[483x333]
[335x59]
[показать]* Выкладываем творожную массу в смазанную маслом форму.
[328x42]
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.
5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.
Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
[показать]Хотите немного вкусненького? Наивкуснейший закусочный пирог, который легко можно разобрать на порционные булочки-завитушки!
[700x436]
Вы будете в восторге
[700x457]|
Салат "Вкуснятина" Ингредиенты: - 200 гр. свежих шампиньонов 150 гр. копченного куриного мяса 80 гр. корейской морковки 80 гр. чернослива 150 гр. свежих огурцов 150 мл майонеза растительное масло перец, соль, зелень |
Салат "Солнечный" - ярко, вкусно и сытно, а главное солнечно!!!
500 гр вареного куриного филе; |
Очень вкусный салатик
Ингредиенты: |
|---|---|---|
|
Ингредиенты: -Яйца вареные 5 шт -грудка куриная копченая 200гр -грибы маринованные 200гр -сыр 100-150гр -зелень для украшения -майонез или сметана. |
Количество ингредиентов по вашему вкусу) |
Ингредиенты: -Фасоль красная в собственном соку 1 банка |
|
Слоями снизу вверх: |
Благодаря своей уникальной пищевой ценности и пользы для здоровья блюда из рыбы и морепродуктов должны составлять значительную долю рациона каждого человека, которому дорого собственное здоровье. Рыба и морепродукты содержат в себе большое количество необходимых человеку полезных вещества: омега-3-жирные кислоты, йод, витамины E и PP, а также многие другие витамины, макро и микроэлементы, которые делают рыбу незаменимым продуктов в рационе человека.
Мы подготовили для вас подборку наиболее вкусных и полезных блюд из рыбы и морепродуктов!
Подборка питательных и полезных рыбных блюд:
1 вариант.
Ингредиенты:
1шт. соленой сельди,
1 луковица,
3 шт. отварного картофеля,
1 шт. отварной моркови,
50 гр. твердого сыра,
1 шт. отварной свеклы,
4 зубчика чеснока,
майонез,
зелень для украшения.
[показать]Это печенье готовится очень и очень просто, да и состав такой сладкой выпечки такой, что проще уж некуда, но зато уже готовое лакомство получается настолько вкусным, что прямо тает во рту, ну а особенно такое творожное печенье понравится детям, ну и к тому же оно будет для них весьма полезным.ПРОЧИТАЛА ЗДЕСЬ: http://krasotka.forblabla.com/blog/45883128952/Fir...034943955&bpid=43034943955
Казалось бы, совсем недавно мужчины мечтали о Грете Гарбо, молились на Мэрилин Монро и преклонялись перед Марлен Дитрих.
[показать]Времена меняются, меняются и фаворитки, которые правят миром грез представителей сильного пола. Несмотря на жестокую конкуренцию, чаще биться мужские сердца заставляют три роковые красавицы. Мы сейчас, конечно, говорим об Анджелине Джоли, Пенелопе Крус и Монике Беллуччи. Каждая из этих див, использует свои уловки в создании макияжа и причесок, чтобы подчеркнуть природную красоту.
Специально для Passion.ru секреты голливудского трио раскрыли – Юрий Столяров, визажист Maybelline New York и Любовь Петерсон, стилист бренда Oribe, продемонстрировав мастерство на нашей читательнице Екатерине.
Разве не чудо – получить яркое и красочное письмо из Великого Устюга от самого Деда Мороза? Разве не счастье узнать, что Дед Мороз лично написал и отправил Почтой Деда Мороза!
[600x309]