Это цитата сообщения LivingForLove Оригинальное сообщение

Madonna - Give It 2 Me



Live in Saint Petersburg (2 августа 2009)
Оператор: Гай Осири

Это цитата сообщения Serdolka Оригинальное сообщение

Идеальный живот. Комплекс упражнений



Идеальный живот. Комплекс упражнений

[показать] [показать] [показать]
[показать]Всем хочется найти чудодейственное средство, чтобы подтянуть живот. На самом деле добиться этого можно только с помощью регулярных аэробных тренировок (на сжигание жира) и анаэробных нагрузок, укрепляющих мышцы.
Не помешает и сбалансированная низкокалорийная диета без лишнего жира. Данный комплекс упражнений составлен из разных методик, «выстрадан» не одним человеком, ощутившим реалные результаты. Он больше всего подходит для выполнения дома, так как при его выполнении вам потребуется постоянная концентрация на своих ощущениях (игры с пупком, после которых у вас останется ощущение «горячего блинчика», лежащего на животе, и которое сохранится у вас в течение получаса). Также комплекс предусматривает упражнения, наилучшим образом «прокачивающие» прямую мыщцу живота и косые мышцы, отвечающие за тонкую талию. Остается только пожелать вам терпения и удачи!


Как правильно выполнять упражнения


Выполняйте этот комплекс 3-5 раз в неделю, сделав предварительно небольшую аэробную разминку в виде тех же… танцев. Или же прыжков со скакалкой.

Данный компелекс включает в себя как аэробные, смотрим дальше...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Фитнес для пресса - как сделать плоский живот. Комплекс упражнений для пресса

 

[показать]

Красивыми и стройными хочется быть всем. Совершенно естественно, что каждая женщина хочет быть в отличной форме. Однако, среди всех задач, которые нужно решить на пути достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Фитрес для пресса - вот решение данной задачи. Этот комплекс упражнений для пресса поможет вам достичь желаемого результата и обрести плоских живот.

• Исходное положение - лежа на спине. Медленно приподнимите прямые ноги вверх на небольшое расстояние от пола. Руками потянитесь к носкам, и зафиксируйтесь в этом положении 30-60 сек. Обратите внимание: поясницу и лопатки нельзя отрывать от пола. Повторите 10 раз.

Читать далее...

Это цитата сообщения LivingForLove Оригинальное сообщение

Охуенно! Мадонна в Питере



She's Not Me (Sticky & Sweet Tour), Санкт-Петербург, Дворцовая площадь, 2 августа 2009 (22:07)
Зрители скандируют: Охуенно!

Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение

Анимация в Фотошопе: 24 урока

Анимация в Фотошопе: 24 урока

Для просмотра уроков может потребоваться регистрация на форуме Демиарта

[показать] Сердечный ритм	[показать] Переворачивающиеся буковки	[показать] Анимация блика	[показать]  Cryptex-баннер (Код Да Винчи)
[показать] Анимированный огонь	[показать] Анимированное сердце	[показать] Эффект движения облаков	[показать] Эффектное появление аватара
[показать] Анимированные спецэффекты на Userbar	[показать] Создание непрерывно движущегося фона	[показать] Анимация "Сверкающее сердце"	[показать] Делаем gif-анимацию из видео

Читать далее...

Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение

Фотографий детей в стиле ретро от Ким Андерсон

Ким Андерсон (Kim Anderson) - это фантастически талантливая фотограф-художник. Все ее фотографии с детьми всегда очень позитивны и вызывают улыбку у зрителя. Недаром ее работы многим известны по открыткам и постерам.

[показать]
[показать]
далее...

Это цитата сообщения Nataiv Оригинальное сообщение

Шесть страшных островов мира




Туристический портал Travel назвал шесть самых опасных островов мира. В рейтинг попали самые страшные места - это незаселенные, всеми забытые острова, некогда ставшие местом ужасных трагедий. Специалисты отмечают, что даже самые отчаянные путешественники предпочитают обходить их стороной.
Читать далее

Это цитата сообщения teanika Оригинальное сообщение

Царство роз

  [699x466]
 

Rose "Goldelse"

[699x466]
 

Rhapsody in Blue

Читать далее...

Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение

Работы фотографа Александра Петросяна



Заготовьте время на просмотр, фото хороши, их много.

[показать]

Далее

Это цитата сообщения Sasha_Pronin Оригинальное сообщение

Изучаем венский вальс

ВЕНСКИЙ ВАЛЬС

  [219x250]

 

 

Вальс, происходящий из Вены Штраусов, — это усложненный вариант медленного вальса. Он требует более компактных шагов, выполняемых в более быстром темпе. Пары движутся по линии танца. Указание: выполняя описанную ниже фигуру, нужно повернуться влево на носках, как это указано на схеме.

 

 

 

[230x699]

 

 

 

 

 

Читать дальше...

Это цитата сообщения VIVIEN-VIVIEN Оригинальное сообщение

Я - Ангел совершенства!

[показать]

Я - Ангел совершенства! Я - Богиня!
Я - чудо в проявлении любом!
Собой я восторгаюсь, и отныне
Горжусь собой - и хоть об стенку лбом!

Лицо - прекрасно!
Тело - совершенство!
Походка - песня!
Волосы - шедевр!
Со мною вознестись на пик блаженства
Готов любой - от головы до... недр!

А этот взгляд! А запах! Что там розы -
Коктейль соблазна, бьющий наповал!
Я знаю - хватит половины дозы,
Нет, даже трети - всё! Любой пропал!

А секс со мной - нет лучшего подарка:
Пред этим меркнут слава и чины!
Я стать могу подругой олигарха -
Ко мне сбежит он от любой жены!

Со мной любой мужик в себе уверен,
Вокруг меня - таких страстей накал!
И будь ты хоть последним... инженером -
В моей постели всякий - генерал!

Как я пишу - Некрасов отдыхает!
Как я пою - все звёзды не споют!
Как в танце над паркетом я летаю -
Все примы из Большого слёзы льют!

Как я мудра - куда там Диогену!
Со мной нет скучных и запретных тем.
А если с шуткой выйду я на сцену -
От зависти загнётся КВН.

Восхищены мной взрослые и дети -
Кто - блеском глаз, кто - живостью ума...
Мои мужчины - лучшие на свете:
Ведь я себе их выбрала сама!

А мой характер - блеск, кипенье, удаль -
О, фейерверк энергии и сил!
О, слава тем, кто сей проект задумал
И в мир меня - такую - воплотил!

И в дни, когда от перхоти прокладка
Меня гнетёт, навязчиво достав,
И чудо-Жизнь покажется несладкой -
Я вновь твержу, как воинский устав:

Я - Ангел совершенства, праздник, песня,
Я - чудо в проявлении любом!
Со мною мир становится чудесней,
Я - сказка с замечательным концом!

Богиня я - ни больше и ни меньше,
Сказать себе есть тысячи причин:
"Любимая! Ты - лучшая из женщин!
А если честно - то и из мужчин!"

А имя! Это имя для богини,
Богини мира, счастья и любви!
И, отменив иных богов отныне,
Себе молиться буду - се ля ви:

" Ты - Мисс Вселенной, дива, примадонна,
Твоя улыбка - дар любым богам,
Все самоцветы мира, денег тонну -
К твоим, к твоим божественным ногам!

Достойна ты всего богатства мира,
Жить в роскоши и неге создана.
Зачем нужны иконы и кумиры -
Ведь всех похвал достойна ты одна!

С тобой легко пойду в огонь и в воду,
Детей рожу и разделю обед,
С тобою я навек..."
И эту оду
Я посвящу, естественно, СЕБЕ!
(с)

Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение

Таблица калорийности продуктов.

Таблица калорийности продуктов - более 250 наименований продуктов.

От Дайтека для Посты_для_Цитатника

Для вашего удобства таблица разбита на разделы, продукты указаны в алфавитном порядке.

Калорийность продуктов таблица
	Наименование продукта в алфавитном порядке		Количество калорий  в 100 г продукта
	Таблица калорийности - фрукты и ягоды
	Абрикосы		47
	Авокадо		100
	Айва		30
	Алыча		38
	Ананас		44
	Апельсин		45
	Арбуз		40
	Бананы		90
	Брусника		45
	Виноград		70
	Вишня		25
	Грейпфрут		30
	Груша		42
	Дыня		45
	Ежевика		32
	Земляника		38
	Киви		50
	Кизил		41
	Клюква		33
	Крыжовник		48

Читать далее...

Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение

Невероятно красивые закаты



[показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения -KRASOTA- Оригинальное сообщение

Загадочные женщины от Karol Bak Part II



Part I
[700x699]PUSH

Это цитата сообщения teanika Оригинальное сообщение

Прекрасные розы для прекрасных дам!

 

[699x650]
 

[699x534]
 

[699x605]

Читать далее...

Это цитата сообщения jokerjoe Оригинальное сообщение

Малоизвестные факты из жизни Пушкина

Это цитата Mages_Queen

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Невероятные лестницы

1. Лестница - кладовая

 

[показать] 

Читать далее...

Это цитата сообщения Рыжая_красивая Оригинальное сообщение

Лучше использовать не мяту и корицу, а денежное аромамасло или отдельно масло пачули! оно является основным компонентом денежного масла!

Это цитата сообщения ява Оригинальное сообщение

Исходное сообщение виктор_онегин
уже писал

Добрый день оНегин. Дизайн твоего днева шокирует. Этот цвет тебе напоминает о свежести листового салата? Или может он олицетворяет серцевину лайма?

Содержание твоего дневника вызывающее. Вызывающее раздражение пустота. Вызывающая наглость.

И вот ты Автор ТАКОГО днева пытаешься что-то промямлить о Хаусе? Ха. Смешно. Понятно, что твоя жизнь не наполнена ни какими событиями. Не о чем писать. Она пуста и в ней нет эмоций которые можно было бы выразить хотя-бббббббббббббббббббббббббббббббббббббббббббббббы фото. Цель такого дневника просматривается легко. Лазить по чужим и гадить в них. Бог с тобой. Делай чего хочешь. Я тебя прощаю.