Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Мои лучшие!
Сегодня встретилась со своими лучшими подругами.
Знаете, я поняла чего мне так не хватало.
Оказывается, мне нужно было поговорить со своими любимыми девочками и посмеяться во всю. Это действительно помогает!
Я люблю своих девочек!
[500x535]
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Не бросайте старых друзей
Никогда не бросай старых друзей, ты никогда не найдешь кого-то, кто заменит их. Дружба, как вино, чем она старше, тем лучше...
[500x560]
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
13 летнего мальчика ждет пожизненное заключение в тюрьму.
[604x387]Кристиан Фернандез (Cristian Fernandez) из США может сесть в тюрьму пожизненно уже в 13 лет, за жестокое убийство и изнасилования. Тем самым он станет самым молодым человеком, который будет сидеть пожизненно, без возможности обжалования приговора.
Такую историю, как жизнь Кристиана не сочинит даже Хичкок, но для Кристиана его жизнь превратилась в постоянный фильм ужасов.
Кристиан Фернандес родился в неблагополучной среде. Его отцу было 25 лет, его матери всего 12. Отец получил 10 лет испытательного срока за этот факт, т.к. мать и бабушка Кристиана признались, что секс был по обоюдному согласию. В семье маленького Кристиана был реальный ад, мать-подросток вместе с бабушкой употребляли наркотики и не следили за ребенком, в раннем возрасте его постоянно насиловал родной двоюродный брат. Мать жила с другим мужчиной, который постоянно бил Кристиана, но в итоге покончил жизнь самоубийством, находясь под воздействием наркотиков, хотя факт самоубийства вызывает у полиции сомнения.
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Немецкий фотограф Frauke Theilking
Немецкий фотограф Frauke Theilking осуществил проект «Поколение», в котором показал семейное сходство и различия в парах родитель-ребенок. Он специально фотографировал людей на однотонном фоне и без одежды, чтобы все внимание попадало на лица. В некоторых случаях кажется, что ты смотришь на одного и того же человека в разные годы его жизни.
1.
[604x354]
2.
[604x354]
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
6 секретов отличной фигуры от француженок
[604x604]1. На протяжении трёх недель ведите свой привычный образ жизни, правда, с одной поправочкой. Заведите для себя специальный блокнот, в котором постоянно записывайте съеденное за день. Вы сможет отлично знать о своих предпочтениях и лишних калориях. Загляните врагу в лицо.
2. Из всего списка съеденного выберите те блюда, которые приносят вам истинное наслаждение, и затем принимайте во внимание только их. Всё, что называется быстрой едой, бутербродами и гамбургерами лучше игнорировать. Кушайте примерно 20 минут, не меньше.
3. Разборчивость в еде предоставит вам возможность отказаться от полуфабрикатов. На самом деле ничуть не дольше пожарить кусочек натурального мяса, чем котлету. Расставляйте приоритеты. Все блюда преподносите себе в красивой сервировке и приятной обстановке.
4. Лук отлично поможет вам избавиться от лишней воды в организме и улучшит обмен веществ. Существует пара рецептов, которые можно применять каждый день. Начистите килограмм лука и поместите в кипяток, настаивайте 20 минут и пейте по стакану каждые 2 часа. В другом случае можете приготовить отличный соус для салатов и прочих блюд. Залейте тот же килограмм лука оливковым маслом, добавьте специи и лимонный сок. Заправляйте салаты, либо употребляйте в натуральном виде.
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
На шпагат за 30 дней.
[500x500]Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее — вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле. Ноги и пресс станут более подтянутыми — ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.
План
Интенсивность
Занимайтесь 3–4 раза в неделю, через день. В остальные дни тренируйтесь в тренажерном зале или посещайте групповые аэробные тренировки.
Если вам недостаточно нагрузки, после тренировки прыгайте через скакалку 10 минут или бегайте на беговой дорожке 15 минут.
Общее время
Не менее 45 минут.
Правила растяжки
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Сбрасываем вес к 8 марта: Минус 3 кг за 3 дня
[604x604]Совсем скоро Международный женский день - 8 марта. Каждой из нас хочется обворожительно выглядеть в новом весеннем наряде. Осуществить это желание просто, если воспользоваться одной из предложенных систем похудения.
Стать немного стройнее к 8 марта возможно. Сбросить 3 лишних килограмма тебе помогут предложенные системы питания:
Диета 1
Первый день
Завтрак: яблоко, 100 г отварного риса с лимонной цедрой.
Обед: овощной бульон, 150 г салата из овощей, 100 г отварного риса с зеленью и 1 ч. л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, 100 г отварного риса с отварной морковью.
Второй день
Завтрак: апельсин, 100 г отварного риса с зеленью и 1 ч. л. сметаны.
Обед: овощной бульон с овощами, 100 г отварного риса.
Ужин: 100 г риса, овощи, приготовленные на пару.
Третий день
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Что приготовить на 8 марта: горячие блюда
Три вкусных и сытных идеи для праздничного выходного: блюда из курицы, лосося, а также итальянская паста!
Пряный запеченный лосось
[550x412]
Ингредиенты (на 4 порции):
340 грамм филе лосося, разрезанное на 4 части
Соль, перец
Обжаренный миндаль, петрушка, для украшения
Запеченные кабачки, для подачи (по желанию)
Способ приготовления:
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.
5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.
Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
[381x604]
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Убираем Бока за 20 занятий
1. мельница - 100 раз
2. тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2. наклоны к ногам - по 40 раз
3. поднимаем ножки - по 40 раз
___________________________________________________
"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
___________________________________________________
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
___________________________________________________
8 заповедей стройной фигуры:
1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом
___________________________________________________
- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)
Что бы не потерять добавляйте себе в цитатник!
[500x334]
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Как легко отмыть духовку. Даже самую грязную)
Порой, духовка очень сильно загрязняется, и нам нужно приступить к ее очищению, но отмыть ее кажется нереально!!!
Но! Это не так. И сегодня мы научимся делать это без особых усилий!
Точно так же, мы можем отмыть даже сковородку!
Приступим...
[554x385]
Нам потребуется:
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Куриные котлеты с квашеной капустой
[500x366]400г куриного филе
200г квашеной капусты
1 луковица
1/4 стакана воды
2 ломтика батона
0,5 ч ложки соли, перец
1. Батон замочить в воде, затем пропустить через мясорубку квашеную капусту, курицу, батон и лук. Фарш поперчить и посолить.
2. Сформовать котлеты и выложить в форму.
3. Смазать их сметаной и запекать в духовке полчаса при температуре 180 градусов.
Если капуста очень кислая, то необходимо ее промыть.
На 100г. – 121ккал.
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Баклажаны в медово-лимонном соусе
[500x375]3 баклажана,
1 ст. л. подсолнечного масла,
соль,
3 ст.л. меда,
сок 1 лимона,
красный перец,
карри по вкусу,
2 зубчика чеснока,
зелень (укроп и петрушка, кинза по вкусу)
1. Баклажаны нарезать полосками или кружками. Посыпать солью, придавить, дать постоять примерно 1 час. Промыть холодной водой, обсушить бумажным полотенцем. Обжарить на масле с двух сторон.
2. Приготовить соус: мед подогреть, добавить лимонный сок, довести до кипения. Снять с огня, добавить красный перец, карри, выдавить чеснок.
3. Выложить слой баклажанов, полить соусом, посыпать зеленью. Повторить эти слои, пока не закончатся баклажаны.
Количество порций: 4
Kалорийность на 1 порцию: 100 ккал
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Фруктовый салат с лимонным кремом
[450x327]лимон - 1 шт.
клубника - 80-100 гр.
виноград - 80-100 гр.
киви - 80-100 гр.
яблоко - 80-100 гр.
банан - 80-100 гр.
сметана - 400 г
сливки - 3 ст. ложки
ванильный сахар - 1 пакетик
мята - 2 веточки
1. Лимон ошпарьте и обсушите.
2. Цедру натрите на терке.
3. Из мякоти лимона отожмите сок.
4. Фрукты нарежьте кусочками.
5. Сметану со сливками взбейте миксером до кремообразного состояния, затем ароматизируйте ванильным сахаром, лимонным соком и тертой цедрой.
6. Разложите на тарелки вместе с кусочками фруктов. Поставьте десерт на 30 минут в холодильник. Украсьте десерт мятой.
На 100г. – 144,22ккал.
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Очень скучаю по лету...
Лето... Как же я хочу, что бы ты скорее наступило... Я очень скучаю по лету, это просто невозможно передать. Мне так надоели зимние холода, морозы, снег, слякоть. У нас кстати опять выпал снег, так что фотографии сегодня будут зимние...
Я очень хочу тепла, хочется наконец то снять эту тяжелую теплую одежу и одеть легкую. Хочется выбираться на природу с друзьями и любимым, хочется больше времени проводить на свежем воздухе, хочется на море!
Я пообещала себе, что в этом году обязательно соберу друзей, уговорю любимого и мы вырвемся с ночевкой на природу, с палатками, с гитарой... Это то, о чем я давно мечтала... Все таки мои годы которые я увлекалась туризмом оставили что-то после себя...
Лето... Я скучаю...
Нашло все это из-за фотографии которую выложила совсем недавно моя подруга Яна:
[700x466]
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Рецепт молодости от Кота)
Рецепт молодости от Кота ^^
[604x373]
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Модель - Анастасия Михайлова
Анастасия Михайлова
1.
[466x700]
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
=)))
[466x700]Доброго времени суток. Вчера у меня выдался довольно сложный день. У меня было два заказа на фото. Изначально заказы были на 12 и 3 часа. А вот девочка с 12 перенесла на 2. Я была в шоке, но уже договорилась и старались вложиться во время. Я жутко устала. Зима-холод, снег и ветер, но я выдержала, и девочки выдержали. Вчера делала фотографии Насте, сегодня делаю двум другим девочкам. Позже выложу. В общем вся в работе,и желательно сегодня отдать фотографии, что бы не думать о них.
Завтра свадьба у друзей, а в понедельник я уже уезжаю на учебу и не будет интернета неделю скорее всего. Я так переживаю, так как для меня интернет играет огромную роль)))
Начинается школьная практика, я уже начала переживать, но надеюсь, что все будет нормально и я успешно ее пройду. Хотя какой там успешно? Она пассивная будет)
Всем удачного дня, а я окунусь в фотографии, и потом буду продолжать собираться...
Вчера наконец то добралась к сестре, подкрасила корни и протонировалась, позже выложу фотографию)
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Модель - Julia Volikova
Julia Volikova
1.
[466x700]