Все-таки я провалила сегодня задание. Надо было, видимо, сделать 5-минутное упражнение-настройку, а я так спешила поскорее пойти по делам (и так очень поздно собралась), что подзабыла настроиться. Что мне сложно: завязать непринужденную беседу с незнакомым человеком. Я просто не знаю, вообще не могу придумать, о чем разговаривать!!! Подойти задать какой-то вопрос могу, улыбнуться там, комплимент сделать могу (не всем подряд, конечно), а вот завязать беседу - ну никак!!! Неужели я не все могу??? Да не может этого быть! Надо будет еще потренироваться, без спешки. Сегодня я спешила, если честно, пока была в дороге, а потом тусовалась с подружкой. В общем, пока здесь минус. Переживаю из-за этого. Даже горло начало побаливать.
Кстати, о комплиментах. На днях вычитала у Шиффмана в книжке историю. Пересказываю по памяти. Один начинающий торговый агент собирался на встречу, и начальник ему велел обратить внимание на семейные фото собеседника и сделать ненавязчивый комплимент. Когда этот молодой человек оказался в кабинете, он увидел стоящие там 4 фотографии, на которых были самые уродливые люди, которых он когда-либо видел. И тогда он воскликнул: "Какие красивые рамочки!"
По своим делам сегодня немного продвинулась, но опять успела гораздо меньше, чем хотела. Как только возникает затык, сажусь за стол с листочком бумаги, начинаю структурировать, писать вопросы, после этого идет сдвиг с мертвой точки.
План на сегодня был несколько размытый, на завтра уже гораздо конкретнее нарисовался, хотя, к сожалению, с сегодняшнего дня вынуждена несколько дел перенести на завтра.
Сегодня себя побаловала вкусненьким: что-то приготовила, что-то купила. Треснула мороженого на свое больное горло. Хотелось бы больше времени посвящать готовке, надоело кусочничать и все время как-то на ходу, на бегу что-то делать.
И еще надо переходить на другой режим, вставать пораньше. А то я пока встану, пока утренний моцион и раскачка, полдня проходит. А люди-то в нормальном рабочем режиме живут, если мне надо звонить или с кем-то встречаться, я же не смогу это потом делать вечером, когда соберусь наконец с мыслями!
Но я предусмотрительно оставила вторую половину недели недозагруженной делами, чтобы все переносы с предыдущих дней потихоньку доделывать!

Сегодня был очередной чудесный день!
И все-таки два важных дела я сделать не успела! Это жаль...
Сделала одно, да и то другое, чем планировала, ну так бы все равно я его делала завтра или послезавтра, а так уже сделала сегодня, пусть будет. Все-таки за 10 дней поездки, оказывается, очень много хвостов накопилось, до сих пор продолжаю доделывать потихоньку.
Сегодня еще раз обратила внимание на то, как важно мне поддерживать физический порядок в доме для работоспособности. Как только накапливается даже небольшой бардак, все мысли разбегаются, стоит этот бардак убрать, сразу появляется концентрация и больше энергии. Так что убираю из жизни любую небрежность, обращаю больше внимания на постоянное поддержание порядка!

Фотографии k_valushka :

Ха-ха, сегодня я еще не успела прочитать рассылку с заданиями, а уже собралась и поехала кататься на беговых лыжах в лес! Таким образом, наградив себя приятным, полезным и давно желанным делом!!! Вот как здорово получилось!
Вчера вечером у нас выпал свежий снежок, точнее была даже метель и очень сильный ветер. А сегодня яркое солнце и такая красота! Я даже проснулась до будильника, несмотря на то, что вчера легла поздно. Покатались отлично! И получилось, что поехали кататься как раз те, кого я больше хотела видеть, а с кем меньше хотела общаться, те и не поехали.
На завтра тоже хорошо все запланировалось, очень удачно пересечемся с одной подружкой и с еще одной приятельницей (моей клиенткой по подстриганию ) Будет полдня парикмахерский салон.
Сегодня не хочется ничего серьезного делать, объявляю уж сегодня день отдыха и расслабления!
Завтра обязательно надо будет сделать два давно подвисших дела (даже наверное три, а то может быть и четыре ) и составить тщательно план на следующую неделю!

Сегодня смотрела "Ледниковый период" (передачу), после раздумий мне удалось наконец сформулировать, чего я хочу в профессиональном плане: ХОЧУ ДЕЛАТЬ ЛЮБИМОЕ ДЕЛО И БЫТЬ В ЭТОМ ДЕЛЕ ЛУЧШЕЙ!
Ах... Теперь осталось придумать, как этого достичь

А Брэнсона книжку я читала летом, перед увольнением с моей старой работы (она там у нас была), это действительно круто. Это не женский путь, конечно, но кое-какие полезные выводы оттуда сделать стоит!

Ну, до завтра!

И начать действовать активнее! Вот что меня приведет к успеху. Лариса, огромное-преогромное спасибо за сегодняшнюю рассылку со ссылкой на дерево самомотивации!!! Просто как 5 копеек и очень здорово! Адаптирую под себя и буду применять методику. У меня некая подобная идея тоже мелькала в голове (без дерева, конечно): выписывать дела и делать в произвольном порядке.
Сегодня я с утреца еще раскачивалась, потом сделала кое-что полезное. Вывод старый: надо больше писать. Когда начинаешь писать план действий по конкретной задаче, сразу как-то в голове лучше выстраивается, а конкретные пробелы обнаруживаются и понятно, над чем думать.
Сегодня попала на очень поучительный разговор владелицы фирмы с персоналом, тема пойдет в мою копилочку полезного опыта, может потом вырастет статья о важности правильных коммуникаций.
Встречались с ребятами, смотрели австрийские фотки, мечтали о будущих путешествиях... Те, кто с нами не ездил, сказали, что мы все очень красивые на фотографиях, потому что очень счастливые!
Еще родилось сегодня парочка интересных идей в голове. Смотрю, я начинаю постепенно больше креативить, чем раньше, процесс пошел! По мере того как обдумываешь какую-то задачу, неожиданно приходят какие-то мысли в произвольный момент времени: главное записать сразу. А потом делать. В понедельник пойду фотографироваться в шляпах.
Проблема: все равно боюсь кому-то предложить свою идею. Вначале загораюсь: вау, классно я придумала, наверняка это кому-то надо! А потом думаю: а кому и как мне это предложить? Стесняюсь. Фигня какая-то.
Однако книжку Шиффмана я сегодня дочитала наконец, надо начать применять не позднее понедельника (как он пишет, в течение 72 часов). Так что в воскресенье придется посидеть и подумать, к кому, как и с какими предложениями я буду обращаться.

Голова разболелась с середины дня, очень обидно. Даже таблетки не помогают.
Хотела за сегодня кучу всего полезного провернуть, а в итоге совсем немного дел успела сделать, пока она не заболела.
И на танцы не пошла, хотя очень хотела сходить.
Зато позвонила приятельнице одной, интересный разговор получился.
Ладно, может хоть удастся заснуть и завтра проснуться пораньше.

Сегодняшний день получился потрясающим! Столько позитива, здоровско!
Правда, дела оказались частично задвинутыми, буду завтра догонять. Но зато поразвлекалась от души!
Во-первых, как мы позажигали над нашими страхами - это супер!!! Вначале я истинный кайф словила от того, что писала. Потом девочки разошлись, вообще угорала! Я подумала: может, пора к Задорнову на разогрев?
Потом был еще один приятный разговор с хорошими новостями.
Потом я поехала на встречу предпринимателей, в метро стала практиковать улыбки. Вначале не получалось народ заулыбать, какие-то были хмурые лица все время, только одна бабушка мне улыбнулась. А закончилось все тем, что какой-то молодой человек вышел вслед за мной не на своей станции, чтобы срочно познакомиться.
Кстати, я когда-то много лет назад уже практиковала это упражнение с улыбками, тогда закончилось не очень приятно. Я улыбалась-улыбалась какому-то мрачному толстому дяде, потом он таки улыбнулся мне в ответ, но потом встал, чтобы выходить, и нарочно так прошел мимо и очень больно наступил мне на ногу. Поэтому я теперь с улыбками поосторожнее.
Кстати, девочки отмечали, что с ними здороваются незнакомые люди - со мной это тоже периодически бывает; вот вчера, например, какой-то парень здоровался.
На встрече сегодня было еще лучше: пришел представитель международной организации, которая работает под эгидой Юнеско и предоставляет возможность для путешественников бесплатно останавливаться в семьях, в частных домах. То есть можно как стать хостом - и принимать у себя путешественников (как правило, это пару ночей, и не очень часто), так и можно просто путешествовать, договариваться с людьми в других странах и городах и останавливаться у них. Я просто в восторге от того, что эта идея реализована! (у самой как-то мелькала мысль, что было бы классно, если бы такое организовать). Собираюсь в этой теме участвовать! Ведь тут двойной (даже тройной) плюс: во-первых, живешь бесплатно; во-вторых, питаешься как минимум завтраком и ужином в домашних условиях, значит, экономия на ресторанах, и в третьих - новые интересные люди, впечатления, возможность расширить свой круг общения и может быть даже завести друзей в другом городе или другой стране!
Еще в этот раз на встречу клуба пришел один мой приятель, который совершенно случайно туда первый раз попал, а у меня как раз было желание с этим парнем увидеться поболтать немного, потому что он тоже активно занят созданием своего дела, бизнес-разивитием, и к тому же на днях был на одном интересовавшем меня семинаре. А тут раз - и встретились!
В общем, весь день прошел на супер позитивной волне!
Еще я на клубе не постеснялась задать совершенно глупый дурацкий вопрос, даже может удовольствие какое-то от этого получила.
Хочу, чтобы все дни были такими же позитивными!

Сегодняшний день насыщенный. Наконец-то вернулась к паучкам, сделала микрошажок!
Эмоции в течении дня менялись: вверх, вниз, потом опять вверх.
Вчера, когда меня колбасило и я долго пыталась понять, в чем же причины моего ужасного настроения, мне удалось выявить в себе одну установку, и когда я ее выявила и заменила на другую, я просто вмиг успокоилась, наступила радость и очень приятное такое чувство облегчения. Только подумать: еще недавно мне бы и в голову не пришло искать внутри себя какие-то установки, заменять их, а теперь вот! Я расту!
Кстати, что это за установка. Это про то, что ничего в жизни не дается просто так, все надо заслужить, заработать. Меня к этому приучали с самого детства. Хочешь посмотреть телевизор - позанимайся музыкой вначале (я занималась в музыкалке на фортепиано)! Хочешь, чтобы тебе что-то купили - для этого тоже должны быть основания! Что-то хорошее получила - отработай! Что-то просишь - сделай вначале то, что тебя просят, уберись в комнате! Когда ты такая (плохая), то я тебя не люблю. Может я сейчас как-то преувеличиваю, но у меня в подсознании оказывается именно так это закрепилось. Постоянные условия, постоянно мной недовольны. Родители, НИКОГДА не вбивайте в голову детям подобную хрень! Путь любовь и забота будет безусловной!
Ну так вот, сегодня оказалось, что эта установка - не единственное, что мне портило настроение в настоящей ситуации, потому что опять колбасило из-за этого же. Подумав и покопавшись, я нашла еще пару-тройку возможных внутренних причин, сейчас когда писала в тетрадке о том, что мне мешает зарабатывать желаемые деньги, нащупалось еще несколько вариантов. Но пока еще точно не уверена, что раскопала все.
Вот такая непростая это штука - работа над собой!

Кстати, недавно еще вспоминала: в детстве у меня была книжка "Я расту". Яркая такая книжка, красочная, с хорошими детскими стишками, с большими картинками, формата А4. Собственно, это была одна из моих любимых детских книжек. Но там была страничка с картинкой настолько большой и яркой, что я ее побаивалась. Всегда переворачивала эту страничку очень осторожно, с большим опасением, или просто старалась пролистывать и пропускать. Может, "я расту" у меня так и ассоциируется со страхом и опасением? (шутка)

Чего-то сегодня меня приколбасило. Опять наступила на старые грабли. Р-р-р-р... Расстроилась, как давно уже не бывало, и главное, долго думала, почему именно я так сильно расстроилась, но так и не поняла толком. Не совладать мне со своими эмоциями... Спасибо Катюша, напомнила про Джона Кехо. Я его скачала еще в декабре, а прочитать забывала. Теперь добралась, good!
Кстати, совсем забыла поделиться: вчера у меня было пятилетие моего проживания в собственной квартире! Это одно из самых крутых событий в моей жизни, так как я мечтала много лет о том, чтобы это произошло, прежде чем оно произошло. Тогда - пять лет назад - это было практически полное отсутствие мебели, отсутствие каких-либо занавесок, еще старые и к тому же грязные после ремонта окна, уличный шум (сейчас его нет с новыми окнами и остеклением на лоджии), минимум вещей, так как хранить их было негде. (Про отсутствие компьютера и уж тем более Интернета я даже и не говорю...) Но это было полностью СВОЕ жизненное простанство! И это был кайф!!! Уже через неделю я привыкла к уличному шуму, и каждый день, приходя домой, говорила: "Как же у меня дома хорошо!" Это были первые дружеские посиделки на ковролине, за неимением какого-либо стола, минимум посуды хранился в кухне на подоконнике, в рационе питания постоянные пельмени и йогурты (чтобы не мыть много посуды в ванной), и это все равно уже было отлично! А теперь так и вообще не сравнить!!! Вот такой я счастливый человек!

Когда солнышко днем ярко светит, то прямо мне в окна, и у меня в квартире впечатление, что лето. Дома находиться не хочется, хочется все бросить и на улицу, гулять! Как дальше жить? Нелегко будет сосредотачиваться! Уж не знаю, как живут люди в теплых странах и регионах, как находят в себе силы работать в офисах и за компьютерами. Питер с его коротким, но малоснежным летом (шучу, бывает и не так все плохо), как нельзя лучше подходит для создания рабочего настроения.
Сегодня я с большим скрипом, но таки сделала одно важное дело. Только подумать - кто-то, наверное, сделал бы это не задумываясь, с легкостью и за полчасика, а у меня ушло напряженных пару часов. Поэтому еще пара-тройка планов отвалились, сил уже нет. Эх... Придется еще много раз потренироваться!
Вот я все время думаю: как бы так сделать, чтобы поменьше делать? Использовать свои сильные стороны, а то, что я не умею, чтобы делал кто-то другой... Похоже, не получится, так что будем расти дальше!

Вот какой списочек я себе составила.

12 ответов на вопрос: «Как я могу устранить менее важные вещи в моей жизни, чтоб иметь возможность выделять максимум времени и энергии для максимально приоритетных?»

1. Сделать список вещей и расставить в нем приоритеты
2. Группировать действия. Меньше переключений. Больше важных действий без перерывов (перерывы только на отдых)
3. Не откладывать важные вещи – по возможности делать сразу, как пришло в голову
4. Один раз выделить время для доделывания тех неприоритетных дел, которые хочется доделать. В дальнейшем выделять на это время с определенной периодичностью
5. Отследить, в какое время суток какие дела идут лучше, и планировать дела с учетом этих особенностей
6. Продумать свое питание, режим питания, рацион
7. Заполнять перерывы и переключения мелкими ненапряжными делами
8. Если дело не идет, нет настроения – попробовать его сделать, в противном случае переключиться на другое
9. Записывать все результаты, заранее продумать систему, упорядочить все файлы
10. При большом объеме новой информации СРАЗУ менять систему, все систематизировать
11. Оценивать результативность проделанных и запланированных действий (упор на стратегические результаты)
12. В случае вопросов, затруднений НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО обращаться за помощью

Весна идет, весне дорогу!
Становится трудно днем работать дома, через месяц-полтора это будет практически невозможно (солнце в окна, никакого рабочего настроения). Так что постепенно надо будет сокращать сидение за компьютером и переходить к "полевым" работам.

Захотелось поделиться. Мой брат некоторое время назад начал ходить пешком. Вначале просто по выходным. Потом с работы домой (сейчас он полностью проходит путь от работы до дома пешком, а это через полгорода, около 2 часов идти).
И еще он поставил перед собой цель похудеть. Уж не знаю, что его торкнуло. Совсем не ест сладостей и мучного, порции меньше, чем раньше (хотя еда та же самая и даже поздно вечером - только больше упор на салаты), вместо еды больше пьет. Результат крутой буквально за месяц или два. Разница значительная, одежда висит. Планирует сбросить еще 7 кг. Из тех пары футболок, которые я ему привезла из Австрии, отлично сидит та, что поменьше, раньше бы он не налезла. И это человек, который еще пару месяцев назад сидел сутками не вставая за компьютером и ел все подряд в немерянных количествах. Теперь он начал разбираться в принципах правильного питания, нормах веса и рассуждает о метаболизме. Я это к чему. Для того чтобы похудеть, не надо специальных супер систем, дорогих таблеток и прочего. Просто ставишь цель и идешь к ней. Еще и на метро он теперь экономит.
Я сегодня тоже прошлась часик пешком вместо того, чтобы ехать на метро или на машине. Заразно. Думаю о том, чтобы каждый день, когда куда-то отправляюсь, хотя бы часть пути идти пешком. Два-три часа в день на прогулки сразу сложно выкраивать, а вот вместо того чтобы час ехать, часик пройтись + полчаса подъехать - это реально! Тем более, наступает весна, солнышко уже частенько появляется, значительно светлее и веселее стало.

Продолжаю двигаться, медленнее чем хотелось бы, но упорно вперед. К сожалению, совсем задинамила общение с друзьями, со вторника не могу выкроить время сделать несколько звонков. С сегодняшнего дня начинаю применять пару новых интересных инструментов, которые должны помочь мне ускориться и рациональнее использовать время.
В воздухе уже чувствуется приближение весны (хотя по температуре и наличию снега еще пока все по-зимнему). Хочется шоппинга и каких-то изменений! Будем думать, что тут можно сделать...

Двигаюсь по своим хвостам. Сегодня кое-что удачно поделала, но хочется успевать больше! После поездки отсыпаюсь как сурок, по утрам не встать, пока кто-нибудь по телефону не разбудит.
Сегодня занимаясь всеми этими задачами по планированию, своими записями и прочей работой по личному развитию, поймала мысль: а есть ли во всем этом супер-огромный смысл? Действительно ли ВСЕ успешные люди выделяют время на такую работу? Или же кто-то просто делает свое дело и не парится такими загрузами, анализами, рефлексированием, бесконечными списками и т.п.? Или у других это происходит автоматически в голове (постановка долгосрочных целей, декомпозиция их на более короткие и маленькие задачи, анализ своих ресурсов и т.д.)? Для меня это как игра, она увлекает и занимает кучу времени, в итоге получается, что я откладываю другие более конкретные дела. Правильно это или нет? Как найти разумный баланс? Мне начинает казаться, что я натуральный тормоз.
А еще в противовес этим размышлениям я почему-то вспомнила первое занятие в кружке по физике, когда мы все полтора или 2 часа заняли обсуждением определений: "Что такое физика?" и "Что такое наука"? Я была в полной растерянности, так как все хотели поскорее опытов, действий, чего-то нового и интересного, а все началось с каких-то философских вопросов...
На самом деле, я только вчера или сегодня осознала, что за последнее время стала закладывать сразу целый ряд новых привычек, а это ох как не просто - не по одной в месяц, а несколько одновременно! Главное, чему мне сейчас надо научиться - концентрации и более внимательному планированию времени. Ну, а кому сейчас легко?

Сегодня я занялась планированием времени по-новому. Записала список всех "хвостов", которые намерена доделать в ближайшие дни, чтобы со следующей недели начать двигаться вперед, и посчитала приблизительно, сколько времени мне на это все надо. Картина впечатлила. Ежедневная работа с утра до вечера. Зато теперь у меня нет иллюзий, есть четкое представление, что и как надо делать и я прикинула приоритеты, что надо сделать до конца недели обязательно, и какие пару мелочей можно будет еще доделать на следующей. Мечтаю уже сдвинуться поскорее с мертвой точки в плане результатов!
А еще я посчитала, сколько времени ежедневно сейчас у меня уходит на работу над собой и новые привычки - ого-го! Теперь мне понятно, почему пока я работала на работе по 8 часов в день (+ хобби, отдых, общение с друзьями), у меня не получалось что-либо кардинально менять в жизни и двигаться в новом направлении. Время не резиновое, и чтобы его выделить на новые дела, надо было отказаться или от наемной работы, или от других вещей (хобби, общение, развлечения). Вроде очевидная истина, а почему-то я не осознавала этого в полной мере.
Еще я сегодня нашла свою тетрадь-дневник двухлетней давности (вела в течение нескольких месяцев, потом забросила), бегло пролистала, было довольно интересно почитать. Тогда я начала двигаться вперед в сторону изменений и поисков себя и самореализации, а потом получилась "пробуксовка" по ряду причин. А время-то бежит... Однако все не зря, это я знаю точно!

Фотографии k_valushka :

Фотографии k_valushka :

Фотографии k_valushka :

Итак, сегодня утром я вернулась из Австрии! Мне очень повезло с этой поездкой, все сложилось просто замечательно! 6 дней мы жили в апартаментах с шикарным видом на горы на курорте Цель-ам-Зее, в 5 минутах ходьбы от подъемника. Еще ездили по разику в соседние зоны катания Капрун и Заальбах (20 минут езды туда и туда). Мы побывали с краткими визитами в Инсбруке и в Зальцбурге. Мы ездили в пивной ресторанчик с небольшой собственной пивоварней в маленькой деревушке в получасе езды от нашего курорта. И мы 1,5 дня протусили в Вене. Погода была не идеальна, но впечатления от поездки это ни разу не испортило! Все-таки я очень-очень люблю бывать в Европе, целыми днями могу бродить по улицам и любоваться красивыми домами и церквями. Правда, я бы хотела еще покататься на лыжах. И еще теперь придется худеть, как обычно после поездок и походов. Шницеля и штрудели сделали свое дело.
Кстати, я отметила, что уже 3-й год подряд 8 марта встречаю не в Питере: в прошлом году мы ездили на 3 дня кататься на лыжах в Финляндию, в Коли, а в позапрошлом году я в это время была в Гоа. О как, почти традиция уже уезжать на 8-е марта!
А вообще за эту поездку кое-что в голове у меня начало переключаться, я стала больше визуализировать свое будущее вместо того, чтобы в мыслях циклиться на прошлом. Я поставила себе некоторые установки на будущее. Я ловила кайф от каждого дня и каждой минуты путешествия, но при этом спокойно вернулась домой с настроем поскорее вершить что-то новое, что я задумала. За ближайшие дни мне важно наверстать те дела, которые накопились за эти полторы недели. Сегодня я успела довольно много, несмотря на бессонную ночь в дороге. Сейчас мечтаю поскорее закончить все разбирания и доделывания хвостов и двинуться вперед!

Сегодня опять длинный день. Крутилась весь день, до целей вообще не добралась, завершала всякие другие дела, сборы и т.п.
Сегодня еще день рождения у моего любимого братика - 21 год!!! Съездила поздравить, отмечали в узком семейном кругу.
Через час уже выезжать, едем на машине до Хельсинки, оттуда летим во Франкфурт и потом - в Цель-ам-Зее. Через неделю еще 2 дня в Вене. Надо быстро завершать сборы.
Ни фига не успела подготовиться, посмотреть в И-нете полезную инфу, будем на месте ориентироваться. Нас то ли 9, то ли 11 человек + один мелкий ребенок.
До 10 марта!!!