Смузи – отличная замена булочкам и шоколадкам, с которых вы никак не можете слезть, чтобы похудеть. Этот коктейль одновременно сытный и легкий, и к тому же вам не придется тратить много времени, ведь смузи готовится за пару минут.

Если вы решили худеть с помощью смузи, вам нужно знать про него два главных секрета.

Первый: смузи лучше не пить, а есть, причем самой маленькой ложечкой, которая только у вас найдется. Идеально – чайной или десертной. Так вы получите от густого напитка максимум удовольствия, незаметно усмирите аппетит, быстрее почувствуете насыщение и сохранить это приятное чувство дольше.

Второй секрет: смузи вовсе не обязательно использовать только на завтрак. Для тех из нас, кому не помешает сбросить лишние кг, это отличный вариант и для обеда с ужином. На такой диете вы можете рассчитывать потерять 2-3 кг за одну неделю. Принцип действия – как с промышленными диетическими коктейлями из магазина: один смузи равен одному приему пищи (всего их в течение дня может быть 3-5; или же вы обедаете, как обычно, а остальные приемы пищи заменяете коктейлем).

[426x282]

Разница только в том, что в данном случае вы точно знаете, что продукты в коктейле самые свежие и хорошего качества, и вы не положите туда ни крупицы консервантов, ароматизаторов и прочей вредной «химии». В итоге организм не только избавится от лишнего количества жира и токсинов, но и подзарядится необходимыми витаминами и полезными веществами из фруктов и овощей.

Кстати, главный плюс смузи – в нем можно сочетать полезное и вкусное без ущерба для конечного результата. Так что смело сыпьте при случае льняные семечки, пшеничные проростки, зеленые листья шпината, ломтики сельдерея и прочую не самую приятную на вкус, зато супероздоровительную снедь – в комбинации с вашим любимым томатным соком или ягодами они наверняка пойдут на ура.

кто был на голанских высотах - поймет меня - ради таких мест стоит жить...спасибо ботинку и ботоведам за наводку на эти вкусные места

שעל
http://www.cuponofesh.co.il/zimcity.php?zid=100

קיבוץ עין זיוון
http://enzivan.co.il/?p=38

אלרום
http://www.coupon424.co.il/galil.asp?site_id=503

קטיף עצמי ברמת הגולן
http://www.golan.org.il/267/1999.htm

там  можно есть черешню,,,

[700x]

Я не могу назвать их любимыми своими цветами, но они мне напоминают детство

С пионом связано множество легенд и преданий, да и как могло быть иначе – цветок прекрасен. Есть мнение, что своё название цветок заимствовал от реального человека, известного греческого врача – Пеона.
Легенда повествует, что он очень успешно лечил раненых во время троянской войны, и обрел такую славу, что Эскулап якобы позавидовал ему и решил его отравить. Лично мне сомнительны такие поползновения со стороны мудрого бога медицины Асклепия, но легенда опять же утверждает, что Пеона уберегли боги – а я так думаю, что если бы Эскулап в самом деле что-то такое задумал, к нему пришел бы Гиппократ и спросил: – ты что, старик? А ну немедленно давай клятву, что не причинишь никому вреда! С тех пор клятва Гиппократа и пошла в жизнь.

По другой легенде боги уберегли талантливого Пеона другим способом: превратив его в красивое растение, которое в таком виде успешно продолжает лечить людей. Греческие боги вообще были мастера по части сюрпризов и трансформаций, и не всегда приятных...

Красавица Хайфа...
У нас говорят: Иерусалим молится, Тель-Авив гуляет, Хайфа работает...
Действительно, город промышленный.. но КАК красив, черт побери

Хайфа – третий по величине и значимости город страны, столица северного Израиля – Галилеи. Расположилась Хайфа в обширной средиземноморской бухте, прижавшись к горе Кармель – историческому, чтимому, драгоценному для евреев месту.

[576x504]
Внизу снимка – Хайфский залив.
Выше его – озеро Кинерет и уходящая вправо долина реки Иордан.

[685x559]
Залив, Хайфа, ее поля и горы – вид из космоса.
А кружком красным отмечено место, где я живу

Не люблю всяких радикальных методов и поэтому для людей, которые хотят отдать своё тело под нож пластического хирурга только потому, что оно уже не столь привлекательно как во времена молодости или просто для тех женщин кто сам себе перестал нравиться после родов хочу рассказать, что есть более простые способы улучшить свою внешность, да и самочувствие за одно.

Вы хотите в себе что-нибудь изменить?

Может быть хотите стать более привлекательной? или моложе? или стройней?

[600x198]

В Китае пять тысяч лет назад появилась технология, приостанавливающая ход биологических часов. Древнее учение личных врачей царствующих особ получило название метода мануального моделирования лица и тела. Центр омоложения доктора Элькина предлагает вам познакомиться с уникальной технологией элитарной медицины.

Пока этот центр – единственный в своём роде в России, занимающийся проблемами истинного омоложения человека. Истинное омоложение – это омоложение организма человека за счет резервных сил его организма и мастерства врача. Основополагающим аспектом данного метода является оздоровление и одновременное омоложение организма человека. Воздействуя на определенные точки и зоны на теле человека, врач воздействует на его внутренние органы, в том числе и гормоновырабатывающие, тем самым затормаживая биохимические процессы организма, что и приводит к омоложению.

Если требуется более детальная информация, то зайдите на сайт центра и сами прочтите - www.telo.net

[700x288]

Растяжка для упругих бедер

Начните тренировку с медленной растяжки бедер – это подготовит их с последующей нагрузке, сделает выносливее и эластичнее.

Растягивать мышцы бедер и сохранять каждое положение для каждой ноги надо не менее 30-ти секунд, а лучше - минуту.

Растяжка задней поверхности бедра

[показать]Поставьте одну ногу на пятку и выпрямите её в колене. Другой ногой немного присядьте так, как будто вы собираетесь сесть на стул. Весь вес тела должен быть на той ноге, на которую вы приседаете (см. картинку).

Приседая, старайтесь оттягивать ягодицы сильнее назад. Для большей эффективности можно ещё дальше вытянуть растягиваемую ногу и немного наклониться вперёд.

Растяжка передней поверхности бедра

[показать]Смотрите на рисунок - свободной рукой надо взяться за носок стопы и тянуть его к ягодице той же ноги, но не в сторону. Если вам нужна опора – обопритесь свободной рукой.

Колени держите вместе, спина прямая, живот втянут, шею тяните вверх.

Растяжка внешней поверхности бедра  

[показать]Сядьте на пол, заведите ступню одной ноги за внешнюю сторону бедра другой. Корпус разверните в сторону, противоположную той, в которую заводили ногу. (см. картинку)

Одну руку используйте для того, чтобы сохранять равновесие, упираясь в пол. Локтем другой руки пытайтесь ещё больше закручивать согнутую в колене ногу вокруг оси позвоночника. Почувствуйте, как при этом растягивается внешняя сторона бедра той ноги, которая согнута в колене.

То же самое повторите с другой ногой.

Вся растяжка занимает не более 5 минут, а если вы не стараетесь, то намного меньше [показать]

Сказочно-красивые фотографии