1.Давай людям больше, чем они ожидают,
и делай это с радостью.

2.Возьми себе в супруги того, с кем тебе всегда есть о чём поговорить.
Когда ты станешь старше, его/её способность к общению будет так же важна, как и всё остальное.

3.Верь не всему, что слышишь, отдавай всё, что имеешь и спи столько, сколько хочешь.

4.Если ты говоришь 'Я люблю тебя', имей ввиду именно это!

5.Если ты говоришь, 'Мне очень жаль', смотри человеку в глаза.

6.Будь помолвлен/а как минимум полгода, прежде чем вступать в брак.

7.Верь в любовь с первого взгляда.

8.Никогда не смейся над мечтами других.
Люди, которые не имеют мечты, имеют не много.

9.Люби глубоко и страстно. Возможно, твоё сердце будет разбито, но это единственный путь испытать жизнь полностью.

10.При разногласиях спорь справедливо.
Не допускай оскорблений.

11.Не суди о людях по их родственникам.

12.Говори медленно, а думай быстро.

13.Если тебе задали вопрос, на который ты не хочешь отвечать, улыбнись и спроси, 'Почему ты хочешь это знать?'

14.Помни о том, что большая любовь и большие успехи несут в себе большой риск.

15.Говори «Будь здоров!», если слышишь, что кто-то чихает.

16.Если ты проиграл, извлеки из этого урок.

17.Помни три важные вещи:
Собственное достоинство;
Уважение к другим;
Ответственность за все свои действия.

18.Никогда не позволяй маленькой ссоре испортить большую дружбу.

19.Если ты обнаружил/а, что совершил/а ошибку, тут же исправь её.

20.Улыбайся, когда отвечаешь на телефонный звонок.
Позвонивший заметит это по твоему голосу.

21.Проводи время сам с собой.

Три вещи никогда не возвращаются обратно:
Время, слово, возможность.

Три вещи не следует терять:
Спокойствие, надежду, честь.

Три вещи в жизни наиболее ценны:
Любовь, убеждения, дружба.

Три вещи в жизни никогда не надежны:
Власть, удача, состояние.

Три вещи определяют человека:
Труд, честность, достижения.

Три вещи разрушают человека:
Вино, гордыня, злость .
P.S. но иногда пока все поймешь, пройдет целая жизнь

Если я для тебя…. жизнь…
Ты скажи… не молчи…дыши…
Как узнать мне… что сказке быть..
Если шепот твой… лишь в ночи…
Ведь ты можешь слова сказать…
Чтоб взлетела я высоко…
Будем вместе с тобою дышать…
И летать… чтобы далеко...
Обними меня... зацелуй…
Унеси вдаль, к надежде… мечтам…
Заколдуй меня... зачаруй…
Положи мир к моим ногам…
Я хочу для тебя жить…
И в объятьях твоих сгорать…
От любви я хочу пылать….
Падать если… к твоим ногам...
Я хочу в облаках парить…
Я услышать тебя хочу…
Только ты не молчи… скажи…
Проложи к нам короткий путь…
Как понять я смогу… объясни…
Что твоя жизнь.. в моих руках…
Что ты хочешь того же …. что я…
Утонуть лишь в моих глазах…
Не шепчи … закричи… разбей…
Стену прочную из стекла…
Я пойму тебя ты поверь…
Обогреем наши сердца…
Только сделай свой первый шаг…
Только смелым будь… и не трусь…
Если будешь молчать… забудь..
Не услышу тебя… испарюсь

.
ответить удалить



Оlechka ........ 16-01-2009 01:40 Пожаловаться на спам
Леночка!спасибо тебе большое!

ответить удалить



Светлана Лана 15-01-2009 16:52 Пожаловаться на спам



Автор: Светланушка, альбом: Гостевая книга
ответить удалить



Оlechka ........ 15-01-2009 12:24 Пожаловаться на спам



ответить удалить

Я об одном, ВСЕВЫШНЕГО молю,

Храни людей, которых я люблю!

Не обездоль! И не состарь их лица...

Пусть я уеду в дальнюю столицу,

Забуду зло, запомню доброту,

Осуществлю прекрасную мечту,

Но ведь никто из них не повторится...

Как возвращу я им добро сторицей…

Не знала я , что на планете,
Так много чистых, светлых
душ,
Что встретимся мы в интернете,
И нипочем любая глушь!

Что
можно обласкать словами,
Помочь советом, рассмешить,
А можно мысль послать
стихами,
А можно голову вскружить!

Неважно, где сейчас живем,
Нас
всех любовь обьединяет,
И расстоянья не пугают,
Бокал шампанского
нальем!

Спасибо Вам, мои друзья,
За вашу доброту,
сердечность,
Жаль, руку вам пожать нельзя,
Но дружба наша будет
вечной!

Если я для тебя…. жизнь…
Ты скажи… не молчи…дыши…
Как узнать мне… что сказке быть..
Если шепот твой… лишь в ночи…
Ведь ты можешь слова сказать…
Чтоб взлетела я высоко…
Будем вместе с тобою дышать…
И летать… чтобы далеко...
Обними меня... зацелуй…
Унеси вдаль, к надежде… мечтам…
Заколдуй меня... зачаруй…
Положи мир к моим ногам…
Я хочу для тебя жить…
И в объятьях твоих сгорать…
От любви я хочу пылать….
Падать если… к твоим ногам...
Я хочу в облаках парить…
Я услышать тебя хочу…
Только ты не молчи… скажи…
Проложи к нам короткий путь…
Как понять я смогу… объясни…
Что твоя жизнь.. в моих руках…
Что ты хочешь того же …. что я…
Утонуть лишь в моих глазах…
Не шепчи … закричи… разбей…
Стену прочную из стекла…
Я пойму тебя ты поверь…
Обогреем наши сердца…
Только сделай свой первый шаг…
Только смелым будь… и не трусь…
Если будешь молчать… забудь..
Не услышу тебя… испарюсь

.
ответить удалить



Оlechka ........ 16-01-2009 01:40 Пожаловаться на спам
Леночка!спасибо тебе большое!

ответить удалить



Светлана Лана 15-01-2009 16:52 Пожаловаться на спам



Автор: Светланушка, альбом: Гостевая книга
ответить удалить



Оlechka ........ 15-01-2009 12:24 Пожаловаться на спам



ответить удалить

Я об одном, ВСЕВЫШНЕГО молю,

Храни людей, которых я люблю!

Не обездоль! И не состарь их лица...

Пусть я уеду в дальнюю столицу,

Забуду зло, запомню доброту,

Осуществлю прекрасную мечту,

Но ведь никто из них не повторится...

Как возвращу я им добро сторицей…

ХРАНИ ГОСПОДЬ,

ЛЮДЕЙ, КОТОРЫХ Я ЧТУ!

Если я для тебя…. жизнь…
Ты скажи… не молчи…дыши…
Как узнать мне… что сказке быть..
Если шепот твой… лишь в ночи…
Ведь ты можешь слова сказать…
Чтоб взлетела я высоко…
Будем вместе с тобою дышать…
И летать… чтобы далеко...
Обними меня... зацелуй…
Унеси вдаль, к надежде… мечтам…
Заколдуй меня... зачаруй…
Положи мир к моим ногам…
Я хочу для тебя жить…
И в объятьях твоих сгорать…
От любви я хочу пылать….
Падать если… к твоим ногам...
Я хочу в облаках парить…
Я услышать тебя хочу…
Только ты не молчи… скажи…
Проложи к нам короткий путь…
Как понять я смогу… объясни…
Что твоя жизнь.. в моих руках…
Что ты хочешь того же …. что я…
Утонуть лишь в моих глазах…
Не шепчи … закричи… разбей…
Стену прочную из стекла…
Я пойму тебя ты поверь…
Обогреем наши сердца…
Только сделай свой первый шаг…
Только смелым будь… и не трусь…
Если будешь молчать… забудь..
Не услышу тебя… испарюсь

.
ответить удалить



Оlechka ........ 16-01-2009 01:40 Пожаловаться на спам
Леночка!спасибо тебе большое!

ответить удалить



Светлана Лана 15-01-2009 16:52 Пожаловаться на спам



Автор: Светланушка, альбом: Гостевая книга
ответить удалить



Оlechka ........ 15-01-2009 12:24 Пожаловаться на спам



ответить удалить



ТАТЬЯНА ПАНЬКО 15-01-2009 00:22 Пожаловаться на спам



Автор: татьяна телига, альбом: Гостевая книга
ответить удалить



на сайте Елена Пимбурская #{Time}
#{Text}
ответить удалить

Оlechka ........ 17-01-2009 14:30 Пожаловаться на спам

Солнце — одно, а шагает по всем городам.
Солнце — мое. Я его никому не отдам.

Ни на час, ни на луч, ни на взгляд.— Никому. Никогда!
Пусть погибают в бессменной ночи города!

В руки возьму!— Чтоб не смело вертеться в кругу!
Пусть себе руки, и губы, и сердце сожгу!

В вечную ночь пропадет,— погонюсь по следам...
Солнце мое! Я тебя никому не отдам!
М. Цветаева


добавить запись

« Следующие 10 · Предыдущие 10 »

Если я для тебя…. жизнь…
Ты скажи… не молчи…дыши…
Как узнать мне… что сказке быть..
Если шепот твой… лишь в ночи…
Ведь ты можешь слова сказать…
Чтоб взлетела я высоко…
Будем вместе с тобою дышать…
И летать… чтобы далеко...
Обними меня... зацелуй…
Унеси вдаль, к надежде… мечтам…
Заколдуй меня... зачаруй…
Положи мир к моим ногам…
Я хочу для тебя жить…
И в объятьях твоих сгорать…
От любви я хочу пылать….
Падать если… к твоим ногам...
Я хочу в облаках парить…
Я услышать тебя хочу…
Только ты не молчи… скажи…
Проложи к нам короткий путь…
Как понять я смогу… объясни…
Что твоя жизнь.. в моих руках…
Что ты хочешь того же …. что я…
Утонуть лишь в моих глазах…
Не шепчи … закричи… разбей…
Стену прочную из стекла…
Я пойму тебя ты поверь…
Обогреем наши сердца…
Только сделай свой первый шаг…
Только смелым будь… и не трусь…
Если будешь молчать… забудь..
Не услышу тебя… испарюсь

.
ответить удалить



Оlechka ........ 16-01-2009 01:40 Пожаловаться на спам
Леночка!спасибо тебе большое!

ответить удалить



Светлана Лана 15-01-2009 16:52 Пожаловаться на спам



Автор: Светланушка, альбом: Гостевая книга
ответить удалить



Оlechka ........ 15-01-2009 12:24 Пожаловаться на спам



ответить удалить



ТАТЬЯНА ПАНЬКО 15-01-2009 00:22 Пожаловаться на спам



Автор: татьяна телига, альбом: Гостевая книга
ответить удалить



на сайте Елена Пимбурская #{Time}
#{Text}
ответить удалить



добавить запись

« Следующие 10 · Предыдущие 10 »

"За что вы любите мужчин?" -

Спросил я женщину в саду.

"За мудрость вспаханных морщин, -

Она ответила, вздохнув, -

За буйный гнев и добрый нрав,

За то, что он всегда не прав.

За то, что засыпает с ней,

А бережет моих детей.

За то, что сыплю перец в щи, -

За это я люблю мужчин.

А вы за что любили нас?" -

Спросила женщина смеясь.

Я долго думал и сказал:

"За то, что знал вас и не знал".

Что такое фитнесс, аэробика и шейпинг Как всё будет выглядеть:

Что такое фитнесс, аэробика и шейпинг
В чем же разница между всеми этими названиями? Естественное желание каждого выбрать такой вид занятий, который соответствует типу характера конкретного человека и максимально приблизит его к выбранной цели. Поэтому прежде чем начать заниматься спортом, определитесь, чего же вы хотите!
Скопируйте код для блога:

Закрыть
0.0
оценило: 0 Вставить в блог Наверное вы не первый человек, который столкнулся с проблемой непонимания - в чем же разница между всеми этими названиями: фитнесс, шейпинг и аэробика. Естественное желание каждого выбрать такой вид занятий, который соответствует типу характера конкретного человека и максимально приблизит его к выбранной цели. Поэтому прежде чем начать заниматься спортом прочтите эту статью и определитесь, чего же вы хотите!

Аэробика- методика упражнений, направленная на предотвращение развития сердечно-сосудистых заболеваний: гиподинамии, нервных перенапряжений, избыточного веса.

Упражнения выполняются в аэробном режиме (направлены на учащение дыхания, на активизацию работы различных мышц и лёгких: бег, хотьба, прыжки, восхождения, гребля, танцы, плавание и т. д.). Аэробные упражнения помогают эффективно разрушать избыточный холестерин- главный враг сосудов, улучшают настроение, ликвидируя стресс. С помощью аэробики можно избавиться от лишних килограммов, но она не поможет в построении красивой фигуры Аэробика считается основой фитнесса.

Фитнесс -регулярная физическая активность, синтез красоты и здоровья. Занятия фитнессом включают в себя:

1. аэробные упражнения, которые развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

2. занятия с весом и на гибкость, улучшают нервную и мышечную системы.

И все это должно сопровождаться правильным и сбалансированным питанием.

Фитнесс подход не требует индивидуализированного подбора режима выполнения упражнения, как в шейпинге. Упражнения выполняются до первого чувства усталости, никогда до изнеможения. Фитнесс объединяет как внутреннее, так и внешнее развитие, уверенность в себе, правильное питание и стиль жизни, отсутствие стрессов и крепкая имунная система.

Шейпинг -это методика целенаправленного изменения фигуры и оздоровление организма женщины. Он позволяет увеличить или уменьшить объём мышечной ткани, снижает содержание жира в организме.

Под шейпингом понимается не только совершенствование фигуры женщины, но и ухоженная внешность, сексуальность, женственность и грациозность. В шейпинге нагружаются все мыщцы тела: грудь, талия, бедра, ягодицы и т. д. Упражнения выполняются в умеренном темпе. В отличае от аэробики, где жировые запасы организма расходуются в основном в процессе тренировки, в шейпинге их расход в наибольшей степени охватывает восстановительный период и служит для восполнения "калорий", израсходованных на тренировке.

С чего начать.

Наконец-то вы решились заняться спортом и привести своё тело в форму, но не знаете с чего начать. Не переживайте и прочтите советы данные ниже. Итак:

* Всегда начинайте тренировку с 5-10 минутной разминки. Например потанцуйте под ритмичную музыку или бег на месте или разогрейтесь на велотренажере.

* Ваша начальная программа упражнений должна быть расчитана на все основные группы мышц и тренировки должны проходить через день. Если вы начнете заниматься каждый день, то не дадите своим мышцам отдохнуть и восстановиться, что приведет вас к перетренированности и утомлению.

* Выберите по одному упражнению для каждой группы мышц и делайте их по одной серии с 10, максимум 15 повторами.

* Выполняйте все упражнения строго по правилу, не торопитесь.

* Каждую неделю добавляйте по одному повтору или, если работаете с весом (гантели, утяжелители), немного больше веса.

* Вы должны очень хорошо разобраться с техникой выполнения упражнения, если хотите работать с весом.

* Через шесть недель можете добавить по второй серии выполнения каждого упражнения с 10-15 повторениями.

* По завершении выполнения всех упражнений обязательно порастягивайте все мышцы и Читать далее...

Я обыкновенный человек и ничего человеческое мне не чуждо
[640x480]