Это цитата сообщения Sexy-woman Оригинальное сообщение
Правила королевской осанки
[340x]Походка таит в себе безграничные возможности. Вот стоит на остановке эффектная женщина, а через минуту оказывается, что у нее до смешного неуклюжая манера ходить. А рядом обычная ничем не примечательная барышня, но держится так величаво и царственно, поневоле залюбуешься... Походкой можно соблазнить мужчину или, наоборот, сообщить ему о своей неприступности. Показать и нежность тела, и сталь характера. Представления о женской красоте меняются, но общие требования к походке и осанке остаются неизменными. Чтобы красиво держаться в любой ситуации, нужно владеть собой и знать основные правила.
Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "держи спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.
Разверни плечи и опусти вниз лопатки. Не стесняйся своей груди: какого бы размера она ни была, ее нужно показать. А теперь попытайтайся быть серой незаметной мышкой – опусти голову и уткни взгляд в пол. Не получится! Правильная осанка обязывает ходить с гордо поднятой головой.
10 Правил и упражнения из йоги для осанки >>>
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Очищающий кисель для плоского живота.
После праздников надо приходить в норму. У кого живот появился? Предлагаю от него избавиться , а может быть и устроить разгрузочные денёчки с помощью этого киселя. Вы не только похудеете, но и выведите всё вредное из кишечника.
по материалам сайта: vk.com/bon.appetit?w=wall-32194285_167060
Приготовление очищающего киселя:
Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.
Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.
Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.
Интересные находки от Шрека Лесного
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Тесто для пирожков и пиццы.
Такое тесто для пирожков и пиццы, можно назвать универсальным. Из него и пирожки с любой начинкой хороши и пицца. Оно хорошо лепится, не прилипая к рукам и очень мягкое. Выпечка получается вкусной . С ним справится даже начинающая хозяйка, которая захочет порадовать выпечкой
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Делаем для детей: игра "Колорикс" своими руками. МК
http://master-klass.livejournal.com/543290.html
Автор: 
latnikmaria
Текст автора: "Сегодня очень простая в изготовлении, полезная и интересная игра "Колорикс" своими руками.
Оригинал игры - компания Elf Market Company
Будучи в гостях, увидели эту замечательную игру. Дети играли с увлечением, но когда я узнала цену, у меня глаза стали вот такие О-о - почти 300 рублей! Ну ничего себе, думаю.
Дома ребенок очень просил поиграть в такую же, вот мы и сделали. В правилах указан возраст 5+, но 4-хлетки быстро разбираются.
Время изготовления примерно 30 минут - час в зависимости от скорости.
Вам понадобятся:
Кусок белого картона (или лист плотной бумаги) 20х30 см.
4 небольших листа цветного картона разных цветов (в нашем случае - красный, розовый, зеленый, и кобальт такой))
Ножницы, цветные карандаши/мелки, ваша фантазия.
Берем лист картона. В моем случае это обратная сторона "шапки" квартального календаря:
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Секреты макияжа.
Секреты макияжа.
Продолжаем изучать секреты макияжа, благодаря которым мы сможем искуссно корректировать свое лицо.
Например, губы. Если более насыщенным цветом покрасить в глубине, как показано на снимке, то губы приобретут выразительность, сочность, естественность и пухлый вид.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Выкройка леггинсов женских (3 размера)
Европейский размер Охват талии Охват бедер
размер 34 64 90
размер 38 70 96
размер 42 72 102
Выкройки скачать здесь: http://materials.tell4all.ru/vykrojka-legginsov-zhenskix/
Это цитата сообщения Маша_Мода Оригинальное сообщение
Как избавиться от живота в домашних условиях
Как избавиться от живота в домашних условиях
Наверняка большинству женщин рано или поздно приходилось задумываться о том, как быстро избавиться от живота в домашних условиях, как сделать его более упругим и плоским. Многие предпринимают невероятные усилия для борьбы с этим «достоинством»: сидят на строгих диетах, пьют сомнительные чаи и пилюли, занимаются на специальных тренажёрах.
Однако не у всех хватает терпения и силы воли для того, чтобы постоянно отказывать себе в еде и регулярно посещать спортзал, что бы избавиться от живота Но не стоит отчаиваться! Лучше подойти к проблеме с другой, более разумной стороны. Выход есть!Читать далее...
Это цитата сообщения НатаСеваса Оригинальное сообщение
Счастливый мир детства (художница Bessie Pease Gutmann)
Наконец-то я открыла для себя, кто автор чудесных иллюстраций с малышами, при этом мне подумалось, что бы мы, скраперы, делали без ее работ - грустно подумать. Оказывается, это американская художница, мама трех детей, родившаяся еще в позапрошлом веке. Вспомним ее имя, ведь пока мы помним - она продолжает жить, она достойна этого.
цитата отсюда: http://www.liveinternet.ru/users/affinity4you/post161240290/
Фотографии взяты со следующих сайтов
http://www.encor
http://www.ortak
http://users.ero
http://gallery.r
http://www.bessi
http://www.oldpo
http://www.exit1
http://nevsepic.com.ua/illyustracii/page,2,4615-illyustrator-bessie-pease-gutmann-137-rabot.html
http://www.bing.com/images/search?q=Bessie+Pease+Gutmann&view=detail&id=6088EF6BB329A37808DF29F03C87D41D24FDEE1B&FORM=IDFRIR
Американский художник-иллюстратор Bessie Pease Gutmann (Бесси Пис Гутман) родилась 8 апреля 1876 года в Филадельфии, штат Пенсильвания. После окончания средней школы, Гутман училась в Филадельфийской школе дизайна для женщин. С 1896 по 1898 года она посещала The New School's Parsons School of Design, которая на тот момент называлась нью-йоркской школой искусств. Кроме того, она была студенткой в художественной Лиге, Нью-Йорк с 1899 по 1901 год.
В начале 1900-х Gutmann была признана одной из лучших известных художников-иллюстраторов для журналов и книг в США. В период с 1906 по 1920 годы ее работы постоянно демонстрировались в 22 журналах, таких как: McCall's, Collier's, Woman's Home Companion и Pictorial Review. Одновременно она занималась иллюстрацией книг, наиболее известная из них: "Приключения Алисы в стране чудес", 1907 года. В связи с ухудшением зрения, в 1947 году Гутман пришлось закончить со своей профессией.
У Bessie Pease Gutmann было трое детей: Алиса, Люсиль, и Джон, которые стали прообразами и героями ее замечательных, пронизанных материнской любовью иллюстраций.
29 сентября 1960 года, в возрасте 84 лет, Бесси Пис умерла в Сентерпорт, Нью-Йорк.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Футуропрактика или как правильно загадывать желания
Автор: Ольга Сирота
... "С 21-22 декабря по 21-22 января - самое волшебное время. Оно включает в себя множество волшебных и/ли мистических дат.
Здесь и Зимнее Солнцестояние, и кельтский Йоль, и Католическое Рождество, и «наш» Новый год, и Православное Рождество, и Крещение, а между ними – Святочные вечера…
В эти чудные дни всё вокруг пропитано особой энергией. Такой потенциал! Присоединяемся!
Да, и тут возникает вопрос – как именно присоединяться? Как именно загадывать желания, строить планы, чтобы они наверняка уж сбылись и без потерь.
Да, неправильно загаданные желания могут принести нам совсем не то, что хочется."
Продолжение статьи с очень правильными (ИМХО) мыслями здесь:
Это цитата сообщения НатаСеваса Оригинальное сообщение
Идеи для детских открыток
http://papercardandstamps.blogspot.fr/2012/06/baby-girl-pram-card.html
http://graphic45.ning.com/photo/for-baby-card
http://www.etsy.com/listing/55255058/most-handsome-onesie-invitations?ref=v1_other_2
http://hlkdownstairsdesigns.blogspot.com/2011/09/sublime.html
http://mamadinis.blogspot.com/2011/12/penguin-card.html
http://tayloredexpressions.blogspot.com/2007/03/butterfly-kisses.html
http://thecuttlebugspot.blogspot.com/2010_08_01_archive.html
http://barbschram.blogspot.com/search/label/Graphic45
http://www.simpleflourishes.com/2010/01/baby-boy-elephant.html
http://chelemom.blogspot.com/2012/02/at-beach.html
http://thecuttingcafe.typepad.com/photos/shaped_ca...-sailboat-shaped-card-add.html
Это цитата сообщения Галина_Кучерявенко Оригинальное сообщение
Дорожные знаки детям.
Стихи про дорожные знаки
|
Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
Кофейные ромашки. Мастер-класс
Я вас уже знакомила с творчеством Токаревой Олеси и публиковала замечательный мастер-класс по пошиву кофейного котика. Не могла пройти мимо таких замечательных кофейных ромашек, выкройкой которых поделилась Олеся в своем блоге.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Что такое базовый гардероб?
Автор: Ася Минулина
[показать]Текст автора: "Года полтора назад, я стала часто задумываться над темой правильного подбора одежды в своём гардеробе.
Не то, чтобы я накупала много вещей, и даже ни разу их не носила. Я достаточно осознанно покупаю себе обновки, но как говориться «и на старуху бывает проруха» — иногда купив запланированную вещь, уже на радостях прикупаю к ней ещё что-нибудь совсем не запланированное.
Но всё же, разбирая и пересматривая свою одежду обнаруживала вещи, которые я надевала всего пару раз, но которые уже совсем вышли из моды или не подходят под мой текущий образ – то есть я их уже, скорее всего снова не надену. Поэтому я решила посмотреть – что советуют стилисты и другие профессионалы мира моды.
Так я столкнулась с понятием «базовый гардероб». Если Вы его ещё не слышали, то дам коротенькое определение, которое расставит всё по своим местам.
Базовый гардероб – это минимальный набор одежды, обуви и аксессуаров, каждый элемент которого, может комбинироваться с несколькими другими элементами базового гардероба (в идеале – со всеми остальными). Благодаря этому, Вы можете составлять свой неповторимый наряд на каждый день (как минимум в течение месяца).
Идея мне очень понравилась – ведь плюсы очевидны:
1. Можно всегда выглядеть по-новому!
2. Нет необходимости тратить чересчур много денег на одежду и обувь!
3. Шкаф для одежды из монолитного ряда, куда новая вещь «вставляется с разбега» превратиться в нормальный гардероб (так как реалии российских квартир не позволяют выделить для него много места)."
Продолжение статьи здесь: http://blog.sewingschool.ru/archives/739
Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение
Худеем за 4 минуты в день - ТАБАТА
Супер эффективный комплекс Табата. Все упражнения высокоинтенсивные, делаются с максимальной отдачей. Всего 4 упражнения, повторяющиеся 2 раза. 20 секунд - работаем интенсивно, 10 секунд отдыхаем, всего 8 раундов.
Перед началом выполнения комплекса выполните разминку, а после - заминку.
"Что такое система Табато?" можно прочесть здесь http://lesyafit.ru/?p=29
Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение
Упражнения для стройной талии
Некоторые девушки опасаются делать упражнения на боковые и косые мышцы, полагая, что они могут увеличить мышцы в объеме и только расширить талию. Поверьте, те упражнения, которые я вам предлагаю только сгонят жир с боков! Если вы занимаетесь, используя свои упражнения, то просто, помните, что не нужно брать слишком большой вес, когда работаете на эти мышцы.
Может быть, то, что я вам покажу, покажется вам слишком простым на первый взгляд, но повторив 2 или 3 раунда (новички — 2, продвинутые — 3) этих упражнений, вы точно почувствуете эффект!
Приготовьте палку (подойдет любая, которую сможете найти дома, даже швабра), коврик, вода (пейте воду в процессе тренировки).
Слушайте внимательно все пояснения и следуйте им!
Перед основной частью проведите разминку, а после — заминку.
Это цитата сообщения marmelatka28 Оригинальное сообщение
Греческие шпажки. Канапе.
Греческие шпажки
Ингредиенты:
3-4 небольших огурца
500 г помидоров черри
200 г маслин без косточек
1 упаковка сыра фета (кубиками)
Для соуса:
1 ст. л. лимонного сока, 2 ст. л. оливкового масла, орегано, свежемолотый перец.
Приготовление:
Нарезаем огурцы кружочками, а маслины разрезаем пополам. Нанизываем на зубочистку помидорку, кусочек огурца, половинку маслины и кубик феты. Перед подачей сбрызгиваем шпажки соусом.
Это цитата сообщения likemylife Оригинальное сообщение
Идеальная гимнастика для лица
Каждая женщина хочет как можно дольше сохранять молодость лица. И это вполне реально, если уделять упражнениям для лица хотя бы 10 минут в день и держать в тонусе лицевые мышцы так же, как мы держим в тонусе мышцы тела. Методика Бениты Кантиени "Фейсформинг"- один из лучших способов для уменьшения морщин, гармонизации лица и предотвращения появления новых морщин и обвислостей.
Методика Кантиени отличается от многих других гимнастик тем, что использует очень мягкое, но эффективное воздействие на точки пересечения и крепления мышц лица, пробуждая их и приводя в тонус, учит мышцы тянуться к «венечной точке» головы и затылку, создавая заметную, но абсолютно естественную и гармоничную подтяжку всего лица. Таким образом исключается «перекачивание» и увеличение мышц, которое является побочным эффектом «силовых» гимнастик, таких как метод Кэрол Мадджио, например. Я не утверждаю, что гимнастики с усиленной прокачкой мимических неэффективны - у них есть свои плюсы и порой они дают быстрые результаты. Но, на мой взгляд, выбор гимнастики для лица должен зависеть от возраста, типа кожи и состояния самого лица.
Для женщин с толстой, нечувствительной кожей, а также для тех, у кого возрастные изменения лица уже очень заметны, подойдут любые виды гимнастики. А вот если женщине, скажем, 26-40 лет, лицо еще относительно гладкое, морщины только появились, сила тяжести еще не успела оказать свое воздействие на лицо в полной мере, или кожа сама по себе тонкая и чувствительная – то в этом случае любое изменение на лице(новая морщинка или некрасивая выпуклая мышца), вызванное неумелым использованием классических гимнастик с наложением на лицо рук и сдвигами кожи, будет очень заметно, поэтому действовать нужно мягко и осторожно. Одним из таких мягких методов является фейсформинг Бениты Кантиени. Этот метод также незаменим для тех, кто худеет, ведь при снижении веса, как правило, первым делом заметно худеет лицо, а это может привести к морщинам и дряблости вне зависимости от возраста.
Результаты занятий фейсформингом — прекрасная осанка, подтянутая, естественная форма лица, улучшение цвета лица, тонуса кожи, уменьшение морщин. Но самое главное- те, кто применяют эту гимнастику, постепенно учатся контролировать свою мимику в течение дня, что помогает избежать появления с возрастом новых морщин.
Существует несколько видов фейсформинга Б. Кантиени: классический, новый, упрощенный, мини-фейслифтинг. Наиболее эффективно и полно воздействует классический или новый метод, но в него можно добавлять любые новые упражнения.
Перед тем как заняться гимнастикой лица по Кантиени, нужно понять суть метода, чтобы не допускать ошибок. Итак, суть гимнастики .
На нашей голове существует некий «шлем» из из основных мышц, на которых «висит» лицо. Для подтяжки лица нужно почувствовать и разработать основные мышцы «шлема»- ушные мышцы, затылочную, лобную мышцу, а также так называемую «венечную звезду» — точку на макушке — тогда вы сможете, не используя руки и не изменяя мимику, ежедневно подтягивать мышцы от лба, ушей и затылка к макушке, делая общее натяжение лица назад и наверх. Попробуйте приложить пальцы к верхнему переднему основанию ушей и слегка потянуть кожу назад и вверх, затем приложите палец к верхней центральной зоне лба и слегка потяните кожу лица вверх — вы увидите, как меняется лицо: разглаживаются морщины на лбу, поднимаются верхние веки, слегка разглаживаются щеки, и так далее. Примерно такого эффекта подтяжки, только более равномерного, можно добиться, научив работать «мышечный шлем». Как правило, «пробуждение» этих мышц и приучение их к работе занимает от 3 недель до 3 месяцев. К работе над мышцами «шлема» подключается разработка различных групп мышц лица для подтяжки определенных зон: щек, лба, подбородка и т. д. То есть сначала нужно научиться задействовать всю мускулатуру, чтобы гармонизировать, а потом моделировать все лицо и проблемные зоны в отдельности, используя различные группы мышц в комплексе. Например, работая над мышцами щек, вы учите их тянуться к ушной мышце, и далее — вверх к «венечной точке» и назад к затылку. Таким образом, вы не накачиваете мышцы, а слегка разрабатываете и подтягиваете их назад и вверх, приводя в тонус и сокращая их длину, которую они приобрели из-за отсутствия работы под действием силы тяжести. И так для каждой зоны. Многие мимические мышцы крепятся одним концом непосредственно к коже лица, поэтому, подтягивая мышцы и делая их упругими, вы подтягиваете также и кожу, к которой они крепятся. Таким образом, постепенно происходит естественная подтяжка всего лица, равномерно, безопасно, без образования бугорков мышц, без пластических операций и ботокса.
Цитата автора метода: «Без оптимальной разработки
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Искусство макияжа для глаз.
Макияж для глаз
давайте рассмотрим снимки, на которых прекрасно видно последовательность наложения макияжа. Небольшая коррекция, правильно нанесенная , придаст нашему облику ухоженный вид :)
На первом мастер-классе показано, как можно расширить глаза, если покрасить белым карандашом нижнее внутреннее веко :)
Это цитата сообщения Lenyr Оригинальное сообщение
Вязание модно и просто. Вяжем детям. Спецвыпуск. Вязаный театр
[354x500]
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Куриная пастрома.
Для любителей куриного мяса. Чисто куриная пастрома. На её приготовление идут грудки. Лучше магазинных колбасных изделий. Идёт на каждый день и к праздничному столу.