[250x361]
Хотите избавиться от надоевшей татуировки или неудачного перманентного макияжа? Вы не одиноки в своих желаниях – около 50 % татуированных людей мечтают о том же. Но вас наверняка предупреждали о том, что татуировка – это навсегда и убрать ее бесследно, без рубцов и шрамов, невозможно? Так, собственно, и было до недавнего времени…

Почему она разонравилась?
Татуировкой сейчас никого не удивишь. Но перед тем как набить себе красивую картинку, нужно помнить, что рисунок делается на всю жизнь, перепроверьте, что же рисует на вашем теле мастер. Иначе может случиться так, как с футбольным фанатом из Аргентины. На его спине вместо названия любимой команды теперь красуется пенис. Недоразумение произошло по той причине, что тату-мастер оказался фанатом команды-соперника и решил подшутить над юным клиентом. Незадачливый подросток обнаружил подвох только дома, когда решил похвастаться новой татушкой перед родителями! На горе-татуировщика подали в суд.

Конечно, этот случай не рядовой, а скорее исключение. Правила же диктует мода и эмоции. Это касается как татуировок, так и перманентного макияжа. Давайте рассмотрим наиболее частые причины, по которым люди хотят избавиться от тату и татуажа:

1. Человек, которому было посвящено «послание на коже» остался в прошлом.

Анатолий долго добивался от Ольги взаимности. Бесчисленные букеты цветов, написанное на асфальте под ее окном: «Оленька, ты лучшая!», нежные и страстные смс-ки – казалось ничто не может растопить неприступное сердце красавицы… И вот, Анатолий решился на отчаянный поступок: он вытатуировал на своей груди… портрет Ольги, чем и заслужил возглас удивления и одобрительную улыбку самолюбивой девушки. Какое-то время парню казалось, что со стороны любимой возможна взаимность… Но они так и не стали парой. А спустя несколько месяцев Анатолий встретил Жанну, и ей, разумеется, совсем не нравился портрет «бывшей» на груди любимого…

2. Татуировка была сделана без учета значения символов и явилась причиной проблем.

Пятеро бывших уголовников тазиками для мытья избили байкера. Поводом послужили диаметрально противоположные взгляды участников этого побоища на нательную живопись. Как оказалось, наколка, которая украшала могучую грудь байкера, оскорбила лучшие чувства бывших клиентов тюрьмы, поскольку свидетельствовала о нетрадиционной сексуальной ориентации избиваемого. Сколько бедолага ни пытался объяснить, что колесо с крыльями, вытатуированное на его груди, – символ мотоспорта, был он бит. Напоследок же получил совет: пририсовать к колесу мотоцикл.

3. Изменилась мода на рисунок на теле, или татуаж.

Несколько лет назад Лилия сделала себе татуаж бровей: тоненькие высоко поднятые «ниточки» придавали лицу молоденькой девушки удивленное кукольное выражение, которое невероятно подходило к ее лицу. Вошедшая в последние годы мода на естественную форму бровей и повзрослевшие вкусы остепенившейся Лилечки заставили ее пересмотреть свою позицию по отношению к немодным, оглупляющим выражение лица нитевидным бровкам. Теперь Лилия страстно мечтает избавиться от татуажа любой ценой. К сожалению, цена удаления рисунка с лица может оказаться слишком высокой…

4. Изменилось состояние души носителя тату.

Татуировки ассоциируются со свободой и с бунтарским духом юности. Однако многие люди с возрастом начинают понимать, что татуировки больше не соответствует их имиджу. Так случилось и с Катей, которая, устроившись в солидную компанию, поняла, что отныне поменялось не только ее место работы и финансовое состояние, но так же и образ жизни, имидж, гардероб, досуг и даже эмоциональное состояние! Что ни говори, а среда обитания накладывает свой неизгладимый отпечаток на личность человека. Теперь, чтобы преуспеть, Екатерине необходимо учиться быть образцовой бизнес-леди. И леди татуировка в виде симпатиШного дракончика, спускающего свой стрельчатый хвостик с предплечья на запястье – совсем не к лицу.

5. Не заметила, как увлеклась.

Многие говорят, что тату – как наркотик, сделаешь одну – захочется делать еще и еще. А потом... потом глядишь на себя в зеркало, и понять не можешь – зачем такую "красоту" с собой сотворила? Примерно так думала Алиса, разглядывая свое расписанное тело… На спине красуется пара мишек со смешной открытки, которую подарил любимый на день рождения. На плечах – браслеты, на предплечьях и шее – иероглифы. Вокруг пупка солнышко, с него по паутинке вниз спускается паучок. Венок из цветов вокруг талии, сердечко и божья коровка на попе… На лодыжках дельфины… «Чего-то я перемудрила», - подумала Алиса и решила избавиться хотя бы от половины красивых рисунков, тем более, что теперь среди них были по-настоящему любимые, родные, остальные же выглядели бельмом в глазу.

Уничтожить, изжить, истребить.
Если просто не нравится конкретный рисунок, а вообще-то вы не против тату, то можно Читать далее...

По твердому убеждению одной моей знакомой, "чем больше мы спим, тем красивее становимся".

Тут следует заметить, что дама, изрекшая столь глубокомысленную истину, выглядит весьма примечательно: очень крупная блондинка, от рождения имеющая разные по размеру глаза, один из которых заметно косит и, к тому же, весьма сильно картавящая. При этом, однако, ее самооценка находится на уровне поднебесья, характер - очень противоречивый, а недостатка в "поклонниках" никогда не было и нет поныне. Услышав от нее столь простой секрет красоты, я не удержалась от язвительного замечания типа: "так вот почему ты такая красивая!", на что никакой реакции, кроме выражения глубокого удовлетворения собой, от девушки не последовало.

Каково же было мое удивление, когда я, взявшись за тему сна, обнаружила, что не так уж и не права была моя знакомая. Правда, при одной существенной оговорке - важно, не сколько мы спим, а как и когда. Предлагаю немного углубиться в данную тему и попробовать определить главные секреты красоты "спящей красавицы".

СЕКРЕТ 1

Никогда не есть перед сном!

Кроме того, что поздние приемы пищи весьма определенно сказываются на нашей фигуре, запоздалый ужин обеспечивает работой на всю ночь наш желудок, которому иногда тоже нужен отдых. Если вам приспичило покушать – делайте это не позднее, чем за 2 часа до сна и ешьте только легкую пищу (овощи, фрукты, кисломолочные продукты).

СЕКРЕТ 2

Ложиться желательно не позже 22—23 ч.

Для нормального ночного сна вполне достаточно 5—6 ч. По биологическим ритмам, самое полезное время для сна — с 23 часов вечера до 5 часов утра. В любом случае, ваш сон обязательно должен захватывать время от 2 часов ночи до 4 часов утра. В это время мы спим наиболее глубоко и «продуктивно». При этом днем спать не рекомендуется! Особенно нежелательно спать перед закатом солнца.

Как ни странно, продолжительность сна зависит от съеденного за день: чем меньше съели, тем меньше спим. Между прочим, очень мало спят долгожители — не более 4—6 ч. в сутки. Делайте выводы!

СЕКРЕТ 3

Спать нужно головой на север (или на восток).

Во всяком случае, так утверждали наши предки, мотивируя это направлением магнитных линий Земли.

Предки же китайцев в своем занятном учении Фэн шуй рекомендуют каждому человеку найти свое собственное благоприятное направление для сна, при этом стараясь не ставить кровать непосредственно напротив входной двери и не злоупотребляя зеркалами в спальне.

СЕКРЕТ 4

Спать лучше на твердой ровной поверхности.

Как бы это ни было трагично для современных «принцесс на горошине», гораздо полезнее спать на жестком матрасе. На мягких перинах тело неизбежно прогибается, а это вызывает нарушение кровоснабжения спинного мозга и различных органов, которые оказываются зажатыми. Кроме того, это приводит к ущемлению нервных окончаний, что может неблагоприятно сказаться на любой части тела. Недаром тем, кто перенес травму позвоночника, и больным радикулитом врачи рекомендуют спать на совершенно жестком ложе.

Кроме того, чем меньше будет ваша подушка – тем лучше. Низкое расположение головы во время сна поддерживает в нормальном состоянии шейный отдел позвоночника, улучшает мозговое кровообращение, способствует нормализации внутричерепного давления, и даже предупреждает образование морщин на лице и шее!

СЕКРЕТ 5

Спать желательно обнаженной.

Это не только весьма сексуально, но и отлично действует на нашу кожу, позволяя ей полноценно дышать во время сна. Если вы мерзнете – лучше накрывайтесь дополнительным одеялом.

СЕКРЕТ 6

Менее всего полезно спать на животе.

Самая благотворная поза во время сна — на боку, автоматически переворачиваясь несколько раз в течение ночи. Но можно спать и на спине.

СЕКРЕТ 7

Ваша постель должна быть теплой, а воздух в спальне – прохладным!

Никогда не пренебрегайте проветриванием спальни перед сном и помните, что ваше постельное белье должно быть свежим, теплым и обязательно красивым. Предпочтительнее - из натурального хлопка или льна. Большое значение имеет цвет белья и стен в спальной комнате: красный цвет способствует бессоннице, а голубые и зеленоватые оттенки успокаивают. В последнее время появились данные о том, что темные расцветки белья способствуют лучшему качеству сна.

СЕКРЕТ 8

Вставать по будильнику – вредно!

Дело в том, что наш сон делится на циклы, каждый из которых состоит из фаз «быстрого» и «медленного» сна различной глубины. Обычно циклы длятся от 60 до 90 мин, причем у здоровых людей продолжительность цикла меньше. Для полного отдыха достаточно спать 4 своих биоцикла. Однако нормально спать и 6 биоциклов. Очень важно не прерывать сон во время биоцикла! Если разбудить человека в середине одного из таких интервалов, то он будет чувствовать себя разбитым. Поэтому лучше вставать не по будильнику, а по «внутренним часам». Если вы все-таки заводите будильник, то нужно распределить время таким образом, чтобы на сон приходилось целое число циклов.

СЕКРЕТ 9 Читать далее...

[280x410]
Если объявить конкурс на самую любимую тему женских страданий, целлюлит победит с огромным отрывом от волосатых ног, маленькой груди и тому подобных мелочей.

Большинство знакомых мне женщин самозабвенно избавляются от страшной бугристой напасти, не щадя сил, времени, денег, нервов и мужей.

Если вы уверены, что вам надо бороться с целлюлитом, то откроем секрет – лучший способ борьбы описан во всем нам знакомой «Репке».

Вся эта целлюлитная суета напоминает сказку. Страшную. Сначала женщина выдумывает себе Бяку-закаляку поужаснее, пугается изо всех сил, а потом додумывает способы победы над Бякой – тоже сказочные. К борьбе против целлюлита это относится в полной мере.

Врага надо знать в лицо

Что же на самом деле представляет из себя страшное чудовище Целлюлит?

Это не жир как таковой, поэтому вовсе не обязательно быть пухленькой, чтобы его заиметь. Целлюлит – скопления жировых клеток, которые перестали нормально функционировать. Эти клетки перестают выделять продукты своей жизнедеятельности, зато с удвоенной силой накапливают жир и всасывают все, что ни попадя – жидкость, токсины, отходы и прочую гадость. И с ними происходит то же самое, что в таких случаях происходит с людьми – клетки толстеют. В результате они, перетянутые разросшейся соединительной тканью, начинают выпирать наружу теми самыми отвратительными бугорками. Как вы понимаете, такое может произойти не только при избытке жировой ткани, но и с самым маленьким ее количеством.

Сбой в работе жировых клеток, как правило, связан с нарушением обмена веществ. Нарушение обмена веществ может, в свою очередь, быть связано и с неправильным питанием, и с гормональным дисбалансом, и с нездоровым образом жизни. Естественно, люди, у которых есть целлюлит, часто страдают от лишнего веса, поэтому мы и склонны связывать его с излишней полнотой.

Мало кто готов признаться себе, что целлюлит – проблема во многом надуманная. И если есть реальная проблема целлюлита, то уж точно не у 90% женщин (как утверждают глянцевые журналы).

Начальная стадия целлюлита по мнению специалистов – чуть ли не физиологическая норма. Целлюлит второй-третьей стадии считают косметическим дефектом, и лишь четвертую – ту, на которой целлюлит заметен при расслабленных мышцах, кожа холодная и синюшная, а надавливание вызывает боль – патологией, то есть болезнью.

Вы уверены, что у вас четвертая стадия? Может быть, гладкие фотошопные бока глянцевых красоток сбили вас с толку, и даже на нормальной здоровой коже вы видите признаки целлюлита? Может быть пресловутую «апельсиновую корку» вы видите лишь в своем воображении, а на самом деле это просто кусочек гладкой кожи, зажатый в железные тиски вашими пальцами уже пять минут, и оттого посиневший?

Сказка – ложь, да в ней намек

Не секрет, что подавляющее большинство людей, сталкиваясь с проблемой, склонно мечтать о несбыточном и мало кто готов признаться себе, что все зависит лишь от него самого и его усилий. Все хотят, чтобы любая задача решалась по мановению волшебной палочки или при помощи феи – как в сказке. И сказка у каждого своя.

Кому-то подавай Спящую красавицу – я посплю, а потом проснусь молодой, прекрасной, гладкокожей и с принцем в придачу. Такие бегут к косметологам, делают мезотерапию, LPG, массаж, лимфодренаж, обертывания, озонотерапию, липосакцию. Кто-то действует как Золушка: я – бедная девушка и готова без устали работать над своими проблемными зонами, но с феей как-то привычнее… Золушки бегают по утрам, сидят на кефирной диете и не жалея сил растираются жесткой мочалкой – в отличие от Спящей красавицы Золушка девушка экономная. Кому-то греет душу образ Белоснежки – все неудачи валим на происки злобной мачехи-природы. Эти женщины мажутся очередным «волшебным» кремом и ныряют под теплое одеяло к своему гному, по дороге дожевывая отраву в виде бутерброда с ветчиной и майонезом.

В итоге все эти сказки заканчиваются одинаково: «жили они долго и счастливо, и умерли в один день» – только не с принцем, а с целлюлитом. Каждая из героинь делает несколько правильных шагов на пути к победе, но, следуя сказочному сюжету, большую часть работы оставляет на фею, которых в реальной жизни, увы, не бывает.

Это похоже на сюжет из кэрролловской Алисы: чтобы остаться на месте нужно бежать изо всех сил, а чтобы продвинуться вперед надо бежать в два раза быстрее. Женщины изо всех сил бегают по салонам красоты, клиникам, магазинам косметики, иглотерапевтам и массажистам, лишь для того, чтобы остаться в самом начале своего антицеллюлитного пути. И надеются на чудесное исцеление с вечным эффектом, не желая признаться себе в том, что по этому маршруту им придется бегать всю жизнь.

Старая сказка на новый лад
На самом деле все просто. Если уж вы уверены, что вам надо бороться с целлюлитом, то откроем секрет – лучший способ борьбы описан во всем нам знакомой Читать далее...

[450x338]
Медовый массаж - это изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и массажа. Является великолепным средством поддержания отличной формы в условиях всевозможных перегрузок и стрессов, потрясающе снимает усталость и наполняет лёгкостью, свежестью.
Медовый массаж незаменим при простуде, кашле.


Медовый массаж используется в рамках антицеллюлитной программы. Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах способствует улучшению питания внутренних органах и тканей. Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи. Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.

Для массажа необходим мед - натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся. В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна. Расчет - 1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел.
Примеры смесей для антицеллюлитного медового массажа:

2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель масла розмарина
2 чайные ложки меда, 5 капель апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника
2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового
2 чайные ложки меда, 3 капли грейпфрутового масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель розмарина
Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.
Массаж

Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди.

После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко.
При этом ладони присасываются - будто-то Вам ставят медицинские банки. Чем сильнее надавливание рук и резче их отрыв, тем больший эффект. Ладонь накладывается на тело и затем резко отрывается от кожи пациента, как бы вытягивая грязь.
Через некоторое время на коже пациента появится некая густая, вязкая серая масса - это шлаки. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони.

Массажист должен регулярно вытирать руки полотенцем, с тем чтобы снять прилипшую к пальцам "грязь".
Процедура проводится минут 5-10. Сосуды при этом расширяются, кожа краснеет, разогревается.
Далее мед смывается теплой водой с нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом или натуральным маслом – можно использовать масло зародышей пшеницы, виноградной косточки или миндальное.

Массажисту важно не переусердствовать, иначе можно вызвать кровоподтеки на коже. Медовый массаж - процедура болезненная, поэтому очень нежную, чувствительную кожу можно массировать не ладонью, а пальцами и даже подушечками пальцев. Эффект, конечно, будет слабее. Зато не так больно. После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче.

Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.


Источник: lady.qwertin

[450x398]
Расслабьтесь.



Стресс - первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе, говорит Якоб Сейдель (доктор философии Национального института здравоохранения в г. Билтховен, Нидерланды).

Для снятия напряжения отлично подойдет следующее упражнение. Усаживаемся в спокойном и удобном месте. Набираем побольше воздуха в легкие и медленно выдыхаем. Это прояснит голову. Продолжая глубоко дышать, фокусируемся на произнесении слова «один» на каждом выдохе. (Если отвлеклись, ничего страшного. Снова сосредоточьтесь на слове «один».) Делаем упражнение в течение 5-10 минут раз-два в день.

Забудьте об алкоголе.

Стаканчик вина за обедом - и вот вы уже не влазите в джинсы. Алкоголь увеличивает уровень кортизола, откладывая жир на животе, как говорит доктор Сейдель.

Перестаньте курить.

«Курение помогает мне быть стройным» - утверждает большинство курильщиков. Но дело в том, что у курильщиков жира на животе сосредотачивается больше, чем у не курильщиков, говорит доктор Сейдель.

Ешьте побольше волоконной пищи.

Это положительно влияет на снижение веса (волокна заполняют желудок и поэтому не чувствуется голод) и при этом не вызывает запора, который может стать причиной вздутия живота, сообщает Лоуренс Дж. Ческин, доктор медицины, гастроэнтеролог и директор Центра Джона Хопкинса по управлению весом в Балтиморе. Ежедневно достаточно съедать от 25 до 38 г волоконной пищи в виде зерновых, фруктов и овощей или же пищевые добавки.

Пейте много воды.

В предменструальный период пейте очень много воды. Это поможет убрать вздутие, не навредив общему состоянию организма.

Не забывайте о костях.

Остеопороз - болезнь, поражающая кости. Слабые кости позвоночника не в состоянии удержать вес организма, а это со временем может привести к сутулости. «Сутулясь, не остается места для брюшной полости и поэтому живот начинает выпирать» - говорит Вилибалд Наглер, доктор медицины, физиотерапевт на пенсии Нью-йоркского корнельского медицинского центра. Если вам 50 и больше, нужно каждый день принимать 1200 мг кальция с пищей и пищевыми добавками. (Если вам меньше 50, то ежедневная норма кальция - 1000 мг.)

Занятия аэробикой.

Никакие упражнения не помогут сделать живот плоским, пока мышцы скрыты слоем жира. Самый лучший способ - занятия аэробикой от 45 до 60 минут, пять раз в неделю. После того, как Барбара Тейлор, Пасадена, штат Калифорния, начала бегать, ходить, подниматься по лестницам не менее часа, пять раз в неделю, она не только открыла брюшные мышцы. Она похудела с 16 размера до 4, сбросив при этом около 30 кг.

Втягивайте живот.

Дженетт Фридман, 54 года, г. Остин, штат Техас предлагает представить, что внутри «магнит, который тянет живот к позвоночнику». «Максимально втягивайте живот, чтобы это не вызывало неприятных ощущений, и скоро это войдет в привычку - как например дышать - говорит она - Делайте это всегда, как только вспомните. Вскоре привыкнете».

Избавляемся от лишнего веса.

Анжела Суси, 50, Ванкувер, Британская Колумбия, избавилась от 13 см на талии и похудела с 12 до 3 размера. «В апреле я влезла в купальник, который носила в 20 лет! - сообщила она - Это как новое рождение! Живот стал намного площе, мышцы более заметны». Поставьте себе цель - физические упражнения два-три раза в неделю.

Нагружаем брюшные мышцы.

Делайте физические упражнения по возможности стоя. В этом случае мышцы живота тоже работают. «Это помогает держать тело в определенной массе и укреплять его» - утверждает Теми Странк, Эммаус, штат Пенсильвания, инструктор по фитнесу. Следите за собой. Осанка должна быть всегда правильной, а мышцы живота - подтянуты, но при этом не задерживайте дыхание.


Источник: Интелегент

[280x420]
Чем стремительнее приближаются летние дни, тем острее становится желание прекрасного пола срочно приобрести идеальную фигуру, которая будет выигрышно смотреться в смелых легких нарядах. Но при этом подавляющее большинство девушек дружно жалуются на то, что, даже страстно мечтая избавиться от лишних килограммов, они никак не могут выполнить основного требования всех диет – отказаться от сладкого.

Есть хорошая новость: существуют диеты, которые разрешают употреблять сладости!

Шоколадная диета

Является очень жесткой и предусматривает употребление всего 90 граммов шоколада в день, причем желательно горького, так что досыта наесться сладостей вряд ли удастся. Каждый прием пищи (всего их должно быть три) должен сопровождаться употреблением несладкого черного кофе с небольшим количеством обезжиренного молока. Пить зеленый чай или воду можно только через три часа после еды, при этом общее количество жидкости не должно быть меньше 1,2 литра.

Диета рассчитана на 4-5 дней, в течение которых обещана потеря 3-6 килограммов. Более щадящими для организма являются разгрузочные шоколадные дни, которые можно проводить раз в неделю.

Леденцовая диета

Ее еще часто называют карамельной.

Предусматривает употребление 75 граммов леденцов в день, их рекомендуется рассасывать в моменты, когда чувство голода становится особенно острым. Придерживаться этой диеты рекомендуется не более трех дней. Возможная потеря веса – 4-5 килограммов. Более щадящий вариант предусматривает полноценное питание до 16-00 и замену леденцами последующих приемов пищи. Количество жидкости (естественно, не сладкой) не ограничивается.

Банановая диета

Предлагает свести свой дневной рацион к двум-трем бананам и трем стаканам молока. Придерживаться ее рекомендуется не дольше трех дней, за это время удается сбросить 3-4 килограмма. Молоко лучше всего использовать обезжиренное, те, кто его не любит, могут заменить его легкими йогуртами. При желании бананы можно подвергать термической обработке, например, тушить или варить.

Виноградная диета

Как следует из ее названия, основана на употреблении винограда в течение трех дней: в первый день рекомендуется съесть полкило ягод, во второй – полтора, в третий – два килограмма. Дневную порцию желательно разделить на пять частей и не забывать об употреблении двух литров жидкости (травяных чаев, воды и прочего). Таким образом можно потерять 2 килограмма.

Медовая диета

Вопреки своему названию, вовсе не ограничивает дневной рацион сладкоежек исключительно медом. Его в количестве одной чайной ложечки рекомендуется добавлять к каждому основному приему пищи – три раза в день. В целом рацион должен состоять из обезжиренных молочных продуктов, вареных некрахмалистых овощей (один раз в день), цитрусовых, ягод, кислых соков. Рекомендуется употреблять в день половинку лимона. Порция еды не должна превышать 200 граммов. Придерживаться такой диеты можно в течение двух недель, потерять можно до 4 килограммов.

Сладкоежкам на заметку

* Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не нанести вреда здоровью: все вышеперечисленные диеты относятся к разряду экстремальных и имеют немало противопоказаний.

* Позаботьтесь о профилактике дисбактериоза кишечника, он часто развивается на фоне резких ограничений или изменений в рационе. Существуют специально разработанные средства, которые, как Линексбио, поддерживают в норме состояние кишечной микрофлоры даже в ситуациях риска.

*Не забывайте о необходимости принимать витаминно-минеральные комплексы: скудный диетический рацион не содержит всего спектра необходимых организму полезных веществ.

*Постарайтесь приурочить диету к первой фазе менструального цикла; специалисты считают, что повышенный уровень эстрогена в этот период стимулирует обмен веществ и помогает женщине чувствовать себя бодрой и энергичной. А период ПМС для диетических ограничений совершенно не подходит.

*Выходите из диеты очень осторожно, количество употребляемой пищи наращивайте постепенно и постарайтесь, чтобы в вашем меню преобладали здоровые продукты.

*Не возвращайтесь к прежнему рациону питания, который стал причиной вашего избыточного веса - количество лишних килограммов может еще больше увеличиться.



Источник: Moda.Ru

[280x273]
Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?

1. Жирная пища

Думаете, жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.

Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.

2. Здоровый кишечник

Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет... воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил:

Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием

- отрыжкой.

Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки?

Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.

Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.

Не ешьте сырых овощей. Варёные содержат столько же питательных веществ, зато занимают в вашем желудке гораздо меньше места. А растянутый желудок - тоже путь к выпирающему животу.

Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.

Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.

3. Несвежий хлеб

Хлебобулочные изделия всегда считались чем-то несовместимым со стройной фигурой.

И отчасти это правда: хлеб из мягких сортов пшеницы содержит самые вредные для нашей талии углеводы. Кроме того, британские диетологи утверждают, что многие производители хлеба добавляют в свою продукцию специальные консерванты, позволяющие выпечке дольше оставаться мягкой. Понятное дело, продать такой хлеб легче, чем зачерствелый батон, зато на нашем кишечнике он сказывается не самым лучшим образом. Одно из последствий - то же несварение.

Хорошие новости: чтобы избавить себя от этой неприятности, вовсе не обязательно отказываться от хлеба совсем. Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жёсткие, но лёгкие, съесть их так же много, как свежей выпечки, вы не сможете, и тем самым убережётесь от лишних калорий. К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и, по последним данным, берегущей стройность вашей талии.

4. Медитация

В каких только грехах не обвиняли стресс врачи. Теперь, ко всем прочему, его называют ещё и одной из возможных причин ожирения. Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно - тягу к сладкому и жирному. Кроме того, чрезмерные выделения кортизола подают своеобразный сигнал для нашего тела, и означает он: "пора накапливать жирок на животике". Таким образом наш организм готовится к ещё более сильным встряскам, когда ему может понадобиться быстрый и лёгкий доступ к запасам энергии. Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.

5. Упражнения для... спины

Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже.

Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет. Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно.

Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз.

Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.



Источник: info-news.info

Скоро лето, пора легких платьев и глубоких декольте. Грудь в это время нуждается в дополнительном уходе. Нелегкие маршруты к восхитительной груди не всегда лежат через тернии косметологических клиник и дорогостоящих салонов красоты.

На самом деле есть более гуманные рецепты сохранения красоты груди. Вот четыре шага к обольстительному бюсту от консультанта благотворительной программы «Вместе против рака груди» Галины Корженковой:

1. Здоровый образ жизни и полезная для груди диета;
2. Специальные упражнения;
3. «Домашние» SPA-процедуры;
4. Правильно подобранное белье.

И результат не заставит себя долго ждать!

Шаг первый - приподнятое состояние

Молочная железа поддерживается грудными мышцами, которые подобно всем остальным можно укрепить! Уделяйте по несколько минут в день несложным упражнениям и уже через несколько недель вы заметите, как ваша грудь приподнимется.

1. Отжимания.

Они укрепляют не только руки, но и грудь! Вы можете вполне начать отжиматься от скамейки - к отжиманиям от пола мышцы нужно подготовить. Главное, чтобы спина была параллельна полу (или воображаемой плоскости от носочков до ладошек). Можно менять положения кистей рук, разворачивая их в разные стороны, - это заставляет «работать» разные группы мышц.

2. Держа спину ровно, соедините ладони перед грудью, пальцами к себе. С силой сожмите в ладонях воображаемый мячик и задержитесь на 10 секунд. Повторите несколько раз.

3. Положите кисти рук на плечи. На «раз-два-три-четыре»: поднимите плечи, отведите назад, опустите их, плечи вперед. Потом то же самое, но в обратном порядке.

4. Приподнимитесь на носки и поднимите одну руку вверх. Наклоняясь назад, отводите руку как можно дальше. То же самое повторите с другой рукой.

5. Стоя на носках, поднимите руку вверх и потянитесь за ней. Повторите то же самое с другой рукой.

Шаг второй - домашний SPA-курс

Для красоты бюста очень важно сохранить эластичность кожи груди. С задачей можно справиться, не покидая пределов ванной комнаты. Главное - чтобы было время и желание.
Вот несколько быстрых рецептов «домашнего» SPA-курса:

2 столовые ложки теплого молока смешайте с 1 чайной ложкой творога. Нанесите полученную массу на кожу груди до полного впитывания.
2 столовые ложки овсяных хлопьев залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и оставьте разбухать на 10-15 минут. Нанесите кашицу на кожу груди на 10 минут.
Натрите на мелкой терке огурец и нанесите полученную массу на область декольте и грудь.
1 яичный белок смешайте с 1 столовой ложкой меда, добавьте 1-2 капли лимонного сока. Держите такую маску не слишком долго, не более 10 минут.
После обертываний или масок примите прохладный душ и нанести на кожу груди питательный лифтинг-крем. Хорошо, если в его составе есть вещества, препятствующие старению кожи и поддерживающие ее упругость: экстракты и вытяжки из женьшеня, лепестков роз, масляного дерева, грецкого ореха, хвоща и хмеля.

Кровоснабжению груди поможет массаж.

Двигайтесь пальцами по направлению снизу вверх, как бы приподнимая грудь. Только не растягивайте кожу и не терзайте грудь чрезмерными надавливаниями! Ваши движения должны быть очень нежными и осторожными.

Шаг третий - образ жизни

Обольстительный бюст не совместим с курением и чрезмерным потреблением алкоголя. Никотин не только старит кожу груди, но и может стать причиной маммологических заболеваний!
Пусть на вашем столе поселятся полезные для груди продукты - с витаминами А, Е и С (морковь, абрикосы, цитрусовые и прочие «рыжие» деликатесы, шпинат). Они исключительно полезны для молочной железы.

А вот беспощадные диеты как раз наоборот - вредны. В молочной железе очень много жировой ткани, которая и придает ей объем. Когда мы добровольно встаем на путь безжалостных голодовок, первым делом уменьшается грудь. Причем кожа груди, особенно, если она не достаточно эластична, может не успеть за стремительным сбросом «жирового балласта», и грудь опускается!

Выход один - худеть нужно постепенно. А за кожей груди следить с особенной тщательностью. Согласуйте с диетологом сбалансированное питание, не забывайте о препаратах, заботящихся о коже груди, и займитесь спортом. Только физические нагрузки могут моделировать фигуру по вашему вкусу!

Шаг четвертый - экипировка

Помимо поддерживающей функции, бюстгальтер обладает свойством «корректора» фигуры. Добиться эффекта пышного бюста поможет белье со вставками из силикона, поролона, геля, бюстгальтеры с воздушными вставками. А вот лифчик большего размера проблемы не решит - его ткань будет собираться в складки, а выглядит это некрасиво.

Бюстгальтеры из эластичной ткани, наоборот, обладают утягивающим эффектом, что позволяет сделать грудь менее пышной. Но «утягивающий» - не значит на размер меньше. Тесный бюстгальтер может нарушить кровообращение, что нередко провоцирует развитие заболеваний молочных желез.
Строго горизонтальный шов на лифчике делает грудь более округлой, чашечки с вертикальными или слегка Читать далее...

[280x210]
Плоский живот за пару недель – это уже не рекламный слоган, а вполне достижимая реальность. Конечно, никто не отменял правильное питание, занятия в спортзале, процедуры в салонах красоты, но часто даже при особом усердии во всем вышеперечисленном живот никак не приходит в надлежащее плоско-подтянутое состояние. Все, кто когда-нибудь стремился довести его до совершенства, знают, что в какой-то момент он вдруг перестает повиноваться диете и тренажерам, -- ненавистные складки упорствуют и никак не желают исчезать. Не верьте, что в таких случаях есть только один выход -- идти на консультацию к пластическому хирургу; сегодня появились новые методики, способные помочь в этой ситуации.

Откуда ноги растут

Прежде всего нужно разобраться, что же именно происходит, ведь такое упорное сопротивление жировых клеток далеко не всегда значит, что ты слишком много ешь или тебе пора поменять инструктора по фитнесу. Можно ходить в зал пять раз в неделю, полностью перейти на листья салата, а ситуация с животом останется на прежнем уровне. Многие диетологи замечают, что лишний вес и хронические заболевания напрямую связаны с дисбалансом микрофлоры кишечника. Ирина Почитаева, главный врач клиники Ellipsys, говорит: «Такие случаи могут свидетельствовать о нарушении флоры кишечника – тогда происходит слишком интенсивное всасывание жиров, легкоусвояемых углеводов и крахмала, что и приводит к удержанию лишнего веса». В этой ситуации фитнес и диеты бессильны. «Для правильной коррекции веса необходима точная диагностика состояния кишечника», – считает Ирина. После проведения такой диагностики очень часто возникает необходимость заняться собой основательно, в частности, в зависимости от результатов, следует скорректировать питание, решиться-таки на гидроколонотерапию и обязательно начать курс детоксикационных обертываний. Хорошие специалисты есть в институте красоты «Оз Гарсия» и в Beauty Spa World Class. Еще одно модное поветрие: лондонские девушки нашли дополнительный способ приведения живота в порядок и вовсю пьют пищевые добавки Oxy-Powder (chrisbar.com) и Flat Tummy (naturesdream.co.uk), улучшающие пищеварение. Многие стали адептами нового геля от Bliss, который содержит в своем составе ментоловое масло и буквально растворяет жир. FatGirlSlim, или, как его называют производители, «тренировка для ленивых животов», раскупается сегодня в Лондоне на ура.

Еще варианты: певец Робби Уильямс, например, пытается избавиться от пивного брюшка с помощью тренажера Hypoxi: надеваешь костюм, создающий вакуум, и худеешь на беговой дорожке.

Высокие технологии

Не так давно в мире косметологии произошел прорыв – стало известно о новых методах сжигания жира: мезодиссолюции и триполяртехнологии. Первая (это инъекции в живот наподобие мезотерапии) уже появилась в Москве и вовсю продвигается клиникой пластической хирургии Janeiro, а значит, скоро мы сможем оценить ее эффективность. При этом сама процедура может вызывать не самые приятные ощущения: прямо в жировую прослойку делаются инъекции специального «жироплавящего» состава. Те, кто хоть раз делал озонотерапию, способны вынести эти нелегкие минуты; остальным нужно к ним морально подготовиться. Второй метод манит простотой и быстротой достижения результата и – что немаловажно – безболезненностью. На жировые ткани воздействуют радиочастотой, создавая тепловой эффект: жир плавится, да так, что для полной победы над ним иногда достаточно всего четырех процедур. Плазменный термотканевый лифтинг (а именно так называется процедура по триполяртехнологии) уже можно протестировать в клинике Beauty Plaza. Директор клиники Ната Топчиашвили считает, что помимо этих методик стоит присмотреться и к селективному термолизу. «Это воздействие в большей степени на кожу, чем на жировую ткань, – говорит она. – Термолиз ее «ужимает», устраняет разрывы между коллагеновыми волокнами, что делает кожу подтянутой и эластичной, и, соответственно, живот становится упругим и плоским».

Еще одна безболезненная и эффективная процедура появилась в Beauty Spa World Class. Здесь жир «разбивают» с помощью ультразвукового аппарата UltraShape. Слой жировой ткани за одну процедуру уменьшается на два сантиметра, но на это придется потратить три часа своего времени. Этот метод называют альтернативой липосакции – и его активно применяют во всем мире. Итак, прежде чем лечь под нож хирурга, стоит попробовать последние изобретения в косметологии.


Салонные процедуры

Институт Dior Здесь делают потрясающую процедуру для живота и талии с маской, массажем и воздействием красного и синего лазера. После первого же сеанса можно спокойно примерять платье по фигуре, а если хочется продлить эффект, стоит сделать, например, месячный курс по 2-3 раза в неделю.

Кабинка Clarins в Articoli Salon Марка Clarins славится своими суперкремами и пилингами для тела, поэтому Читать далее...

[280x181]
Чрезвычайно модное в последнее время здоровое питание наложило табу на внушительный список привычных нам продуктов и обозначило ряд правил, в соответствии с которыми мы должны выстраивать нашу гастрономическую культуру. Вот только выбирать одни здоровые продукты на самом деле недостаточно: они должны еще и сочетаться между собой.

К чему все это?

Принципы раздельного питания гласят, что одновременно употреблять в пищу стоит те продукты, которые не мешают усвоению друг друга.

В первую очередь, конечно, речь идет о вечной борьбе между белками и углеводами: на переваривание белка уходит гораздо больше времени, чем на переваривание углеводов. В результате какие-то вещества уже не могут усвоиться организмом, а какие-то оседают мертвым грузом на стенках кишечника. Именно от таких продуктов пищеварения впоследствии можно избавиться посредством детокса и очищающих диет.

Много проще изначально подходить разумно к своему ежедневному меню и постараться избежать главной ошибки по версии раздельного питания: сочетания несочетаемого.

Меню раздельного питания

Для примера — типичное меню раздельного питания. Обратите особое внимание на то, с чем принято сочетать мясо и рыбу.

Завтрак: каши на воде, яйца в любом виде с листовыми овощами и зеленью, творог со сметаной или же любые фрукты. Выбираете из списка одно блюдо: или яичница или фрукты, не стоит закусывать яичницу яблоком и на десерт съедать пару ложек сладкого творога.

Обед: мясо с некрахмалистыми овощами (забудьте о сочетании мясо плюс картошка), салат с зеленью, листовыми овощами и сыром, овощные супы без мяса.

Ужин: рис с зеленью, рыба с овощами, овощной салат.

Новички в раздельном питании жалуются на однообразие. Действительно, большинство готовых меню не отличается творческим подходом к процессу приготовления пищи, поэтому типовые схемы можно использовать лишь в качестве примера. Следующим этапом становится формирование собственного меню раздельного питания.

Как сформировать свое меню?

Раздельное питание — это, в первую очередь, деление всех продуктов питания на три группы: белки, углеводы и нейтральные продукты. К белкам относятся мясо, рыба, яйца, орехи, молочные продукты и бобовые. Углеводы — это картофель, крупы, фрукты, сахаросодержащие и мучные изделия. Нейтральные — животные жиры, зелень, жирный творог и сыр.

Согласно этому жесткий запрет можно сразу наложить на любые бутерброды с сыром или мясом, на сочетания картофеля и мяса, рыбы и риса, мяса и макарон. Обратите внимание и на то, какие десерты вы употребляете: орехи содержат большое количество белка, поэтому столь популярный кондитерский ингредиент никогда не пойдет вам на пользу в составе мучных изделий.

Так же неизменным остается правило «все хорошо в меру». Избыток углеводов приводит к увеличению веса, а избыток протеинов влечет за собой выработку мочевой кислоты. Поэтому не слишком полезны блюда, одновременно сочетающие в себе муку (в том числе в составе соуса и панировки), картофель и крупы. Так же, как и омлет с ветчиной, яичница с колбасой и стакан молока после мясного обеда. Кстати, молоко можно сочетать только с фруктами и свежими или отварными овощами.

На переваривания разных продуктов нужны разные желудочные соки. Согласно этому правилу нельзя есть одновременно мучные изделия и фрукты: для переваривания фруктов желудком выделяются кислые соки, которые совершенно не подходят мучным продуктам.

Лучше всего есть фрукты отдельно ото всех остальных продуктов или в составе фруктовых салатов. Однако, в этом случае стоит запомнить, что арбуз и дыня не сочетаются ни с чем, и есть их следует отдельно.

На самом деле, раздельное питание считается крайне сложным способов питания, и правил существует гораздо больше. Каждый автор считает своим долгом уделить внимание все новым и новым нюансам, и теория раздельного питания год от года разрастается на глазах. Только вам решать, до какой степени вы хотите углубиться в науку о здоровой пище, но определенно точно можно сказать, что соблюдение одних только вышеупомянутых основополагающих принципов позволит вам улучшить самочувствие, сбросить вес и даже расстаться с некоторыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Сделайте свое меню максимально разнообразным, и тогда вы и не заметите, что от некоторых, с детства привычных блюд вам пришлось отказаться.


Автор: Дарья Печорина
Источник: Женский журнал о Женском здоровье

Они капризны, своевольны, трудно поддаются укрощению, да к тому же скрытны, производя весь эффект у нас за спиной. И на это у ягодиц есть полное право! В конце концов, ведь именно на них остановится взгляд мужчины, обернувшегося вслед вашей ослепительной улыбке, обворожительному взгляду и волнующей груди. А потому Мария ТАРАНЕНКО призывает всех крепить тылы!

Забавно, что в Интернете большинство статей о женских «тылах» принадлежит мужчинам. В них можно найти и исторические факты, и курьезные случаи, и всевозможные классификации, и даже тесты для «аппетитных округлостей»! Авторы слагают целые оды ягодицам, объявляя их самой сексуальной частью женского тела. По приведенной (правда, не проверенной мною) статистике, 85% мужчин при встрече пытаются заглянуть нам за спину или оглянуться вслед. Проще говоря, сильный пол шалеет от женских тыловых частей. Мы же, наоборот, предъявляем к ним массу претензий. Слишком упитанные, слишком плоские, слишком мягкие, слишком дряблые... Женщины строги к ягодицам, считая, что они просто обязаны быть безупречными, подтянутыми, крепкими, небольшими и аккуратными, не имея права ни выступать, ни висеть, ни колыхаться при малейшем движении. А вот требования сильного пола к этой части тела намного мягче. «Главное в женских ягодицах — их наличие» — эта аксиома должна примирить нас с задней областью. Тем более что авторы статей сетуют, что мы сознательно уродуем свои красоты в угоду навязанным стереотипам! И умоляют нас прекратить скрывать свои прелести под складками одежды, изводить диетами и накачивать до состояния чугунных ядер. Стоит прислушаться к их просьбам и, полюбив свои задние полусферы, воздать им по заслугам. И тогда будьте уверены: на любовном фронте тылы вас не подведут.

ПОП-КУЛЬТУРА

Лучший способ предъявить миру образцовые ягодицы — гимнастика. Правильные упражнения вернут тонус, улучшат форму, избавят от отвисания и складочек. Начать можно утром, валяясь в постели. Несколько раз сильно напрягите ягодицы, как поочередно, так и вместе. Пять минут незамысловатых подергиваний — и вы почувствуете: там есть мышцы. И эти мышцы устали. Теперь покатайтесь с боку на бок, согнув колени. Затем, лежа на спине, сделайте несколько махов ногами (не забудьте откинуть одеяло). Спать после этого точно не захочется.

Очень быстрый результат дает знакомое со школы упражнение «мостик» (поднимать ягодицы вверх, лежа на спине с согнутыми коленями). Да и большинство упражнений для ног (махи, приседания и т. д.) дают нагрузку тем местам, откуда они растут. Даже просто бродя по песку или в воде, вы приносите своим ягодицам ощутимую пользу, бессознательно напрягая их мышцы и сжигая жиры. А вот оголтелой нагрузки на тренажерах я не признаю. Ягодицы хоть и делаются крепче, но заметно меняют форму, становясь по-мужски квадратными и мускулистыми.

Красивей всего формируют ягодицы танцы, благодаря естественной, равномерной нагрузке и постоянному движению. Я убедилась в этом после нескольких месяцев занятий восточными танцами. Несмотря на то что большинство движений здесь выполняется за счет поверхностных и глубоких мышц живота, а также рук и спины, нагрузку получают абсолютно все части тела. В том числе и те, что пониже спины (во время танца они активно работают, незаметно помогая выполнять многие движения). Поэтому восточные танцовщицы обладают хоть и пышными (едят они от души), но при этом красивыми формами. А их ягодицы «сердечком» сводят с ума не только южных мужчин.

ПОП-АРТ

Чрезмерное увлечение тренажерами укрепляет ягодицы, но меняет их форму. Причем не в лучшую сторону! Они становятся по-мужски квадратными.
Проблемы кожи ягодиц обсуждаются нечасто. Хотя они беспокоят многих. Например, из-за постоянного контакта с синтетическим бельем и одеждой там появляются прыщики и гнойнички. Устранить их легко. Средства для проблемной кожи лица помогут снять высыпания. Такие линии содержат дезинфицирующие компоненты, которые быстро избавят от воспаления и ликвидируют проблемный участок. Собираясь на пляж или свидание, не поленитесь закамуфлировать прыщики консилером или капелькой тона. Почаще делайте пилинг. Он удалит не только отмершие клетки, но и въевшиеся загрязнения, которые могут стать причиной высыпаний. Кстати, пилинг — отличный помощник в борьбе с целлюлитом — еще одним «бичом» ягодичной области. Несмотря на то что большинство мужчин абсолютно спокойно и даже с симпатией относятся к легкой бугристости кожи их подруг, а специалисты считают подкожные отложения жира там нормой, мы настроены к ним недружелюбно. Учитывая женское недовольство, многие косметические марки выпустили специальные средства и придумали профессиональные программы, способные разгладить и подтянуть ягодицы.


1 Comfort Zone
Концентрат Body Strategist наносится локально массажными движениями 2 Givenchy
Укрепляющий крем для ягодиц и бедер из линии No Complex еще и отлично питает кожу
3 Biotherm
Гель Celluli Laser создан для борьбы с самым устойчивым целлюлитом 4 RoC
Средство Retinol Anti-Cellulite Читать далее...

[280x413]
Даже если природа подарила вам плоский живот, над рельефом пресса все же необходимо работать. Худо ба — сов сем не показатель мышечной силы. «Пресс тренируется, когда вы бегаете, плаваете, прыгаете и катаетесь на велосипеде, то есть всегда, когда нужно удержи вать баланс и координиро вать работу рук и ног, — расска­зывает Александрия Садофьева, фитнес-менеджер сети клубов Republika. — Однако чтобы живот стал действительно красивым, нужно выполнять комплекс специальных упражнений».

1. Держите спину

«Для того чтобы пресс был накачанным, следует тренировать не только прямую, косые и глубокую поперечную мышцы живота, но и весь мышечный корсет, то есть мышцы бедер, поясницы, ягодиц», — говорит Мария Мальцева, супервайзер групповых программ фитнес-сети «ФизКульт». «А еще обязательно уделяйте внимание мышцам-стабилизаторам, которые от вечают за положение тела в пространстве и за осанку. Прежде чем приступать к упражнениям, выпрямитесь и потянитесь вверх, чтобы прочувствовать вытяжение всех ключевых мышц, — предлагает Александрия Садофьева, — именно над ними вам теперь предстоит работать».

2. Сбросьте лишнее

«Зачастую лишние килограммы откладываются именно в области талии, — замечает Мальцева. — Поэтому прежде чем качать пресс, то есть выполнять скручивания, уделите внимание аэробной нагрузке, которая поможет сжечь все лишнее». Внесите в распорядок дня утренние пробежки, регулярно занимайтесь на беговой дорожке, эллиптическом, вело- или гребном тренажере, ходите на занятия степ-аэробикой. «Когда вы сбросите балласт, проступит рель еф мышц и можно будет заняться их укрепле нием», — уверен Гуннар Петерсон, тренер Дженнифер Лопес и Жизель Бюндхен.

3. Начните с простого

«Благодаря одним лишь аэробным нагрузкам, даже самым интенсивным, увеличить мышечную массу пресса, то есть на ка чать его, не удастся, — рассказывает Сергей Лавров, мастер-тре нер тренажер ного зала сети «ФизКульт». «К этим нагрузкам следует добавить тренировку мышц живота, например, занятия по программе ABS, — продолжает Мальцева. — Я бы посоветовала начинать с базовых упражнений без использова ния каких-либо наклонных скамеек или платформ». Попробуйте делать так: лягте на спину на пол, раскиньте руки, поднимите прямые ноги перпендикулярно полу и медленно наклоните их по диагонали вначале к правой, а затем к левой руке. Или, положив под поясницу скрученный валиком плед, лягте на спину, поставьте согнутые в коленях ноги на пол и, держа руки за головой, поднимайте корпус к коленям. Освоив эти упраж нения, постепенно переходите к более сложным: поднимайте ноги, как было описано выше, при этом поднимая руки вверх, а также качайте пресс, лежа на фитболе или на платформе bosu. «Качая пресс на фитболе, где нужно еще и удерживать равновесие, вы заставляете работать не только мышцы живота, но и мышцы-стабилизаторы», — отмечает Мальцева.

4. Возьмите гантели

«Девушкам, мечтающим иметь эффектный пресс, я бы посоветовал освоить и силовые тренажеры», — призывает Гуннар Петерсон. «В зале делайте упражнения с использова нием собственного веса, например, скручивания или подъемы ног на наклонной скамье, а также подъем прямых ног в висе на турнике или на специальном силовом тренажере с упором на локти, — говорит Лавров. — Не пренебрегайте гантелями и дисками, при этом начав с малого веса в 2–3 кг. И следите за правильностью выполнения упражнений!» «Делая скручивания, например, никогда не увеличивай те нагрузку на поясницу, которая должна быть постоянно плотно прижата к плоскости», — отмечает Садофьева. «Чтобы мышцы прорабатыва лись еще более интенсивно, совершая любое упражнение, на вдохе тянитесь пупком к позвоночнику», — советует Петерсон. «Особенно это полезно для тренировки поперечной мышцы живота», — замечает Мальцева.

5. Качайте правильно

«Привычка ежедневно выполнять по сто скручиваний — еще не залог того, что у вас будет идеальный живот, — продолжает Мальцева. — Не стоит стремиться делать упражнение определенное количество раз, главное, делать это правильно. Даже если это будет десять подъемов корпуса, а не двадцать». Как только начнете ощущать жжение в облас ти пресса — это своего рода сигнал, что пора дать организму отдохнуть, — сделайте еще пару повторов и останавливайтесь. «Результаты трени ровок можно будет увидеть не раньше, чем че рез два месяца работы, причем заниматься следует не реже 2–3 раз в неделю, — говорит Садофьева. — Сначала на животе появятся очертания боковых границ прямой мышцы живота, потом средних и попе речных». Кстати, строение прямой мышцы у всех индивидуально, и количество кубиков, появляющихся на животе, тоже. Не нужно сравнивать свои кубики с чужими. Ведь ваш пресс — это ваше личное дело.

[280x389]
Кожа - это орган, который первым сталкивается со всеми отрицательными факторами окружающей среды. Защитная, покровная и разграничительная функции являются одними из основных задач, выполняемых кожными структурами. Поэтому природа самым тщательным образом «позаботилась» о том, чтобы наша кожа была прочной, эластичной и упругой.

Эти свойства обеспечиваются благодаря наличию в коже коллагеновых и эластических волокон, а также других внутрикожных структур.

Однако в силу некоторых естественных или патологических причин целостность этих волокон начинает нарушаться, кожа теряет свою эластичность, становится менее прочной, истончается, внутри неё образуются микроразрывы. Особенно часто кожа страдает на ягодицах, бёдрах и животе.

Эти микротравмы не причиняют болевых ощущений, но зато быстро проявляются в виде красных или сине-фиолетовых полосок, которые медики называют стриями, а в народе они известны под более знакомым термином - растяжки.

Эти полоски являются следствием замещения внутрикожных микротравм соединительной тканью. Проще говоря, процесс их образования полностью идентичен формированию рубца. Разница лишь в том, что рубец образуется на коже, а растяжки - внутри неё.

Окраска свежих стрий зависит от того, какой тип кровеносных сосудов доминирует на месте её появления: если это венозная сеть, растяжки будут с синим оттенком, если артериальная - с красным. Со временем соединительная ткань становится более грубой, плотной, в результате чего капиллярный кровоток в местах её образования затрудняется, пока не прекращается практически полностью. Вот почему «зрелые» растяжки постепенно бледнеют, превращаясь в белые полоски на коже. Однако нельзя сказать, что сама кожа после этого становится красивее. Особенно если учесть тот факт, что растяжки не покрываются загаром. И это вполне естественно, ведь в плотной соединительной ткани нет меланина - кожного пигмента, благодаря которому мы приобретаем загар. Вот и получается, что на неприкрытых пляжными аксессуарами участках кожи растяжки станут ещё контрастнее и заметнее.

Причиной появления растяжек в подавляющем большинстве случаев является гормональный дисбаланс в организме.

Это происходит при наступлении половой зрелости, беременности, климакса, лечении гормональными препаратами, а также при появлении эндокринных заболеваний. Иногда к появлению растяжек приводит резкая неконтролируемая потеря веса, которая тоже может быть симптомом какого-либо соматического заболевания.

Что же делать, если появились растяжки?

Сразу отметим, что растяжки - это исключительно косметологическая проблема, поскольку никакой непосредственной опасности для здоровья они не представляют. Исключением может быть разве что отсутствие видимых причин для их появления (не было резкого потеря веса, беременности, приёма гормональных препаратов и т.д.), или растяжки появляются в разных, в том числе несвойственных для них местах.

Это может быть одним из симптомов развития гормональной патологии. Поэтому в данном случае необходимо обратиться к специалистам.

Если же проблем со здоровьем нет, то дальнейшее развитие событий может иметь только два варианта: либо вы спокойно продолжаете наслаждаться жизнью, совершенно не испытывая никаких комплексов по поводу растяжек, либо начинаете активно с ними бороться. Сразу же хотим вас предупредить, что борьба будет нелёгкой. Хотя бы потому, что избавиться от «зрелых» стрий одними лишь косметическими средствами практически невозможно. Правда, внешний вид кожи в любом случае улучшится, и даже растяжки будут меньше обращать на себя внимание. Но для полной ликвидации «врага» этого мало. Более эффективны эти средства тогда, когда растяжки ещё свежие. В числе таких препаратов можно порекомендовать кремы, лосьоны и гели на основе экстрактов из чайного дерева, ромашки и др., а также с содержанием коллагена и гиалуроновой кислоты, как основных компонентов для восстановления прочности и тургора кожи.

Более качественный результат дают такие косметические процедуры, как мезотерапия или пилинг, либо пластическая операция. Однако в последнем случае следует обязательно учесть, что послеоперационные рубцы могут выглядеть не лучше, чем сами растяжки.

Массаж

Лечение растяжек врачи рекомендуют начинать спустя 3-6 месяцев после родов. Пока растяжки свежие и их сравнительно мало, можно начать с самого доступного – с массажа. Здесь лидируют два его вида – ручной и вакуумный. Ручной предупреждает развитие дряблости кожи, усиливает кровообращение, способствует лимфодренажу, улучшает питание ткани. В результате кожа становится более эластичной, упругой, исчезает отечность, а заодно и «почетные знаки материнства».

Большим спросом пользуется вакуумный массаж, так как обычно, стремясь устранить растяжки, женщины пытаются одновременно убрать и лишние сантиметры. Аппаратный вакуумный массаж Читать далее...

[280x177]
Красивые, полные губы выглядят чувственными, и сексуальными. Спору нет, такие губы - настоящее украшение лица и им нужен легкий блеск для того, чтобы подчеркнуть достоинства этой части лица. Природа кого-то наделяет такой роскошью от рождения, а кто-то, к своему сожалению, пытается «нарисовать» соблазнительный рот карандашом, помадой и блесками, создавая впечатление полноты. Сочетание «увеличение губ» у многих вызывает страх, ведь в нашем сознании до сих пор есть стереотип под названием «силиконовые губы», которые выглядят слишком вульгарно, неестественно и даже отталкивающе.

Наполнители губ с добавлением силикона использовались ранее, но сегодня такому методу есть достойная альтернатива в виде препаратов и способов сделать губы красивыми и без таких жертв.

Сегодня для того, чтобы увеличить объем губ или изменить их контур применяются:

- увеличение гелем;

- липофилинг (увеличение жировой тканью);

- пластическая операция.

1. Пластика губ с помощью геля

Наиболее безопасный и широко распространенный метод увеличения губ. Для проведения данной процедуры используют два вида гелей - биополимерные или биодеградируемые. Биополимерные гели (Матридекс, Матридур, Дермалайф) - биосовместимые наполнители, которые остаются в организме до 5 лет. Биодеградируемые (Рестилайн, Перлайн, Ювидерм) - бисовместимые гели, которые довольно скоро выводятся из организма - через 8-12 месяцев. Последние подходят для тех, кто не определился с объемом, хочет попробовать эту процедуру, но не нацелен на долговременный результат.

Такие средства как Рестилайн, Перлайн и ряд других содержат гиалуроновую кислоту, способную удерживать влагу и сохранять эластичность кожи. Ее используют как основной компонент в наполнителях для устранения морщин на лице, а также для коррекции и увеличения губ, особенно это важно, если процедура проводится в зрелом возрасте, когда губы начинают отражать возраст, становятся морщинистыми. Их можно использовать и молодым девушкам, которые хотят приобрести красивую форму губ, а заодно и отсрочить появление признаков старения. Использование гелей на основе гиалуроновой кислоты - самый безопасный метод увеличения и коррекции формы губ. Процедура достаточно быстрая, а период реабилитации короткий. После введения такого геля нет риска его миграции в другие части лица, минимален риск аллергических реакций и осложнений.

2. Липофилинг -

Одна из часто применяемых методик увеличения губ, если необходимо значительное увеличение объема. Жировая ткань для введения в область губ берется из участков собственного тела - с бедер или живота. Процедура липофилинга длится не более часа и проводится под местной анестезией. Результаты такого метода могут сохраняться всю жизнь.

3. Пластическая хирургия

Самый радикальный способ увеличения губ. Часто увеличение или изменения формы губ хирургическим путем делается пациентам в сочетании с другими пластическими операциями - пластика носа, увеличения груди, липосакция. Многие недоумевают - зачем делать пластическую операцию, если можно увеличить губы до нужного размера безоперационными способами - с помощью инъекций геля, липофилинга. В действительности же пластическая операция на губах дает возможность пациенту не только сделать губы больше, но и радикально изменить их контур, сделать его более четким. Особенно подходит такая операция для обладательниц очень тонких губ, ведь с помощью простого филинга (наполнения гелем) сложно добиться желаемой формы и полноты - губы ведь сами по себе не меняют объема от наполнения и не растягиваются, в противном случае вид будет неестественным и натянутым. Врач сможет с помочью операции предварительно изменить форму, а затем увеличить губы. Операция по увеличению губ проводится под общим наркозом. При правильном проведении операции форма губ будет естественной, а период восстановления недолгим.

Кроме вышеперечисленных методик увеличения формы губ используется также татуаж, который очерчивает контур и может изменить его, в сочетании с наполнением гелем или липофилингом. Такая процедура часто применяется при асимметрии губ.



Источник: interlinks.ru

Волосы создают стиль, имидж, привлекают взгляды мужчин. Начнем по порядку.

Цвет:

Цвет индивидуален, его надо подбирать, считаясь с кучей параметров. Тут и цвет лица, и глаз, и стиль, образ в котором вы живете, одеваетесь. И так как подбирать его надо к каждому конкретному человеку отдельно, то тут остановимся на процессе покраске и красках.

Окраска дома часто приводит к удивительным последствиям, так что возьмем более точный метод - окраска в салоне. Есть две краски, которые в Воронеже себя хорошо зарекомендовали.


Это Wella Color Touch и Sebastian. И то и другое это тонирующие краски, дается оттенок на исходник, первая имеет кучу оттенков и хорошо во всем, в том числе и в цене, вторая красит на пару тонов темнее, только дорогая, но волосы делает невероятно гладкими и блестящими.

От Color Touch ждать прекрасных оттенков, для брюнеток вообще раздолье. Умеренный блеск, очень естественный и заметный. В этой серии даже есть краска “00″, которая бесцветна, просто дает блеск и яркость своего цвета, вред минимален. Значит так же получите, конечно же, гладкость. Держится все это удовольствие в виде блеска и гладкости около месяца 3 недель на блондинках и месяца на брюнетках. Цвет стойкий достаточно, даже с обесцвеченных вымывается плавно, без желтизны.

Салонов много в Воронеже, работающих на этой краске, но лично от себя посоветую салон «Академия Красоты», отличный персонал, очень приемлемые цены, в половину все дешевле, чем в остальных ведущих. Если нужно могу отдельно сообщить к кому отправиться.

Sebastian пользуются в двух слонах. Ideal Lane. У них обойдется покраска оным на длинные волосы в 3000 руб. И салон «Персона». Цена сложится чуть дороже.

Ждать от краски чуда, это факт. Мягчайшие волосы, гладкие, рассыпаются в руках. Эффект самый сильный длится 2 недели. Краска на растительных маслах и желтках. Единственная проблема - объем после такой окраски даже начесыванием не создашь.

Это что касается красок, которые для блеска и качества.

Что касается «хочу стать блондинкой» . Это реально с любой начальной основой, кроме может свежей химии. Но, это огромное вложение средств, так как красивой блондинкой можно стать только в салоне и ходить туда потом каждые 3 недели. Плюс на протяжении этих 3 недель, это постоянные маски для волос и уходы, но! Зато действительно можно добиться волшебного блонда. Если будут пожелания, опишу на личном примере подробно, что и как делать.

Далее стрижка.

Стрижка сугубо индивидуальна. Но надо признать, что мужчинам, конечно же, нравятся длинные волосы.

Еже ли таковыми природа не наградила, то девушки начинают их наращивать. Что ж выход, но для очень выносливых и терпеливых дам. Есть прекрасная альтернатива. Волосы на застежках. Фото прилагается. В Воронеже можно приобрести пробную искусственную версию на Левом берегу за 450 руб, смотрятся вполне прилично, на них можно попробовать удобно ли. Пристегивать легко, отвалиться они не могут в течении дня, даже если дернуть, но на ощупь, конечно же заметны. Один минус, у некоторых начинает болеть голова, если долго носить.

Тут можно посмотреть, как выглядит и как крепится http://www.vereyastudio.ru/pryadi.php

Уход.

Начну с профессиональных магазинов где это все покупать. Магазин Гамма, находится на ул. Кольцовской, прям напротив Электроники, есть вывеска. И магазин «Креатив» находится на Плехановской 8, недалеко от главного корпуса ВГУ.

Итак, шампунь, тут сильной разницы нет, но я призываю к профессиональной линии, а не того, что продается по 67 рублей.



Если блондинка, то есть такой шампунь, именуемый L‘oreal Silver shampoo, он фиолетовый, полностью нейтрализует желтизну на волосах, делает их более холодного оттенка, очень красивый эффект. Этот шампунь сушит волосы, поэтому не перестараться надо, часто не использовать и наносить до бальзамов и масок.

Бальзам для волос опять же любой профессиональный выполнит свои функции, хорошо выбирать шампунь и бальзам одной линейки.



Маска для волос. Одна из лучших Londa «Маска для интенсивного восстановления структуры волос с пантенолом». Ее нанести после бальзама и сразу после шампуня, не трогая корни, и желательно походить 20 мин. Эффект виден сразу, волосы шелковые, даже те, которые сильно обесцвечены и выжжены.



Подсушив волосы полотенцем, наносим на всю длину волос несмываемый бальзам, желательно еще и для термообработки. И на концы Wella «Эликсир для кончиков волос», это легкое масло лечит посеченные кончики и делает их гладкими, не пушащимися.

Сушим феном теперь спокойно.



Еще одно отличное средство, это средство для увлажнения волос, его можно наносить как на мокрые, так и на сухие волосы, быстро высыхает. Bonacure Moisture Kick от Schwarzkopf.

Делает волосы мгновенно мягче и приятнее на ощупь. Питает влагой.

Касаемо укладочных инструментов хочу отметить, что такие вещи как плойка, утюжок, должны быть профессиональными. Во-первых, бережнее для волос, Читать далее...

[280x218]
Никогда не задумывались о том, почему у вас никогда не получается сделать такой же потрясающий макияж, как удается профессиональному визажисту, пусть даже вы очень стараетесь и пользуетесь самой дорогой косметикой? Хотя качество косметики очень важно, умение правильно ею распорядиться - еще важнее.

Секрет безупречного макияжа - не только в косметике известных брендов, но и в использовании правильных техник и приемов. Вот несколько секретов макияжа, превращающих обычную девушку в Диву.

Естественный цвет губ:

Хотите, чтобы ваши губы казались более полными и чувственными, но не вульгарными? Тогда вам наверняка пригодится небольшая хитрость, известная любому визажисту. Вначале очертите контур губ карандашом нейтрального цвета. Затем заполните очерченное пространство нейтральным блеском для губ. Губы будут выглядеть более «сочными» и естественно красивыми.

Сохранение цвета помады:

Женщины, которые пользуются помадой темных оттенков, часто сталкиваются с одной весьма деликатной проблемой - помада то и дело остается на зубах, поэтому приходится быть все время начеку. Чтобы этого не произошло, профессионалы рекомендуют выполнить всего-навсего две несложных операции. Во-первых, после нанесения помады положите в рот палец, сомкните вокруг него губы и вытяните палец изо рта. При этом на пальце остается излишек помады. Во-вторых, промокните губы чистой салфеткой. Это тоже помогает избавиться от излишка помады, а также выровнять цвет.

Коррекция ассиметричной формы носа:

Вам не повезло, и природа не наделила вас прямым и симметричным носом? Профессиональные визажисты точно знают, как помочь этой беде. Вы можете слегка скорректировать форму носа. Лучше всего для этого подойдет тональная основа на один-два тона темнее той, которой вы обычно пользуетесь. Нанесите более темную основу на крылья носа, чтобы нос казался меньше. Немного темной основы, нанесенной на кончик носа, зрительно сделает его чуть короче.

Использование теней для наведения контура глаз:

Чтобы сделать ресницы более густыми, воспользуйтесь тенями для век и заостренным аппликатором или кисточкой. Для начала выберите оттенок, который или гармонирует с цветом вашего постоянного карандаша для глаз, или того, что вы будете использовать на этот раз. При нанесении теней особенное внимание уделите линии роста ресниц. Так ресницы будут казаться более густыми.

Иллюзия выдающихся скул:

Если у вас круглое лицо, вы можете зрительно удлинить его, выделив скулы с помощью румян. Для этого нанесите на пространство под скулами румяна темного оттенка, а на пространство выше скул - румяна светлого оттенка. Благодаря этому контрасту скулы зрительно чуть выступят вперед, что немного «вытянет» овал лица.

Без сомнения, эти секреты макияжа помогут вам создать идеальный образ, о котором вы так мечтаете.



Источник: womenclub

Красный цвет- цвет искушений, желания и страсти. Новые модели известных марок представлены именно в красном.

1. Обувь.

Красные босоножки с замочком на высокой тонкой шпильке от Sergio Rossi - сделают ваши ножки изящными и сексуальными.
[350x435]

Цена 750.00$

Туфли на платформе из лакированной кожи от Christian Louboutin


[350x432]

Цена $735.00

Еще одна пара босоножек от Christian Louboutin достойных украсить ваш гардероб.

[350x439]

Цена $625.00
2. Сумочки

Сумочка Rose Vertigo Hobo в красном или черном цветах из коллекции Valentino, составит прекрасный ансамбль к босоножкам


[350x441]
[350x428]


Цена $2,395.00

Замечательная сумка из новой коллекции Dior, подойдет как под коктельное платье так и под костюм

[350x383]


Цена $1,450.00

3. Платья

Платье Dolce & Gabbana - подчеркивающее силуэт
[350x454]

Цена $1,775.00

Вечернее платье из коллекции Donna Karan в красном или черном цветах. Ткань вискоза с добавкой эластана.

[350x436]

Цена $1,895.00

[280x290]
Мы хмуримся, смеемся, кусаем губы и закидываем ногу на ногу. Все эти, казалось бы, обычные действия очень вредны для красоты. WDay.ru выяснил, о каких привычках нужно забыть, чтобы сохранить красоту и молодость.

Привычка № 1.

Смеяться и хмуриться.

Конечно, смех полезен для здоровья. Он стимулирует синтез эндорфинов (гормонов счастья). Но плохо влияет на состояние кожи, провоцируя появление мимических морщин. От смеха в первую очередь страдает кожа век, когда в уголках глаз возникают «гусиные лапки», и лицо, когда возникают малопривлекателые носогубные складки. Привычка хмурить брови оставляет между ними глубокие вертикальные линии, а манера морщить лоб прорисовывает линии горизонтальные. Кожа вокруг рта может страдать от потребности хозяйки вечно поджимать губы. Конечно, эти движения рефлекторные, и контролировать их довольно трудно, но можно.

Что делать: единственный шанс самостоятельно справиться с проблемой – жесткий контроль. Начните с малого – например, вместо того чтобы рассмеяться, иной раз просто улыбнитесь. Чтобы отучиться хмуриться, проводите профилактическиработы: на пару часов приклеивайте ко лбу тонкие полоски папиросной бумаги, смоченные в воде. Они позволят лучше контролировать мимику. Спустя какое-то время вы сможете справляться с этим самостоятельно.

Привычка № 2.

Трогать лицо руками.

Вы подпираете щеку ладошкой или упираетесь кулаком в подбородок, постоянно чешете нос или трогаете лоб. Таким образом, вы растягиваете кожу, обеспечивая появление преждевременныхорщин. Прикасаясь немытыми руками к коже, вы еще и заносите новые микробы, которые тут же распространяются по верхнему слою эпидермиса и, будьте уверены, сильно ей вредят.

Что делать:как и в случае с мимикой – жесткий самоконтроль. Можете обмануть себя – например, если вы любите подпирать щеку ладошкой, возьмите в эту руку бусы, фантик от конфеты, крутите ручку, делайте что угодно, главное, чтобы руки были при деле.

Привычка № 3.

Выдавливать прыщики.

Чем чаще вы это делаете, тем больше стимулируете секрецию сальных желез, что повышает жирность кожи. А если остановить вас не может ни макияж, ни немытые руки, значит, вы еще и заносите грязь, травмируете здоровые ткани и разносите инфекцию. Все это вызывает раздражение и новые высыпания. И даже если вам кажется, что вы все делаете правильно (распариваете кожу, используете салфетки), вы заблуждаетесь. Правильно это могут делать только косметологи в салоне.

Что делать: используйте антисептическиередства, например, лосьон «Октенисепт», он вмиг избавит кожу от вредных микробов. Обязательно обратитесь к косметологу, уже на первом приеме вы получите ценные рекомендации. В салоне вам могут изготовить специальный лечебный крем, назначить чистки и маски. В скором времени вы заметите улучшения, и желание портить свою кожу пропадет.

Привычка № 4.

Кусать губы.

Девичья привычка. Мы покусываем губы от злости и нетерпения, когда чем-то увлечены или растроганы. В общем, причина прихватить зубами губу всегда имеется, только вот последствия этой привычки выглядят малопривлекатело. Помада на обкусанные губы ложится неровно, кожа на них постоянно шелушится. Но самое худшее, что в ранки и микротрещины легко может попасть грязь и вызвать воспаление.

Что делать: во-первых, избавиться от шелушения и залечить трещинки. Используйте любые средства: гигиенические помады, увлажняющие кремы для губ. На ночь наносите любое растительное масло (оливковое, персиковое).

Привычка № 5.

Сидеть нога на ногу.

Привычка сидеть нога на ногу самая распространеннаи вредная. Особенно для тех, чей рабочий день проходит сидя. Мало того, что от малоподвижного образа жизни ухудшается кровообращение, от неправильного положения ног оно вообще нарушается. Возникает закупорка вен и как следствие – варикозное расширение.

Что делать: внимательно осмотрите ноги, если на коже уже проступили венки, срочно займитесь спортом, наносите специальные гели для ног. При любой возможности давайте ногам отдых: поднимайте ноги повыше – на подставку, подлокотник дивана и т.д. Если трудности, с которыми вы столкнетесь, избавляя себя от варикоза, не избавят вас от привычки закидывать ногу на ногу, обратитесь к флебологу и сделайте обкалывание проблемных зон. Деньги, потраченные на процедуру, надолго лишат вас желания портить красоту своих ног.




Источник: Roxy - женский сетевой журнал

[180x220]
Познакомившись с таким экземпляром, крепко подумай: тебе это надо?

А ларчик трудно открывался

Вы знакомы уже приличный срок, встречались в романтичной обстановке, долго танцевали вдвоем... Пару раз вы даже делили постель, но его чувства до сих пор остаются для тебя тайной. Он вообще отказывается говорить на эту тему, переводя разговор на другое. Такой мужчина никогда не допустит душевной близости, потому что боится ее. Любая откровенность кажется ему стриптизом. Если вы нетерпеливы и спонтанны, этот экземпляр не для вас. Только женщине, обладающей очень большим терпением, «ларчик» позволит (может быть!) заглянуть себе душу. Однако это потребует массу времени и сил, а бороться за его откровенность придется постоянно.

Его выдают эти слова

1. Любовь лишает человека разума. Можно прекрасно обойтись и без высоких чувств.

2. Мужчины и женщины понимают под чувствами не одно и то же.

3. Женщина никогда не сможет понять меня.

Я свободен, я ничей

Этот экземпляр отлично владеет всеми приемами флирта, умеет ухаживать и весьма неплох в постели. Любитель свободы откровенно говорит, что «семья и верность выдумки неуверенных в себе женщин». Привязать его невозможно. Женщина, недооценивающая его «врожденное» стремление к свободе, очень скоро будет разочарована. Хочешь попробовать «приручить»? Готовься к длительной осаде, внезапным уходам и столь же внезапным возвращениям. Беременность не помогает. Единственная надежда - с годами выдохнется.

Его выдают эти слова

1. Мне нужна свобода, а женщины не хотят этого понять!

2. Женщина, сделавшая карьеру? Это мужик в юбке!

3. Мне нужна женщина, которая всегда целиком и полностью была бы на моей стороне. К сожалению, пока что я такой не нашел...

Фома неверный

Вы стали хорошими знакомыми. Но как ты ни пытаешься к нему приблизиться, он остается недосягаемым. В один прекрасный момент ты решительно перехватываешь инициативу и приглашаешь его на свой день рождения. «Извини, скажет он, но я буду чувствовать себя чужим в кругу твоих друзей». Думаешь, ему с тобой неинтересно? Совсем не обязательно! Просто он не верит, что может сделать женщину счастливой: он вообще не верит в счастливые браки... Разубедить его можно. Как? Целовать, хвалить, гладить и лелеять его несравненное «эго». Это задание на всю жизнь.

Его выдают эти слова

1. Женщины для меня слишком хороши, они заслуживают лучшего!

2. Не знаю, можно ли в принципе дать женщине все, чего она хочет?

3. Я не знаю ни одной счастливой пары.



Источник: www.souz.co.il

[212x160]
Профессиональный, рассчитанный на успех флирт обязательно должен включать в себя четыре этапа, однако каждая женщина выбирает то, что ей больше подходит.

Этап 1 - Приближение

Задержите взгляд на мужчине

Такое поведение говорит человеку о том, что он вызывает ваш интерес:

Полностью повернитесь к интересующему вас мужчине
Наклонитесь к нему так, чтобы почти касаться его
Задержите свой взгляд на нем

Подсознательно вы обнаружите следующее:
Ваш голос стал звучать ниже
Ваше дыхание ускорилось
Ваша кожа покраснела

Этап 2- Отступление

Не перестарайтесь!

Если вы уверены в том, что интересующий вас мужчина отвечает вам – переходите ко второму этапу: -отступлению.

Слегка отстранитесь от объекта ваших чувств – это сделает его неуверенным относительно потенциального успеха и возбудит в нем интерес, связанный с возможной потерей того, что ему предлагается:

Отвернитесь от него
Опустите веки
Закройте лицо руками, чтобы он не видел ваше выражение лица

Этап 3 - Барьер

Поставьте барьер между вами и всеми остальными

Вы не заинтересованы в том, чтобы человек, с которым вы флиртуете, также отступил, поэтому вам нужно сочетать отступление с тактикой барьера.

Цель барьера – убедиться в том, что ваш предмет заинтересован вами и только вами.:

Примите такую позу, чтобы она загораживала вашему объекту всех окружающих.

Мужчины, как правило, распрямляют ноги, а женщины пользуются руками, чтобы создать барьер между собой и своим предметом страсти, с одной стороны, и всеми остальными в помещении, с другой.

В разговоре обращайтесь к объекту по имени, это привлекает его внимание.

Этап4 – Обещание

Счастливо!

Маленькие советы относительно этого этапа:

Коснитесь его, передавая ему что-нибудь
Коснитесь своего лица или проведите рукой по волосам

Рекомендации:

- Не торопитесь– ваша спешка может отпугнуть его
- Не переигрывайте, это также может его отпугнуть: чем меньше, тем лучше!
- Поступайте естественным для себя образом – если любой из этих шагов покажется вам неестественным, просто не используйте их и сосредоточьтесь на том, что у вас хорошо получается.






Источник: www.souz.co.il