Суточный рацион человека должен содержать строго определенное количество энергии, белка, жира, витаминов, минеральных, биологически активных и других соединений. Отказ от каких-либо компонентов и продуктов может отрицательно сказаться на состоянии здоровья.

Миф 1: От углеводов толстеют

Мнение о том, что от углеводов толстеют - в корне неверно, утверждают специалисты. Углеводы притягивают воду, потому, сократив содержание углеводов в рационе, действительно можно сбросить вес. Однако такое сокращение лишит организм энергии.

Миф 2: Свежие овощи полезнее замороженных

Замороженные фрукты и овощи, если они не подвергались дополнительной заморозке и разморозке, хранились в соответствии с правилами, почти не уступают по своему качеству свежим, подтвердил доктор медицинских наук Борис Суханов в ходе онлайн-конференции в РИА Новости. Более того, исследователи уверены, что зимой свежие на вид овощи, которые проделывают длинный путь, прежде чем попасть на прилавок, практически не содержат витаминов и минералов. Замороженные овощи, напротив, подвергаются обработке обычно уже через несколько часов после того, как были собраны, и их питательная ценность сохраняется.

Миф 3: Хлеб нужно полностью исключать из рациона

Хлеб - один из наиболее употребляемых продуктов питания, заменить его вряд ли можно, да и не нужно. Но помнить о том, что это пустые калории, в которых человек не нуждается, нужно. И с этой точки зрения хлебом просто не следует злоупотреблять. Большая часть хлеба в суточном рационе должна быть представлена черными сортами или хлебом, выпеченным из смеси зерновых, с отрубями и т.д.

Миф 4: Поздний ужин приводит к появлению лишнего веса

Диетологи считают, что поздний ужин никак не отражается на фигуре, если не переедать, не превышать суточную норму калорий и если поздний ужин не является единственной трапезой за день. Огромное значение имеет и то, что именно есть на ночь. Иногда люди приберегают самое вкусное на вечер, считая, что после рабочего дня они заслужили особое угощение.

Миф 5: Чем меньше мы спим, тем активнее худеем

Выглядит это вполне логично. Ведь во сне наш обмен веществ замедляется и энергии расходуется меньше. Значит если меньше спать - жир будет исчезать быстрее. Все как раз наоборот. Ученые считают, что полноценный сон является совершенно необходимой составляющей программы похудения. Во время сна уровень гормона, который сигнализирует мозгу о голоде, снижается. Исследователи пришли к выводу, что если спать хотя бы на час меньше, чем положено, то это может привести к гормональному дисбалансу.

Миф 6: Шоколад вреден для здоровья

Исследования доказали, что какао бобы содержат в большом количестве особые вещества, которые могут улучшить работу сердца и сосудов. Благодаря этим веществам снижается давление и свертываемость крови, а также воспалительные процессы. Эффект напоминает действие аспирина. Так что совсем отказываться от шоколада ученые не рекомендуют. Достаточно пить горький шоколад или съедать небольшую плитку один раз в день.

Миф 7: Бег по утрам полезен всегда и всем

Популярным и гениальным в своей доступности способом оздоровления организма многие считают бег по утрам. В то время как это является физической нагрузкой, которую необходимо правильно распределить. Собираясь бегать, обязательно нужно посоветоваться со специалистом, иначе можно переусердствовать и "добежать до инфаркта", утверждают эксперты. То, что для одного человека польза, для других может оказаться ядом.

Миф 8: От белковых пищевых добавок растут мышцы

Некоторые приверженцы здорового образа жизни утверждают, что белковые пищевые добавки помогают увеличить мышечную массу. Но это скорее уловка компаний, производящих пищевые добавки: на самом деле дополнительный белок не влияет на мускулатуру, если человек не занимается силовыми тренировками. Необходимое количество белка организм получает из пищи, и дополнительный белок может стать лишней нагрузкой.

Миф 9: Любое количество алкоголя опасно

Приверженцы здорового образа жизни призывают полностью отказаться от употребления алкоголя. Однако ученые всего мира давно пришли к выводу о пользе, например, красного вина - в нем содержатся компоненты, оказывающие благотворное действие на сердечно-сосудистую систему. В умеренных количествах вино и пиво, напротив, полезны для организма. По мнению врачей, не нужно исключать алкоголь из рациона - нужно не злоупотреблять им.

Миф 10: Холестерин - причина сердечно-сосудистых заболеваний

Совершенно неверным является мнение, что холестерин - главная причина сердечных заболеваний. Уровень холестерина в крови важен, однако на его основе нельзя сказать, будет ли у человека инфаркт. В этом смысле первенство принадлежит гипертонии. Под давлением крови в артериях могут образовываться отверстия. Организм ликвидирует эти повреждения при помощи холестерина. Если холестерин полезный, то отверстия закупориваются гладко. Однако если холестерин вредный, то, в конце концов, закупоривает сосуд. Это приводит к инфаркту. Оптимальное давление Читать далее...

Моя статья 10 причин, почему вы не должны работать быстро стала очень популярной, поэтому я нашёл, что было бы здорово написать что-нибудь о реалиях работы на себя. Существует так много мифов о работе на себя (особенно между пожизненных служащих), что для начала хорошо было бы развеять некоторые из них.
Свой первый бизнес я начал сразу после окончания колледжа (это было в декабре 1993) и продолжаю непрерывно работать на себя по сей день. Единственный раз, когда я был служащим состоялся в колледже, когда я работал шесть месяцев розничным продавцом на пол-ставки.
1. Люди, работающие на себя, работают по-настоящему много.
Многие работающие на себя люди работают больше, чем служащие. Некоторые получают настолько большое удовольствие от работы, что они хотят работать дольше. Некоторые организуют свой бизнес таким образом, что их физическое присутствие необходимо для создания дохода. Оба пути являются нормальным выбором хотя бы потому, что лично вы решаете что и как именно организовать.
Многие начинают свой бизнес так, что им платят только когда они работают, как например юрист, открывающий юридическую консультацию и выставляющий почасовые счета своим клиентам. Когда юрист дома, он не создаёт дохода.
Но нет такого закона, который бы говорил, что вы обязаны начинать только такой бизнес, который приносить деньги исключительно во время вашей работы. Если вы начинаете такой бизнес, вы всего-лишь создаёте рабочее место для себя. Я же предпочитаю думать о работе на себя в русле построения систем. Вы стоите доходную систему, которая приносит вам деньги, систему, которой вы владеете и которую контролируете. Это как иметь золотую курицу, которая работая приносит золотые яйца.
Таким образом, долгая работа в большей степени показатель вида бизнеса, который вы лично выбрали. Если вы не любите работать много, вы разумеется не обязаны это делать.
2. Единственная причина создания бизнеса — его продажа.
Это любимое утверждение Майкла Гербера, автора “The E-Myth Revisited” и других книг из серии “E-Myth”. Разумеется вы всегда можете создать бизнес с целью продажи или вывода его на публичное размещение акций, но вы также можете создавать бизнес для того, чтобы оставить его себе. Фактически, создавать бизнес, на какое-то время оставлять работающим, а потом попросту убивать, это совершенно правильно.
Как работающий на себя человек вы свободны строить любой бизнес, какой вам заблагорассудится. Если вы хотите построить бизнес на продажу, сделайте это. Если вам просто нужен источник дохода, который не требует от вас хождения на работу, это тоже неплохо. Нет такого правила, которое бы говорило, что вы должны создавать бизнес как монумент людскому величию.
Множество людей наслаждаются периодическим предпринимательством. Они начинают дело, некоторое время его ведут, а затем продают или закрывают. Потом они повторяют процесс.
Вы также можете иметь несколько бизнесов в одно и то же время. Это может звучать замысловато, но если вы имели работающие бизнесы лет десять или больше, повторить процесс и породить ещё один не сложно. Также разнообразие может быть весёлым, если вы не переутомляетесь.
3. Работа на себя значительно рискованней, чем получение работы.
Защищённость это результат контроля, а работа на себя даёт гораздо больше контроля, нежели регулярная работа. Когда вы работаете на себя никто не может уволить или отправить в отставку. Что более безопасно — владение собственным источником дохода или его аренда? Несомненно владение.
Если вам срочно нужны дополнительные деньги, очень трудно их найти, когда вы работник. Но как владелец, контролирующий все активы своих бизнесов вы имеете возможность перенаправить ресурсы в трудное место. Обладание контролем создаёт большие различия.
Работники рискуют больше всего. Вы понимаете насколько рискуете, когда слышите неожиданно “мы разрешаем вам действовать”, в то же время, когда владельцы наслаждаются добычей от рекордных прибылей.
4. Работать на себя означает класть все яйца в одну корзину.
Спросите себя: как много людей вам надо разозлить, чтобы они отключили ваш источник дохода? Для работников обычно одного. Если ваш босс увольняет вас, ваш доход выключается незамедлительно. Справедливо это или нет — вы теряете все источники дохода, независимо от причин. Так что это является складыванием яиц в одну корзину.
С работой на себя, меж тем, вы можете легко диверсифицировать ваши доходные потоки, тем самым уменьшив риски. У вас есть все необходимые рычаги для этого. Создание различных видов дохода от тысяч клиентов гораздо более безопасно, нежели получение единственной зарплаты.
Эрин и я вместе получаем около десятка различных видов дохода, включая прямые продажи, продажи через третьих лиц и дистрибьюторов, рекламные отчисления и роялти, доход от партнёрских программ, консалтинга и т.д. Если даже наш наибольший источник дохода немедленно иссякнет, всё будет по-прежнему хорошо.
5. Работа на себя полна стрессов.
Если вы напряжены, то неспособны свести концы с концами, работаете ли вы где-то или только Читать далее...

Миф 1. Повторные браки – крепче

Миф этот основан на предположении, что люди учатся на горьком опыте. Однако практика опровергает данное суждение. Вероятность развода в повторных браках значительно выше. И дело как раз в том, что человек уже определился в своих вкусах и пристрастиях. И получается, что каждый следующий партнер до боли похож на предыдущего. У мужчин эта "устойчивость" чаще всего проявляется в связи с внешним обликом избранниц. Женщин же, обычно, "зацикливает" на определенных качествах любимого. К сожалению, эти качества часто оказываются отрицательными, и жертве собственных подсознательных установок остается только удивляться, почему это все ее мужья или алкоголики, или наркоманы, или бабники, или неудачники. Удивляться тут нечему: психологи хорошо знакомы с этим явлением. Мы притягиваем к себе определенный тип людей, и случается, что он оказывается не совсем положительным. Чтобы вырваться из "порочного круга" и прекратить череду "однотипных" партнеров, надо присмотреться к себе и определить, что же так притягивает тебя в некоторых неприятных персонах.

Миф 2. Одиночество – невыносимое состояние для человека

Ряд исследований позволил ученым прийти к выводу, что одиночество так же опасно для здоровья, как и курение.
Возможно, это связано с тем, что одинокие люди склонны вести менее здоровый образ жизни. Они больше пьют (так как чаще бывают в компаниях), пропускают приемы пищи (особенно завтраки), и больше работают (так как их никто не ждет дома). Особенно сокрушительный удар одиночество наносит по холостякам после тридцати лет.
Рецепт тут один – найти себе пару. Участь же тех, кто "не нашел", незавидна и хорошо изучена нашим кинематографом. Экран не раз демонстрировал нам, как спиваются одинокие мужчины, а женщины, пустив слезу в подушку, бегут расклеивать объявления: "Одинокая женщина желает познакомиться". Но прежде, чем хвататься за объявления, знайте: утверждение "о вреде одиночества" имеет очень четкую половую дифференциацию. Одинокие мужчины, действительно, живут меньше своих женатых собратьев, а вот одинокие женщины, напротив, живут дольше своих "окольцованных" подруг. В чем тут дело, догадаться не трудно. Одинокие мужчины больше пьют, нерегулярно питаются и ведут беспорядочную половую жизнь. А вот с женщин отсутствие мужа снимает массу дополнительных нагрузок.

Миф 3. Совместное проживание до брака уменьшает вероятность развода

На самом деле, вероятность развода в этом случае даже выше. Вернее, ниже вероятность того, что отношения вообще когда-либо перейдут в официальное русло. В лучшем случае, совместное проживание обретет статус гражданского брака и таким образом просуществует весьма долго. В худшем, что, к сожалению, случается чаще, "незарегистрированные" супруги в конце концов разбегутся в разные стороны, так как в ходе своего "гражданского" проживания подсознательно начнут воспринимать брак как нечто временное и нестабильное. Психологи советуют не затягивать предбрачный период дольше четырех лет. За это время люди успевают "притереться", но не успевают друг другу надоесть. Особо уповать на то, что совместное проживание позволит вам узнать своего суженого получше, не стоит. Человек - существо изменчивое, с годами и привычки твоего супруга и твое отношение к ним может измениться неоднократно. Для успешности брака важна не столько длительность подготовительного периода, сколько желание и умение брачующихся идти в отношениях на уступки и компромиссы.

Миф 4. После развода уровень жизни женщины падает, а мужчины - повышается

Совсем недавно ученые подсчитали, что уровень доходов женщины падает всего лишь на 27%, а у мужчины повышается только на 10%. Но исследователи не учли, что "уровни" бывают разные. Для семей класса VIP такое соотношение, может, и верно. Особенно, если муж - нефтяной магнат, а жена - домохозяйка или светская львица. Не имея своих собственных средств, эти дамы после развода полностью зависят от содержания, которое назначит им бывший муж. И какое бы оно ни было большое, они все равно теряют в доходах. Впрочем, домохозяйкам приходится туго в любом случае. Ведь мужья для них – единственный источник существования (справедливости ради надо заметить, очень ненадежный источник) и его потеря для нее существенна. А вот в семьях среднего и малого достатка большая часть семейного бюджета съедается, причем все тем же мужчиной. Обычно одинокая работающая женщина, может позволить себе гораздо больше женских радостей, так как экономит на еде.

Миф 5. Появление ребенка предотвращает развод

Это самый распространенный и самый устойчивый миф. Зародился он во времена оголтелого патриархата (когда право наследования имело чрезвычайно важное значение) и благополучно дожил до наших дней (не без помощи бразильских сериалов). Возлагая большие надежды на деторождение вообще, женщина автоматически включает в спектр своих желаний и возможность исправить мужа или улучшить свои отношения с ним. Совершенно при этом упуская из виду, что процесс продолжения рода несет в себе несколько иные Читать далее...

С девственностью связано очень много мифов и легенд, что немудрено запутаться. Попробуем разобраться и, в конце концов, подтвердить или опровергнуть наиболее распространенные из них.

Миф N1. Все стартуют лет в 13-14.
Кто это "все"? Подростки просто много про ЭТО говорят, за неимением другого способа доказать свою "взрослость" и независимость.

Средний возраст начала половой жизни у россиян - 16,2 лет (в среднем в мире - 17,4). Причем возраст сексуального дебюта напрямую зависит от благополучия в семье, от интеллекта и уровня образования и, конечно, от уровня самооценки. Так, до 16 лет стартовал 1 из 4 школьников; среди учащихся ПТУ - каждый второй.

Миф N2. Девственная плева с годами утолщается - и чем позже лишаешься невинности, тем это труднее

На самом деле анатомическое строение девственной плевы, величина ее отверстий и плотность очень индивидуальны и зависят не от возраста, а от особенностей вашего организма. Если она была эластичной в 18 лет, то и к 28 не "задубеет".

Миф N 3. Раннее начало половой жизни вредно для здоровья

Не миф. Девственная плева - это барьер для инфекций на тот период, пока до конца не сформировалась защитная микрофлора (в среднем - до 18-19 лет). У девочек к тому же очень тонок эпителий стенок влагалища (его формирование заканчивается к 17-18 годам) - он легко травмируется во время полового акта. Все это часто приводит к развитию воспалительных процессов, что впоследствии может привести к спайкам и бесплодию.

Миф N 4. Позднее начало половой жизни вредно для здоровья

Раньше даже среди врачей бытовало мнение, что мигрени, дисфункции яичников и даже прыщи - результат затянувшейся девственности. Некоторые из этих заболеваний действительно могут быть гормонально обусловлены и зависеть от регулярности половой жизни (и регулярности оргазмов!), но никак не от наличия девственной плевы. Известно много случаев, когда женщины, впервые "познавшие" мужчину в 28, 29, 35 лет, благополучно беременели и рожали. Гинекологические проблемы "старых дев" связаны не с девственностью как таковой, а с еще одним мифом.

Миф N 5. Тем, кто не живет половой жизнью, к гинекологу ходить не обязательно

Лучше всего, чтобы мама показала вас детскому гинекологу еще лет в 6-7. Но если такого врача в вашем городе нет, то после первой менструации вы должны сами заботиться о себе и посещать женскую консультацию хотя бы 1 раз в год: в юном возрасте, на начальном этапе лечению поддаются почти все болезни.

Миф N 6. Дефлорация - процесс болезненный и кровавый

Бывает, конечно, что задевается какой-нибудь крупный сосуд и воплощается мечта средневековых рыцарей - окровавленная простыня. Если после первого сексуального контакта боль долго не проходит, если более 2 дней не прекращается кровотечение, то следует обратиться к врачу, чтобы исключить надрывы стенок влагалища.

Но в нормальной ситуации, особенно если девушка сильно возбуждена (и, следовательно, в ее влагалище много естественной смазки), крови и боли может вообще не быть.

Миф N 7.Первый половой партнер должен быть старше и опытнее

По крайней мере, желательно. Опытному партнеру достанет терпения и умения, чтобы довести "новичка" до высокой степени возбуждения.

Миф N 8. Лучше всего лишаться невинности в ванне

Действительно теплая вода расслабляет мышцы и нервы, предотвращает спазмы - и соответственно уменьшает болевые ощущения. Но зато вода смывает естественную смазку влагалища. К тому же в типовых отечественных ваннах заниматься сексом без травматических последствий могут только опытные любовники. Поэтому ванну можно использовать для прелюдии, а потом перебраться в постель.

Миф N 9. С презервативом больнее

Наоборот! Презервативы избавляют от боли, поскольку почти все современные резиновые изделия покрыты специальной смазкой, облегчающей скольжение. Дефлорации они не могут препятствовать, поскольку в данном процессе, извините, важен не презерватив, а орган, в него облаченный.

Миф N 10. С первого раза нельзя забеременеть

Можно!!! Поэтому начните прием комбинированных гормональных контрацептивов заранее, еще на стадии ухаживания и совместных прогулок.

[393x220]
С полезностью спиртных напитков связано много заблуждений и даже мифов. Насколько они соответствуют действительности?

Миф 1. С помощью алкоголя можно быстро согреться

Алкогольные напитки часто называют горячительными. Почему? Люди уверены в том, что спирт обладает согревающим эффектом. И для замерзшего человека глоток чего-нибудь крепкого - самое лучшее лекарство.

В подобном утверждении содержится лишь маленькая толика истины. Дело в том, что при охлаждении помогают примерно 50 граммов водки или коньяка. Они расширяют сосуды и нормализуют кровоснабжение внутренних органов. Последующие же дозы алкоголя усиливают кровоток в коже. Она краснеет, появляется приятное чувство тепла. Но оно очень обманчиво - ведь в этом случае усиливается теплоотдача, и организм начинает остывать еще больше. Причем у человека сохраняется субъективное ощущение полного благополучия. Так что согревающий эффект спиртных напитков очень преувеличен.

Миф 2. Алкоголь усиливает аппетит

Спиртное действительно возбуждает аппетит. Но появление легкого чувства голода провоцируют только крепкие напитки, да и то лишь малые их количества. Речь идет о 20-25 граммах водки. Она воздействует на центр насыщения и активирует его. Весь этот процесс занимает минут 15-20, не меньше. Поэтому пить "для аппетиту" прямо пред едой в корне неверно. Ведь за считанные секунды голод не появится: на это требуется более длительное время.

К тому же алкоголь перед едой - тоже не выход их положения. Спиртное будет агрессивно вести себя по отношению к слизистой голодного желудка. Он будет страдать и от соляной кислоты, выработка которой тоже будет усиливаться. В результате возможно развитие гастрита. Не слишком ли высокая цена за то, чтобы с аппетитом покушать?

Миф 3. Алкоголь снимает стресс

Часто уставшие люди пытаются поднять себе настроение с помощью алкоголя. Но в большинстве случаев это делается неправильно. Ведь выпивать надо совсем немного - 20-30 мл водки или коньяка или 40 мл вина или мартини. Такие небольшие дозы снимают внутреннее напряжение и помогают расслабиться. Что, в общем-то, соответствует понятию "снять стресс". К сожалению, чаще всего для этой цели используются гораздо более весомые объемы спиртного. И здесь сценарий может развиваться по двум путям. Первый - усугубляется усталость, снижается настроение, появляется своеобразная депрессия, которая только усиливает чувство внутреннего утомления. Второй - это алкогольная эйфория, которая тоже неизбежно заканчивается депрессией. Ни в том, ни в другом случае об освобождении от стресса говорить не приходится.

Так что если уж избавляться от этой напасти с помощью алкоголя, то делать это надо с умом.

Миф 4. Алкоголь повышает работоспособность

Многие уверены, что под воздействием алкоголя работается легче, чем обычно. Речь идет не о средней и тем более не о тяжелой степени опьянения, когда притупляются все реакции и чувства. Имеется в виду легкая степень, при которой активизируются мыслительные процессы.

Но такое ощущение абсолютно субъективно, и это было недавно доказано австралийскими учеными. С помощью опытов они пришли к интереснейшим выводам. Оказывается, у слегка опьяненных людей скорость мыслительных и двигательных реакций действительно может возрастать. Но реакции эти часто бывают ошибочными. К тому же даже небольшие дозы алкоголя вызывают снижение концентрации внимания и ухудшение качества умозаключений.

Таким образом, трудиться "под градусом" себе дороже. Может быть, работа и будет выполнена быстрее, но в ней непременно появятся различного рода ошибки.

Миф 5. Алкоголь понижает артериальное давление

Многие гипертоники думают, что понизить давление можно с помощью алкоголя. Он, мол, расширяет сосуды... В этом утверждении есть доля истины - небольшие дозы спиртных напитков действительно ослабляют тонус сосудистой стенки. Но наряду с этим они усиливают частоту сердцебиения. А артериальное давление напрямую зависит от объема крови, "выталкиваемой" в кровяное русло. Чем этот объем больше, тем давление выше. Поэтому алкоголь ни в коем случае нельзя считать лекарством от гипертонии.

Ситуация усугубляется еще и тем, что многие спиртные напитки содержат биологически активные вещества. Эти соединения сами по себе могут оказывать влияние на артериальное давление, причем в большинстве случаев неблагоприятное.

Миф 6. Качественный алкоголь вреда не наносит

Любой алкоголь оказывает на организм токсическое действие. Это обусловлено тем, что один из продуктов распада этилового спирта - уксусный альдегид. Он-то и творит в организме различные бесчинства.

Но некачественное спиртное влияет на организм еще хуже. Ведь дешевые горячительные напитки не проходят должного очищения, они содержат сивушные масла, которые во много раз усиливают токсическое действие алкоголя. То же самое можно сказать и о напитках домашнего Читать далее...

Если у вас есть пара-тройка свободных дней и желание провести их с пользой, то перед вами открываются огромные перспективы.

Можно стать лидером. Повысить женскую привлекательность. Соблазнить всех мужчин без исключения. Сказочно разбогатеть. Достичь мирового господства и исполнить все мечты. Одним словом, вы можете отправиться на тренинг личностного роста.

Продавцы счастья

Развиваться модно. Модно расти духовно, воспитывать в себе "лидера" и мыслить категориями успеха. Высокоэффективная жизнь предполагает постоянный рост, но этот процесс сложный, долгий и не дает никаких гарантий. А когда хочется молниеносных результатов, происходит вполне закономерное - спрос рождает предложение. И вокруг вас вдруг появляется множество людей, которые клянутся обеспечить результат буквально в считанные часы - тренеры, коучи, гуру современного мира.

Все тренинги субъективно можно разделить на три типа. Первый - тренинги жесткие и опасные, организаторы которых частенько проходят по статье "мошенничество". Их посетители порой становятся пациентами психотерапевтов, а знакомые таких за глаза называют "зомби": нервное возбуждение, глаза горят, все разговоры только о счастье и необходимости всем и каждому пройти этот тренинг.

Такие тренинги имеют структуру пирамиды и предполагают агрессивное вовлечение друзей и родственников. К примеру, к таким относят скандально известный "Лайф-спринг", который на Западе почил в бозе, а у нас - на пике популярности. Психологи называют такие тренинги психокультами, РПЦ - сектами. Единственный совет и от тех, и от других - обходить подобные мероприятия за три версты, это серьезный бизнес, который к саморазвитию никакого отношения не имеет.

Второй тип - авторские тренинги-первоисточники, которые затем копируют остальные тысячи коучей. Эти тренинги заслуживают наибольшего доверия и, по сути, в каждом направлении (будь то целеполагание, достижение богатства или женской привлекательности) таких можно пересчитать по пальцам. Основной совет: если вы хотите тренироваться по конкретной авторской методике, то отправляйтесь на семинары "родных" институтов и филиалов, а не на занятия тренера из соседнего подъезда.

И третий тип заслуживает отдельного внимания - это оставшиеся 90% тренингов, число которых год от года растет в геометрической прогрессии. Они не так опасны, как первые, не так полезны, как вторые, и представляют собой наиболее популярный продукт на "рынке ментальных услуг".

Безопасно и бесполезно

Однажды я занялась поиском хорошего тренинга, посвященного методике изучения иностранных языков. Методике авторской, уникальной и безоговорочно эффективной.

Один знакомый, авторитетный "личностный" тренер решил провести именно такой. Вот только ни одного иностранного языка сам он не знал и предлагал с помощью его программы учиться вместе. Советы от дилетанта дилетантам стоили 100$ за первую ступень.

Следующий тренинг был самым популярным в данном направлении и до сих пор таковым остается. Автор обещал поделиться настоящим секретом, который позволит "быстро и легко выучить любой иностранный язык за год". Степень доверия повышали прямо-таки восторженные отзывы от прошедших тренинг - для большей достоверности под каждым именем был электронный адрес. Секреты стоили убедительно - 500$.

Всему списку я отправила письмо, в котором рассказала о своем желании пройти тренинг. Из тридцати человек ни один не посоветовал впустую тратить деньги. Как оказалось, всю уникальную программу можно пересказать одним предложением. Остальное время занимала вдохновляющая и мотивирующая лирика - которая дает исключительно временный эффект. Энтузиазм у всех до единого прошел через неделю и стало понятно, что искусственный заряд энергии полиглота из вас не сделает.

По такой схеме строится подавляющее большинство тренингов. Минимум информации (которой в специализированной литературе можно найти несравнимо больше), максимум энергетики. Посетители заражаются чужим энтузиазмом, и вреда это, в сущности, не принесет. Равно как и пользы.

А тренер кто?

Обратите внимание на вышеупомянутый тренинг от новичка в изучении иностранных языков - коуч сам впервые знакомится с темой, но уже готов обучать мастерству. Это весьма показательная привычка многих современных тренеров. Зачастую это выглядит так: коуч прочитал любопытную книгу или решил овладеть новым навыком. Через неделю готова очередная программа, и можно приглашать гостей.

Год назад я посетила один из женских тренингов, где мне пообещали "повышение женской энергетики" и лучших мужчин мира штабелями вокруг подъезда. Публика собралась разнообразная - от жен преуспевающих бизнесменов до одиноких учительниц. И все бы ничего, вот только меня не покидало ощущение дежа-вю: весь тренинг представлял собой пересказ бестселлеров Ларисы Ренар.

Налицо неадекватное соотношение цены и качества. Книга госпожи Ренар стоит 300 рублей, тренинг - 300$. Знакомые тренеры после этой истории тут же набросились с логичным аргументом - никакая книга не сравнится с живым преподаванием.

Только вот Читать далее...

[260x196]
Чтобы ваша карьера складывалась успешно, необходимо придерживаться некоторых неписаных правил. Ни для кого не секрет, что женщинам труднее добиться профессиональных успехов, чем мужчинам.

Но зачастую сами женщины совершают определенные промахи и неверные шаги, которые могут помешать их карьере и значительно снизить их шансы на повышение в должности, а то и привести к увольнению. Особенно способны помешать некоторые мифы, прочно сложившиеся у нас в сознании. Попробуем их развенчать.

Миф 1. Нет образования – нет карьеры

Естественно, некоторые виды профессиональной деятельности требуют соответствующей квалификации. Без образования вам не стать ни врачом, ни юристом. Но чтобы достичь вершины мастерства во многих других профессиях, таких, например, как журналистика, рекламное дело, дизайн и практически во всех творческих направлениях, вовсе не нужна университетская или какая-либо другая степень. Порой достаточно лишь вечерних курсов или хорошего учебника. Работодатели этих профессий больше заинтересованы в вашем опыте, собственном стиле и качестве портфолио, чем в аттестате.

Если вы не можете гордиться качеством образования, нет ничего страшного в том, чтобы начать карьеру с нижних эшелонов. Если вы мечтаете, к примеру, о карьере теле — или радиоведущей, смело соглашайтесь на должность младшего секретаря или «девочки на побегушках». Ваша задача – узнать деятельность компании изнутри и проявить себя, кроме того, многие работодатели в случае появившейся вакансии предпочитают повышать «своих» работников, уже знакомых с ведением дел, чем брать со стороны чужих.

Миф 2. Длинное резюме выглядит впечатляюще

Только не для деловых и занятых людей. Для большинства работодателей будет достаточно грамотного, упорядоченного и четкого резюме, в котором нет ничего лишнего. Оно будет свидетельствовать о вашей организованности и умении выражать свои мысли – качествах, очень ценных для большинства работодателей. Нет нужды перечислять все предыдущие места работы, особенно если их больше трех. Достаточно упомянуть последнее и наиболее высокое по должности. И не нужно писать о хобби, если только оно напрямую не связано с вашей профессией.

Миф 3. К 25-30 годам я уже должен знать, чего хочу от жизни

Существует множество примеров того, как в середине жизненного пути люди резко меняли профессию и добивались успеха. Не отказывайтесь от своей мечты, даже если вам уже за сорок. Ведь столько людей несчастливы именно потому, что у них нелюбимая работа. Конечно, после определенного возраста вам уже не стать космонавтом, но в большинстве других профессий вы вполне можете себя реализовать, а не просто сожалеть об утраченных возможностях. Ведь в сорок лет некоторые становятся даже манекенщицами и отлично демонстрируют одежду больших размеров. Как пела Гурченко в одном из фильмов, «не бойтесь все на карту бросить, не проиграв – не победить».

Миф 4. Работая внеурочно, я могу быстрее продвинуться по карьерной лестнице

Может быть и так. А может быть, ваш босс решит, что вы слишком слабовольны, медлительны или некомпетентны и не успеваете выполнить вовремя все свои обязанности. Вас же самих работа во внеурочное время может привести к переутомлению, стрессу, депрессии, чрезмерной раздражительности и проблемам со здоровьем. Вряд ли это будет способствовать хорошей производительности вашего труда, скорее наоборот, помешает вашей карьере. В фильме "По семейным обстоятельствам" Галина Польских устами своей героини сказала: "Рабочее время для того и дано, чтобы работать. Оно так и называется "рабочее время". А если мы не успеваем что-то сделать, значит, мы плохо работали в это самое рабочее время". Конечно, бывают обстоятельства, когда необходимо задержаться вечером или выйти на работу в выходные. Но это не должно стать вашим правилом.

Миф 5. Лучше держать свои амбиции в тайне

Вы мечтаете занять место старшего менеджера, а лет через пять попасть в Совет директоров? Но вы никогда не признаетесь в этом своим сослуживцам? Это ошибка. Недаром при собеседовании на работу очень часто спрашивают, в какой должности вы видите себя через 5-10 лет. Компании заинтересованы в молодых здоровых и амбициозных «волках», а не в тех, кто всю жизнь собрался просидеть в младших помощниках. Амбициозный служащий будет стараться как можно лучше выполнять свои обязанности и вносить новые идеи. Кроме того, при освобождении вышестоящего места ваш босс уже будет знать, кто по-настоящему заинтересован в этой вакансии и не побоится взять на себя ответственность.

Миф 6. Не стоит «ссориться» с коллегами и начальством

Вы боитесь нажить себе врагов и соглашаетесь со всем, что говорят вокруг? Напрасно. Ровные, хорошие отношения не помешало бы поддерживать со всеми сотрудниками фирмы. Но на работе нужно работать, а не дружить. Самое разумное – общаться с окружающим вас персоналом на своем Читать далее...

[260x347]
Все женщины без исключения обожают красивую обувь, особенно на каблуке.

Ведь именно изящный каблучок делает нашу походку более женственной и легкой, а ноги более стройными и длинными. Но в жизни существуют такие ситуации, когда от такой обуви на время лучше отказаться, особенно если речь идет о шпильках.

В первую очередь туфли и босоножки на высоком каблуке следует сменить на более удобную обувь с плоской подошвой или кроссовки, если вы находитесь за рулем собственного автомобиля. Многие женщины достаточно уверенно чувствуют себя в обуви на высоких каблуках не только во время пеших прогулок, но и давя на педали своего транспортного средства. Но, несмотря на это, необходимо приучить себя одевать удобную и подходящую для управления автомобилем обувь.

И совершенно не обязательно для этого менять стиль в одежде и постоянно ходить в джинсах и кроссовках, особенно если вы обычно носите платья, юбки или строгий деловой костюм. Выходите из дома в привычной для вас одежде и обуви. А в машине пусть всегда лежит сменная обувь, предназначенная специально для поездок за рулем. После того, как вы сядете в свой автомобиль, можно совершенно незаметно для окружающих переодеть обувь. В этом случае вашим ногам будет комфортно, и вы будете чувствовать себя на дороге более уверенно.

К тому же, такая, казалось бы, незначительная деталь, как удобная обувь, на порядок снижает вероятность аварийных ситуаций на дорогах.

Безопасных Вам дорог!



Источник: super-lady.ru

После нескольких трагических смертей моделей прямо на подиумах, гражданское общество, что так развито в странах Европы, забило тревогу.

Мода, должна вести за собой людей, делать их лучше, умнее, красивее. Мода должна быть здоровой! С того переломного для модного мира момента, прошло уже более двух лет, и все сильнее заметны тенденции к укрупнению подиумных моделей. Все чаще в дефиле участвуют девушки с приятными формами, те, которых язык не повернется назвать — «вешалки». Под этот настрой антихудобы подстраиваются и кутюрье со всего мира, все чаще в показах используется тема Востока. Его элементы уже прочно вошли в жизнь Запада и продолжают свое наступление.

Идеал восточной женщины приходит на смену поколению подражателей Твигги. Причем под восточной модой все чаще подразумевается не бывшая на пике не так давно стилизация под Японию, а ближневосточные мотивы.

Известный дизайнер Джон Гальяно, на неделе моды в Париже представил свою новую коллекцию, что полностью основана на восточных элементах. Он использовал и цветовые решения, и фасоны, и аксессуары свойственные праздничной одежде женщин Востока.

Чтобы достойно носить одежду, которая включает в себя атрибуты Востока, необходимо иметь форма восточной красавицы. Широкие, круглые бедра, высокую и наливную грудь, и тонкую талию, которую будет украшать маленький, но подтянутый, мягкий животик. Не стоит забывать о том, что и с точки зрения ориентации моды на здоровье, подражание красоте восточной женщины оправдано. В ее теле нормальный процент жировой массы, что обеспечивает отличную способность к деторождению, которая является актуальнейшей проблемой современной «старой» Европы.

Сделать такую фигуру может только танец живота. Студия восточного танца становится таким же модным местом, как кофейни в недавнем прошлом.

«Тряски» и «восьмерки», цветастые платки и шаровары, звонкие богатые монисты, загадочные вуали и сногсшибательная энергетика восточного танца — все это привлекает современных свободных женщин. Если еще несколько лет назад, чтобы стать хоть немного похожей на эталон красоты, девушки и женщины изнуряли себя голодом и варварскими диетами, то теперь они просто посещают групповые занятия, которые предлагает студия восточного танца. И становятся не только красивыми, но и здоровыми, а согласно последним тенденциям — модными.

Перенимая стиль, роскошь и дух Востока, находившийся на грани «убийственной красоты» Запад, возрождает понятие женской красоты, основанной на том, что дама, в первую очередь Женщина. Та, кого должно осыпать драгоценностями, та, кто требует ярких нарядов, та, кто способна стать матерью.

Потому с уверенностью можно предположить, что восточные тенденции еще надолго сохраняться, как в мире моды, так и в самосознании женщин всего мира.



Источник: krasotka.biz

[260x392]
Как ни странно, в современном обществе действуют традиционные ролевые стереотипы, жестко и по-разному сформулированные для мужчин и женщин.

Они определяют предвзятое отношение к женщине и оправдывают противодействие мужчин ("все так поступают", "так было испокон веков"). Изучение этих стереотипов помогает понять причины профессиональной ущемленности женщин.

Особенно остро женщина чувствует свою ущемленности, когда пытается сравнить свое положение с положением мужчины. Пока она сравнивает себя с женщинами, она может в целом чувствовать себя удовлетворенной - даже несмотря на непропорциональные обязанности по дому. Совсем иная ситуация, когда она сравнивает себя с мужчинами: в этом случае к ней как к женщине применяется иная система ценностей.

В критериях оценки мужчин и женщин обнаруживается фундаментальная асимметрия. Мужчина всегда трактуется как начало культурное и активное, а женщина - как пассивное. Мужчины оцениваются главным образом по своему общественному положению, роду занятий, социальным достижениям, женщины - в системе семейно-родственных отношений: как сестры, жены и матери. Поэтому при описании женщин акцентируются такие черты, как красота, сексуальность, хозяйственность. В результате такого однобокого восприятия обществом женщины, врывающиеся в деловую сферу, оказываются в значительно большей зависимости от социальной среды, чем мужчины.

В деловой жизни женщина сталкивается с тем, что практически все нормы, принятые в обществе, - мужские. Мужчины, занимающие руководящее положение, подсознательно считают, что быть деловым человеком - значит быть мужчиной. На этой основе и формируется "стеклянный потолок" - препятствие, которое не дает женщине продвигаться по служебной лестнице в соответствии со своими способностями.

Уже при приеме на работу женщина чувствует дискриминацию. Например, мужчинам вовсе не обязательно сообщать нанимателю свое семейное положение и степень занятости семейными делами, женщин же подробно расспрашивают о семье, детях и о том, кто о них заботится, когда они болеют.

Эта особенность отчетливо проявилась при изучении процесса приема на работу.

Экспертов просили по анкетам расставить оценки претендентам. Одним из них сказали, что претенденты мужчины, а другим - что женщины. По тем же данным мужчины получили более высокие оценки компетентности! Вывод: для получения одинаковой с мужчиной оценки женщина должна была намного превосходить его.

В другом исследовании волонтеров просили представить себя в роли работников фирмы. Их заранее разделили на две группы.

В первой группе объявляли, что новый сотрудник - это мужчина, во второй - что женщина. Они должны были составить свое представление о новом сотруднике по следующей информации:
на рабочем столе он держит семейную фотографию;
его бумаги всегда разбросаны, но отчет он подал раньше всех;
начальник пригласил его на ужин;
он собирается поменять место работы.
В первой группе большинство пришло к выводу, что он хороший семьянин, творческий человек, умен, скоро пойдет на повышение, нашел себе место получше и скоро уйдет туда.
Во второй группе отмечали, что новая сотрудница, вероятно, не склонна думать о работе, неряха, выскочка, пытается заигрывать с начальником, к тому же вынуждена поменять работу, поскольку здесь "не тянет".

Две роли

На фоне мужских стереотипов деловой женщине предстоит научиться сочетать две противоположные роли: семейную и профессиональную. Понятно, что профессиональная роль женщины может негативно влиять на другие стороны ее жизни (возлюбленной, невесты, жены и приятельницы). На фоне традиционных женских ролей профессионализм является скорее отрицательным, чем положительным фактором. Женщину, ставящую профессиональные интересы выше кухни, пренебрежительно именуют "синим чулком". Это пренебрежение формирует у нее "боязнь успеха" и "боязнь отторжения" - особые переживания женщины, решившейся заявить о своей компетентности и карьерных амбициях и вынужденной бороться и с сопротивлением окружающих, и давлением традиций. Психологически метания между этими ролями чреваты для женщины внутренними и внешними конфликтами - ее эмоциональность, готовность помочь и способность к сопереживанию сталкиваются со стремлением к успеху и необходимостью конкуренции.
"В наказание" за то, что женщины хотят в деловых отношениях быть такими же, как мужчины, те не воспринимают их как женщин, полагая, что в стремлении к профессиональному самоутверждению они теряют женскую сущность.

Самое неприятное, что вслед за мужчинами и многие женщины (особенно те, кто не интересуется работой или не добился в ней успехов) тоже относятся к преуспевающим представительницам своего пола весьма настороженно, предпочитая голосовать за политиков-мужчин, работать под началом босса-мужчины и пользоваться услугами адвоката и врача - мужчин. Такая позиция связана Читать далее...

[260x290]
С наступлением пасмурных осенних дней мы все чаще хандрим.

Свое плохое настроение, постоянную усталость и равнодушие даже к тому, что еще недавно доставляло истинную радость, привычно списываем на плохую погоду, завал на работе или неурядицы в личной жизни. Между прочим, эти симптомы могут говорить о начале осенней депрессии, которую в той или иной степени испытывают около 40% населения нашей страны.

Причем большую часть людей, по осени впадающих в депрессию, составляют женщины: они не только более психологически уязвимы, чем мужчины, но и обладают меньшим физиологическим запасом эмоциональной прочности. Это связано с тем, что у прекрасного пола хуже вырабатывается серотонин — «гормон радости», который в немалой степени определяет психологическую устойчивость человека.

Учтите, если хандра преследует вас дольше двух недель, значит, велика вероятность, что вы близки к тому, чтобы пополнить собой эту статистику и пора принимать меры по борьбе с депрессией. Вот лишь некоторые из них.

Зажигаем!

Осенняя хандра напрямую связана с нехваткой солнечного света, ведь он стимулирует выработку серотонина. Искусственный свет, конечно, не может стать полноценной заменой солнцу, но все же способен поддержать организм и улучшить настроение. Зажигайте не только лампочки, но и свечи — живой огонь благотворно воздействует на нервную систему. Постарайтесь не пропускать ни единого погожего дня, как только выглянет солнце — скорее подставляйте ему побледневшее от грусти лицо. И попробуйте пораньше вставать, чтобы не пропало ни минутки из такого короткого осеннего светового дня.

Раскрашиваем!

Страдающие депрессией часто жалуются на то, что у них возникает тягостное ощущение, как будто из их жизни исчезли яркие краски. Яркие краскиТак самое время вернуть их на место! В этом, во-первых, могут помочь натуральные препараты, которые, как например Деприм, стимулируют физическую и психическую активность и способствуют улучшению настроения. А во-вторых, раскрашивать свою жизнь можно собственноручно. Например, хорошо бы по осени насытить яркими деталями интерьер — на окна повесить веселые занавески, на стол постелить жизнеутверждающие салфеточки, на стену приклеить жизнерадостный постер. А еще стоит поработать над гардеробом — обзавестись веселеньким домашним костюмчиком и прикупить оптимистический свитерок или хотя бы шарфик, чтобы разбавить привычные депрессивные цвета нашей осенней одежды. Для раскрашивания своей жизни лучше всего выбирать красные, оранжевые и желтые тона, которые будут напоминать о солнце.

Двигаемся!

А знаете ли вы, что от депрессии можно убежать? Причем в самом прямом смысле этого слова: физическая активность помогает сбросить нервное напряжение и способствует выделению в кровь эндорфинов, «отвечающих» за положительные эмоции. Так что бегайте, прыгайте, танцуйте, занимайтесь аэробикой, тайским боксом или китайской гимнастикой — делайте все, что вашей душе угодно.

Вам должно доставлять радость все, что вы делаете — это главный принцип, которым нужно руководствоваться при составлении личной программы по борьбе с депрессией. Обязательно добавьте в нее пункт о здоровом питании с обилием свежих овощей и фруктов. Не забудьте о любимом хобби, на которые нужно обязательно выделить время из своего напряженного рабочего графика. Почаще общайтесь с людьми, которых вы искренне любите. И вы убедитесь: хмурая осень — это всего лишь состояние природы, но никак не состояние души: в нашем внутреннем мире вечная весна может царить в любое время года.



Источник: krasotka.biz

Первое и самое основное ты уже, наверно, поняла - страх действительно надо побороть до начала собеседования!

Какой бы хорошей актрисой ты ни была, даже самый захудалый психолог по трясущимся рукам и заикающемуся языку сразу тебя раскусит. Валерьянку, алкоголь и другие успокоительные лекарства лучше оставь друзьям и родственникам, ждущим тебя дома с известиями. А сама попробуй сосредоточиться на приятных перспективах, на обязательном положительном результате!

Если самовнушение не помогает, то перед самым собеседованием зайди в туалет и немного потанцуй. Да, да, именно потанцуй - это расслабляет и успокаивает; и именно немного - чтобы не вспотеть и не задыхаться!

Ну вот, трясущиеся руки мы побороли! Теперь, раз уж ты стоишь в туалете, вглядись в свой внешний вид. Ты не забыла, что встречают по одежке?

Неяркий макияж, аккуратно убранные волосы, строгая, но не старомодная одежда, невысокий каблук, нет перебора в украшениях, хороший, не привлекающий внимания маникюр, несильный, лучше свежий запах духов. Никакой вульгарности, ультрамодности, но и без чопорности. Запомни - ключевое слово в твоем образе - опрятность! Из этого следует, что на рабочем месте ты очень старательна и аккуратна, а это незаменимые черты хорошего работника.

Итак, ты уже готова войти в заветный кабинет. Предупреждаю - оцениваться будет все: и как ты откроешь дверь, и как поздороваешься, и как сядешь на предложенное место. Будь уверенной в себе, но не наглой. Очень важно много и естественно улыбаться. Это поможет скрыть возможную неловкость. Обрати внимание, на чем ты сидишь. Это вполне может оказаться неудобный стул без подлокотников и ниже, чем у проводящих собеседование. Эти условия создаются специально, чтобы посмотреть на твое поведение в экстремальной ситуации. Постарайся сесть удобно, но при этом ровно держи спину, не скрещивай руки и ноги, не прячь ладони. На "психологическом" языке это значит, что ты честный, не скрывающий информации человек.

Собеседование началось. Не удивляйся, если сначала тебе будут задавать множество "протокольных" вопросов - кроме того, что спрашивающие получают нужную информацию, они еще и наблюдают, в какую сторону направлены твои глаза, как ведут себя руки, когда ты говоришь чистую правду. Не забывай об этом, если тебе все же придется "приукрасить" свои ответы. Но советую - будь максимально искренней. Если тебя поймают на лжи, эта работа точно достанется не тебе.

Мне кажется, что не следует напоминать тебе, что раз уж ты собираешься работать конкретно в этой компании, то должна попытаться узнать о ней как можно больше информации еще до собеседования. Если какие-то интересующие тебя моменты (например, об испытательном сроке) все-таки остались - не стесняйся поинтересоваться у тех, кто проводит с тобой собеседование.

Дома очень желательно проговорить все возможные ответы - "поиграть в собеседование" с кем-нибудь из друзей. Это также позволит тебе чувствовать себя более уверенно. Скорее всего, самым сложным вопросом для тебя будет вопрос о размере зарплаты, на которую ты рассчитываешь. К нему ты должна быть готова особо: наведи справки (по Интернету, посовещавшись со знакомыми, узнав статистику), не стесняйся - если не дождалась его - спросить сама. Если услышишь в ответ гораздо более низкую сумму, чем та, на которую ты рассчитывала, постарайся грамотно об этом заявить (опирайся на сведения о "средней" зарплате в этой сфере).

Ну что ж, теперь ты знаешь некоторые секреты и, надеюсь, собеседование, уже не так пугает тебя! Главное, помни - ты должна уметь правильно подать себя и тогда любая компания с удовольствием примет тебя даже на самую высокую должность!

Успехов тебе в Большом Бизнесе!

[260x149]
Первый рабочий день – испытание не из легких.

Нужно произвести хорошее впечатление на новых коллег и выглядеть высококлассным специалистом в глазах работодателя. Оставатесь спокойной и уверенной в себе, несмотря на нервное напряжение и стресс, тогда адаптация пройдет удачно.

Накануне

За день до вашего выхода на работу свяжитесь с отделом кадров вашего нового работодателя, а именно с тем эйчаром, который принимал вас на работу. Еще раз уточните, во сколько вам нужно быть в офисе и кто вас встретит.

Не забудьте подготовить документы, необходимые при приеме на работу: паспорт, диплом (для студентов – справка из университета), свидетельство пенсионного страхования, свидетельство о постановке на учет в налоговой, трудовую книжку, две-три фотографии (формат нужно уточнить у работодателя, как правило, это размер 3х4). Стандартный перечень документов могут дополнять свидетельство о регистрации по месту пребывания (для иногородних), справка о доходах с прежнего места работы, а также свидетельства о регистрации брака и рождении детей, которые нужно будет захватить с собой, если работодатель попросит об этом отдельно.

Оформление

Трудовой договор заключается с новым сотрудником не позднее трех дней с его фактического выхода на работу. Но даже если он не подписан в срок, а вы уже вступили в должность, то, согласно ТК, трудовой договор считается заключенным в устной форме. Кроме того, работодатель в течение пяти дней должен сделать запись о приеме на работу в вашей трудовой книжке или оформить ее, если вы впервые заключаете трудовой договор.
Продумайте, что на вас будет надето и какой макияж вы предпочтете, накануне вечером. Выходите из дома пораньше, чтобы не переживать о том, что вы опоздаете. Пунктуальность – хорошее качество любого сотрудника, кроме того, у вас будет возможность немного пройтись пешком, что успокоит ваши нервы, а свежий воздух улучшит настроение.

Прежде чем поставить подпись в приказе о приеме на работу и в трудовом договоре, внимательно изучите содержание документов. Ваша заработная плата должна соответствовать обговоренной заранее сумме. Если это не так, тут же проясните этот момент, возможно, компания работает по «серым схемам»: официально выплачивает сотрудникам лишь малую часть зарплаты, по которой отчитывается в налоговой службе, а остальное выдает в конвертах. Но конечно, лучше, если вы уточните этот вопрос на собеседовании, чтобы иметь представление о том, действует ли компания в рамках закона или нет, заранее. Кроме того, иногда зарплата формируется из фиксированного оклада и переменной части – премии или бонуса, схемы формирования которых также должны быть четко прописаны в договоре.

Кроме трудового договора и приказа о приеме на работу, возможно, вас попросят подписать правила трудового распорядка компании и другие внутренние нормативные документы, которые вы также должны внимательно прочесть.

Знакомство с коллегами

Когда все бумаги подписаны, самое время познакомиться с будущими коллегами. Не стоит замыкаться и вести себя, как будто вас нет. Держитесь уверенно, здоровайтесь с каждым и улыбайтесь всем, кому вас представляют, – доброжелательность расположит других людей к вам. Как правило, познакомить с другими сотрудниками вас должен руководитель отдела или эйчар. Он представляет вас и очерчивает круг ваших обязанностей, а также вкратце рассказывает вам о других работниках. Не переживайте, если имена всех коллег вы не запомните сразу.
На первой встрече руководитель должен поставить вам четкие задачи на время испытательного периода и выразить свои пожелания по поводу срока их реализации.

Чтобы расположить к себе коллег и снять общее напряжение в офисе (ведь приход нового сотрудника является стрессом не только для самого новичка, но и для его будущих коллег), принесите коробку конфет и поставьте на стол, когда к вам будут подходить сотрудники компании с тем или иным вопросом, угощайте их сладким. А главное, будьте спокойны, говорите ровно, не суетитесь – это будет означать для других, что вы уверены в своем опыте, знаниях и умеете их применить в работе.

Встреча с руководителем

После знакомства с коллективом вы обязательно должны побеседовать с руководителем, чтобы обсудить ваш план работы на ближайшие месяцы. Встреча должна вам дать точное представление о том, в чем заключаются ваши обязанности и к каким делам стоит приступить прежде всего. Попросите вашего начальника проговорить ваши задачи и цели на время испытательного периода или составить для вас план, в котором он отразит сроки выполнения задач и ожидаемый результат.

Знакомство с компанией

Рабочее место к вашему приходу должно быть уже подготовлено, но если этого не произошло, то используйте это время на знакомство с компанией. Пройдите по офису, посмотрите, где стоит принтер, ксерокс, факс, где находятся другие отделы, уточните, Читать далее...

[260x174]
Вы не можете смотреть на себя в зеркало?... Ещё недавно сидевшие на вас платья стали коровьим седлом?...

Вы постоянно слышите о том, что все знаменитости сидят на диетах? Вы каждый раз настраиваете себя на то, что с начала новой недели сядете на диету, однако с наступлением понедельника продолжаете есть, забыв о диете?... Большинство полных людей долго оттягивают дату начала «диеты», что порой приводит к печальным последствиям… Профессиональные диетологи вторят: «Не стоит ждать «понедельника»! Садитесь на диету сегодня же!». Изучите следующие советы специалистов: они помогут вам избавиться от лишнего веса максимум быстро, при этом, не причиняя вреда организму.
Не гонитесь за десятками сброшенных в неделю килограмм – намного лучше будет избавиться от 3 – 5 кг в месяц, но с меньшим ущербом организму.
Поставьте перед собой задачу: «Я хочу стать лучше! Я хочу похудеть!». Произносите эти фразы как можно чаще и всегда твердите себе, что справитесь с этой задачей. Настройтесь оптимистично – ни в коем случае не опускайте руки. Не взвешивайтесь каждый день – «чудо-похудения» за несколько суток ждать не следует.
Обязательно перед началом курса на похудание навестите врача-диетолога, сделайте развёрнутый анализ крови, определите уровень холестерина. Ни в коем случае не начинайте диету в период обострения хронических заболеваний, присущих вам.
Взвешиваться стоит раз в неделю и, желательно, в одно и то же время. Как уже было сказано выше, не подходите к весам ежедневно - еженедельное взвешивание намного объективнее. Наиболее подходящим для взвешивания временем считается время перед завтраком. Разница в весе в течение суток составляет порядка 2 – 3 кг.
Ни в коем случае не голодайте и не думайте, что дотерпев до «последнего» можно натрескаться и при этом не пополнеть - так вы будете только переедать. Если наступил чувство голода, съешьте немного низкокалорийной пищи: помидор, огурец, творог (нежирный), яблоко. Если в течение 15-20 минут чувство голода не пропадёт, съешьте что-нибудь более калорийное.
Не стоит также путать голод с возникшим желанием поесть чего-нибудь «вкусненького». Если перед вами предстала возможность съесть что-либо вкусное, но в данный момент вы не хотите есть - не ешьте.
Диета должна быть плавной и безвредной для организма – не стоит резко ограничивать своё ежедневное «меню». Первым, что нужно исключить из ежедневного рациона – сахар-рафинад, максимально ограничить количество мёда в чае и кофе. Если вы приверженец восточных, остро-солёных блюд, придётся сократить количество соли и специй как минимум в два раза. Любите мучное? Едите булочки и хлеб ежедневно? Придётся сократить количество съедаемых в день булочек до одной, а хлеб до двух тостов и только на завтрак. Если вы любите сладкие, глазурованные сырки и творог, придётся выбирать то, что содержит минимум жира. Любителям творога можно попробовать добавлять фрукты (свежие или сушёные) и (в небольшом количестве) тёртый шоколад. Такая диета не избавит вас от десятка лишних килограммов веса, но и не даст прежнему весу за несколько вернуться с избытком, что обычно наблюдается после глубокого стресса.
Главным соблазнителем желающих похудеть является шоколад. Диетологи советуют заменить «дневную шоколадную норму» чашкой какао с минимальным количеством сахара. Если без шоколада вы не можете – стоит выбирать батончики и плиточки с максимальным количеством какао-бобов (более 70 %) – он очень быстро утоляет чувство «хотения» шоколада. Осилить плитку такого «сытного» шоколада сможет не каждый – это, прежде всего, большой плюс системе диеты.
Не стоит злоупотреблять и многообразными препаратами для похудения. Запомните, что препараты для похудения могут служить лишь дополнительным средством, но никак не основным. К тому же при выборе тех или иных препаратов для похудения необходимо обязательно проконсультироваться с врачом-диетологом.


Источник: enjoy.ru

[260x182]
Большинство людей верят, что если у них будет то, чего сейчас нет, то они станут счастливее, благополучнее, спокойнее, любимее.

Они судорожно пытаются достичь желаемого – но в процессе не испытывают ничего из перечисленного выше. Многие из нас проводят всю жизнь в погоне за тем, чего у них нет, и так и не становятся теми, кем хотят стать.

Секрет №1. Будьте счастливы

Счастье не приобретается, оно – неотъемлемое право человека с самого рождения. Окружающие не в состоянии сделать вас счастливой, потому что источник истинного счастья не вне, а внутри нас самих. Парадокс в том, что человек может достичь любого состояния, как только поймет, что все зависит от его выбора. Если вы хотите стать счастливым – станьте прямо сейчас, будьте счастливы несмотря ни на что. Счастье – это ваш выбор, а не следствие или результат какого-то действия.

Секрет№2. Оценивайте себя адекватно

Адекватная самооценка совершенно необходима, когда нам приходится преодолевать жизненные трудности.

Она дает нам внутреннюю силу, чтобы:
Не бояться встающих перед нами вопросов и находить ответы на них.
Признать тот факт, что мы не всем приятны.
Признать тот факт, что мы не можем разбираться во всех областях жизни. И тем не менее, достаточно сильно желая чего-то, мы можем добиваться своей цели, преодолевая препятствия.
Стараться справляться с конфликтными ситуациями, не стараться спрятаться от них.
Признаться себе, что мы не совершенны и нам не избежать ошибок.
Секрет №3. Любите себя

Самый лучший способ достижения согласия с собой – это следующая аффирмация: «Я люблю себя и принимаю себя вместе со своими эмоциями и ощущениями». Можно повторять эти слова вслух или в уме.

Секрет №4. Живите настоящим

Помните, что самый важный момент в вашей жизни происходит именно сейчас. Ощутите радость и счастье прямо сейчас. Как только вы перестанете думать о том, чего у вас нет, вы начнете ощущать радость настоящего момента. Перестав поддаваться негативным эмоциям, вы можете освободиться от бремени боли прошлого. Большинство людей страдают не из-за отсутствия любви: они просто не осознают, что все негативное кроется внутри них самих. Мы сами себя подводим, назначаем себе крайние сроки, предъявляем себе требования и все время чего-то ждем.

Секрет№5. Метод «Эмоционального баланса»

Два основных метода достижения эмоционального баланса – это работа с точками акупунктуры и аффирмации. Аффирмации – это позитивные утверждения о том, какой бы вы хотели видеть свою жизнь. Например, «Я уважаю, принимаю и люблю себя». Это метод сосредоточения на том, к чему мы действительно стремимся. Расстаньтесь с негативными аффирмациями типа: «Моя работа ужасна!» или «Я ненавижу собственную внешность!». Не забывайте провозглашать свои аффирмации в настоящем времени. Например: «Я счастлива!», «Мне хорошо!» или «У меня есть все, что мне необходимо!». Откажитесь от фраз типа: «Я этого добьюсь» или «Мне это необходимо», поскольку в таком случае ваше подсознание решит, что все это необходимо вам не в настоящем, а в неопределенном будущем.

Секрет№6. Анализируйте свои эмоции

В конце каждого дня анализируйте свое эмоциональное самочувствие. Если вы испытали даже самый минимальный стресс, раздражение или какое-то еще негативное чувство, проведите сеанс по методу «Формула эмоционального исцеления» или опишите этот инцидент в своем дневнике (не забудьте указать дату). Не упускайте из внимания свои мысли, в которых вы критикуете, отвергаете или высмеиваете сами себя. Учитесь внимательному наблюдению за собой со стороны.

Формула эмоционального исцеления:

Каждый день пять минут перед сном и пять минут после пробуждения проведите наедине с собой.
Шаг 1. Вспомните проблему, которая заставила вас испытать неприятные ощущения. Сосредоточьтесь на ней. Постарайтесь мысленно представить, насколько сильно она повлияла на вас. Оцените интенсивность своих переживаний по шкале от «0» до «10», где «0» - нейтральное ощущение, при котором вы чувствуете себя нормально, а «10» - максимально плохое ощущение, какое только можно представить.
Шаг 2. Начните массажировать акупунктурные точки на своем теле, не забывая говорить себе при этом что-нибудь доброе и ласковое в течение двух минут.
Шаг 3. Снова сфокусируйтесь на проблеме. Поймите, насколько сильны теперь негативные ощущения. Оцените их интенсивность от «0» до «10». Обычно на этом шаге болевой порог понижается.
Шаг 4. Повторите шаг 2.
Повторяйте этот цикл до тех пор, пока стресс, эмоции или проблема не уйдут совсем. Как правило, это занимает 7-12 минут.

[260x214]
Принцип «Этот стакан наполовину полон» способен влиять практически на все сферы нашей жизни, начиная от здоровья и заканчивая карьерой и отношениями с окружающими.

Есть несколько достаточно веских причин, по которым стоит стать оптимистом. Представляем мнение Дорис Вольф, известного немецкого психотерапевта с 25–летним стажем.

Причина №1. Душевное равновесие.

У людей, мыслящих позитивно, в большинстве случаев на душе хорошо. Это не значит, что они никогда не чувствуют себя подавленными или расстроенными, и такое бывает. Но оптимисты очень быстро восстанавливают душевное равновесие, так как способны найти положительное и в отрицательном, считают свои неудачи и поражения временными и краткосрочными, не опускают руки и потому быстрее достигают поставленных целей.

Причина №2. Обостренное восприятие.

Позитивное мышление воздействует и на органы чувств. Доказано, что позитивно настроенные, уравновешенные люди более внимательны, креативны, лучше видят и слышат.

Причина №3. Отличная физическая форма.

Оптимисты дольше сохраняют молодость. Они уверены, что их здоровье — в их руках, и это делает их сильными. Многочисленные исследования показывают, что защитные силы организма становятся более сильными благодаря позитивному мышлению. Гармония души — это основа гармонии тела, а гармония тела — это лучшая защита от болезней. Доказано: Оптимисты здоровее пессимистов. Если оптимист заболевает, то направляет всю свою энергию на выздоровление, благодаря позитивному настрою к процессу «подключается» сила самовнушения. Болезнь для них — это сигнал о том, что нужно что-то изменить в собственной жизни.

Причина №4. Продвижение вверх по карьерной лестнице.

Оптимисты более успешны в профессиональном и финансовом плане. Там, где остальные видят исключительно проблемы, оптимисты видят шанс. Для них проблемы — это не обременительная ноша, а лишь некоторое препятствие на пути к цели. Оптимисты редко идут по проторенным тропинкам, предпочитая прокладывать новые пути. Благодаря тому, что оптимисты, как правило, чувствуют себя хорошо, они легче и быстрее справляются с неприятными заданиями.

Причина №5. Притяжение хороших людей.

Оптимисты изначально не считают остальных людей врагами. До тех пор, пока человек их не разочарует, они считают его хорошим. И даже если разочарование происходит, они не переносят его на всех остальных людей, иначе говоря, оптимисты, обжегшись на молоке, не примутся дуть на воду. Кстати, оптимисты обычно легко сходятся с другими людьми, как правило, такими же оптимистами, притягивая к себе единомышленников дружелюбной и открытой манерой общения.



Источник: woman.ru

[260x180]
К счастью, чтобы быть здоровой не нужно тратить уйму времени. Начните с использования наших советов.

«Съедобные» советы
Добавьте свежие ягоды в свой обычный фруктовый сок. Так вы не только добавите волокон в свой рацион, но и защититесь от рака, как считают Ами Ланоу и Бри Тернер-МакГриви, специалисты по правильному питанию.
Старайтесь съедать по половинке яблока каждый день, так вы сможете снизить риск сердечного удара на 40%.
Добавьте в рацион немного морковки. Постоянно держите морковь в холодильнике - это отличный перекус, богатый бета-каротином, который защищает организм от раковых опухолей.
Промакивайте свой кусочек пиццы бумажным полотенцем. Это снизит потребление жира на 14%, насыщенных жиров и холестерина на 17 %.
«Телесные» советы
Не забывайте о физических упражнениях. Уже то, что вы о них думаете, лучше, чем ничего! В Клинике Кливленда ученые провели исследование: попросили просто визуализировать движения на укрепление определенных мышц. Через 12 недель мышцы укрепились более, чем на 35 % (это работает потому, что улучшается способность мозга посылать сигналы мышцам).
Найдите хотя бы одну (!) минуту для зарядки. Выберите упражнение, например, приседания или выпады, и сделайте от 10 до 12 повторений. Эффект ежедневного (именно ежедневного!) упражнения такой же как и от длительных изнурительных физических нагрузок.
Делайте зарядку для лодыжек «Алфавит», чтобы уменьшить напряжение и улучшить кровообращение после нескольких беспрерывных сидячих рабочих часов. Покрутите сначала левой ногой, называя все буквы алфавита ,затем правой.
Пользуйтесь маслами. Если в помещение повышенная сухость (перегретый офис, самолет), кожа на лице (особенно на носу) может шелушиться и жечь, поэтому рекомендуется применять кунжутное масло (его можно купить в любом продуктовом магазине). Считается, что масло эффективнее каких-либо традиционных спреев.
«Антистрессовые» советы
Игнорируйте часы. Поставьте себе будильник на время, когда нужно ложиться спать, и отверните часы так, чтобы не был виден циферблат. По мнению Линн Лабмерга, автора книги «Внутренние часы - залог хорошего здоровья», вы будете меньше смотреть на часы и считать оставшееся для отдыха время.
Подумайте о предстоящем веселье. Каждый понедельник выделите минутку, чтобы подумать о том, что будет происходить на предстоящих выходных. Как считает Бернард Витон, доктор медицины, руководитель Национального центра по лечению фобий, нервного истощения и депрессий, мысли о предстоящих хороших выходных или будущей встречей со старым другом сделают стрессы более сносными.
Если вы ощущаете усталость и нервное истощение, попробуйте акупунтуру - трение или нажатие в области висков, с обеих сторон от переносицы или на точку над верхней губой Растирание этих точек нормализует энергетическое поле тела, снижая раздражение и беспокойство.
Закройте глаза и вспомните, когда вы последний раз громко смеялись. Например, Стивен М.Султанофф, доктор философии, бывший президент Ассоциации Лечебного Юмора, уверен, что даже вспоминание каких-то смешных историй расслабляет мышцы и смягчает будущие стрессы.


Источник: woman.ru

[260x184]
Ленивые, любопытные, ревнивые — у каждой женщины есть недостатки. Но, вместо того, чтобы есть себя за них поедом, можно научиться с ними жить, и даже получать от их наличия некоторую пользу.

Лентяйка

Если только и делать, что постоянно на себя злиться из-за собственной лени, портится цвет лица. Закончить одним движением руки три проекта, привезенных с работы домой, прогалопировать по квартире с пылесосом и сразу после этого отправиться на занятия спортом особенно тяжело, если в то же самое время по телевизору показывают новую серию любимого сериала.

Как с этим жить: обязательно придерживайтесь следующего правила: никогда не перекладывайте свою работу на чужие плечи! Никто вас за лень ругать не будет, если вы «не напрягаете» окружающих. Не просите любимого метнуться в налоговую, чтобы заполнить и сдать вашу декларацию, маму погладить гору белья, подпирающую потолок, и.т.д. И ленитесь на здоровье — это нормально.

Бонус: очень часто бывает так, что вы не успели что-то сделать, а потом оказывается, что и не надо было за это браться. Так что вы не ленились, а просчитывали оптимальные варианты.

Любопытная Варвара

Лучше задавать слишком много вопросов, чем просто молчать. По крайней мере, окружающие вряд ли смогут упрекнуть вас в том, что вы ими не интересуетесь. Благодаря этому качеству вы наверняка не попадаете впросак.

Как с этим жить: «любопытничайте» тактично, не перегибая палку. Оптимальный вариант — задавайте собеседнику наводящие вопросы, тогда он вам расскажет не только то, что вы хотели услышать, но и гораздо больше. Изобразите чуточку наивное, неопытное создание, которое всему удивляется.

Бонус: в нынешние времена информация ценится дороже денег. Так что считайте, что вы обладаете огромным капиталом, который никто и никогда не сможет у вас украсть.

Лакомка и сластена

Лакомка, только что проглотившая очередную порцию вкусного, так и излучает сексуальность и хорошее настроение. И раз уж мы живем в то время, когда французские кондитерские, бабушкины пирожки и стейки с кровью постоянно находятся в зоне досягаемости, глупо хотя бы изредка этим не пользоваться.

Как с этим жить: станьте гурманом - то, что доставляет вам удовольствие, ешьте именно как лакомство, наслаждаясь всеми оттенками вкуса, а не заглатывайте тайком ото всех и самой себя. Растягивайте удовольствие, деля пищу на крошечные кусочки! Приглашайте друзей полакомиться с вами — в компании наверняка съедите меньше. Считайте пищу, перед которой вы не можете устоять, стимулом для выполнения не самых приятных в мире заданий.

Бонус: лучше маленькое удовольствие, чем большая фрустрация!

Фрустрация (лат. frustratio — обман, неудача, тщетное ожидание) — психическое состояние, возникающее в ситуации разочарования, неосуществления какой-либо значимой для человека цели, потребности. Проявляется в гнетущем напряжении, тревожности, чувстве безысходности и отчаяния.

Эгоистка

Баловать собственное эго в порядке вещей. Любовь к себе благотворно влияет на человеческую психику, самооценку и даже делает нас более привлекательными. Чем больше мы себя ценим, тем больше за собой ухаживаем.

Как с этим жить: учитесь хвалить не только себя, но и родных и близких. Любой человек нуждается в «поглаживаниях» души, не только вы.

Бонус: вы у себя одна и лучше вас самой все равно о вас никто не позаботится!

Шопоголик

Процесс покупок приносит женской душе чувство глубокого удовлетворения. Заодно можно сэкономить на личном психотерапевте, совершить прогулку и стать профи в мире шопинга.

Как с этим жить: будьте великодушны и в тот момент, когда вы заходите в магазин, и думайте не только о себе, но и своих близких: каждый раз, отправляясь на шопинг, покупайте какую-нибудь мелочь и для них. Так вы дадите понять, что эти люди вам совсем не безразличны.

Бонус: людей, знающих «назубок» Закон о защите прав потребителей, не так уж много. У вас есть все шансы стать одной из них.

Отелло в юбке

Ревность — это ничто иное как милое доказательство вашей любви. Остается только убедить в этом мужчину. Начните это делать сегодня!

Как с этим жить: говорите о своих чувствах с партнером, не откладывая эти разговоры в долгий ящик. Лучше прояснить вопрос сразу, чем мучиться, скрывая ревность в течение долгого времени. Вспоминать во время скандала и упрекать любимого за то, что было, когда «соперницы» и след простыл, не стоит.

Бонус: ревность — замечательный повод для того, чтобы всегда быть в форме и следить за собой, не расслабляться и не «обабиваться».

Сплетница

Мы сплетничаем, потому что бывает приятно обсудить других людей, сравнить себя с ними и понять, что у нас все не так уж плохо. А еще - слухи — это основа для бесконечных женских дискуссий.

Как с этим жить: никогда не делитесь своими «тайными знаниями» с «объектом слухов». Внимательно следите за тем, Читать далее...

[260x348]
Мы порою ошибаемся, приписывая своим любимым мужчинам эротические желания, вычитанные нами в женских романах.

Не всегда правдива информация, услышанная от подруг. Да и сами мужчины часто стесняются и не говорят нам всю правду. Вот мы и живем в мире секс-мифов, мешающих нам доставить удовольствие любимому и получить радость самой.

Миф первый: мужчина обожает заниматься экстремальным сексом — в лифте, в библиотеке, в туалетной кабинке самолета, в дальнем зале музея, на стоге сена. На самом деле

Мужчина предпочитает заниматься сексом в спальне, на удобной широкой кровати с горой подушек, которые можно подкладывать под нужные места и изменять тем самым позиции, особо не напрягаясь.

Почему

Потому что в спальне на его эрекцию не влияют посторонние раздражители: там тепло, уютно, ничего не колется и не впивается в поясницу, никто не дергает за дверную ручку и не появляется из-за угла. И ты не права, думая, что его страшно возбуждает мысль о том, что вас застукает библиотекарша, престарелая сотрудница музея, школьная экскурсия или селянин с граблями. Вот если бы ты могла обеспечить ему в качестве свидетелей взвод затянутых в черную кожу красавиц, с завистью наблюдающих за вашим совокуплением… но в жизни такого не происходит. Поэтому — в спальню.

Миф второй — ему нравятся инициативные и активные женщины. На самом деле

Да, нравятся. Но активные по-женски, а не по-мужски: он не хочет, чтобы его завоевывали, диктовали в постели, как двигаться, и указывали, где ласкать. Для него активная женщина — та, которая не скрывает, что ей приятен секс и он сам в качестве любовника. Инициативная — способная со сладостным вздохом склонить голову к нему на плечо и прижаться грудью к его руке.

Почему

Самец — азартный охотник, самка — пленительная добыча. И мужчине кажется, что мир перевернулся, когда женщина, которой по ее природе следует его соблазнять, вдруг мчится прямо на него с распростертыми объятиями и требованием: «Возьми меня и дай мне оргазм!»

Миф третий: он не любит, когда все постоянно происходит в одной и той же позе и с одними и теми же ласками. На самом деле

Он выбирает самые удобные и приятные положения для полового акта — спереди или сзади, быстро к ним привыкает и от добра добра не ищет. Сексуальные эксперименты его развлекают как деликатесные кушанья, например по праздникам или в отпуске. А на каждый вечер подавай ему набор его излюбленных и самых приятных постельных штучек.

Почему

Самое большое наслаждение мужчина получает в момент эякуляции и разрядки. Как ни ляг — все равно процесс завершится для него оргазмом. Более того, привычные ласки сами по себе являются для него условным рефлексом, вызывающим прилив желания: «Ага, она прижалась ко мне бедрами, ее ладонь скользнула по моему животу, ура, я знаю, что сейчас будет! Сейчас мы, как всегда, дружно повернемся и…» Поэтому он не слишком стремится к разнообразию, оставляя красочные эротические фантазии на долю женщины.

Миф четвертый: мужчинам прелюдия не нужна. Они предпочитают быстрый секс: три минуты — и все кончено. На самом деле

Мужчина возбуждается быстрее, чем женщина, и в 18-20 лет это его смущает, так как после чрезмерно долгих волнующих ласк он может завершить половой акт слишком быстро. Опасаясь подобного конфуза, молодой человек иногда говорит, что предварительные ласки ему не нужны. Зрелый мужчина умеет контролировать себя и ценит хороший, полноценный акт с любовными играми, поцелуями, поглаживаниями и прикосновениями.

Почему

Любовные игры помогают мужчине продлить удовольствие и придают его оргазму разнообразные оттенки. Более того, они обеспечивают для него саму возможность совершить половой акт: только в анекдотах партнер всегда готов к сексу, в жизни физическое желание чаше всего возникает от предварительных поцелуев и объятий.

Миф пятый: у мужчины всего одна эрогенная зона — спереди ниже пояса. На самом деле

У него одна область, стимуляция которой приводит к оргазму: область половых органов. Но к ласкам у него очень чувствительны шея, мочки ушей, ягодицы, грудь и прочие места, которые можно определить опытным путем.

Почему

Между мужчинами и женщинами не такая уж большая разница — все мы наслаждаемся прикосновениями к нашему телу. Просто некоторые мужчины считают, что получать удовольствие от чего-то, кроме прямой стимуляции половых органов, является признаком женственности или гомосексуальности. Особенно сильно многих из них смущает чувствительность собственной груди и сосков — они находят свое возбуждение неподобающе женственным, боятся, все ли с ними в порядке, и ругают подруг за «неуместное» поведение.

Миф шестой: мужчина предпочитает заниматься сексом при свете. На самом деле

Смотреть на подругу при свете ему действительно нравится. Но сам себе он в обнаженном виде под сияющей люстрой в триста ватт кажется крайне Читать далее...

Это цитата сообщения Ваша_сплетница Оригинальное сообщение

Audi TT - для сильной и стильной.



Audi TT Купе — передне- или полноприводное спортивное купе. Дебют автомобиля состоялся в апреле 2006 года в Берлине.

Я помню, как все начиналось. Первые скетчи - предвестники революции в Audi-дизайне, шок от первых снимков, "живого" прототипа и вопросы в восторженных глазах после моего возвращения с Парижского автосалона 1998 года, где ТТ дебютировал как серийный автомобиль: "Ты видел? Трогал? Пробовал?" Легко догадаться, что это были женские глаза.

ТТ провозгласила новую эпоху в жизни Audi.



"Бочка" с "селедкой" в зеркале заднего вида окончательно скрылись за горизонтом, но вот что произошло с самим Audi ТТ: он стал жертвой всемирного штампа о несовместимости "настоящего мужского" и "ну очень модного", и большинством был воспринят как женский. Или несерьезный. Необязательный для концентрации. Что делать: если у Большого театра вам попался на глаза крашеный блондин в лаковых двухцветных туфлях и пиджаке от D&G, это о многом говорит. Хотя еще ничего не значит.


Между тем весь первый год продаж Audi ТТ тех индивидуумов, которые имеют привычку встречать по одежке, раз за разом вытаскивали из кюветов. Никто не спорит: если бы спойлерок, которым сейчас оснащается каждый ТТ, приворачивался с самого начала выпуска, то задние колеса прижимались бы к асфальту сильнее и инцидентов было бы меньше. Но ведь ездили эти водители на ТТ совсем не так, как на Twingo! Точнее, они ожидали, что характер машины будет мягким и покладистым. Не отнеслись они к автомобилю с должным почтением, подумали, что если с виду модно до экстравагантности, значит, внутри пусто или бесхребетно. Ошиблись. Перепутали с матрешкой. И поплатились.

Мысль о том, что "Тэтэшка" такая же женская машина, как девчонки-"татушки" - малолетки-лесбиянки, в мою голову была вбита тоже не сразу.

Первую машину в Москву привезла себе, что тоже показательно, - женщина, моя хорошая знакомая. После первого "проезда" с Лубянской площади по набережным Москвы и Яузы в Сокольники и обратно закрались сомнения: жесткая подвеска, острый руль, нервная педаль газа, ограниченная обзорность. Для кого это? Но насколько ТТ своеобразна и интересна не только снаружи, мне стало окончательно ясно в условиях, приближенных к боевым - на последнем курсе школы Audi Driving Experience на Нюрбургринге.

И вот теперь - Монте-Карло и модернизированный ТТ.

Новый двигатель V6 в 250 л.с. со специально настроенным "голосом", "поджатая" подвеска, тормоза от RS4 и еще целый ряд изменений и дополнений, усугубляющих спортивность (см. стр. 40, 41). Но самое интересное и затмевающее все остальное - уникальная трансмиссия, позволяющая почти мгновенно переключать передачи, не снимая рук с руля и не нажимая никаких педалей! Вы скажете: невелика новость, видали.



Однако ТАКАЯ коробка передач на серийных машинах еще не встречалась! Вот в чем здесь дело: Direct Sequential Gearshift устроена так, что шестерни 1-й, 3-й и 5-й передач сидят на одном валу, а 2-й, 4-й и 6-й - на другом. У каждого вала - свое многодисковое сцепление. При этом первый вал находится внутри второго! (Инженеры Audi второй раз гениально использовали внутреннюю пустоту вала - первый раз в знаменитой конструкции Quattro.) Когда в работе одна передача, например третья, шестерни четвертой тоже в зацеплении, тоже крутятся и только ждут, когда электрогидравлический привод включит 4-ю передачу. Процесс переключения занимает всего 0,2 секунды, что вполне сопоставимо со скоростью работы рычагом КПП продвинутым водителем. Водитель же ТТ теперь это делает как пилот Ф1, нажимая пальцами на рычажки-лопатки.

У DSG три режима: D и S - простой и спортивный автоматические, но позволяющие переключать передачи вручную, и чисто мануальный. Тронемся? Посмотрим на это Монте-Карло? Ставим рычаг в положение S, отключаем ESP, нажимаем одновременно педаль тормоза и газа. Когда стрелка тахометра замирает около 3500 об/мин, отпускаем тормоз. Без дыма, пыли и особого шума машина рвет с места. Звук у ТТ теперь совсем другой, его специально подбирали под новый двигатель. Но преимущества его мощной натуры отходят на второй план: сначала хочется разобраться с преимуществами новой коробки. Дорога из Ниццы в Монако этому способствует.

Режим D позволяет двигаться на "автомате", не испытывая ничего, кроме радости от процесса.

За окном море, под колесами идеальный асфальт, дорога вьется по горному побережью, передачи включаются в тот момент, когда ты об этом подумаешь. Попробуем потянуть тремя пальцами пластмассовую лопатку под рулем - переключает! Левой - понижает, правой - повышает.

Поедем побыстрее. Вот где ручное управление вызывает восторг. Я понял: когда мужчины говорят, что любят ручные КПП, а женщины, что не любят, говорят они на самом деле о разном. Мужчины предпочитают управлять процессом и самостоятельно включать нужные передачи. Женщин раздражает необходимость синхронизировать работу правой руки и левой ноги, Читать далее...