К борщу можно подать пампушки, но если нет, то хорошо подходит поджаренный на подсолнечном масле черный хлеб, натертый чесноком. Заправлять борщ сметаной или майонезом по вкусу. Очень питательно и вкусно.

Ингредиенты:

кости с мясом,
свекла,
картофель,
капуста свежая,
лук,
морковь,
мука (важно!),
уксус (важно!),
томатная паста (соус),
подсолнечное масло,
чеснок,
перец,
специи.

Приготовление:

1. Борщ одинаково вкусен и питателен как на мясном бульоне, так и на обычной воде. В первом случае отвариваем косточки с мясом полтора часа, не забываем снимать периодически пену с поверхности.

2. Далее, в бульон или в обычную закипевшую воду бросаем картошку, нарезанную на средние кусочки, через минут 10 солим. Еще через 10 минут бросаем нарезанную мелкой соломкой свежую капусту.
Пока все это хозяйство варится, готовим поджарку: красную свеклу и морковку трем на крупной терке (а не режем соломкой, как обычно указывается!), высыпаем на сковороду с подогретым подсолнечном маслом, немного тушим, затем добавляем туда хорошего качества густой томатный соус (не кетчуп) и вливаем туда немного уксуса (1 столовую ложку уксуса на 8 литров борща), перемешиваем и тушим еще 5 минут. Заправляем этой массой борщ.

3. Далее мелко режем пару луковиц, жарим их на подсолнечном масле до золотистой корочки, затем добавляем туда две столовые ложки муки, пассеруем, если слишком густо, можно влить в сковородку пару ложек из варящегося борща, 1 минуту потушить и влить в кастрюлю. Добавить, если необходимо, еще соли, перца (черный горошком, черный молотый, красный, пару лавровых листиков - по вкусу все).

4. Под конец накрошить в борщ чеснок и нарезанное мелкими кубиками сало без мяса. Поварить еще минут 10, выключить, накрыть крышкой и дать настояться не менее 4 часов (лучше всего дать борщу переночевать в холодильнике, а употреблять уже днем или вечером).

Приятного аппетита!
[604x404]

Боль в колене при приседании – едва ли не самая распространенная жалоба после силовых тренировок в фитнес-клубе. Коленный сустав является очень сложным по своей структуре, в связи с чем его легко повредить – причем не только при падении, но и при неправильном выполнении упражнений.

Почему болят колени при приседании?
Жалобу на боль в коленном суставе можно услышать не только от человека преклонного возраста, но и от молодого и здорового спортсмена. Причины у такого досадного явления могут быть самые разные:

1. Неправильная техника выполнения приседаний, выпадов и других упражнений. При выполнении упражнений важно следить за тем, чтобы колени смотрели ровно вперед (во время приседания, колени должны находиться параллельно стопе и не выходить за неё) и не находились под острым углом, поскольку в этом положении на сустав ложится слишком большая нагрузка, которая способствует появлению неприятных ощущений. Если вы ощущаете боль в коленном суставе при приседании, а не до или после него, велика вероятность, что ваша проблема именно в этом.

2. Резкая, острая боль в колене при приседании может свидетельствовать о том, что вы получили серьезную травму – растяжение или даже разрыв связок в суставе. В случае, если боль при приседании очень сильная и не стихает даже после прекращения упражнения, необходимо приложить сухой холод (лед, завернутый в полиэтилен и ткань) и обратиться к врачу-травматологу.

3. Если боль в колене постоянная, и усиливается при приседании или спуске с лестницы, есть вероятность, что у вас - болезнь Осгуда-Шлаттера. Это заболевание нередко начинается после травмы колена, но иногда развивается и без видимых причин. Обычно такое заболевание проходит за 2-3 недели и очень редко переходит в хроническую форму.

4. Если при приседании хрустят колени, это может быть тревожным симптомом развивающегося артроза. На первых стадиях это просто хруст и боль, которые проходят после тренировки, но уже на этой стадии следует обратиться к врачу за квалифицированной помощью.

5. Избыточная нагрузка - приседания с большим отягощением, избыточный вес, тренировки на пределе возможностей также могут поспособствовать боли коленей после приседаний. Нагрузку стоит определять исходя из своих физических возможностей и никогда не работать на пределе, поскольку в результате вы получите не более быстрый результат, а серьезные проблемы со здоровьем.

6. Для женщин актуальной причиной хруста в коленях при приседании нередко является привычка ходить на излишне высоких каблуках (выше 5-6 см).

7. Кроме того, почти всегда хруст или боль в колене, если не является последствием травмы, говорит о недостатке витаминов и отложении солей, что требует смены типа питании на более полезный вариант (включить в рацион больше овощей и фруктов, а также исключить из него сладкое, соленое, копченое, мучное и жирное).

Как справиться с болью в колене?

Суставы, особенно коленные, требуют весьма внимательного обращения, почему в любом случае рекомендуется обратиться к врачу. Впрочем, от боли в колене можно избавиться и народными методами, но их стоит применять как вспомогательные, а не как замещающие вариант, предложенный доктором. Методы следующие:

- компрессы из молока, смешенного с отрубями в пропорции 1:1. Такой компресс нужно зафиксировать на неподвижном колене хотя бы на полчаса и повторять ежедневно;
- ежедневно принимайте теплые ванны для коленей. По желанию в ванну можно добавить отвар трав или эфирные масла, а после 20-30-минутной процедуры вытереться насухо и намазать колено любым нерафинированным маслом;
- если у вас есть подозрение на артроз, обязательно 1-2 раза в день выполняйте упражнение «велосипед» или «ножницы»;
- существует ещё такое эффективное и простое упражнение для укрепления коленей: кладёте на пол блин весом 5-15 кг (начните с наименьшего веса, постепенно его увеличивая), садитесь перед ним на скамью, и двигаете сначала внутренней частью носка (пятку при этом от пола не отрываете), а затем внешней (блин придется возвращать на место руками). Повторите упражнение по 20 раз для каждой ноги;
- если проблемы с коленом стали серьезными, есть смысл пройти курс физиотерапии;
- посоветуйтесь с врачом, вероятно, вам стоит принимать специальные добавки;
- при регулярных болях можно попробовать использовать специальные ортопедические пластыри на травах.

Главное – контролируйте нагрузку, и не допускайте выполнения упражнений «через боль», ведь коленный сустав нужно сохранить в здоровом и рабочем состоянии до глубокой старости!
[604x402]

Ингредиенты:

- картофель
- шампиньоны
- лук
-мука
- оливковое масло
- соль,перец
-сметана

Приготовление:

1. Картофель очистить, нарезать тонкими кружочками.
2. Лук мелко нарезать и перемешать со столовой ложкой муки! Объясняю зачем. Во-первых, он будет очень золотистым и красивым после обжарки, а во-вторых, это придаст нужную консистенцию готовому блюду. Кстати, этот же приём очень хорош для приготовления различных соусов! Лук, соответственно обжариваем на оливковом масле.
3. Грибы тоже режем на небольшие кусочки. И тоже обжариваем. Отдельно от лука!
4. Итак! Выкладываем картофель в форму, добавляем грибы, лук, специи и сметану! Всё хорошо перемешиваем! И запекаем 40 минут при 180 градусах!
Если к этому блюду у вас в холодильнике найдутся солёные помидорки, то невероятное удовольствие мы вам просто гарантируем))

1.
[604x405]

2.
[604x405]

3.
[604x405]

4.
[604x405]

5.
[604x405]

6.
[604x405]

7.
[604x405]

8.
[604x405]

9.
[604x405]

Гульчехра — это очень нежная курица, приготовленная с добавлением сметаны (сливок или молока), обязательно нужно положить специи и чеснок, а для того чтобы соус получился гуще добавляют муку. Гульчехра получается очень нежной и вкусной, а соус съедается до последней капельки. На гарнир можно сделать пюре или отварить макароны. Попробуйте гульчехру — это очень вкусно!!!

Ингредиенты:

куриное мясо (можно с костями) 400 гр,
лук 2 шт (100 гр),
чеснок 5 зуб,
мука 1 ст. ложка,
молоко 50 мл,
сметана 4-5 ст. ложки, вода или бульон 150-200 мл,
зелень, соль и перец по вкусу, хмели-сунели 1/2 ч. ложки, тмин 1/3 ч ложки, сахар 1/2 ч ложки.

Приготовление:
1. Мясо порезать небольшими кусочками, лук полукольцами. Обжарить лук до золотистого цвета отдельно.
2. Мясо обжарить до легкой корочки.
В молоке перемешать муку, чтоб не было комочков.
Добавить к курице молоко, сметану, воду или бульон, соль, сахар, специи. Перемешать, тушить 5 мин.
3. Затем добавить лук. Тушить до готовности, помешивая (под крышкой).
4. В самом конце добавляем давленный чеснок и мелко порезанную зелень.

Гарнир подойдет абсолютно любой!

Приятного аппетита!
[604x424]

1) Техника - отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё - Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

2) Техника - Этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо)
Эта техника отличается от первой, она заключается в том, что в место того что бы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?» – сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.
Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

3) Техника - Преувеличение
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её, до абсурдного. Здесь ключевой момент, сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете что сознание великий обманщик. Вы знаете - что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Вы должны сказать действительно, я не могу продать ничего, вы можете сказать себе, ну что остается делать, может быть я позвоню, или приду к этому человеку и открою дверь, и вдруг оттуда появится механический кулак, и какой-нибудь робот выйдет и треснит меня со всей силы, а потом прибежит толпа людей с водой и начнут меня поливать. И потом мне будет больно, я буду весь мокрый и избитый… потом они натравят на меня овчарок… и вот я весь мокрый, весь искусанный…, но мало того, я вернусь в свой офис, а все сотрудники вывесят вывески со словами, Ты идиот, зачем ты вернулся??? Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над вами власть только если вы на них реагируете.

4) Техника – Противостояние
Все - что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить продажу» вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль. Т. е мне обязательно удастся совершить продажу. Если вам приходит мысль «мне ни за что не удастся достигнуть финансового успеха», вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе « я обязательно добьюсь огромного финансового успеха». Как только пришла мысль, «я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе « я способен на все, я очень необычный человек». Абсолютно невозможно, - одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.

Эти 4 техники, вы можете попробовать работать с ними, так же как боксёр, боксирует со своим оппонентом. В следующий раз, как к вам придет негативная мысль, вы можете сначала ударить её первой техникой, потом парочкой вторых, а может быть нанести 2 удара третьей, а потом добавить 4ой. Вы можете экспериментировать с этими техниками и выбрать ту, которая вам будет по душе. Некоторые нравятся одним людям, некоторые другим. Самое важное - не позволяйте великому обманщику владеть собой. Те, кто занимаются силой сознания, должны научиться владеть, контролировать своё сознание.
[604x368]

[600x450]
Банан - это один из самых употребляемых фруктов для приготовления десертов. Для этого рецепта банан будет основным ингредиентом вместе с кефиром. Думаете не совсем удачное сочетание? Ошибаетесь!

Ингредиенты:
- 300 г обезжиренного кефира
- 40 г меда
- 2 спелых и мягких банана

1. Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером.

2. В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда. Десерт не требует добавления сахара и является очень полезным продуктом, особенно на завтрак.

3. Чтобы было удобно его резать на кусочки, выливаем полученную массу в формочку и ставим на холод.

Забываем на 4 часа про наше блюдо и все, банановый десерт с кефиром готов!

Очень вкусно и легко!

Малосольные огурчики получатся очень хрустящими, если в качестве рассола использовать газированную минеральную воду.

Ингредиенты:

килограмм небольших огурцов
минеральная вода газированная - литр
соль - 2 стол. ложки
чеснок - три зубка
пучок укропа

Приготовление:

На дно емкости выложить половину укропа (предварительно промыть).

Огурца промыть, отрезать кончики, сложить плотно в емкость.

На огурцы выложить вторую половину укропа и мелко порезанный чеснок.

Отдельно развести соль в минералке. Залить этой смесью огурцы (чтобы они были покрыты полностью).

Огурцы убрать в холодильник. Готовы они через 12 - 14 часов.
[500x330]

Ингредиенты:

Сметана - 500 г.
Сахар - 100 г.
Желатин - 15 г.
Теплая вода - 100 мл.
Фруктовое желе - 1 пачка.

Способ приготовления:

1. Развести желатин в теплой воде и оставить набухать на 15 минут.
2. Фруктовое желе развести согласно описанию на пачке.
3 .Сметану взбить с сахаром, добавить набухший желатин, предварительно нагреть его.
4. Затем каждый слой залить отдельно после застывания и сверху посыпать тёртым шоколадом.
Приятного аппетита!
[604x402]

Ингредиенты:

200 г шпрот
лук репчатый
картофель - 8-10 шт среднего размера
морковь - 1 шт
яйцо - 1 шт
масло сливочное 2 ст.л.
1,5 ст. л. муки
зеленый лук
укроп, петрушка
масло растительное для обжаривания
соль, перец

Приготовление:

Картофель и морковь очистить, порезать и сварить до готовности. Слить воду и приготовить пюре, добавить в него сливочное масло и 1 яйцо.
Репчатый лук очистить и измельчить. Зеленый лук вымыть, обсушить и мелко нарезать. Шпроты без масла выложить в миску, размять вилкой. Добавить репчатый и зеленый лук, укроп, петрушку и перемешать.

Из картофельного пюре скатать шарики диаметром 4,5 см. Сделать в центре каждого углубление, положить по 1 ч. л. начинки, сомкнуть края.

Обвалять каждый шарик в муке (в муку можно добавить специи для картофеля)

Обжарить биточки в разогретом масле до румяной корочки.
[581x331]

Ингредиенты:
- 3-4 яйца
- 2-3 столовые ложки молока
- 1 копченный куриный окорочок
- 1 луковица
- 1 банка кукурузы
- майонез

1. Лук порезать полукольцами, замариновать с укусом. Из сырых яиц и молока напечь тоненьких блинчиков.
2. Остудить, порезать соломкой.
3. Окорочок порезать соломкой, добавить кукурузу, посолить, заправить майонезом.

Приятного Вам аппетита!
[604x397]

Для приготовления вам потребуются:
-огурцы свежие — 4кг
-сахар - 1 стакан сахар
-уксус — 1 стакан
-растительное масло(рафинированное) — 1 стакан
-соль - 2 ст. ложки
-чеснок тертый — 2 ст. ложки
-черный молотый перец — 1-2 г
-большой пучок укропа

Способ приготовления:
Огурчики помыть и разрезать на 4 части. Добавить соль, сахар, перец, слегка перемешать и добавить растительное масло и уксус. (именно в таком порядке, так как кислота не даст выпустить сок и раствориться сахару и соли)

Натереть чеснок на тёрку, нарезать укроп и добавить к огурцам. Хорошо перемешать и оставить на 3 — 4 часа.

Накройте емкость с огурцами крышкой и уберите в надежное место! Так как запах не даст удержаться съесть всё раньше времени.

То что не съели складываем в стерильные банки и убираем в холодильник.
[422x351]

200 гр. лапши прозрачной рисовой
3 шт. болгарского перца разного цвета
2 моркови
3-4 зубчика чеснока
масло растительное
1 огурец свежий
2 ч.л. уксуса
соль
соя (соевый соус)

Приготовление:

Лапшу надо сначала залить холодной водой и оставить постоять 10 мин., слить холодную воду, затем залить кипятком на 5 мин. и слить кипяток, промыть лапшу под проточной водой. Даем стечь.

Морковь и перец нарезать соломкой, пассировать на растительном масле до мягкости, но так, чтобы перец не потерял цвет. Зубчики чеснока нарезать на мелкие кусочки, и бросить в конце жарки моркови и перца.

Как только пассированные морковь, перец и чеснок остынут, смешать их с лапшой и огурцом. Добавить уксус, соль по вкусу и сою (соевый соус).

1.
[450x338]

2.
[450x338]

3.
[450x338]

4.
[450x338]

5.
[450x338]

6.
[450x338]

7.
[450x338]

(для одного большого кулича или двух средних, высота которых 10-11см, диаметр - 12 см)
300 гр муки + 50 гр (потребуется при замесе; количество зависит от влажности и качества муки)
125 мл теплого молока
5 гр дрожжей (смотрите дозировку на упаковке, какие у вас - на 500 гр муки или на 1 кг)
1 яйцо + желток (белок сохраните, если будете делать белковую глазурь)
50 гр слив. масла
70 гр сахара
110 гр изюма (можно взять любимые цукаты)
щепотка соли
ваниль (ванильный сахар/ванилин/ванильная эссенция)

для глазури:
оставшийся белок
1-2 ст.л. сахара

Разведите дрожжи в теплом молоке и оставьте минут на 15, должна появиться шапочка. А вы тем самым узнаете, что дрожжи в порядке и с ними можно работать.
100 гр муки (всю муку лучше просеивать) смешайте с щепоткой соли, прибавьте дрожжи в молоке. Размешайте, накройте влажной салфеткой и оставьте опару на 30 минут.
Читать далее...

1. Женщина в любых ситуациях должна оставаться женщиной. К сожалению, многие из нас забывают про это. Наш главный минус — это излишняя эмоциональность, которая проявляется, когда нас выводят из себя. Очень часто в пылу гнева, мы говорим очень много слов, о которых потом жалеем, когда утихнет гнев, и совершаем такие поступки, за которые очень часто бывает стыдно. Поэтому в любых ситуациях нужно учиться держать себя в руках. Если вы этому научитесь, то будете очень сильно выделяться на фоне всех его знакомых.

2. Станьте для него загадкой, непрочитанной книгой, которую он захочет прочитать. Не отправляйте любимому слезоточивые смс, если он не давал о себе знать пару дней. Вы не должны принадлежать своему мужчине на 100%. Когда мужчина, осознает, что женщина ему полностью принадлежит и он может увидеть её в любое время дня и ночи, то пропадает вся романтика: он может задерживаться на работе, встречаться с друзьями вместо ваших свиданий, которые он даже забывает отменить. А все только потому, что он знает, что стоит ему позвонить и припросить прощения, как вы сразу же броситесь к его ногам и простите его.

3. Не бойтесь потерять своего мужчину, если вы будете бояться, то очень скоро он будет играть вами как марионеткой. Покажите ему, что у вас и без него куча вариантов, как провести этот вечер. И в скором времени, результаты не заставят вас ждать.

4. Не унижайтесь. Уважайте себя. Если выбор стоит между достоинством и поддержанием отношений, то всегда выбирайте достоинство. Вам не нужен мужчина, который не уважает вас. В очень скором времени вы найдете мужчину, который будет действительно вас достоин .

5. Будьте недоступны, непокорны. Не соглашайтесь сразу на свидание, на интимные отношения, даже если при виде его, у вас начинает бешено колотиться сердце и подгибаются коленки. Чем меньше вы проявите интерес, тем больше он распалится.

6. Вы должны сразу показать мужчине, что о вас нельзя вытирать ноги, что вы не половая тряпка, а мечта многих мужчин. А если он этого не понимает, то пусть катится на все 4 стороны, потому что в очень скором времени, он поймет что потерял.

7. Не будьте для мужчины мамочкой. Не надо его чрезмерно опекать. Это ни к чему хорошему не приведет. Мужчине всегда нужно чувствовать себя мужчиной, да и вам, скорее всего, нужен брутальный самец, а не половая тряпка, поэтому позвольте ему самому принимать решения, даже если он в них потом раскается. Но если уже не в моготу, то не забудьте поговорку: «мужчина голова — женщина шея». Направляйте своего мужчину, но так, чтоб он об этом и не догадывался.

8. Не говорите с ним с первых встреч о серьезных отношениях, это испугает любого представителя противоположного пола. Делайте вид, что вы не хотите их также как он, даже если в душе у вас при этих словах, начинают скрести кошки.

9. Излучайте уверенность. Не сравнивайте себя с другими его партнершами. Это глупо. Ведь вы скорей всего намного лучше их, если он ушел от них к вам. Подумайте об этом.

10. Вы должны выглядеть женственно и нежно, как роза из «маленького принца», тогда ваш принц захочет вас защищать и оберегать как хрупкий цветок. А вам как раз это то и нужно!!

11. Не забывайте делать комплименты своему молодому человеку. Мужчины это ой как любят. Он точно не устоит, если вы начнете шептать ему в ушко о том, какой он замечательный, добрый, нежный и сильный.

12. Не забывайте, что вы всегда должны выглядеть на 100%. Если вы хотите найти настоящего принца, тои должны выглядеть как принцесса. У вас всегда должен быть идеальный маникюр, идеальная фигура, идеальный макияж. И тогда не один мужчина не устоит перед вами.

13. И напоследок: любите себя и будут любить вас. Если женщина любит себя и относится к себе с достоинством, то и мужчины будут относиться к ней соответственно.
[500x352]

1. Очистите свой мозг – Если вы чувствуете перегруженность и стресс, вы должны освободить свой мозг от вашего внутреннего списка дел и другого эмоционального багажа. Освободитесь от всех мыслей о том, что вам нужно сделать, что вы ещё не сделали и всех тех чувств, которые исходят из этого. Ваша цель очистить свою голову. Освободить её для того, чтобы приступить к планированию и принятию мер с большей ясностью и меньшим негативом.

2. Избавьтесь от влияния вампиров – Избавьтесь от тех отношений, которые сосут из вас энергию. Если это члены вашей семьи, встреч с которыми вы избежать не можете, примите меры по ограничению времени, которое вы проводите с ними.

Будьте честны в оценке. Кто помогает вам, а кто тянет вниз? Кто съедает ваше время и ничего не даёт взамен? Кто заставляет вас чувствовать себя хорошо, поддерживает вас, а кто держит вас в напряжении? Любой, кто добавляет ценность вашей жизни пусть останется, другие – пусть уходят.
Читать далее...

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

МАНИКЮРНАЯ ДИЕТА

Практически каждая женщина в той или иной степени пользуется диетами – должна же она хорошо выглядеть и быть в форме – иначе какая же она женщина?!.. )))))

 

Диеты  бывают разные. Предлагаемая сегодня диета – для красоты  и здоровья  ногтей. Давно установлено,  что именно ногти  с головой «выдают» свою хозяйку, так как  все болезни, так или иначе,  всегда отразятся  на ногтевых пластинах. Да и какой женщине не приятно иметь красивые, ухоженные ногти.

 

[показать]

 

Диету для ногтей часто  называют «маникюрной диетой».

 

Основные  компоненты  диеты для ногтей:

 - Животный белок. Он  отвечает за скорость роста ногтей. Если они у вас медленно растут – стоит усилить  свой рацион  белым куриным мясом, яйцами, жирной рыбой.

- Магний. Данный  минеральный компонент также  обеспечит вам скорый  рост прочных ногтей. Находится магний  в кашах: рисе, гречке, и, особенно, в  овсянке, а также в орехах,  сырах и  бобовых.

 - Кальций. Мы с детства  знаем, насколько он полезен. Кальций  отвечает за прочность  ногтей. А это  молочные продукты. 

 

-  Ретинол. Жирорастворимый витамин А  придаст вашим ногтям  хороший и ровный цвет. Это  морковь, тыква, те же орехи, сметана и творог.

 - Витамин Е. Этот «женский» витамин   улучшит  структуру ваших  ногтей. Употребляйте растительные  масла: подсолнечное, кукурузное, оливковое  и т.д.

- Железо. Оно  незаменимо  в борьбе за прочные, красивые ногти. А это уже  печень, морепродукты, яблоки и шиповник.  Ешьте шарлотку из яблок. )))

 

[показать]

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

МАСКИ ИЗ МОРКОВИ

В старину, чтоб выглядеть привлекательно, модницы ежедневно втирали свежевыжатый сок моркови в кожу.
Лицо от этого становилось ровным, гладким, имело прекрасный оттенок, дефекты кожи (оспа, веснушки) становились едва заметными. И это не удивительно, ведь в моркови содержится витамин А, который еще называют «витамином красоты».   Морковь  считают королевой овощей  и ее нужно не только кушать, но и использовать как основу для приготовления масок.

[показать]

Морковь широко используют в самых различных масках – она подходит любому  типу кожи лица, особенно хорошо делать эти маски зимой, так как они хорошо питают и смягчают кожу лица, защищают от ветра и низкой температуры.

МАСКИ ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ

1. Возьмите свежевыжатый сок моркови, одну столовую ложку творога, несколько капель оливкового или другого масла, хорошо размешайте. У вас должна получится смесь,  как густая сметана. Сначала очистите кожу лица тоником, а затем нанесите смесь, минут через 20 смойте теплой водой. Кожа будет бархатистой, гладкой и улучшится цвет лица.

2. Отварите три морковки, разотрите их с ложкой меда и нанесите на чистое лицо, минут на 15. Смойте теплой водой. Кожа будет мягкой и гладенькой, как у младенца. Эта маска для тех, у кого нет аллергии на мед.

[показать]

МАСКА ДЛЯ ЗРЕЛОЙ И СУХОЙ КОЖИ.

1. На мелкой терке натрите морковь,  добавьте пол чайной ложки меда и один яичный желток. Мед  можно заменить глицерином, он продается в аптеке. Смойте маску через 20 минут  теплой, а затем прохладной водой. Такая маска увлажняет и питает кожу лица.

 

МАСКА ДЛЯ ЗРЕЛОЙ И ЖИРНОЙ КОЖИ.

Разомните отварную морковь в пюре, добавьте яичный белок, предварительно взбитый с пол чайной ложки меда и немного крахмала, чтобы смесь напоминала густую сметану. Маску нанесите на чистое лицо на 20 минут и смойте теплой водой. Это питательная маска хороша для кожи лица, сужает расширенные поры.

[показать]

МАСКА ДЛЯ УВЯДАЮЩЕЙ КОЖИ

Вареную морковь смешайте с вареной редькой, в равных пропорциях, нанесите эту кашицу на чистое лицо минут на 20. Смесь должна быть теплой. Но если у вас есть расширенные капилляры или звездочки на лице, то смесь нужно предварительно охладить. Смойте маску теплой водой. Такая маска хорошо увлажняет и питает кожу лица.

А ТЕПЕРЬ О МОРКОВНОМ СОКЕ

[показать]

Для жирной кожи: протирайте кожу лица смесью лимонного и морковного сока.
Сырую очищенную морковку натрите,  выжмите из нее сок, добавьте несколько капель лимонного сока и пока не произошло окисление, протрите лицо.
Лимонный и морковный соки вместе хорошо сужают поры, сглаживают морщины.

 

ЛОСЬОН ДЛЯ ТУСКЛОЙ ЗРЕЛОЙ КОЖИ

Чтобы приготовить этот прекрасный лосьон,  нужно выжать 1

Читать далее...

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

20 интересных фактов о мозге

 

[480x360]

1. У человеческого эмбриона на ранних стадиях образуется 250000 нейронов в минуту.

2. Самое бурное развитие мозга происходит в возрасте от 2 до 11 лет.

3. Чем образованнее человек, тем меньше вероятность заболеваний мозга. Интеллектуальная активность вызывает производство дополнительной ткани, компенсирующей больную.

4. Занятие незнакомой деятельностью и общение с теми, кто превосходит вас по интеллекту — отличные средства развития мозга.

5. Сигналы в нервной системе человека достигают скорости 288 км/ч. К старости скорость снижается на 15%.

Читать далее...

Ингредиенты:
ветчина,
свежий огурец
помидор,
пекинская капуста
соль
перец молотый
помидоры черри (для украшения)
Заправка: соевый соус+ уксус+ оливковое масло.

Нарезать все соломкой.Добавить соль, перец по вкусу. Сложить в глубокий салатник, заправить, перемешать, украсить тертым пармезаном и черри.


P.S Уксус можно лимоном заменить)
[604x340]

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт
сыр российский - 200 г
крабовые палочки - 200 г
яйца куриные - 3 шт
зелень укропа - 200 г
йогурт
горчица (по вкусу)

Приготовление:
1. Яйца отварить, вместе с сыром и крабовыми палочками натереть на крупной терке.
2. Лаваш развернуть, посыпать сыром, затем крабовыми палочками, яйцами.
3. Промазать йогуртом с горчицей.
4. Засыпать все рубленой зеленью укропа и свернуть рулет.
5. Положить его в холодильник на 2-3 часа.
6. Перед подачей на стол острым ножом нарезать рулет на кусочки и уложить на листья салата.
[500x329]