[показать] |
Хотите оставаться молодой, стройной и здоровой ? Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне.
Комплекс упражнений «Начало радостного дня» Выполняйте упражнения, едва проснувшись, в постели. 1.Потрите ладони друг о друга, пока они не согреются. Затем закройте ими глаза. Почувствуйте, как тепло рук передается вашим глазам. 2.Сожмите руки в кулаки, потрите друг о друга до согревания. Затем проведите костяшками пальцев по бровям – от переносицы к вискам.- 3 раза 3. Поверните голову направо насколько можете) . 10 секунд удерживайте расфокусированный взгляд в этом направлении. Тоже самое налево. – 3 раза 4.Положите голову на затылок и сделайте три полных круга глазами. Постарайтесь максимально задействовать не внутренние мышцы глаз, а мышцы вокруг глаз. 5.Подушечками пальцев постучите по нижней челюсти, двигаясь от уха к подбородку. Затем поднимитесь по скулам, двигаясь по направлению ко рту, затем вокруг рта, от переносицы вокруг глаз и по лбу от центра к вискам. 6.Закройте рот и проведите языком по внешней стороне нижних зубов, затем по внутренней. Потом также по верхним зубам. – 5раз. 7.Постучите зубами так, чтобы десны вибрировали – 10 раз 8.Большим и указательным пальцем помассируйте уши сверху вниз. – 5раз 9.Разведите и сожмите пальцы рук так, чтобы кисти выглядели как лапа животного. Затем с нажимом помассируйте такими кистями голову ото лба к затылку. 10. Напряженными ладонями надавливайте на затылок – 10-15 раз 11. Внутренней поверхностью кулака слегка постучите по грудной клетке – 10 раз 12. Сядьте и в течение 30 секунд растирайте область поясницы и почек. 13. Положите руки на колени. Вращательными движениями массируйте колени – 30 секунд 14. Тщательно разотрите каждую стопу обеими руками. Теперь ваше тело проснулось. Можно выполнить еще два упражнения из утренней программы гейш. «Золотая рыбка». Лягте на спину, вытянув руки . Ноги прямые, плотно прижаты к полу. Носки на себя, пятки упираются в пол. Тянитесь ногами в одну сторону, а руками в другую. При этом старайтесь вибрировать и трястись всем телом, словно рыбка, выпрыгнувшая на берег. Ежедневное выполнение этого упражнения регулирует работу всех органов и систем, приводит в порядок позвоночник, нормализует кровообращение. Упражнение для здоровых вен и капилляров. Лягте на спину. Под шею положите скатанное в валик полотенце или подушку так, чтобы под шеей была удобная опора. Поднимите вверх прямые руки и ноги. Стопы тяните на себя. Выровняйте дыхание и начинайте мелко трясти кистями и стопами так, чтобы вибрация переходила по ногам и рукам на тело. Старайтесь не сгибать ноги в коленях и постепенно увеличивайте темп. Это упражнение разгоняет кровь, препятствует ее застою, что благоприятно сказывается на венах и органах малого таза. Кроме того, оно поможет вам приобрести красивый и здоровый цвет лица. До встречи в следующем номере. Ваша Татьяна Лучезарная. Источник: Subskribe.ru
|
| Мама + папа | Группа крови ребенка: возможные варианты ( в % ) | |||
|---|---|---|---|---|
| I + I | I ( 100 % ) | - | - | - |
| I + II | I ( 50 % ) | II ( 50 % ) | - | - |
| I + III | I ( 50 % ) | - | III ( 50 % ) | - |
| I + IV | - | II ( 50 % ) | III ( 50 % ) | - |
| II + II | I (25 % ) | II ( 75 % ) | - | - |
| II + III | I ( 25 % ) | II ( 25 % ) | III ( 25 % ) | IV ( 25 % ) |
| II + IV | - | II ( 50 % ) | III ( 25 % ) | IV ( 25 % ) |
| III + III | I ( 25 % ) | - | III ( 75 % ) | - |
| III + IV | - | I ( 25 % ) | III ( 50 % ) | IV ( 25 % ) |
| IV + IV | - | II ( 25 % ) | III ( 25 % ) | IV ( 50 % ) |
[231x300] |
Принцесса на горошине попала в сказку через постель. Мама Максима Галкина выросла на песнях его жены Во время переходного возраста у Буратино на лице появились опята. Сухарики со вкусом красной икры - это всё равно, что Лада Приора с запахом Поршe. Опытная стриптизерша разменяла 5000 рублей без рук. Торопить женщину — то же самое, что пытаться ускорить загрузку компьютера. Программа все равно должна выполнить все очевидно необходимые действия и еще многое такое, что всегда остается сокрытым от вашего понимания. Все-таки шахматы изобрели в России. Ну где еще могли придумать, что пешка может стать королевой, только дойдя до последней черты? Новая «Лада» оснащена ящиками для рассады. Вадим Зеланд, «Трансерфинг реальности». Галина Зеланд, «Если ваш муж — наркоман». Экстремальная старушка, раскачиваясь на кресле качалке, отталкивается лбом и затылком. Ученые Мухосранска экспериментально обнаружили, что самым трудным для хранения продуктом питания является обыкновенная водка. Она совершенно неустойчива в холодильнике, и плохо сохраняется даже в морозильной камере Открыв окно в будущее, необходимо закрыть дверь в прошлое, чтобы сквозняком не выдуло настоящее. У вас плохой день? В 1976 году один из основателей Apple Рональд Уэйн продал 10% акций за 800 долларов. Сегодня они стоят $58 млрд. Я такой милый, что Бемби по сравнению со мной — просто олень. Хорошо быть женщиной: знаешь, что твое место — кухня, а мужикам: страдай, ищи себя в этом большом и жестоком мире! Поговорка нашего времени: 7 раз проверь, 1 раз отправь. Если детей воспитывать методом кнута и пряника - они вырастут жирные и в синяках. Хочу вернуться во времена сталинских репрессий, реформ и смертных казней! Мама говорит, тогда пломбир очень вкусный был. Разрываясь между стиркой, уборкой и готовкой, выбрала поспать. Ужасная несправедливость: нервные клетки не восстанавливаются, а жировые — не погибают! АДРЕНАЛИН СТРАХ ИНФАРКТ МИОКАРДА — это когда в детстве ушел со двора, а когда пришел обратно, тебе говорят: «тебя мама искала». Денис: я тож васпитаный Денис: Держу ложку в левой нож в правой Маргарита: как это ЛОЖКУ + НОЖ?! Маргарита: уже давно вилку придумали (chuckle) Денис: ну так суп не поеш вилкой Маргарита: а нож зачем к супу? Денис: чтоб суп не отобрали Добро пожаловать в клуб Альцгеймера. Первое правило клуба Альцгеймера: Добро пожаловать в клуб Альцгеймера - Ой, какие у тебя милые ямочки на щеках! - Это ноздри. Женa - мужу: -Видишь этого человекa нa фотогрaфии? -Дa. -В 6 вечерa зaберешь его из детского сaдa! При крике «Пас!» футболисты Шинника скидывают карты. Любвеобильный первоклассник носит по 20 портфелей в день. Настоящая русская свадьба - хорошая возможность увидеть дальних родственников в ближнем бою. Поговаривают, что есть жизнь за пределами браузера. У каждого человека, который обгорел на солнце, обязательно есть друг, который крепко хлопнет его по спине и спросит, как он отдохнул. Вы не замечали, что открытая коробка с паззлом на полу напоминает лоток? А мой кот заметил… Наступила весна, из-под юбок появляются первые коленки, начинают распускаться руки. Если найти истину в водке не удаётся, добавьте портвейна. Истина обязательно выйдет наружу. Не то, чтобы не рад Вас видеть, просто не успеваю соскучиться. Образование — это то, что делает из неграмотных людей некомпетентных. Все-таки как много зависит от места действия: Воскрес в Иерусалиме — Чудо; воскрес в Голливуде — Зомби. Странные люди — любители интернета: тому, что пишут на заборах, они не верят, а тому, что |