Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение

Убираем Бока за 20 занятий

1. мельница - 100 раз
2. тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2. наклоны к ногам - по 40 раз
3. поднимаем ножки - по 40 раз
___________________________________________________

"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.

Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

___________________________________________________

1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
___________________________________________________

8 заповедей стройной фигуры:

1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом
___________________________________________________

- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)

Что бы не потерять добавляйте себе в цитатник!
[500x334]

Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение

Как легко отмыть духовку. Даже самую грязную)

Порой, духовка очень сильно загрязняется, и нам нужно приступить к ее очищению, но отмыть ее кажется нереально!!!
Но! Это не так. И сегодня мы научимся делать это без особых усилий!
Точно так же, мы можем отмыть даже сковородку!
Приступим...
[554x385]
Нам потребуется:

Читать далее...

Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение

Как легко отмыть духовку. Даже самую грязную)

Порой, духовка очень сильно загрязняется, и нам нужно приступить к ее очищению, но отмыть ее кажется нереально!!!
Но! Это не так. И сегодня мы научимся делать это без особых усилий!
Точно так же, мы можем отмыть даже сковородку!
Приступим...
[554x385]
Нам потребуется:

Читать далее...

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Баклажаны в медово-лимонном соусе

[500x375]

3 баклажана,
1 ст. л. подсолнечного масла,
соль,
3 ст.л. меда,
сок 1 лимона,
красный перец,
карри по вкусу,
2 зубчика чеснока,
зелень (укроп и петрушка, кинза по вкусу)

1. Баклажаны нарезать полосками или кружками. Посыпать солью, придавить, дать постоять примерно 1 час. Промыть холодной водой, обсушить бумажным полотенцем. Обжарить на масле с двух сторон.
2. Приготовить соус: мед подогреть, добавить лимонный сок, довести до кипения. Снять с огня, добавить красный перец, карри, выдавить чеснок.
3. Выложить слой баклажанов, полить соусом, посыпать зеленью. Повторить эти слои, пока не закончатся баклажаны.

Количество порций: 4
Kалорийность на 1 порцию: 100 ккал

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Куриные котлеты с квашеной капустой

[500x366]

400г куриного филе
200г квашеной капусты
1 луковица
1/4 стакана воды
2 ломтика батона
0,5 ч ложки соли, перец

1. Батон замочить в воде, затем пропустить через мясорубку квашеную капусту, курицу, батон и лук. Фарш поперчить и посолить.
2. Сформовать котлеты и выложить в форму.
3. Смазать их сметаной и запекать в духовке полчаса при температуре 180 градусов.
Если капуста очень кислая, то необходимо ее промыть.

На 100г. – 121ккал.

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Фруктовый салат с лимонным кремом

[450x327]

лимон - 1 шт.
клубника - 80-100 гр.
виноград - 80-100 гр.
киви - 80-100 гр.
яблоко - 80-100 гр.
банан - 80-100 гр.
сметана - 400 г
сливки - 3 ст. ложки
ванильный сахар - 1 пакетик
мята - 2 веточки

1. Лимон ошпарьте и обсушите.
2. Цедру натрите на терке.
3. Из мякоти лимона отожмите сок.
4. Фрукты нарежьте кусочками.
5. Сметану со сливками взбейте миксером до кремообразного состояния, затем ароматизируйте ванильным сахаром, лимонным соком и тертой цедрой.
6. Разложите на тарелки вместе с кусочками фруктов. Поставьте десерт на 30 минут в холодильник. Украсьте десерт мятой.

На 100г. – 144,22ккал.

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Прабабушкины советы для хозяек. Каждой на заметку!!!

[300x240]

1. Самое главное - настроение. Не надо готовить в плохом настроении. Вся еда заряжается отрицательной энергией и теряет все свои полезные и вкусовые качества. Если настроение не ахти, то по возможности приготовление пищи лучше отложить. Если отложить никак нельзя, то зажги свечу (любую какая нравится), посмотри на нее какое-то время, успокойся. Представляй, что на кончике пламени сгорает все плохое, что было в твоем настроении. Вспомни что-то приятное, напевай или включи легкую музыку (у меня есть звуки природы - лучше всего действует!!).

2. Очаг (или плита в нашем мире). Очаг всегда надо содержать в чистоте и порядке. Если есть возможность, то неплохо держать над плитой (ну или рядом с ней) настоящую свечу. Раньше в очаге был живой огонь, а сейчас его там нет. Свеча - символ живого огня.

3. Раковина. Над ней тоже можно повесить или прилепить символы воды - рыбка, водоросли, морская звезда, ракушка и т. п. Чтобы энергия воды нашла свое место на кухне.

4. Холодильник - место хранения еды. Ну о чистоте холодильника не стоит тут лишний раз говорить. Чтобы еда не слишком быстро портилась или не "улетала" на холодильник здорово повесить/поставить фигурку собаки.
[550x360]

Читать далее...

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

=))))

Завтра день отдыха у меня... Хочу пройтись по магазинам... А вот после завтра у меня два заказа и еще нужно сходить к сестре. Перед свадьбой друзей привести себя в порядок, подкрасить корни... В общем вот такие планы...
Так хорошо дома... Так хорошо... Не хочется ни куда уезжать, не хочется на учебу)))
[700x500]

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Ламинирование волос дома желатином

[490x353]

Нам потребуется:
1) желатин — 1ст. ложка
2) горячая вода — 3ст. ложки
3) бальзам для волос — 1/2 ст. ложки

БерЕм 1 столовую ложку желатина, высыпаем её в стеклянную посуду,добавляем три столовых ложки горячей воды, для растворения желатина, активно размешиваем до полного растворения. Даем смеси остыть, а в это время моем голову и наносим свою любимую маску/бальзам, все смываем,
вытираем волосы полотенцем и идем к нашему зелью. Берем любую маску/бальзам и добавляем немного в желатин, для того чтобы потом смывалось легче, активно размешиваем и наносим на волосы отступая 2 см от корней. Закалываем волосы и одеваем на голову шапочку/пакет, сверху заматываем полотенцем и ходим так 45 минут.
Смываем.

совет:

Читать далее...

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Модель - Поля Котляр

Поля Котляр

1.
[466x700]

2.
[466x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Борьба с секущимися волосами: варианты и методы

[604x515]

Если у Вас секутся кончики волос, то независимо от описаных ниже методов, перво-наперво - срочно идите и сделайте стрижку. Волосы, которые уже посеклись, восстановить, к сожалению, невозможно - так что остается только избавиться от них и начать, как говорится, с чистого листа.

Метод 1: чудо-маска
Вам понадобятся:
яичный желток
1 ч. ложка лимонного сока
1 ч. ложка меда
Как готовить:
Тщательно все перемешайте, затем нанесите на волосы на пару часов. Волосы обмотайте полотенцем или оденьте шапочку для душа. Смойте с помощью шампуня.

Метод 2: кефир
Подогрейте кефир и нанесите на мокрые волосы. Держите полчаса, затем смывайте с шампунем

Метод 3:
Репейное или миндальное масло подогрейте, на полчаса нанесите на волосы, затем тщательно вымойте теплой водой.

Серия сообщений "Внешность":

Часть 1 - 1й день диеты.
Часть 2 - ужас.
...
Часть 29 - Прямые волосы без утюжка!!!
Часть 30 - Ламинирование волос дома желатином
Часть 31 - Борьба с секущимися волосами: варианты и методы

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Доброго времени суток)

Сейчас сижу в гостях у тети, приехала бабушка и все вместе собрались... Бабушка сегодня порадовала нас вкусными чебуреками, это просто нечто.
Нашли рецепт в интернете, правда я попросила добавить мне сыра, а остальные обычные делала.... Вкусно очень, хрустящие такие... МММ... Ну ничего, завтра будет разгрузочный день.
Так же сегодня выбрались с мамой по магазинам. Честно говоря мы не выбирались вдвоем за покупками уже очень-очень давно... Я купила себе весенние запшевые сапоги на среднем каблуке, таком толстом, в общем то, что я и хотела... А мама мне купила босоножки, если говорить честно, если бы не мама, я бы их точно не купила... Во первых цена, во вторых меня как всегда бы задавила жаба...
Когда буду дома выложу фотографии обновок. В общем и целом я довольна...
Завтра у меня будет сложный день, если конечно погода ничего не испортит. На завтра два заказа, нужно все успеть, да и хочется часть фотографий обработать в этот же день... Так как у меня будет ночь и следующий день.... А потом уже не до фотографий будет, так как будем собираться на свадьбу и праздновать.)))

Как Вы провели день?
[700x420]

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Обожаю обувь!

Я очень люблю удобную и качественную обувь. Зимой я стараюсь ходить на низком, что бы чувствовать себя комфортно и не бояться сломать каблук или ногу, а вот в теплое время я предпочитаю каблук. Вообще я любитель высоких каблуков, но к сожалению с нашими дорогами это не всегда возможно. Так же я одним ростом со своим молодым человеком, по этому я не всегда обуваю каблук когда иду с ним...
Сегодня купила себе ботильоны и босоножки. Кожаная обувь, все качественное, что меня несомненно радует. Босоножки - вообще одна из любимых фирм обуви! Как и обещала выкладываю фотографии:

А какую обувь предпочитаете Вы?

1.
[466x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Узбекский плов - очень вкусно!!!

[600x400]

Ингредиенты:
Морковь 600г
Лук репчатый 100г
Рис Девзира 600г
Растительное масло 200мл
Баранина мякоть 600г
Чеснок головки 2 шт.
Соль 2 ч.л.
Зира (кумин)

Готовим:

Это очень хороший и довольно простой рецепт. При готовке этого плова используется узбекский рис девзира, который идеально подходит для плова. Он совсем не разваривается и не слипается. Рис нужно промыть и замочить в холодной воде на 30-40 минут.
- На разогретую сковороду налейте масла и дайте ему нагреться. Лук, опущенный в масло, должен вызывать бурление масла. Жарить лук стоит на большом огне до золотисто-коричневого цвета. Из него должен уйти сок!

Читать далее...

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Новый Год с чистого листа!

[640x453]
Я хочу написать себе счастливую судьбу на 2013 год!
Прочитала интересную статью, хочу сделать все так, как написано в статье, и я уверена, что все будет отлично!
1 этап. Прошлое.
Нужно переосмыслить прошлое, выписать все то, что у меня есть на сегодняшний день, выписать все ценное и значимое. Следует написать не мение 50 пунктов. Две колоки с "+" и "-" в зависимости от отношения к предмету, человеку...
2. этап. Осознание желаний.
Здесь нужно будет выписать все то, чего я бы хотела, все свои желания, которые я действительно хочу. Тоже не менее 50 пунктов. Можно представить себя "через 10 лет", закрыть глаза, и творить у себя в голове образ который я мечтаю получить по прошествии времени. Ну, примерно так: «30 декабря 2022 года я сижу у камина в своем небольшом уютном загородном доме. В камине потрескивают дрова, и я наслаждаюсь теплом и бокалом красного вина в руке, великолепный вкус которого меня радует. У моих ног блаженствует любимый пес породы бернский зенненхунд, передо мной, в красивой гостиной – уже наряженная елочка. В соседней комнате слышен смех моих детей, у нас с мужем их уже двое – мальчик, здоровый и умный маленький мужчина, еще ходит в детский сад. Девочка – прекрасно поет и уже участвует в настоящих театральных постановках. Я молода, красива, у меня длинные волосы, гладкая и светящаяся кожа. Я счастлива, богата, молода и полна энергии. Спасибо, Вселенная!...» .
Нужно не просто представить, но и чувствовать себя там, ощущать всю атмосферу...
3 этап. Создание новой книги.
Возвращаемся обратно из 10 летнего будущего. Нужно представить и обдумать то, что нужно сделать, что бы достичь цели, стать такой которую я увидела...
Следует все записывать, требуется только фантазия, умение прислушиваться к себе, и смелость в мыслях. Это будет план на 2013 год.
Счастье – в сбывшихся желаниях. И в ваших силах их «сбыть»!.

Это цитата сообщения eyes_the_color_of_the_sky Оригинальное сообщение

утро

доброе утро
я встала,собралась в школу
сижу в блоге,читаю ваши посты
скоро буду выходить,и появилось одно огорчение:(
удачного дняяя
[500x333]

Это цитата сообщения eyes_the_color_of_the_sky Оригинальное сообщение

...

и вот уже вечер
я пришла домой в три
поела
сделала потихоньку уроки
сложила сумку
сейчас смотрю передачу
и вот да,уже скоро спать
я толком не могу зайти к вам,почитать ваши посты,написать свои
не хватает мыслей из за школы..
[473x604]

Это цитата сообщения eyes_the_color_of_the_sky Оригинальное сообщение

не нужно

не надо никого искать
то ,что твое тебя найдет само
ищут платье в магазине
или информацию в интернете
потерянный носок,который подевался
ищут одноклассников которые разъехались
но не как ни человека
не надо искать любовь
все своё время
все появится само собой
[417x604]

Это цитата сообщения eyes_the_color_of_the_sky Оригинальное сообщение

мало

слишком много связано с некоторыми людьми
и память предательски будет хранить именно их,
наплевав на все мои попытки забыть
забыть эти моменты когда я была счастлива
которые никогда не повторятся
которые останутся в памяти навечно
и их уже не мало
а что будет дальше
со временем становиться все меньше друзей
которые превращаются в обычные знакомых
или даже прохожих
надеюсь,больше такого не будет
я буду ценить их,любить и уважать
те ,который действительно мне нужны
она это знают
но их очень очень мало
все же,друзей много не бывает
я не знаю кому я действительно нужна,я догадываюсь
но это всего человека 4
и все
а те,которые мне не нужны
я их не держу
просто сказать им это и все..
[500x353]

Это цитата сообщения eyes_the_color_of_the_sky Оригинальное сообщение

Перенос фото на ткань

Перевод из источников: понадобится ткань, medium gel, кисть, изображение, пульверизатор с водой. Это может быть лазерная копия, как в первом источнике (фото из него), или любой старый журнал или газета, как во втором (декорируют карманы на юбке). Помните, что если изображение содержит слова вам нужно будет изменить его, напечатать слова зеркально. 1. Покрыть поверхность ткани гелем (во втором источнике гелем покрывают не ткань, а изображение). 2. Прижмите изображение к ткани и оставьте просохнуть на несколько часов или на ночь. 3. Увлажните обратную сторону бумаги из пульверизатора и аккуратно потрите пальцами пока бумага не начнет отходить. Продолжайте пока не удалите бумагу полностью и не останется одно изображение. Не трите слишком сильно чтобы не испортить изображение, но даже если это произойдет, не расстраивайтесь — это лишь придаст винтажный шарм вашему изделию. 4. Далее в первом МК покрывают тем же гелем, чтобы защитить изображение, во втором — не покрывают и рекомендуют очень аккуратно стирать руками.
[600x602]