- Я не буду тонировать свою машину!
- Почему?
- У меня не такое страшное лицо!

А правда, что пилоты “Формулы-1″ испытывают приблизительно такие же нагрузки, как блондинка во время чтения?

Разговаривают две блондинки:
Первая говорит:
-Слушай, у меня без конца, сердце болит.
На что вторая в ответ:
-А я вообще, без конца жить не могу.

- Чем отличается блондинка от тележки в супеpмаpкете?
- У тележки есть собственное мнение

В маршрутке, которая долго не останавливаеться, едет милая блондинка, говорит водителю:
- Извините, а вы бы не могли вообще где-нибудь остановить?

- Почему когда сверкает молния блондинка стоит у окна?
- Думает, что её фотографируют!

Блондинку будут опрашивать на детекторе лжи. Предварительно объясняют:
- Говоришь правду - загорается зеленая лампочка, если говоришь неправду, то загорается красная. Все понятно?
- Понятно.- Загорается красная лампочка.

Кто такая идеальная женщина?
- Красивая глухонемая блондинка-нимфоманка, у которой из родителей остался только отец-банкир при смерти

Приходит Блондинка в казино, подходит к рулетке, ставит на 22 и выигрывает. Ставит еще раз, снова выигрывает.И еще раз, и снова выигрывает. Ее спрашивают:
-Как это у вас получилось?
-Я приехала сюда на 7 поезде. В отеле меня поселили в номере №7. И отель находится на улице под 7 номером.
-Ну так при чем здесь 22?
-Как? разве 7+7+7 [...]

- Будьте добры, таблетки для похудания.
- Извините, девушка, но я же пять минут назад продала вам десять упаковок.
- Я не наелась.

- Дорогой, ты о чем думаешь?
- Ни о чем…
- Ой! И я ни о чем!!!
- Тебе легче… У тебя мозгов нет.

Поручик подходит сзади к Наташе на балу и говорит:
- Наташа, я вам сейчас такой смешной анекдот расскажу, что у вас от смеха грудь отвалится.
Наташа разворачивается. Поручик смотрит на нее и говорит:
- Ой! Я смотрю вам его уже рассказали.

Ржевский едет в поезде. Он в купе на верхней полке, внизу беседуют две дамы:
- Вы знаете, а ведь яйца от серебра чернеют!
- Да что вы!
- Правда! Я вот позавчера положила с яйцами серебряную ложечку и - что вы думаете? - почернели!
"Век живи - век учись" - подумал Ржевский, перекладывая серебряный портсигар из кармана брюк в нагрудный...

На похоронах Наташи Раствой.
Галицин грустно:
- Ах Наташенька, она умерла от рака.
Ржевский радостно:
- Это была ее любимая поза!
- Да нет вы не поняли. От дырки в желудке.
- Граф вы мне льстите.

РАЗМЕРЫ
Поле для игры должно иметь форму прямо угольника Боковая линия должна быть длиннее линии ворот.
Длина минимум 90м (100 ярдов), максимум 120 м (130 ярдов).
Ширина: минимум 45м ( 50 ярдов), максимум 90м (100 ярдов).
Международные матчи
Длина: минимум 100м (110 ярдов), максимум 110м (120 Ярдов).
Ширина: минимум 64м (70 ярдов), максимум 75м (80 Ярдов).

РАЗМЕТКА
Разметка поля для игры производится с помощью линии. Эти линии входят в площадь которую они ограничивают Две длинные линии ограничивающие поле для игры называются боковыми линиями, две короткие линии лини ями ворот Ширина всех линии не превышает 12 см(5 дюймов).
Поле для игры делится на две половины с помо щью средней линии. Посередине средней ли нии делается отметка центра поля Вокруг нее проводится окружность радиусом 9,15м (10 ярдов).

ПЛОЩАДЬ ВОРОТ
Площадь ворот обозначается в конце обеих половин поля следующим образом. Из точек на расстоянии 5,5м (6 ярдов) от внутренней стороны каждой стоики ворот под прямым углом к линии ворот вглубь поля проводятся две линии. На расстоянии 5,5м (6 ярдов) эти линии соединяются другой линией параллельной линии ворот. Зона ограничиваемая этими линиями и линией ворот называется площадью ворот.
Внутри каждой штрафной площади делается 11 метровая отметка на расстоянии 11 метров (12 ярдов) от точки, находящейся между стойками ворот и равном расстоянии от них. За пределами штрафной площади проводится дуга окружности радиусом 9,15м (10 ярдов) центром которой служит 11 метровая отметка.

ФЛАГИ
В каждом углу поля устанавливаются флаги которые крепятся на флагштоках не имеющих заострённого верхнего наконечника.вы сотой не менее 1,5 м (5 футов).
Флагштоки могут устанавливаться и по обоим концам средней линии, на расстоянии не менее 1м (1 ярда) за пределами боковой линии.

УГЛОВОЙ СЕКТОР
От каждого углового флага внутрь игрового поля проводится четверть окружности радиусом 1м (1 ярд).

ВОРОТА
Ворота должны размещаться по центру каждой линии воротю.
Они состоят из двух вертикальных стоек, находящихся на равном расстоянии от угловых флагов и соединенных вверху горизонтальной перекладиной. Расстояние между стойками - 7,32м (8 ярдов), а расстояние от нижнего контура перекладины до поверхности земли - 2,44м (8 футов).
Ширина и высота сечения обеих стоек и перекладины одинакова и не превышает 12 см (5 дюймов). Ширина линии ворот равна ширине стоек и перекладины. К воротам и грунту за воротами могут прикрепляться сетки, которые должны надежно закреплены и расположены так, чтобы не мешать вратарю.

Стойки и перекладины ворот должны быть белого цвета.

БЕЗОПАСНОСТЬ
Ворота должны быть надежно закреплены на земле. Использование переносных ворот допустимо лишь в случае их соответствия данному требованию.

Мяч
- имеет сферическою форму.
- изготовлен из кожи или другою пригодного для этих целей материала.
- имеет длину окружности не более 70см (28 дюймов) и не менее 68см (27 дюймов). - на момент начала матча весит не более 450гр (16 унций) и не менее 410гр (14 унций).
- имеет давление равное 0,6-1,1 атмосферы (600-1100гр на кв.см.) на уровне моря (от 8, 5 фунтов/кв.дюйм до 15,6 фунтов/кв/дюйм).

ЗАМЕНА ПОВРЕЖДЁННОГО МЯЧА
Если мяч во время игры лопнул или полу чил повреждение: - игра останавливается.
- игра возобновляется запасным мтом с розыгрыша спорного мяча в том месте где мяч пришел в негодное состояние.

Если мяч лопается или получает поврежде ние в момент, когда он не был в игре при начальном ударе, ударе от ворот угловом, штрафном, свободном ударе. ударе с 11 метровой отметки или вбрасывании

- игра возобновляется соответствующим образом.

Мяч может быть заменен во время игры только по указанию судьи.

Матч проводится с участием двух команд, с числом игроков в каждой - не более одиннадцати, включая вратаря.

Матч не может начинаться, если в составе любой из команд входит менее семи игроков.

ОФИЦИАЛЬНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ
В любом матче официального соревнования, организуемого под эгидой ФИФА, конфедераций или национальных федераций, разрешается замена не более трёх игроков. В правилах соревнований должно быть оговорено количество заявляемых запасных - от трёх до семи, но не более.

ДРУГИЕ МАТЧИ
В других матчах может производиться до пяти замен, при условии, что:
- соответствующие команды достигнут договоренности о максимальном их числе
- судья будет поставлен в известность об этом до начала матча.

Если судья не будет проинформирован об этом или если договоренность до начала матча не будет достигнута, допускается не более трёх замен.

ВСЕ МАТЧИ
До начала любого матча судье представляются фамилии запасных. Не заявленные таким образом запасные не смогут принять участие в матче.

ПОРЯДОК ЗАМЕНЫ
Для замены игрока основного состава запасным необходимо выполнение следующих условий:

- о любой предполагаемой замене необходимо поставить в известность судью.
- запасной игрок выходит на поле только после того, как его покинет игрок, которого заменяют, и после получения Читать далее...

Они бывают сладкие, страстные, волнующие и мимолетные. Иногда они похожи на трепет бабочки, а иногда на огненный вулкан. И все это - поцелуи.

Но чтобы поцелуй доставлял удовольствие, нужно делать это мастерски. Но об этом не рассказывают в школе, не пишут в учебниках биологии. А ведь поцелуи очень важная составляющая нашей жизни.

Как научиться целоваться? Как определить, умеете ли Вы целовать?

Вы хорошо целуетесь, если Вам обоим нравиться то, что Вы делаете. Следите за реакцией партнера, когда целуете. Если у нее/него скучающий вид, можно со стопроцентной уверенностью сказать, что вы не умеете. Если девушка смеется, извивается и вскрикивает от удовольствия, то можете быть уверены - с техникой у Вас все в порядке.

Но если Вы понимаете, что целоваться Вы не умеете, не отчаивайтесь - это дело поправимое.

Посмотрите, как это делают в кино и подключайте Ваше воображение. Исследования показали, что одним из наиболее результативных способов является прокручивание ситуации в уме.

Начните с того, что попытайтесь вообразить себе того, кого Вам хотелось бы поцеловать. Откиньтесь свободно на спинку стула, закройте глаза и представь те, как вы целуете эти губы, этот рот, это прекрасное лицо... Представляйте это себе до тех пор, пока не почувствуете реальность происходящего. Чем больше чувства Вы вложите, тем удачней будет такая репетиция. Попробуйте вообразить, как Вы вдыхаете родной запах, как партнер постанывает во время поцелуя, как приникает теплыми губами к вашим. К первому поцелую лучше подготовиться заранее. Романтичная обстановка поможет расслабиться вам обоим и оставит приятные воспоминания. Как насчет встречи под облаками? Незабываемый полет на воздушном шаре подарит море ярких эмоций, романтики и позитива.

Можно провести свидание в японском стиле.Атмосфера японского ресторана создаст особый настрой. Здесь вы сможете отвлечься от повседневной суеты и с головой окунуться в свои чувства.

Французский сексопатолог Жерар Леле, например, создал даже целую классификацию поцелуев. Вот несколько примеров.

Спокойный поцелуй - губы слегка и ненадолго прикасаются к коже почти беззвучно.
Крепкий поцелуй - давление сильнее и звук громче, дыхание не прерывается.
Поцелуй щипок - губы захватывают складку кожи. Такой поцелуй помогает в поиске эрогенных зон партнерши.
Поцелуй засос - похож на щипок, но более интенсивный. Губы с силой всасывают кожу и некоторое время сосут ее. После этой ласки остается маленький продолговатый кровоподтек.
Щекочущий поцелуй - внимание сосредотачивается на определенной эрогенной зоне, которую щекочут и теребят губами, возбуждая соответствующие рецепторы.
Росчерк пера - губы \"рисуют\" на коже партнера, прослеживают линии рельефа. К этой игре можно подключить и язык.
Трассирующий поцелуй - открытый или закрытый рот скользит по коже. Давление при этом может быть самым разным.
Вариантов множество… Выбирайте, какой нравиться Вам.
Но без практики теория не работает, необходимо закрепить свои знания. Упражняясь в поцелуях, Вы не только доводите навык до автоматизма, но и выясняете, какой поцелуй сработает в данной ситуации, а какой нет. А чтобы расположить даму сердца к поцелуям преподнесите ей романтичный презент: сладкий букет или хрустальное сердечко. Выбирайте то, что нравится. После таких подарков поцелуи будут дарить только Вам!

Обработка здесь — это умение подготовить мяч для последующих действий, таких как пас или удар. В футболе это одно из самых важных умений. Все знаменитые игроки приобрели извесность благодаря превосходному владению техникой обработки мяча. Достижение столь близкой интимной связи с мячом может быть достигнуто только путём многих часов повторений и тренировок. )


Способы обработки мяча
Обработку разделяют две основных категории, приём и остановка. Приём, означает перенаправление мяча на свободное место перед собой, после чего можно сразу нанести удар или продолжить дриблинг без остановки. С другой стороны, остановка это просто остановка мяча прямо на ноге.

Приём
Когда вы движетесь на свободное пространство, лучше перенаправить мяч на ход, чем поймать его и полностью остановиться. При приёме, пострайтесь коснуться верхней или средней части мяча. Проведите ногу в направлении вашего движения. Хорошие футболисты могут всегда направить мяч на свободное пространство, даже находясь под давлением противников. Это даёт им дополнительное время и возможность быть на шаг впереди опонентов.

Остановка мяча
Остановка, используется в том случае, когда мяч движется слишком быстро для перенаправления его одним касанием. Самая важная часть здесь, перенести вес на носки, т.к. вы не успеете удачно подстроиться под мяч, пока стоите полностью на всей ступне. Поставьте ногу на траекторию мяча и амортизируйте контакт. Для этого мягко переместите ногу в том же направлении, в котором двигался мяч.

Как тренировать обработку
Простейший способ практики обработки, тренировка с партнёром. Он бросает мяч вам руками(или пасует ногой). Вы обрабатываете одним касанием, а затем возвращаете мяч ему обратно.

(Бей в мяч!)
Если у вас нет напарника, стена даст вам шанс тренировать свои умения в любое время и так долго, как вам угодно. Просто встаньте перед ней на расстоянии примерно 3-5 метров и бейте по мячу. После отскока ловите и обрабатываете. Это упражнение даёт возможность работать одновременно над ударом и обработкой. Когда почувствуете уверенность, начните тренировать обе ноги, попробуйте поднять мяч выше и увеличивайте скорость, для этого двигайтесь ему навстречу.

Различные методы обработки мяча

Внутренней стороной стопы(щёчкой)
Опорная ступня должна быть повёрнута на 45-90 градусов относительно траектории полёта мяча. Перенесите вес на мысок. Нужно перехватить мяч внутренней стороной ступни свободной ноги. В момент контакта, амортизируйте мяч передвигая ногу в том направлении, в котором он двигался.
Если вы хотите переправить мяч, то для этого достаточно просто повернуть принимающую ногу в желаемую сторону.

Внешней стороной стопы
Эта техника полезна когда мяч катится впереди вас с одной стороны в другую. Не поворачиваясь вы можете перехватить его внешней стороной стопы. Для этого нужно коснуться его той частью ступни, которая находится чуть выше мизинца. Это должно быстро остановить движение мяча, потому что внешняя сторона стопы обладает большой площадью соприкосновения.

Подошвой
Просто поставьте ногу так, чтобы пальцы были приподняты вверх. По причине большой скорости в современном футболе,остановка мяча подошвой применяется в основном для обработки паса. Так же это очень полезно в дриблинге. Некоторые игроки используют этот приём, что бы остановиться перед сменой направления или для того что бы применить его в следующей более продуманной комбинации.

Подъёмом стопы
Эта техника полезна когда мяч падает сверху под углом. Не стоит ожидать приземления мяча, встаньте на мыски и зафиксируйте глаза на мяче. Потом быстро подстройтесь под его траекторию, так чтобы было проще его достать. Перед тем, как мяч приземлится, вытяните лодыжку принимающей ноги. Попробуйте смягчить падение мяча, опуская стопу. В момент контакта, согните вашу ногу в колене. Это должно остановить мяч прямо перед вами.

Бедром
Бедро используется, чаще всего тогда, когда нужно остановить мяч. Перенаправление на свободное пространство с использованием бедра намного сложнее. Мягкая остановка при помощи бедра подходит, как для поднимающегося, так и для падающего мяча. Убедитесь, что заняли удобную позицию для приёма. Когда будете готовы поставьте бедро так, чтобы оно оказалось на пути мяча и наклоните его, таким образом вы отобьёте мяч вниз. Без наклона мяч просто отскочит от вас. Для контакта используйте место чуть выше коленной чашечки, примерно в середине бедра. Внутренняя сторона бедра идеально подходит для остановки мяча летящего прямо на вас.
Грудью
Грудь предоставляет наибольшую площадь для остановки или перенаправления мяча. Для остановки грудью, вытяните руки вперёд и напрягите мускулы. Для амортизации вам необходимо немного прогнуться спиной назад. Вы так же можете согнуть ноги в коленях или подпрыгнуть для того чтобы подставить грудь на высоту полёта мяча.


Видео для тех у кого анлим, в нём чувак дубасит в стену мяч полторы минуты.rar(9,6Мб).

Головой
Приготовьтесь так, как-будто вы хотите нанести удар головой. Но не Читать далее...

Для меня этот вопрос стоит очень остро. Занимаясь фристайлом я стремлюсь достичь максимального контроля над мячом, как в игре так и вне поля. Понятно же, что в игре обведя всех игроков противника нужно будет нанести удар по воротам. И я хочу, чтобы мяч летел туда куда я его направлю, а не туда куда его понесёт. Поэтому приступаю к разбору этой важной для любого игрока темы.
Про удар по мячу снимают двухчасовые видео, пишут книги, а так же расчитывают математические вероятности. Тема серьёзная, ребята. Хотя по мне, так всё просто, бей больше и чаще, знание само придёт. Но пока отдыхаешь после тренировки можно и теорию почитать.

Далее следует перевод статьи с сайтаexpertfootball.com, с моими комментариями.

Существует два основных типа удара по мячу. Удар с земли и удар с лёта.

Удар с земли.

Для улучшения качества удара вам потребуется равновесие и самообладание. То куда вы поставите опорную ногу, так же важно, как положение бьющей ноги. Для контроля высоты удара или паса, определите где находится опорная нога по отношению к мячу. Установив опорную ногу на одной линии с мячом, вы добьётесь сильного удара с низкой траекторией полёта мяча. Поставив ногу за мячом, получите высокую траекторию полёта. Верхняя часть тела так же играет роль. Когда отклоняетесь назад, мяч летит выше, если наклоняетесь вперёд удар получается ниже и сильнее.

Моё примечание: Вся эта информация хорошая тема для экспериментов. Я хочу найти такое положение тела, при котором я буду точно знать куда полетит мяч. Я устанавливаю мяч в определённую точку на земле перед стеной. На стене рисую столб, ну не столб конечно, чо я художник что ли ), две вертикальные линии рисую. И бью по мячу пытаясь попасть в этот столб. Одновременно запоминая положение корпуса при ударе, а так же сектор мяча, куда наносится удар и положение стопы. Такая вот тренировка. Ладно, вернёмся к статье.

Для того, чтобы добиться максимальной силы удара, колено бьющей ноги должно находиться над мячом или на одной линии с ним в момент перед касанием. После удара продолжайте двигаться в направлении цели. Если вы испытываете затруднения в понимании этого (прим.пер. да испытываю), попробуйте приземлиться на бьющую ногу после удара по мячу (прим.пер. обязательно попробую, прямо сегодня)).
Удар с лёта.

Нанося удар по мячу, находящемуся в воздухе опять же имеет важное значение баланс (инь-янь). Нужно быстро подстроится под мяч. Вы будете готовы к удару находясь на правильном расстоянии от мяча. Вы должны отказаться от удара с лёта, если не дотягиваетесь до летящего мяча или он уже слишком близко, чтобы успеть по нему нормально ударить.

Что до меня, то удар с лёта я всегда использовал для понта. Это всегда удар на удачу, а всё из-за отсутствия тренировки.

Как тренировать удары.

Лучший способ тренировать технику удара, это бить по воротам в которых стоит вратарь (например ваш друг), который вернёт мяч. Если такой способ не возможен, то в качестве замены подойдёт любая стена. Начинающие должны бить по «мёртвому мячу» (т.е. по неподвижному). А продвинутые игроки должны практиковать удар по катящемуся мячу. Так же должны использоваться вариации с дриблингом перед ударом. Готовность нанести удар из любой ситуации, резко повышает ваши качества в игре. Для получения надлежащей техники требуется много практики. Так же, стоит посмотреть на то, как выполняют удар опытные игроки и поучиться на их примере.
Попросите друга навешивать вам мяч для тренировки удара с лёта. Если такого друга нет, то подкидывайте ногой или рукой мяч в воздух и бейте в момент его падения. Будьте собраны и не замахивайтесь слишком сильно, если не достаёте до мяча.

Хватит теории, переходим к практическим советам. Наконец-то!

Различные методы удара по мячу.

Удар внутренней стороной стопы. Пас.

Поставьте опорную ногу примерно на 10 сантиметров от мяча, на одной с ним линии. Мысок стопы опорной ноги направлен в сторону цели. Согните бьющую ногу в колене 90 градусов и ударьте в экватор (центральную часть) мяча. Ваш голеностоп должен быть повёрнут перпендикулярно опроной ноге. После удара продолжайте движение в направлении цели. В идеале мяч должен лететь ровно, а не катиться или прыгать по земле.

Удар внешней стороной стопы.

Когда поставите опорную ногу не доходя до мяча, мысок должен быть повёрнут на 15-30 градусов в сторону от цели. Это позволит нанести точный удар внешней стороной стопы другой ноги.

Удар подъёмом.

Поместите опорную ногу на одной линии с мячом, пальцы направлены в сторону цели. Занесите бьющую ногу назад и сделайте мах вперёд одним движением. Между разгибанием и перемещением ноги не должно быть паузы. Пальцы и голеностоп бьющей ноги должны быть напряжены и зафиксированы. Для низкого полёта, бейте в центр мяча или немного выше центра. Наклонитесь вперёд, так чтобы плечи оказались над мячом. Произведите удар внутренней поверхностью мыска и продолжайте движение в направлении цели удара.

Удар подъёмом с прямого разбега по неподвижному мячу; мяч идет Читать далее...

Основы футбольного мастерства.

Я всё больше убеждаюсь в том, что для игры очень важны базовые навыки владения мячом и конечно, физическая форма. Поэтому продолжаю знакомить вас с материалом по этой теме.

В прошлый раз был слалом. Сегодня рассмотрим ещё несколько простых обманных движений.

Ножницы (Scissors).

Довольно известный и распространенный трюк. Многие футболисты часто используют его в игре, некоторые даже с большим успехом.

Суть такая. Обводите одну ногу вокруг мяча. А потом внешней стороной стопы другой ноги проталкиваете его в другую сторону и ускоряетесь.

Подсказка: Между движениями не должно быть паузы.

Двойные ножницы (Double scissors).

Немного усовершенствованное движение. Нужно обвести мяч по разу каждой ногой в разные стороны. А потом проталкнуть мяч не внешней, а внутренней стороной стопы. И ускоряться.

На заметку. Проделывать этот финт нужно с катящимся мячом
Раскадровка. Двойные ножницы в исполнении Рональдо. Защитник даже потерял равновесие.

Сегодня я начну рассматривать азы футбольной подготовки. Не всем посчастливилось ходить в секцию футбола. Но большинство играет в дворовый футбол. И каждому пригодятся знания о том, как правильно вести мяч, как пасовать и бить.

Дриблинг, это перемещение с мячом по полю. Умение игрока перемещаться в желаемое место, откуда он сможет отдать пас или нанести удар. Использование дриблинга превращается в искусство, когда перед игроком встаёт защитник, цель которого ограничить его возможности.

Как двигаться с мячом.

Прежде чем обводить защитников вы должны научиться механике дриблинга. Обманные движения можно делать внутренней и наружней сторонами стопы, подъёмом и подошвой. Вы должны уметь бежать с мячом и изменять направление, контролируя мяч.

Если вы хотите ускориться не пинайте мяч, иначе он отлетит и вы потеряете над ним контроль. Вместо этого двигайте ногу чуть быстрее, подталкивая его. Когда ведёте мяч на свободный участок поля, не фиксируйте взгляд на мяче. Учитесь одновременно перемещаться и наблюдать поле вокруг вас.

Слалом.

Начинаем медленно. Со временем увеличиваем скорость. Нужно использовать внутреннюю и внешнюю стороны обеих ног.

Подсказка: Чтобы двигаться быстрее, расслабте ноги. Это позволит лучше контролировать силу удара по мячу.

Форвард «Манчестер Сити» Алвес Жо, выступающий в аренде в «Эвертоне», будет продан в ближайшее межсезонье.
Руководство и тренерский штаб «горожан» составили «черный список» из 16 игроков, от которых клуб постарается избавиться ближайшим летом. В этот список попал и бывший армеец.

Напомним, что Жо обошелся «Манчестер Сити» в 18 миллионов фунтов стерлингов, но не смог завоевать место в основном составе команды. В итоге он был отдан в аренду в «Эвертон», провел несколько ярких матчей, но в последних играх ничем не выделялся.


--------------------------------------------------------------------------------

26-летний нападающий московского «Динамо» Александр Кержаков рассказал, что не отказался бы еще поиграть за рубежом, и сообщил, что после завершения карьеры футболиста мечтает открыть дома в Санкт-Петербурге футбольную школу имени Юрия Морозова.
«Что касается возможного перехода в зарубежный клуб, то все зависит от того, какое будет предложение. Потому что каждый российский игрок стремится играть заграницей. Ведь уровень российского чемпионата не выше, например, английского. Имею в виду инфраструктуру, все, что вокруг футбола.

Не хочу обидеть ни один из городов, но если я смотрю трансляцию из Нальчика, то я вижу футбол только по одной камере. И я не понимаю, что там происходит. Когда я приезжаю в Томск и выхожу на поле при минус 18, когда просто все замерзает, ну что это такое?

Сколько лет отмерено футболисту, только богу известно. Сейчас у меня в планах – дай бог, чтобы все получилось, – открыть в Петербурге футбольную школу имени Юрия Андреевича Морозова. Есть люди, которых уже с нами нет, которым нужно отдать дань памяти. Они отдали советскому и российскому – в том числе питерскому – футболу лучшие годы своей жизни.

Я лично хочу дать то, чего не хватало мне в свое время. Это искусственные поля, хорошие раздевалки, душевые, чтобы родители знали, что с их ребенком ничего не случится. Когда все организовано так, чтобы дети не думали ни о чем, кроме футбола. Если у меня будет сын, то я хотел бы, чтобы он занимался футболом».

Форвард «Зенита» Павел Погребняк сообщил, как обстоят дела с новым контрактом и возможной сменой команды.
«Если честно, так и не понял: хочет ли «Зенит», чтобы я остался? Особенно после странной фразы гендиректора Митрофанова: мол, будем убеждать Погребняка перейти в «Блэкберн». За пару дней до закрытия в Европе трансферного окна прочитал его слова в газете. Посмеялся. Я мечтаю играть в Англии, но «Блэкберн», которой одной ногой стоит на вылет, мне не интересен.

Вообще не думаю о переходе. Я счастлив, что играю в «Зените», контракт до декабря – так чего париться? Лучше сконцентрироваться на футболе. Об остальном пусть болит голова у агента. Попробовать себя за границей хочется. Желательно в сильном английском клубе. Варианты вроде есть.

Самое досадное из упущенных зарубежных предложений, конечно, «Бавария». Знаю, что немцы интересовались мною. Но получили жесткий ответ: «Погребняк не продается». Узнал я о «Баварии» случайно, когда поезд уже ушел. Но на этом клубе свет клином не сошелся. Хотя было бы здорово очутиться там вместе с Тимощуком. Будет кого в карты обыгрывать».

В данном случае речь пойдет о возможности предугадать движение противника и сменить позицию в короткий промежуток времени. Для развития такой способности рекомендуется выполнять следующие упражнения:

— действие по звуковой или визуальной команде. Уловив определенное слово или жест партнера, быстро провести защитный прием и контратаку против воображаемого противника;

— работа в спарринге: одному следует атаковать комбинацией ударов, постоянно меняя их силу и направление, а другой отрабатывать уходы, уклоны и другие защитные приемы, стараясь предугадать действия противника;

— тренировка на мешках с песком. Подвесив к потолку несколько мешков с песком, раскачать их — это воображаемые противники. Двигаясь между ними, необходимо отрабатывать приемы защиты и атаки. Эффективность этого упражнения в том, что всю тяжесть мешка можно ощутить на себе после каждого пропущенного удара Для тренировки скорости может быть также использовано несколько упражнений, которые одновременно являются хорошими показателями достигнутого вами результата.

Упражнение 1. Вытянуть руку и, продолжив расстояние на 5-10 см, поставить в этом месте за-! жженную свечу. Удары следует наносить в направлении пламени. Положительный результат в тренировке скорости удара появится, когда пламя свечи будет гаснуть от вызванной ударом воздушной волны. Этот прием можно использовать для отработки ударов ногами. Повторять его следует в течение 3-5 минут.

Упражнение 2. Наносить наносить удары по подвешенным листам бумаги, например нескольким слоям газеты, стараясь при этом достигнуть наибольшей резкости. При правильно поставленном ударе бумага начинает разрываться.

Упражнение 3. Нанести разметку мелом на боксерскую грушу или мешок с песком и стараться посылать удары точно в цель. Для достижения большего эффекта следует предварительно раскачать грушу или мешок. Таким образом отрабатывается точность удара.

Бег сам по себе может быть использован в качестве самостоятельного вида тренировки, так как является одним из самых эффективных упражнений, развивающих выносливость.

Для поддержания хорошей формы можно пробегать 2,5-3 км в день или хотя бы два раза в неделю. После такой пробежки можно немедленно начинать тренировку. Таким образом достигается взрывной характер применяемой в бою силы.

Другим эффективным средством является скакалка. В целях разминки следует совершить три подхода по 30 секунд, делая при этом 15-секундные перерывы.

Если существует необходимость достигнуть максимальной интенсивности тренировки, можно использовать бег по ступенькам. При выполнении этого упражнения затрачивается в 15 раз больше энергии, чем во время бега с той же скоростью по ровной местности.

В некоторых видах единоборств, например в тхеквондо, в тренировочном процессе применяется бег на месте. Причем это упражнение может выполняться как до тренировки, так и во время и после нее. Скорость при этом достигается за счет быстрого опускания стопы вниз и подъема колена.

Для разработки силы следует применять упражнения, которые выполняются циклически. Они могут состоять из отжиманий, скресного шага. Первоначальная нагрузка должна быть минимальной и увеличиваться по мере достижения результатов от выполнения упражнений, как только физическое состояние позволяет справится с большими нагрузками.

Если отдельные группы мышц развиты недостаточно, следует уделить их тренировке особое внимание, но общая нагрузка при этом должна быть снижена.

Мускульная сила является одним из условий для развития такого качества, как мощность, поскольку в сочетании со скоростью возрастающая за счет тренировок сила увеличивает мощность. Наибольший успех в бою может быть достигнут при одновременном развитии высокой скорости, силы и выносливости.

Силовые упражнения с отягощениями на грудные и плечевые мышцы следует выполнять, применяя снаряды весом вполовину веса тренирующегося плюс 5 килограммов, для ног — 75% веса тела плюс 5 килограммов.

Рекомендуются следующие упражнения для развития различных групп мышц.

1. С целью развития мышц ног можно использовать так называемый утиный шаг — движение в полуприседе, а также приседания, бег и прыжки. Различные прыжки развивают определенные группы мышц. В тренировках могут применяться прыжки с места в длину, прыжки с попеременным выпадом правой и левой ногой вперед, прыжки «лягушкой», прыжки через скакалку, прыжки с отягощением. Приседания также могут быть разными: простые приседания, приседания со штангой, приседания с подъемом на носки и поворотом корпуса. Все эти упражнения могут быть использованы для развития мышц ног и таза.

2. Для развития мышц поясницы и пресса подходят такие упражнения, как подтягивание, отжимание, подъем ног и корпуса в положении лежа, наклоны с грузом, «уголок», подтягивание ног к животу в висе.

3. Для развития мышц рук можно использовать отжимания, подтягивания, стойки на руках, работу со штангой и гирями, толкание ядра. Таки упражнения хорошо не только развивают мышцы рук и плеч но и укрепляют суставы. Комплекс упражнений на развитие силы можно использовать без отягощений со снарядами. Весьма эффективными в данном случае являются занятия на перекладине. Перекладина должна располагаться на такой высоте, чтобы ноги не доставали до земли в положении «вис». Упражнение заключается в подтягивании на перекладине до момента касания ее подбородком.

Растяжка является важнейшим условием для возможности нанесения наиболее эффективного удара, поэтому тренировкам этого необходимого компонента следует уделять должное внимание. Владение хорошей растяжкой позволяет экономно тратить силы, не распыляя их на лишние замахи, и иметь более широкий выбор в тактике боя. Растяжку следует выполнять перед тренировкой и после нее. В качестве упражнений рекомендуется применять различные наклоны, а также шпагаты.

Упражнения могут быть болезненными, но не должны превышать пределы болевого порога. Перед этим видом тренировки мышцы должны быть хорошо разогреты, что облегчает проведение занятий. Упражнения на гибкость следует начинать с верхней части тела, поэтому первоначально нужно приступить к тренировке мышц шеи и головы.

Необходимо занять положение стоя, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. В этом положении производить вращательные движения головой, стараясь достигнуть вращения по максимальной окружности. Слишком далеко запрокидывать голову назад не следует, а при повороте головы вперед нужно коснуться подбородком груди. Рекомендуется делать по 6 вращений по часовой стрелке и против нее. По 12 раз сделать повороты головой вправо и влево. При этом стараться как можно больше увеличить обзор. По мере тренированности увеличивать скорость поворотов.

Коснуться подбородком груди. Затем медленно поднять голову так, чтобы иметь возможность видеть небо, выполнить наклоны головой влево и вправо. Упражнение повторить 12 раз. Мышцы шеи можно также развивать с помощью вращения с Читать далее...

Необходимость владеть в той или иной степени приемами самозащиты всегда стояла перед людьми и, к сожалению, как никогда актуальна в наше время. Состояние российского общества таково, что непредсказуемая агрессия большого количества людей не поддается никаким сдерживающим факторам. Ущербное состояние психики, интеллекта и отсутствие какого-либо представления о нормах поведения подобных личностей являются источниками повышенной опасности для окружающих. В связи с чем жизнь последних как потенциальных жертв нападения приобретает стрессовый характер.

Чтобы в какой-то мере сгладить подобные негативные проявления, следует обладать некоторыми навыками, позволяющими чувствовать себя более спокойно и уверенно в экстремальных ситуациях, подстерегающих добропорядочных граждан в общественных местах, а зачастую и у себя в доме.

В 90-е годы XX века и в начале нынешнего обострилась обстановка на улице. Любой прохожий может стать как объектом нападения с целью грабежа или хулиганства, так и невольным участником элементарной уличной драки. Ни о каких правилах или проявлениях хотя бы жалости к жертве в этом случае не может быть и речи, поэтому состояние здоровья и даже сама жизнь зависят от подготовки атакуемого.

Будучи вовлеченным в конфликт на улице, человек становится участником уличного боя, и если он владеет приемами самообороны, то его можно считать единоборцем одного из видов боевых искусств.

Подобно спортсменам, занимающимся самбо, дзюдо, карате или айкидо, потенциальный участник уличного боя должен обладать определенной физической и психологической подготовкой и даже превосходить их в каких-то компонентах подготовки.

В спортивных состязаниях преобладает момент демонстрации спортсменом своих максимальных физических возможностей без опасности быть подвергнутым риску лишиться жизни. Отсутствует элемент внезапности, нервное напряжение спортсмена имеет совершенно иные корни, чем стресс подвергнувшегося нападению человека. Поэтому участник спортивных единоборств оказывается во многих случаях неготовым к отражению реальной опасности.

Ситуации, встречающиеся в жизни, требуют усвоения простых правил поведения и приемов, рассчитанных не на эффект для окружающих, а на эффективность.

Условием победы в уличной драке будет использование несложных приемов, доступных в применении людям, не сделавшим спорт и постоянные физические нагрузки основным занятием своей жизни. В повседневности нужна самоподготовка, которая включает в себя определенные психологические и физические упражнения.

Специфика этих упражнений определяется правилами поведения в уличном бою.

Во-первых, арсенал приемов, используемых уличным бойцом, должен служить максимальной эффективности в защите, обеспечивать стопроцентную победу и составлять минимальное количество для наилучшего овладения.

Во-вторых, набор приемов складывается исходя из психологических и физических данных потенциальных бойцов, которые по понятным причинам могут быть весьма различны.

В-третьих, приемы должны быть освоены в той степени, чтобы достичь возможности их использования в боевой обстановке на бессознательном уровне.

В-четвертых, предыдущее условие обеспечивается умением избавляться от чувства страха и неуверенности, что достигается постоянными тренировками в психологическом плане. В-пятых, быстрота, маневренность, резкость действий, необходимые в драке, обеспечиваются систематическими тренировками на выносливость, способность к удержанию равновесия, мгновенную сориентированность в пространстве в случае потери его и автоматическую реакцию. На индивидуальную физическую подготовку влияют также варианты тактики уличного боя. Они определяют тот набор физических упражнений, который необходим для успешного воплощения тактических особенностей в реальной обстановке. Различные ситуации подразумевают выбор различных методов и приемов ведения поединка. Тот или иной выбор может быть обусловлен различными причинами

У атакующих бывают разные намерения. Хулиганские побуждения могут иметь для жертвы одни последствия, а нападение с целью грабежа — совсем другие. В первом случае хулиганы, к примеру, удовлетворяться нанесением побоев без причинения травм, опасных для жизни. Во втором грабители могут быть вооружены и задаться целью привести жертву в бессознательное состояние, что усложняет задачу обороняющегося.

Естественно, огромное значение имеет количество нападающих. Кроме того, на ход боя влияют время года, время суток, погодные условия. Например, солнце светит в глаза (можно попытаться занять позицию спиной к нему), дождь делает скользкими газоны (следует переместить поединок туда, если боец достаточно подготовлен в удержании равновесия, или же, наоборот, постараться покинуть это место).

Рельеф местности можно использовать в зависимости от обстановки. Например, занять высокую точку для более удобного проведения ответных действий, в частности ударов, уйти от столкновения, спрыгнув с насыпи или какого-то другого возвышения.

Все эти действия Читать далее...

Ни для кого не секрет, что уличные драки значительно опаснее схваток в шумном спортивном зале. Основное различие состоит в том, что во время соревнований или тренировки вы практически не рискуете своим здоровьем. Правила боя и защитная амуниция могут уберечь вас от многих травм. В тех редких случаях, когда трагедия все же происходит, пострадавшим оказывается немедленная медицинская помощь. А вот уличная драка такого гуманного обращения с противником не предполагает.

Самооборона, предусматривающая использование какого-либо боевого искусства, уходит своими корнями в глубину веков. На протяжении всей своей истории человечество было вынуждено противостоять хищникам и захватчикам из числа людей.

Наши предки обладали драгоценным умением сражаться, используя любые, даже самые примитивные, виды оружия, например обычный камень или дубинку.

Приемы рукопашного боя, выведенные методом проб и ошибок древними людьми, в последующие тысячелетия были отточены и усовершенствованы.


Все самые эффективные способы нанесения противнику наибольшего физического ущерба давно известны. В основе их всех лежит аксиома, согласно которой линия нанесения наиболее эффективного удара — прямая. До тех пор пока анатомия человека не претерпит существенных изменений, это правило не потеряет своей актуальности.

Что же касается психологии людей, то за прошедшие века она существенно изменилась. Моральные, этические и социальные нормы постепенно мутировали, оставляя свой след в умах людей и влияя на их поведение. Поэтому, прежде чем начинать изучение секретов уличных единоборств, вам необходимо избавиться от многих своих комплексов и понять, какими побуждениями руководствуется потенциальный противник, чья среда обитания — улица.

Упражнения по укреплению психики необходимы каждому человеку, поскольку они способствуют улучшению психического здоровья и тем самым позволяют подготовиться к любой экстремальной ситуации.

Такие упражнения, как правило, представляют собой сложный комплекс действий, выполнение которых связано с наличием сильных и физических нагрузок. Однако в последнее время все большую популярность начинает завоевывать методика укрепления психического здоровья с помощью универсального средства взаимодействия человека с окружающей действительностью — игры.

Главная особенность игры в том, что она позволяет проводить обучение с помощью всего лишь имитации совершаемого насилия. В этом случае участники игры получают возможность решить свои проблемы в ходе дружеской схватки. Надо ли говорить, что в других обстоятельствах подобное столкновение не может не сопровождаться какими-либо негативными эмоциями соперников. Яркий пример этому — спортивные состязания, во время которых спортсмены испытывают страх, зависть, а иногда и злобу.

Нельзя не признать, что игра является, пожалуй, самым лучшим и древнейшим способом самоотстранения. Играя какую-либо роль, человек, фигурально выражаясь, надевает маску, которая дает возможность спрятать от посторонних свой страх, неуверенность, радость или горе, примерить на себя чужую личность и тем самым ввести в заблуждение окружающих.

Страх — очень сильная негативная эмоция. Избавиться от нее нельзя, а вот научиться преодолевать вполне возможно. Попав в опасную ситуацию человек нередко теряется и впадает в панику. Его поведение становится неадекватным, а присутствие в крови адреналина мешает трезво оценить обстановку и найти наиболее приемлемый выход из затруднительного положения.

Страх является не чем иным, как гипертрофированным чувством самосохранения. Он подавляет человека, делает его слабым и безрассудным. Научиться контролировать свои эмоции и при необходимости «отключать» в себе это чувство можно методом долгих и упорных тренировок.

В Древней Руси детей с раннего возраста учили преодолевать страх, рассказывая им страшные сказки на ночь или заставляя совершать какой-либо волнительный поступок, например в одиночку ходить в лес по грибы и ягоды, пасти гусей или участвовать в групповых играх, которые позволяли детям закалять не только мышцы, но и характер.

Упражнения психологического тренинга, разработанные в последнее время западными специалистами, включают в себя рекомендации, согласно которым во время игры или физических упражнений человеку рекомендуется прослушивать или напевать какую-либо приятную и быструю мелодию. Можно раскачиваться на брусьях, бегать по бревну или заниматься фехтованием, постоянно напевая незамысловатые слова. Целительная сила музыки в том, что она позволяет снять стресс и обрести душевное равновесие. Атмосфера реального боя будет менее напряженной, если на нее наложить отпечаток привычной игры. Знакомая песня или ритмичный напев, являясь своего рода матрицей, на которую записано психологическое состояние человека во время хорошо знакомой игры, быстро улучшат эмоциональное состояние и повысят работоспособность в экстремальной ситуации. Именно поэтому во время тренинга необходимо проявлять себя с лучшей стороны: шутить и смеяться. Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл

Если вы решили заняться паркуром

Для начала стоит сказать, что ваши тренировки действительно должны зависеть от вашего возраста.
В подростковые годы вы все еще развиваетесь, поэтому до 15-16 лет не следует выполнять элементы, которые могут подвергнуть ваше тело серьезным нагрузкам. До этого возраста вам необходимо подготовить его к дальнейшим тренировкам. В это время лучше всего сконцентрироваться на фитнессе, контроле за движениями и тренировать ловкость.

Для этого подойдет скалолазанье, не слишком агрессивные боевые искусства и любой другой вид спорта – первые два для развития ловкости, а последнее для общего развития тела. Занятия гимнастикой будут также полезны, но профессионально заниматься ею не следует, так как велика вероятность оказаться подверженным опасным стрессам.
До 15-16 лет вы также можете отрабатывать какие-то базовые элементы паркура, но будьте осторожны и постарайтесь свести опасные приземления до минимума.

Лучший способ начать заниматься паркуром – это понять, что же это такое. Большая часть понимания придет во время тренировок, но для того, чтобы уяснить, чем же вы будете заниматься, следует иметь хоть какое-то представление о паркуре. Паркур – это движение, простое и легкое. Это то, каким движение должно быть, если бы не существовало навязанных обществу ограничений. Скорее всего, если вы слышали о паркуре, то вы и видели, что есть паркур в действительности.

Если вы потратите какое-то время на просмотр одних из лучших видеороликов о паркуре, то у вас появится какое-то представление о новых способах передвижения, и это будет неплохим началом. Но также было бы неплохо ознакомиться
с тем, как тренируются менее профессиональные трейсеры, чтобы вы могли понять разницу между людьми, для которых такое передвижение уже стало естественным и теми, кто еще находится в поиске новых способов передвижения.

Смотря лучшие видео, вы сможете понять, к чему вам стоит стремиться. Вы можете наблюдать за теми, кто занимается паркуром в живую, но вы получите намного больше навыков и умений (со стороны просмотра техники исполнения), смотря видеоролики.

В любом случае, чтобы узнать, что такое паркур, надо сначала выбраться из дома на улицу. Лучше всего начать с обычной тренировки. Скорее всего она даст вам много возможностей, и всегда будет кто-то, кто поможет вам советом, как улучшить технику и с чего начать.

Лучше тренироваться с трейсерами в местах их привычных тренировок, так как у них уже будет представление о том, какие места наиболее подходящи для выполнения тех или иных элементов.

Первые месяцы хороши для уличных тренировок по нескольким причинам:
Во-первых, вы привыкните к различным существующим поверхностям и материалам.
Паркур – это практическая дисциплина, и на улице не будет специальных матов и подготовленных поверхностей.
Во-вторых, это означает что вы не будете пренебрегать духовными аспектами паркура.
Один из них – это способность преодолевать свои страхи, и тренируясь на улице у вас будет возможность изучить способы борьбы со своими страхами. Если же вы тренируетесь в зале в хороших условиях, то ваши физические возможности будут расти быстрее, но способность справляться со своими страхами будет ухудшаться.
Страх будет время от времени возвращаться, но намного опаснее учиться совладать с ним, выполняя какие-то опасные элементы, нежели во время выполнения базовых трюков.
Также существует вероятность, что занимаяся в зале, вы будете выполнять элементы неправильно.
На улице же, если вы сделаете что-нибудь неверно, вы почувствуете боль, и сразу же поймете, что вы делали неправильно.

Если вы хотите достичь неплохих результатов в паркуре, вы должны будете постоянно тренироваться и искать пути совершенствования своей техники. В зале, даже выполняя какой-нибудь элемент неверно, вы не будете чувствовать никакой боли и следовательно даже не будете знать, что вам необходимо поработать над техникой того или иного элемента. Чем дольше вы будете выполнять трюк неправильно, тем сложнее вам будет переучиться.

Наиболее базовый элемент – это прыжок, с места или с разбега. Все умеют бегать и прыгать, но так как это является основой большого количества элементов, необходимо провести несколько тренировок, разбираясь в основных принципах.
Самая распространенная ошибка при выполнение прыжков с разбега – это когда человек делает несколько больших шагов непостредственно перед прыжком, хотя таким образом намного сложнее совершить правильный прыжок. Для совершения правильного прыжка, надо делать не большие, а маленькие шаги непосредственно перед прыжком.

Прыжки с места менее естественны, но технику их выполнения также важно знать, потому что в отличие от прыжков с разбега, они заставляют тело работать симметрично.

После прыжков с разбега и с места, самыми простыми для выполнения и полезными являются прыжки с опорой на руку.
Они обычно требуют меньших физических усилий, чем просто прыжок через препятствие, но требуют более высокого контроля над телом, так как вы Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл

Всем прив!Ищу хороших друзе(лучще подруг)

Люблю спорт и авиацию.Слушаю любую музыку.