Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
1 из 7 самых эффективных упражнений с акцентом на "низ" прямой мышцы живота
[700x524] 1. Лёжа на спине и плотно прижав поясницу, поднимите ноги и согните в коленях (либо скрестите, либо прижмите друг к другу).
2. На выдох, подняв таз от пола, подведите колени к груди. Задержитесь на 1-2 счета. На вдох вернитесь обратно.
3. Выполняйте подконтрольно: напрягая максимально живот в конечной точке и медленно за счёт него опускайте бедра.
4. Избегайте прогиба в пояснице, расслабления мышц живота.
Выполняйте 3-4 подхода по 12-15 раз и для большого эффекта в конце тренировки! При качественном выполнении вы разовьете мышцы живота, быстрее достигнете плоского живота, соблюдая питание при этом, также улучшите осанку путём предотвращения округления "верха" спины.
Все получится, уверяю!
Это цитата сообщения Капельдудкина Оригинальное сообщение
Одним словом, весь сонм вчерашних любимцев нужно сгрести в кучу и без колебаний выбросить на свалку. Померла, так померла!
Пока горит свеча
Время от времени попадаются записи Михаила Жванецкого и вот набрел на запись за декабрь 2014 года. У кого есть полтора часа свободного времени – настоятельно рекомендую к просмотру. Напомню, в это самое время шли ожесточенные бои за Донецкий аэропорт, где наши воины продемонстрировали беспримерное упорство и отвагу. Это важно, ибо кроме выступления самого Михалмихалыча, стоит посмотреть на тех, кто находится в зале. А он – заполнен театральной и эстрадной элитой России.
Жванецкий как всегда бесподобен и его юмор все так же легок и блистателен, как и всегда, но с годами настоялся и стал мудрее и, что самое главное, он выступает без страха, легко задирая власть. Вряд ли это потому, что он лично знаком с Путиным, просто он понимает, что страх уже не сможет отравить время, отпущенное ему до финала. Он даже юморит о собственной возможности попасть в тюрьму (до 14 минуты – слушать внимательно).
Но все это зрелище наводит на грустные размышления о том, что на весь огромный объем эстрадно-театрально-киношной элиты РФ осталось всего несколько человек, имеющих смелость и желание оставаться собой в пору всеобщего обыдления коллег.
Причем, там всегда была каста записных холуев, которые были приближены ко двору и потому, дифирамбы крепостничеству, в исполнении Никиты Михалкова, звучат органично и ожидаемо. Никита – потомственный придворный холуй и просто не может ничего иного, чем пресмыкаться пред властью, какою бы она ни была и гордиться этим позорным фактом. Ясно, что таких профи – достаточно много, но ведь были те, от кого трудно было ожидать мерзкого падения. Все эти Калягины, Табаковы и прочие деятели, которые только учуяв уплотнение рядов, щелкнули каблуками и заискивая, сверху вниз вперившись взглядом в глаза недоимператора, подобострастно вопросили: чего изволите-с?
Это цитата сообщения Ostreuss Оригинальное сообщение
Валяющиеся-В-Золе - низкий поклон!
Играют два гроссмейстера. Подбегает человек, и шепчет одному: «Есть верная теория, как выиграть! Надо всего лишь провести 8 пешек в ферзи!»
Убедительно. И не поспоришь. «Не поспоришь» - свойство всех этих лже-наук: «капиталист эксплуатирует рабочего»; «немецкая раса, как самая организованная, должна править»; «чтобы человечество было прекрасным, надо заниматься селекцией человека»; «устойчивый политический мир – двухполюсной». Число их – легион. И крах неотвратим, если последовать любой. Какую бы теорию не втюхивать, гроссмейстер выиграет только в том случае, если пошлёт их в жопу.
Человечество и гроссмейстер трагически ошибаются, начиная возражать: «Да как же провести 8 пешек?». Этот означает, что сама идея не вызвала сомнения.
Верный ответ предложен студентом матмеха Липшицем:
«У меня есть верная теория, что если не терять время на проведение пешек в ферзи – выиграешь!»
Это т.н. «Аннигилятор Липшица». То есть, поскольку на самом деле предложенная теория только выглядит убедительной, к ней возможен столь же убедительный «перевёртыш». Липшиц в терминах Маркса доказал, что рабочие эксплуатируют капиталиста, и это вышло у него куда увесистее!
Вместо спора с оппонентом, ему предлагается опровергнуть обратное утверждение. Если ты не можешь доказать, что рабочие НЕ эксплуатируют капиталиста, нечего разговаривать о том, что капиталист эксплуатирует рабочих!
Применим «Аннигилятор Липшица» к евгенике. Мы докажем, что лишь отклонения от нормы имеют смысл для человечества, в то время как полноценные и психически здоровые люди не играют роли в истории человечества. ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Это лишь СПОСОБ БОРЬБЫ с евгеникой. Противоядие, само по себе – ЯДОВИТОЕ.
Применять только в комплекте!
(предчувствую, идиоты всё равно найдутся, и такое обо мне напишут!...)
Это цитата сообщения Сергей_Черных Оригинальное сообщение
История повторяется в виде фейков
Мюнхен. Медведев обвиняет Запад в развязывании холодной войны. По его мнению, она еще хуже той, когда Россия ещё не становилась на колени:
"Мы уже скатились во времена холодной войны! И развязало ее в первую очередь сама НАТО. Чуть ли не ежедневно нас объявляют самой страшной угрозой то для НАТО в целом, то отдельно для Европы, то для Америки и других стран. Снимают пугающие фильмы, в которых русские начинают ядерную войну. Я иногда думаю: мы в 2016 году сегодня или в 1962?"
Не, мы в 2007-м. В том же Мюнхене Путин эту войну ни с того, ни с сего и начал:
- «Для современного мира однополярная модель не только неприемлема, но и вообще невозможна».
- «Вся система права одного государства, прежде всего, конечно, США, перешагнула свои национальные границы во всех сферах: и в экономике, и в политике, и в гуманитарной сфере навязывается другим государствам».
- «ОБСЕ пытаются превратить в вульгарный инструмент обеспечения внешнеполитических интересов одной или группы стран в отношении других стран».
Речь Медведева не встретили даже жидкими хлопками - только понимающими ухмылками. Увы - там давно все всё понимают
Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
Пальто, свитер-туника, юбка из коллекции дизайнера Kim Haller Fall 2015
Это цитата сообщения Felisata Оригинальное сообщение
...Вот такая игра))
...Можно слева "кликнуть" на кружочек, справа, справа налево и с левой стороны на правую)) Вариантов этих "сюжетиков" много))
Это цитата сообщения Заблуда_Тая Оригинальное сообщение
Китайский енергетический самомассаж.
|
Раздел: Массажные методики для лица и тела »
|
|
Эта техника очень старая и используется для пробуждения энергии, активизации ощущений энергетических каналов в области головы и шеи, активизации деятельности мозга, поднятия духа и настроения.
Можно делать этот массаж в несколько раз в течение дня (в перерывах между работой или какой-либо другой деятельностью). Перед массажем рекомендуется выпить стакан воды. Потрите ладони, чтобы они стали горячими.
1. Ведите ладонями по лицу, начиная от подбородка, по голове, захватывая затылок. заднюю часть шеи, плечи и ключицы.
(эти движения надо плавно соединить в одно: второе является продолжением первого).
Трение ладоней должно быть легким, давление минимальным. Вы почувствуете в лице и голове циркуляцию энергии. Повторите движение 5-7 раз
2. Затем напитайте энергией скальп, заднюю часть головы, шею, мышцы плеч. Когда вы будете проводить руками вперед от плеч, - медленно наклоните голову назад.
Повторите движение 5-7 раз.
3. Активизируйте область ушей (это очень важные зоны – проекция всех органов тела).
 [показать] |
Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение
Как зайти на Флибусту через TOR (совет дня)
Но вот начну, пожалуй, с примечания:
Автор ни в коем случае не призывает использовать пиратский контент. Он просто объясняет, как это можно сделать. Но делать это не нужно. Ни в коем случае!
Очень часто многие пользователи известной библиотеки "Флибуста" при по пытке скачать ту или иную книгу могли видеть примерно вот такое:
[показать]Это ограничение достаточно легко и просто обойти.
Кому интересно
[показать]Это цитата сообщения julia_prefizid Оригинальное сообщение
Михайло Дзындра
Музей Михайла Дзындры. Были вчера с Олей. Великолепное место, великолепный художник. Но не место ему в Брюховичах. Это явно гений мирового масштаба. Вопрос. Кто его знает в Украине? Ответ – никто. Кучка людей, в масштабах Украины – не в счет. А ведь мог бы быть визиткой Львова. Это тот самый символ, который не стыдно печатать на чашках и футболках. Он мог бы стать для нас, как Муха в Праге или Климт в Вене. Это не Пинзель, который слишком далек и слишком трагичен. И он не украинец. А тут родное, очень украинское веселое и легкое искусство – и полное забвение, пренебрежение и игнорирование. Попробуйте мне возразить. Мы были единственными посетителями в субботу, летом, в середине сезона. Во Львове куча места для такого музея. Я знаю, что говорю. Таких ангаров сейчас сдается уйма. Надо только найти спонсора. Скажете – война. Пересмотрите старые фильмы.
Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение
Скачать: Adobe-Photoshop-CC-14.2.1
Adobe Photoshop CC - 14 скачать бесплатно - новейшая версия, последующая за CS6. Релиз проекта для обрабатывания растровой графики. Поддерживается масса графичных форматов. Adobe Photoshop дает возможность равно как формировать новые изображения, так и готовить их к печати.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Самый главный результат украинских президентских выборов – это не то, что президентом избран П.Порошенко. И не то, что впервые украинский президент избран в первом туре. И даже не то, что Ю.Тимошенко понесла серьезное поражение, ставящее под сомнение ее шансы на дальнейшее участие в политической жизни Украины на первых ролях. Самый главный результат вчерашних президентских выборов – это формально-юридическая смерть путинского мифа о т.н. «расколе» Украины на западно-центральную и юго-восточную части, на «западенцев» и русскоязычных, на «Бандеровщину» и «Новороссию». Это похороны путинского плана по разделу Украины. Это окончательное завершение 20-летнего периода «украинизации», важного этапа на пути вестернизации и европеизации Украины, о которых речь шла здесь. Впервые за два десятилетия выборов в независимой Украине глава государства избран не голосами жителей Востока Украины против голосов жителей ее Запада и не голосами жителей Запада против голосов жителей ее Востока. Впервые президент Украины избран голосами всей Украины, голосами жителей всех крупных украинских макрорегионов. Более того, первые четыре кандидата в президенты Украины по количеству полученных ими голосов на нынешних выборах (П.Порошенко, Ю.Тимошенко, О.Ляшко, А.Гриценко, независимо от деталей их программ и персональных особенностей) политически представляют собой Запад и Центр Украины, не ее Восток и Юг. По суммарному количеству полученных ими голосов (примерно 83% – по данным экзит-полов) это означает абсолютную победу национального выбора украинскими гражданами западного варианта развития единой Украины. Количество голосов, полученных наиболее популярным кандидатом, которого можно рассматривать в качестве кандидата «Востока», С.Тигипко (4,8%), а также наиболее популярным путинским кандидатом М.Добкиным (2,1%), означает, что проекты В.Путина по захвату Украины, по установлению контроля над Украиной, по разделу Украины потерпели сокрушительное поражение. Иными словами, промежуточным итогом десятимесячной путинской войны против Украины – несмотря на неоднократные заявления путинских пропагандистов о якобы его невероятных «успехах и победах» – оказался тотальный крах планов Путина в Украине. Украина не стала бандеровской. Или антироссийской. Или антирусской. Украина, практически вся Украина, стала антипутинской. И ориентированной на интеграцию в западный, т.е. в современный, мир. Наши поздравления братскому народу! Автор: Андрей Илларионов
Это цитата сообщения Парашутов Оригинальное сообщение
ЖЗЛ (СОФИЯ СТРЫЕНЬСКА. ИСТОРИЯ ПРИНЦЕССЫ И НИЩЕНКИ. (Часть II))
Часть II
Глава IV. Личная жизнь
Во время войны, в 1916 году, София познакомилась с архитектором и дизайнером, выходцем из Закопане, Каролем Стрыеньским. Девушка почувствовала, что встретила родственную душу и влюбилась в него без памяти.
Кароль Стрыеньский родился в 1887 году и вошел в историю польского искусства, как архитектор и дизайнер интерьеров и мебели, как опытный организатор и педагог, один из создателей польского декоративного искусства 1920-х годов и национального направления ар-деко. Но всё это будет в будущем…
[показать]Karol Stryjenski (foto H.Schabenbeck) 1923 г.
До встречи с Софией на одном из семинаров, Кароль был известен тем, что был сыном известного краковского архитектора Тадеуша Стрыеньского (Tadeusz Stryjeński, 29 июля 1849 – 3 июня 1943). Он пошел по стопам отца, в 1907-1911 годах изучал архитектуру в технической Академии в Цюрихе, по возвращении в Краков нашел работу в дизайн-студии. В 1912 году он принял участие в конкурсе на проект жилых домах с садами и участвовал в польской выставке архитектуры и интерьеров окружающей среды в Кракове, где получил сразу две высшие награды. В 1913 году молодой человек уехал во Францию и продолжил учебу в Школе изящных искусств в Париже, где изучал скульптуру. В конце 1913 года, вернувшись на родину, Стрыеньский стал членом Ассоциацию мастерских Кракова и начал работать там в качестве дизайнера и проектировщика мебели, ковров и игрушек. Во время Первой мировой войны он организовал при Ассоциации столярную мастерскую для легионеров, инвалидов войны, с целью создания новых рабочих мест.
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
13 вещей, которые не делают морально сильные люди
[700x400]
1. Они не тратят напрасно время, жалея себя
Морально сильные люди не станут сидеть сложа руки, жалуясь на обстоятельства и распространяться по поводу того, как с ними неправильно поступили. Они берут на себя ответственность за свою роль в жизни и принимают тот факт, что жизнь не всегда легка или справедлива. Если ситуация произошла не из самых приятных, они вполне могут отреагировать фразой "Ну и ладно".
Это цитата сообщения Programio Оригинальное сообщение
Как установить две операционные системы Windows на один компьютер
После выхода очередной версии ОС Windows 7 мнения пользователей о ее преимуществах и недостатках над Windows XP разделились. Люди нашли в ней много полезного, но из-за недостатков не очень охотно стали расставаться с предыдущей версией ОС. В связи с этим возникла потребность использовать несколько ОС на одном компьютере.
Это цитата сообщения Programio Оригинальное сообщение
Программы для планирования интерьера и расстановки мебели
В связи с завалом на этой неделе, «обязательный» пост для сайта просто процитирую пока из своего «женского» блога. Надеюсь, что скоро разберусь с текущими делами и всё наладится.
Планирование интерьера современного дома требует соответствующих подходов к реализации. Если вы собираетесь создать интерьер жилья с нуля, куда вы хотите перебраться и провести там остаток жизни, то это задача для специалиста. Однако если вы хотите что-то изменить в комнате, но не имеете представления, как это будет выглядеть, а по уровню обращения с компьютером вы обычный пользователь, то для этого существуют программные продукты, которые помогут вам справиться с поставленной задачей.
Это цитата сообщения Programio Оригинальное сообщение
Как скачать все книги Интернета к себе на компьютер
Многие мои читатели наверняка знают, пишет Rost, что есть такой сайт «lib.rus.ec». Но знаете ли вы, что вы можете скачать всё содержимое этого сайта к себе на компьютер?
Как это сделать? Очень и очень просто!
Это цитата сообщения Алла_Доманская Оригинальное сообщение
Пригодится в будущем)
- ВСЕ САМОЕ ЛУЧШЕЕ И ЦЕННОЕ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ
-