Холодильник с кейками ::
[700x525]

Вес подскачил... Будем надеяться, что ненадолго. Причин тому м.б. несколько ::
1. несколько дней к ряду не ходила в туалет...
2. кд где-то рядом - задерживается жидкость
3. стала есть соль - задерживается жидкость
4. стала кушать больше и неправильно [O_o да вот уж неправда...]
БУДЕМ ДЕЛАТЬ ВЫВОДЫ

Вчера был тяжелый вечер... я выпила ромашкового чая со свежей мятой, лимоном и 1 splenda [зам.сахара], потом было молоко с чайной ложкой меда, каппуччино с reduce fat milk без сахара, с кориццей, вечером 2 apple cider'a, 1 был с виски - ибо вчера на работе меня довели до слез.

СЕГОДНЯ ::

Завтрак - много маленьких брускетт с солью, венегаром и авокадо [1/2 авокадо]
Обед - салат из красного и желтого перца, помидора, авокадо, черных оливок, микса салатной листвы и венегара с лимоном
Полдник - большое желтое яблоко
Ужин - ...я опять еду в гости... а там уже готовят пиво, жареные сосисочки...
Надеюсь уклониться от всего этого и ограничиться apple cider'ом с ромом.

Да-да, я плотно подсела на яблочный сидр.

ЗАВТРА-ПОСЛЕЗАВТРА :: разгрузки.

*если завтра будет тяжко желудку - овяная кашка с утра
*если будут проблемы с ногами - гречка перед работой
*если нервы сдадут - перед работой съем cappuccino float с шариком мороженного
*в воскресенье с утра позволю себе oatmeal cookie с Manhattan special

Завтрак - гречка, запаренная кипятком, черный кофе
Обед - овсянка, 2,5 ст.ложки, на воде
Полдник - 1 крупный помидор с перцем и солью, овсянка 2,5 ст.ложки, на воде, 2,5 кусочка брускетты с венегаром и солью, кофе с обезжиренным молоком, 2 конфеты "Фереро".

На ужин будут - ромашковый чай, каппуччино без сахара, яблочный сидр...


Желудок начал строить из себя страдальца.

Дододо))) Вечер 8-го марта, как и утро были бурными)))
С экономностью я еще как-то справилась, но вот с диетой...
Ром с яблочным соком, шоколад, на утро бутерброды с лососем, сыром, бужениной...

Но уже 118. Идем верным курсом!

К гречке не прикасалась.
Сегодня побаловала себя шоколадкой с утра снова.
Днем - 2 яичка маленьких поджарила на сухой сковородке.
По ночам работаю, пью каппуччино без сахара, яблочный сидр.
Днем пью кофе с обезжиренным молоком.

Завтра планирую себе яблочко и салатик - листики, помидорки, огурчики, перчики...
М.б. немного оливок черных и/или песто соус.

У меня появился секрет, с которого не полнеют ;)

З.Ы: поссорилась с "любимым" - сэкономлю на подарке lol)))
Гнать коней уже никуда не надо, следующий рубеж - 11 апреля. Надо влезть в любимое платье.

Любимое платье под катом, и я в нем.

Съела сегодня овсянки 2,5 ложки.
Потом был где-то литр салата на 3 приема - огурчики, помидор, перцы цветные, заправленный венегаром и лимонным соком.
Кофе с обезжиренным молоком.
Завтра по курсу гречка.

Вечер еще не начался... У меня одно предложение о свидании, гости дома и возможный визит в кафе, чтобы не видеть гостей.
Надеюсь, плохого ничего не случится, и я ничего не съем и лишнего не выпью...

Блин... как я не люблю эту цифру... ниже нее вес практически не спускался с осени!
Ну, было пару раз 119 - не фиксировала, чтобы типа не сглазить. А так только больше(((

Ладно, я на овсяночке пока что. Сегодня - 2,5 ложки. Кофе с обезжиренным молоком.
Издеваюсь над организмом как могу - даст он мне пиздюль еще за это...
Но я уже больше не могу так. Хочу обратно мои тонкие ножки и ручки, плоскую грудь и живот.
Все равно катастрофически я тут не похудею, да мне и не надо - мне не идет быть сильно худой.
47 кг - и я буду любить весь мир)) 45 кг - и космос тоже, но забудем об этом ;)

Появился еще один повод согнать жирок :: меня пригласили на церемонию бракосочетания.
600 гостей, русско-итальянский брак, сказали, что будет много состоятельных и не женатых товарищей.
В свете моего по сути одинокого и бездокументационного положения - почему бы не попытать счастья.
Выглядеть надо на все 100 если не 200. Апрель.

В конце апреля ДР подруги. В конце апреля приедет другая подруга. Будем кутить с промоутерами по ночным клубам Манхеттана.
Надо опять же быть в форме, а то у меня подружки все - высокие худышки модельного вида, одна я коротконожка с сиськами)))

В конце апреля лечу на каникулы в Россию, домой. Хочу прилететь такой, какой улетала пролым летом.

..."экономная" и "диета" - пока что нет.

Итак, к среде я вернула себе обратно мои 120 паундов.
Красную рубашку подобрала хитро и маскировочно. Хотя стоило это мне огромных трудов - найти подходящую.
Жирок выбивался из брюк, только когда они сползали.
"ПапА" свистел от восторга... Что и требовалось...

Тем не менее, "на радостях" в четверг и пятницу я не соблюла 2 принципа своей "экономной диеты"...

Во-первых, я потратила деньги. В ЧЕТВЕРГ, кроме каши (5 ст.ложек в сумме) я съела 1 сладкое яблоко и 170 гр. черники + чашка hazelnut coffee в школе - мои растраты. Во-вторых, я совсем не по диете положила в овсянку около 10 шт.изюма, выпила на работе 2 несладких cappuccino с кориццей, а под конец рабочего дня уделала 2 крепких apple cider'a с ромом.

В тот же четверг меня осенило, что в понятие "экономная диета" в принципе можно впихнуть все "диетическое", на что я не трачу деньги. Т.е. все, что я могу вынести из кафе. Следствия этого В ПЯТНИЦУ были катастрофическими.

На завтрак - я умяла около 100 грамм provolone и muenster-сыра с брускеттой... - да-да, сыр и хлеб
На второй завтрак - пришлась 1 тертая морковь с песто соусом - olive oil included
На обед - был помидор с тем же песто - olive oil included
На полдник 2 маленьких огурчика с лимонным соком и венегаром (бальзамический уксус, виноградный)...

И выглядело все это достаточно безобидно, пока не настал ужин и не пришли гости... Я нарезала греческий салат из перцев, огурчика, помидора, миксом салатной листвы, очень жирных черных оливок и сыра "Филадельфия"... Заправляла лимонным соком и венегаром. А гости притащили коробку пива... А потом мы заказали еще и роллы...

В общем, за прошедшие два дня, кроме яблока, черники, кофе, перцев, огурцов, помидора, моркови и лимонов, я потратилась еще и на роллы. Нихрена не съэкономила и снова смотрю в зеркале на отражающийся там живот.

CЕГОДНЯ - только кофе с обезжиренным молоком.

До ДР Ала чуть больше недели...

Время 5 часов вечера. Выпила я сегодня литр томатного сока, съела 4 кусочка ржаного хлеба.
С утра были 2 кружки кофе с обезжиренным молоком. Думаю, позволить себе еще парочку - сейчас и вечерком.
Завтра посмотрю по состоянию желудка. Если утром будет тяжко - будет кашка. Если ок - только кофе с молоком.
Сейчас поеду за красной кофтой... жирок с брюк все еще свисает, буду думать, как маскировать, если штаны не растянутся до завтра.

У меня появился СТИМУЛ [слово-то какое красивое] - к похуданию, естессно.
В середине марта у "любимого" ДР. Хочется довести себя хотя бы до кондиции, в которой он меня 2 года назад встретил -

карие глаза, белые кудри, вся "фиолетовая" от мейк-апа до огромных лаковых шпилек и ногтей, черная туника, абсолютно не прикрывающая голую задницу [а колготки или легинсы в 45 градусов тем летом носить было жарко], crasy drunk and high, а главное - 50 кг чистого веса)))

Т.о. у меня есть чуть больше 2х недель, чтобы претворить в жизнь хотя бы 50 кг - об остальном подумаю по обстоятельствам)))

Диету я себе, конечно же, придумаю сама))) Назовется она "экономная"
Смысл прост до боли. Для начала я доем пакет гречневой каши, который у меня есть. Дальше - овсянку.
Потом пойдут в ход овощи - они у китайцев дешевые)))) и, конечно, периодические разгрузки.
Из дорогих удовольствий - кофе и сигареты)))

И, на последок, из откровенности :: а мне бы так хотелось хоть на чуть-чуть снова стать такой, как я была тогда... Не из-за веса. Такой смелой и отчаянной, для которой нет страха, запретов, правил и границ. Прав Ал, я с тех пор стала совсем другой, хотя терять все так же нечего.. [кроме жира, разумеется)))))))))]

Это цитата сообщения anorexie_mentale Оригинальное сообщение

http://www.fictionbook.ru/author/ma...ine.html?page=1 . Маша Царева "Это подиум, детка"
http://www.fictionbook.ru/author/ma...ine.html?page=... же, "Девушка с голодными глазами"
http://ifolder.ru/13319316 "NRXA, я люблю тебя!"
http://ifolder.ru/13319371 ДЕВЧОНКИ В ПОГОНЕ ЗА МОДОЙ
http://moonness.narod.ru/MyBook.doc Анна Николаенко, "Смертельная диета", это черновик,но вроде мало чем от оригинала отличается
http://ifolder.ru/13319424 Джейн Грин Джемайма "Дж., или Счастливыми не Рождаются"
http://www.dbebooks.ru/7/129-sistem...volshebnoe.html Мириманова, "система минус 60"
http://ifolder.ru/12451356 А Нотомб, "Словарь имен собственных"
http://ifolder.ru/11476503 Франк Рюзо "0%"
http://lib.rus.ec/b/146120 Этим утром я решила перестать есть

На английском

Katie Metcalfe, "Anorexia"
http://avaxhome.ws/ebooks/Anorexia.html
Wasted : A Memoir of Anorexia and Bulimia
http://avaxhome.ws/ebooks/personali...stedMemoir.html
Anorexia and Bulimia in the Family: One Parent's Practical Guide to Recovery
http://avaxhome.ws/ebooks/anorexia_...the_family.html
Everything You Need to Know About Eating Disorders: Anorexia and Bulimia
http://avaxhome.ws/ebooks/personali...ess/940720.html
Alison Eivors, Sophie Nesbitt "Hunger for Understanding:A Workbook for helping young people to understand and overcome anorexia nervosa"
http://avaxhome.ws/ebooks/personali...0470021284.html
In and Out of Anorexia: The Story of the Client, the Therapist, and the Process of Recovery
http://avaxhome.ws/ebooks/science_b...1853029904.html

С русскоязычного сайта englishtips.org (нужна регистрация)
Skinny Boy: A Young Man's Battle and Triumph Over Anorexia (много положительных отзывов на английских сайтах)
http://englishtips.org/index.php?newsid=1150806928
Eating Disorders (сурьезная книга, тяжеловато читать наверное)
http://englishtips.org/index.php?newsid=1150800674
Beating Eating Disorders Step by Step: A Self-Help Guide for Recovery.
http://englishtips.org/index.php?newsid=1150806720
Bulimics on Bulimia
http://englishtips.org/index.php?newsid=1150806798

Да, нужно признать, конец прошлой недели я отметила жестким зажором. Пожинаю плоды...
До среды и красной кофты 2 дня. А я с треском влажу в севшие после стирки брюки...

Завтра и послезавтра - каша овсяная на воде с утра, кофе с молоком обезжиренным в течении дня, томатный сок.

В среду вечером я таки "сорвалась" в прямом смысле этого слова.

На работе меня подкараулил сначала маленький кусочик тирамису с шоколадным сиропом... Потом было жестче. Я съела штук 6, наверное, брускетто (это белый хлеб, высушенный до сухарика на гриле) с песто соусом (оливкое масло и свежий базилик) и одну с прошутто (свинина), а также здоровую помидорину с тем же песто соусом и моццареллой. Венцом трапезы стал white & chocolate raspberry cheese cake со взбитыми сливками.

Вчера провела разгрузку на разбавленном курином бульоне. Сегодня думала продолжить, но...
бульон кончился, а меня зовут в гости вкушать благородного виски и ужинать...)))

А мне к следующей среде надо купить новую кофту красного цвета и быть в ней просто ур-лю-лю.

...ибо других причин не обнаруживается.

Через неделю после того, как они у меня феерично закончились, кд вернулись снова.. И складывается впечатление, что надолго :(
В течение последних трех дней я неактивно так, но продолжаю кровоточить и параллельно - ЖРАТЬ.

Не могу сказать, что количества уже можно назвать "неприличными", НО.. надо учесть тот факт, ЧТО =>
Кушая понемногу малокалорийную углеводную пищу, я не поправлялась. ТЕПЕРЬ ЖЕ =>
Я кушаю в основном более калорийные белочные и жиросодержащие продукты, И =>

мать твою, подруга дней моих суровых, какого хрена ты жрешь их больше, когда логичнее было бы урезать порции???*
*персональное обращение к себе любиимой.

Собственно, хрен выискался только один.. из-за него и пришлось жрать постинор.

И ЧО? Вот это оно и есть - знаменитое "плато"?

Хотя, честно сказать, ни на каких диетах я сейчас не сижу.
Позволяю себе и алкоголь, и шоколад, и бутерброды с сыром, колбаской, свининкой, икрой, картофель так же.
Много ем каш, фруктов, иногда что-то белковое - рыбку с овощами могу поджарить, салатик с моццареллой и креветками на гриле, роллы или shrimp/chicken teriyaki, бульончик куриный...

Хочу попробовать сменить рацион с каш и фруктов на белковые продукты - может, получится столкнуть вес ниже.
Единственная проблема - белковая пища дороже... Когда я питаюсь "за счет заведения" или "любимого" - it's o'k. Но при моем заработке сейчас я считаю каждый цент. Пакета каши за $1.99 мне хватает на неделю, филе телапии за те же деньги - на 1 раз, при том что к нему еще надо как минимум лук-морковь, масло и сливочек не мешает + мука-приправы.

Была неожиданно и приятно удивлена. Первая мысль - "ну ладно таки, припирайся с бухлом в 12 часов ночи")))
Хотя вообще скажу я вам - обидно. "Любимый" жрет как лошадь - отрастил небольшой пивной животик - НО! =>
За ночь со мной он теряет 5 паундов (мы замеряли))). Я не худею нифига, хотя я далеко не бревно, и это еще мягко сказано.
Где блядь она, справедливость?? Или это я как раз теряю те же 5 паундов, что наедаю с ним, в то время как у него они в легкую перерабатываются при нормальном обмене веществ, двух работах и "третьей смене" со мной?

Пришлось таки съесть эту злосчастную таблетку, американский аналог постинора. Теперь придется заново весь цикл отлавливать... Что ж, фолиевая-глютаминовая кислоты, и держать на готове средства гигиены...

"Любимый" твердит - u are fat! А какого хрена ты припираешься с бухлом в 12 часов ночи, спрашивается?
Поздние ужины откладывают свои аццкие отпечатки... Н-да... пора завязывать.
А самое обидное - вроде ничего такого не ем, а распухаю...

Дать пинка "любимому", никаких hanging out, и правильное питание! - ДАЮ УСТАНОВКУ!

Было вино, сыр, гречка, молоко, фрукты - много фруктов очень ем...
Иногда отвариваю картофель с раст.маслом и зеленью. Иногда ем роллы.
Боюсь соли до ужаса... у меня с нее проблемы с ногами - отекают тут же...

Вчера начились кд, хотя второй месяц не пью фолиевую с глютаминовой кислоты, только рыбий жир =) Это хорошо.

Отлично! Сегодня была шоколадка и 2 апельсина.
Правда, время 5 часов вечера, и я, жутко голодная, собираюсь в поход по магазинам...
Планирую приобрести... роллов, вина или пива моего любимого, Blue moon)))
Еще, наверное, лаваш, сыр, куриных ног, молока и яиц. А еще хочется творога и русских сосисок)))
А может забью и просто роллов куплю на вечер и фруктов.
А завтра буду смотреть, что больше хочется.
Или завтра буду экономить и жевать овсянку, которой у меня дофига)))

Вчера с утречка бутербродик с вареной колбаской, 3 кусочка сыра, шоколадка на обед.
Босс под вечер впихнул в меня кусочек almond tarta. А ночьюююю...
Бутылка Chianti, коробка клубники, 3 апельсина, пачка сигарет.

Проснулась с жутким сушняком, а на весах - красотаааа))) Вино высушило.
Отсюда вывод - надо на вино переходить! И белкового что ли чего, наконец - хотя бы по утрам.

С волчьим голодом уже успела съесть ковшик (!) гречки, 2 яблока, апельсин и вылизала оставшийся в баночке сыр "Филадельфия"... =(( Планирую сегодня подристать. И съесть еще шоколадку и гречки вечером. Все равно домой раньше 5 утра не приду, а время только еще полдень.

Никаких срывов, зажоров не было. Ничего вредного, пожалуй, кроме соли пару раз. Фрукты, овощи, каши, пару раз по 2 отварной картошки с раст.маслом, пару раз хлеб, пару раз роллы. Даже шоколад несколько дней не ела. Я не понимаю, что происходит.

Это цитата сообщения lolita-carmelita Оригинальное сообщение

Пост 1
Основа основ снижения веса: чтобы начать худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить. И тут все не так просто, как кажется.
Три важных момента:
Читать далее...