пропал ребёнок.
13-11-2010 17:07
Это цитата сообщения царевна_Тата Оригинальное сообщение
Пропал ребенок, процитируйте!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения царевна_Тата Оригинальное сообщение
Пропал ребенок, процитируйте!
Гафин Сергей Юрьевич, 01.11.2001 года. Пропал 30.10.2010 в 13:40 во дворе дома по адресу: Москва, б-р Яна Райниса, д.6, кор.3. По пути домой пошел с бабушкой по разным сторонам дороги, немного отстал, после чего помахал бабушке рукой, сказал "пока", завернул за угол дома и скрылся из вида. Ранее не уходил. Был одет: шапка цвета хаки х/б, куртка с капюшоном черного цвета, на спине вышивка "самолет" и слово "avia", брюки спортивные темно-синего цвета, футболка коричневая, свитер серый, колготки темно-синего цвета, носки в розовую и голубую полоску, кроссовки белого цвета с красными и черными полосами. Приметы: рост 140 см, худощавого телосложения, волосы русые короткие прямые, глаза серые. Особые приметы: на подбородке ямочка. Нужна помощь в распространении информации!
Чего "не любит" качественный секс
10-11-2010 12:24
анятия сексом должны приносить паре удовольствие и наслаждение, и это непреложная истина, но некоторые детали могут свести их к нулю.
Секс «не любит» присутствия некоторых вещей, а это значит, что от них следует отказаться.
О чем конкретно идет речь, мы и обсудим в данной статье, возможно, что в чем-то вы узнаете и себя.
Некоторые партнеры просто не представляют себе занятий любовью без оставления «отметин» на теле своего партнера в виде «засосов».
А ведь это выглядит, по меньшей мере, не эстетично.
Тем более они могут послужить и причиной многих неприятностей, особенно когда речь идет о семейных любовниках, так как их могут ожидать «разборы полетов» со своими законными вторыми половинами.
Да и вряд ли засосы не позволят усомниться руководству организации в причине вашего опоздания на работу, даже если она была действительно веской.
Насмешек со стороны коллег, друзей-приятелей также едва ли удастся избежать.
Некоторые мужчины предпочитают заниматься сексом, не снимая носков, а ведь тем самым они демонстрируют свое неуважение к даме сердца.
Может просто «пивной животик» не позволяет разглядеть представителю сильного пола наличие на ногах этой детали гардероба?
А женская обида подразумевает лишь недовольство фигурой своего сексуального партнера?
Но ведь, помимо носков, мужчина может допускать и присутствие другого "аксессуара", который способен доставить даме непередаваемое удовольствие.
Согласитесь, едва ли вам будет приятно в самый ответственный момент услышать гомерический смех избранника(цы).
Едва ли здоровой психике под силу выдержать смех обнаженного партнера, конечно, если он не является артистом пародийного жанра. И юмор для него является стилем жизни.
Не стоит отвлекаться во время полового акта и на что-то постороннее, например, любоваться пейзажем за окном.
Тем более, что подобные привычки могут стать причиной перенапряжения круговых глазных мышц, а это ведет к ухудшению зрения.
Неужто вас прельщает перспектива всю оставшуюся жизнь ходить в очках?
А некоторые способны отвлекаться на разговоры, и хорошо, если они ведутся на темы, не касающиеся непосредственно данного сексуального контакта. В противном случае не помешает элементарный кляп.
В настоящее время можно приобрести массу стимуляторов, например, ту же «Виагру», но вот злоупотреблять ими все же не следует, тем более, когда отсутствуют какие-либо проблемы с эрекцией.
Ведь пользоваться ими «на всякий случай» нельзя, так как особого положительного результата вы не достигнете, а вот нанести вред здоровью рискуете.
Дело в том, что в период возбуждения и так значительно возрастает нагрузка на сердце, и происходит это без дополнительных препаратов и стимуляторов.
А если же вы захотите при их помощи усилить эффект, то рискуете увеличить эту нагрузку, как минимум, в два раза, а она затрагивает и кровеносную систему, приводит к повышению артериального давления.
Если же сверху добавить еще и определенное количество воды, то и вовсе полученный оргазм может стать последним в вашей жизни.
Еще одной, не менее нежелательной привычкой, является то, когда партнеры, или один из них не представляет занятий любовью без дополнительного «разогрева» в виде спиртных напитков.
Причем их прием редко заканчивается лишь принятием бокала вина. В конечном итоге, партнеры сами усложняют себе задачу, ведь в хмельном состоянии мужчине редко удается достигнуть оргазма.
И это уже не говоря о том, что может предполагаться использование при половом контакте презервативов, которые начинают рваться или специальной смазки, которая так и норовит оказаться на свежей простыне.
Ну, и конечно же, нельзя не упомянуть и еще об одной отвратительной привычке, которая присуща некоторым любовникам. Речь идет о выбрасывании в окно использованных защитных средств, иначе, презервативов.
Представьте себе, что утром, выйдя на улицу, вы обнаружите сие украшение на дереве, растущем под вашими окнами.
Согласитесь, зрелище малоприятное.
Да и под ногами эта интимная деталь тоже окажется не к месту, тем более что по этой дорожке ходят дети и люди пожилые, о которых также не стоит забывать.
Так что, отправляясь с партнером на любовное ложе, учитывайте перечисленные нюансы и тогда, наверняка, секс оставит в вашей душе лишь незабываемые впечат
![]()
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
анятия сексом должны приносить паре удовольствие и наслаждение, и это непреложная истина, но некоторые детали могут свести их к нулю.
Секс «не любит» присутствия некоторых вещей, а это значит, что от них следует отказаться.
О чем конкретно идет речь, мы и обсудим в данной статье, возможно, что в чем-то вы узнаете и себя.
Некоторые партнеры просто не представляют себе занятий любовью без оставления «отметин» на теле своего партнера в виде «засосов».
А ведь это выглядит, по меньшей мере, не эстетично.
Тем более они могут послужить и причиной многих неприятностей, особенно когда речь идет о семейных любовниках, так как их могут ожидать «разборы полетов» со своими законными вторыми половинами.
Да и вряд ли засосы не позволят усомниться руководству организации в причине вашего опоздания на работу, даже если она была действительно веской.
Насмешек со стороны коллег, друзей-приятелей также едва ли удастся избежать.
Некоторые мужчины предпочитают заниматься сексом, не снимая носков, а ведь тем самым они демонстрируют свое неуважение к даме сердца.
Может просто «пивной животик» не позволяет разглядеть представителю сильного пола наличие на ногах этой детали гардероба?
А женская обида подразумевает лишь недовольство фигурой своего сексуального партнера?
Но ведь, помимо носков, мужчина может допускать и присутствие другого "аксессуара", который способен доставить даме непередаваемое удовольствие.
Согласитесь, едва ли вам будет приятно в самый ответственный момент услышать гомерический смех избранника(цы).
Едва ли здоровой психике под силу выдержать смех обнаженного партнера, конечно, если он не является артистом пародийного жанра. И юмор для него является стилем жизни.
Не стоит отвлекаться во время полового акта и на что-то постороннее, например, любоваться пейзажем за окном.
Тем более, что подобные привычки могут стать причиной перенапряжения круговых глазных мышц, а это ведет к ухудшению зрения.
Неужто вас прельщает перспектива всю оставшуюся жизнь ходить в очках?
А некоторые способны отвлекаться на разговоры, и хорошо, если они ведутся на темы, не касающиеся непосредственно данного сексуального контакта. В противном случае не помешает элементарный кляп.
В настоящее время можно приобрести массу стимуляторов, например, ту же «Виагру», но вот злоупотреблять ими все же не следует, тем более, когда отсутствуют какие-либо проблемы с эрекцией.
Ведь пользоваться ими «на всякий случай» нельзя, так как особого положительного результата вы не достигнете, а вот нанести вред здоровью рискуете.
Дело в том, что в период возбуждения и так значительно возрастает нагрузка на сердце, и происходит это без дополнительных препаратов и стимуляторов.
А если же вы захотите при их помощи усилить эффект, то рискуете увеличить эту нагрузку, как минимум, в два раза, а она затрагивает и кровеносную систему, приводит к повышению артериального давления.
Если же сверху добавить еще и определенное количество воды, то и вовсе полученный оргазм может стать последним в вашей жизни.
Еще одной, не менее нежелательной привычкой, является то, когда партнеры, или один из них не представляет занятий любовью без дополнительного «разогрева» в виде спиртных напитков.
Причем их прием редко заканчивается лишь принятием бокала вина. В конечном итоге, партнеры сами усложняют себе задачу, ведь в хмельном состоянии мужчине редко удается достигнуть оргазма.
И это уже не говоря о том, что может предполагаться использование при половом контакте презервативов, которые начинают рваться или специальной смазки, которая так и норовит оказаться на свежей простыне.
Ну, и конечно же, нельзя не упомянуть и еще об одной отвратительной привычке, которая присуща некоторым любовникам. Речь идет о выбрасывании в окно использованных защитных средств, иначе, презервативов.
Представьте себе, что утром, выйдя на улицу, вы обнаружите сие украшение на дереве, растущем под вашими окнами.
Согласитесь, зрелище малоприятное.
Да и под ногами эта интимная деталь тоже окажется не к месту, тем более что по этой дорожке ходят дети и люди пожилые, о которых также не стоит забывать.
Так что, отправляясь с партнером на любовное ложе, учитывайте перечисленные нюансы и тогда, наверняка, секс оставит в вашей душе лишь незабываемые впечат
Часто мужчины нас любят не строгими, в жены лишь строгих хотят...
10-11-2010 12:18
Так уж изначально сложилось, что мужской половине человечества в интимных отношениях присуще искать разнообразия, то есть, на первом месте, для большинства представителей сильного пола, находится большее количество соблазненных ими партнерш в сексе. Что же касается дам, то им ближе построение длительных и серьезных отношений, в перспективе которых предполагается и рождение ребенка.
Казалось бы, можно сделать вывод о том, что секс и любовь не совместимые понятия. Но так ли дело обстоит на самом деле?
Давайте взглянем на ситуацию с немного иной точки зрения. Согласитесь, что некоторые женщины не позволяют себе «излишеств» в постели, так как опасаются за свою репутацию, ведь и в настоящее время общественная мораль считает любовь чем-то «неземным и возвышенным», чего нельзя сказать о сексуальных отношениях.
Ведь они, напротив, воспринимаются «грязным и постыдным» делом. И подобные понятия формируются в человеческом сознании с детских лет, и большей частью это касается вопросов воспитания в семье именно девочек, когда как мальчикам подобные понятия, как правило, вообще не внушаются.
Отсюда «растут ноги» жизненного кредо определенной части общества – «любовь – одно, а интим – совершенно иное и отдельное».
Мы часто слышим от вполне авторитетных людей, что мужчинам свойственна полигамия, женщинам же, наоборот – моногамия, и вроде как, это заложено самой природой на уровне инстинктов.
И все же списывать все на матушку-природу не имеет смысла, дело в том, что инстинкты присутствуют у всех без исключения, только вот волю им дает далеко не каждый.
Нельзя всех мужчин назвать беспринципными существами, но даже те из них, кто не задумывается над какими-то нормами морали, все же не готовы все списать лишь на инстинкты, так как происходящее они вполне осмысливают, просто для них считается «геройством и проявлением мужественности» частая смена сексуальных партнерш.
Свойственно людям жить стереотипами, которые складывались на протяжении веков.
Гулящего мужчину мы воспринимаем, как "человека свободного", а вот если женщина «посмотрела не в ту сторону», то она "гулящая" и никак иначе.
Конечно, в настоящее время дело обстоит значительно проще, и в вопросах секса уже наблюдается некоторое наличие равноправия в отношениях полов.
Наверняка, вам доводилось слышать, что «все мужики одинаковые», но из этого напрашивается единственный вывод о том, что женщины не такие, они все разные?
Но тем самым слабый пол, как бы, позволяет мужчинам рассуждать примерно так – «а что с меня взять, я мужик, а вот где найти хорошую жену…».
А ведь в действительности дело обстоит иначе, именно представителям сильного пола не свойственна особая щепетильность при выборе второй половины, дамы к этому вопросу относятся с большей серьезностью и ответственностью.
В отличие от противоположного пола женщине сложно получить удовольствие от занятий сексом с нелюбимым человеком, но вот стоит ли этому учиться?
Все же женщинам в интимной жизни, в большей степени, присуще чувство долга, да и страх перед наступлением нежеланной беременности тоже присутствует, также как и другие опасения.
Тем более, что и сами отношения с партнером ценятся дамами значительно больше, чем очередная сексуальная победа.
И постоянство в отношениях с любимым человеком придает женщине больше уверенности в собственной безопасности, как с психологической точки зрения, так и с физиологической.
То есть, постоянство придает ей чувство уверенности, спокойствия, да и «нехороших» болезней можно особо не остерегаться.
Что же касается непосредственно самого полового акта, то и он воспринимается партнерами по-разному, мужчинам особо не нужны лишние нежности, ведь в большей степени их интересует «конечный результат», и им для этого бывает достаточно пары минут, а вот представительницам прекрасного пола для «накала страстей» необходимо, как минимум, пятнадцать минут от «начальной стадии» до «финиша».
По этой причине для дамы прелюдия имеет большое значение.
И все же не стоит воспринимать мужчину, как самца животного, как правило, ему также необходимо испытывать к партнерше хотя бы минимум симпатии, только в этом случае интимная связь может принести ему чувство истинного удовлетворения.
Но поучиться им у представительниц слабого пола все же есть чему, и в первую очередь, это конечно умению ценить отношения, ведь только тогда можно рассчитывать на настоящее удовлетворение на духовном уровне, а это совсем немало.
Счастья вам и любви!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Так уж изначально сложилось, что мужской половине человечества в интимных отношениях присуще искать разнообразия, то есть, на первом месте, для большинства представителей сильного пола, находится большее количество соблазненных ими партнерш в сексе. Что же касается дам, то им ближе построение длительных и серьезных отношений, в перспективе которых предполагается и рождение ребенка.
Казалось бы, можно сделать вывод о том, что секс и любовь не совместимые понятия. Но так ли дело обстоит на самом деле?
Давайте взглянем на ситуацию с немного иной точки зрения. Согласитесь, что некоторые женщины не позволяют себе «излишеств» в постели, так как опасаются за свою репутацию, ведь и в настоящее время общественная мораль считает любовь чем-то «неземным и возвышенным», чего нельзя сказать о сексуальных отношениях.
Ведь они, напротив, воспринимаются «грязным и постыдным» делом. И подобные понятия формируются в человеческом сознании с детских лет, и большей частью это касается вопросов воспитания в семье именно девочек, когда как мальчикам подобные понятия, как правило, вообще не внушаются.
Отсюда «растут ноги» жизненного кредо определенной части общества – «любовь – одно, а интим – совершенно иное и отдельное».
Мы часто слышим от вполне авторитетных людей, что мужчинам свойственна полигамия, женщинам же, наоборот – моногамия, и вроде как, это заложено самой природой на уровне инстинктов.
И все же списывать все на матушку-природу не имеет смысла, дело в том, что инстинкты присутствуют у всех без исключения, только вот волю им дает далеко не каждый.
Нельзя всех мужчин назвать беспринципными существами, но даже те из них, кто не задумывается над какими-то нормами морали, все же не готовы все списать лишь на инстинкты, так как происходящее они вполне осмысливают, просто для них считается «геройством и проявлением мужественности» частая смена сексуальных партнерш.
Свойственно людям жить стереотипами, которые складывались на протяжении веков.
Гулящего мужчину мы воспринимаем, как "человека свободного", а вот если женщина «посмотрела не в ту сторону», то она "гулящая" и никак иначе.
Конечно, в настоящее время дело обстоит значительно проще, и в вопросах секса уже наблюдается некоторое наличие равноправия в отношениях полов.
Наверняка, вам доводилось слышать, что «все мужики одинаковые», но из этого напрашивается единственный вывод о том, что женщины не такие, они все разные?
Но тем самым слабый пол, как бы, позволяет мужчинам рассуждать примерно так – «а что с меня взять, я мужик, а вот где найти хорошую жену…».
А ведь в действительности дело обстоит иначе, именно представителям сильного пола не свойственна особая щепетильность при выборе второй половины, дамы к этому вопросу относятся с большей серьезностью и ответственностью.
В отличие от противоположного пола женщине сложно получить удовольствие от занятий сексом с нелюбимым человеком, но вот стоит ли этому учиться?
Все же женщинам в интимной жизни, в большей степени, присуще чувство долга, да и страх перед наступлением нежеланной беременности тоже присутствует, также как и другие опасения.
Тем более, что и сами отношения с партнером ценятся дамами значительно больше, чем очередная сексуальная победа.
И постоянство в отношениях с любимым человеком придает женщине больше уверенности в собственной безопасности, как с психологической точки зрения, так и с физиологической.
То есть, постоянство придает ей чувство уверенности, спокойствия, да и «нехороших» болезней можно особо не остерегаться.
Что же касается непосредственно самого полового акта, то и он воспринимается партнерами по-разному, мужчинам особо не нужны лишние нежности, ведь в большей степени их интересует «конечный результат», и им для этого бывает достаточно пары минут, а вот представительницам прекрасного пола для «накала страстей» необходимо, как минимум, пятнадцать минут от «начальной стадии» до «финиша».
По этой причине для дамы прелюдия имеет большое значение.
И все же не стоит воспринимать мужчину, как самца животного, как правило, ему также необходимо испытывать к партнерше хотя бы минимум симпатии, только в этом случае интимная связь может принести ему чувство истинного удовлетворения.
Но поучиться им у представительниц слабого пола все же есть чему, и в первую очередь, это конечно умению ценить отношения, ведь только тогда можно рассчитывать на настоящее удовлетворение на духовном уровне, а это совсем немало.
Счастья вам и любви!
Сексуальные правила для женщин
10-11-2010 12:15
Достаточно много информации, повествующей о самых важных качествах, которыми должна обладать идеальная любовница. Но что из этого действительно соответствует правде, постараемся разобраться.
Женщинам, если они хотят прослыть идеальными любовницами, хотя бы иногда необходимо давать своим партнерам почувствовать себя настоящими мужчинами, подарив им секс без «ответственности».
Если рассматривать секс с женской точки зрения, то для дам важны чувства и эмоции, то есть долгие ласки, романтическая обстановка и многое другое. Но периодически мужчинам все же стоит позволять проявлять свои неуемные сексуальные фантазии. Не стоит отказывать партнеру в желании заняться любовью в лифте или же на последнем ряду кинозала. Иными словами, мужчине порой очень необходимо животный секс.
Для мужчины важно, чтобы женщина «включалась» в интимный процесс, или иными словами проявляла свое желание наравне с мужчиной. Для мужчины нет ничего лучше, чем блеск в глазах женщины, ее страстность, с которой она отдается ему. И во многих случаях мужчины редко задумываются над тем симулирует ли она или нет.
Как известно мужчины «любят глазами», то же самое относится к интимной сфере жизни. Поэтому мужчины предпочитают смотреть порнофильмы, посещать стриптиз и многое другое, что у женщин вызывает лишь возмущение, удивление и негодование. По этой причине мужчины предпочитают заниматься сексом при свете, но не для того, чтобы рассмотреть все прелести женского тела, а чтобы подсмотреть за самым пикантным «моментом» полового акта.
Как правило, дамы находят в себе массу недостатков, которые, по их мнению, лишь отбивают сексуальное желание мужчины. Но это не так, в действительности мужчины не обращают внимания на целлюлит, прыщики или на лишние волоски на теле. Поэтому лучше позволить им заниматься сексом при свете, иногда «подглядывая». Если отказать, то в момент интимной близости с вами, он будет представлять другую даму, причем, не ограничивая себя в фантазиях.
Конечно, мужчинам нравится, когда женщина согласна и готова к сексуальным экспериментам. Самая главная ошибка дам, воспринимать их неуемное желание опробовать что-то новенькое, с брезгливым видом или с отвращением. Лучше позволить ему воплотить его мечту в реальности с вами, иначе это может стать совершенно другая женщина.
Но помимо готовности к экспериментам, мужчинам важно также умение женщины говорить мужчине «нет». Ведь ни один мужчина не желает, чтобы его партнерша испытывала дискомфорт или же шла против своих принципов.
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Достаточно много информации, повествующей о самых важных качествах, которыми должна обладать идеальная любовница. Но что из этого действительно соответствует правде, постараемся разобраться.
Женщинам, если они хотят прослыть идеальными любовницами, хотя бы иногда необходимо давать своим партнерам почувствовать себя настоящими мужчинами, подарив им секс без «ответственности».
Если рассматривать секс с женской точки зрения, то для дам важны чувства и эмоции, то есть долгие ласки, романтическая обстановка и многое другое. Но периодически мужчинам все же стоит позволять проявлять свои неуемные сексуальные фантазии. Не стоит отказывать партнеру в желании заняться любовью в лифте или же на последнем ряду кинозала. Иными словами, мужчине порой очень необходимо животный секс.
Для мужчины важно, чтобы женщина «включалась» в интимный процесс, или иными словами проявляла свое желание наравне с мужчиной. Для мужчины нет ничего лучше, чем блеск в глазах женщины, ее страстность, с которой она отдается ему. И во многих случаях мужчины редко задумываются над тем симулирует ли она или нет.
Как известно мужчины «любят глазами», то же самое относится к интимной сфере жизни. Поэтому мужчины предпочитают смотреть порнофильмы, посещать стриптиз и многое другое, что у женщин вызывает лишь возмущение, удивление и негодование. По этой причине мужчины предпочитают заниматься сексом при свете, но не для того, чтобы рассмотреть все прелести женского тела, а чтобы подсмотреть за самым пикантным «моментом» полового акта.
Как правило, дамы находят в себе массу недостатков, которые, по их мнению, лишь отбивают сексуальное желание мужчины. Но это не так, в действительности мужчины не обращают внимания на целлюлит, прыщики или на лишние волоски на теле. Поэтому лучше позволить им заниматься сексом при свете, иногда «подглядывая». Если отказать, то в момент интимной близости с вами, он будет представлять другую даму, причем, не ограничивая себя в фантазиях.
Конечно, мужчинам нравится, когда женщина согласна и готова к сексуальным экспериментам. Самая главная ошибка дам, воспринимать их неуемное желание опробовать что-то новенькое, с брезгливым видом или с отвращением. Лучше позволить ему воплотить его мечту в реальности с вами, иначе это может стать совершенно другая женщина.
Но помимо готовности к экспериментам, мужчинам важно также умение женщины говорить мужчине «нет». Ведь ни один мужчина не желает, чтобы его партнерша испытывала дискомфорт или же шла против своих принципов.
«Зарядка» гейш
10-11-2010 12:13
Известно, что большинство женщин не испытывают сильных ощущений во время интимной близости. Основной причиной этого является слабость мышц, расположенных в тазобедренной области. А вот гейши не знали о такой «беде», так как практиковали особую гимнастику, которая помогала тренировать интимные мышцы.
Благодаря особой гимнастике гейши умели доставить мужчине неземное удовольствие всего лишь за несколько минут, да и сами они никогда не страдали от множества женских недугов, которые возникают вследствие слабости интимных мышц. Тот комплекс упражнений, который мы предлагаем для вас, не займет у вас много времени и не отнимет сил. По времени гимнастика длится всего лишь пятнадцать минут, но этого вполне достаточно, чтобы через месяц-другой вы смогли по-настоящему поразить своего мужчину и, наконец, испытать все радости интимной жизни.
«Зарядка» гейш состоит из пяти основных упражнений, при этом каждое упражнение необходимо повторять по десять раз. Важно, чтобы ваши движения были плавными, а их амплитуда небольшой. Выполняя каждый повтор, максимально прочувствуйте напряжение мышц таза.
Первое упражнение: лягте на спину и подымите согнутые ноги над полом, при этом держите их вместе. Теперь на вдохе начинайте медленно разводить колени в стороны, но стопы остаются соединенными друг с другом.
Делая выдох, медленно соединяйте колени вместе, с силой прижимая одну к другой.
Второе упражнение также выполняется лежа на спине. Согните ноги в коленях, при этом ноги расположены друг от друга на ширине таза. Руки свободно расположите вдоль тела.
Сделайте выдох и сожмите как можно сильнее ягодицы, теперь очень медленно поднимите таз на небольшое расстояние от пола. На вдохе опустите ягодицы на пол.
Третье упражнение: встаньте на ноги и расположите их на ширине тазобедренных суставов. Колени расслабьте, а руки заведите на голову. Сделайте выдох и поверните левое бедро вперед, при этом верхняя часть тела остается неподвижной. На вдохе верните бедро в первоначальное положение. Повторите данное упражнение, но уже используя правое бедро.
Четвертое упражнение: встаньте так, как описано в третьем упражнении, только колени должны быть чуть согнутыми. На выдохе втяните живот и медленно двигайте бедрами вперед, сжимая ягодицы. Сделав вдох, начните двигать бедрами назад, насколько возможно прогибаясь в пояснице.
Регулярная практика и терпение помогут в скором времени произвести на мужчину неизгладимое впечатление.
[700x700]
комментарии: 3
понравилось!
вверх^
к полной версии
Известно, что большинство женщин не испытывают сильных ощущений во время интимной близости. Основной причиной этого является слабость мышц, расположенных в тазобедренной области. А вот гейши не знали о такой «беде», так как практиковали особую гимнастику, которая помогала тренировать интимные мышцы.
Благодаря особой гимнастике гейши умели доставить мужчине неземное удовольствие всего лишь за несколько минут, да и сами они никогда не страдали от множества женских недугов, которые возникают вследствие слабости интимных мышц. Тот комплекс упражнений, который мы предлагаем для вас, не займет у вас много времени и не отнимет сил. По времени гимнастика длится всего лишь пятнадцать минут, но этого вполне достаточно, чтобы через месяц-другой вы смогли по-настоящему поразить своего мужчину и, наконец, испытать все радости интимной жизни.
«Зарядка» гейш состоит из пяти основных упражнений, при этом каждое упражнение необходимо повторять по десять раз. Важно, чтобы ваши движения были плавными, а их амплитуда небольшой. Выполняя каждый повтор, максимально прочувствуйте напряжение мышц таза.
Первое упражнение: лягте на спину и подымите согнутые ноги над полом, при этом держите их вместе. Теперь на вдохе начинайте медленно разводить колени в стороны, но стопы остаются соединенными друг с другом.
Делая выдох, медленно соединяйте колени вместе, с силой прижимая одну к другой.
Второе упражнение также выполняется лежа на спине. Согните ноги в коленях, при этом ноги расположены друг от друга на ширине таза. Руки свободно расположите вдоль тела.
Сделайте выдох и сожмите как можно сильнее ягодицы, теперь очень медленно поднимите таз на небольшое расстояние от пола. На вдохе опустите ягодицы на пол.
Третье упражнение: встаньте на ноги и расположите их на ширине тазобедренных суставов. Колени расслабьте, а руки заведите на голову. Сделайте выдох и поверните левое бедро вперед, при этом верхняя часть тела остается неподвижной. На вдохе верните бедро в первоначальное положение. Повторите данное упражнение, но уже используя правое бедро.
Четвертое упражнение: встаньте так, как описано в третьем упражнении, только колени должны быть чуть согнутыми. На выдохе втяните живот и медленно двигайте бедрами вперед, сжимая ягодицы. Сделав вдох, начните двигать бедрами назад, насколько возможно прогибаясь в пояснице.
Регулярная практика и терпение помогут в скором времени произвести на мужчину неизгладимое впечатление.
[700x700]
«Наука» удовольствия
10-11-2010 12:11
Любящая женщина желает доставлять мужчине удовольствие и стать для него настоящей искусительницей в постели. Но даже те, кто к этому только стремится, вполне могут обучиться «науке» удовольствия, главное, чтобы процесс «обучения» проходил максимально естественно.
Ни для кого не секрет, что даже самая идеальная женщина, неустанно восхваляющая своего мужчину, но не отличающаяся сексуальностью, долго не может удержать около себя мужчину. Именно поэтому большинство мужчин уходит от тихих и домашних барышень к более искушенным и опытным женщинам.
Женщинам постоянно твердят, что мужчины полигамны, поэтому им зачастую требуются новые ощущения и эмоции. Поэтому идеальная во всех смыслах женщина будет постоянно удивлять своего избранника в постели. Она может экспериментировать и менять каждый день свое амплуа. К примеру, сегодня она невинная, скромная барышня, а завтра развязная и страстная натура. Такого рода «перемены» полезно вводить не только в своей спальне, не лишним будет периодически полностью менять свой образ. Для мужчины каждая новая смена имиджа и стиля поведения позволяет утолить жажду разнообразия.
Если хотите стать идеальной любовницей, то забудьте обо всех предрассудках и комплексах. Увы, они не лучшие помощники вам в совершенствовании искусства доставить партнеру удовольствие. Конечно, будет не лишним ознакомиться и с дополнительной «литературой». Такого рода «источниками» для вас могут стать специальные книги и журналы, или же, на крайний случай, фильмы для взрослых.
Хотите удивить своего мужчину? Возьмите всю инициативу на себя. Психологи говорят о том, что каждый мужчины видит себя в мечтах в роли «подчиненного» в постели. Поэтому позвольте себе проявить напорство и даже иногда нахальство, выступая в роли инициатора интимной близости.
Если хотите точно стать «исполнителем» самых заветных интимных желаний мужчины, просто разговаривайте с ним на эту тему. Между любящими людьми не должно быть тайн. Периодически заводите разговор с милым о его предпочтениях и желаниях в постели. Конечно, разговор на «эту» тему получится не с первого раза, но спокойная и доверительная атмосфера значительно облегчит вам задачу.
Не сводите все ваши интимные «встречи» к спальне. Попробуйте проявить инициативу и в других неожиданных местах. К счастью выбор в этом случае огромен, все ограничивается лишь вашей фантазией, смелостью и решительностью.
[635x421]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Любящая женщина желает доставлять мужчине удовольствие и стать для него настоящей искусительницей в постели. Но даже те, кто к этому только стремится, вполне могут обучиться «науке» удовольствия, главное, чтобы процесс «обучения» проходил максимально естественно.
Ни для кого не секрет, что даже самая идеальная женщина, неустанно восхваляющая своего мужчину, но не отличающаяся сексуальностью, долго не может удержать около себя мужчину. Именно поэтому большинство мужчин уходит от тихих и домашних барышень к более искушенным и опытным женщинам.
Женщинам постоянно твердят, что мужчины полигамны, поэтому им зачастую требуются новые ощущения и эмоции. Поэтому идеальная во всех смыслах женщина будет постоянно удивлять своего избранника в постели. Она может экспериментировать и менять каждый день свое амплуа. К примеру, сегодня она невинная, скромная барышня, а завтра развязная и страстная натура. Такого рода «перемены» полезно вводить не только в своей спальне, не лишним будет периодически полностью менять свой образ. Для мужчины каждая новая смена имиджа и стиля поведения позволяет утолить жажду разнообразия.
Если хотите стать идеальной любовницей, то забудьте обо всех предрассудках и комплексах. Увы, они не лучшие помощники вам в совершенствовании искусства доставить партнеру удовольствие. Конечно, будет не лишним ознакомиться и с дополнительной «литературой». Такого рода «источниками» для вас могут стать специальные книги и журналы, или же, на крайний случай, фильмы для взрослых.
Хотите удивить своего мужчину? Возьмите всю инициативу на себя. Психологи говорят о том, что каждый мужчины видит себя в мечтах в роли «подчиненного» в постели. Поэтому позвольте себе проявить напорство и даже иногда нахальство, выступая в роли инициатора интимной близости.
Если хотите точно стать «исполнителем» самых заветных интимных желаний мужчины, просто разговаривайте с ним на эту тему. Между любящими людьми не должно быть тайн. Периодически заводите разговор с милым о его предпочтениях и желаниях в постели. Конечно, разговор на «эту» тему получится не с первого раза, но спокойная и доверительная атмосфера значительно облегчит вам задачу.
Не сводите все ваши интимные «встречи» к спальне. Попробуйте проявить инициативу и в других неожиданных местах. К счастью выбор в этом случае огромен, все ограничивается лишь вашей фантазией, смелостью и решительностью.
[635x421]
Секс: нет места для печали!
10-11-2010 12:08
Почему после чудесно проведенной ночи влюбленные вдруг начинают испытывать грусть? Этот вопрос волнует многих, но не стоит волноваться и сразу же бежать к сексологу. Дело в том, что это вполне нормальное явление, которому есть объяснение. И эти знания пригодятся всем.
Нередко после секса настроение может испортиться из-за того, что вместо слов любви и нежности со стороны любимого, один из партнеров зачастую не получает этого. Психологи связывают грусть в этой ситуации с обманутыми ожиданиями. Бороться с данной причиной грусти не так уж и сложно. Достаточно лишь поговорить с любимым человеком и рассказать ему о своих желаниях и мечтах, но важно также выслушать и его личные предпочтения.
Если рассматривать данную проблему со стороны физиологии, то под сексом понимается всплеск гормонов. Секс вызывает эйфорию, а после такого всплеска всегда наступает своего рода «похмелье». Поэтому если после интимной близости вновь не поспособствовать выработке новой порции гормонов или же не дать себе возможности отдохнуть, то это приводит к необоснованной печали. В этом случае лучший вариант немного отдохнуть и обязательно в объятиях любимого.
Грусть также появляется и в результате неудовлетворенности после интимной близости. Дело в том, что внутренне человек, а вместе с ним и организм, настраивается на то, что очень скоро он получит удовольствие.
Нередко причиной печали после интимной близости становится недовольство своим партнером. Даже самая незначительная мелочь, которая в повседневной жизни не привлекает к себе такого внимания, а во время интимной близости вызывает депрессию. Возможно, партнеру не нравятся позы, или же он не приемлет определенные виды секса, но он будет молчать и терпеть все это, только лишь «закрепляя» в себе депрессивное состояние. Поэтому психологи и сексологи еще раз говорят о том, что гармоничные сексуальные отношения возможны лишь при постоянном контакте с партнером. То есть свои желания и недовольства нельзя умалчивать и ждать, когда же любимый догадается обо всем по вашему недовольному взгляду.
Частенько на качество интимной жизни влияют и различные комплексы. К примеру, женщины всегда недовольны своим телом, а мужчины – размерами пениса. Конечно, такого рода переживания просто смешны. Нет человека, у которого нет недостатков. Для любящего человека все в его половинке прекрасно, и совершенно все равно, что у нее слишком большие бедра или выступающий животик. Во время интимной близости даже самые «ужасные» недостатки превращаются в своеобразную «изюминку».
[640x484]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Почему после чудесно проведенной ночи влюбленные вдруг начинают испытывать грусть? Этот вопрос волнует многих, но не стоит волноваться и сразу же бежать к сексологу. Дело в том, что это вполне нормальное явление, которому есть объяснение. И эти знания пригодятся всем.
Нередко после секса настроение может испортиться из-за того, что вместо слов любви и нежности со стороны любимого, один из партнеров зачастую не получает этого. Психологи связывают грусть в этой ситуации с обманутыми ожиданиями. Бороться с данной причиной грусти не так уж и сложно. Достаточно лишь поговорить с любимым человеком и рассказать ему о своих желаниях и мечтах, но важно также выслушать и его личные предпочтения.
Если рассматривать данную проблему со стороны физиологии, то под сексом понимается всплеск гормонов. Секс вызывает эйфорию, а после такого всплеска всегда наступает своего рода «похмелье». Поэтому если после интимной близости вновь не поспособствовать выработке новой порции гормонов или же не дать себе возможности отдохнуть, то это приводит к необоснованной печали. В этом случае лучший вариант немного отдохнуть и обязательно в объятиях любимого.
Грусть также появляется и в результате неудовлетворенности после интимной близости. Дело в том, что внутренне человек, а вместе с ним и организм, настраивается на то, что очень скоро он получит удовольствие.
Нередко причиной печали после интимной близости становится недовольство своим партнером. Даже самая незначительная мелочь, которая в повседневной жизни не привлекает к себе такого внимания, а во время интимной близости вызывает депрессию. Возможно, партнеру не нравятся позы, или же он не приемлет определенные виды секса, но он будет молчать и терпеть все это, только лишь «закрепляя» в себе депрессивное состояние. Поэтому психологи и сексологи еще раз говорят о том, что гармоничные сексуальные отношения возможны лишь при постоянном контакте с партнером. То есть свои желания и недовольства нельзя умалчивать и ждать, когда же любимый догадается обо всем по вашему недовольному взгляду.
Частенько на качество интимной жизни влияют и различные комплексы. К примеру, женщины всегда недовольны своим телом, а мужчины – размерами пениса. Конечно, такого рода переживания просто смешны. Нет человека, у которого нет недостатков. Для любящего человека все в его половинке прекрасно, и совершенно все равно, что у нее слишком большие бедра или выступающий животик. Во время интимной близости даже самые «ужасные» недостатки превращаются в своеобразную «изюминку».
[640x484]
Антистрессовая программа
10-11-2010 12:06
Жизнь в настоящее время так или иначе связана со стрессами. А ведь психологическое спокойствие во многом определяет самочувствие человека и его состояние здоровья. Конечно, от стресса уберечься полностью нельзя, но можно следовать специальным рекомендациям, входящих в антистрессовую программу.
Данные рекомендации позволят повысить жизненную устойчивость перед стрессами.
Во-первых, начните вставать утром хотя бы на десять минут раньше. Дело в том, что это поможет вам избежать раздраженности по утрам. Будет лучше, если вы соберете необходимые вам вещи для работы с вечера – это позволит уберечь себя утром от суеты и опять же раздраженности по поводу нехватки времени. Запомните, что спокойное и организованное утро уменьшает неприятности дня.
Во-вторых, заведите особый ежедневник, в котором будете отмечать запланированные встречи и дела. Как правило, память не всегда оказывается лучшим союзником человека. Вас лишь мучает беспокойство – будто вы что-то должны были сделать, только не можете вспомнить.
В-третьих, никогда не откладывайте решение важных вопросов на следующий день. Дело в том, что это только усилит ваш стресс. Главное ваше правило: планировать все наперед.
В-четвертых, если в вашем доме есть неисправная техника, которая лишь раздражает вас, то пришла пора отдать ее в ремонт или же вообще заменить новой. Плохо работающие приборы становятся лишь еще одним источником раздражений, а вам с ними необходимо бороться.
В-пятых, не стремитесь делать все лучше всех. Дело в том, что не все удается сделать идеально, да и цель не всегда стоит таких жертв с вашей стороны.
В-шестых, больше времени проводите с друзьями, которые намного спокойнее относятся ко всему. Если вы будете общаться с такими же «обеспокоенными» людьми, то лишь закрепите в себе это ощущение вечного переживания.
В-седьмых, находясь на работе полезно иногда вставать и потягиваться. Не рекомендуется целый день находиться в «скрученном» состоянии. Кроме этого не засиживайтесь допоздна, желая выполнить работу дома. Для сохранения вашего душевного спокойствия очень важно давать себе возможность высыпаться. Когда же вы не замечаете, как мчится время, заведите будильник на то время, когда вам следует отправляться спать.
В-восьмых, научитесь прощать и забывать обиды. Никогда не ворчите, не жалуйтесь и не заставляйте испытывать себя недовольство другими. Поймите, люди, окружающие вас несовершенны, как и вы сами. Старайтесь с доверием воспринимать слова других людей, если нет доказательств обмана.
Всегда веhttp://www.liveinternet.ru/journal_post.php?journalid=3033708рьте тому, что большая часть людей старается делать все так хорошо, насколько на это способны.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Жизнь в настоящее время так или иначе связана со стрессами. А ведь психологическое спокойствие во многом определяет самочувствие человека и его состояние здоровья. Конечно, от стресса уберечься полностью нельзя, но можно следовать специальным рекомендациям, входящих в антистрессовую программу.
Данные рекомендации позволят повысить жизненную устойчивость перед стрессами.
Во-первых, начните вставать утром хотя бы на десять минут раньше. Дело в том, что это поможет вам избежать раздраженности по утрам. Будет лучше, если вы соберете необходимые вам вещи для работы с вечера – это позволит уберечь себя утром от суеты и опять же раздраженности по поводу нехватки времени. Запомните, что спокойное и организованное утро уменьшает неприятности дня.
Во-вторых, заведите особый ежедневник, в котором будете отмечать запланированные встречи и дела. Как правило, память не всегда оказывается лучшим союзником человека. Вас лишь мучает беспокойство – будто вы что-то должны были сделать, только не можете вспомнить.
В-третьих, никогда не откладывайте решение важных вопросов на следующий день. Дело в том, что это только усилит ваш стресс. Главное ваше правило: планировать все наперед.
В-четвертых, если в вашем доме есть неисправная техника, которая лишь раздражает вас, то пришла пора отдать ее в ремонт или же вообще заменить новой. Плохо работающие приборы становятся лишь еще одним источником раздражений, а вам с ними необходимо бороться.
В-пятых, не стремитесь делать все лучше всех. Дело в том, что не все удается сделать идеально, да и цель не всегда стоит таких жертв с вашей стороны.
В-шестых, больше времени проводите с друзьями, которые намного спокойнее относятся ко всему. Если вы будете общаться с такими же «обеспокоенными» людьми, то лишь закрепите в себе это ощущение вечного переживания.
В-седьмых, находясь на работе полезно иногда вставать и потягиваться. Не рекомендуется целый день находиться в «скрученном» состоянии. Кроме этого не засиживайтесь допоздна, желая выполнить работу дома. Для сохранения вашего душевного спокойствия очень важно давать себе возможность высыпаться. Когда же вы не замечаете, как мчится время, заведите будильник на то время, когда вам следует отправляться спать.
В-восьмых, научитесь прощать и забывать обиды. Никогда не ворчите, не жалуйтесь и не заставляйте испытывать себя недовольство другими. Поймите, люди, окружающие вас несовершенны, как и вы сами. Старайтесь с доверием воспринимать слова других людей, если нет доказательств обмана.
Всегда веhttp://www.liveinternet.ru/journal_post.php?journalid=3033708рьте тому, что большая часть людей старается делать все так хорошо, насколько на это способны.
Смертельно устала
10-11-2010 12:04
Смертельно устала
За осенней хандрой и постоянным утомлением может скрываться «СПИДоподобное» заболевание
С приходом серой слякотной промозглости мы начинаем не высыпаться, раздражаться и уставать уже при одном взгляде за окно. Однако у кого-то это просто сезонная ломка перед смирением с зимой, а кто-то — действительно болен. «Синдром хронической усталости» звучит примерно так же, как «воспаление хитрости». Некоторые считают формулировку шуткой — в том числе и многие врачи. Однако тысячи заболевших не назовешь симулянтами, а их докторов — шарлатанами. Что же такое синдром хронической усталости на самом деле и как его лечить.
С ног валюсь
Вы чувствуете усталость с самого утра, не можете осилить даже незначительной физической нагрузки, постоянно не высыпаетесь, иммунитет ни к черту… Близкие называют вас симулянтом, потому что уставать-то особо не от чего. Вы и сами не можете объяснить, от чего же так устали и от такой несправедливости на горизонте уже брезжит депрессия. Знакомая картина? Раньше сказали бы просто — авитаминоз. Просто других названий не было. А сейчас есть.
Определение «синдром хронической усталости» (СХУ), часто не внушающее доверия ни медикам, ни пациентам, появилось после того, как в 1984 году в штате Невада была зарегистрирована эпидемия этого заболевания, подкосившего сразу более 200 человек.
Все они испытывали депрессию и сильнейшую мышечную слабость.
В Международной классификации болезней, принятой Всемирной организацией здравоохранения, синдром зафиксирован под названием «доброкачественный миалгический энцефаломиелит». Также хронически усталому пациенту могут поставить диагноз «неврастения», «поливирусная астения» и так далее. Характерными для СХУ (впрочем, они могут свидетельствовать и о других заболеваниях) считаются:
• постоянное или повторяющееся переутомление, длящееся свыше 6 месяцев;
• температура 37–38,6, частый озноб;
• рецидивирующая ангина;
• болезненные и увеличенные лимфатические узлы, особенно подмышечные;
• постоянная мышечная слабость;
• забывчивость, раздражительность, снижение настроения.
Налицо резкое снижение иммунитета — некоторые ученые даже называют заболевание «СПИДоподобным».
Раньше таких девиц — чахнущих ни с того ни с сего — считали жертвами сглаза и порчи. Ученые же пока не пришли к единому мнению о причинах болезни. Есть две основные версии. Первая: виноват вирус, возможно, герпес, а возможно, пока не имеющий названия новый возбудитель. Вторая версия: дело в психиатрической патологии и связанных с ней соматизированных расстройствах.
Зато известно, что в группе риска — трудоголики, офисные работники, энергичные, с повышенным чувством ответственности и повышенной же ранимостью. Около 70 % всех описанных случаев — женщины 25–49 лет. Факторы риска — сидячий образ жизни, неправильное питание, стрессы, продолжительная работа с компьютером, неумение отдыхать.
Непризнанная болезнь
Самое сложное в случае этого синдрома — поставить диагноз. Причем как терапевты, так и психотерапевты, как правило, ставить его отказываются. «Синдром хронической усталости — это вообще не диагноз, а симптом», — считает терапевт медицинского центра «Здравица» Юлия Васильева. Действительно, под группой симптомов, присущих СХУ, могут маскироваться многие хронические заболевания. «Как правило, у больных с такими жалобами оказывается или остеохондроз, или сахарный диабет, а также заболевания щитовидной железы, ЖКТ или описторхоз», — Васильева подчеркивает, что при подозрении на СХУ нужно провериться на эти заболевания, а также на воспаления.
На период обследования для облегчения симптомов больному часто выписывают общие обменные препараты: «Магне B6», «Глицин», витамины группы B, женьшень, лимонник, элеутерококк.
«На обследования иногда уходит много времени, и, как правило, пациентов с отсутствием патологий вы не найдете. Поэтому я за 12 лет работы ни разу не поставила диагноз «синдром хронической усталости», — говорит Наталья Моисеева, врач-терапевт ЦНМТ в Академгородке. То есть СХУ — это диагноз, который ставится, когда все анализы в норме, а симптомы держатся более полугода.
Психотерапевт тоже едва ли провозгласит: «У вас СХУ!». «То, что называют синдромом хронической усталости, — на самом деле скрытая вялотекущая депрессия», — считает психотерапевт Александр Буцких.
Вовремя уйти
Единственным из врачей, кто в разговоре с корреспондентом SHE признался, что ставит диагноз СХУ, оказался невролог. «Каждый месяц с такими жалобами ко мне приходит как минимум 7 человек, и троим из них после обследования я ставлю «синдром хронической усталости», — сообщила Татьяна Артемьева, невролог МЦ «Авиценна», пояснившая, что от обычного переутомления состояние хронической усталости отличают следующие факторы:
• длительность состояния (от нескольких месяцев до нескольких лет);
• отсутствие связи усталости с конкретной причиной (если вы всю ночь писали доклад, ваша усталость нормальна). При СХУ силы не восстанавливаются — ни после сна, ни после сменыЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Смертельно устала
За осенней хандрой и постоянным утомлением может скрываться «СПИДоподобное» заболевание
С приходом серой слякотной промозглости мы начинаем не высыпаться, раздражаться и уставать уже при одном взгляде за окно. Однако у кого-то это просто сезонная ломка перед смирением с зимой, а кто-то — действительно болен. «Синдром хронической усталости» звучит примерно так же, как «воспаление хитрости». Некоторые считают формулировку шуткой — в том числе и многие врачи. Однако тысячи заболевших не назовешь симулянтами, а их докторов — шарлатанами. Что же такое синдром хронической усталости на самом деле и как его лечить.
С ног валюсь
Вы чувствуете усталость с самого утра, не можете осилить даже незначительной физической нагрузки, постоянно не высыпаетесь, иммунитет ни к черту… Близкие называют вас симулянтом, потому что уставать-то особо не от чего. Вы и сами не можете объяснить, от чего же так устали и от такой несправедливости на горизонте уже брезжит депрессия. Знакомая картина? Раньше сказали бы просто — авитаминоз. Просто других названий не было. А сейчас есть.
Определение «синдром хронической усталости» (СХУ), часто не внушающее доверия ни медикам, ни пациентам, появилось после того, как в 1984 году в штате Невада была зарегистрирована эпидемия этого заболевания, подкосившего сразу более 200 человек.
Все они испытывали депрессию и сильнейшую мышечную слабость.
В Международной классификации болезней, принятой Всемирной организацией здравоохранения, синдром зафиксирован под названием «доброкачественный миалгический энцефаломиелит». Также хронически усталому пациенту могут поставить диагноз «неврастения», «поливирусная астения» и так далее. Характерными для СХУ (впрочем, они могут свидетельствовать и о других заболеваниях) считаются:
• постоянное или повторяющееся переутомление, длящееся свыше 6 месяцев;
• температура 37–38,6, частый озноб;
• рецидивирующая ангина;
• болезненные и увеличенные лимфатические узлы, особенно подмышечные;
• постоянная мышечная слабость;
• забывчивость, раздражительность, снижение настроения.
Налицо резкое снижение иммунитета — некоторые ученые даже называют заболевание «СПИДоподобным».
Раньше таких девиц — чахнущих ни с того ни с сего — считали жертвами сглаза и порчи. Ученые же пока не пришли к единому мнению о причинах болезни. Есть две основные версии. Первая: виноват вирус, возможно, герпес, а возможно, пока не имеющий названия новый возбудитель. Вторая версия: дело в психиатрической патологии и связанных с ней соматизированных расстройствах.
Зато известно, что в группе риска — трудоголики, офисные работники, энергичные, с повышенным чувством ответственности и повышенной же ранимостью. Около 70 % всех описанных случаев — женщины 25–49 лет. Факторы риска — сидячий образ жизни, неправильное питание, стрессы, продолжительная работа с компьютером, неумение отдыхать.
Непризнанная болезнь
Самое сложное в случае этого синдрома — поставить диагноз. Причем как терапевты, так и психотерапевты, как правило, ставить его отказываются. «Синдром хронической усталости — это вообще не диагноз, а симптом», — считает терапевт медицинского центра «Здравица» Юлия Васильева. Действительно, под группой симптомов, присущих СХУ, могут маскироваться многие хронические заболевания. «Как правило, у больных с такими жалобами оказывается или остеохондроз, или сахарный диабет, а также заболевания щитовидной железы, ЖКТ или описторхоз», — Васильева подчеркивает, что при подозрении на СХУ нужно провериться на эти заболевания, а также на воспаления.
На период обследования для облегчения симптомов больному часто выписывают общие обменные препараты: «Магне B6», «Глицин», витамины группы B, женьшень, лимонник, элеутерококк.
«На обследования иногда уходит много времени, и, как правило, пациентов с отсутствием патологий вы не найдете. Поэтому я за 12 лет работы ни разу не поставила диагноз «синдром хронической усталости», — говорит Наталья Моисеева, врач-терапевт ЦНМТ в Академгородке. То есть СХУ — это диагноз, который ставится, когда все анализы в норме, а симптомы держатся более полугода.
Психотерапевт тоже едва ли провозгласит: «У вас СХУ!». «То, что называют синдромом хронической усталости, — на самом деле скрытая вялотекущая депрессия», — считает психотерапевт Александр Буцких.
Вовремя уйти
Единственным из врачей, кто в разговоре с корреспондентом SHE признался, что ставит диагноз СХУ, оказался невролог. «Каждый месяц с такими жалобами ко мне приходит как минимум 7 человек, и троим из них после обследования я ставлю «синдром хронической усталости», — сообщила Татьяна Артемьева, невролог МЦ «Авиценна», пояснившая, что от обычного переутомления состояние хронической усталости отличают следующие факторы:
• длительность состояния (от нескольких месяцев до нескольких лет);
• отсутствие связи усталости с конкретной причиной (если вы всю ночь писали доклад, ваша усталость нормальна). При СХУ силы не восстанавливаются — ни после сна, ни после смены
Три основных приёма распознавания симптомов инсульта
05-11-2010 06:39
Это цитата сообщения Algre Оригинальное сообщение
Три основных приёма распознавания симптомов инсульта
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Algre Оригинальное сообщение
Три основных приёма распознавания симптомов инсульта
Запомнив эту несложную информацию, можно спасти жизнь людям.
КАК ЭТО СЛУЧАЕТСЯ:
Во время отдыха на природе женщина споткнулась и упала — она заверила всех, что с ней все хорошо (друзья настаивали на вызове скорой помощи), что она просто споткнулась о камень, т.к. еще не привыкла к своей новой обуви. Она продолжала наслаждаться отдыхом несмотря на то, что казалась несколько «не в себе»…
А вечером позвонил ее муж и сообщил, что жену забрали в больницу (в 6 часов вечера ее не стало). Во время пикника, как оказалось, у нее случился инсульт.
Врач-невролог впоследствии заявил, что если бы он мог добраться до пострадавшей в течение трех часов, то полностью устранил бы последствия инсульта.
Три основных приёма распознавания симптомов инсульта (УЗП):
Без заголовка
03-11-2010 04:48
Это цитата сообщения Amymone Оригинальное сообщение
Омолаживающий крем
[300x292]
1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка касторового масла (продается в аптеке), 1 ч. ложка вазелина, 1-2 капли йода.
Сначала капнуть в чистую баночку йод, потом положить другие компоненты, смешать, хранить в холодильнике.
Наносить на кожу на 2 часа 2-3 раза в неделю.
Кожа станет подтянутой, эластичной, пройдут родимые, старческие и пигментные пятна, разгладятся морщины.
Помолодеете лет на 10-15!
iscelenie.ru
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Amymone Оригинальное сообщение
Омолаживающий крем
[300x292]1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка касторового масла (продается в аптеке), 1 ч. ложка вазелина, 1-2 капли йода.
Сначала капнуть в чистую баночку йод, потом положить другие компоненты, смешать, хранить в холодильнике.
Наносить на кожу на 2 часа 2-3 раза в неделю.
Кожа станет подтянутой, эластичной, пройдут родимые, старческие и пигментные пятна, разгладятся морщины.
Помолодеете лет на 10-15!
iscelenie.ru
Без заголовка
02-11-2010 15:16
Глаза выдают не только твое настроение, но и твой возраст, здоровье и количество бессонных ночей. А так хочется, чтобы они всегда сияли...
Кожа вокруг глаз почти не имеет жировой клетчатки, в ней мало потовых и сальных желез, а толщина ее составляет всего полмиллиметра. Но мимическая нагрузка, приходящаяся на веки и глаза, несравнимо больше, чем у остальной части лица. Коллагеновые волокна на этих участках располагаются в виде сетки и легко растягиваются. Первые морщинки вокруг глаз могут появиться очень рано, у некоторых даже до 20 лет.
Если уже в 25 ты видишь у себя «гусиные лапки», не жди 35, чтобы начать пользоваться дорогими кремами для век. Начинать специальный уход можно в любом возрасте. Но даже при отсутствии каких-либо признаков увядания кожи возьми за правило соблюдать основные принципы ухода за областью вокруг глаз.
Очищение
При снятии макияжа нежную кожу вокруг глаз легко травмировать и растянуть, что приводит к образованию морщинок. Поэтому используй специальные косметические средства – молочко или сливки. Желательно, чтобы их кислотность (pH) была в пределах 7,0–7,4 единиц, а в состав входили растительные экстракты, коэнзим Q10, витамины Е и С.
Удалять косметику нужно с помощью ватного тампона, смоченного молочком или лосьоном. Плавно проводи им по верхнему веку по направлению вниз, а затем, не растягивая и не деформируя кожу, пройдись по нижнему веку от внешних уголков к внутренним.
Чтобы смыть водостойкую тушь, на пару минут приложи к ресницам пропитанный жидкостью для снятия макияжа ватный диск и лишь затем начинай движения.
Тонизирование
После снятия макияжа можно дополнительно протереть веки тоником с растительными экстрактами. Только без спирта! Это успокоит кожу, освежит ее и снимет возможное раздражение. Это хорошая профилактика отеков и темных кругов.
Намочи тонизирующим средством ватный тампон и приложи его к глазам на 5–10 минут.
Увлажнение
Для профилактики ранних морщин используй деликатные средства с растительными экстрактами и витаминами.
Если паутинка в уголках глаз видна не только при улыбке, пора переходить к более серьезным средствам.
Дважды в день, утром и вечером, наноси увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой, пантенолом, аллантоином, экстрактом алоэ, витаминами А и Е.
Для зрелой кожи подойдут кремы с комплексами антиоксидантов, натуральными маслами, керамидами, коллагеном и эластином. В состав таких средств могут входить специальные микрочастицы, которые отражают свет, визуально скрывая морщинки.
Питание
Для зрелой или сухой кожи используй питательные кремы, способные компенсировать нехватку естественных липидов, стимулировать выработку коллагена и активность фибробластов. Они должны обладать выраженным подтягивающим эффектом.
Подойдут те, в состав которых входят натуральные масла (орехов макадамии, масло ши, авокадо, арахиса), биостимуляторы (маточное молочко пчел, сок женьшеня), фитоэстрогены, лецитин.
Техника применения:
Не размазывай и не втирай крем в кожу!
Наноси кремы средними и безымянными пальцами рук на хорошо очищенную кожу вбивающими движениями.
Наноси любой крем (как для глаз, так и для кожи лица) не позже чем за 2 часа до сна, иначе наутро отеков под глазами и припухлости лица не избежать!
Проходя по нижним векам, слегка похлопай кожу подушечками пальцев по направлению от висков к носу. Это улучшит микроциркуляцию и лимфоток, будет препятствовать образованию припухлостей и синяков.
[450x487]
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Глаза выдают не только твое настроение, но и твой возраст, здоровье и количество бессонных ночей. А так хочется, чтобы они всегда сияли...
Кожа вокруг глаз почти не имеет жировой клетчатки, в ней мало потовых и сальных желез, а толщина ее составляет всего полмиллиметра. Но мимическая нагрузка, приходящаяся на веки и глаза, несравнимо больше, чем у остальной части лица. Коллагеновые волокна на этих участках располагаются в виде сетки и легко растягиваются. Первые морщинки вокруг глаз могут появиться очень рано, у некоторых даже до 20 лет.
Если уже в 25 ты видишь у себя «гусиные лапки», не жди 35, чтобы начать пользоваться дорогими кремами для век. Начинать специальный уход можно в любом возрасте. Но даже при отсутствии каких-либо признаков увядания кожи возьми за правило соблюдать основные принципы ухода за областью вокруг глаз.
Очищение
При снятии макияжа нежную кожу вокруг глаз легко травмировать и растянуть, что приводит к образованию морщинок. Поэтому используй специальные косметические средства – молочко или сливки. Желательно, чтобы их кислотность (pH) была в пределах 7,0–7,4 единиц, а в состав входили растительные экстракты, коэнзим Q10, витамины Е и С.
Удалять косметику нужно с помощью ватного тампона, смоченного молочком или лосьоном. Плавно проводи им по верхнему веку по направлению вниз, а затем, не растягивая и не деформируя кожу, пройдись по нижнему веку от внешних уголков к внутренним.
Чтобы смыть водостойкую тушь, на пару минут приложи к ресницам пропитанный жидкостью для снятия макияжа ватный диск и лишь затем начинай движения.
Тонизирование
После снятия макияжа можно дополнительно протереть веки тоником с растительными экстрактами. Только без спирта! Это успокоит кожу, освежит ее и снимет возможное раздражение. Это хорошая профилактика отеков и темных кругов.
Намочи тонизирующим средством ватный тампон и приложи его к глазам на 5–10 минут.
Увлажнение
Для профилактики ранних морщин используй деликатные средства с растительными экстрактами и витаминами.
Если паутинка в уголках глаз видна не только при улыбке, пора переходить к более серьезным средствам.
Дважды в день, утром и вечером, наноси увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой, пантенолом, аллантоином, экстрактом алоэ, витаминами А и Е.
Для зрелой кожи подойдут кремы с комплексами антиоксидантов, натуральными маслами, керамидами, коллагеном и эластином. В состав таких средств могут входить специальные микрочастицы, которые отражают свет, визуально скрывая морщинки.
Питание
Для зрелой или сухой кожи используй питательные кремы, способные компенсировать нехватку естественных липидов, стимулировать выработку коллагена и активность фибробластов. Они должны обладать выраженным подтягивающим эффектом.
Подойдут те, в состав которых входят натуральные масла (орехов макадамии, масло ши, авокадо, арахиса), биостимуляторы (маточное молочко пчел, сок женьшеня), фитоэстрогены, лецитин.
Техника применения:
Не размазывай и не втирай крем в кожу!
Наноси кремы средними и безымянными пальцами рук на хорошо очищенную кожу вбивающими движениями.
Наноси любой крем (как для глаз, так и для кожи лица) не позже чем за 2 часа до сна, иначе наутро отеков под глазами и припухлости лица не избежать!
Проходя по нижним векам, слегка похлопай кожу подушечками пальцев по направлению от висков к носу. Это улучшит микроциркуляцию и лимфоток, будет препятствовать образованию припухлостей и синяков.
[450x487]
Любит – не любит? Поможет!
02-11-2010 14:58
Такая простая и такая полезная, ромашка, почти как лучшая подружка, поможет советами для красоты и здоровья на все случаи жизни. Ну неужели тебе не хочется заглянуть в будущее? Или приготовить такое снадобье, которое поможет сохранить вечную молодость? Хочется? Тогда возьми на вооружение несколько чудо-рецептов с использованием колдовской ромашки.
Судьбоносно
Ромашка – лучшая альтернатива потомственным гадалкам! Прежде чем начать извлекать из цветка сугубо практическую пользу, позволь себе немного поиграть с судьбой. «Любит – не любит» прозвучит не так уж и глупо, если ты сконцентрируешься и представишь того, на кого гадаешь. Научно доказано: мысль материализуется.
По всем фронтам!
Просто, как все гениальное: обыкновенный ромашковый отвар ударит сразу по нескольким врагам здоровья. Заварив цветы ромашки, ты успокоишь нервы и обеспечишь себе спокойный сон. А если у тебя проблемы с желудком, то и здесь отвар ромашки будет как нельзя кстати.
«По-клеопатрски»
Смешай немного того же отвара с медом и сливками – и получишь удивительно полезное лакомство. Возьми на вооружение этот коктейль, когда нужно будет срочно справиться с ангиной или простудой. На здоровье!
Позолоти волосы
Цветки ромашки готовы помочь и с твоей прической. Если ты просто хочешь освежить цвет волос и придать им золотистое сияние, используй слабый настой ромашки как ополаскиватель. Усилив концентрацию и используя раствор регулярно, ты проведешь волосам домашний курс лечения от перхоти и выпадения волос.
Spa-койствие, только spa-койствие
Пришло время расслабиться: принимая ванну с добавлением цветков ромашки, обладательницы сухой чувствительной кожи получат долгожданное успокоение. Да, не забудь про уставшие ноги! Горячая ванночка с ромашковым цветом и щепоткой морской соли снимет раздражение. А еще – поможет при ороговениях и трещинках, если spa-сеансы с ромашкой ты будешь устраивать регулярно и на ночь.
Матирующий эффект
Что делать, если кожа лица не такая идеальная, как тебе бы хотелось? Конечно, вспомнить о ромашке. Элементарная паровая ванночка с ее добавлением раскроет поры и очистит жирную кожу. А сухую и чувствительную кожу целительный пар избавит от свойственного ей раздражения. Для придания коже лица матового оттенка и шелковистой мягкости используй крем с цветками ромашки, меда, яичного желтка и миндального масла.
Предельно деликатно
Ромашка вместе с Naturella готовы позаботиться о самой чувствительной коже самых деликатных мест твоего тела! Прокладки Naturella содержат крем-бальзам с экстрактом ромашки. Нежные, как лепестки цветка, они сгладят ощущение раздражения и избавят от дискомфорта. Надежно впитывая влагу, они оставят после себя только приятный аромат летнего луга и удивительную свежесть, которую ты захочешь испытать снова и снова. Никакого колдовства. Просто мудрость поколений!
[460x400]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Такая простая и такая полезная, ромашка, почти как лучшая подружка, поможет советами для красоты и здоровья на все случаи жизни. Ну неужели тебе не хочется заглянуть в будущее? Или приготовить такое снадобье, которое поможет сохранить вечную молодость? Хочется? Тогда возьми на вооружение несколько чудо-рецептов с использованием колдовской ромашки.
Судьбоносно
Ромашка – лучшая альтернатива потомственным гадалкам! Прежде чем начать извлекать из цветка сугубо практическую пользу, позволь себе немного поиграть с судьбой. «Любит – не любит» прозвучит не так уж и глупо, если ты сконцентрируешься и представишь того, на кого гадаешь. Научно доказано: мысль материализуется.
По всем фронтам!
Просто, как все гениальное: обыкновенный ромашковый отвар ударит сразу по нескольким врагам здоровья. Заварив цветы ромашки, ты успокоишь нервы и обеспечишь себе спокойный сон. А если у тебя проблемы с желудком, то и здесь отвар ромашки будет как нельзя кстати.
«По-клеопатрски»
Смешай немного того же отвара с медом и сливками – и получишь удивительно полезное лакомство. Возьми на вооружение этот коктейль, когда нужно будет срочно справиться с ангиной или простудой. На здоровье!
Позолоти волосы
Цветки ромашки готовы помочь и с твоей прической. Если ты просто хочешь освежить цвет волос и придать им золотистое сияние, используй слабый настой ромашки как ополаскиватель. Усилив концентрацию и используя раствор регулярно, ты проведешь волосам домашний курс лечения от перхоти и выпадения волос.
Spa-койствие, только spa-койствие
Пришло время расслабиться: принимая ванну с добавлением цветков ромашки, обладательницы сухой чувствительной кожи получат долгожданное успокоение. Да, не забудь про уставшие ноги! Горячая ванночка с ромашковым цветом и щепоткой морской соли снимет раздражение. А еще – поможет при ороговениях и трещинках, если spa-сеансы с ромашкой ты будешь устраивать регулярно и на ночь.
Матирующий эффект
Что делать, если кожа лица не такая идеальная, как тебе бы хотелось? Конечно, вспомнить о ромашке. Элементарная паровая ванночка с ее добавлением раскроет поры и очистит жирную кожу. А сухую и чувствительную кожу целительный пар избавит от свойственного ей раздражения. Для придания коже лица матового оттенка и шелковистой мягкости используй крем с цветками ромашки, меда, яичного желтка и миндального масла.
Предельно деликатно
Ромашка вместе с Naturella готовы позаботиться о самой чувствительной коже самых деликатных мест твоего тела! Прокладки Naturella содержат крем-бальзам с экстрактом ромашки. Нежные, как лепестки цветка, они сгладят ощущение раздражения и избавят от дискомфорта. Надежно впитывая влагу, они оставят после себя только приятный аромат летнего луга и удивительную свежесть, которую ты захочешь испытать снова и снова. Никакого колдовства. Просто мудрость поколений!
[460x400]
Ледниковый период
02-11-2010 04:46
Правила зимнего ухода за кожей, питания и борьбы с депрессией для настоящей сибирячки
«Ну вот и все — зима», — вздохнули пессимисты на прошлой неделе, когда на потемневший и посеревший город просыпался первый настоящий снегопад. Учитывая, что примерно треть жизни сибирского жителя приходится как раз на зиму, провести ее в состоянии спячки на ходу, сезонных болезней и жалоб на уныние, по меньшей мере, глупо. Хорошо бы найти в зиме свою прелесть — в конце концов, вполне возможно, жителям теплых стран, вынужденным праздновать Рождество у пальмы, наша жизнь среди заснеженных пушистых елок кажется необычной и романтичной. Будем же соответствовать их почерпнутым из кино представлениям о нас — закутанных в меха, с натуральным румянцем с мороза, всегда бодрых и свежих сибирских красавицах. Корреспондент SHE попросила сомнолога (специалиста по сну), диетолога, косметолога и психолога посоветовать, как подготовиться к зиме — чтобы снежный сезон не оказался мучительным потерянным временем.
Сомнолог: больше солнца!
Поздней осенью хитрый организм начинает изо всех сил делать вид, что впадать в спячку зимой для человеческого вида более чем естественно. «Укорачивается светлое время суток, поэтому снижается уровень серотонина, в связи с этим хочется больше спать», — объясняет специалист по сну Яна Иванова, сомнолог медицинского центра «Наедине-Н». Ее коллега Сергей Ярош поясняет, что по сути большей, чем летом объективной физиологической потребности во сне нет.
А постоянное желание вздремнуть врачи объясняют тем, что сон является защитным механизмом, помогающим справиться со стрессом.
Против зимнего ухудшения настроения неплохо помогает, как бы скучно это ни звучало, режим: ложиться и вставать врачи рекомендуют в одно и то же время, спать не менее 6 часов в сутки, а в идеале 7–9 часов. Вставать и ложиться стоит пораньше — чтобы успеть получить свою порцию недолгого зимой солнца. А те, кто чувствует, что солнечного света все равно не хватает, могут получить его по назначению врача: в кабинетах светолечения, где используются специальные лампы яркого света (сеанс стоит около 500 рублей).
Что касается перевода стрелок, то, по мнению Сергея Яроша, он не так страшен, как кажется: «Проводились исследования, которые показали, что перевод времени на час не влияет на здоровых людей. Он сказывается только на тех, у кого уже есть проблемы со здоровьем, например, хронические заболевания. На всех остальных больше сказывается отрицательный ажиотаж».
Косметолог: увлажняй это
Зимой кожа страдает постоянно. На улице — от холода и ветра, дома и в офисе — от отопления, которое кожу сушит. Яна Зайцева, косметолог центра здоровья «Солнечный», рекомендует усилить питание и увлажнение кожи зимой, выбирая более жирные и плотные кремы, в состав которых входят глицерин и защищающие кожу масла. Зимние кремы, как и обычные, выбираются по типу кожи.
В холодный период нужно уделять больше внимания питательным маскам. «Например, помогает парафинотерапия, — поясняет косметолог. — Она хорошо увлажняет кожу, согревает ее и обеспечивает лучшее проникновение концентратов, то есть полезных веществ, которые мы наносим под парафин». Подобные маски подбираются в зависимости от индивидуальных проблем кожи. Как только уходит жара, многие из тех, кто летом обходился только блеском для губ, начинают наносить более серьезный макияж — и это разумно: пудра служит лишней защитой от ледяного ветра.
В остальном уход за кожей не отличается от летнего. Например, после чистки косметолог должен использовать защищающий крем, но от самой чистки отказываться не обязательно.
Диетолог: ешь мясо!
Настоящая русская красавица в собольей шубке не может пережить зиму на одних суши и диетической «Коле». Не просто приятно, но и полезно разрешить себе большее. Как объяснила Альбина Никитина, диетолог оздоровительно-диагностического центра «НАКО», зимой много калорий уходит на согревание организма. Поэтому, если нет противопоказаний, нужно увеличить количество жиров в рационе. Из фруктов лидером по калорийности считается авокадо, из животных продуктов стоит увеличить потребление мяса — и, наконец, позволить себе кусочек сала!
Диетолог рекомендует съедать зимой за сутки 60 граммов мяса. Это три кусочка размером 3 на 4 сантиметра, толщиной полсантиметра.
Даже овощи и фрукты в холода лучше тушить с добавлением животных жиров. О наборе веса можно не волноваться: даже если прибавятся 2–3 килограмма, для зимы это считается нормальным, и весной они легко уйдут.
Если зимняя хандра постоянно подначивает что-нибудь пожевать, лучше браться не за печенье, а за овощи и фрукты. «На эту роль подойдет морковка, — поясняет Альбина Никитина. — Челюсть устает ее жевать, так что много не съешь, и она очень низкокалорийная».
Психолог: надо радоваться!
Впрочем, психологи советуют не идти на поводу у зимней хандры, тянущей то поесть, то поспать. «Человек подвержен всем циклическим изменениям времен года, — объясняет Татьяна Анисимова, руководитель психологическогоЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Правила зимнего ухода за кожей, питания и борьбы с депрессией для настоящей сибирячки
«Ну вот и все — зима», — вздохнули пессимисты на прошлой неделе, когда на потемневший и посеревший город просыпался первый настоящий снегопад. Учитывая, что примерно треть жизни сибирского жителя приходится как раз на зиму, провести ее в состоянии спячки на ходу, сезонных болезней и жалоб на уныние, по меньшей мере, глупо. Хорошо бы найти в зиме свою прелесть — в конце концов, вполне возможно, жителям теплых стран, вынужденным праздновать Рождество у пальмы, наша жизнь среди заснеженных пушистых елок кажется необычной и романтичной. Будем же соответствовать их почерпнутым из кино представлениям о нас — закутанных в меха, с натуральным румянцем с мороза, всегда бодрых и свежих сибирских красавицах. Корреспондент SHE попросила сомнолога (специалиста по сну), диетолога, косметолога и психолога посоветовать, как подготовиться к зиме — чтобы снежный сезон не оказался мучительным потерянным временем.
Сомнолог: больше солнца!
Поздней осенью хитрый организм начинает изо всех сил делать вид, что впадать в спячку зимой для человеческого вида более чем естественно. «Укорачивается светлое время суток, поэтому снижается уровень серотонина, в связи с этим хочется больше спать», — объясняет специалист по сну Яна Иванова, сомнолог медицинского центра «Наедине-Н». Ее коллега Сергей Ярош поясняет, что по сути большей, чем летом объективной физиологической потребности во сне нет.
А постоянное желание вздремнуть врачи объясняют тем, что сон является защитным механизмом, помогающим справиться со стрессом.
Против зимнего ухудшения настроения неплохо помогает, как бы скучно это ни звучало, режим: ложиться и вставать врачи рекомендуют в одно и то же время, спать не менее 6 часов в сутки, а в идеале 7–9 часов. Вставать и ложиться стоит пораньше — чтобы успеть получить свою порцию недолгого зимой солнца. А те, кто чувствует, что солнечного света все равно не хватает, могут получить его по назначению врача: в кабинетах светолечения, где используются специальные лампы яркого света (сеанс стоит около 500 рублей).
Что касается перевода стрелок, то, по мнению Сергея Яроша, он не так страшен, как кажется: «Проводились исследования, которые показали, что перевод времени на час не влияет на здоровых людей. Он сказывается только на тех, у кого уже есть проблемы со здоровьем, например, хронические заболевания. На всех остальных больше сказывается отрицательный ажиотаж».
Косметолог: увлажняй это
Зимой кожа страдает постоянно. На улице — от холода и ветра, дома и в офисе — от отопления, которое кожу сушит. Яна Зайцева, косметолог центра здоровья «Солнечный», рекомендует усилить питание и увлажнение кожи зимой, выбирая более жирные и плотные кремы, в состав которых входят глицерин и защищающие кожу масла. Зимние кремы, как и обычные, выбираются по типу кожи.
В холодный период нужно уделять больше внимания питательным маскам. «Например, помогает парафинотерапия, — поясняет косметолог. — Она хорошо увлажняет кожу, согревает ее и обеспечивает лучшее проникновение концентратов, то есть полезных веществ, которые мы наносим под парафин». Подобные маски подбираются в зависимости от индивидуальных проблем кожи. Как только уходит жара, многие из тех, кто летом обходился только блеском для губ, начинают наносить более серьезный макияж — и это разумно: пудра служит лишней защитой от ледяного ветра.
В остальном уход за кожей не отличается от летнего. Например, после чистки косметолог должен использовать защищающий крем, но от самой чистки отказываться не обязательно.
Диетолог: ешь мясо!
Настоящая русская красавица в собольей шубке не может пережить зиму на одних суши и диетической «Коле». Не просто приятно, но и полезно разрешить себе большее. Как объяснила Альбина Никитина, диетолог оздоровительно-диагностического центра «НАКО», зимой много калорий уходит на согревание организма. Поэтому, если нет противопоказаний, нужно увеличить количество жиров в рационе. Из фруктов лидером по калорийности считается авокадо, из животных продуктов стоит увеличить потребление мяса — и, наконец, позволить себе кусочек сала!
Диетолог рекомендует съедать зимой за сутки 60 граммов мяса. Это три кусочка размером 3 на 4 сантиметра, толщиной полсантиметра.
Даже овощи и фрукты в холода лучше тушить с добавлением животных жиров. О наборе веса можно не волноваться: даже если прибавятся 2–3 килограмма, для зимы это считается нормальным, и весной они легко уйдут.
Если зимняя хандра постоянно подначивает что-нибудь пожевать, лучше браться не за печенье, а за овощи и фрукты. «На эту роль подойдет морковка, — поясняет Альбина Никитина. — Челюсть устает ее жевать, так что много не съешь, и она очень низкокалорийная».
Психолог: надо радоваться!
Впрочем, психологи советуют не идти на поводу у зимней хандры, тянущей то поесть, то поспать. «Человек подвержен всем циклическим изменениям времен года, — объясняет Татьяна Анисимова, руководитель психологического
Сорок недель тишины
02-11-2010 04:42
Как вести себя, и что запрещать беременной супруге, чтобы не навредить будущему ребенку
Рождение ребенка раз и навсегда изменит жизнь мужчины. Еще вчера был беззаботным бродягой, и вдруг — отец семейства. Заботы, хлопоты, отсутствие свободного времени и новый, урезанный не в твою пользу, бюджет. Но это мелочи по сравнению с тем счастьем, которое тебя ждет. Но все это случится только через 9 месяцев, и это время будет не самым спокойным в жизни. К появлению наследника или наследницы надо готовиться. И терпеть.
Мгновенно стало холодно в раскаленной от арабской жары телефонной будке. Четыре слова перелетели через океаны, часовые пояса и сразу сделали меня старше. «У нас будет ребенок», — и тут же из мальчишки я превратился в мужчину. Хотелось куда-то бежать, что-то делать, покупать, договариваться. В общем, принимать участие в семейной жизни. «Не суетись. Это же не завтра. Все успеем», — ответила жена. И потянулась цепь перемен…
Беременная женщина, это как герой фильма «Маска», — все черты характера, которые она тщательно скрывала даже от себя, вдруг вырываются наружу во всем буйстве красок.
В другое время мужчина может стукнуть чем-нибудь по чему-нибудь и положить конец вакханалии внезапно нахлынувших на нее чувств. А тут стукнуться можно только головой об стену и тихо повыть в закутке от физической боли и бессилия. Потом взять себя в руки и еще раз сказать: «Ей можно, она в положении. Ей нельзя волноваться».
С ней нельзя спорить. Мужчина испытывает лишь волнение перед предстоящим пополнением семьи. Женщина, на мой взгляд, чувствует страх. И тут для нее становятся актуальными рассуждения о широких спинах и крепких плечах мужчины. Надо ли пытаться просто пережить беременность жены и надеяться, что после рождения ребенка все вернется на привычный круг? Думаю, что нет. Придется смириться с мыслью, что это навсегда и надо готовить себя к новой жизни.
Изменения в распорядке дня мужчины, графике питания и его качестве, неизбежны. Прими как должное, как явление. Дует ветер, идет снег, меняются времена года. Это не хорошо и не плохо. Просто так есть. Она не спит — не спишь и ты, гулять одной ей скучно и небезопасно. Ближайшие пару лет у вас совсем не будет личного времени — только общее, семейное. И не стоит тешить себя надеждой, что можно будет запросто сходить на рыбалку, охоту, позаниматься спортом и провести вечерок в веселой компании. Может быть, и будет удаваться, но эпизодически.
Женщины, конечно, лукавят и часто изображают во время беременности всякие страдания. Но это не от сварливости. Просто им частенько бывает страшно.
Волнение передается ребенку и этот организм, два в одном, испытывает дискомфорт. Поскольку медицинских знаний у большинства женщин нет, они начинают выдумывать всякие ужасы. Начинаются метания, истерики и прочие мелочи. А если рядом муж, и все чинно благородно, и спокойно, и даже немного уныло, как на выборах депутатов, то оба создания не волнуются. Вселять спокойствие главная задача мужчины. Надо запастись некоторыми знаниями.
Будущий отец обязан быть в курсе всех происходящих событий. И личных, и медицинских. Лучше всего перебороть брезгливость и ходить с женой, хотя бы раз в месяц, к ее врачу. Муж должен быть готов к экстремальным ситуациям. А врач спокойно объяснит, куда в случае чего бежать, кому звонить, что пить, как держать. А самое главное, чего нельзя разрешать будущей мамочке.
По моим наблюдениям, беременная женщина становится похожа на ребенка. Ну и как ее можно ругать за то, что она забыла зарядить мобильник или оставила белье в машинке на три дня? Мелочи тоже лягут на плечи мужчины. И первая из таких мелочей — доставка сладкой парочки, мамы и ребенка, из точки А в точку Б. Если она сама за рулем, то к определенному сроку ее этого удовольствия придется лишить. Несмотря на все возмущение. Дорога — это стресс, а он не нужен.
При наличии свободного автомобиля можно обзавестись водителем по вызову. Желательно, чтобы жил он поблизости. Главное сразу предупредить шофера, что за езду быстрее 50 км/ч его лишат не прав, а головы.
Такси можно забить отдельной строкой в «беременный» бюджет. И тут тоже лучше всего, чтобы водитель или, по крайней мере, компания были постоянными. Нет такой возможности — придется мотаться самому. Отпускать жену на общественном транспорте не рекомендуется. Толкотня, выхлопные газы, гололед, сосульки, мороз. Еще неизвестно кто быстрее сойдет с ума, она от раздражения или ты, когда будешь представлять себе, что может случиться.
Еду лучше готовить самому. Беременный повар — катастрофа. Мало того, что ее мутит от запахов, так еще запросто может перепутать соль с сахаром или влить столько уксуса, что еду можно будет кушать и без термической обработки.
Настоящая беда — токсикоз. Надо быть снисходительным и избежать раздражения. Наверняка найдется средство, помогающее от этого недуга. Иногда это банальная минералка, но бывают и непредсказуемые варианты, например, жареные арбузные семечки. Если такое средство нашлось —Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Как вести себя, и что запрещать беременной супруге, чтобы не навредить будущему ребенку
Рождение ребенка раз и навсегда изменит жизнь мужчины. Еще вчера был беззаботным бродягой, и вдруг — отец семейства. Заботы, хлопоты, отсутствие свободного времени и новый, урезанный не в твою пользу, бюджет. Но это мелочи по сравнению с тем счастьем, которое тебя ждет. Но все это случится только через 9 месяцев, и это время будет не самым спокойным в жизни. К появлению наследника или наследницы надо готовиться. И терпеть.
Мгновенно стало холодно в раскаленной от арабской жары телефонной будке. Четыре слова перелетели через океаны, часовые пояса и сразу сделали меня старше. «У нас будет ребенок», — и тут же из мальчишки я превратился в мужчину. Хотелось куда-то бежать, что-то делать, покупать, договариваться. В общем, принимать участие в семейной жизни. «Не суетись. Это же не завтра. Все успеем», — ответила жена. И потянулась цепь перемен…
Беременная женщина, это как герой фильма «Маска», — все черты характера, которые она тщательно скрывала даже от себя, вдруг вырываются наружу во всем буйстве красок.
В другое время мужчина может стукнуть чем-нибудь по чему-нибудь и положить конец вакханалии внезапно нахлынувших на нее чувств. А тут стукнуться можно только головой об стену и тихо повыть в закутке от физической боли и бессилия. Потом взять себя в руки и еще раз сказать: «Ей можно, она в положении. Ей нельзя волноваться».
С ней нельзя спорить. Мужчина испытывает лишь волнение перед предстоящим пополнением семьи. Женщина, на мой взгляд, чувствует страх. И тут для нее становятся актуальными рассуждения о широких спинах и крепких плечах мужчины. Надо ли пытаться просто пережить беременность жены и надеяться, что после рождения ребенка все вернется на привычный круг? Думаю, что нет. Придется смириться с мыслью, что это навсегда и надо готовить себя к новой жизни.
Изменения в распорядке дня мужчины, графике питания и его качестве, неизбежны. Прими как должное, как явление. Дует ветер, идет снег, меняются времена года. Это не хорошо и не плохо. Просто так есть. Она не спит — не спишь и ты, гулять одной ей скучно и небезопасно. Ближайшие пару лет у вас совсем не будет личного времени — только общее, семейное. И не стоит тешить себя надеждой, что можно будет запросто сходить на рыбалку, охоту, позаниматься спортом и провести вечерок в веселой компании. Может быть, и будет удаваться, но эпизодически.
Женщины, конечно, лукавят и часто изображают во время беременности всякие страдания. Но это не от сварливости. Просто им частенько бывает страшно.
Волнение передается ребенку и этот организм, два в одном, испытывает дискомфорт. Поскольку медицинских знаний у большинства женщин нет, они начинают выдумывать всякие ужасы. Начинаются метания, истерики и прочие мелочи. А если рядом муж, и все чинно благородно, и спокойно, и даже немного уныло, как на выборах депутатов, то оба создания не волнуются. Вселять спокойствие главная задача мужчины. Надо запастись некоторыми знаниями.
Будущий отец обязан быть в курсе всех происходящих событий. И личных, и медицинских. Лучше всего перебороть брезгливость и ходить с женой, хотя бы раз в месяц, к ее врачу. Муж должен быть готов к экстремальным ситуациям. А врач спокойно объяснит, куда в случае чего бежать, кому звонить, что пить, как держать. А самое главное, чего нельзя разрешать будущей мамочке.
По моим наблюдениям, беременная женщина становится похожа на ребенка. Ну и как ее можно ругать за то, что она забыла зарядить мобильник или оставила белье в машинке на три дня? Мелочи тоже лягут на плечи мужчины. И первая из таких мелочей — доставка сладкой парочки, мамы и ребенка, из точки А в точку Б. Если она сама за рулем, то к определенному сроку ее этого удовольствия придется лишить. Несмотря на все возмущение. Дорога — это стресс, а он не нужен.
При наличии свободного автомобиля можно обзавестись водителем по вызову. Желательно, чтобы жил он поблизости. Главное сразу предупредить шофера, что за езду быстрее 50 км/ч его лишат не прав, а головы.
Такси можно забить отдельной строкой в «беременный» бюджет. И тут тоже лучше всего, чтобы водитель или, по крайней мере, компания были постоянными. Нет такой возможности — придется мотаться самому. Отпускать жену на общественном транспорте не рекомендуется. Толкотня, выхлопные газы, гололед, сосульки, мороз. Еще неизвестно кто быстрее сойдет с ума, она от раздражения или ты, когда будешь представлять себе, что может случиться.
Еду лучше готовить самому. Беременный повар — катастрофа. Мало того, что ее мутит от запахов, так еще запросто может перепутать соль с сахаром или влить столько уксуса, что еду можно будет кушать и без термической обработки.
Настоящая беда — токсикоз. Надо быть снисходительным и избежать раздражения. Наверняка найдется средство, помогающее от этого недуга. Иногда это банальная минералка, но бывают и непредсказуемые варианты, например, жареные арбузные семечки. Если такое средство нашлось —
Без заголовка
01-11-2010 13:52
Это цитата сообщения Санта-барбара_ОК Оригинальное сообщение
Стас Михайлов - Тебя оставлю Я
Премьера!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Санта-барбара_ОК Оригинальное сообщение
Стас Михайлов - Тебя оставлю Я
Премьера!
Без заголовка
31-10-2010 13:18
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
30-10-2010 17:09
Это цитата сообщения Serdoliks Оригинальное сообщение
Любимый Стас Михайлов. Часть 2.
[476x80]
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Serdoliks Оригинальное сообщение
Любимый Стас Михайлов. Часть 2.
[476x80]
[показать] |
Без заголовка
30-10-2010 17:08
Это цитата сообщения Serdoliks Оригинальное сообщение
Любимый Стас Михайлов. Часть 1.
[532x150]
[532x150]
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Serdoliks Оригинальное сообщение
Любимый Стас Михайлов. Часть 1.
[532x150] [532x150]
Без заголовка
27-10-2010 14:07
Это цитата сообщения sofiyastanislavxzbjw Оригинальное сообщение
Стас Михайлов - Лучшие песни На БИС! (2010)
Исполнитель: Стас Михайлов
Альбом: Лучшие песни На БИС!
Жанр: Шансон
Год выпуска: 2010
Кол-во композиций: 20
Битрейт: 320 kbps
Размер: 183 Mb
Далее: http://limosha.ru/musik/pop-music/21013-stas-mixajlov-luchshie-pesni-na-bis-2010.html
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения sofiyastanislavxzbjw Оригинальное сообщение
Стас Михайлов - Лучшие песни На БИС! (2010)
Исполнитель: Стас Михайлов
Альбом: Лучшие песни На БИС!
Жанр: Шансон
Год выпуска: 2010
Кол-во композиций: 20
Битрейт: 320 kbps
Размер: 183 Mb
Далее: http://limosha.ru/musik/pop-music/21013-stas-mixajlov-luchshie-pesni-na-bis-2010.html