, с именем богини связана не только эта экскурсия. Существует ещё одно не менее интересное путешествие с романтичным названием «По следам Афродиты». Вы сможете увидеть не только купальню богини любви, побывать на местах её пребывания, но и услышать много мифов, о существовании которых вы даже и не догадывались.

Ларнака…

Не покидая этот замечательный город, сразу после купания можно направиться полюбоваться колонной святого Петра и Павла, причём перед этим ещё успеете посмотреть на красивейшую мечеть, расположенную недалеко от старой пристани.
Ну что ж, погуляли? Тогда можно отправиться в театр, а потом и банька не помешает, благо находятся они в двух шагах друг от друга, а именно в пригороде Ларнаки.

Величественный Куриум поражает своим размахом и красотой, здесь проходили древнейшие театральные представления и гладиаторские бои. Иногда и в наши летние денёчки на эту сцену возвращается жизнь, и если вам повезёт, то вы сможете посмотреть одну из древнейших трагедий точно так же, как её раньше смотрели древние греки и римляне.

Рядом же находятся развалины, в которых можно узнать очертания древнего строения, служившего для некоего вельможи баней, но она (это видно даже по тому, что от неё осталось) очень отличается от современной.

Ну, не будем задерживаться… Следующая остановка – ослиная ферма Дипотамос. Здесь вы сможете покататься на осликах, купить сувениры, попробовать настоящее кипрское вино и научиться танцевать сиртаки.

Если вы любите ночную жизнь, дискотеки и казино, то добро пожаловать в Айя-Напу. Это городок молодёжи, веселья и тусовки.

А если вы приехали не одни, а со своими чадами, перед вами откроются двери ещё одного интересного места. Аквапарк Вотер Мания. Чудесный мир водных аттракционов запомнится как детям, так и взрослым.

Ну а если вы всё же предпочитаете спокойный отдых…

…то добро пожаловать в Пафос. Красота и чистота этого города поражает: красивые набережные, великолепный центр и небольшой порт, всё это создаёт ощущение, что ты попал куда-то туда, где царит своя тихая жизнь, свои порядки и законы. И если вам повезло, и вы оказались в этом славном городишке, не проходите мимо дома Диониса. Я вас уверяю, вы не пожалеете.

И это ещё не всё… Вас ждут экскурсии в Египет, Иерусалим, прогулки на катере и ловля омаров, это и много другое уже ждут вас.Не верите? Тогда убедитесь сами. Кипр ждёт вас и раскрывает свои объятья, что бы погрузить вас в волшебную сказку.

В наше время всё больше людей работают за компьютерами, тем самым не давая расслабиться ни себе, ни своим глазам.

Мы сидим в офисах, уткнувшись в монитор по 8, а то и по 12 часов в сутки, а потом удивляемся, почему же испортилось зрение и что стало причиной красных и опухших глаз. Как раз для таких случаев и хочется дать тебе несколько полезных советов и рассказать интересные вещи о твоих глазках.

Если за несколько часов непрерывной работы на компьютере, ты чувствуешь, что твои глаза начали болеть или слезиться, то предлагаем тебе несколько упражнений, чтобы чувствовать себя более комфортно.

Упр. 1. Медленный полный вдох. Подушкой проводить по векам справа и обратно в течение выдоха с частотой движений - 1 раз в секунду. Сомкнуть руки ладонями (как при умывании) и наложить на лицо, закрыть глаза, рот и нос (глаза закрыты).

В этом положении максимально задержать дыхание (на выдохе), открыть глаза (свет не должен падать в глаза) и вдохнуть воздух, не снимая ладоней. Выдох с одновременным постепенным разведением ладоней в стороны. Упражнение делается 1 раз при усталости глаз.

Упр. 2. Смотреть на переносицу обоими глазами.

Упр. 3. Обоими глазами смотреть на кончик носа.

Упр. 4. Круговое плавное движение глазами влево, вниз, на переносицу, вправо, вниз, на кончик носа. Вращение глазами осуществлять на максимальной паузе (на выдохе) с частотой вращения 2 - 3 раза в сек.

Упр. 5. Вращение глазами вправо, вниз, на переносицу, влево, вниз, на кончик носа.

Каждое упражнение выполняется 4-5 раз. При работе за монитором необходимо отрываться от него периодически и смотреть вдаль, чтобы снять напряжение глаз. Так же, конечно, было бы очень полезно приобрести специальные защитные очки, которые будут оберегать твои глаза от вредного облучения.

И вот тяжелый рабочий день прошёл, а твои глаза по-прежнему болят, а ведь сегодня пятница и так хочется сходить куда-нибудь с подружкой и обсудить все подробности прошедшей недели. Вот, что можно сделать:

Для красных и раздраженных глаз: 2 ч. ложки сушеной очанки лекарственной и 200 мл воды. Заварите траву кипятком и подержите на огне в течение 3 минут, дайте настояться и остыть. Ватные шарики смочите в настое и положите на несколько минут на закрытые веки.

Для снятия напряжения: Положите на закрытые веки кусочки свежего огурца на 15 минут. Это охлаждает и освежает, а еще увлажняет.

Для снятия припухлости: Используйте зеленый чай. Заварите его, дайте настояться в течение 5 минут. Сделайте примочки, а также протирайте область вокруг глаз несколько раз в день. Употребление зеленого чая помогает снизить риск возникновения катаракты.

Витамины и минералы, полезные для глаз:

Каротиноиды или витамины группы А. Спектр действия их очень широкий: от улучшения слабого зрения (витамин А) до уменьшения риска возникновения возрастных заболеваний, таких как катаракта (ликопен).

Хорошими источниками витамина А являются темно-зеленые листовые овощи, морковь, шпинат, брокколи, яйца, сыр, масло сливочное. Ликопен содержится в большом количестве в томатах, особенно в томатных соусах и пастах, где содержание ликопена выше, чем в свежих овощах. Каротиноидов достаточно и в других красных, желтых, оранжевых овощах и фруктах, а также в капусте и горохе.

Витамины группы В (B1, B2, B3, B6, B12) снимают красноту и снижают светочувствительность. Содержатся в макаронах, хлебе, молоке, темно-зеленых овощах, грибах, тунце, орехах, авокадо, бананах и печени.

Если у тебя зелёные глаза…

В твоем характере присутствует целеустремленность и напористость. Ты, как вода, загадочна и непостоянна. Порой – таинственна и коварна как омут. Порой – весела и болтлива, как ручеек. Иногда – величественна и глубока, как океан.

Порой – мелочна, как лужа. Ты не конфликтна, т.к. от природы гибка и изворотлива. Тех, кто посмеет относится к тебе пренебрежительно и высокомерно, ты однажды можешь утопить.

Если у тебя карие глаза...

Ты импульсивная и страстная. А поэтому – конфликтная. Не любишь признавать правоту других, стоишь на своем до конца. В работе тебе нет равных, на работе ты горишь. Но при этом требуешь постоянного одобрения и похвал от окружающих.

Ты обладаешь хорошим вкусом и любишь все красивое. Еще ты очень избирательно относишься к людям. Тех, кто тебе симпатичен, ты можешь согреть. Тех, кто ненавистен, - опалить и сжечь.

Если у тебя голубые глаза...

Ты романтичноая и сентиментальная натура, склонная к мечтательности. Еще ты капризна: настроение может меняться по сто раз на дню. Ты то стремительно берёшься за работу, то ленишься, пребывая в эфирной бездвижности.

Ты непостоянна в привязанностях, легко заводишь новых друзей, легко расстаёшься с любимыми. Когда у тебя хорошее настроение, с тобой весело и приятно, но когда ты в гневе, от тебя следует держаться подальше: ты можешь крушить и ломать всё подряд, словно ураган.

Если у тебя серые глаза…

Ты твердо стоишь на своей основе – земле. Ты нетороплива в принятии решений, Читать далее...

Выражение "зуб мудрости" безусловно нельзя назвать "академическим", как и прочие названия типа "глазной зуб". Под "зубом мудрости" понимают третьи моляры на верхней и нижней челюсти или 8-е зубы, если считать от центра.

С чем связанно название -"зубы мудрости"? Я считаю, с их поздним прорезыванием, обычно не ранее 16 лет. Был случай, когда он начал прорезываться у 84- летнего дедушки под сьемным протезом (вот уж воистину "мудрость" :))
Так почему столько разговоров вокруг этих зубов?

1. Основным их недостатком является затрудненное прорезывание,частенько они вообще прорезаются в сторону от основного зубного ряда , иногда они упираются в соседний 7 по счету зуб и вообще не могут прорезаться.

Десна вокруг зуба отекает и начинает травмировыться противолежащими зубами. Под десной, накрывающей непрорезывавшийся зуб, называемой "капюшон", начинает скапливаться гной.

Если дело касается нижних зубов, то развивающееся воспаление затрагивает мышцы, которые закрывают рот, и развивается воспалительный "тризм". Т.Е. человек не может широко открыть рот, воспалившиеся мышцы не могут растягиваться (поскольку больно).

Могут появиться боли при глотании и подняться температура. В этом случае нужно действовать как можно быстрее,чем дольше ходить, тем больше вероятность работать при закрытом рте (т.е. в состоянии тризма).

Часто врач просто делает анестезию и иссекает участок десны над плохо прорезающимся зубом, в последствии назначают антибиотики и.... Все может повториться снова :(, а может и нет. Все будет зависеть от расположения зуба и куда он "режеться".

Еще одним методом лечения затрудненного прорезывания , является удаление причины , т.е. 8-го зуба. Эта хирургическая манипуляция часто бывает очень сложной для хирурга, (но не для Вас!!!!). Сложности обычно связанны с аномальным расположением зуба, наличием у него множества корней и невозможностью широко открыть рот (при позднем появлении пациента).

Удаление может продлиться довольно долго, но при должном обезболивании это вполне нормально переносится пациентом. Во времена "исторического материализма" и "бесплатной медицины таких пациентов старались "спихнуть" в институт , где зуб вполне успешно удаляли.

Следует заметить, что облегчение после удаления 8-го зуба не приходит после удаления мгновенно. Тризм может сохраняться до недели. Но зато проблема решается на всю оставшуюся жизнь.

2. Кариес ,пульпит ,периодонтит - этому процессу подверженны все зубы , но 8 зубы поажаются часто. У них нет самоочищения, да и чистить их самому "пользователю" лениво . А зря! Учитывая сложность их корневой системы и неудобность их "залегания" перспектива их лечения весьма туманна.

Часто пройти их искривленные корни просто невозможно!!!!. Поэтому их надо лечить вовремя , ну а если лень, и зуб расположен вне зубного ряда - просто удалять. Сожаления о удаленном , находящемся вне зубного ряда зубе можно оставить - в качестве опоры для ортопедической конструкции они, как правило, несостоятельны...

Резюме:
Если вы почувствовали, что Вам больно глотать, и рот плохо открывается и это связанно с 8-м зубом, не ждите чудес, быстрее идите к хирургу-стоматологу.

Если доктор чувствует неуверенность в том, что он удалит зуб, то не надо его побуждать к "действиям" путем уговоров и посулов большой пачки денег. Спросите его, кого он Вам может порекомендовать.

Лечите 8 зубы вовремя , это "мудрое" поведение (пардон за каламбур). Не стоит дожидаться осложнений

Если Вам предлагают удалить находящийся вне зубного ряда зуб, уже неоднократно вызывавший воспаление, то не стоит переживать. Зря это не предложат - удаляйте. Если гложат сомнения сходите, к другому врачу.

Только не ставьте вопрос следующим образом - "Я готов отдать любые деньги, лишь бы его сохранить, а доктор Пупкин - дурак и денег не берет..". Если второй доктор скажет - "Удалять!", то так и сделайте

Антидепрессанты - психотропные лекарственные средства, которые улучшают настроение, снимают тревогу и напряжение, повышают психическую активность. В курс лечения депрессии входит прием одного или нескольких антидепрессантов.

Как действуют антидепрессанты?
Действие большинства антидепрессантов основано на замедлении процесса удаления из мозга химических веществ, которые называются нейромедиаторами. Нейромедиаторы необходимы для нормальной работы мозга. Антидепрессанты удерживают эти вещества в мозгу на более длительное время.

Как долго следует принимать антидепрессанты?
Как правило, антидепрессанты нужно принимать в течение 4 - 6 месяцев. В некоторых особо тяжелых случаях врачи рекомендуют принимать антидепрессанты в течение более длительного времени.

Какие типы антидепрессантов существуют?

Антидепрессанты принято условно разделять на группы в соответствии с химическим веществом, на которое они влияют (фармакодинамический принцип). Выделяют несколько различных типов антидепрессантов, в том числе:

* Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

циталопрам (торговая марка: Celexa)

эскиталопрам (торговая марка: Lexapro)

флуоксетин (торговая марка: Prozac)

пароксетин (торговая марка: Paxil, Pexeva)

сертралин (торговая марка: Zoloft)

Побочные эффекты этих лекарств незначительны по сравнению с побочными эффектами других антидепрессантов. Вот некоторые побочные эффекты селективных ингибиторов повторного захвата серотонина: сухость во рту, тошнота, нервозность, бессонница, сексуальные расстройства и головная боль.

* Трициклические антидепрессанты (ТЦА)

амитриптилин (торговая марка: Elavil)

дезипрамин (торговая марка: Norpramin)

имипрамин (торговая марка: Tofranil)

нортриптилин (торговая марка: Aventyl, Pamelor)

Наиболее распространенные побочные эффекты трициклических антидепрессантов: сухость во рту, потеря ясности зрения, понос, болезненные ощущения при мочеиспускании, обострение глаукомы, нарушение мыслительных процессов и быстрая утомляемость. Эти антидепрессанты также влияют на кровяное давление и сердечный ритм.

* Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина

венлафаксин (торговая марка: Effexor)

дулоксетин (торговая марка: Cymbalta)

Наиболее распространенные побочные эффекты ингибиторов обратного захвата серотонина и норэпинефрина: тошнота, потеря аппетита, тревожность и нервозность, головная боль, бессонница и быстрая утомляемость. Также не исключены сухость во рту, понос, потеря веса, сексуальные расстройства, ускорение сердечного ритма и повышение уровня холестерина в крови.

* Ингибиторы обратного захвата норэпинефрина и дофамина

бупропион (торговая марка: Wellbutrin)

Наиболее распространенные побочные эффекты ингибиторов обратного захвата норэпинефрина и дофамина: тревожное возбуждение, тошнота, головная боль, потеря аппетита и бессонница. У некоторых людей не исключено также повышение кровяного давления.

* Комбинированные обратного захвата и блокаторы рецепторов

тразодон (торговая марка: Desyrel)

нефазодон (торговая марка: Serzone)

мапротилин

миртазпин (торговая марка: Remeron)

Наиболее распространенные побочные эффекты ингибиторов обратного захвата и блокаторов рецепторов: сонливость, сухость во рту, тошнота и головокружение. Нефазодон противопоказан людям с болезнями почек. Мапротилин противопоказан больным эпилепсией.

* Ингибиторы моноаминооксидазы

изокарбоксазид (торговая марка: Marplan)

фенелзин (торговая марка: Nardil)

транилципромин (торговая марка: Parnate)

Ингибиторы моноаминооксидазы менее распространены по сравнению с другими антидепрессантами. Они также могут иметь серьезные побочные эффекты, в том числе слабость, головокружение, головную боль и тремор.

Сочетание ингибитора моноаминооксидазы с другими антидепрессантами или лекарствами против гриппа и простуды, которые отпускаются без рецепта, может вызвать опаснейшую реакцию. Прописывая антидепрессант, врач должен рассказать, какие продукты и алкогольные напитки нельзя употреблять в период приема ингибитора моноаминооксидазы. Это лекарство можно принимать лишь в том случае, если вы готовы точно следовать рекомендациям врача относительно ограничений питания.

Если вы принимаете ингибитор моноаминооксидазы, а лечащий врач хочет изменить назначение и прописать другой антидепрессант, то вначале вам придется прекратить принимать первое лекарство, и только через некоторое время начинать принимать второе. Это время нужно для того, чтобы ингибитор моноаминооксидазы полностью вышел из организма.

Как антидепрессанты взаимодействуют с другими лекарствами?

Антидепрессанты вступают в сильнейшее взаимодействие с другими лекарствами. Прежде чем принимать антидепрессант, сообщите врачу обо всех лекарствах, которые принимаете, в том числе о безобидных средствах, отпускаемых без рецепта, и лекарствах на травах. Обязательно узнайте у лечащего врача о возможных последствиях Читать далее...

Яркий макияж идет далеко не всем, а на ком-то так и вовсе может выглядеть довольно вульгарно. И отнюдь не все мужчины приходят восторг от большого количества косметики на лице девушки. Но это не значит, что краситься не нужно совсем. Свои достоинства всегда нужно и можно подчеркивать.

Необходимо уметь делать такой макияж, который сохранит ваш естественный облик, а мужском глазу не будет заметен. Важно не только мужское мнение. К деловому костюму, например, яркий макияж совершенно не подходит.

Несмотря на минимум используемой декоративной косметики и незначительность изменений в облике, естественный макияж сделать бывает сложнее, чем вечерний.

Основа для естественного макияжа - это чистое, здоровое, ухоженное лицо. Так что внимательно следите за своим рационом, высыпайтесь, питайтесь правильной и здоровой пищей. Тогда ваша кожа и так будет сиять красотой и вам останется нанести несколько завершающих штрихов. Естественный макияж требует использования только натуральных, мягких тонов, так как его цель - создать свежее лицо, а не маску.

Перед нанесением естественного макияжа обязательно хорошо увлажните кожу лица. На увлажненную кожу нанесите тонким слоем тональное средство. Оно выровняет цвет вашего лица и защитит кожу от воздействия окружающей среды. Такая защита особенно важна для нас зимой.

Но тонального крема не должно быть много. Он призван лишь чуть-чуть подкорректировать мелкие недостатки, но не скрывать целиком и полностью прыщики, круги под глазами, раздражения на коже.

Для это предназначены специальные маскирующие средства, но если вы их используете в чрезмерном количестве, макияж сразу утратит свою естественность. Под тональный крем можно нанести специальную базу, а если больших проблем с кожей нет – ограничиться только ею.

При выборе тонального средства нужно обратить внимание, чтобы его цвет был максимально приближен к естественному тону кожи, иначе макияж будет выглядеть маской. После нанесения тонального средства слегка припудрите кожу, лучше – прозрачной рассыпчатой пудрой, используя большую кисть. Можно слегка коснуться скул румянами.

Для макияжа век отдайте предпочтение неярким теням без блеска и перламутра. Если у вас светлые волосы, выбирайте коричневую тушь для ресниц. Нанесите тушь на ресницы, а затем обязательно разделите реснички специальной расческой для ресниц.

Это гарантирует им естественный вид. Вместо специальной расчески можно использовать стараю щеточку от туши, тщательно вымытую и высушенную. Брови можно аккуратно подкрасить карандашом, совпадающим по цвету, или просто причесать щеточкой, закрепив потом «укладку» специальным гелем.

Используйте помаду оттенка, близкого к естественному цвету ваших губ, полупрозрачный или прозрачный блеск. Можно совместить помаду и прозрачный блеск. Помаду лучше наносить кисточкой, заполняя контур, обведенный карандашом близкого оттенка. Поверх помады нанесите совсем немного блеска - он закрепит помаду, а губам придаст естественную полноту и объем.

Главный плюс незаметного макияжа - это то, что он практически не нуждается в коррекции в течение дня. К тому же, он легко может превратиться в вечерний, если вы запланируете выход в свет.

..или Как стать предсказателем собственной жизни?

Шестое чувство по-прежнему остается способностью человека постигать истину без всякого обоснования, без всяких доказательств и логики.
Психологи называют ее шестым чувством, экстрасенсы – третьим глазом, священники – ангелом-хранителем. Но никто точно не знает, что же такое интуиция, откуда она появляется и как работает.

Научного объяснения интуиции до сих пор нет. Одни утверждают, что наше подсознание уже в курсе, как будет протекать то или иное событие, и оно прорывается в сознание как предположение. Другие заявляют, что наши предчувствия строятся на информации, которую мозг извлекает из наших жестов, мимики и т.п. Третьи говорят, что наши предположения воплощаются в реальность только потому, что мы сами этого ждали и, пусть даже на подсознательном уровне, выстраивали цепочку от догадки к материализации события. Еще одна гипотеза заключается в том, что наше сознание ловит в окружающем мире совпадения, сопоставляет похожие ситуации, это и есть ключ к предсказаниям. Так это или нет, но шестое чувство по-прежнему остается способностью человека постигать истину без всякого обоснования, без всяких доказательств и логики.

Интуицией обладает каждый с рождения. Исключительно интуицией живут маленькие дети. Недаром говорят, что устами младенца глаголет истина. Но чем старше становится человек, тем сильнее он начинает прислушиваться к голосу разума и логике. Мало кто при принятии решений отдает предпочтение такому непонятному чувству, как интуиция. А зря. Развитое чувство интуиции помогает его обладателю найти правильный выход из ситуации, избежать многих неприятностей. Лучше всего интуиция работает в вопросах житейских, связанных с питанием, здоровьем, отношениями. Психологи утверждают, что у женщин интуиция развита лучше, чем у мужчин. Представительницы прекрасного пола больше доверяют своим чувствам и ощущениям, чем логике.

Стать предсказателем собственной жизни вполне реально. Известно, что в экстремальных ситуациях интуиция обостряется. Но чтобы развить у себя шестое чувство, необязательно идти на такие крайние меры. Для развития и тренировки интуиции психологи разработали специальные упражнения.

1. Возьмите с подругой или другом два совершенно одинаковых конверта и положите в них по одной фотографии ваших знакомых. По очереди попытайтесь определить, в каком конверте чья фотография находится.

2. Вытяните из колоды «рубашкой» вверх одну карту. Не переворачивая ее, назовите цвет масти.

3. Каждый раз, когда кто-то звонит в дверь или по телефону, старайтесь угадать, кто это. Не унывайте, если не попадете в цель с первого раза. Чем чаще будете пробовать, тем лучше будет включаться интуиция.

4. Время от времени меняйте ведущую руку. Если вы правша, то действуйте только левой рукой, если левша – исключительно правой.

5. Попробуйте некоторое время (начинать можно минут с пяти) пожить с плотно завязанными глазами. Ходите, выполняйте обычные повседневные действия. Это прекрасно усиливает интуицию, поэтому у незрячих великолепно развито шестое чувство.

6. Дайте своей интуиции имя и чаще обращайтесь к ней за советом, как к подруге.

7. Чаще представляйте, что должно произойти в ближайшее время. По дороге на работу воображайте, что вы сегодня увидите, войдя в офис, как будут одеты ваши коллеги. Возвращаясь домой, представляйте, чем занимаются ваши близкие и друзья, работает ли телевизор, спит ли кошка. Но сосредотачивайтесь только на положительных фантазиях.

Хорошо развитой вам интуиции!

Восточные красавицы с древних времен тщательно ухаживали за волосами и применяли только натуральные красители растительного происхождения.Почему бы и нам не воспользоваться секретами Востока?

Индигофера красильная (Indigofera tinctoria) - является краской для ткани и для волос. В сочетании с басмой в зависимости от пропорции дает цвет волос от коричневого до черного. Цвет получается даже иссиня черный.

Вайда красильная (Isatis tinctoria) - синяя краска. Окрашивает волосы в черный цвет быстрее, чем индиго. Но цвет получается не такой живой, как после индиго.

Грецкий орех (Juglans regia) - используются листья или перегородки еще незрелого ореха. Дает коричневый цвет, но очень нестойкий. Может серьезно раздражать кожу и вызывать аллергические реакции.

Для осветления волос использовался сок лимона: сок 1 цитруса разбавляют стаканом воды и обильно смачивают им волосы. В качестве ополаскивателя лимонный сок придает волосам блеск, но его не следует применять для сухих и ломких волос.

Сенна (Сassia obovata) - Многие производители вместо хны часто используют именно сенну. Ее еще называют "нейтральная хна". Сенна придает волосам блондинки золотистый цвет и при этом, как пишут, делает волос толще. В составе присутствуют флавоноиды и смола.

Самыми популярными восточными красками являются басма и хна. Научим пользоваться ими.

Басма - представляет собой натуральную растительную краску - экологически чистый продукт, содержащий биологически активные вещества и витамины.

Басма является идеальным природным средством для окрашивания волос в темные тона (от светло-каштанового до черного). Применяется в сочетании с хной. Басма обладает замечательными косметологическими свойствами: стимулирует рост волос и придает им естественный блеск, улучшает структуру волос и укрепляет корни, устраняет перхоть. Басма особенно рекомендуется при повышенной чувствительности к химическим компонентам обычных красок для волос.

Она предназначена для окрашивания волос в более темные тона, также для окраски седых волос в цвета от светло-каштанового до черного. Тон окраски зависит от структуры, толщины, исходного цвета волос и времени контакта. Волосы после применения хны и басмы приобретают блеск, эластичность, легко расчесываются.

Хна - краска для волос растительного происхождения. Порошок из листьев кустарника лавсонии. Порошок хны при окрашивании не внедряется в структуру волоса, но окрашивает волосы надолго, почти как краска. Кроме того, хна содержит вещества, которые стягивают наружный чешуйчатый слой и придают волосам блеск.

Окрашивая волосы натуральной хной, никогда нельзя предсказать интенсивность цвета; тонирующие смеси с хной или растительными красителями, с которыми работают парикмахеры гораздо более предсказумы. Поврежденные или обесцвеченные волосы окрашиваются очень сильно, для химически завитых или седых волос хна не подходит.

Следует помнить, что хной окрашиваются только натуральные природно-коричневые или природно-темно-русые волосы. Хна имеет обыкновение выцветать. Но используют ее не чаще, чем раз в два месяца. От частого использования возникает обратный эффект: волосы становятся тусклыми.

Но если волосы недавно были окрашены средством на химической основе, промелированы или подверглись химической завивке, то надо воздержаться от окраски хной, так как растительные красители очень плохо сочетаются с химическими. В этом случае результат может быть абсолютно непредсказуемым. Цвет может приобрести любой оттенок - от апельсинового до зеленого.

Окрашивание хной - дело тонкое, тут очень много зависит от начального цвета волос. Самый красивый оттенок получается у шатенок, каштановые волосы становятся насыщеннее и с золотым отливом, а вот на темно-русых волосах хна не выглядит особенно эффектно.

Время выдержки красителей растительного происхождения колеблется от нескольких минут до двух часов. Их можно приготовить в виде настоев, ополаскивателей, кашиц. Если их наносят чистые волосы в виде кашицы, то после окрашивания волосы надо тщательно промыть под проточной водой.

Советы специалистов:

• Следует помнить, что хной окрашиваются только натуральные природно-коричневые волосы.

• Химические краски опасны тем, что некоторые вещества из их состава откладываются в организме. Поэтому самое безопасное их использование - чем реже, тем лучше. То есть нужно подобрать такой цвет, чтобы не бросались в глаза отрастающие корни, тогда процесс окрашивания будет проходить раз в полтора-два месяца.

• Что касается повреждения волос. Дело даже не сколько в качественных красках, а в руках, которые красят волосы. В плохих руках и хорошая краска может превратить волосы в паклю. Прежде чем красить волосы, узнайте все досконально - сам процесс, качество краски, не подделка ли, и самое главное - качество растворителя краски.

Когда смешивают краску - наблюдайте за действиями парикмахера. Думаю, что именно неумелое пользование растворителем - вот основная проблема. Купите качественный настоящий Читать далее...

Как известно, женщины первые стали прибегать к услугам пластических хирургов: сначала в связи с возрастными изменениями, а затем и для увеличения сексуальной привлекательности.

И к настоящему времени пластическая хирургия перестала быть элитарным средством сохранения красоты. Более того, методы и средства, применяемые в эстетической хирургии лица и тела, нашли свое широкое применение в хирургии наружных половых органов.

Условно все пластические операции в эстетической гинекологии можно разделить на 2 группы.

В первую группу входят оперативные вмешательства с целью улучшения внешнего вида половых органов.

Вторая же группа операций имеет функциональное значение - они выполняются в случае, когда нужно восстановить какую-нибудь утраченную функцию.

Начнем с первой группы, к которой относятся в первую очередь операции по изменению формы половых губ. Как известно, в норме большие половые губы прикрывают малые. Это способствует, прежде всего, уменьшению риска проникновения инфекции во влагалище.

Немаловажно, что большие половые губы поддерживают температурный режим гениталий, так как "отсекают" потоки холодного воздуха. Процедура коррекции формы губ технически незамысловата и выполняется методом липосакции при избытке жировых отложений под кожей, либо хирургической коррекции в случае чрезмерного развития кожных складок, их сморщенности или темного цвета.

Увеличение половых губ может преследовать и эстетическую цель, и функциональную. Все зависит от пожеланий женщин. Одни хотят, чтобы большие половые губы просто прикрывали малые, другие желают, чтобы большие губы выходили на лобок и представляли собой пышное зрелище. О вкусах не спорят.

Оперативное вмешательство предусматривает введение синтетических гелей под кожу больших половых губ. О возможных реакциях введения жидких имплантатов в молочные железы известно давно, а вот по поводу гениталий сообщений в прессе не было. Возможно потому, что количество оперативных вмешательств на этих органах значительно меньше, чем на женской груди.

Так уж устроено природой, что малые половые губы редко бывают полностью симметричными. У некоторых женщин одна губа может быть значительно больше другой и постоянно "выскакивать" наружу. Естественно, что существуют операции по коррекции этих недостатков. Для того чтобы достичь симметрии, одну из половых губ резецируют, то есть частично удаляют.

Некоторые представительницы слабого пола считают, что большой клитор не является эталоном красоты. Конечно, гинекологи, занимающиеся эстетическими операциями, могут все сделать, но - сколько это будет стоить? Речь идет не о финансовой стороне дела - жертвой красоты в данном случае может стать вовсе не банковский счет, а оргазм. Так что перед тем как убрать излишки клитора, следует хорошо подумать.

Ко второй группе операций на женских гениталиях, как было сказано выше, относятся оперативные вмешательства, главной целью которых является изменение функции.

Например, после родов, особенно повторных, может происходить растяжение промежности. Эта зона находится между нижней точкой схождения больших половых губ и анусом.

Разрывы промежности во время родов - не такое уж редкое явление. Часто медики, опережая самопроизвольный разрыв, сами разрезают эту область, чтобы избежать более тяжелых последствий травмы. В результате растяжения промежности вход во влагалище увеличивается, и женщина часто перестает получать наслаждение от влагалищного полового акта.

Для того чтобы устранить этот дефект медики прибегают к передней и/или задней пластике влагалища. После небольшого разреза, проходящего по задней стенке влагалища, ткани стягивают таким образом, чтобы вход во влагалище уменьшился. После вмешательства никаких шрамов снаружи не остается, так как все манипуляции проводятся через слизистую оболочку.

Гименопластика - операция, по сути, достаточно специфическая. Восстановление девственной плевы часто требуется жертвам изнасилований. Хотя находится немало желающих "исправить ошибки" молодости и выйти замуж "невинной", либо просто из любопытства. Манипуляция эта относительно несложная и проводится в амбулаторных условиях.

Ни одна из операций на половых органах женщины непосредственно не влияет на возможность переживания оргазма и не снижает сама по себе возбудимость женщины.

Даже при удалении матки с придатками снижение оргастичности у женщины наблюдалось лишь в тех случаях, когда мужчина знал об объеме операции и предъявлял претензии, что жена "перестала быть женщиной". Если же мужчина не знал об объеме операции, таких претензий не было.

Манипуляция проводится в зависимости от ситуации под местной или общей анестезией, практически безболезненно, по окончании Вы можете спокойно покинуть стены медучреждения либо остаетесь в стационаре в течение 5-7 дней (зависит от вида операции).

Надоели занятия в тренажерном зале? Самое время хотя бы ненадолго сменить формат тренировок. Разыщите в расписании спортклуба танцы и отправляйтесь на урок, который улучшит не только фигуру, но и настроение.

Белли-дэнс
Танец живота (belly dance или oriental dance) - это древнее искусство, воплощавшее в себе культы плодородия, изобилия и любви. Этот ритуальный танец возник как обряд поклонения египетской богине Исиде, древнегреческой Афродите и вавилоно-ассирийской Иштар.

В чем польза: специфические движения (вращения бедрами, тряски) заставляют усиленно работать мышцы живота и разгружают поясницу, с которой есть проблемы у большинства взрослых женщин. Если заниматься регулярно, пресс становится сильным и эластичным. Благодаря массажу внутренних органов нормализуется работа кишечника. Усиленное кровообращение в области малого таза - это отличная профилактика гинекологических заболеваний.

Плюс к этому даже на самые обычные занятия девушки одеваются как настоящие восточные красавицы - в пестрые лифы, яркие полупрозрачные пояса, украшенные пайетками, и волшебной красоты платки. В общем, что ни урок - то праздник!

Канкан

Самый французский в мире танец - канкан - прославила танцовщица Селест Могадо, когда в 1889 году исполнила его на открытии кабаре «Мулен Руж».

В чем польза: канкан - это серьезная кардионагрузка. Прыжки и махи сделают мышцы ног, бедер и ягодиц упругими и подтянутыми. А тренированные спина и пресс создадут основу великолепной осанки. К тому же традиционная юбка танцовщиц - это тоже своего рода тренажер. Рукам во время занятий достается по полной программе.

Стрип-дэнс

Искусство, в свое время считавшееся увлечением девушек непристойных, в последние годы завоевало популярность и в среде добропорядочных жен и карьеристок. Расквитавшись с планами, совещаниями или пеленками-распашонками, дамы сбрасывают с себя туфли-лодочки и юбки до колена, убирают с лица маску серьезности и мчатся в спортклуб на... стриптиз.

В чем польза: стрип-пластика помогает представительницам прекрасного пола избавиться от комплексов, стать женственной и желанной. Что до фигуры, то регулярные тренировки развивают гибкость, пластику, улучшают осанку, укрепляют мышцы пресса, ягодиц, бедер и позвоночника. А еще, позанимавшись месяц-другой, вы сможете без труда и стеснения устроить незабываемое шоу для своей второй половинки.

Фламенко

Танец Кармен возник в Андалусии, на самом юге Испании, где веками переплетались испанская, цыганская, арабская и еврейская культуры. Получилась огненная смесь ритма, страсти и эмоций! В России этот танец, чем-то напоминающий цыганочку, стал модным относительно недавно. Зато теперь уже шесть лет подряд в Москве проходят международные фестивали фламенко, а многие педагоги ездят учиться в столицу фламенко - Севилью.

В чем польза: увлечение пальмас (битьем в ладоши) и кастаньетами раскрывает в занимающемся невиданные артистические таланты. Ведь этот чувственный, страстный, неистовый, захватывающий танец - одно из самых темпераментных искусств мира... Правда, в то же время и одно из самых сложных.

Чтобы разучить основные комбинации и чувствовать себя в своей тарелке, новичку потребуется как минимум полгода регулярных занятий. Зато в перспективе - точеные ножки, плоский живот, грациозные руки, хорошая осанка, идеальная талия и взгляд, полный огня!

Час удовольствия и 500 калорий!

Все без исключения танцевальные направления считаются очень эффективными тренировками. Во-первых, каждый раз приходится осваивать незнакомые движения. Это значит, что организм получает очередную порцию нагрузок и работает по максимуму. А ведь изучение новых па, как известно, приносит фигуре большую пользу, чем повторение хорошо знакомых танцевальных финтов.

Во-вторых, занятия танцами хороши тем, что очень захватывают и увлекают. Без сомнения, красиво махать под музыку ногами, мысленно перевоплотившись в звезду кабаре, гораздо веселее, чем выполнять приседания со штангой.

Ну и в-третьих, танцевальная тренировка позволит, почти того не заметив, сжечь аж 500 килокалорий за час. Или даже больше - в зависимости от интенсивности занятия.

К сожалению, не всем из нас удалось выучить английский язык на занятиях в школе или институте. Но сегодня его знание требуется все чаще и чаще, как в обычной жизни, так и на работе.

Вполне вероятна ситуация, что для того, чтобы получить привлекательное место в хорошей компании, вам придется согласиться на одно условие: очень быстро выучить английский язык. Месяца за два. Ну или три. Максимум - полгода.

Пугаться и впадать в панику не стоит. Нет ничего не возможного, особенно для тех, кто решительно настроен. Но подготовьтесь к тому, что теперь вы даже за завтраком будете наслаждаться английской речью.

Для того, чтобы обучение было действительно эффективным, групповые занятия вам не подойдут. Наймите репетитора, который будет заниматься с вами индивидуально. Вам необходимо три-четыре занятия в неделю.

В дни, свободные от занятий, вы не соскучитесь - репетитор будет давать вам домашние задания. Выполнять их качественно в ваших интересах - ведь это не школьная обязаловка, а ваше собственное желание учиться. Через некоторое время вы уже сможете самостоятельно формулировать несложные фразы и вам понадобиться больше практики, чем диалоги с репетитором.

Попробуйте найти в своем городе клуб любителей английского языка. Это общества людей, которым нравится как английский язык, так и сама Англия и ее культура в целом. Такие клубы организовывают встречи, на которых от начала и до конца все общаются исключительно на английском языке.

Перед тем, как прийти на такую встречу, позвоните организатору и объясните ему свою ситуацию. Сначала вы будете по большей части помалкивать, но понемногу втянетесь, перестанете испытывать смущение и начнете говорить.

Постоянное общение на изучаемом языке - важнейшая составляющая обучения. Расспросите друзей – возможно, кто-то сможет познакомить вас с носителем языка. Если он не так давно живет в вашем городе, обмен будет равноценным. Он поможет вам практиковать английский, а вы подробно познакомите его с городом и его достопримечательностями.

Старайтесь разговаривать при любом удобном случае - не стесняйтесь своих ошибок. Поверьте, иностранцы не будут смеяться над вами - главное, что они понимают, что вы хотели сказать.

Купите и читайте книги на английском языке. Начать стоит с любовных романов или книжек вроде серии о Гарри Потере. В них язык будет более простым и понятным для вас. Фильмы теперь придется смотреть тоже только на английском языке. Сначала для упрощения включайте русские титры, потом перейдите на английские, а потом и совсем отключите.

Вы сами удивитесь, когда обнаружите, что когда-то чужая для вас речь стала совершенно понятной. Ну а за завтраком включайте канал «Евроньюс». На английском, конечно же.

Труд, безусловно, облагораживает человека, но вот что делать, когда он «сидит в печенках»? Настоящие реалии таковы: единственное, что человек успевает делать это работать.

Часто без малейшего намека на карьерный рост, кстати говоря. Ах, как бы хотелось сидеть в элитарном офисе, в собственном кабинете, и обсуждать прошедший показ мод, или предстоящую премьеру фильма, на которую соберутся все сливки общества.…

Но, не тут-то было. Звонок будильника. Мы встаем с утра, одеваемся. И, о, какая благодать, успеваем позавтракать, запиваем это все чаем или кофе, и несемся сломя голову на работу. Приходим, и на нас вываливается целая гора заданий, с которыми мы не сможем управиться даже к обеду, да и что там к обеду…

Гляди, уже и вечер за окном, и не было ни минуты, чтобы позвонить своему любимому человеку, или ребенку, потому что за тобой то и дело наблюдают, или подкидывают работку. И, вот… заветные часы и минуты окончания рабочего дня. Как бы ни так, конечно, придется задержаться на часок-другой, ведь работа не ждет.

Наконец, темной ночью мы приходим домой, но у нас уже нет сил для общения, или дел по дому. Доползли до дивана и то хорошо. Посмотрели, что идет по телевизору, и улеглись спать… Звонок будильника. И всё по новой…

Такой образ жизни мало кому может прийтись по вкусу. Со временем этот ритм делает нас раздражительными, злыми и скупыми на добрые слова людьми. Мы уже не ждем поощрения или прибавки к жалованию. Работа кажется нам сплошным адом. День изо дня, из недели в неделю… из года в год.

С радостью вспоминаются былые школьные годы. Когда мы считали целой трагедией невыполненное домашнее задание и вызов к доске. И даже сессия с институте не может сравниться с рабочими буднями. Как хочется вернуться назад, туда, к той беззаботной жизни, когда мир лежал у наших ног. А сейчас такое ощущение, будто этот самый мир безо всякого зазрения совести пинает нас.

Со временем начинает казаться, что наши коллеги, поначалу милейшие люди - ужасно ворчливые и надоедливые личности. Они то и дело стараются навесить на вас лишние задания, а сами сматывают удочки. И всё бы ничего, но ведь вы тоже мечтаете оказаться на их месте. Совместные посиделки остались в далеком прошлом, и вы уже не обсуждаете работу, предметом разговора становятся другие коллеги, их обсуждение идет за спиной.

Когда же мы успели так озлобиться? Неужели наша работа это не что иное, как достижение материальных благ, несмотря на всю моральную тягость, которую приходится испытывать? Самый идеальный вариант взять отпуск. Пусть ненадолго, пусть это даже будет больничный, но если вы пришли к такому выводу, то он просто необходим. Невозможно работать в такой атмосфере, так можно и с ума сойти.

Проведите время с семьей, любимыми друзьями, с которыми вы уже тысячу лет не виделись, да что там не виделись, ведь не было даже времени созвониться. Еще лучше, если вы устроите себе оздоровительные отпускные дни.

Почему бы не воссоединиться с природой? Никто не говорит о поездке в дорогостоящие страны, к вашим услугам работа пансионатов и санаториев. А, может, у вас есть родственники в деревне? Вдали от повседневной суеты будет куда легче прийти в себя. А там, глядишь, и на работу потянет.

Если же возможность вырваться из рабочих тягот является трудновыполнимой задачей, то стоит искать выход прямо на месте. Скажем, к примеру, возьмите за правило не браться за тысячу вещей одновременно, так вы не сможете довести ни одно дело до конца. Только сами себе навредите, начальство вряд ли будет довольно результатами.

Конечно, вы способны на очень многое, но не нужно это доказывать всем и каждому. Берите на себя лишь те задания, с которыми вы можете управиться за день, а не так чтобы еще дома сидеть и на следующее утро перекладывать.

Выбрав оптимальный объем, вам не придется задерживаться на работе допоздна. Постарайтесь первое время брать такой объем, чтобы в конце дня у вас оставалось чуть-чуть свободного времени. Вот увидите, в скором времени стресс и раздражение уйдут, ведь работа, с который вы способны справиться за день, не может нести такой моральный вред, как прежде. Вы спокойно занимаетесь своими делами и уходите домой.

Можно даже сделать маленький сюрприз своим домашним и пару раз (конечно, предварительно закончив дела, вы ведь выбрали минимальный объем работы, и отпросились у начальства) прийти пораньше и приготовить настоящий домашний ужин. Вот увидите, это порадует не только семью, но и вас, ваше мироощущение. С плеч будто гора свалится.