Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Делаем попу красивой
[460x604]Если от природы у тебя плоская попа, не расстраивайся, придать ей приятную округлую форму помогут специальные упражнения. Мы предлагаем комплекс, который можно выполнять дома.
• Приседания.
Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полуприседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода по 10-15 раз.
• Ходьба по стенке
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Чилийская пустыня Атакама
Чилийская пустыня Атакама - самая сухая пустыня на земле, где дождь бывает выпадает всего раз в десять-пятнадцать лет. Но интересна Атакама еще и тем, что посреди ее песков возвышается 11-метровая возносящаяся к небу рука.
[604x453]
Серия сообщений "Интересные Факты":
Часть 1 - У 101-летней китаянки во лбу вырос рог
Часть 2 - Как нас ежедневно обманывают?
...
Часть 33 - Кто кому приходится после свадьбы.
Часть 34 - Игольница времён Второй мировой войны.
Часть 35 - Чилийская пустыня Атакама
Часть 36 - 16 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ СВОЕ ТЕЛО
Часть 37 - Самый дорогой ужин был осуществлен Абрамовичем Романом Аркадьвичем в компании Жуковой Дарьи
...
Часть 42 - Пляж Whiteheaven beach
Часть 43 - Чтобы желания исполнялись.
Часть 44 - Строительство в Азербайджане самого высокого небоскреба планеты обойдется в $2.000.000.0000
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Красивые ягодицы
[460x604]Если от природы у тебя плоская попа, не расстраивайся, придать ей приятную округлую форму помогут специальные упражнения. Мы предлагаем комплекс, который можно выполнять дома.
• Приседания.
Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полуприседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода по 10-15 раз.
• Ходьба по стенке
Тебе нужно лечь на пол, вытянув руки, ноги сгибаем в коленях и упираемся в стену. И потихоньку начинаем идти по стене вверх, а потом вниз с отрывом ягодиц от пола. Делаем 10-15 раз.
• Выполняем приседания с мячом, зажатым между колен. Удерживаем мяч в сжатом состоянии примерно 30 секунд.
• Садимся на пол и делаем упор руками, которые отводим назад. Используя ягодицы начинаем передвигаться по полу. Сначала вперед, а потом назад. Примерное время выполнения составляет 2-3 минуты.
• Это упражнение поможет укрепить большую ягодичную мышцу. Для этого тебе потребуется опереться двумя руками на спинку стула и начать отводить ногу в сторону как можно выше. Одной ногой нужно выполнять около 10-15 раз. А для того чтобы укрепить внутреннюю поверхность бедра, нужно выполнять махи ногами, но уже в сторону.
• Принимаем следующую позу: становимся на четвереньки, локтями и коленями делаем упор в пол. Затем выпрямляем спину так, чтобы получалась ровная линия вместе со спиной. Остаемся в этом положении и начинаем делать махи ногой вниз и вверх. На каждую ногу должно приходиться около 10-15 раз, которые выполняются в два подхода.
Если ты хочешь сохранить идеальный вид своих ягодиц, то выполнять упражнения нужно постоянно, не ленясь и не пропуская тренировки. Для получения еще лучшего результата также можно делать пробежки или кататься на роликах, велосипеде.
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Как избавиться от "попиных ушей"
[500x333]Как избавиться от "попиных ушей", галифе, животика? Как сделать линию бедра красивой, а пресс подтянутым? Как добиться выразительных икр?.. Как, как! Гимнастикой надо заниматься!
Предлагаемый комплекс состоит из простых, но очень эффективных упражнений. Перед выполнением маршируйте под музыку 2 - 3 минуты, а в качестве разминки выполните 4 - 5 упражнений с гантелями. За две недели вы можете убавить в талии 4 - 5 см!
Высокий шаг
Встали, ноги - на ширине плеч, чуть-чуть согнуты в коленях. Шагаем с правой ноги! Ногу поднять как можно выше, мышцы спины напряжены, живот подобран! Активно работаем руками! Встали на обе ноги! Шаг левой! Всего - два сета по 30 шагов, довольно высокий темп. Старайтесь не шататься, не терять равновесие. Тренируется пресс, бедро спереди, чувство равновесия.
Широкий мах
Встали прямо, подобрали ягодицы, мышцы живота и спины. Раз - нога назад, как можно выше. Два - исходное положение. Три - мах другой ногой. Два сета по 30 махов. Тренируются косые мышцы живота, ягодицы, бедро сзади.
Стойка
Стопы - шире плеч. Ноги полусогнуты, руки на бедрах. Ягодицы, пресс плотно подобраны, спина прямая. Напряжена. Из этого положения - махи полусогнутыми ногами вбок. Поочередно левой и правой ногой, сет - 20 раз, два сета. Формируем отличную линию бедра, укрепляем пресс.
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Уход за телом: 4 вечные проблемы
[604x420]Хочешь, чтобы твое тело было идеальным? Начни с правильного ухода за своей кожей!
Растяжки на теле
У 90% всех девушек на планете есть растяжки на теле. От "свежих" растяжек (красного или розового цвета), которые появляются после беременности или вследствие резкой потери веса, легко избавиться с помощью массажа с эфирными маслами. А вот если растяжки стали белыми, лучше обратиться к специалисту, который сможет удалить их специальным аппаратом.
Целлюлит
Апельсиновая корочка – проблема почти всех женщин. К сожалению, пока не изобрели крем, который смог бы самостоятельно полностью избавить от целлюлита. Однако препараты, содержащие активные действующие вещества, такие как ретинол, кофеин, экстракты водорослей, способны значительно повысить упругость и гладкость кожи. Втирай их сразу после душа массажными движениями.
Угревая сыть на спине
Обычно они появляются из-за жары, когда твои поры начинают выделять больше жира. Чтобы избавиться от угревой сыпи, используй гель, в состав которого входит 1-2% салициловой кислоты. Это вещество обладает антибактериальным действием, поэтому отлично помогает избавиться от назойливых прыщиков.
Дряблая кожа
Зачастую кожа становится неэластичной на бедрах, ягодицах, животе и руках. Если хочешь подтянуть кожу, используй специальный крем-лифтинг для тела, в который входят ретинол, гиалуроновая кислота, экстракты водорослей, зеленой чай или кофеин. Также избавиться от проблемных зон помогут физические нагрузки. Они приведут мышцы в тонус и улучшат прилив крови к коже.
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Тренируем ягодицы: 5 эффективных упражнений
[300x300]Добейся потрясающего эффекта с помощью этих несложных упражнений! Тренируйся 2-3 раза в неделю и результат не заставит себя долго ждать.
1. Стань на четвереньки, спину держи ровно; шагни вперед левой ногой, а затем выпрями ее позади себя, поднимая как можно выше. Вернись в исходное положение и повтори упражнение по 15-20 раз с каждой ногой.
2.Стань на четвереньки и, удерживая ноги вместе, наклонись в правую сторону. Теперь согни локти, в то же время подтягивая левое колено к грудной клетке. Затем выпрями левую руку и ногу и снова подтяни левое колено к груди. Повтори упражнение 15-20 раз с каждой стороны.
3.Стань ровно, ноги на ширине плеч. Отведи назад левую ногу, поднимая ее как можно выше; руки выпрями перед собой. Слегка согни правую ногу и сделай левой выпад вперед. Снова отведи ногу назад и положи руки на бедра. Завершая упражнение, сделай шаг назад левой ногой и повтори его по 15-20 раз с каждой ногой.
4.Стань ровно перед стеной, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты; облокотись руками об стену на уровне плеч. Теперь отведи левую ногу назад как можно выше и согни ее, как на изображении. Затем выставь ее вперед, коленом к груди и выпрями позади себя. Снова подведи колено к груди и повтори упражнение 15-20 раз с каждой ногой.
5.Сядь на колени и откинься назад. Теперь приподними бедра, так, чтобы туловище было ровным, и оторви пятки от пола. Подними правую руку вверх, затем опусти и подними левую. Повтори упражнение по 15-20 раз с каждой рукой.
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Избавляемся от целлюлита
[402x604]До лета осталось всего несколько месяцев, а значит, самое время действовать! Наш план поможет придать твоей попе форму, достойную восхищения.
за 3 месяца
Тренируйся умеренно
При любых физических нагрузках важно чувство меры. Изнурительные тренировки заставляют тело вырабатывать все те же гормоны стресса. Это не значит, что нужно совсем отказаться от физических нагрузок, спорт незаменим в борьбе с целлюлитом. Нужно просто ограничить количество тренировок до трех в неделю, а чтобы дать организму передышку и снять мышечное напряжение, одну кардио-сессию замени йогой или пилатесом. И не забывай, что элементарные приседания и выпады все еще остаются самыми эффективными упражнениями для формирования идеальной попы.
Позаботься о коже
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Упражнения для стройных ножек
[403x604]Повторяй этот комплекс упражнений, чтобы щеголять в коротких платьях.
1. Плие Работают мышцы бедер, ягодиц
ИП: поставь ноги широко, носки разверни наружу.
Медленно выполни плие (приседание) до параллели с полом, в то же время поднимая руки перед собой.
Повтори 16 раз.
2. Наклон с отведением ноги Работают мышцы ягодиц и задняя поверхность бедра
ИП: поставь ноги на ширине бедер, спина прямая, живот подтянут.
Наклоняя вперед, отводи прямую ногу назад и старайся руками коснуться пола.
На каждую ногу 3 подхода по 16 раз.
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Игольница времён Второй мировой войны.
Веселая игольница
[439x563]
Серия сообщений "Интересные Факты":
Часть 1 - У 101-летней китаянки во лбу вырос рог
Часть 2 - Как нас ежедневно обманывают?
...
Часть 32 - Подводный бар
Часть 33 - Кто кому приходится после свадьбы.
Часть 34 - Игольница времён Второй мировой войны.
Часть 35 - Чилийская пустыня Атакама
Часть 36 - 16 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ СВОЕ ТЕЛО
...
Часть 42 - Пляж Whiteheaven beach
Часть 43 - Чтобы желания исполнялись.
Часть 44 - Строительство в Азербайджане самого высокого небоскреба планеты обойдется в $2.000.000.0000
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Кто кому приходится после свадьбы.
=)
[604x299]
Серия сообщений "Интересные Факты":
Часть 1 - У 101-летней китаянки во лбу вырос рог
Часть 2 - Как нас ежедневно обманывают?
...
Часть 31 - Фотосет детей от бразильского рекламного агентства Globalcomm
Часть 32 - Подводный бар
Часть 33 - Кто кому приходится после свадьбы.
Часть 34 - Игольница времён Второй мировой войны.
Часть 35 - Чилийская пустыня Атакама
...
Часть 42 - Пляж Whiteheaven beach
Часть 43 - Чтобы желания исполнялись.
Часть 44 - Строительство в Азербайджане самого высокого небоскреба планеты обойдется в $2.000.000.0000
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
16 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ СВОЕ ТЕЛО
[604x362]1. Если у вас сильно першит горло
Помассируйте мочку вашего уха. Это активирует ушные рецепторы и рефлекторно вызовет спазм в горле, который облегчит першение.
2. Если вам трудно расслышать бормотание собеседника
Поверните к нему правое ухо, так как оно лучше слышит быструю невнятную речь. А тихую мелодию поможет лучше расслышать левое ухо, так как оно более чутко улавливает музыкальные переливы.
3. Если вы мужчина и вам очень надо в туалет
Заставьте себя подумать о сексе. Сразу терпеть станет полегче. Потому что мочеиспускание и секс взаимоисключающие понятия.
4. Если вы страшно боитесь укола
Покашляйте во время болезненного введения иглы. Это значительно уменьшит боль, за счёт увеличения напряжения в грудной клетке и спинномозговой жидкости, что снизит чувствительность болевых рецепторов.
5. Если вам трудно дышать из-за заложенности носа
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Самый дорогой ужин был осуществлен Абрамовичем Романом Аркадьвичем в компании Жуковой Дарьи
Самый дорогой ужин был осуществлен Абрамовичем Романом Аркадьвичем в компании Жуковой Дарьи, сына Аркадия и трех партнеров по бизнесу . Они зашли перекусить в ресторан Nello’s, что в Нью-Йорке. "Изначально было понятно, что приоритетами для гостей являются высочайшее качество и совершенство, а не цены", - сообщил в последствии журналистам владелец ресторана Нелло Балан. Роман Аркадьевич Абрамович начал свой ужин с карпаччо из белых трюфелей, вслед за которым он заказал телятину по-милански и итальянскую пасту тальятелле и любимый сыр пармезан". На десерт Роман полакомился изысканным тирамису, правда, откусил всего три раза - видать диета. Запивал шампанским. Все остальные заказали морепродукты и пасту, потягивая дорогие вина. "Внешне они ничем не отличались от рядовых туристов Нью-Йорка," - сообщил обслуживающий персонал ресторана. Самый дорогой в мире ужин включал в себя 2 бутылки вина Chateau Petrus, 3 бутылки La Tache Romanee Conti pinot noir и 2 полуторолитровые бутылки шампанского Cristal rose - примерно по $5000 за бутылку. В целом только за вино было заплачено около $35 000, хотя Жукова Дарья, которая была беременна на тот момент, пила только минеральную воду по цене 16 баксов за бутылку. "Роман Аркадьевич ничуть не удивился, когда увидел предъявленный ему счет, - сообщил официант. - Он только поинтересовался, включен ли в него сервис. Пара, сидящая за соседним столиком, решила, что люди выиграли в лотерею крупную сумму денег и решили отпраздновать это событие". Хозяин ресторана Nello's подарил Абрамовичу футбольный мяч как особому гостю и предложил ему приобрести бейсбольную команду New York Yankees. Абрамович отказался, ответив: "Нет уж, спасибо, у меня предостаточно проблем с Chelsea". В итоге самый дорогой ужин в мире обошелся гостям заведения в 47.221,09 долларов США за 1 час 18 минут обеда. Эта сумма включала 20% чаевых, но компания добавила официантам еще $5000. Итог - 52 000 с копейками.
1.
[510x383]
2.
[279x430]
Серия сообщений "Интересные Факты":
Часть 1 - У 101-летней китаянки во лбу вырос рог
Часть 2 - Как нас ежедневно обманывают?
...
Часть 35 - Чилийская пустыня Атакама
Часть 36 - 16 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ СВОЕ ТЕЛО
Часть 37 - Самый дорогой ужин был осуществлен Абрамовичем Романом Аркадьвичем в компании Жуковой Дарьи
Часть 38 - Алые паруса в Петербурге
Часть 39 - Frans Lanting
...
Часть 42 - Пляж Whiteheaven beach
Часть 43 - Чтобы желания исполнялись.
Часть 44 - Строительство в Азербайджане самого высокого небоскреба планеты обойдется в $2.000.000.0000
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Алые паруса в Петербурге
...
1.
[478x604]
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Frans Lanting
Frans Lanting, автор фото: «Эту стаю пингвинов на айсберге я фотографировал с ледокола. Айсберг был размером с собор. Это очень древний лед, с течением времени он так спрессовался, что стал почти синим».
[604x405]
Серия сообщений "Интересные Факты":
Часть 1 - У 101-летней китаянки во лбу вырос рог
Часть 2 - Как нас ежедневно обманывают?
...
Часть 37 - Самый дорогой ужин был осуществлен Абрамовичем Романом Аркадьвичем в компании Жуковой Дарьи
Часть 38 - Алые паруса в Петербурге
Часть 39 - Frans Lanting
Часть 40 - Самое мощное ядерное оружие
Часть 41 - Мост “Storseisundet bridge”
Часть 42 - Пляж Whiteheaven beach
Часть 43 - Чтобы желания исполнялись.
Часть 44 - Строительство в Азербайджане самого высокого небоскреба планеты обойдется в $2.000.000.0000
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Самое мощное ядерное оружие
Самой мощной межконтинентальной баллистической ракетой является ракета СС-18 (модель 5), изготовленная в бывшем СССР, которая, как предполагается, несет 10 750-килотонный заряд, состоящий из независимых самонаводящихся боеголовок.
[600x338]
Серия сообщений "Интересные Факты":
Часть 1 - У 101-летней китаянки во лбу вырос рог
Часть 2 - Как нас ежедневно обманывают?
...
Часть 38 - Алые паруса в Петербурге
Часть 39 - Frans Lanting
Часть 40 - Самое мощное ядерное оружие
Часть 41 - Мост “Storseisundet bridge”
Часть 42 - Пляж Whiteheaven beach
Часть 43 - Чтобы желания исполнялись.
Часть 44 - Строительство в Азербайджане самого высокого небоскреба планеты обойдется в $2.000.000.0000
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Любимая Весна
Я очень люблю Весну, а Вы? Какое у Вас любимое время года?
1.
[700x466]
2.
[700x437]
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Мост “Storseisundet bridge”
Мост “Storseisundet bridge” В Норвегии построен таким образом, что под определенным углом, когда вы приближаетесь к нему, создается иллюзия того, что моста вовсе нет, а то, что вы видите, скорее похоже на огромный трамплин.
[604x372]
Серия сообщений "Интересные Факты":
Часть 1 - У 101-летней китаянки во лбу вырос рог
Часть 2 - Как нас ежедневно обманывают?
...
Часть 39 - Frans Lanting
Часть 40 - Самое мощное ядерное оружие
Часть 41 - Мост “Storseisundet bridge”
Часть 42 - Пляж Whiteheaven beach
Часть 43 - Чтобы желания исполнялись.
Часть 44 - Строительство в Азербайджане самого высокого небоскреба планеты обойдется в $2.000.000.0000
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Пляж Whiteheaven beach
Пляж Whiteheaven beach - знаменитый пляж на острове Святой Троицы в Австралии. Длина пляжа составляет 7 километров. Белоснежный кварцевый песок пляжа считается самым чистым в мире.
[604x379]
Серия сообщений "Интересные Факты":
Часть 1 - У 101-летней китаянки во лбу вырос рог
Часть 2 - Как нас ежедневно обманывают?
...
Часть 40 - Самое мощное ядерное оружие
Часть 41 - Мост “Storseisundet bridge”
Часть 42 - Пляж Whiteheaven beach
Часть 43 - Чтобы желания исполнялись.
Часть 44 - Строительство в Азербайджане самого высокого небоскреба планеты обойдется в $2.000.000.0000
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Чтобы желания исполнялись.
[604x403]Наверняка вы слышали, что мысли материализуются. И это действительно так. Но происходит это не за счет магии, а по законам психологии. Чтобы желания исполнились, нужно правильно их формулировать.
Формулировка.
Чем четче вы определите, чего именно вы хотите, тем лучше. Не используйте отрицания: не думайте о том, чего вы не хотите, а только о том, чего хотите. Например, не «не хочу болеть», а «хочу быть здоровым», не «не хочу быть толстой», а «хочу быть стройной».
Детализация.
Например, вы хотите похудеть. Теперь вам нужно во всех деталях представить, как это будет происходить. На листке бумаги напишите что-то вроде эссе на эту тему, что вы стали стройной, без стеснения ходите по пляжу в купальнике, стали лучше себя чувствовать, а в магазинах всегда есть ваш новый маленький размер.
Настоящее время.
Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Строительство в Азербайджане самого высокого небоскреба планеты обойдется в $2.000.000.0000
В Азербайджане продолжается возведение города Khazar Islands на берегу Каспийского моря. Его символом должен стать небоскреб Azerbaijan Tower, который будет состоять из семи 85—150-этажных зданий, а главное 186-этажное здание достигнет отметки 1050 метров, что почти на 200 метров выше самого высокого на сегодня небоскреба Burj Khalifa в Дубае.
1.
[700x371]
2.
[700x371]