Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Лимонная маска для волос - помогает.

Отлично убирает пушистость волос, делает их гладкими и блестящими, а, главное, лечит (выпадение, обезвоживание, блеклость).

Состав:
- лимон
- вода

Способ приготовления:
1. Выжать сок из одного лимона в стакан, процедить его.
2. Затем добавить к соку равный ему объем обычной воды.

Способ применения:
1. Вымойте волосы (шампунь, кондиционер/бальзам)
2. Осторожно нанесите маску (избегайте попадания в глаза) на всю длину волос. Не смывайте.
[639x414]

Серия сообщений "Внешность":

Часть 1 - 1й день диеты.
Часть 2 - ужас.
...
Часть 30 - Ламинирование волос дома желатином
Часть 31 - Борьба с секущимися волосами: варианты и методы
Часть 32 - Лимонная маска для волос - помогает.

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

А помнишь?

[420x126]


Помнишь...я обещал тебе рассказать обо всем?!
О том, о сём. О том, что происходит со мной ночью и днем.
О том как, я одинок
И о том как меня изменил сизый smokе.
Помнишь...я говорил, что буду без вредных привычек?!
Но в карманах моих все же осталась коробка спичек,
А у тебя в руках от моей души набор отмычек
Помимо всех твоих косметичек...


[420x126]

Серия сообщений "Leo Naivniy ":

Часть 1 - Доброе утро)
Часть 2 - А помнишь?

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Узбекский плов - очень вкусно!!!

[600x400]

Ингредиенты:
Морковь 600г
Лук репчатый 100г
Рис Девзира 600г
Растительное масло 200мл
Баранина мякоть 600г
Чеснок головки 2 шт.
Соль 2 ч.л.
Зира (кумин)

Готовим:

Это очень хороший и довольно простой рецепт. При готовке этого плова используется узбекский рис девзира, который идеально подходит для плова. Он совсем не разваривается и не слипается. Рис нужно промыть и замочить в холодной воде на 30-40 минут.
- На разогретую сковороду налейте масла и дайте ему нагреться. Лук, опущенный в масло, должен вызывать бурление масла. Жарить лук стоит на большом огне до золотисто-коричневого цвета. Из него должен уйти сок!

Читать далее...

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Новый Год с чистого листа!

[640x453]
Я хочу написать себе счастливую судьбу на 2013 год!
Прочитала интересную статью, хочу сделать все так, как написано в статье, и я уверена, что все будет отлично!
1 этап. Прошлое.
Нужно переосмыслить прошлое, выписать все то, что у меня есть на сегодняшний день, выписать все ценное и значимое. Следует написать не мение 50 пунктов. Две колоки с "+" и "-" в зависимости от отношения к предмету, человеку...
2. этап. Осознание желаний.
Здесь нужно будет выписать все то, чего я бы хотела, все свои желания, которые я действительно хочу. Тоже не менее 50 пунктов. Можно представить себя "через 10 лет", закрыть глаза, и творить у себя в голове образ который я мечтаю получить по прошествии времени. Ну, примерно так: «30 декабря 2022 года я сижу у камина в своем небольшом уютном загородном доме. В камине потрескивают дрова, и я наслаждаюсь теплом и бокалом красного вина в руке, великолепный вкус которого меня радует. У моих ног блаженствует любимый пес породы бернский зенненхунд, передо мной, в красивой гостиной – уже наряженная елочка. В соседней комнате слышен смех моих детей, у нас с мужем их уже двое – мальчик, здоровый и умный маленький мужчина, еще ходит в детский сад. Девочка – прекрасно поет и уже участвует в настоящих театральных постановках. Я молода, красива, у меня длинные волосы, гладкая и светящаяся кожа. Я счастлива, богата, молода и полна энергии. Спасибо, Вселенная!...» .
Нужно не просто представить, но и чувствовать себя там, ощущать всю атмосферу...
3 этап. Создание новой книги.
Возвращаемся обратно из 10 летнего будущего. Нужно представить и обдумать то, что нужно сделать, что бы достичь цели, стать такой которую я увидела...
Следует все записывать, требуется только фантазия, умение прислушиваться к себе, и смелость в мыслях. Это будет план на 2013 год.
Счастье – в сбывшихся желаниях. И в ваших силах их «сбыть»!.

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Доброе утро

[700x466]
И вот настало 4е число, и мне пора ехать. Жду пока машина заедет за мной, перетащим в нее мои вещи, 4 огромных сумки +фотоаппарат и ноутбук. Жесть да?
Мне страшно на самом деле, я очень сильно переживаю, так как не знаю что будет сегодня, поселят ли меня нормально, так как я помню чем закончился прошлый учебный год, что я там натворила и как я писала заявление о том, что жить в общежитии не буду...
Переживания ох уж эти переживания... Не знаю как там с интернетом будет в первое время, так что могу пропасть до пятницы, но я постараюсь уладить все там.
Руки трясутся, жутко переживаю.
Еще мне сказали что мы учимся по субботам, но простите у меня заказы все на субботу и воскресение, так что я еду домой!!!
В общем я очень переживаю, и буду собираться!

Всем удачи, буду очень скучать!

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Веселье блин.

[700x466]
А я уже дома...
Вы уж простите, но я жутко зае.......
Приехали в Славянск, оказывается нас никто не ждал, на счет места в общаге никто не договорился... Меня собирались селить в другое общежитие, да оно лучше там по 2-3 человека живут, на 5 человек душ и туалет. Маленькие коридоры, блочная система не то что у нас... Но туда ехать 15 минут и столько же еще идти по ужасной дороге, это глупо!!!
Я отказалась. Пришла в свою общагу, слезно молила поселить меня там, слышала унижения и оскорбления в свой адрес, и знаете что в итоге? Меня поселили, точнее коменда дала разрешение на 4 месяца! Я пошла в медпункт за справками, оказывается у меня нет флюраграфии и какой то прививки, без этого меня не заселят, и можно сделать их только в пятницу + ждать результат, а без них ни в какую...
Мама обещала на пол года, в итоге говорит какие пол года? Год ты там будешь а то и все 4 года. То что обещали договориться что бы я жила с Леной уже не катит, сказали - нам все равно тебя не поселим ни с кем, в итоге сказали заселяем к первому курсу, а там девочка ужасная... В общем надо мной решили издеваться там, и якобы заселят но она не выдержит и съедет!!!
Мы не долго думая с Денисом поехали на рынок посуды, купили что нам понравилось и поехали домой. Всю дорогу прорыдала, приехали, мамы нет!!!
Это меня безумно радует, пойду сейчас спать, буду собирать вещи и скорее всего пойдем к Денису ночевать, так как дома я не выдержу!
Все таки скорее всего я переведусь, сил моих уже нет, я устала жутко и не хочу туда больше!

Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение

Хорошее видео о блогерах

[50x240]
Нашла очень интересное видео по поводу ведения блогов и заработке на них. Вы знаете, что эта тема меня очень интересует.
Я предлагаю посмотреть это видео тем, кто зарабатывает на своем блоге, или хочет заработать.
Если кто то хочет заработать, но не знает с чего начать - пишите свой id вконтакте или пишите номер аськи, добавлю всех, всем попробую помочь.
И для общего развития стоит ли писать еще что то по раскрутке блога?
Сделать скрины сайта где я работаю? Рассказать подробнее? Есть желающие?

Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение

хорошо провела время

[695x521]
Как хорошо что я вспомнила фильм секрет. И вспомнила о том, что там говорили, о том что не нужно унывать, а нужно думать и добиваться того что хочешь.
Сегодня очень хотела погулять с подругой, планировали сходить в кафе, попить чаю, но не вышло, решили что завтра сходим скорее всего.
Сегодня Мы сидели у меня, много смеялись как и раньше, и как всегда с различных мелочей. Потом посмотрели всяких видео с приколами, и наткнулись на песню нашего знакомого, которую он записал дома. Начали орать с этого, в итоге начал петь на камеру, танцевать и так далее.
Когда пересматривал то, что мы на сняли, чуть животы себе не порвали.
В общем сегодняшний вечер прошел хорошо, и я все довольна.
О чем бы Вы хотели видеть записи в моем дневнике? Что интересно именно Вам? Какие блоги предпочитаете, какие темы? Читаете ли Вы топовые блоги?

Это цитата сообщения dbakkd Оригинальное сообщение

Анекдоты про футбол. Часть 6



Новости спорта: Это было о футболе, а теперь о чемпионате России.

Болельщик собирается на футбол... Жена :
- Ты свой "Спартак" любишь больше чем меня..
- Дык... Я и "Динамо" больше тебя люблю ! ...

Наша сборная в очередной раз порадовала болельщиков. На этот раз болельщики были норвежцы...

Новости спорта: Романцев бросил курить

Москва. В магазин заходит покупатель и говорит:
- Я мазохист, мне что-нибудь на эту тему.
- Вот последняя новинка: видеокассета с записью футбольного матча сборных России и Украины

После проигрыша тренер говорит игрокам:
- Я просил вас играть, как вы никогда не играли, а не так, будто вы вообще никогда не играли.

Первый тайм закончился со счетом 1: 0 в пользу команды Динамо, на 17-ой минуте мяч в свои ворота забил капитан ЦСКА Иванов, второй тайм он играет в звании лейтенанта.

- Сколько нужно футболистов Андорры, чтобы закрутить лампочку?
- Двое. Один держит лампочку, а второй пьет виски, чтобы комната пошла кругом.

- Ты слышал, Пол Гаскойн решил завязать и стать другим человеком, но тот другой тоже оказался не прочь выпить!

Идет футбольный матч. Комментарии диктора:
- Итак, Парфенов идет у самой кромки поля, врывается в штрафную противника, обходит всех защитников, УДАР!!! Штанга. Еще УДАР!!! Опять штанга. УДАР! УДАР! УДАР! Господи, дайте ему хоть мяч, что-ли...

http://prikol.forumprosport.ru/88/

liveinternet.ru/community/s...113302603/

иь

Это цитата сообщения Все_про_секс Оригинальное сообщение

130 способов шокировать девушку я лично убила бы этого гада, пару случаев из практики



Способ №1. Вы едете в троллейбусе. Рядом — незнакомая девушка. Представьте, что будет, если Вы вдруг ни с того ни с сего закричите Ей: «Даром — за амбаром!!!» и возмущенно выйдите на ближайшей остановке.

Способ №2. Представьте, Вы уже со своей девушкой. Одни в Вашей квартире, занимаетесь сексом. Вдруг на самом интересном месте Вы вскакиваете, хватаете Ее и выставляете за дверь. Дверь захлопываете. Затем снова открываете, выкидываете Ее вещи и одежду и снова закрываете. На утро звоните Ей и заискивающе спрашиваете: «Ты очень злишься?»

Способ №3.Подходит, если Она Вас очень сильно любит. Побрейте голову, одолжите у друга солдатскую шинель и зайдите к Ней с авоськой мандаринов — попрощаться перед уходом в армию. Разыграйте, что, мол вот, забирают, гады…

Способ №4. Скажите Ей: «Милая, знаешь, я тут подумал — мы так мало где бываем… Было бы неплохо сходить в пятницу в театр! Я тут сходил в кассу, но билеты были очень дорогущие, и денег хватило только на один. Так что придется… (пауза) мне сходить одному. Но не волнуйся, я тебе все-все расскажу!»

Способ №5. Если Она застенчива — уговорить Ее пойти на вечеринку АБСОЛЮТНО незнакомых Ей своих друзей, и, придя туда, встать посреди комнаты как столб и стоять, почти ничего не говоря и загадочно улыбаться, послав всех подальше.

Способ №6. В течение продолжительного времени добиваться близких отношений и в самый последний момент, когда Она уже согласилась, улыбнуться, чмокнуть ее в щечку, встать и уйти (Они так постоянно делают — а нем нельзя, что ли???)

Способ №7. Опять-таки (почему-то?) во время занятий сексом, вдруг достать где-нибудь из-за подушки маску кролика (знаете, есть такие кретинские пластиковые маски по 3 рубля), и нацепить на себя. Представляете, что будет твориться с девчонкой, когда он будет наблюдать над собой трясущуюся заячью морду…

Способ №8. Очередной реальный случай из моей жизни. Сходите с Ней в кинотеатр. По приходу туда сразу плюхнитесь в кресло и тихонько засните. В процессе спектакля/концерта позволяется периодически издавать негромкие чмокающие звуки, а также не более двух раз сильно всхрапывать. Где-то ближе к концу можно проснуться с криком, ошалело оглядеться по сторонам и спросить, где Вы.

Способ №9.Дня за два говорите ей, что ваш дядюшка (которого и в помине нет) из Америки (можно из другой какой-нибудь страны с высоким уровнем жизни) подарил вам (причину придумываете сами) навороченную супер-тачку. Договариваетесь с ней встретиться (главное что бы к тому месту можно было подъехать и она ждала бы вас на улице) и приезжаете на убитом пазике или луазике (гланое что бы на автобусе). При моём варианте парень ждал меня в старой-престарелой Ниве.То что девушка будет ошарашена — это мягко сказано!

Способ №10.По дороге к Вам домой сказать, что Вы вдруг зафанатели от какого-нибудь музыкального направления, которое Она ненавидит. В моём случае Нагано. А дома — вся комната уже увешана плакатами, уже куплены четыре мощные колонки с усилителем, чтобы на полную это дело врубить, все Ее дожидается…

Способ №11. Можно сказать Ей: «Для меня наступили тяжелые времена, денег совсем нет, а тут как раз подвернулся один мужик неплохой, который… ну, вобщем, обещал 400 баксов, если я с ним это… Ну, ты понимаешь…» — и сделать достоверно извиняющееся лицо, мол, Вы очень сожалеете, но ничего сделать не можете… Главное, комедию играть достаточно долго.

Способ №12. Если она работает, например, секретаршей в каком-нибудь более-менее навороченном офисе, то можно, зайдя туда, когда там никого не будет, кроме Нее, зажечь заранее подготовленную выпотрашенную петарду с длинным шнуром. И смотреть на Ее бурную реакцию и махание руками, пока шнур горит. P.S.: Хотите по-настоящему оторваться — принесите нормальную, работоспособную петарду. Только потом смотрите, чтобы Вам, eh, Вашу петарду не оторвали…

Способ №13. Принесите Ей кучу своих грязных носков и попросите постирать. Можно захватить носки друзей…

Способ №14. Скажите Ей, что у Вас обнаружилось какое-нибудь скверное венерическое заболевание. Причем оно уже давно, месяца три…

Способ №15. Дайте Ей почитать книжку, которая на первой странице подписана романтическим посланием от какой-то девчонки, датированное прошлой неделей.

Способ №16. Идя на ближайшую встречу, прихватить с собой ВСЕ Ее вещи, находящиеся в Вашей квартире, и при встрече первым делом молча Ей протянуть все это. В рваном пакете.

Способ №17. Если у Вас есть Ваша общая фотография, то (у Нее на глазах!) возьмите и сожгите ее. Желательно газовой горелкой, или, на худой конец, плазменной зажигалкой. Ее ошарашенный взгляд поясните: «Я такое в клипе на MTV видел — SUEDE (Can‘t get enough…)»

Способ №18. Можно в разгар «всего» сказать, что опять звонила прежняя пассия. «Теперь не смогу ей отказать в свидании. Ты не обижаешься?»

Способ №19. Навеян Читать далее...

liveinternet.ru/users/star_...108635190/

..

Это цитата сообщения StaR_KeKcA Оригинальное сообщение

Как отдохнуть на природе с женщиной?



Женщины! Это не для вас. Брысь со странички!
Ах, остались? Ну читайте, мечтайте...

Мужики! Не за горами весна.. Пора подумать о наших будущих победах и наметить потенциальных подруг. А чуть подмерзнет, провести рекогносцировку на местности. Весной не проехать, а там будет поздно.

Мы ж с вами эстеты и сибариты, поэтому макароны с маргарином - лишь бы пузо набить - это не наша стихия. Наша стихия - семга слабокопченая, свежая, тоненькими-претоненькими пластиками... Шашлычок из молодой свининки - сочный, в белом вине вымоченный, шкворчащий, лучком и петрушечкой посыпанный. (На тарелочке аккуратненько так себе лежит, рядом с картошечкой фри и огурчиком малосольным.) Здесь же и помидорчик минусинский, с прожилками мраморными, эротично разрезанный на четыре куска, в алмазиках крупной соли весь. Ветчинка... м-м-м... ветчинка домашняя, со слезой, бледно-розовая. Во рту тает. И редисочка крупная, мокрая, красно-белая, сексуальная. Хрусь ее! Хрусь-хрусь! И сразу вслед - кусок шашлыка. И глотком холодного "Каберне", марочного, запить. И повторить: шашлычок - р-раз! - редисочка - хрусь! Шашлычок - вдогонку. Винцо - бульк. Помидорчик - м-м-м... Винцо... семужка... маслинка...
А потом в шезлонге ра-а-азвалиться. И трубочку закурить. С табачком голландским, душистым. И ликерчиком абрикосовым это дело запить.

Перевести дух и оглядеться наконец. А что это за чудо длинноногое, беленькое, пушистое, в шортиках, в выпуклостях, в помаде, у стола копошится, прибирает по привычке, под носик чего-то мурлычет? Ба-а! Женщина. Иди сюда, моя сладкая... Да нет, зачем в машине? Прямо здесь, на травке. Ох, грехи наши тяжкие, прости нам, Господи, чревоугодие и прелюбодеяние...

Нет, вы не подумайте, что мы такие уж догматичные эстеты и кусок простого сала с луковицей, черным хлебом и стопариком холодненькой "Смирнофф" в горло нам не полезет. Если к месту - то отчего бы и нет? Не отрекаемся мы от еды крестьянской и здоровой. Как и от секса спонтанного, быстрого, жадного. Но согласитесь: когда все красиво - это... хорошо! И в кулинарии, и в любви. А одно без другого не мыслится.

Секс и еда. Еда и секс. Вино и женщины. Мясо жареное и плоть живая. Клубника со сливками. Оргазм в постели и ананасы в шампанском. Неразрывные вечные символы наслаждения...

Тема неисчерпаемая. Мы едим для того, чтобы жить (хм, смотря с кем), или живем для того, чтобы есть? И так, и эдак...

Другой вариант. Обалденная женщина, но с ребёнком. Вот и ладненько, Надо пригласить её на берег озера или реки С ребёнком. Это сразу её подкупит.

Место выбрать высокое, открытое, с видом потрясающим, травкой зеленой. Наверняка она думает: сейчас он костер разведет, грязненькое покрывальце постелит, шашлыки сожжет, сто граммов примет и начнет лапшу на уши вешать. Как все мужики. Что они еще умеют? Стаканчики - одноразовые, закуска - на газетке, секс - быстрый. Ага. Как бы не так. Достаём из багажника раскладной стол и стулья, крахмальную белую скатерть и такие же салфетки

В качестве горячей закуски подаём, к примеру, жюльен из курицы с шампиньонами - приготовлен еще дома, здесь его только разогреть. Мититеи - острые колбаски из говяжьего фарша - изжарить на решетке и уложить с разноцветным гарниром на большие фарфоровые (!) тарелки. Изумительный салат из печеных баклажанов с сыром и орехами. Белое и красное вино ("Абрау-Рислинг" и "Божоле") наливать в тонкие фужеры. А дыню подавать просто так. Говорить только о еде и о поэзии. И никаких, даже самых тонких, намеков насчет "этого самого" не позволять.

Все как в иностранном кино. Она будет убита наповал, и ее можно будет брать голыми руками хоть сейчас. И мальчик будет от "дяди" в восторге, что расположит ее окончательно. А продолжение на следующий день, дома, наедине…

Мужики! Учитесь готовить. И желательно - лучше женщины. Это наше дополнительное оружие. Не главное, конечно, но очень весомое, устоять перед которым может разве что законченная феминистка.
Автор Игорь Абрамов

Это цитата сообщения lethargica Оригинальное сообщение

Гарри Поттеру пророчат небывалый успех



Кинолента "Гарри Поттер и Принц-полукровка" - обещает стать самой кассовой картиной за всю историю студии Warner Bros. Как известно,15 июля фильм выйдет в прокат по всему миру.

Австралия, Бельгия, Боливия, Бразилия, Великобритания, Венесуэла, Дания, Египет, Испания, Италия, Колумбия, Новая Зеландия, Панама, Перу, Россия, Уругвай, Франция, Швеция, Швейцария и Чили одновременно увидят "Гарри Поттера и Принца-полукровку", сообщает нам Ньюз.ру.

Прежде "Пираты Карибского моря" были на третьем месте по выручке после "Титаника" (1,8 миллиарда долларов) и "Властелина колец: Возвращение короля" (1,2 миллиарда долларов). Вторая серия "Сундук мертвеца" принесла больше миллиарда долларов, третья часть "На краю света" отстала совсем ненамного, набрав 960,99 миллиона долларов.

Предыдущий фильм про школьника-волшебника - "Гарри Поттер и Орден Феникса" - в первый день проката принес 44 миллиона долларов, а первый длинный уик-энд дал 139,7 миллиона долларов. Общая выручка фильма составила 646 миллионов долларов.

Доход от мирового проката предыдущих пяти серий о приключениях волшебника Гарри, составил почти 4,5 миллиарда долларов. Пока что поттериана лишь немногим уступает бондиане, принесшей прокатчикам 5 миллиардов долларов (правда, без учета инфляции), однако после выхода "Принца-полукровки" Гарри Поттер может опередить агента 007.

Агентства онлайн-бронирования сообщили, что билеты на шестого "Гарри Поттера" расходятся быстрее, чем на предыдущие серии, и лучше, чем билеты на текущего лидера проката – "Трансформеров".

В шестой серии, мировая премьера которой состоялась 8 июля в Лондоне, перед фанатами романа Роулинг предстанет повзрослевший маг, которому под силу не только бороться с нечистой силой, но и завоевывать женские сердца.

"Новый учебный год приносит новые заботы и проблемы в жизнь Гарри, Рона и Гермионы, и чем взрослее они становятся, тем более насыщенной и сложной делается их жизнь", - говорит режиссер Дэвид Йетс, который снял предыдущую серию - "Орден Феникса" - и в данный момент работает над заключительным диптихом "Гарри Поттер и Дары смерти". "Мы хотим добиться того, чтобы персонажи росли и развивались в духовном плане по мере того, как они проживают свою эпопею и как взрослеют поклонники сериала", - добавил Йейтс.

О новом этапе в жизни учеников Хогвартса говорит не только учебник по зельеварению уровня Advanced: Рон думает, как объясниться с надоедливой подружкой, чтобы при этом ее не обидеть, Гермиона терпеливо ждет и старается скрыть ревность, а Гарри хочет вытянуть из профессора Слизнорта всю информацию о Томе, мальчике, который после окончания школы превратился в Волан-де-Морта.

Помимо неизменных героев фильма - Дэниела Редклиффа, Руперта Гринта, Эммы Уотсон- в шестой части появятся и новые "звезды", такие как обладатель "Оскара" Джим Броадбент ("Хроники Нарнии: лев, колдунья и волшебный шкаф"). Он сыграл роль одного из педагогов, который вместе с ментором Гарри Поттера профессором Дамблдором готовит юного волшебника, с момента первого фильма заметно повзрослевшего и обзаведшегося щетиной, к решающей битве с вернувшимся с того света Волан-де-Мортом.

При этом сама батальная сцена, присутствующая в книге, из сценария исчезла, так как съемочная группа решила "придержать" столь масштабное зрелище для последних двух фильмов, съемки которых сейчас идут по завершающей серию книге "Гарри Поттер и роковые мощи".

Напомним,что мировая премьера фильма "Гарри Поттер и Принц-полукровка" уже состоялась 15 июля 2009 года,а в РФ состоится 16 июля 2009 года, и в Украние-17 июля 2009 года.

16.07.2009

http://kino.oboz.ua/news/2009/07/16/7570.htm

Это цитата сообщения StaR_KeKcA Оригинальное сообщение

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ВНЕШНИЙ ВИД (ЭТО ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ)



[200x280]
Что и как надо есть, чтобы не только получать удовольствие от еды, но и поддерживать здоровье и красоту, например, любоваться в зеркале чудесной молодой кожей?

Оптимальный набор необходимых веществ содержится в сбалансированном дневном рационе с общей калорийностью 5000—6000 ккал. Но такое высококалорийное питание рекомендуется только тем, кто занимается тяжелым физическим трудом.

При малоподвижном образе жизни энергозатраты организма покрываются рационом с калорийностью 2500—3000 ккал.

Готовых ответов нам на сегодняшний день предлагают великое множество в виде диет и систем питания. Причем у каждой системы находятся свои последователи, но все мы настолько разные, что невозможно дать общие рекомендации по питанию, за исключением, может быть, нескольких правил: «Не есть много сладкого, много мучного, много консервов». И то речь идет не о том, чтобы вообще их не есть, а чтобы не есть много, а ведь и это понятие весьма относительно.

Для того чтобы ваша кожа была здоровой и чистой, идеально подойдет диета, которая применяется для оздоровления всего организма, то есть состоящая из различных фруктов и овощей, богатая клетчаткой, бедная жирами и сводящая к минимуму употребление сахара и соли. Такая диета снабдит организм и кожу всеми витаминами и минералами, которые необходимы для их нормального функционирования. Но любая диета должна снабжать организм всеми необходимыми элементами.

Часто женщины из боязни поправиться сокращают рацион в соответствии с диет-программами, которые рекомендуют употреблять менее 1000 ккал в день. Это создает дефицит макронутрицевтиков (белков, жиров и углеводов). Такие диеты абсолютно неполезны для кожи, особенно если они еще и «обезжиренные».

Кроме того, определить, какая диета подходит именно вам, довольно трудно.
Во-первых, сначала следует узнать, чего не хватает или чего в избытке именно в вашем организме. То есть каких конкретно витаминов, каких минеральных веществ и т.п. Понятно, что реально это сделать не просто, разве что пройти всестороннее медицинское обследование.
Во-вторых, даже если вы определились с веществами и витаминами, надо еще подобрать соответствующие продукты, а для этого нужно точно знать, чего, сколько и где содержится. Может быть, и найдется кто-нибудь, кто выберет такой сугубо научный подход, но скорее всего таких окажется немного.

Лучше всего ориентироваться на собственные пристрастия в еде. Однако при таком подходе обязательно следует различать привычку и потребность. Впрочем, привычки к той или иной пище, какими бы они ни были стойкими, изначально формировались тоже на основе потребностей. На этот счет обмануть свой организм не так-то просто. В любом случае, если у вас время от времени появляется неожиданное желание съесть какой-то продукт, то это наверняка потребность.

Желание съесть банан может быть связано с недостатком калия в организме. А еще считается, что банан способствует выведению из организма никотина.

Если вы жить не можете без сыра, значит, вам требуются кальций и фосфор. Эти же элементы, между прочим, содержатся в брокколи, в которой гораздо меньше калорий.

Любовь к орехам говорит о том, что вашему организму «хочется» белков, витаминов группы В и жиров. Кроме того, орехи содержат вещества, помогающие справиться со стрессом.

Пристрастие к дыне может объясняться тем, что в дыне содержится много калия и витамина А, а также витамина С, кальция, магния, фосфора, биотина и инозита.

Как видите, все это явно «здоровые» желания и продукты. Но и с некоторыми другими продуктами, казалось бы, не такими здоровыми, дело обстоит совсем неоднозначно.

Например, много написано о вреде шоколада, в том числе и для кожи. Однако замечено, что в состоянии стресса очень многие испытывают настоятельную потребность именно в шоколаде. Этому есть научное объяснение: в шоколаде содержится аминокислота, которая в результате цепочки реакций в организме превращается в серотонин — вещество-медиатор хорошего настроения. А кто будет спорить с тем, что наша внешность зависит от настроения? Что же касается «вредности» шоколада, то вряд ли вы с одной шоколадкой съедите так много шлаков, что организм не сможет их вывести. Не надо только есть шоколад килограммами.

Еще один способ сориентироваться в том, в каких веществах особенно нуждается ваш организм, — это обратить внимание на состояние и сигналы его органов и систем.

Проблемы с глазами: частые воспаления, покраснение, ощущение жжения в глазах, появление ячменей, а также сухость и шероховатость кожи, шелушение кожи — вероятен дефицит витаминов А и В2 (рибофлавина). Включите в рацион рыбу, печень, яичный желток, сливочное масло, зеленые листовые и желтые овоши, молоко, сыр, дрожжи.

Перхоть — вероятен дефицит Читать далее...

liveinternet.ru/users/star_...106656455/

КРАСИВАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ. КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ ФИТНЕСОМ (ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ)

Это цитата сообщения StaR_KeKcA Оригинальное сообщение

КРАСИВАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ. КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ ФИТНЕСОМ (ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ)



[202x300]
Каждая четвертая россиянка страдает излишним весом. За зиму злополучные килограммы набираются особенно быстро: мы больше обычного едим, меньше двигаемся - в общем, впадаем в спячку, как медведи. А ведь так хочется быстро похудеть к лету! Что делать?

Многие садятся на экстремальные диеты. Эффект действительно наступает, и довольно быстро, но...через некоторое время стрелки весов по-прежнему идут вверх. Растратив свой собственный жир, организм стремится вновь запасти его. Возникает замкнутый круг.

Не стоит расстраиваться и истязать себя понапрасну. Общеизвестно: вес набирается тогда, когда энергии больше поступает в организм, чем тратится. Поэтому альтернативный вариант - это занятия спортом! В таком случае лишние съеденные калории от нас попросту «убегут»!

Как лучше заниматься? В тренажерном зале. Опытный инструктор не только грамотно подберет вам упражнения, но и покажет, как их надо выполнять. Да и вообще в компании веселей. Если на тренажерный зал нет времени или денег, то можно поступить проще: купить видеокассету с уроком фитнеса и заниматься дома. Спора нет, результат от таких занятий часто бывает менее впечатляющим, но все-таки это лучше, чем ничего. Определить уровень нагрузки можно по пульсу. Из 220 нужно вычесть ваш возраст, затем полученная цифра умножается на 0,65 и на 0,8. То, что находится между полученными значениями, -это и есть нужные цифры! Во время тренировки пульс должен находиться в этих пределах. Помните, что заниматься нужно как минимум в течение 40-60 минут, два-три раза в неделю.

Если со временем совсем напряженка, то инструкторы советуют уделить внимание проблемным зонам: делать упражнения только на них. Обычно женщин больше всего волнует проблема плоского живота, поэтому многие начинают с упражнений на пресс.

Как правильно качать пресс? Многие традиционно делают по 15-20 подъемов на скамейке или «велосипед». Но современные исследования показывают, что этого недостаточно! Надо двигаться безостановочно в течение 8-10 минут, чтобы злополучный «пояс спасения» действительно исчез!

Заниматься рекомендуется утром и вечером. Не стоит сразу начинать с большого количества упражнений. Лучше увеличивайте нагрузку постепенно! Иначе вы добьетесь только того, что ваши мышцы будут болеть, и вам придется отложить мечты о плоском животике до лучших времен. Ведь до тех пор, пока боль не пройдет, заниматься вы не сможете.

Если же проблемных зон у вас не одна, а несколько, лучше все-таки выделить время для себя, любимой, и заняться фитнесом как следует. Герой Книги рекордов Гиннесса Алан Джонс, который может качать пресс без остановки 27 тысяч раз, на фотографиях вовсе не выглядит сексуальным мачо. Жировых складок у него не меньше, чем у рядового обывателя. А все потому, что Алан уделяет внимание только одной части тела, забывая про остальные!

liveinternet.ru/users/star_...106656439/

АРОМАВАННЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ)

Это цитата сообщения StaR_KeKcA Оригинальное сообщение

АРОМАВАННЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ)




Один из самых приятных способов применения ароматических масел — добавить 1—2 капли в ванну перед самым ее приемом. Если у вас сухая кожа, добавьте 2 капли выбранного вами эфирного масла к чайной ложке растительного — например, миндальнего — и вылейте в ванну. Если при этом правильно выбрать аромат, это средство поможет жаждущим похудеть.

Желая сбросить лишний вес, используйте освежающие масла, способствующие также и пищеварению. Выберите ароматы фенхеля, герани, грейпфрута, лимона, мандарина и апельсина. Цитрусовые масла обладают стимулирующими свойствами, поднимают настроение.

Масла, стимулирующие циркуляцию крови: масла черного перца, имбиря, душицы или розмарина. Особенно полезно пользоваться ими утром, стимулируя организм в целом.

Для ликвидации появившихся растяжек можно применять масло 2—3% концентрации (10—12 капель эфирного масла на 2 столовые ложки растительного) и добавить эфирное масло розы. Роза убирает рубцы, выравнивает рельеф и цвет кожи, омолаживает и тонизирует весь организм, нормализует психо-эмоциональное состояние.

Применять некоторые из вышеперечисленных эфирных масел не рекомендуется при частых судорогах, повышенной свертываемости крови (иссоп), гипертонии высоких степеней (имбирь, мускат), при бессоннице, нервном истощении (мускат).

Эфирные масла помогут справиться с целлюлитом. Количество каждого из масел приведено в расчете на 1 чайную ложку основы (миндальное масло): грейпфрут — 10 капель; герань — 8 капель; бергамот — 10 капель; мускат — 5 капель. При борьбе с целлюлитом эфирные масла применяют главным образом для массажа и растираний.

Массаж с маслами оптимизирует обменные процессы в тканях, крово- и лимфоток. Эфирное масло увеличивает эффективность массажа в два-три раза, обогащает и усиливает его лечебные свойства, действие масла продолжается и после окончания процедуры.

liveinternet.ru/users/star_...106656498/

РАЗНОВИДНОСТИ МАССАЖА ЛИЦА,УХОД ЗА ЛИЦОМ