Дэн Кеннеди – серийный предприниматель, построивший и продавший немало бизнесов разных типов и масштабов. В последние годы Кеннеди работает бизнес-консультантом («чрезвычайно востребованным и возмутительно высокооплачиваемым», по его собственному выражению).
Кеннеди полагает, что есть практические принципы и методы, которые позволяют экономить время даже в условиях беспросветной занятости, и рассказывает о них в своей книге «Жесткий тайм-менеджмент», недавно выпущенной издательством «Альпина Паблишер».
Кеннеди предупреждает: «Это не обычный тайм-менеджмент для офисного планктона или для человека, у которого только одна работа.
Эта книга написана специально для тех, кто «и швец, и жнец»: изобретательных и деятельных предпринимателей, которым никак не справиться с соблазном взвалить на плечи еще больше забот».
Как сэкономить время. Жесткий тайм-менеджмент от Дэна Кеннеди
Техника №1. Приручение телефона
Вам нужно освободиться от тирании телефона. И от диктатуры факса. И от сатрапа электронной почты. Пореже снимайте трубку, когда звонит телефон, или вообще не снимайте. Перезванивайте в удобное вам время. Эту технику нужно усвоить прочно, ведь именно телефон для большинства из нас и есть первейший фактор, отвлекающий от работы. Если вы принимаете все входящие звонки, значит, постоянно прерываете работу над задачей известной вам важности в пользу вопроса или лица неизвестной важности. Вы отдаете контроль над своим временем неизвестно кому и в результате не успеваете намеченное.
Техника №2. Минимум деловых встреч
Любыми путями старайтесь сократить время, проведенное на деловых встречах. Если бы Ной созвал на совещание архитекторов, оформителей интерьера, пастухов, укротителей львов, штурманов, у нас были бы плавники. На деловых встречах никогда ничего не делается, и я их ненавижу. Вам нужна тактика, помогающая избегать такой траты времени. Если вы проводите совещания, добейтесь, чтобы разговор был кратким и по делу.
Техника №3. Абсолютная пунктуальность
Всегда будьте там, где должно, точно вовремя, безо всяких исключений. Собственная пунктуальность дает вам право ожидать и требовать от других абсолютного уважения к вашему времени. Пунктуальный человек автоматически получает преимущество перед своими работниками, партнерами, дилерами, клиентами и пр. Пунктуальность – источник личного авторитета.
Техника №4. Составление списков
Не существует системы планирования времени, которая не опиралась бы на составление списков дел. Все помнить НЕВОЗМОЖНО. Если вы «свободная натура», вам, вероятно, кажется, что списки сдавливают вас, как трусы на размер меньше. Но на самом деле списки освобождают: чем больше мелочей вы запишете, тем меньше вам придется держать в голове. И тогда ваш мозг готов заняться действительно важной работой.
Техника №5. Всё – на службу своим целям
Единственная настоящая причина того, что многие люди не становятся в разы успешнее в делах, – в том, что у них нет для этого причин. Секрет личной эффективности – в поиске веских причин стать эффективным. Но что считать эффективностью? Вот мое определение: эффективность – это осознанное и долговременное применение вашего времени, таланта, ума, ресурсов и возможностей таким способом, который дает измеримое приближение к вашим целям. Почаще задавайте себе вопрос «Становлюсь ли я ближе к своей цели от того, что я делаю в эту минуту?» Чем чаще вы отвечаете «Да», тем выше ваша эффективность.
Техника №6. Каталог событий
Берете 90 папок, каждая тридцатка – это месяц: текущий и два следующих. И рассовываете по ним письма, факсы, материалы в соответствии с тем днем, когда вы собираетесь встречаться с этими клиентами и заниматься этими делами. Да, я знаю, что есть много компьютерных программ, которые делают то же самое, и если вы хотите пойти по этому пути – бога ради. Мне удобнее так. Но какой бы вы ни выбрали вариант, бумажный или цифровой, каталог событий – это исключительно полезная техника.
Техника №7. Времяблоки
Если вы представляете себе все дела, которые точно должны сделать, то можете заранее заблокировать для них свое время. Если вы не заблокируете время заранее – велик шанс ничего не успеть. Разложите перед собой календарь и распределите как можно больше времени на обязательные дела – и у вас останется лишь малая толика неорганизованных, пустых дней и часов. Блокируя время для необходимых дел, вы не дадите интересам других людей снова и снова передвигать
Как только мальчика начинают интересовать девочки, он сталкивается с настоящей проблемой – девочка не обращает на него внимания или считает нудным, некрасивым, неинтересным и так далее. В принципе, это настоящее горе – ведь родители говорили совсем другое своему любимому сыну…
С возрастом мы приобретаем какой-то опыт и учимся приемом, как стать привлекательнее в глазах понравившейся девушки. А ученые пошли, естественно, дальше и, тщательно изучив вопрос, вывели научно обоснованные выводы-советы, как наверняка стать привлекательным.
1) Смотрите ей/ему прямо в глаза
В ходе двух психологических экспериментов участники должны были смотреть в глаза совершеннейших незнакомцев противоположного пола не отводя взгляда в течение двух минут. Выяснилось, что после такого контакта люди кажутся друг другу значительно привлекательней.
2) Отношения не развиваются? Говорите о путешествиях, а не о кино.
После разговоров о кино желание встретиться снова возникло у менее чем девяти процентов участников исследования. В тех случаях, когда темой для разговора были путешествия, число таких пар возрастало вдвое.
3) Хотите выглядеть привлекательнее?
Сколько времени требуется, чтобы понять, что человек хорош собой? Тринадцать миллисекунд. Это не шутка.
Чтобы точно подсчитать, как скоро мы можем определить, нравится нам кто-нибудь или нет, нейробиологи Олсон и Кристи Маршуец провели такой эксперимент:
Они показали мужчинам и женщинам несколько лиц — обычных и удивительно красивых, и попросили оценить степень их привлекательности. Хитрость заключалась в том, что лица мелькали перед участниками так быстро, что на каждый снимок приходилось по 13 миллисекунд. При такой скорости и рассмотреть то ничего невозможно. И, тем не менее, участники оценивали лица (которые, как они сами говорили, не успевали увидеть) невероятно точно.
Так что у вас немного времени, чтобы произвести впечатление, но кое-что вы можете сделать:
Сон красоты — это действительно помогает.
Красная одежда. Неважно, кто вы — мужчина или женщина. Красный добавит вам очков.
Мужчины — приподнимите подбородок. Женщины — слегка опустите подбородок.
4) Забудьте о скучных ужинах в ресторане. Придумайте что-нибудь оригинальное.
Что может помочь супругам, долгое время прожившим в браке, оживить свои отношения? Учёные утверждают: самое лучшее средство — пережить вместе что-нибудь волнующее.
Учёные провели 10-недельное исследование, в ходе которого супружеским парам обеспечивали либо приятное спокойное времяпрепровождение, либо волнующие приключения. Приключения победили.
Почему сильные переживания так позитивно влияют на отношения? Потому что наше подсознание не очень-то разбирается, из-за чего у нас участилось сердцебиение. Если мы начинаем волноваться, неважно, по какому поводу, то это волнение будет ассоциироваться у нас с человеком, который в этот момент оказался рядом. Даже если наше волнение не имело к нему/к ней никакого отношения.
И ещё — хорошие моменты обладают большей силой, чем плохие. Поэтому то, как вы празднуете, гораздо важнее того, как вы ссоритесь.
5) Что дарить?
Исследования показали, что тут самое лучшее решение — не пытаться быть оригинальным, а просто подарить человеку то, чего ему хочется, но на что он сам никогда не решится потратиться.
6) Задавайте правильные вопросы
Психолог из Нью-Йоркского университета Артур Арон провёл собственное исследование с целью найти лучший способ установить быстрый и глубокий контакт между людьми. Оказалось, что лучший способ — задавать «правильные» вопросы.
В ходе эксперимента Арон просил мужчин и женщин, которые никогда раньше друг друга не видели, поговорить в течение часа. Пытаясь добиться той степени близости, которая обычно складывается месяцами или даже годами, он написал список из 36 вопросов. Среди них были, например, такие:
— Если бы у вас была возможность пообедать с абсолютно любым человеком, кого бы вы выбрали?
— Хотели бы вы быть знаменитым? В какой области?
— Перед тем, как сделать важный звонок, вы когда-нибудь репетируете?
— Если бы вы могли дожить до 90 лет, сохраняя либо остроту ума, либо молодость тела, что бы вы
Некоторые правила, принципы, законы и просто советы, выработанные человечество на протяжении веков «удачно» игнорируются в школе. Понятно, что закон Ома или правило буравчика – нужные и полезные знания. Но человек не всю жизнь проводит среди физических формул или химических реактивов. «Иногда» люди общаются друг с другом…
В этом посте собрано 14 правил, которые, к сожалению, не учат в школе, но они принесут немалую пользу тем, кто будет к ним прислушиваться и соблюдать в своей повседневной жизни, бизнесе или общении с другими людьми.
[показать]
Принцип Парето, закон Паркинсона и другие правила, которые не учат в школе
1. Правило 80/20 (принцип Парето)
80 процентов всех полученных вами доходов приносят вам лишь 20 процентов вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо, как вы считаете.
2. Закон Паркинсона
Вы можете делать то, что вам надо намного быстрее, чем вы думаете. Чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше потратите.
3. Групповая операция
Хороший способ выполнить скучные и однообразные задания быстро — делать весь комплект друг за другом.
4. Сначала отдавайте, а потом получайте. Именно в таком порядке, а не наоборот
Со временем вы получите больше, чем отдали.
5. Опережайте события. Не тормозите.
Это не только избавит вас от ожиданий, но и доставит вам удовольствие — вы почувствуете, что имеете власть управлять своей жизнью.
6. Ошибки и неудачи — это хорошо
Они позволяют приобрести бесценный опыт, узнать множество интересного и стать успешным, так как успех в жизни нередко приходит лишь в том случае, если вы не поддались неудачам и ошибкам. Он приходит лишь к настойчивым.
7. Не относитесь к себе слишком сурово
Это лишь создает дополнительную ненужную внутреннюю боль и забирает драгоценное время.
8. Создавайте хороший контакт
Относитесь к любой встрече, как будто там присутствуют ваши лучшие друзья. И вы начинаете общение именно с такой установкой, вместо того, чтобы все это время нервничать.
9. Воспользуйтесь особенностями ретикулярной активизирующей системы как своим преимуществом
Эта система фокусировки, РАС, расположенная в мозге. Чтобы ее использовать, вам необходимо по-настоящему сосредоточиться на том, чего вы хотите и постоянно поддерживать свое внимание (к примеру, листочек бумаги, на котором вы можете выписать кое-что из этого поста, вроде «Сначала отдавай» или «Иди на контакт»).
10. Ваше отношение изменяет реальность
Пессимизм может прятаться за маской реализма. Но это потому, что ваша РАС настроена на восприятие негатива, который вы хотите видеть. Именно поэтому вы оказываетесь каждый раз «правым». С другой стороны, может быть лучше не быть правым в таких ситуациях.
Если вы попытаетесь кардинально изменить свое отношение, вместо того, чтобы просто рассматривать эту возможность, вы будете приятно удивлен
11. Благодарность — простой способ почувствовать себя счастливым
Если бы мне кто-то сказал, что чувство благодарности, испытываемое всего лишь минуту-другую, представляет собой отличный способ превратить плохое настроение в хорошее, я бы серьезно тренировался быть благодарным. Это также замечательное средство поддерживать позитивное отношение к окружающей действительности и концентрироваться на правильных целях. А еще — делать счастливыми других. Что в свою очередь сделает вас еще счастливее — эмоции заразительны.
12. Не сравнивайте себя с другими
Если вы сравниваете себя с другими, вы позволяете внешнему миру контролировать свое самоощущение. Перепады настроения вам обеспечены.
Гораздо более продуктивно сравнивать себя с собой же. Чтобы увидеть, насколько вы продвинулись вперед, каких целей вы достигли и как вы выросли над собой. Возможно, это звучит не так уж и замечательно, но в конце концов это принесет внутренний покой, укрепит силу воли и
Расизмом, небось, занимаешься?
Расизма не существует. Поездив по миру, далеко от родины, понимаешь, что ни один человек не вызывает у тебя неприязни из-за цвета своей кожи или размера носа. Неприязнь к конкретному человеку может возникнуть из-за того, что этот человек, например, пытается тебя облапошить, или потому, что он засрал все вокруг себя, или еще по какой-то причине.
Приезжаешь, к примеру, в Дели. Выходишь из аэропорта, машешь рикше. Договариваешься о цене. Подъезжаешь к отелю, начинаешь расплачиваться. Рикша называет цену, но не ту, которую обозначил вначале, а большую. Ты, понятное дело, начинаешь спорить, раздражаешься. Отстаиваешь в итоге свою правоту, но настроение испорчено.
Многие в Дели тебя пытаются обманывать: и рикши, и сантехники, иторговцы на рынке. Через пару недель к такому привыкаешь, но раздражаться не перестаешь. Не из-за денег, а из-за того, что за дурака тебя принимают. С рикшами уже не споришь. Если начинают настаивать – и голос можно повысить, а то и замахнуться на подлеца. Как-то внутренне понимаешь, что не сможет он тебе ответить. Ты белый человек, а рикша маленький, кожа смуглая, зубы желтые, одежда худая. Да и на улицах у них как-то грязно. Может в климате дело, может еще в чем. И кажется тебе, что представители этой расы физически и умственно не равны тебе. А значит, ты вполне справедливо имеешь право на брезгливость и снобизм.
Или вот, например, Латинская Америка. Такой же таксист везет тебя в отель. Такой же смуглый неряшливый мужчина (грязно в жарких странах, что поделать, пыль, пот). И так же тебя пытается обсчитать. Но как-то не повернется язык сказать таксисту, скажем, в Венесуэле, «заткнись», он же тебе уши за это отрежет, прямо в такси. И кажется тебе, что и на улицах здесь как-то чище (хотя объективно, так же грязно, как и в Дели). Брезгливость может и проявляется, но как-то слабо. А потом и вовсе как-то пропадает. Хотя такие же смуглые тебя окружают люди, и одежда у них худая, и зубы желтые.
А потом возвращаешься в Петербург, добираешься до спального района, подходишь к подъезду. У подъезда местная алкашня, говорят за жизнь, стоя по щиколотку в собственных окурках. И каждый из них сам похож на окурок. И возвращаются к тебе и брезгливость, и снобизм. И кажется тебе, что представители этой расы физически и умственно не равны тебе.
Может в климате дело, может еще в чем.
Януш Корчак (польск. Janusz Korczak; настоящее имя польск. Henryk Goldszmit; 1878 — 1942) — выдающийся польский педагог, писатель, врач и общественный деятель. Педагогическая деятельность Корчака основана на формировании в детском коллективе и у отдельных воспитанников навыков самопознания, самоконтроля, самоуправления. В годы оккупации Польши фашисткой Германией Корчак героически боролся за жизнь детей в варшавском гетто; погиб в газовых камерах Треблинки вместе с 200 своими воспитанниками.
Десять заповедей Януша Корчака для родителей.
1. Не жди, что твой ребенок будет таким, как ты или таким, как ты хочешь. Помоги ему стать не тобой, а собой.
2. Не требуй от ребенка платы за все, что ты для него сделал. Ты дал ему жизнь, как он может отблагодарить тебя? Он даст жизнь другому, тот — третьему, и это необратимый закон благодарности.
3. Не вымещай на ребенке свои обиды, чтобы в старости не есть горький хлеб. Ибо что посеешь, то и взойдет.
4. Не относись к его проблемам свысока. Жизнь дана каждому по силам и, будь уверен, ему она тяжела не меньше, чем тебе, а может быть и больше, поскольку у него нет опыта.
5. Не унижай!
6. Не забывай, что самые важные встречи человека — это его встречи с детьми. Обращай больше внимания на них — мы никогда не можем знать, кого мы встречаем в ребенке.
7. Не мучь себя, если не можешь сделать что-то для своего ребенка. Мучь, если можешь — но не делаешь. Помни, для ребенка сделано недостаточно, если не сделано все.
8. Ребенок — это не тиран, который завладевает всей твоей жизнью, не только плод плоти и крови. Это та драгоценная чаша, которую Жизнь дала тебе на хранение и развитие в нем творческого огня. Это раскрепощенная любовь матери и отца, у которых будет расти не «наш», «свой» ребенок, но душа, данная на хранение.
9. Умей любить чужого ребенка. Никогда не делай чужому то, что не хотел бы, чтобы делали твоему.
10. Люби своего ребенка любым — неталантливым, неудачливым, взрослым. Общаясь с ним — радуйся, потому что ребенок — это праздник, который пока с тобой.
Многие вещи в жизни вызывают это чувство мучительной неопределённости, когда мы никак не можем однозначно решить, каким путем пойти.
Доводы в пользу обоих вариантов решения проблем одинаково убедительны или оба плана на выходные одинаково привлекательны.
Мы склоняемся то к одному решению, то к другому: «С одной стороны… но с другой стороны …»
Этой проблеме посвящено новое исследование психолога К. Шнайдера и его коллег из Амстердамского свободного университета. В своей работе они использовали очень простой метод: Разделили участников эксперимента на две группы, и попросили их читать различные статьи об отмене минимальной оплаты труда:
Первая группа читала статью об отмене минимальной оплаты труда.
Вторая – о плюсах и минусах этого мероприятия.
Во время чтения статьи они стояли на тензометрической панели, которая фиксировала физические колебания участников из стороны в сторону во время чтения.
В результате те участники, которые читали статью о плюсах и минусах, действительно двигались из стороны в сторону – больше, чем те, которые читали статью, освещающую проблему только с одной стороны. Так, в ситуациях, в которых люди колеблются, сомневаясь, какое решение будет верным в той или иной ситуации, они и в самом деле невольно начинают покачиваться из стороны в сторону.
Затем испытуемых попросили высказать собственное мнение после осмысления прочитанного. Тензометрические панели показали, что в процессе принятия решения на этом этапе они «останавливались» и их колебания из стороны в сторону несколько уменьшались.
Но самое интересное – в обратную сторону это тоже работает!
В ходе следующего этапа эксперимента исследователи подходили к людям в парке, говорили, что они занимаются исследованиями движений гимнастики тайцзы и просили выполнить какие-либо движения. В результате этого исследования выяснилось, что испытуемые, двигавшиеся из стороны в сторону, начинали испытывать большую неопределённость, по сравнению с теми, кто двигался вверх-вниз или не двигался вообще.
Это говорит о том, что обратная связь между разумом и телом работает в обоих направлениях. Мы движемся из стороны в сторону, когда чувствуем себя в противоречивой ситуации. Но если мы начинаем двигаться из стороны в сторону, то только от этого движения тоже можем почувствовать себя раздираемыми противоречиями по отношению к проблеме, решением которой озабочены в данный момент.
Как и почему это происходит достоверно не установлено, но, по всей видимости, покачивание из стороны в сторону каким-то образом помогает нам разобраться в себе.
Менеджер 21 столетия. Какой он? Что он умеет? Как действует? Прежде всего, успешный менеджер не распыляется на споры и стрессы, а использует технику «волшебных вопросов». Причем и к себе, и к подчиненным.
В этой статье рассмотрим 10 главных Алмазов в коллекции Вашего Успеха. Не зря мы выбрали слово «алмаз», ведь это самый прочный минерал на Земле. Описанные ниже драгоценные инструменты должны быть у каждого, кто хочет достичь высоких целей (и не имеет значения, Вы профессиональный менеджер или просто «менеджер» своей жизни).
Начнем с самого простого. Что нужно для налаживания отношений с окружающими? Конечно, разговор. При этом самой эффективной частью любого разговора стают… вопросы. Они, в отличие от категоричных утверждений «Ты должен!», «Сделай это!», которые буквально загоняют собеседника в угол, правильно сформулированные вопросы позволяют ему раскрыться, проявить свои способности и намерения.
Еще одна принципиальная особенность нового подхода к любому делу – умение реально выполнять задания, а не «отсиживать» рабочие часы. В наши дни «очень занят» – это уже не означает «успешный» или «важный». Слова «аврал» и «завал» также не свидетельствуют о суперэффективной работе. Скорее, наоборот – о суматохе, когда теряется суть задания, ценность.
Однако современные менеджеры понимают все буквально и, вешая на дела ярлык «срочно», рассчитывают на повышение продуктивности подчиненных. Увы, адреналин и предельное напряжение лишь вредит здоровью и зря будоражит сознание. Точно как наркотик… Но есть выход из ситуации. Команда Working People Group предлагаем Вашему вниманию Десять Алмазов Успеха – «рецепты» достижения любых Ваших целей.
1. Отношения
Черта успешного лидера – это умение не только строить, но и поддерживать продуктивные деловые отношения со своими коллегами. Как известно, в основе любых отношений находится доверие. А единственный эффективный способ установить доверие – «живой», искренний интерес одного человека к другому. Этот интерес в свою очередь основан на… слушании! Поэтому чаще задавайте своим сотрудникам вопросы.
- Как дела?
- Как успехи с проектом?
- Уже разрешился волнующий Вас вопрос?
- Возможно, есть трудности с выполнением текущей задачи?
И слушайте, слушайте, слушайте…
2. Цель
В современном мире рутина заменила активность и креативность. Многие из нас потеряли связь между ежедневными усилиями на работе и своими истинными желаниями. В то же самое время именно наши личные цели, мечты, желания являются неиссякаемым источником мотивации, энергии, и – представьте себе! – удовольствия от процесса работы. Чаще задавайте вопросы (и, в отличие от предыдущей рекомендации, не кому-то, а себе).
- Чего я хочу на самом деле?
- Кем я стану, если реализую свои желания?
- Какое решение будет наиболее желанным для меня?
- Что я получу, если все произойдет так, как я хочу и планирую?
3. Мотивация
Чего хотят люди? Это элементарно! Того, что для них важно. Соответственно, если человек находит в окружающей обстановке что-то важное для себя, его энергия многократно возрастает. Ни высокая зарплата, ни удобный кабинет, ни уважаемая должность никогда не заменят возможности продвижения к желаемому. Если работа – не просто рутина, а инструмент достижения мечты (приобретения яхты, мирового признания и т. д.), мотивацию человека не сломить! Главное, чтобы он сам это понимал и не погружался в быстротечность рабочих будней, как водолаз в непроглядную пучину. Магические вопросы помогут и Вам понять свою мотивацию.
- Почему я хочу именного того, чего хочу?
- Почему это так важно для меня / моей семьи / карьеры?
4. Результат
Казалось бы, что еще нужно для счастья, кроме сильной мотивации и успеха? Но, оказывается, не все могут понять, что достигли результата. «Как я узнаю, что достиг запланированного?» – этот вопрос словно указатель на развилке между успехом и бесплодными усилиями. Если Вы не знаете, как выглядит результат, его невозможно
Как снизить давление в домашних условиях, не прибегая к химическим таблеткам, которые, как известно, одно лечат, а другое калечат. Постоянно пить таблетки не всегда оправданно. Надо делать что-то еще. Вот несколько народных рецептов, чтобы снизить давление в домашних условиях.
Конечно, речь не идет о серьезных скачках давления – здесь без врачей не обойтись. Но когда вы знаете о том, что давление у вас повышенное, что у вас атеросклероз сосудов, кровь густая. Вот в этих случаях надо заниматься профилактикой, предупреждением скачков давления.
Снизить давление помогут сырая свекла, сельдерей, грейпфрут, чеснок, оливковое масло, кумин, черная горчица. Их следует включать в свой постоянный рацион.
Мочегонные средства могут заменить следующие продукты: зеленый чай с молоком, имбирь, фенхель, кумин, куркума. С мочегонками осторожнее – идут потери полезных для организма минеральных веществ, особенно кальция.
Аспирин, который рекомендуют врачи для разжижжения крови (он опасен для слизистых желудка), можно заменить продуктами: корица, виноград, тмин, дыня, лук, чай, красное вино. Эти продукты тоже разжижают кровь.
А следующие продукты, препятствуют образованию тромбов: перец чили, чеснок, имбирь, лук, виноград.
Для очистки кровеносных сосудов от отложений, для снижения артериального давления можно использовать спиртовую настойку чеснока. Вот рецепт: Треть пол-литровой бутыли, или пол-литровой стеклянной банки (обязательно стекло), наполнить очищенным и мелко порезанным чесноком. Залить доверху водкой или медицинским спиртом, разведенным водой до 50-60 градусов. Настаивать две недели в темном месте, ежедневно взбалтывая.
Принимать по 5 капель на 1 чайную ложку холодной воды три раза в день до еды.
Следует ограничить потребление соли. Соль снижает активность ферментов, которые отвечают за расщепление жиров.
При легких формах гипертонической болезни в народной медицине используют сок из ягод брусники.
Можно использовать валерьяну в виде настоя или отвара. Она поможет снизить давление.
Сейчас очень многие садоводы выращивают на своих участках жимолость. Так вот почаще кушайте свежие ягодки – они помогут поддержать давление в норме.
И еще одно очень важное средство снизить давление в домашних условиях – чаше кушать печеный картофель «в мундире». Это значит, картофель запекается в кожуре. А если еще и полить льняным маслом – получится настоящее лекарство для профилактики повышенного давления. Но есть одно но! Когда покупаете льняное масло – обращайте внимание, как оно хранится. Если не в холодильнике, значит, оно уже окислилось – пользы не будет. Льняное масло должно и транспортироваться и храниться в холодильнике.
10 лучших способов вхождения в роль вечно занятого человека (для офисного планктона и иже с ним)
1. Никогда не ходите без документа в руках
Люди с документами в руках выглядят как самые напряженно работающие сотрудники. Люди с пустыми руками выглядят так, как будто собираются в кафе или ошиваются без дела. Кроме этого, обязательно берите документы на ночь на дом, создавая таким образом впечатление, что вы работаете больше, чем на самом деле.
2. Используйте компьютер, чтобы выглядеть занятым
Садясь за компьютер, причитайте по поводу неисправности или неудобности (нового) программного обеспечения — это выглядит как «работа» для случайного наблюдателя. При этом можно делать что угодно, даже отдалённо не связанное с рабочей деятельностью. Если вас заловит босс — а он вас обязательно заловит — ваша лучшая защита — заявить, что вы изучаете новое обеспечение/мануал, и таким образом экономите деньги, которые пришлось бы потратить на ваше обучение.
3. Бардак на столе
Порядок на столе выглядит так, как будто мы работаем недостаточно напряженно. Соорудите груды документов на своем рабочем месте. Для наблюдателя прошлогодняя работа выглядит так же, как и текущая, значение имеет только объем. Нагромоздите их в ширь и ввысь, и чтобы торчало во все стороны. Если к вам должен кто-то прийти, заройте документ, который вам понадобится, в середину кучи, и напряженно ищите его только во время визита посетителя.
4. Автоответчик
Никогда не отвечайте на телефонные звонки, если у вас есть автоответчик. Люди вам звонят не для того, чтобы дать вам что-то за ничего, а для того, чтобы ВЫ делали работу для НИХ. Пропускайте все звонки через автоответчик. Если кто-то оставляет сообщение для вас и оно угрожает работой, ответьте на него во время обеденного перерыва, когда вы знаете, что человека нет на месте — это создает впечатление о вас, как о человеке очень ответственном и добросовестном.
5. Выглядите нервным и раздраженным
Необходимо стараться постоянно выглядеть нервным и раздраженным, чтобы у боссов создалось впечатление, что вы все время заняты.
6. Уходите с работы поздно
Всегда уходите с работы поздно, особенно если босс еще на месте. Вы можете читать журналы и книги, на которые всегда не хватает времени дома. Убедитесь в том, что ваш путь к выходу пролегает мимо дверей босса. Отправляйте важные сообщения в нерабочее время (21:35, 7:05 и т.п.) и во время государственных праздников.
7. Креативное вздыхание
Громко вздыхайте, когда вокруг много народа, чтобы произвести впечатление, что вы находитесь под ужасным давлением. Вот так, правильно, у вас уже получается.
8. Человек-легенда
Недостаточно взгромоздить кучу документов на столе. Сложите еще на полу побольше книг. Лучше всего подходят толстые пособия, энциклопедии и серьезные периодические издания — так о вас сложится легенда как о профессионале, обладающим энциклопедическими знаниями и следящим за всеми новинками в своей отрасли.
9. Построение словаря
Просмотрите парочку серьезных журналов по специальности и заучите умные понятия. Свободно пользуйтесь ими в разговорах с боссами. Помните: не обязательно, чтобы вас понимали, главное, что это будет звучать впечатляюще!
10. Второй пиджак
Если вы работаете в большом офисе, всегда оставляйте запасной пиджак на спинке стула. Это производит впечатление того, что вы где-то здесь и отошли на минутку. Второй пиджак надевайте, когда вы гуляете или решаете личные проблемы в рабочее время.
В случае если российский гражданин, выехавший за рубеж в краткосрочную поездку, оказывается без паспорта, удостоверяющего личность гражданина Российской Федерации за пределами Российской Федерации, в результате его утраты, ему выдается свидетельство на въезд (возвращение в Российскую Федерацию).
Порядок оформления свидетельства регулируется Положением об оформлении свидетельства на въезд (возвращение) в Российскую Федерацию, утвержденным Постановлением Правительства Российской Федерации № 1142 от 1 октября 1998 г. «О реализации отдельных норм Федерального закона «О порядке выезда из Российской Федерации и въезда в Российскую Федерацию».
Если во время пребывания за границей вы остались без загранпаспорта (украли, потеряли и т.д.), необходимо обратиться в российское дипломатическое представительство или консульское учреждение на территории страны, в которой вы находитесь. Взамен утраченного паспорта в российском загранучреждении вам будет выдано свидетельство на возвращение в Россию. Свидетельство является временным документом, удостоверяющим личность гражданина России и дающим ему право на въезд (возвращение) в Российскую Федерацию.
Для того, чтобы облегчить и ускорить оформление свидетельства и, соответственно, возвращение домой, рекомендуется предпринять определенные меры заранее.
Прежде всего, еще до поездки рекомендуем узнать адрес и телефон российского дипломатического представительства и консульских учреждений в государстве, в которое вы направляетесь. В случае утраты паспорта следует обращаться в ближайшее российское загранучреждение.
Перед поездкой необходимо также сделать ксерокопии основных страниц (с фотографией, личными данными, отметкой о регистрации) заграничного и внутреннего российского паспортов и взять их с собой. Во время поездки хранить копии рекомендуется отдельно от загранпаспорта. В случае утери документов копия паспорта значительно упростит процедуру оформления свидетельства на возвращение в Россию. Также полезно оставить копию паспорта родственникам или друзьям, чтобы при необходимости ее можно было бы быстро переслать по факсу. Подтвердить вашу личность в случае отсутствия у вас документов могут два свидетеля, являющиеся гражданами Российской Федерации.
Выдача свидетельства взамен утраченного заграничного паспорта осуществляется российским дипломатическим представительством или консульским учреждением по письменному заявлению гражданина Российской Федерации на срок, необходимый для въезда в Россию, но не свыше 15 дней, под расписку.
При обращении по вопросу выдачи свидетельства заявитель представляет:
— документ (протокол, справку и т.д.), выданный компетентным органом страны пребывания (например, местной полицией, органом правопорядка), подтверждающий факт утраты паспорта;
— заявление установленного образца (бланк заявления выдается в российском загранучреждении);
— две фотографии;
— документы, позволяющие идентифицировать личность заявителя, установить его место пребывания или место жительства на территории Российской Федерации (например, военный билет, водительские права и др.) или заверенные в установленном порядке письменные заявления не менее двух граждан Российской Федерации, подтверждающие личность заявителя.
Свидетельство на возвращение в Российскую Федерацию может быть выдано только после получения консулом всех необходимых сведений о заявителе, исключающих любые сомнения относительно его личности и принадлежности к гражданству России.
В случае, если у заявителя отсутствуют документы, подтверждающие его личность, принадлежность к гражданству Российской Федерации и место жительства в России, и нет возможности представить письменные заявления российских граждан, которые могут подтвердить личность заявителя, российское дипломатическое представительство или консульское учреждение для проведения проверки направляет соответствующий запрос в органы внутренних дел Российской Федерации. В этом случае придется ждать ответа о результатах осуществляемой российскими органами внутренних дел проверки личности заявителя. Данная процедура может занимать достаточно длительное время. Ускорить ее можно, если, например, родственники или друзья обратятся непосредственно в органы внутренних дел по месту проживания в России.
Если ближайшее российское загранучреждение расположено далеко от вашего местонахождения, рекомендуем предварительно связаться с его сотрудниками по телефону и получить соответствующие разъяснения, что поможет заранее собрать все требуемые документы и ускорит выдачу вам свидетельства на возвращение по прибытию в консульское учреждение.
За выдачу свидетельства на возвращение, как и за
Поиск новой работы редко бывает быстрым и легким, а иногда затягивается на продолжительное время. Work.ua подготовил 10 несложных шагов, которые помогут облегчить процесс трудоустройства.
Резюме
Первый шаг к вашей цели — составление резюме. Подойти к этому нужно со всей ответственностью. Не просто перечислить ваши предыдущие места работы и учебы, а кратко объяснить работодателю, почему ему нужны именно вы. Отсылайте на каждую вакансию индивидуальные резюме, в которых выделите опыт, компетенции и навыки, необходимые для конкретной позиции. Правильно обозначьте свои достижения, сделайте информацию легкой для чтения, прикрепите соответствующую фотографию.
Сопроводительное письмо
Чтобы ваше резюме привлекло больше внимания направьте в компанию сопроводительное письмо. Адрес электронной почты компании можно узнать, например, на ее сайте. Кратко опишите какая вакансия вас интересует, почему именно она, почему именно в этой компании, и почему именно вы на нее подходите.
Телефонный звонок
Следующий шаг — телефонный звонок. Не стоит звонить в компанию сразу после отправки резюме — подождите пару дней. Начните разговор со своего имени, вакансии и даты отправки резюме. Уточните получили ли в компании ваше резюме и когда можно будет узнать результаты его рассмотрения. Говорите четко, вежливо и лаконично. Напишите план вашего разговора на листе бумаге, чтобы лишний раз не запнуться. Это покажет вас грамотным человеком, который умеет формулировать свои мысли и уважает чужое время.
Придите вовремя
После трех шагов вы получили приглашение на собеседование. Никакого опоздания! Зачастую менеджер по персоналу проводит по несколько собеседований за день. Поэтому ваше опоздание может сбить весь график, и отношение к вам уже испортится. Но и сидеть час в коридоре не нужно. Придите за 10-15 минут до назначенного времени, чтобы успеть привести себя в порядок и собраться.
Внешний вид
Первое, на что обратит внимание работодатель при встрече — то как вы выглядите. Будьте опрятны, оденьтесь в соответствие будущей должности и имиджа компании. Ваша обувь должна быть чистой, в руках портфель или сумка, но никак не полиэтиленовый пакет. Не стоит приходить на собеседование с простудой или хуже того с похмелья. В этих случаях лучше перенести встречу.
Самопрезентация
Вы должны подготовить несколько предложений на стандартный вопрос рекрутера «Расскажите немного о себе» или другие его варианты. Несколько предложений о себе, которые будут содержать интересующие работодателя моменты. Заканчивать нужно логичными выводами, почему вы соответствуете вакансии, о предыдущем опыте, достигнутых результатах и о вашей мотивации работать именно здесь. Хорошая самопрезентация очень важна. Не стесняйтесь «продавать» себя. Расскажите почему вы справитесь с обязанностями, и какие качества вам в этом помогут.
Ответы на вопросы
В волнительной ситуации хороший ответ не сразу придет в голову. Составьте список распространенных вопросов на собеседованиях, и подготовьте ответы на них. Лучше их даже отрепетировать дома. Старайтесь не уходить от темы, быть честными, открытыми и избегать лишних деталей.
Интерес
Восьмой шаг — показать свою заинтересованность к будущей работе и к работодателю. Покажите, что вы знаете о компании, ее проектах и развитии. Всю информацию можно найти в интернете.
Положительный настрой
Проявите расположение к собеседнику, не скупитесь на доброжелательные улыбки. Будьте оптимистичны и вежливы. Не забудьте выключить мобильный телефон, не перебивайте. Постарайтесь не волноваться и будьте уверены в себе. Это вызовет уважение и ответные положительные эмоции.
Индивидуальность
Не бывает одинаковых кандидатов. Поэтому последних шаг — это ваша индивидуальность. Используйте свои личные сильные стороны при трудоустройстве. Если у вас богатый опыт, то подробнее расскажите о своих навыках и достижениях. Если вы очень коммуникабельны — сделайте ставку на сильную самопрезентацию в процессе собеседования. Если вы недавний студент — акцентируйте внимание на энтузиазме и большом стремлении работать и развиваться.
Каждый следующий шаг зависит от предыдущего. Не стоит пытаться прыгнуть через ступеньку, и тогда хорошая работа не заставит себя ждать.
Человек начал общаться с сородичами, еще когда даже не стал человеком. И как только люди стали понимать, что в общении лучше придерживаться каких-то правил, норм и предпочтений в поведении.
А особо продвинутые представители прогрессивного человечества принялись эти правила усовершенствовать. Стремление помочь людям находить общий язык в общении и не находить проблемы в этом самом общении породило множество книг, монографий, статей и «списков». Список «Законов» ниже, например, составил знаменитый психолог Ренди Гейдж.
1. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами.
2. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.
3. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его.
4. Закон творчества. Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения.
5. Закон воздаяния и получения. Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас — дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь.
6. Закон десятины. Вселенная всегда возьмет свою десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки — 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги — обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д.
7. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.
Участившиеся последнее время известные случаи похищения и убийства детей заставляют родителей не только бояться за своих дочерей и сыновей, но и думать, как обезопасить их от преступных намерений педофилов, убийц и маньяков или просто ненормальных личностей.
Последний случай с похищением десятилетней Вики Цыгановой в Воронежской области еще не сошел со страниц свежей прессы. Девочку заманили в машину, и только самоотверженность и решительность односельчан спасли ее от возможных страшных последствий опрометчивого поступка.
Как максимально снизить риски для своего ребенка? Советы зрителям Первого канала дал координатор по обучению волонтеров поискового отряда «Лиза Алерт» Станислав Тихонов.
Как нужно проинструктировать ребенка, когда Вы его отпускаете куда-либо одного, не запугав, но так, чтобы у него это отложилось в голове?
– Нет универсальных рецептов, чтобы всем подошло. Во-первых, ребенок должен четко знать, что в толпе он в более безопасности. Должен знать, что при любой опасности надо привлекать внимание любым способом, чем более нестандартным, тем лучше. Ни в коем случае не убегать и не прятаться.
Какие дополнительные средства можно использовать, чтобы можно было проследить за ребенком на расстоянии?
– Во-первых, сотовый телефон, сейчас провайдеры предоставляют услугу по отслеживанию ребенка. GPS-приемники, которые более точно получают координаты и передают их посредством Интернета.
Какие действия, если родители заподозрили, что ребенок исчез?
– Во-первых, если произошло в людном месте, то нужно блокировать выходы, предупредить охрану и звонить в полицию. После того как сообщили во все органы – можно привлекать людей для поиска. Желательно всегда иметь свежую фотографию ребенка с собой, она может пригодиться в любой момент.
Некоторые продукты (консервы, лук, дыни) нет смысла хранить в холодильники, другие – просто нельзя там хранить.
И если варенье «безобидно» займет место, нужно другим продуктам, то, например, мед в холодильнике от холода потеряет все полезные свойства, за которые так ценится.
Ниже написаны некоторые продукты, которые не нужно или даже нельзя хранить в холодитьнике и почему этого делать не стоит.
[500x335]
Консервы, копчености, варенья. Эти продукты питания только занимают пространство, вечно не хватающего нам.
Твердые овощи (картофель, морковь, лук) нужно хранить в пленке или пластиковой коробке, но никак не в холодильнике, где они быстрее испортятся.
Дыни и тыквы от хранения в холодильнике не становятся лучше.
Тропические фрукты, т.к. при низких температурах фрукты загнивают и выделяют вредные вещества. Лучше убирайте все свои цитрусовые на полки в шкаф. Не любят этого также гранаты и хурма. Эти фрукты лучше завернуть в несколько слоев бумаги и хранить в сухом месте при комнатной температуре.
Шоколад и конфеты. На их поверхности при низкой температуре выступает конденсат, затем он высыхает, а на поверхности остаются мельчайшие кристаллики сахара, можно сказать, шоколад «седеет». В таком виде его можно есть, но он не такой вкусный и красивый.
Оливковое масло, в холоде оно пустит хлопья и станет невкусным.
Мед, т.к. холод убивает все его полезные свойства.
Негативно настроенные люди, словно черные дыры, которые появляются ниоткуда и высасывают все жизненные силы из вас. вы стремитесь оставаться в их присутствии оптимистом, однако в конечном итоге к концу разговора чувствуете себя уже как выжатый лимон.
Как бороться с негативными людьми?
Необходимо научиться определять, какие люди являются негативными, а уже затем научиться с ними общаться таким образом, чтобы им не удавалось более переносить свой негатив на вас.
Негативных людей довольно просто выделить из остального коллектива. В присутствии таких людей вы ощущаете себя в опасности, вы напряжены, вам хочется поскорее закончить с ними беседу, вы ощущаете, что ваша энергия улетучивается, вам кажется, что вы начинаете заболевать, у вас ощущение, что на вас оказывают давление.
Как только вы научились опознавать негативных людей, сразу приступайте к оборонительной стратегии:
Определите, откуда ветер дует
Постарайтесь понять, почему этот человек так негативно на все настроен. Возможно, он ненавидит свою работу, у него не клеится в личной жизни, у него низкая самооценка. Вполне возможно, что эти люди чувствуют себя сильными лишь тогда, когда кого-то обижают?! Как только вы поймете, в чем же причина такого негатива, вам проще будет с этим бороться. Некоторые также полагают, что если они не будут плакать, сетовать бесконечно на их жизнь, то никто их не услышит и никто не будет обращать на них свое внимание.
Просто улыбнитесь и промолчите
Как только к вам снова подойдут, чтобы в очередной раз поделиться исключительно негативом, просто улыбнитесь этому человеку и ничего не отвечайте. Постарайтесь даже под любым предлогом удалиться из комнаты, в которой вы находитесь. Скорее всего, негативные люди просто желают получить ответную реакцию, по сей причине даже не давайте им возможность найти в вас благодарного слушателя, иначе вы снова будете скоро выжатый как лимон.
Попросите сообщить что-то позитивное
Если все же вас заставили выслушать массу негатива, обратитесь с просьбой теперь рассказать вам что-то позитивное, веселое и радостное. Некоторые люди, к сожалению, даже не подозревают, что несут в себе столько негатива. Ваша просьба рассказать что-то положительное может послужить сигналом для них о том, что они собственно ведь и вовсе не желали превратиться в постоянно жалующихся на все людей. Если же речь идет о неисправимых пессимистах, то они к вам теперь не будут приходить, ведь будут уже знать, что им надо будет рассказывать вам что-то позитивное, а это им совершенно не под силу.
Представляйте яркий свет вокруг вас
При общении с негативными людьми, которые черпают Вашу энергию, представляйте, что вы окружены ярким светом, который защищает вас от всякого негатива. Свет не пропускает этот негатив в Ваше поле, он действует как бумеранг, и вся отрицательная энергетика возвращается к тому, кто вам ее посылает.
Лечите негатив позитивом
Как только вам снова начнут жаловаться на всех и вся в этой жизни, вступайте в диалог и сообщайте говорящему, что его все любят, что его ценят. Иными словами, на каждое негативное высказывание находите что-то позитивное в ответ.
Не чувствуйте себя виноватым
Не следует чувствовать себя виноватым за то, что этим негативным людям постоянно плохо и все у них не ладится. Даже не стоит стремиться бросать все свои силы, чтобы помочь им, ведь главная цель этих людей – это высосать из вас всю энергию и передать свой негатив.
На Востоке издревле существовало «Семь правил чистоты», которым учат мудрецы людей, взрослые детей, а писатели – читателей.
Зафиксированные в многочисленных источниках правила чистоты имеют некоторые отличия – в формулировке, количестве или подаче, но суть их остается постоянной.
Описывая чистоту как содержание в праведности своего тела, учителя поясняют каждое правило как универсальный закон сосуществования людей.
1. «Чистота рук». Это означает не брать лишнего. Здесь также подразумевается сороковая, десятая или иная часть доходов, которую следует отдать тем, кто в ней нуждается.
2. «Чистота ушей». Это означает не слушать людей напуганных, озлобленных, суетливых и т.д., а также оградить свой слух от сквернословия, сплетен и пустых разговоров.
3. «Чистота глаз». Это означает беречь глаза от ненависти, от злости, от зависти и вожделений.
4. «Чистота рта». Это означает беречь свой рот от излишнего многословия и сквернословия. «Молчание – золото».
5. «Чистота тела и одежды». Это означает держать тело и одежду в чистоте.
6. «Чистота мыслей». Это означает убрать из головы негативные мысли и злые помыслы. Также это значит не проявлять к себе жалости. Зачем жалеть себя? Не лучше ли подбодрить себя за светлые начинания?
7. «Чистота души и сердца». Это означает беречь и охранять свои душевные порывы и не игнорировать их. Любите и не требуйте ничего взамен. Любовь уже сама по себе счастье.
buridanov.ru
Как получить компенсацию за моральный вред и лечение переломов,полученных из-за гололеда, сообщил Первый канал.
Когда улица из-за гололёда превращается в каток, а лестница — в скользкую горку, пострадавшие готовы идти в суд прямо из травмпункта.
Поскользнулась, упала, очнулась — гипс. Почти как в кино, которое для Натальи, правда, все не закончится. Действие длиною в год со сценарием по кругу. Главная героиня никак не может получить компенсацию за сломанную из-за гололеда руку.
«Я пыталась предъявлять претензии администрации города, они мне отказали, ссылаясь на то, что это территория педуниверситета. Педуниверситет мне тоже отказал, ссылаясь на то, что это территория администрации», — рассказывает Наталья Прусова.
Кто же должен был почистить дорогу — теперь разберется рязанский суд. Найти ответчика — полдела, уверяют юристы. Нужны исчерпывающие доказательства: фотографии, которые не оставят сомнений — это не дорога, а каток, свидетели, которые подтвердят, где именно вы упали, а еще справка по метеоусловиям.
Документы, которые собрала Татьяна, едва умещаются в толстую папку. Спустя два года управляющая компания все же выплатила ей компенсацию. Моральный ущерб за сломанную на скользком тротуаре ногу, из-за чего она осталась инвалидом, суд оценил в 50 тысяч рублей.
«Я просила 200 тысяч за моральный вреда, 60 тысяч я просила. У меня справка есть — за мной полгода человек ухаживал. То есть в свое время приезжала, лекарства покупала, в магазин ходила, мусор выносила, по дому помогала, пока я каталась на колясочке», — говорит Татьяна Семенюк.
Чтобы не искать потом скользкой правды в судах, он устроил на гололед фотоохоту. В кадре — обледеневшие улицы Петербурга, растянувшиеся на дороге прохожие. Каждый снимок размещен по адресу на карте в Интернете. К проекту присоединяются все больше добровольцев, которые не просто фотографируют — пишут в управляющие компании обращения с просьбой убираться лучше. И недавно лед тронулся.
«После обращений процентов 30 точно решается проблем. Это очень высокий показатель. Мы, когда все это запускали, не ожидали таких хороших результатов», — сказал волонтер Стив Коддинс.
В Москве со скользкими дорогами тоже можно бороться в Интернете. На публичном портале по уборке улиц появилась клавиша «гололед». В день здесь фиксируют тысячи посещений и сотни жалоб, среди которых больше половины связаны со снегом и наледью. Однако со снегопадом, который не прекращается сутками, как сейчас в столице, порой не в силах справиться и весь технический парк. Дороги убирают, но тонкий слой льда все равно остается.
«Интенсивное движение транспорта, пешеходов, когда мы своими ногами, колесами способствуем некоторому размягчению осадков, которые выпадают на землю, но затем они замерзают», — говорит главный специалист Гидрометцентра России Марина Макарова.
В каток рискует превратиться в ближайшие дни большая часть Центральной России. Тем временем в травмпунктах очереди все длиннее.
В Ярославле за последнюю неделю в травматологическом отделении вообще закончились места. Пациенты теперь вынуждены лежать в коридорах.
На скользких улицах решили зарабатывать страховщики. Чтобы не пришлось вдруг судиться, они предлагают заранее застраховаться от травм в зимнее время года. Продукт, правда, не пользуется пока существенным спросом. Видимо, большинство все-таки предпочитает внимательно смотреть под ноги, чтобы из-под них случайно не ускользнула земля.
Это знакомо многим женщинам: поехала в магазин за сапогами, а вернулась с новым свитером, серьгами, сумкой, ремнём и кошельком в придачу. Никаких сапог, естественно, не купила. После следующей поездки вернулась уже с сапогами, а также с шарфом и джинсами. Узнали себя?
На самом деле, эта проблема касается не только женщин. Многие семейные пары, стоя на кассе в супермаркете, достают из тележки вещи, которые они явно не планировали покупать. Всё дело в том, что в каждом магазине работают люди, умеющие правильно расставлять товары, чтобы, тем самым, привлечь внимание покупателей. Покупатели, видя эти товары, автоматически кладут их себе в тележку, вне зависимости от того, собирались они покупать это или нет.
Но не стоит думать, что ситуация безнадёжна!
Отучиться покупать лишние вещи можно, соблюдая несколько простых правил:
Во-первых, перед тем как поехать в магазин, напишите себе список того, что вы собираетесь купить. Список возьмите с собой в магазин, это поможет вам избежать спонтанных, незапланированных покупок. Проблема большинства заключается именно в том, что они придерживаются мнения: «на месте разберёмся», и из-за этого покупают много лишнего.
Во-вторых, перестаньте покупать мелочи и безделушки, как бы красиво они не выглядели. Если вы постоянно будете покупать что-то «по мелочам», то за год у вас этого добра накопится на кругленькую сумму. Поэтому не стоит покупать очередную статуэтку или вазочку, предназначения которой не найдётся. Она всё равно, в конце концов, присоединится к остальным таким же, уже покрывшимся пылью.
В-третьих, не покупайте вещи, которые у вас уже есть. Покупайте то, что вам действительно необходимо. Прежде чем купить, например, новую сумочку, задумайтесь, не завалялось ли у вас в шкафу ещё три таких же.
В-четвёртых, если вам понравилась какая-то вещь в магазине, подумайте, с чем вы будете её носить и пригодится ли она вам вообще. Выбирая одежду, представляйте, куда бы вы могли её надеть. Таким образом, вы сможете избежать той ситуации, что ваша новая вещь повисит всё время в шкафу, ни разу ненадёванная.
В-пятых, не ведитесь на скидки, акции и распродажи. Это всё тоже умный маркетинговый ход. Многие магазины в основном на этом и зарабатывают. Если вам по акции предлагают купить две футболки, получив третью в подарок, не стоит сразу доставать кошелёк и бежать сломя голову к кассе. Если вы первоначально планировали купить лишь одну футболку, не нужно покупать и вторую. Ведь не исключён тот факт, что она вам ни разу не пригодится.
В-шестых, берите с собой в магазин равно столько денег, сколько вы планируете потратить. Если у вас будет больше денег, то вы можете автоматически купить что-то лишнее. А приехав домой осознавать, что вы потратили ползарплаты в первый же день, согласитесь, неприятно.
Поэтому научитесь правильно планировать свои покупки и соблюдайте эти шесть простых советов. Тогда вам удастся избежать бесполезной траты денег, и вы отучитесь покупать лишние вещи.
«Школа жизни»
Доброта настолько великая сущность, изобретенная Всевышним, что ее значение трудно переоценить. Добрые люди светятся счастьем, заряжая энергией и хорошим настроением окружающих, делают мир прекраснее и комфортнее…
Цените доброту, будьте добрее и наша Земле станет самым волшебным местом во Вселенной!
Жозе Мариу душ Сантуш Моуринью Фелиш (порт. José Mário dos Santos Mourinho Félix; 26 января 1963, Сетубал) — португальский футбольный тренер, и нынешний наставник мадридского «Реала». Сын футбольного вратаря и тренера Феликса Моуринью. Кавалер ордена Инфанта дона Энрике. Многие эксперты, футболисты и тренеры называют его одним из самых великих тренеров в современном футболе.
Моуринью начал свою футбольную карьеру как игрок, но в силу различных обстоятельств, решил переключиться на тренерскую должность. После нескольких лет работы ассистентом тренера молодежной футбольной команды «Бенфика», он стал ближайшим помощником Бобби Робсона. Он проработал с ним несколько лет в «Спортинге» и «Порту», прежде чем начать совместную работу в «Барселоне». После ухода из клуба Робсона, он продолжил свою работу вместе с Луи ван Галом.