[показать]VA - Salsa Hits (2009)

01. Enamorado - Tito Rojas
02. Ensename - Puerto Rican Power
03. Porque Aparentar - Anthony Cruz
04. Se - Kevin Ceballo
05. Yo Soy Tuyo, Tu Eres Mea - Rafy Cruz/Pedro Conga
06. No Puedo Olvidarla - Pedro Jesus
07. La Primera Piedra - Sexappeal
08. Mentiras - Edgar Daniel
09. Bachata Rosa - Marlon
10. Pa' Lante - Willie Chirino
11. Ella Menea - NG2
12. El Dia De Tu Suerte - N'klabe
13. Yo No Se Perdonarte - Victor Manuelle
14. Tu Me Confundes - Charlie Cruz
15. Quiero Decirte Que Te Amo - DLG


Ссылки на скачивание:

---

Сервер №1:
1. Скачать Mp3 / Download Mp3 VA - Salsa Hits (2009)

---

Сервер №2:
1. Скачать Mp3 / Download Mp3 VA - Salsa Hits (2009)
2. Скачать Mp3 / Download Mp3 VA - Salsa Hits (2009)

---

Сервер №3:
1. Скачать Mp3 / Download Mp3 VA - Salsa Hits (2009)
2. Скачать Mp3 / Download Mp3 VA - Salsa Hits (2009)

---

Сервер №4:
1. Скачать Mp3 / Download Mp3 VA - Salsa Hits (2009)
2. Скачать Mp3 / Download Mp3 VA - Salsa Hits (2009)
5. Скачать Mp3 / Download Mp3 VA - Salsa Hits (2009)
6. Скачать Mp3 / Download Mp3 VA - Salsa Hits (2009)

---

[показать]Salsa Style - Latin Beats For Dancing Feets 2007

Artist: VA
Title Of Album: Salsa Style - Latin Beats For Dancing Feets
Year Of Release: 2007
Label: Lolas World Rec.
Genre: Latin, Salsa
Quality: mp3
Bitrate: VBR, ~204 kbps
Total Time: 77:23 min
Total Size: 114 mb

01. Quantic And Nickodemus - My Swing Es Tropical
02. Joe Arroyo Y La Verdad - Rebelion
03. Alex Wilson - Oh Kuri
04. Cambalache - Vamonos Pal Monte
05. Los Nemus Del Pacifico - Para La Luna
06. Caa Real - Dime Que Me Quieres
07. Brooklyn Funk Essentials - Mambo Con Dancehall
08. Yur Buenaventura Feat. Faudel - Salsa Rai
09. Los Van Van - Quien Te Quiere Te Hara Llorar
10. Salsa Celtica - El Capitan
11. Orquestra La Palabra - Careless Whispers
12. Ivan Caceres Y Su Bongolandia - Merecumbe
13. Sonora Carruseles - Micaela
14. Pedro Conga Y Su Orquesta Internacional - Eso
15. Puerto Rican Power - Juguete De Nadie
16. Diego Gale - La Loteria
17. Richie Ray And Bobby Cruz - Quim Bon Bori


Ссылки на скачивание:

---

Сервер №1:
1. Скачать Mp3 / Download Mp3 Salsa Style - Latin Beats For Dancing Feets

---

Сервер №2:
1. Скачать Mp3 / Download Mp3 Salsa Style - Latin Beats For Dancing Feets

[294x475]
Эта фитнес-программа разработана ведущими хореографами и танцовщиками New York City Ballet. Эта всемирно известная балетная школа была основана в 1948 году Линкольном Керстайном и Джорджем Баланчиным, ее репертуар многогранен: от классического и неоклассического балета до современного танца. Большинство упражнений, разработанных New York City Ballet, используют во время своих репетиций самые элитные балетные студии и многие фитнес-клубы во всем мире. Данный курс уникален, он революционным образом отличается от всех фитнес-курсов, существующих в наше время. Он поможет Вам сформировать идеальное, гармонично развитое тело: плоский живот с четко контурированными мышцами, сильные красивые руки, упругие ягодицы, стройные ноги, изящную линию талии и бедер, а также развить гибкость, пластичность, выработать ту неповторимую грациозную осанку и посадку головы, которые присущи исключительно танцорам.

Видео

Смотреть это видео

Гранд батман, Арабеск, Маленькие прыжки, Реверанс (Grand Battement Front, Arabesque Raises, Little jumps, Reverence)

Курс упражнений от New York City Ballet

Смотреть это видео

Курс упражнений от New York City Ballet

Смотреть это видео

Курс упражнений от New York City Ballet

Смотреть это видео

Партерная (балетная) гимнастика (Floor Barre two, Floor Barre three)


Курс упражнений от New York City Ballet

Смотреть это видео

Упражнения на растяжку, пресс и партерная гимнастика (Stretches, Abdominals & Leg Darts, Floor Barre one)


Курс упражнений от New York City Ballet

Смотреть это видео

Курс упражнений от New York City Ballet

Это цитата сообщения vasilisa4 Оригинальное сообщение

танец  ДИДЕМ...

Это цитата сообщения Гузява Оригинальное сообщение

Этот небольшой юмористический эпизод посвящается всем любителям утверждать: "Сальса — это секс". Мы так часто слышали эту поговорку от разных людей (кое-кто из них был незнаком с сальсой, и вместо нее употреблял таинственный и редкий, как цветок папоротника, танец "латина"), что решили провести научное исследование на животрепещущую тему.

 

Результат оказался интересен: 10 "за" и 10 "против". Десять признаков того, что сальса — это действительно секс, и десять возражений. Все они опубликованы ниже.

Итак, десять признаков схожести сальсы с сексом:

1. Этим занимаются традиционно мужчина с женщиной вдвоем.

2. Но этим можно заниматься и в одиночку, и в составе однополой пары. И даже — о ужас! — имеется немало любителей "групповухи".

3. Хорошие фильмы о сальсе так же редки, как хорошая эротика, и так же "заводят", вызывая желание повторить за людьми на экране.

4. После хорошей сальсы так же приятно болят все части тела и остается чувство глубокого морального удовлетворения.

5. После сальсы лишь немногие не сомневаются в глубине души, что были "на высоте". Некоторые же и вовсе прямо спрашивают у партнера, понравилось ли ему.

6. Сальса тоже может быть "на одну ночь и без обязательств".

Читать далее...

Это цитата сообщения Maddi_Lav Оригинальное сообщение

Carmen Electra's Aerobic Striptease - In the Bedroom.

Обучение стриптизу. Тренировка и танец. Видео уроки в 10 частях.

 

 "Стриптиз в спальне" с Кармен Электрой -   это продолжение серии "Аэробика стриптиз"

 Видео уроки на английском языке, но и так всё понятно...

Весь фильм разделен на 10 частей по 6-8 мин., чтобы лучше загружалось видео. Танцуйте и получайте удовольствие!

 

Стриптиз в спальне - часть 1 (разминка)

 

 

 

Стриптиз в спальне - часть 2 (разминка)

 

 

Смотреть все части видео "Стриптиз в спальне" ...>>>

Это цитата сообщения Glo_psih Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения Glo_psih Оригинальное сообщение



Пресс
Хотите более плоский и твердый живот? Перед Вами ваше новое секретное оружие! С помощью упражнений по системе Пилатес, направленных на все, даже самые глубокие мышцы живота, Вы достигнете такого образцового пресса, который Вы не можете получить при выполнении обычных монотонных упражнений.

Бедра и ягодицы
Если Вы ищете путь, как изменить форму своих бедер и ягодиц и поддерживать их в тонусе, без тяжелых нагрузок - этот 10-ти минутный комплекс для Вас. Инструктор Лара чередует динамичные движения со спокойными и плавными для того, чтобы максимально эффективного воздействовать на нижнюю часть тела.

Коррекция фигуры
Приготовьтесь сделать ваши руки и плечи еще сильнее и сексуальнее! Отличие данного метода от подобных в том, что укрепляя Ваши руки и плечи вы не прибавляете в весе. Эти эффективные и специально-подобранные упражнения по системе Пилатес не заставят долго ждать результата.

Похудание
Если вы всерьез задумываетесь о том, чтобы избавиться от лишних калорий, обратите внимание на этот комплекс. Дышите глубже, сосредоточьтесь на упражнениях и долой лишние килограммы!

Гибкость
Чувствуйте себя хорошо, где бы вы не находились, вместе с комплексом упражнений, направленным на растяжку мышц. Вы сможете получить двойную выгоду от этих упражнений, не только поработав над гибкостью.

Это цитата сообщения Glo_psih Оригинальное сообщение

[показать]Садиться на шпагат мечтают все без исключения. Но как сесть на шпагат, чтобы не травмировать себя знает далеко не каждый. Правильная растяжка на шпагат включает основные правила растягивания, плавность движений и осторожность. Многие думают, что сесть на шпагат можно быстро и легко. Однако не стоит заблуждаться. Как правило, те кто может сделать поперечный шпагат часто затрудняются выполнить продольный шпагат.

Этот раздел предназначен для ограниченного круга людей. Если только вы не занимаетесь гимнастикой, спортивными танцами или нуждаетесь в исключительной гибкости (необходимой хоккейным вратарям, артистам балета или фигуристам), то вам будет вполне достаточно растяжек, предложенных в остальных разделах. Не хочу вас расстраивать, но для повседневной жизни умение садиться на шпагат вряд ли можно считать насущной необходимостью.

Примечание. Прежде чем приступать к упражнениям по растяжки на шпагат, обязательно разогрейте мышцы. Выполните несколько более легких растяжек и 5-6 минут позанимайтесь аэробикой.

Читать далее...

Это цитата сообщения Glo_psih Оригинальное сообщение

[показать]Если вы желаете растягивать мышцы ног и при этом расслабленно лежать на спине, поищите место у стены или у дверного проема. Выполняя предложенные упражнения, начинайте с небольших нагрузок и постепенно переходите к развивающим растяжкам.

Читать далее...

Это цитата сообщения Glo_psih Оригинальное сообщение

[показать]Следующие упражнения облегчают движения конечностей в поперечной плоскости, помогают развитию и поддержанию гибкости тела и уменьшают возможность травм. Предлагаю постепенно освоить эти виды растяжек, предназначенные преимущественно для центральной части тела.

Читать далее...

Это цитата сообщения Glo_psih Оригинальное сообщение



Нет времени на тренировки?
Тогда это - отличное решение для Вас! Новейший комплекс "Красота за 10 минут" - упражнения на каждый день из 5 специальных частей для тренировки пресса, бедер, ягодиц, рук и плеч, а также для растяжки.

Это цитата сообщения Glo_psih Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения Glo_psih Оригинальное сообщение

В этой статье описаны эффективные упражнения для ног. Их можно использовать как отдельный комплекс упражнений, так и вкупе с другими упражнениями для достижения нужного результата.

Комплекс можно выполнять каждый день, он безопасен, если выполнять все по инструкции. Сама по себе растяжка даст возможность быстрее нормализовать кровообращение и привести мышцы ног в тонус. Выполняйте упражнения каждый день и ваши ноги позабудут о боли и усталости.

Читать далее...