[500x375]
замотивировалась
измерилась
прихуела
рост 168
вес 52
грудь 88
талия 65
бока 82
бедра 93
ляха 52

Это цитата сообщения Anja_Ann Оригинальное сообщение

Рецепты с овощами

[400x290]
 

• САЛАТ С АВОКАДО, ПОМИДОРАМИ  И СЫРОМ  
• КУРИНЫЕ ШНИЦЕЛИ В КУНЖУТНОЙ ПАНИРОВКЕ 
• САЛАТ ИЗ КАБАЧКОВ, ШАМПИНЬОНОВ И СЫРА
• ЗАПЕЧЕННЫЕ ОВОЩИ ПОД ЙОГУРТОВЫМ СОУСОМ 

   

РЕЦЕПТЫ

это никогда не кончится.
мой вес снова перевалил за 50.
о прошлых 48 теперь только мечтаю.
а между тем мои весы показывают меньше чем есть на самом деле.
потому и объемы пугают гораздо больше.
сейчас перечитываю прошлые записи, а ведь у меня очень неплохо получалось худеть, хоть и не самыми правильными способами.
теперь я начинаю все заново.
с дневником это делать намного проще.
и в этот раз начну с обыкновенного здорового питания.
больше воды, меньше еды.
мой рост 168, весы утверждают, что я вешу 52.
вечером измерю объемы.
поехали! :)

[400x300]
отлично. возвращаемся к тому с чего начали.
осенью 2009 года, переехав в другой город и совершенно не умея тратить деньги, я похудела на 5 кило
50кг я наверное последний раз весила только классе в четвертом
я даже не старалась
не пренебрегала фаст-фудом и прочей вредной пищей, просто в силу недостатка финансов приходилось голодать
да еще и влюбилась впридачу
в итоге -несколько килограмм и растяжки на попе
и вообще в целом меня мой внешний вид устраивал
сейчас я вешу 48, но черт побери, по мне этого не скажешь
жир на бедрах, животе, небольшие бока бррр
а как начинаю пресс качать, так только крупнее становлюсь а жир никуда не девается
выход действительно только один - меньше жрать
не собираюсь я изматывать себя до костей, как думают многие, глупости какие.
буду записывать сюда все что съела и выпила за день, начнем.

[300x400]
даже вот не знаю
ну делаю я упражнения
ну скинула я 2 кг
и осталось 3, чтоб вернуться к тому с чего начинала
88-63-92
бойфренд в восторге что хоть грудь подросла, но когда, эмм, случайно прикачается к складочке, чувствую себя настоящей коровой =(

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

Pannukakku - блин в духовке по-фински

[400x400]

Подходит и для лентяев, и для занятых людей: у плиты стоять не надо, сама печет!
Pannukakku можно сделать и сладким, и нейтральным. Можно с припеком, а можно и с "таком".
Спасибо johannа из Финляндии за этот рецепт!

Ингредиенты для "Pannukakku - блин в духовке по-фински"

Яйцо — 3 шт Молокo — 800 г Мука (1 cup (US)) — 125 г Масло сливочное — 100 г Сахар — 2-5 ст. л. Соль — 1/2-1 ч. л. Разрыxлитель теста — 1 ч. л.

Рецепт "Pannukakku - блин в духовке по-фински"

[показать] Вот такой знакомый набор продуктов: масло, сахар, мука, яйца. Масло растопим в микроволновке (30 сек) и дадим остыть. Муку просеем, добавим к ней соль, сахар (по вкусу), разрыхлитель теста.  Введем, постепенно взбивая,  молоко. Количество ингредиентов дано на 1/2 большого протвеня (у меня маленькая духовка). [показать] Яйца взобьем до пышной пены. [показать] В молочно-мучную массу постепенно введем взбитые яйца. Аккуратно размешаем ложкой до однородной консистенции. Поставим минут на 10 "отдохнуть" от наших очумелых ручек. [показать] Духовку разогреем до 200 градусов. Протвень с бортиками прикроем бумагой для выпечки так, чтобы бумага выходила за бортики. Бумагу хорошо смажем частью растопленного масла. В половину теста я добавила сверху свежую чернику (это по желанию). Финны добавляют иногда тонко нарезанные дольки яблок. Тесто жидкое, поэтому аккуратно ставим протвень в нагретую духовку минут на 35-50 (в зависимости от духовки).

Читать далее...

[400x300]
я схожу с ума.
уже второй день я что-нибудь нормальное ем на завтрак и потом только по ложке творога 5-6 раз в день.
и вот сейчас я отчетливо чувствую запах сдобных булочек,
которых рядом нет и быть не может.

[400x300]
о да, детка, вот я и вернулась в общагу
на пороге меня встретила соседка
И БЛЯТЬ ЧУТЬ ЛИ НЕ С ХОДУ СКАЗАЛА ЧТО У МЕНЯ ПОЯВИЛИСЬ ЩЕКИ И ЖИВОТ
+еще наконец-то встала на весы
это очень страшная цифра
-_-
решила устроить два дня голода
агащас
нужно принимать один настой из трав 5-6 раз в день
и через час после каждого приема есть
ну решила по ложке творога
и еще масло буду пить по утрам
чтоб грудь опять не сдулась и не было больших проблем ниже пояса
да, кстати, теперь у меня есть гантели, отлично

[500x337]
не знаю, это из-за моих хилых упражнений на руки и недолгих отжиманий
или из-за лекарств, которые мне прописали из-за задержки,
но грудь у меня выросла до *оляля* 90см

[500x375]
я жирная хуйня
Т_Т
XS на мне строго в облибку
месяц назад болтался!
сукакакможнобылотакразжиреть

ненавижу когда говорят: "если ты считаешь, что ты толстая, то я тогда кто вообще?"
а ты тут причем вообще?

[400x267]
почему-то мне показалось, что в ажурных колготках и черных шортиках я буду неплохо смотреться
не тут то было
я выглядела как одна из тех над кем я втихушку посмеивалась
и думала 'оляля такая пышечка на что-то надеется'
но сейчас я чувствую сея одной из них
потому что 88-63-92 блять
и шорты, которые до отпуска на мне висели, сейчас неприлично впиваются в мои бока

3 дня обруч по полчаса
по 50 раз утром и вечером упражнение на внутреннюю сторону бедер
50 на ягодицы
30 верхний пресс
50 нижний
10 отжимания
100 на руки

и как обычно я становлюсь только шире

не удивлюсь, но рухну в обморок, если мой вес снова 56

[400x300]
не знаю сколько вешу
замерила объемы и мягко говоря в шоке
зато грудь конечно тоже прибавила
пока нахожусь под маминым надзором мало питаться не получается
ну кручу обруч по полчаса
вернусь в общагу сяду на белковую или питьевую
или вообще на голод.
я ужасно раскоровела
-_-

[400x300]
Питаюсь здесь как слон (
Хорошо весов нет иначе бы расплакалась на месте
Сантиметр я взяла с собой прибавки/убавки незначительные
Хожу тут в бассейн
И кстати за два раза заметила изменения, те ужасные мышцы на ляхах перестали выпирать
Единственное что меня сейчас тревожит, это ощутимая задержка

Это цитата сообщения Gloomy_Grump Оригинальное сообщение

Мотивация.

Разнообразные красивые фигурки, собранный мной с контакта и тумблера =)

смотреть

[400x310]
Беда
Мама забрала меня в санаторий
Тут мне говорят что я мало вешу и должна жрать на 2ооо калорий
-.-

мне она так нравится
[показать]
.

[400x291]
♦мои ляшки веселятся: левая - 48, правая - 50
♦кстати, кефир просроченый действительно хорошая вещь

[385x400]
невероятно. все хотят быть толстыми.
вот была девочка полненькая, начала худеть, худела-худела, стала стройной подтянутой, выложила в сеть картинку с до и после, а ей говорят уууу тощая, кости, там где 100500кг тебе лучше.
это как называется вообще?

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Молимся на эту бумажку

1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир
2. вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум
3. витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо
4. чисти зубы
5. картинки девушек-моделей
6. считай калории до того, как поесть
7. каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то
8. фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься
9. жвачка без сахара. особенно во время готовки и подобных процессов
10. вставай рано-рано, хотя бы на полчаса или сорок минут раньше, чем вся семья. чтоб потом сказать, что уже позавтракала. ну а сама в это время займись макияжем, уборкой, зарядкой или еще чем-нибудь в этом духе
11. запомни, что ты ничего не теряешь. ты слишком хороша, чтоб все это дерьмо находилось у тебя во рту, потом в пищеводе, желудке… и боже упаси, только не кишечник, деточка!..
12. деньги, которые могли уйти на еду, трать на шмотки и тэпэ. но не на еду, канешна
13. подпишись на журнал — cosmopolitan , vogue , glamour , in style и проч: thispiration в твоем почтовом ящике, и никуда ходить не надо
14. никаких лифтов, автобусов и прочего тогда, когда возможно. везде ногами, ногами
15. смотри, как едят другие. едят, толстеют. а вот ты не ешь и вся такая замечательная по этому поводу
16. сделай что-то вроде альбома, полного thinspiration : фотографии худых, причины не есть, фотографии толстых и прочее. будь креативна и не забывай заглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться
17. будь готова к тому, что рано или поздно захочется действительно нажраться. поэтому смотри следующий пункт
18. если хочешь есть, сходи и взвешайся. может, уже не захочется
19. найди подружку, с которой будешь обсуждать все это, соревноваться и прочее.
20. уже совсем не можешь? что ж, тогда пожуй. и выплюнь, выплюнь тут же!
21. купи/достань из дальних закромов/др кучу журналов. такую кучу, которая по весу равна тому количеству, от которого хочешь избавиться. и следи, чтоб куча уменьшалась!
22. стань вегетарианкой или веганкой
23. никогда не говори об этом другим людям, особенно друзьям, членам семьи. это плохая идея.
24. если правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. или наоборот
25. попробуй есть перед зеркалом раздетой
26. если у тебя есть любимая модель, узнай ее параметры и стремись к ним. носи с собой ее фотографию, чтоб в подходящие моменты полюбоваться и укрепиться в своей цели не жрать
если нет любимой модели — срочно полюби какую-нибудь
27. ешь очень, очень, очень медленно. клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек — понятно для чего. твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! представь, сколько можно сожрать за двадцать минут
28. не ешь после пяти — потом не будет времени чтобы избавиться/отфитнесить/др потрбленные калории
29. заставь себя заниматься спортом! самое сложное — начать
30. не ешь одна или в тайне от других. это быстро становится вредной привычкой
31. диетическая кола — пузырьки быстро «наполняют»
32. если от голода у тебя болит желудок/голова/др, свернись в клубочек и пожалей себя.
33. накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. жалко стирать ведь, так что стоять!
34. мятный/зеленый чай не дает раздуться/опухнуть/отекнуть и притупляет чувство голода.
35. если ты уж совсем офигела и не можешь контролировать аппетит, отправляйся в аптеку и без всякого стеснения потребуй там таблетки. которые снижают аппетит/тягу к сладкому/другому 36. много двигайся. дети не бывают толстыми, потому что постоянно бегают и прыгают!
37. прежде чем приступить к упражнениям, хлебни энергетика. но немного, он калорийный
38. каждый чай—стакан воды, чтобы не мучаться от чувства голода. часто можно спутать жажду с чувством голода
39. спи! хотя бы 6 часов в день. пока спишь, есть точно не можешь
40. ограничь потребление алкоголя, там есть калории
41. голодай как можно чаще, укрепляй силу воли и люби себя
42. если ешь, пей много воды. наверняка ведь побежишь в сторону унитаза потом
43. наказывай себя за еду и поощряй за голодание. как?да как хочешь
при определенном раскладе можно стать мазохисткой, так что перебарщивать не следует
44. если хочешь что-нибудь съесть, ешь совсем немного и выплевывай, если можешь.плохо то, что это немного обычно быстро переходит в много, много, еще больше. но терпение и труд
45. а еще можно есть лед! он холодный и ноль калорий
46. заведи дневник и записывай там свой вес, потребленные калории, объемы и проч каждый день. и смотри потом, как все цифры уменьшаются
47. перед едой впихни в себя несколько ложек яблочного уксуса
48. пиши самой себе письма о том, что хочешь быть худой, будешь худой, вставь в тот самый альбом и читай, читай
49. не ложись спать раньше, чем через три часа после еды. или Читать далее...