Как избавиться от двойного подбородка
Двойной подбородок появляется постепенно и как-то незаметно. А все из-за привычек читать лежа и ходить, глядя себе под ноги. Но избавиться от лишнего подбородка можно, нужно приложить лишь немного усилий.
Прежде всего, с двойным подбородком помогут справиться специальные упражнения. Желательно делать их каждый день по 10-15 раз каждое.
Итак, первое упражнение: сядьте за стол и обопритесь о него локтями. Подбородок положите на руки. Руками поднимите подбородок вверх. Затем уже с помощью подбородка опустите руки вниз. Отводя руки вниз, нужно почувствовать их сопротивление.
Второе упражнение: свободно свесьте голову на грудь. Кругообразным движением поднимите ее влево, потом опять в исходное положение. Движения должны быть свободными, голова должна падать под собственной тяжестью. Можно описать круг головой. При этом, описывая круг, делаем вдох, опуская голову – выдох.
Третье упражнение: заложите руки за шею, сделайте вдох, поверните подбородок направо, затем налево, сделайте выдох. Затем заложите за шею одну руку, а другой возьмитесь за подбородок и наклоните голову. Сделайте вдох, с помощью руки поднимите голову, оттяните подбородок вперед и выдохните. Выдох делайте как можно дольше. Упражнение можно делать немного лениво. А чтобы не потерять равновесия, можно сесть.
Питательный крем следует втирать в кожу шеи снизу вверх – так, словно обнимаем шею раскрытыми руками и легко, не натягивая кожу, ведем руки в направлении к подбородку. Можно поделать контрастные компрессы: одну минуту из горячей воды, одну минуту – из холодной. Это поможет улучшить кровообращение. Полезен массаж с помощью кусочка льда. Но не забывайте, что массаж нужно проводить осторожно. В этой области находится щитовидная железа, и слишком энергичные движения могут ее раздражить.
Приветствую Вас, мой дорогой посетитель!
Если Вы сейчас со мной, значит Вы решили заняться своим животиком,
который внимательно рассмотрели в зеркало и поняли, что он
(Ваш любимый и единственный живот) Вас предал и пора его убрать.
Очень часто мы жалуемся на боли в спине. Но даже не подозреваем,
что боль в спине начинается от того, что наш слабенький пресс
перекладывает ежедневные нагрузки на мышцы спины.
Вот и получается, что она порой не выдерживает.
Так что, укрепляя брюшной пресс и уменьшая живот, Вы защищаете свою спину от проблем.
"Упражнение Для Живота "Кошка"
"Кошка" - наверное, одно из самых полезных упражнений, потому что активизирует самые разные участки Вашего тела. Особенно благотворно это упражнение влияет на область живота, помогая его убрать. Наиболее хорошеньких женщин часто сравнивают с кошечкой. Вам надо всего лишь прочувствовать её позы и движения, проникнуться её беззаботным настроением.
Опуститесь на ладони и колени. Руки и спина прямые. Голову не наклоняйте, смотрите прямо перед собой. Сделайте выдох, вдох, затем мощный выдох и примите основную позу. Наклоните голову, и одновременно выгните спину, поднимая её как можно выше. Задержитесь в этом положении на 8-10 счётов. Освободите дыхание, примите начальную позу. Повторите упражнение 3 раза и расслабьтесь.
Все, конечно, знают, что сегодня полету в космос Белки и Стрелки — 50 лет.
Но, может не все знают о том, из них — после смерти — понабили чучел, и разместили в Музее космонавтики на ВДНХ.
Сегодня проходил ежегодный гей парад в Амстердаме - самое массовое гей событие Европы.
Сам парад проходит каждую первую субботу августа,
в нем принимают участие более восьмидесяти украшенных лодок с мужчинами и женщинами на борту.
Начало парада в 2 часа дня, но первые зрители занимают места вдоль каналов с раннего утра!
[598x400]
Зрители располагаются не только по берегам каналов, но и на лодках. Лодки стоят в несколько рядов на всем протяжение следования парада, они зачастую украшены не хуже платформ участников, а зрители на них одеты в яркие костюмы и веселятся!
Парад в Амстердаме проходит с 1996 года. Это 15-й парад.
[598x400]
На мостах же собираются в основном туристы.
[598x400]
В этот раз, несомтря на ужасную погоду и сильный дождь, около 380 000 человек собрались вдоль каналов Амстердама, чтобы стать свидетелями кульминационного события недели гей-прайда. В прошлом году было рекордное число зрителей за всю историю - 560 000.
[598x400]
Целых две недели не могла зайти на свою страничку -
мне отвечали "неопознана системой".
Ночью мне снилась собака. Она легко меняла свой вид,
легко трансформируясь из одной породы в другую.
Я спросила у подруги, любительницы новомодных пород -
уж не биоробот ли ее собачка?
На что она усмехнулась и ответила - а какая тебе разница биоробот
или продукт селекции или просто животное - разве не прикольная порода?
Я призадумалась и сказала: биоробот который осознал, что он биоробот -
уже не биоробот - у него уже есть душа!
Утром я проснулась. Потом вспомнила про последние слова
профессора Лайтмана, сказанные им накануне -
их смысл стал настолько отчетливым, что информация вошла
в каждую клеточку моего тела и стала частью моей программы....
....я подошла к зеркалу, уже привычным жестом поправила пейсы
и отправилась на работу.....
Это цитата сообщения Pozd11 Оригинальное сообщение
Художник Любаров Владимир. Картины Художника.
src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//61/512/61512615_1279079649_2.jpg" width="690" height="600" alt="" >
Всё, Я уже окончательно решила - еду на Медовые водопады.
Вместо своего традиционного плюшевого медведя (мой талисман в поездках)
беру этого плюшевого зайца (ломаю традицию)
http://plucer.livejournal.com/259696.html#cutid1
