[640x427]

 

смотреть

[279x480]
После 7 дней abc, я сорвалась и несмотря на то что вес был меньше 50...я устроила зажор на 6 дней...
Что в итоге получилось?! Стартовый вес. Ненавижу свою безхарактерность, тем более когда есть результат.
Вчера съела только 100 калл... весы с утра показали -100 гр по сравнению с вчерашним весом.
Ну чтож сама виновата!!! Не сорвалась бы веселиаб кг 48 ...а так...52,1...Гадость...

[171x341]
В связи с тем что, мои смотрят как я ем и что почти все голодовки выходят на выходные дни, когда семья будет дома, я поменяла их местами на ближайшие рабочие дни.
1 чт 500
2 пт 500
3 сб 300
4 вс 400
5 пн 100
6 вт 200
7 ср 300
8 чт 400
9 пт 500
10 сб голодовка
11 вс 150
12 пн 200
13 вт 400
14 ср 350
15 чт 250
16 пт 200 (голодовка)
17 сб голодовка (200)
18 вс 200
19 пн 100
20 вт голодовка
21 ср 300
(остальные дни допишу потом)
Сегодня четверг 26 февраля (500).
Я решила сесть (в очередной раз) на ABC.
До этого я постоянно стывалась на 5 ом дне
(съесть что-то на 100 калл было невыносимо сложно)
Вчера я ела... так что без комментариев.
С утра вес 52,2 кг.
За день съела и выпила: - йогурт, - nutella (18 гр), - горячий шоколад
После 18:
- кофе с молоком , - стакан воды с клубничным сиропом.
Настроение хорошее, хочется немножко кушать.
Придумала себе правила, что нельзя есть, надеюсь что смогу их следовать:
*никакого алкоголя (даже глоточка!)
*никаких сигарет (хоть я и не курю)
*никаких желатиновых конфеток
*никаких чипс, жаренной картошки и MacDo и тп фастфудов
*никакого хлеба, булочек, пироженных, печенюшек и тп
27.02.Пятница (500)
Съела половинку авокадо, 280 гр винограда, батончик мюслей 50 гр
(Батончик думаю был лишним... не в смысле калл, а в смысле кол-во съеденного)
Все это до 13ч.
Целый день ничего не пила, упражнений тоже не делала,
Много двигалась. Думаю постоянно о весе.
Хочется есть.
28.02 суббота (300)
Съела 140 гр салата (140 гр, в 100 гр – 135 калл = 189)
3 ложки йогурта ( еле остановилась...ах...а как хотелось съесть все что в 500 гр баночке )
¼ стакана – сок
Ровно 300
Пить буду только воду... и больше ни ни.
Ела с 12 до 13.
С утра взвесилась 51,1... расстроилась, тк как думала что будет меньше.
Ну ладно...
Физ нагрузок никаких не будет, тк куча дел и надо будет много двигаться.
PS выпила где-то 400 мл Coca Cola 0
1 .03. (400)
Утром съела грейпрфут.
На обед : 2 соленых огурца,
Сыр 40гр (в 100 гр – 90 ккал),
3 ложки йогурта.
Вечером ходили с девчонками в кафе, я ничего не ела, выпила только 250 мл Ice tea.
Настроение супер.
Завтра 5 день и 100 ккал (я постоянно срывалась на этом пятом дне),
Но я не переживаю, даже странно как-то.
2.03. (100)
Сегодня 100 ккал:
3 соленых огурчика и 1 квадратик шоколадки.
Все до 10 утра.
Взвесилась днем 50,4.
Выпила 2 литра полтора Колы 0.
Знаю, что много пить тоже ничего хорошего, особенно газировонную воду.
3.03. (200)
Вчера я не сорвалась. Вау!
Ночью долго крутилась в кровати с мыслями какже так...я смогла!!!
Сегодня чуть больше чем 200 (из-за сока ))) ), но не думаю, что это страшно,
Но все же буду старться придерживаться таблицы.
Съела маленький блинчик и 2 столовые ложки сметанки (низкокалл 100 – 50 ккал),
горячий шоколад (все до 11) и после где-то пол литра сока.
Купила себе новые вещички )))
Две курточки, рамень, футболку и и кофточку )))
Достала джинсики 34 размера...ах... через 44 дня...я смогу это все носить на костлявеньком тельце )))
Лепота!
Правда худею уж очень медленно на abc ((( и вообще

[183x323]
Меня какое-то время не будет, проблемы с нетом (((
Но я скоро вернусь )))

[410x492]
Привет )))
Я опять на abc...да-да,
буду пытаться пока не получится,
а что делать?!
Тк уже целых два месца я хожу в весе 52 кило,
и меня это ужасно бесит...
да-да...бесит то, что за 2 недели новогодних
праздников я набрала 8 кило... и 5 месяцев моих
страданий коту под хвост.
Сейчас я прекрасно понимаю почему столько набрала...
худеть надо правильно, иначе все возвращается,
из 57 в 47 и из 47 в 52.
Не повторяйте моих ошибок!
В день женщина должна потреблять
1800 калл! (то есть нельзя обжираться больше,
чем 1800).
Худеть надо приучивая организм к потреблению меньшего
кол-ва калл .
И святое правило - это пресс!!!
Так что я на abc...

Это цитата сообщения Milana2010 Оригинальное сообщение

-13-

[525x700]

intresting

Это цитата сообщения skinny_kawaii Оригинальное сообщение

Без заголовка

Многим знакомо, но выкладываю стишок для тех, кто не читал:

И еще:

хочешь жрать-попей водички, вот девиз анорексички

[167x250]

 

Это цитата сообщения Человек-Аптека Оригинальное сообщение

Кодекс анорексика.

Кодекс анорексика.

Читать

Это цитата сообщения nice_ksen Оригинальное сообщение

молокочай



"Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод. При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса. Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю. Противопоказание: непереносимость молока. Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного. Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде. Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов: В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить. Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко. Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем. Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока. Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина. Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие. Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи." (с)

Это цитата сообщения Венера_во_Льве Оригинальное сообщение

Легче лёгкого



[317x480]
Привет всем! Я очень рада, что у сообщества появляются читатели!
Хочу сразу перейти к делу.

Как за неделю сделать живот упругим?
Несколько простых правил, и вы заметите ощутимый результат:

1. Качать пресс каждый день в течение недели минимум 30 раз, максимум 70 за один подход. Пресс желательно качать утром и ранним вечером. Ночью нежелательно.
2. Забыть об алкоголе, особенно о пиве. Не зря такой популярностью пользуется выражение "пивной животик". Его очень легко нарастить, а вот для того, чтобы его убрать, нужно постараться.
3. Выбросить из холодильника сыр и все молочные продукты, кроме 1% кефира. Даже творог может способствовать прибавлению "жирка".
4. Налегать на фрукты. Только не мешать яблоки с кефиром, а то накроется желчный пузырь. Лучше всего есть апельсины, киви, персики, грейпфруты (с ними лучше не переусердствовать), в общем всё, что содержит витамин С.
5. Контрастный душ каждое утро. Неделя такого душа обеспечит вам упругость кожи и ускорит кровообращение. А хорошее кровообращение - это улучшение пищеварения.
6. На ночь не наедаться! Да, после 18:00 есть можно, но переедать - исключено.
7. Пить минеральную воду, зелёный чай или соки без сахара.

Собственно вот и всё. Вы даже пиццу можете скушать, если пожелаете. Главное - придерживаться этих простых правил.

Желаю удачи!

[250x442]
Привет, девчоночки!
Как ваши дела?
У меня все супер!
Ем мало )))
Делаю физ нагрузки )))
Куча уроков и разных дел,
так что pardon, что не комментирую ваши посты,
исправлюсь )))
Вчера сделала себе хим завивку )))
Теперь я в почти в стиле Sonia Rykiel
(осталось только похудеть до кг 44)
Терпение, желание и труд- все перетрут )))
Чмоки

Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение

Правила приёма пищи по часам



[283x366]
Самым первым начинает работать желудок с 7 до 9 часов утра, в это время лучше всего позавтракать, каша или мюсли замечательно подойдут. Но не стоит ограничивать этим свой завтрак, можно добавить орехи и фрукты.

Чуть позже с 9 до 11 часов утра желудок отдыхает, в то время, как поджелудочная железа активно работает. Перегружать желудок плотным завтраком в это время не стоит, лучше всего перекусить фруктом или обезжиренным йогуртом.

Обычное время ланча с 11 до 13 часов.В это время активно работает сердце-значит переедать не стоит. В эти часы лучше ограничить себя одним блюдом, лучше всего супом или салатом.

Почки и мочевой пузырь начинают свою интенсивную работу с 15 до 19 часов. В это время надо много пить! На ужин подойдет курица, рыба, креветки плюс к этому гарнир из тушеных овощей.

С 19 до 21 часа почки начинают отдыхать, поэтому в это время пить надо поменьше и постараться не есть. А вот крообращение в это время интенсивное! Это самое хорошее время для вечерней прогулки.

С 21 до 23 часов заниматься можно чем угодно, что нравится,тем и занимайтесь.

С 23 до 01 часа ночи начинает свою работу желчный пузырь.Никакой жирной пищи!Перекусить можно фруктом.

С 05 до 07 утра это время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы, то лучше всего выпить стакан воды, так же можно сьесть немного сухофруктов.

Это цитата сообщения soon50kg Оригинальное сообщение

Без заголовка



ПРЕСС ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМЫ! МИНУС 10 КГ ЗА 12 ДНЕЙ!

Вы можете легко избавиться от 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты + исходя, сколько у Вас лишних килограмм.

РАЦИОН ДИЕТЫ:

1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности) 1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина 1 ст. ложка подсолнечного масла (опять же чай)
3 день - творожный день
2 пачки нежирного творога(250 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла (чай)
4 день - овощной день 0,5 л. банка кабачковой икры травяной чай
5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр. травяной чай
6 день - яблочный день
1 кг яблок (без кожуры) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай
7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра травяной чай
8 день - овощной день
1 л. томатного сока 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай
9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай
10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли. травяной чай
11 день - творожный день
2 пачки нежирного творога (250 гр.) 1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив) 1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО! МАкСиМуМ можно выпить чашку травяного чая!

Это цитата сообщения PEDO_50KG Оригинальное сообщение

Взято из цитатника Похудею и точка

кэти холмс                            рост 172, вес 54, ИМТ 17.9
дженифер лопес                рост 167, вес 54 ИМТ 19.3
Тери хэтчер                          рост 167, вес 50 ИМТ 17.9
ева лонгория                       рост 157, вес 46,6 ИМТ 18.8
дженифер энистон             рост 165 вес 49 ИМТ 17.9
кирстен данст                      рост 170, вес 50 кг ИМТ 17.9
николь кидман                    рост 177 вес 53 ИМТ 16.9
калиста флокхарт               рост 167 вес 43 ИМТ 15.6
камерон диас                      рост 175 вес 54 кг ИМТ 17.7
гвинет пэлтроу                     рост 175 вес 50 кг ИМТ 16.9
жизель бундхен                  рост 175 вес 49 ИМТ 16
кейт мосс                              рост 170 вес 48 ИМТ 16.8
кира найтли                         рост 170 вес 50 ИМТ 16.8
линдси лохан                       рост 170 вес 50 кг ИМТ 16.8
мэри кейт олсен                 рост 157 вес 40 ИМТ 16
николь ричи                         рост 157 вес 42 кг ИМТ 17
пэрис хилтон                        рост 172 вес 47 ИМТ 16
бритни спирс                       рост 162 вес 58 ИМТ 21
дрю бэримор                       рост 162 вес 54 ИМТ 20
виктория бэкхам                 рост 167 вес 44 ИМТ 16

У меня рост как у Пэрис Хилтон,но вес гораздо больше. Еще один пример для меня на кого равнятся) А кто из с списка пример для вас?

[418x699]

Привет!

Как ваши дела?

У меня все супер )))

С субботы по вторник ездила в Н.,

поездка была просто восхитительной!!!

Отдахнула, выспалась и теперь снова готова к учебе )))

Я познакомилась с Лаурой Блохиной )))

Она такая красавица.

Когда с тоишь рядом с 180 см моделью...слов нет )))

Обменялись телефонами...юппи )))

 

Это цитата сообщения New_perfect_body Оригинальное сообщение

Точёное тело



Я - то, что я ем, пью, читаю, рисую, фотографирую, смотрю, говорю...
Выделю главное.
Я - то, что я ем.
Модель или популярная актриса не станут есть колбасу и шоколадные конфеты, а ещё ходить в дешёвые фаст-фуды. Это едят неудачники или люди, чья жизнь им осточертела и наскучила.
Как хочется разлюбить...еду. Говорить "фи" каждой тарелке с макаронами, проходить в магазине мимо шоколада и не класть сахар в кофе. Хочется освободиться.
Это оковы. Это привычка. Это стены, которые непременно нужно разрушить, пока не поздно, пока наследственная полнота полностью не охватила моё тело и не сделала из него шарик жира.
Вопрос не стоит, как это сделать, ведь я - то, что я ем.

PS: можете не соглашаться с вышенаписанным, но это моё мнение и оно непоколебимо.
[522x391]

Это цитата сообщения Fashion_Moment Оригинальное сообщение

Избавляемся от животика...



[298x400]
Каждой девушке хочется иметь плоский животик, чтобы носить короткие маечки и сногсшибательно выглядеть в купальнике. Казалось бы, для этого нужно лишь качать пресс и не иметь лишнего веса. Но не все так просто – часто лишний жирок в области живота и талии имеют даже худые женщины.

В этой статье я расскажу вам как сделать свой животик плоским)))



Откажитесь от вредных привычек



Скажите твердое «нет» курению, крепким алкогольным напиткам и стрессу. Многие считают, что курение и алкогольные напитки способствуют похудению. Это миф. Они повышают выработку «гормона стресса», а именно этот гормон ведет к образованию жировых запасов, преимущественно как раз в области живота и талии. Так и возникают у любителей пива «пивные животики».

Скажите твердое «нет» курению, крепким алкогольным напиткам и стрессу. Многие считают, что курение и алкогольные напитки способствуют похудению. Это миф. Они повышают выработку «гормона стресса», а именно этот гормон ведет к образованию жировых запасов, преимущественно как раз в области живота и талии. Так и возникают у любителей пива «пивные животики».ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения New_perfect_body Оригинальное сообщение

Что делать, если на ум приходит только одна еда?




Вот мной составленный список приятных дел, чтобы перебить аппетит (на выбор, а можно все сразу):
1. Посмотреть кино
2. Выпить 2 чашки зелёного чая
3. Полежать в ванной, а после выпить тот же зелёный чай
4. Покрасить ногти. А после того, как лак подсохнет, помазать руки кремом
5. Купить новый журнал и углубиться с головой в его статейки, попивая зелёный чай
6. Пойти на улицу и почувствовать себя снежинкой, вернуться и выпить горячий чай
7. Лечь спать до утра
8. Полазить по сайтам сестёр Мери-Кейт и Эшли Олсен
9. Покачать пресс и другие части тела
10. Подумать о том, что голод - неотъемлемая часть нового образа и выпить зелёный чай

Настроение сейчас - ля-ля-ля

За окном солнышко )))
Кайф просыпаться утром от солнечных лучей, а не от звона будильника )))
Всех с 14 февраля!!!
Любви, любви и еще раз любви всем!
Хочу волшебства...
пойду наводить красоту и гулять с девчонками )))
Может купидон выстрелит в меня???!
PS 2ой день на моей диете...в меню фруктовый салат

[382x404]
Пойду смотреть *Шопоголика* на десерт )))