Сны про Это
20-11-2009 20:25
Если верить основателю психоанализа дедушке Фрейду, почти все наши сновидения имеют сексуальный подтекст. Возможно, отчасти он и прав. Однако психологи знают: даже самые откровенные эротические сны далеко не всегда несут в себе информацию, напрямую связанную с сексом.
Современники и последователи Фрейда критиковали его убеждения насчет всемогущества сексуальных инстинктов. Однако и в них есть своя правда. Действительно, миром движет секс, точнее инстинкт продолжения рода. Если бы его не было, человечество просто вымерло бы. Но иногда палка во сне - это всего лишь палка, которая может обозначать нападение, защиту, орудие труда, напоминать о каких-то событиях. Правильнее рассматривать любой образ сна с точки зрения личных ассоциаций, и лишь потом заглядывать в толкователи.
Сон-разрядка
Все сновидения эротического характера можно разделить на физиологические сны, которые отражают желания тела, на символические, скрытые сновидения и те, в которых картины секса имеют вовсе невинный смысл.
Как известно, физиологические потребности тела первичны: если человек хочет есть, он ни о чем другом думать не может. То же и с неудовлетворенной сексуальностью: так или иначе желание прорвется наружу и, прежде всего, в сновидениях. Поэтому в периоды воздержания и в подростковом возрасте, когда происходит гормональная буря, люди часто разряжают энергию либидо во сне. Им могут сниться сцены со знакомыми, к которым проявляется влечение, с бывшими партнерами - это сны компенсации или сны-разрядки. В таких снах могут проявляться ваши фантазии: вы видите себя более раскрепощенной, доминируете, экспериментируете в позах, хотя в жизни застенчивы и скованы. Проснулись с чувством облегчения и радости? Значит, стоит попытаться быть такой в жизни!
Сексуальный партнер
Однако далеко не всегда эротические сновидения трактуются буквально. Ведь в понятии «интимность» заложено очень многое: это и близость, и нежность, и бегство от одиночества, и продолжение рода. К примеру, если вы в разводе, но во сне занимаетесь сексом с экс-супругом, значит не все чувства угасли до конца: есть потребность прояснить отношения, возможно, быть более дружелюбными по отношению к друг другу.
Вас смущают ночные видения, в которых вы предаетесь любви с соседом, коллегой по работе или вовсе с подружкой? Не стыдитесь. Эти сцены не говорят о вашей порочности и извращенности. Они могут передавать ваше желание стать сплоченнее, ведь на психологическом уровне нет разницы между физическим и духовным единением. Допустим, вы повздорили с коллегой по работе, а он возьми и явись к вам во сне, да еще с недвусмысленными намеками. Рассмотрите этот сон символически: хочет вас обнять, поцеловать - значит, стремится быть ближе. А, возможно, ваша внутренняя сущность подсказывает вам, что этот парень вовсе не так уж плох и стоит быть с ним помягче.
Ласки с подругой снятся девушке, когда она исследует свою женскую натуру. Любой человек, к которому нас притягивает, так или иначе отражает нас самих: в чем-то мы похожи, а каких-то качеств, которые есть в другом, нам не хватает. Часто мы не осознаем, что в нас есть определенные черты характера, критикуем других за их недостатки, восхищаемся их достоинствами, но в себе этого не видим. Ночные психокартины способны сгустить краски, перемешать все возможные образы, сплести ваши тела, доведя видение до абсурда, чтобы показать эту тесную связь. Послание сна может быть таким: обрати внимание, какая твоя подружка кокетливая, нежная, яркая... Может, и тебе стоит быть такой же?
Поцелуи или секс со знаменитостями передают ваше стремление быть на виду, в чем-то походить на звезду, копировать образ жизни. Подчас нас обескураживает персонаж сна: почему именно он, ведь я совершенно не думала об этом человеке, даже не испытываю к нему особой симпатии? Стоит проанализировать, что это за человек, чему у него надо поучиться. Если испытываете к нему раздражение, ищите похожие качества в себе. Пора действовать!
Часто в сновидениях мы терпим разные конфузы: не можем раздеться, в самый ответственный момент кто-то входит в комнату, за вами подглядывают, партнер убегает, ничего не получается.
Конечно, такие картины отражают ваши страхи и внутренние конфликты. Фигуры, которые мешают расслабиться и сделать то, что вы хотите, имеют отношение к людям, которые вас воспитывали: родителям, родственникам. Они всю жизнь живут в нас в виде запретов и требований, «подглядывают» за нами, и в первую очередь это касается сексуального поведения. После таких снов следует четко сказать себе: я взрослая, зрелая личность и я разрешаю себе получать удовольствие от жизни и секса. Кстати говоря, эротические сцены в таких сновидениях могут иметь символическое значение, если вам снится не какой-то реальный партнер. Тогда это говорит о деле, которое вы хотите осуществить, но пока не можете, что-то мешает. Так, если мужчине снится половое бессилие, это не значит, что надвигается импотенция: скорее всего, в жизни у него наступил период, когда он теряетЧитать далее...
комментарии: 3
понравилось!
вверх^
к полной версии
Если верить основателю психоанализа дедушке Фрейду, почти все наши сновидения имеют сексуальный подтекст. Возможно, отчасти он и прав. Однако психологи знают: даже самые откровенные эротические сны далеко не всегда несут в себе информацию, напрямую связанную с сексом.
Современники и последователи Фрейда критиковали его убеждения насчет всемогущества сексуальных инстинктов. Однако и в них есть своя правда. Действительно, миром движет секс, точнее инстинкт продолжения рода. Если бы его не было, человечество просто вымерло бы. Но иногда палка во сне - это всего лишь палка, которая может обозначать нападение, защиту, орудие труда, напоминать о каких-то событиях. Правильнее рассматривать любой образ сна с точки зрения личных ассоциаций, и лишь потом заглядывать в толкователи.
Сон-разрядка
Все сновидения эротического характера можно разделить на физиологические сны, которые отражают желания тела, на символические, скрытые сновидения и те, в которых картины секса имеют вовсе невинный смысл.
Как известно, физиологические потребности тела первичны: если человек хочет есть, он ни о чем другом думать не может. То же и с неудовлетворенной сексуальностью: так или иначе желание прорвется наружу и, прежде всего, в сновидениях. Поэтому в периоды воздержания и в подростковом возрасте, когда происходит гормональная буря, люди часто разряжают энергию либидо во сне. Им могут сниться сцены со знакомыми, к которым проявляется влечение, с бывшими партнерами - это сны компенсации или сны-разрядки. В таких снах могут проявляться ваши фантазии: вы видите себя более раскрепощенной, доминируете, экспериментируете в позах, хотя в жизни застенчивы и скованы. Проснулись с чувством облегчения и радости? Значит, стоит попытаться быть такой в жизни!
Сексуальный партнер
Однако далеко не всегда эротические сновидения трактуются буквально. Ведь в понятии «интимность» заложено очень многое: это и близость, и нежность, и бегство от одиночества, и продолжение рода. К примеру, если вы в разводе, но во сне занимаетесь сексом с экс-супругом, значит не все чувства угасли до конца: есть потребность прояснить отношения, возможно, быть более дружелюбными по отношению к друг другу.
Вас смущают ночные видения, в которых вы предаетесь любви с соседом, коллегой по работе или вовсе с подружкой? Не стыдитесь. Эти сцены не говорят о вашей порочности и извращенности. Они могут передавать ваше желание стать сплоченнее, ведь на психологическом уровне нет разницы между физическим и духовным единением. Допустим, вы повздорили с коллегой по работе, а он возьми и явись к вам во сне, да еще с недвусмысленными намеками. Рассмотрите этот сон символически: хочет вас обнять, поцеловать - значит, стремится быть ближе. А, возможно, ваша внутренняя сущность подсказывает вам, что этот парень вовсе не так уж плох и стоит быть с ним помягче.
Ласки с подругой снятся девушке, когда она исследует свою женскую натуру. Любой человек, к которому нас притягивает, так или иначе отражает нас самих: в чем-то мы похожи, а каких-то качеств, которые есть в другом, нам не хватает. Часто мы не осознаем, что в нас есть определенные черты характера, критикуем других за их недостатки, восхищаемся их достоинствами, но в себе этого не видим. Ночные психокартины способны сгустить краски, перемешать все возможные образы, сплести ваши тела, доведя видение до абсурда, чтобы показать эту тесную связь. Послание сна может быть таким: обрати внимание, какая твоя подружка кокетливая, нежная, яркая... Может, и тебе стоит быть такой же?
Поцелуи или секс со знаменитостями передают ваше стремление быть на виду, в чем-то походить на звезду, копировать образ жизни. Подчас нас обескураживает персонаж сна: почему именно он, ведь я совершенно не думала об этом человеке, даже не испытываю к нему особой симпатии? Стоит проанализировать, что это за человек, чему у него надо поучиться. Если испытываете к нему раздражение, ищите похожие качества в себе. Пора действовать!
Часто в сновидениях мы терпим разные конфузы: не можем раздеться, в самый ответственный момент кто-то входит в комнату, за вами подглядывают, партнер убегает, ничего не получается.
Конечно, такие картины отражают ваши страхи и внутренние конфликты. Фигуры, которые мешают расслабиться и сделать то, что вы хотите, имеют отношение к людям, которые вас воспитывали: родителям, родственникам. Они всю жизнь живут в нас в виде запретов и требований, «подглядывают» за нами, и в первую очередь это касается сексуального поведения. После таких снов следует четко сказать себе: я взрослая, зрелая личность и я разрешаю себе получать удовольствие от жизни и секса. Кстати говоря, эротические сцены в таких сновидениях могут иметь символическое значение, если вам снится не какой-то реальный партнер. Тогда это говорит о деле, которое вы хотите осуществить, но пока не можете, что-то мешает. Так, если мужчине снится половое бессилие, это не значит, что надвигается импотенция: скорее всего, в жизни у него наступил период, когда он теряет
АУДИО НАРКОТИКИ.Безопасно и Легально!
15-11-2009 15:17
Музыкальные наркотики, аудио-наркотики, цифровые наркотики, айдозеры, шумы – все эти названия относятся к сравнительно новому явлению на просторах интернета. Рекламная шумиха вокруг них сделала свое дело: многие пользователи успели скачать эти аудиофайлы и прослушать.
Большинство осталось разочарованными, не получив обещанного эффекта, однако нашлись и те, кто остался в восторге от ощущений, испытанных при воздействии аудио-наркотиков.
Красочные сайты, торгующие айдозерами, обещают неземное блаженство и манят множеством соблазнительных вещей. Не выходя из дома и не нарушая закона, Вы можете испытать оргазм, всплеск энергии, приятное расслабление, выброс адреналина, а также эффект от употребления всех возможных наркотиков – от кокаина и алкоголя до LSD и героина. Во всяком случае, так уверяют владельцы сайтов. Они же вывешивают предупреждения: «Аудиофайлы стимуляторов сознания не имеют никакого прямого отношения к настоящим наркотикам и психотропным веществам».
Так ли это?
Что же представляют собой цифровые наркотики?
Аудио-наркотики – это специфическая музыка, которая создается на основе эффекта бинауральных волн и вызывает чувство эйфории.
Что такое бинауральные волны?
Бинауральные, или бинаунарные волны были открыты в середине девятнадцатого века немецким ученым Дофе. Для того, чтобы создать эффект бинауральности, необходимы стереонаушники, в которых на каждое ухо подаются разные по частоте сигналы. Разница в звучании воспринимается человеком как определенный ритм, который называют бинауральным. Этот ритм вызывает в головном мозгу волны и способен ввести человека в измененное состояние сознания. Достижение именно такого состояния сознания является целью зависимых людей.
Может быть, цифровые наркотики – это панацея от реальных наркотиков? Безопасные и легальные, они позволят людям, страдающим любыми зависимостями, направить свою страсть в безопасное для здоровья и общества русло?
Увы, это не так.
Безопасность айдозеров ничем не подтверждается. Более того, уже первые опыты ученых показали, что человечество, возможно, столкнулось с реальной опасностью.
Чем могут быть опасны цифровые наркотики?
Специалистами Института экспериментальной медицины были проведены исследования, которые ставили целью определить, каким образом аудио-наркотики влияют на мозг. Добровольцы прослушивали записи, а в это время ученые следили за их эхоэнцефалограммой.
Выяснилось, что айдозеры вызывают настоящие пароксизмы мозга, которые свидетельствуют о нарушении его работы. Они наносят организму такой же вред, какой способны нанести реальные тяжелые наркотики.
Поскольку музыка, созданная на основе бинаурального эффекта – явление малоизученное, медики не могут пока оценить в полной мере тот ущерб, который она грозит причинить мозгу. Однако деструктивное действие аудио-накротиков явственно видно уже сейчас.
Врачи опасаются, что в ближайшее время возможно проявление результатов атаки музыкальных наркотиков. Это может быть что угодно – от эпилепсии до психических и умственных расстройств.
Кроме того, установлено, что под воздействием бинауральных ритмов серое вещество мозга становится податливым, как пластилин, из которого можно вылепить все, что угодно. Это делает вполне вероятной опасность зомбирования человека. Цифровые наркотики уже заслужили название «нейрозвуковое оружие».
Является мифом и утверждение, что айдозеры отвлекают от употребления реальных наркотиков. Наркологи убеждены в том, что цифровые наркотики могут подтолкнуть молодых людей к желанию попробовать настоящие.
Разумеется, далеко не все слушатели могут испытать то, что им обещают «звукодилеры». Очень многие не ощущают никакого эффекта «оргазма», «алкоголя» или «героина». Это связано с тем, что воздействие айдозеров очень индивидуально. В первую очередь на них реагируют личности истероидного типа. Однако изменения в мозгу происходят практически у всех, и эти изменения невозможно предсказать.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Музыкальные наркотики, аудио-наркотики, цифровые наркотики, айдозеры, шумы – все эти названия относятся к сравнительно новому явлению на просторах интернета. Рекламная шумиха вокруг них сделала свое дело: многие пользователи успели скачать эти аудиофайлы и прослушать.
Большинство осталось разочарованными, не получив обещанного эффекта, однако нашлись и те, кто остался в восторге от ощущений, испытанных при воздействии аудио-наркотиков.
Красочные сайты, торгующие айдозерами, обещают неземное блаженство и манят множеством соблазнительных вещей. Не выходя из дома и не нарушая закона, Вы можете испытать оргазм, всплеск энергии, приятное расслабление, выброс адреналина, а также эффект от употребления всех возможных наркотиков – от кокаина и алкоголя до LSD и героина. Во всяком случае, так уверяют владельцы сайтов. Они же вывешивают предупреждения: «Аудиофайлы стимуляторов сознания не имеют никакого прямого отношения к настоящим наркотикам и психотропным веществам».
Так ли это?
Что же представляют собой цифровые наркотики?
Аудио-наркотики – это специфическая музыка, которая создается на основе эффекта бинауральных волн и вызывает чувство эйфории.
Что такое бинауральные волны?
Бинауральные, или бинаунарные волны были открыты в середине девятнадцатого века немецким ученым Дофе. Для того, чтобы создать эффект бинауральности, необходимы стереонаушники, в которых на каждое ухо подаются разные по частоте сигналы. Разница в звучании воспринимается человеком как определенный ритм, который называют бинауральным. Этот ритм вызывает в головном мозгу волны и способен ввести человека в измененное состояние сознания. Достижение именно такого состояния сознания является целью зависимых людей.
Может быть, цифровые наркотики – это панацея от реальных наркотиков? Безопасные и легальные, они позволят людям, страдающим любыми зависимостями, направить свою страсть в безопасное для здоровья и общества русло?
Увы, это не так.
Безопасность айдозеров ничем не подтверждается. Более того, уже первые опыты ученых показали, что человечество, возможно, столкнулось с реальной опасностью.
Чем могут быть опасны цифровые наркотики?
Специалистами Института экспериментальной медицины были проведены исследования, которые ставили целью определить, каким образом аудио-наркотики влияют на мозг. Добровольцы прослушивали записи, а в это время ученые следили за их эхоэнцефалограммой.
Выяснилось, что айдозеры вызывают настоящие пароксизмы мозга, которые свидетельствуют о нарушении его работы. Они наносят организму такой же вред, какой способны нанести реальные тяжелые наркотики.
Поскольку музыка, созданная на основе бинаурального эффекта – явление малоизученное, медики не могут пока оценить в полной мере тот ущерб, который она грозит причинить мозгу. Однако деструктивное действие аудио-накротиков явственно видно уже сейчас.
Врачи опасаются, что в ближайшее время возможно проявление результатов атаки музыкальных наркотиков. Это может быть что угодно – от эпилепсии до психических и умственных расстройств.
Кроме того, установлено, что под воздействием бинауральных ритмов серое вещество мозга становится податливым, как пластилин, из которого можно вылепить все, что угодно. Это делает вполне вероятной опасность зомбирования человека. Цифровые наркотики уже заслужили название «нейрозвуковое оружие».
Является мифом и утверждение, что айдозеры отвлекают от употребления реальных наркотиков. Наркологи убеждены в том, что цифровые наркотики могут подтолкнуть молодых людей к желанию попробовать настоящие.
Разумеется, далеко не все слушатели могут испытать то, что им обещают «звукодилеры». Очень многие не ощущают никакого эффекта «оргазма», «алкоголя» или «героина». Это связано с тем, что воздействие айдозеров очень индивидуально. В первую очередь на них реагируют личности истероидного типа. Однако изменения в мозгу происходят практически у всех, и эти изменения невозможно предсказать.
Как накачать пресс
17-08-2009 16:12
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Как накачать пресс
17-08-2009 16:10
Это цитата сообщения StaR_KeKcA Оригинальное сообщение
Как накачать пресс
Представьте себя, вы выходите на пляж в свой долгожданный отпуск, снимаете одежду и взору окружающих предстает ваш пятискладчатый животик. Какое оправдание вы найдете для себя? «Я же родила троих детей!» «У меня нет времени на тренировки» «В конце концов, говорят же, что женщина без животика, как квартира без холодильника». Эти слова недостойны современной женщины.
***Сексуальный пресс не только смотрится красиво, подтянутые мышцы живота это залог здоровья. Вы сможете не потерять форму после родов. Кроме это сами роды пройду легче. Вместе с упражнениями для пресса тренируются и мышцы спины. Это замечательная профилактика радикулита, смещения позвонков, да и поддерживает здоровье всего организма в целом. Потому что позвоночник это стержень организма. За него держатся все наши внутренние органы***
Да здравствует пресс!
Если вы готовы сделать свой пресс неотразимым, в первую очередь необходимо определить время и дни, по которым вы хотите заниматься. Лучше это делать с утра. И настроение поднимется на весь день и стимул поменьше кушать в течение дня появится, чтобы сохранился результат тренировок. Кстати, принимать пищу после тренировки можно только спустя два часа.
Самый оптимальный вариант это делать упражнения для пресса три раза в неделю по часу. Более частые тренировки не нужны. После них мышцы устают и не успевают восстановиться. Если вы даете очень сильные нагрузки на пресс, то можете выделять для тренировок только два дня в неделю.
Строим сногсшибательный пресс!
Для начала необходимо разогреть организм и мышцы. Отлично, если рядом с вами есть велотренажер. Покрутите педали примерно двадцать минут. Если такого тренажера нет, то можете пробежать несколько кругов вокруг дома или по близлежащему стадиону. Эти упражнения относятся к «кардио». Они сжигают жирок, чтобы квадратики прессы были лучше видны. В частности, убирают жировые излишки в области нижнего пресса, которая является самой проблемной зоной живота. Иногда и силовые упражнения не помогают, спасают только подобные кардиоупражнеия. «Кардио» отлично тренируют сердце и выносливть орагнизма.
Обычные упражнения
Примите положение лежа. Согните ноги в коленях, а руки согните так, что бы локти были отведены в стороны, а пальцы рук касались шеи. Начинайте медленно поднимать верхнюю часть туловища. Тянитесь подбородком к коленям, при этом напрягайте пресс. Вы должны по истечению нескольких упражнений почувствовать жжение в области пресса.
Исходное положение то же. Только теперь вам надо делать скручивание таким образом, чтобы левым локтем коснуться правого колена, а после этого, с таким же успехом правым локтем левого колена. Помните, что локти должны быть отведены в стороны! Это упражнение тренирует косые мышцы живота. Опять же, следите за ощущениями. Вы должны чувствовать мышцы, которые работают, иначе вы делаете упражнение не правильно и зря.
Лягте на пол. Руки должны находиться вдоль туловища. Ноги выпрямлены. Поднимайте прямые ноги, так чтобы они с туловищем составляли 90 градусов. Это упражнение укрепляет мышцы нижнего пресса.
Упражнения с фитнес инвентарем
Фитнесбол это специальные большие упругие мячи. Лягте на мяч поясницей, ноги расставьте на ширине плеч, согните в коленях и упритесь ими в пол. Руки заведены за голову и согнуты в локтях. При скручивании вы должны стремиться корпусом вверх, поднимая плечи и шею. Следите за мышцами ягодиц, они должны быть во время выполнения упражнения приподняты и напряжены. Это упражнение отлично прорабатывает мышцы верхнего пресса.
Ложитесь на мяч боковой частью туловища, так чтобы изгиб талии соприкасался с мячом. Прямые ноги должны находиться на полу и касаться опоры. Это может быть низ стены на уровне плинтуса или основание любого тяжелого тренажера. Руки, согнутые в локтях отведены за голову. Спина прямая. Постарайтесь поднять торс, как можно выше и вернуться в исходное положение. Потом перевернитесь на другой бок и повторите тоже самое. Работают косые мышцы живота.
Ложитесь на пол, икры ног, согнутых в коленях кладите на стул или другую плоскую поверхность такой же высоты. Это усложняет обычное скручивание с руками, отведенными за голову и скручивание при которым работают косые мышцы живота.
Конечно, это не единственные упражнения, которые помогут сделать ваш пресс идеальным, но основные. Что бы эффект был лучше делайте каждое упражнение по пятнадцать раз, по три подхода. Желательно чередовать их. Во время тренировки не забывайте пить кипяченую воду. И самое важное. Повесьте замочек на холодильник. Ешьте по чуть чуть и придерживайтесь правильного питания. Худеет человек в основном с помощью диеты, а тренировки помогают придавать телу красивый рельеф.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения StaR_KeKcA Оригинальное сообщение
Как накачать пресс
Представьте себя, вы выходите на пляж в свой долгожданный отпуск, снимаете одежду и взору окружающих предстает ваш пятискладчатый животик. Какое оправдание вы найдете для себя? «Я же родила троих детей!» «У меня нет времени на тренировки» «В конце концов, говорят же, что женщина без животика, как квартира без холодильника». Эти слова недостойны современной женщины.
***Сексуальный пресс не только смотрится красиво, подтянутые мышцы живота это залог здоровья. Вы сможете не потерять форму после родов. Кроме это сами роды пройду легче. Вместе с упражнениями для пресса тренируются и мышцы спины. Это замечательная профилактика радикулита, смещения позвонков, да и поддерживает здоровье всего организма в целом. Потому что позвоночник это стержень организма. За него держатся все наши внутренние органы***
Да здравствует пресс!
Если вы готовы сделать свой пресс неотразимым, в первую очередь необходимо определить время и дни, по которым вы хотите заниматься. Лучше это делать с утра. И настроение поднимется на весь день и стимул поменьше кушать в течение дня появится, чтобы сохранился результат тренировок. Кстати, принимать пищу после тренировки можно только спустя два часа.
Самый оптимальный вариант это делать упражнения для пресса три раза в неделю по часу. Более частые тренировки не нужны. После них мышцы устают и не успевают восстановиться. Если вы даете очень сильные нагрузки на пресс, то можете выделять для тренировок только два дня в неделю.
Строим сногсшибательный пресс!
Для начала необходимо разогреть организм и мышцы. Отлично, если рядом с вами есть велотренажер. Покрутите педали примерно двадцать минут. Если такого тренажера нет, то можете пробежать несколько кругов вокруг дома или по близлежащему стадиону. Эти упражнения относятся к «кардио». Они сжигают жирок, чтобы квадратики прессы были лучше видны. В частности, убирают жировые излишки в области нижнего пресса, которая является самой проблемной зоной живота. Иногда и силовые упражнения не помогают, спасают только подобные кардиоупражнеия. «Кардио» отлично тренируют сердце и выносливть орагнизма.
Обычные упражнения
Примите положение лежа. Согните ноги в коленях, а руки согните так, что бы локти были отведены в стороны, а пальцы рук касались шеи. Начинайте медленно поднимать верхнюю часть туловища. Тянитесь подбородком к коленям, при этом напрягайте пресс. Вы должны по истечению нескольких упражнений почувствовать жжение в области пресса.
Исходное положение то же. Только теперь вам надо делать скручивание таким образом, чтобы левым локтем коснуться правого колена, а после этого, с таким же успехом правым локтем левого колена. Помните, что локти должны быть отведены в стороны! Это упражнение тренирует косые мышцы живота. Опять же, следите за ощущениями. Вы должны чувствовать мышцы, которые работают, иначе вы делаете упражнение не правильно и зря.
Лягте на пол. Руки должны находиться вдоль туловища. Ноги выпрямлены. Поднимайте прямые ноги, так чтобы они с туловищем составляли 90 градусов. Это упражнение укрепляет мышцы нижнего пресса.
Упражнения с фитнес инвентарем
Фитнесбол это специальные большие упругие мячи. Лягте на мяч поясницей, ноги расставьте на ширине плеч, согните в коленях и упритесь ими в пол. Руки заведены за голову и согнуты в локтях. При скручивании вы должны стремиться корпусом вверх, поднимая плечи и шею. Следите за мышцами ягодиц, они должны быть во время выполнения упражнения приподняты и напряжены. Это упражнение отлично прорабатывает мышцы верхнего пресса.
Ложитесь на мяч боковой частью туловища, так чтобы изгиб талии соприкасался с мячом. Прямые ноги должны находиться на полу и касаться опоры. Это может быть низ стены на уровне плинтуса или основание любого тяжелого тренажера. Руки, согнутые в локтях отведены за голову. Спина прямая. Постарайтесь поднять торс, как можно выше и вернуться в исходное положение. Потом перевернитесь на другой бок и повторите тоже самое. Работают косые мышцы живота.
Ложитесь на пол, икры ног, согнутых в коленях кладите на стул или другую плоскую поверхность такой же высоты. Это усложняет обычное скручивание с руками, отведенными за голову и скручивание при которым работают косые мышцы живота.
Конечно, это не единственные упражнения, которые помогут сделать ваш пресс идеальным, но основные. Что бы эффект был лучше делайте каждое упражнение по пятнадцать раз, по три подхода. Желательно чередовать их. Во время тренировки не забывайте пить кипяченую воду. И самое важное. Повесьте замочек на холодильник. Ешьте по чуть чуть и придерживайтесь правильного питания. Худеет человек в основном с помощью диеты, а тренировки помогают придавать телу красивый рельеф.
Без заголовка
28-07-2009 18:14
Это цитата сообщения despise_the_icons Оригинальное сообщение
Святая Екатери́на Сие́нская
Святая Екатери́на Сие́нская (устар. Катарина Сьенская, итал. Caterina da Siena; урождённая Катерина ди Бенинкаса[1], итал. Caterina Benincasa; Caterina di Giacomo di Benincasa; 25 марта 1347 года, Сиена — 29 апреля 1380 года, Рим) — терциарка доминиканского ордена, итальянская религиозная деятельница и писательница позднего Средневековья, оставившая множество писем и мистическое сочинение «Диалоги о Провидении Божьем». Занималась активной политической и миротворческой деятельностью, способствовала возвращению пап в Рим из Авиньонского пленения, убедив Григория XI перенести Святой Престол обратно в Италию. Вела чрезвычайно аскетический образ жизни и имела видения, из которых особо известны мистическое обручение и стигматизация. Причислена к лику святых Католической церковью, является одной из самых почитаемых святых женщин в католицизме, признана одной из трёх женщин-Учителей Церкви.
Своими сочинениями к концу XIV века Екатерина завершила дело превращения итальянского языка в литературный, начатое Данте в начале века, доказав, что народный язык — volgare, также может быть языком богословия и мистики. Также оказалась первой женщиной, которой впервые за долгое время разрешили проповедовать в церкви, нарушив завет апостола Павла, который запрещал женщинам проповедовать и обращаться к собраниям
http://ru.wikipedia.org/wiki/Екатерина_Сиенская
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения despise_the_icons Оригинальное сообщение
Святая Екатери́на Сие́нская
Святая Екатери́на Сие́нская (устар. Катарина Сьенская, итал. Caterina da Siena; урождённая Катерина ди Бенинкаса[1], итал. Caterina Benincasa; Caterina di Giacomo di Benincasa; 25 марта 1347 года, Сиена — 29 апреля 1380 года, Рим) — терциарка доминиканского ордена, итальянская религиозная деятельница и писательница позднего Средневековья, оставившая множество писем и мистическое сочинение «Диалоги о Провидении Божьем». Занималась активной политической и миротворческой деятельностью, способствовала возвращению пап в Рим из Авиньонского пленения, убедив Григория XI перенести Святой Престол обратно в Италию. Вела чрезвычайно аскетический образ жизни и имела видения, из которых особо известны мистическое обручение и стигматизация. Причислена к лику святых Католической церковью, является одной из самых почитаемых святых женщин в католицизме, признана одной из трёх женщин-Учителей Церкви.
Своими сочинениями к концу XIV века Екатерина завершила дело превращения итальянского языка в литературный, начатое Данте в начале века, доказав, что народный язык — volgare, также может быть языком богословия и мистики. Также оказалась первой женщиной, которой впервые за долгое время разрешили проповедовать в церкви, нарушив завет апостола Павла, который запрещал женщинам проповедовать и обращаться к собраниям
http://ru.wikipedia.org/wiki/Екатерина_Сиенская
Без заголовка
03-05-2009 11:36
Это цитата сообщения despise_the_icons Оригинальное сообщение
Многоточие - Жизнь и свобода
То, ради чего стоит быть в этом мире
Через боль переступая - это Жизнь и Свобода,
То, что дано каждому из нас,
У каждого есть свой шанс - это Жизнь и Свобода
То, что важнее любых слов, любых понятий и суждений -
Это Жизнь и Свобода,
То, что придаёт нам силу творить и любить (Yo!)-
Это Жизнь и Свобода
Приказано свыше - перешагнуть через боль,
Чтоб сердце стучало свободой всем бедам на 'зло
Порождает себя внутри наших голов
Ты опускаешь руки - говоришь, что небыл готов,
Сдаваясь без боя - с пустым знаком отбоя
Сжигая себя, не думая о будущем
И стоя над твоей могилой мать, не сможет удержать слёз
Ты подумай хотя бы раз об этом всерьёз: в чём твоё придназначение,
Для чего ты родился - на этот свет появился не с проста
Тебе даны лист белый - судьба,
И краски для творения себя - Жизнь и Свобода
Слово за тобой: пытаться жить и любить
Или в двадцать пять лет себя похоронить,
Сломаться под напором внешних обстоятельств
Повесить на других хроно-причины своей гибели
Родители, вложившие в тебя душу с малых лет
Не осознают никогда, что тебя нет
Чувство вины им оставил ты на этом свете
Фотографию где ты ещё живой в чёрной ленте
На дубовом кресте капли утренней росы
Сливаясь с горем и бедой отцовской слезы
Тисками сдавливают горло таким, как я
Мне никогда не забыть прохлады того дня
Когда умер мой друг - проколы рук, синее лицо -
О боже нет! Это не ты!
Я никогда не верил в то, что жизнь такая хрупкая
Идти по лезвию ножа думая, что так надо
Но оступился ты: прости, что не был рядом
Во сне вижу теперь тебя я - своим взглядом говоришь и просишь:
Передай всем всего два слова: то что потерял ты - Жизнь и Свобода
То, ради чего стоит быть в этом мире
Через боль переступая - это Жизнь и Свобода,
То, что дано каждому из нас,
У каждого есть свой шанс - это Жизнь и Свобода
То, что важнее любых слов, любых понятий и суждений -
Это Жизнь и Свобода,
То, что придаёт нам силу творить и любить -
Это Жизнь и Свобода
Тебе всё время везло... ты думал так будет всегда
Ты считал, что ты свободен - и знаешь как жить,
Смерть и тюрьма для тебя роли не играли
Впрочем как и дружба, как и правда, как чужая боль
Ты думал только о себе, и хоть ты плакал
Когда наш общий друг покинул этот мир, ты втыкал:
Земля ему пухом. Тебе тюремные решетки
Скажи всего два слова: спасибо героин! И...
Ты разрушил свою жизнь и потерял свободу
Оставив матери слёзы, отцу стыд
Как я смогу тебя простить, когда ты мог лгать
Близким пацанам в глаза, а??
И я не знаю, кто теперь тебя спасёт и кто поддержит
Когда я протянул руку ' ты в неё харкнул,
И кто ты после для меня? - лицо пустое,
Одна из любимых песен этой группы:
Навечно у тебя на лбу: два два восемь дробь четыре
Ты покойник для меня, предатель чести!
Обманув раз, обманешь не единажды
Одумайся хотя-бы для себя пока не поздно!
Друзей ты потерял таких каких найдти сложно
Невозможно поднять твоё лицо из грязи!
Сам в неё залез, увяз - так других не пачкай.
И с каждой тачкой к тебе приходит боль.
Не умирай от голода, голый король!!!
То, ради чего стоит быть в этом мире
Через боль переступая - это Жизнь и Свобода,
То, что дано каждому из нас,
У каждого есть свой шанс - это Жизнь и Свобода
То, что важнее любых слов, любых понятий и суждений -
Это Жизнь и Свобода,
То, что придаёт нам силу творить и любить -
Это Жизнь и Свобода
Жизнь и Свобода, Жизнь и Свобода...
(с) Многоточие
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения despise_the_icons Оригинальное сообщение
Многоточие - Жизнь и свобода
То, ради чего стоит быть в этом мире
Через боль переступая - это Жизнь и Свобода,
То, что дано каждому из нас,
У каждого есть свой шанс - это Жизнь и Свобода
То, что важнее любых слов, любых понятий и суждений -
Это Жизнь и Свобода,
То, что придаёт нам силу творить и любить (Yo!)-
Это Жизнь и Свобода
Приказано свыше - перешагнуть через боль,
Чтоб сердце стучало свободой всем бедам на 'зло
Порождает себя внутри наших голов
Ты опускаешь руки - говоришь, что небыл готов,
Сдаваясь без боя - с пустым знаком отбоя
Сжигая себя, не думая о будущем
И стоя над твоей могилой мать, не сможет удержать слёз
Ты подумай хотя бы раз об этом всерьёз: в чём твоё придназначение,
Для чего ты родился - на этот свет появился не с проста
Тебе даны лист белый - судьба,
И краски для творения себя - Жизнь и Свобода
Слово за тобой: пытаться жить и любить
Или в двадцать пять лет себя похоронить,
Сломаться под напором внешних обстоятельств
Повесить на других хроно-причины своей гибели
Родители, вложившие в тебя душу с малых лет
Не осознают никогда, что тебя нет
Чувство вины им оставил ты на этом свете
Фотографию где ты ещё живой в чёрной ленте
На дубовом кресте капли утренней росы
Сливаясь с горем и бедой отцовской слезы
Тисками сдавливают горло таким, как я
Мне никогда не забыть прохлады того дня
Когда умер мой друг - проколы рук, синее лицо -
О боже нет! Это не ты!
Я никогда не верил в то, что жизнь такая хрупкая
Идти по лезвию ножа думая, что так надо
Но оступился ты: прости, что не был рядом
Во сне вижу теперь тебя я - своим взглядом говоришь и просишь:
Передай всем всего два слова: то что потерял ты - Жизнь и Свобода
То, ради чего стоит быть в этом мире
Через боль переступая - это Жизнь и Свобода,
То, что дано каждому из нас,
У каждого есть свой шанс - это Жизнь и Свобода
То, что важнее любых слов, любых понятий и суждений -
Это Жизнь и Свобода,
То, что придаёт нам силу творить и любить -
Это Жизнь и Свобода
Тебе всё время везло... ты думал так будет всегда
Ты считал, что ты свободен - и знаешь как жить,
Смерть и тюрьма для тебя роли не играли
Впрочем как и дружба, как и правда, как чужая боль
Ты думал только о себе, и хоть ты плакал
Когда наш общий друг покинул этот мир, ты втыкал:
Земля ему пухом. Тебе тюремные решетки
Скажи всего два слова: спасибо героин! И...
Ты разрушил свою жизнь и потерял свободу
Оставив матери слёзы, отцу стыд
Как я смогу тебя простить, когда ты мог лгать
Близким пацанам в глаза, а??
И я не знаю, кто теперь тебя спасёт и кто поддержит
Когда я протянул руку ' ты в неё харкнул,
И кто ты после для меня? - лицо пустое,
Одна из любимых песен этой группы:
Навечно у тебя на лбу: два два восемь дробь четыре
Ты покойник для меня, предатель чести!
Обманув раз, обманешь не единажды
Одумайся хотя-бы для себя пока не поздно!
Друзей ты потерял таких каких найдти сложно
Невозможно поднять твоё лицо из грязи!
Сам в неё залез, увяз - так других не пачкай.
И с каждой тачкой к тебе приходит боль.
Не умирай от голода, голый король!!!
То, ради чего стоит быть в этом мире
Через боль переступая - это Жизнь и Свобода,
То, что дано каждому из нас,
У каждого есть свой шанс - это Жизнь и Свобода
То, что важнее любых слов, любых понятий и суждений -
Это Жизнь и Свобода,
То, что придаёт нам силу творить и любить -
Это Жизнь и Свобода
Жизнь и Свобода, Жизнь и Свобода...
(с) Многоточие