@vitalifename:

14:59:25 Чудеса исцеления (2011) DVB http://www.vi-ta.ru/forum/showthread.php?t=9609

@vitalifename:

21:16:28 Долина Луары и Шато де Вилландри http://www.vi-ta.ru/forum/showthread.php?t=9607

liveinternet.ru/users/lach/...146401113/

Программа для создания профессиональных анимационных Flash-файлов. Adobe Flash Professional обладает расширенным набором инструментов для работы с Flash технологией.Кроме того, данная программа позволяет легко добавлять в Flash-файл музыку в формате...

liveinternet.ru/users/36996...128538645/

Тысяча и одна полезность Тысяча и одна полезность   ternosvit   ternosvit поделилась ссылкой ...

мы правильно и вовремя питаемся, достаточно и регулярно спим, планируем меню и сон.


Но этого недостаточно. Как правило, мы ведем сидячий образ жизни. Можно регулировать свою фигуру только едой - едим как можно меньше, и попа у нас в обхвате невелика. Но будет ли такая попа красивой? Подтянутой, упругой и все прочее? Вряд ли. Нужна минимальная физическая нагрузка.

Тут возможны два подхода.
1. Я занимаюсь дома, не трачу времени на дорогу и денег на спорт.
Минусы: нужно будет почитать теорию, определиться с подходящей вам системой упражнений, найти приятное руководство с картинками. И главное - нужно будет себя организовать, поднять попу и идти заниматься. Это непросто.

2. Я занимаюсь в спортзале или бассейне, за меня подбирают наиболее эффективную программу занятий, и поднимать попу и ехать в бассейн намного легче, если знаешь, что платишь за это.

Минусы: уходит время на дорогу и деньги на оплату занятий. Поиски приличного недорого клуба или большого бассейна с нормальным санитарным контролем - очень непростая вещь.

Обсудим сегодня первый подход.
1. Если вы решили заниматься дома, выделите на это время. Конкретное время, к примеру, с 21.00 до 21.30. Если думать "я позанимаюсь потом, вот только отдохну и разберусь с делами" - заниматься вы не начнете.

2. Найдите подходящую лично вам программу занятий.

Пара неплохих ссылок на упражения в картинках:
http://vi-ta.ru/forum/forumdisplay.php?f=370

http://vi-ta.ru/forum/forumdisplay.php?f=345
стретчинг

http://vi-ta.ru/forum/showthread.php?t=2290, http://vi-ta.ru/forum/showthread.php?t=2891
упражнения на бедра.

http://vi-ta.ru/forum/showthread.php?t=3820
упражнения на ягодицы.

http://vi-ta.ru/forum/showthread.php?t=2028l
упражнения для живота.

http://vi-ta.ru/forum/forumdisplay.php?f=340
бодифлекс

http://vi-ta.ru/forum/forumdisplay.php?f=341
каланетика


http://vi-ta.ru/forum/forumdisplay.php?f=344
цигун

http://vi-ta.ru/forum/forumdisplay.php?f=263
много интересного фитнеса

Ознакомьтесь со всеми и выберите свое.

Остальное на сегодня.
1. Взвесьтесь и запишите результат в таблицу.
2. Распланируйте дела, чтобы вовремя лечь спать.
3. Просмотрите и скорректируйте меню на завтра.

Вряд ли найдется хоть один человек, который мог бы себе представить Новый год без колючей красавицы, увешанной сверкающими гирляндами и разноцветными шарами. А насколько уютнее и радостнее становится в доме от аромата хвои! Сколько восторга светится в глазах детей, для которых елка – не просто традиционное новогоднее дерево, а самое настоящее волшебство!

Но, как водится, в бочке меда найдется ложка дегтя – то, что доставляет радость детям, превращается в головную боль для их родителей. Только мамы и папы знают, сколько хлопот доставит им эта нарядная красавица после праздников: снять украшения, упаковать гирлянды, вынести засохшую ель из дома, а потом еще полгода выметать иголки. Поэтому с каждым годом становится все больше людей, которые предпочитают ставить искусственную елку, с которой мороки меньше, да и экономически она выгоднее. Но если вы все–таки решили порадовать детишек настоящей елочкой, лучше подойти к ее выбору, вооружившись несколькими полезными советами.

По традиции елка должна стоять в доме вплоть до Старого Нового года, то есть более двух недель, поэтому желательно, чтобы она не засохла раньше времени, иначе опавших иголочек будет в сотни раз больше. Чтобы дерево не начало осыпаться, оно должно быть свежим, то есть спиленным максимум за день до покупки. Определить «свежесть» елки просто: у нее эластичные ветви, которые легко гнутся, но не ломаются. Если же веточки сухие, они ломаются легко и с треском. Стоит обратить внимание и на срез на стволе – он также должен быть свежим.

Транспортируя деревце до дома, нужно следить за тем, чтобы оно не повредилось. Желательно прижать ветви к стволу, завернуть елку в мешковину и перевязать веревкой. Заносить елочку с мороза сразу в теплое помещение не нужно – резкие перепады температуры сделают ее ветви хрупкими. Ей не помешает пару часов постоять на лестничной клетке или застекленном балконе.

Комната, в которой будет «жить» наряженная елка, должна быть светлой, хорошо проветриваемой и теплой. Однако ставить хвойную красавицу около батареи и других отопительных приборов не нужно – от горячего воздуха влага в ее ветвях испаряется быстрее, поэтому елочка раньше засохнет и начнет осыпаться.

Способ установки елки в вертикальное положение в каждом доме, конечно, свой: кто–то просто втыкает ее в ведро с песком, кто–то ставит на крестовину, кто–то переворачивает табурет, вставляет между ножками пластиковые бутылки с водой, а в центре крепит ствол. Любой способ хорош, лишь бы он был надежным – помните, что упавшая елка может стать не только досадной неприятностью, но и причиной электрического замыкания.

Следует отметить, что далеко не всем нравится ставить на Новый год настоящую елку – жалко спиливать деревце ради нескольких праздничных дней. Но при этом и искусственная елочка устраивает не всех – ни тебе аромата хвои, ни естественности. Что же делать в таком случае? Можно посоветовать найти в лесу небольшую елочку, аккуратно выкопать ее, пересадить в ведро с почвой и принести домой. Елку необходимо каждый день поливать, а помещение хорошо проветривать. После праздника ее так же легко можно будет вернуть в родную стихию, только желательно, чтобы на улице было не слишком холодно – пересадка ослабляет деревце, поэтому оно может погибнуть от мороза. Если же заморозки затянулись, с возвращением елки в открытый грунт лучше подождать – пусть она пока постоит на балконе. Кстати, такую елочку можно вырастить у себя в саду, чтобы не приходилось каждый год ездить в лес.
[700x473]

Это цитата сообщения Andy_Washburn Оригинальное сообщение

Ужас! Я в шоке!!! (((((((((

Привет всем!
Сегодня увидел такое, от чего слезы наворачиваются! Думал, что меня уже никакая мерзость не удивит, но это....!

Перехожу сразу к делу:

[показать]

Стыд и позор Дании! Море стало красного цвета, но вовсе не из-за каких-то климатических или природных изменений...

Читать далее...

[показать]

Читать далее...

Ездили в субботу на дачу, с двух деревьев собрали ароматно-желтую айву. Надо бы что-то сделать из нее, жду вкусного рецепта, так хочется сохранить ее аромат. Подскажите, плиз!

blog.kp.ru/users/3673735/post136602962/

Хочу предложить вашему вниманию еще одну интересную программу...Совсем не сложную...небольшую по размеру но очень многофункциональную)))А я попробую провести вас по ней с помошью этого урока..Она на английском...но я постараюсь вам в это...

liveinternet.ru/users/natal...132717409/

Как сделать слайд онлайн. Вариант 2. Очень симпатичные слайды можно создавать с помошью сайта slide.com.       Я не буду рассказывать подробно о работе с сайтом , потому что он частично русифицирован. А тем, кто хорошо изучил пе...

radioheads.net/post131646674/

Если честно, я не очень большой поклонник этого концерта, в силу присутствия на нем отборнейшего музыкального попсового отстоя со всей страны. Но, когда я узнал, что на концерте будет Земфира - та самая которая пела "Эти лица не внушают доверия, теп...

liveinternet.ru/users/33321...131219580/

ПРОСТОЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ ИЗ СУХОГО ТЕСТА   Простой яблочный пирог На подготовку 20 минут, на выпечку – 60-75 минут. Без яиц. Сочная начинка и хрустящая сахарная корочка. Понадобится: Яблоки кислые или кисло-сладкие – 1 – 1,2 ...

liveinternet.ru/users/lyusi...130266982/

Xara 3D - Одна из самых лучших программ для создания текстовых 3D эффектов, кнопок и баннеров. При помощи программы можно экспортировать ваши работы во флеш. Очень подходит для создания графических ников.  В отличие от многих современных мо...

liveinternet.ru/users/35787...129765107/

http://www.onetwo.lt/ описание - источник Серия сообщений "Интересные идейки": Часть 1 - Шитье для домаЧасть 2 - Часть 3 - Часть 4 - Счастливой пасхиЧасть 5 - Яйца гламурные от WDay.ru.Часть 6 - лоскутная ПасхаЧасть 7 - Мозаика из яичной скорлупыЧа...

liveinternet.ru/community/3...126440386/

Я обещала поделиться материалами, которые нашла на просторах сети. Напомню, - у меня "Северянка". Но материалы, в большинстве своем, вообще о вязании на машине. Итак... "Северянка" и "Нева" "Мастерица" Еще раз "Мастерица" Мастерицам Электронный ...

liveinternet.ru/users/28727...t96058726/

Изучаем HTML, о котором все забыли. Оформление постов. Ответы на вопросы. Самое популярное сообщение на лиру, которое набрало больше 10 тысяч цитат, посвящено кодам html. Всё в нем хорошо, да вот только объяснений мало. А ведь с сопроводительной ...

Турист в Києві попросив перехожого розказати історію памятника Богдану Хмельницькому.- Історія така, -- Разгромив Богдан польських шляхтичів й вернулся з перемогою в місто. Виїхав на коні на пагорб, а навколо тисячі людей. Витянув поперед себе булаву і сказав :"Здоровенькі були, громадяни українці!" А у відповідь: "Здгаствуй, товагищ Богдан!". Тут він і закам"янів...

- Пане, Ви чому свою сторінку на домен "ru" поставили?- А що?- Так то ж "Раша" - москалі!- І треба ж мені такий сором ! А я думав, що "ru" - то Рідна Україна!

У магазин заходить чоловік та й питає:- Товарищ, у вас єсть лєзвия для брітви?- Ні, нема.Покупець пішов, касирка здивовано запитує продавця:- А чому ти йому сказав, що нема? Вони ж ось.- Він мене "товарищєм" обізвав. Хай серпом бриється.

vi-ta.ru/index.php

Худеем с Мариной Корпан (цикл передач канала ЖивиТВ)

[показать]


Название: Худеем с Мариной Корпан (цикл передач канала ЖивиТВ)
Год выпуска: 2010 [/CENTER]
Жанр: Обучающее видео, фитнес, пилатес
Качество: SATRip
Формат: AVI
Видео: DivX, MPEG-4 Visual 720x540 25,000 кадр/сек 1105 Кбит/сек
Аудио: MP3, MPEG Audio Layer 3 32,0 КГц mono 128 Кбит/сек
Время урока: 26 минут
Размер каждой серии примерно: 230 МБ

Фитнес-клуб рядом с домом или работой - очень удобно. Фитнес-клуб прямо в вашей квартире - невероятно! Мы делаем невероятное возможным.

Далеко не всегда при приеме на работу солидные рекомендации и впечатляющее резюме гарантируют удачу. Главное — это собеседование, или, как его принято теперь называть, интервью.
Запомни: тебе предстоит маленькая психологическая дуэль. Впрочем, в ней не будет победителя и побежденного.
Если вам с работодателем удастся найти общий язык, в выигрыше останутся обе стороны.

Однако сегодня любому из нас стоит прежде всего научиться играть по правилам. Это не исключает курьезов и недоразумений, с которыми ты, конечно же, можешь столкнуться, но о них разговор особый.
А сначала - несколько советов, без которых тебе просто не обойтись.

Подготовка к интервью
Как говорится, экспромт хорош, когда он хорошо подготовлен. Не полагайся на свою способность импровизировать. Научись давать два типа ответов - общего характера, которые пригодятся для интервью в любой организации, и целевого, ориентированные на конкретного работодателя. Вот непременные условия, которые надо выполнить, если ты не хочешь рисковать.
Читать далее...