погода радует прям!сегодня 19 окнября а на улице яркое солнце:)
Делать как всегда ничего нхочется, но надо учиться =(
С утра пила зеленый чай и пара ложек творога, стакан молока
В обед мама суп приготовила думаю, что калорий там не много (куриная грудка, 1 картошина, немного риса,стручковая фасоль)
попозже яблоко съем, ана ужин еще не решила что буду.
ну и потанцевать думаю вечером минут 40
Утром ела то, что осталось у меня с вечера вчерашнего..
После 17 не ем сегодня больше, чтоб компенсировать доеденный кусок пирога)
Ванну делала с масляными шариками с запахом арбуза..пахло вкусно)
А еще купила гель для душа "апельсин и молоко" в магазине Для душа и души. Пахнет ммм вкуснооооо :)))
Завтра будет томатный сок в течении дня и на ужин тушеная (без масла) капуста.
Плюс пешая прогулка и танцы.
[640x430]
У меня начался новый год моей жизни...первый день..точнее еще ночь.
Я пока спать так и не ложилась..да и особо не хочется, но надо.
Завтра точнее уже сегодня, я снова буду пытаться сделать рывок, к стройности и красоте!
Может мои обещания уже и глупо звучат, так как я их постоянно не выполняю,но в этот раз надо очень постараться!
Трудно написать свои планы, так как я сама уже не знаю, что именно мне надо делать, но основное выглядит так:
-не есть на ночь
-не переедать в течении дня
-НЕТ сладкому...
-ДА овощам-фруктам,молочке, мясу, кашам и легким супам
-танцы 2 раза в недею
-упражнения ежедневно
-пешие прогулки
--ванны с маслами/солями,скраб лица/тела, масочки для лица/волос,уход за собой усиленный...
так как внешний вид не менее важен веса..
[640x400]
сегодня делала маску для волос из меда,желтка,мумие,кефира и масла авокадо..
она получилась такая жидкая что жуть.просидела 20 мин. волосы потом на ощупь были более приятные и гладкие чем обычно.
настраиваю себя на продолжение похудения...пытаюсь бороться с ленью.
завтра пью,послезавтра отхожу а с понедельника надеюсь
начать упражнения и подсчет калорий.ну и курсом масочки для волос.
хочется быть стройной,ой как хочется...хочется носить каблуки высокие и красивые платья. сейчас каблуки не наденешь кажется что ходить неудобно. я не понимаю как кто то с весом под 90 например и выше носит каблуки. я помню давно при нормальном весе я носила каблуки и ощущение было что ты плавно идешь и смотрится красиво а одевая каблуки сечас дома я чувствую себя как бегемот на ходулях....
кто то себе что то обещает за удачное похудение....я куплю себе туфли кристиан лабутин как только похудею...вот ))они такие красивые блин..
Через 2 дня у меня День Рождения! Ну вот какая сейчас диета, если в субботу все равно буду есть и пить..и много.
Но очень хочется верить в то, что проснусь я после ДР в воскресенье и на меня найдет озарение, что хватит жить
с лишним весом. Но как говорится время покажет только..а пока я все обещаю только и обещаю.А делать толком ничего не делаю.
Это цитата сообщения УндинаМарина Оригинальное сообщение
НОЧЬ для нашей КРАСОТЫ!
Хотите блистать красотой и свежестью, едва встав с постели? Тогда истину «утро вечера мудренее» забудьте. «Мудренее» вечер. А ночь – та вообще большая умница.
Ночная смена
Темное время суток идеально не только для сна и любви, но и для основательного ухода за собой. Понятие «биологические часы» знакомо не только нашему мозгу, но и нашим коже, волосам и даже ногтям. Когда мы сладко спим, они стараются восстановиться от дневных стрессов и забот и предстать наутро посвежевшими и похорошевшими. «Золотыми часами» для кожи считается промежуток времени с восьми вечера до полуночи. Именно в это время наш организм перестраивает свою работу; клетки всех органов, эпидермиса в том числе, начинают делиться, выводить токсины и лучше всего воспринимать компоненты косметических средств. Косметологи утверждают: глубокий сон лучше ботокса. Когда все мышцы лица расслаблены, косметика работает эффективнее. Заметили, что кожа лица стала тусклой, волосы ломкими, глаз «не горит»? Ложитесь спать. Об остальном позаботятся другие, остается лишь обеспечить им «фронт работ»
Ясный взгляд
Умные люди знают: проблему всегда легче предупредить, нежели потом с ней бороться. Не хотите вставать с опухшими глазами и считать новые морщинки? Делайте маски от отеков не утром, а на ночь, чтобы стимулировать кровообращение и выведение жидкости из организма и тем самым предупредить появление отеков, кругов под глазами и прочих неприятностей.
Свежий цвет лица
Крем с пометкой «ночной» не «роскошь», а насущная потребность кожи. В нем содержатся активные 
компоненты, призванные наладить работу клеток и решить ту или иную проблему. К примеру, крем с гликолевой кислотой или энзимами возвращает коже лица цвет, как у младенца. Дважды в год, осенью и весной, в течение трех недель наносите его на ночь – и результат не заставит себя ждать.
Ретинол, или витамин А, - главный борец со старостью, помогает клеткам обновляться. Поэтому самый известный и частый компонент в составе ночных кремов. Но он еще и самый капризный. Ретинол не выносит солнечного света и действует только на закате.
Лучшее время для нанесения ночного крема – с 22.00 до 22.00. В этот период все вещества, которыми он богат, будут работать по максимуму.
Совет: массаж стоп ускоряет процесс выведения из организма токсинов. Если хотите иметь сияющую кожу, не ленитесь и массируйте перед сном стопы.
Пушистые ресницы
Длинные роскошные ресницы, как у красавиц из рекламных роликов… Мечта поэта, вздохнете вы. А наши бабушки-умницы и мамы-красавицы знали, как мечту
Я ужас что творю...ела все эти 5 дней просто не закрывая рта!
как итог на весах аж 79.3!!!!!!!пииипец..
учеба время отнимает и нервы и я на пока читаю все время хочу что то пожевать.
надо надо брать себя в руки(
Сегодня проснулась я аж в 10 утра, для меня это в последнее время нонсенс =)
Сижу читаю материал для реферата, и учу лекцию, параллельно сделала масочку для волос.
Ем я правда все равно многовато! :(
Но я теперь хоть часто стала танцами дома заниматься. Купила себе колонки теперь музыка громкаяяяя
а то раньше я слушала обычно просто на ноутбуке а там звук не очень громкий
вешу 77...вот.
вот думаю может на овощах-фруктах посидеть или еще что сделать.ничего путного в голову не лезет
началась суета по учебе..
за месяц надо: сдать 2 реферата, 2 теста по разделу, 3 контрольные,и еще кое что что я не до конца поняла)
жуть короче...сил нет, зато лени вагон просто
Столько планов было на сегодня а в итоге как то так вышло что проснулась я аж в 15ч О_о
жуть короче, незнаю как угораздило меня так...
из полезного скраб был, и крем для кожи "укрепляющий"
Еда: дыня, и каша манная..и того и того было больше чем следовало бы...вот
Завтра первое число нового месяца =)
Девушки худеющие, давайте завтра поднажмем что то в плане похудения)
Взвесилась я...77..можно сказать что не похудела практически..но и на диете я этот месяц не сидела..
так что все хорошо
Проснулась и поняла, что не поеду никуда я сегодня... на улице весь день дождь идет(((
и я полдня просто провалялась на диване..завтра если дождя не будет поеду.
У меня в такую погоду состояние какое то сонное, хочется вообще не вылезать из кровати...
А еще купила я крем =(( расстроилась дико...так как на хороший сейчас средств нету в учет того что я не работаю
пришлось купить олей..и мне он не особо понравился как то((
когда выйду работать с первой зарплаты надо купить срочно что то хорошее из кремов =)
Сегодня выпила ооочень много воды, но ела мало как то...
Почаще бы такие дни =)
Вечером вот думаю в ванне с маслами посидеть)
Я мажу рестички и брови маслом специальным, сегодня когда глаза красила заметила, что помагает!! ресницы на мой взгляд
стали значительно лучше ...я рада короче =)
Еще я поняла что мои перепады настроения, точнее мое поганое,апатичное состояние приходится на определенные дни и время перед
КД, сейчас смотрела по календарику как раз..вот думаю надо в эти дни определенные пить что то успокоительное будет.
Так как в остальное время я себя чувствую себя очень и очень даже неплохо =)
завтра на собеседование собираюсь =) Но пока не уверена насчет того места.
Время полчетвертого утра а мне не спиться...очень мило :)
На октябрь столько планов и мыслей у меня, что просто ах...успеть бы все)) и не лениться)
И учеба, и работа и похудение...
А еще вот хочется пойти кое куда на курсы, но расскажу про них только если уж точно соберусь с мыслями и запишусь .вот
Депрессия вроде отступила и мне снова зашибись как хорошо =)))
[700x437]
На меня сегодня какая то дикая настальгия напала...
Наткнулась в инете на запись одну концертную , я помню что я там была тогда...
когда я была худая,когда у меня не было практически никаких проблем, и когда я слушала хип хоп и моталась постоянно по клубам.
посмотрела записи эти разные, и тааак тоскливо стало.
знаю что прошлое уже в прошлом, но...так хочется сделать свое настоящее не хуже.
понять не могу почему раньше я могла делать именно то что мне необходимо и нужно, а сейчас это так тяжело и приходится
себя буквально заставлять что то делать.
Мне же всего 22 года а не 40 блин...
=( грустно от всего этого
[264x377]
[500x325]
На уице солнышко светит- х о р о ш о )))
настроение вполне нормальное, готовлюсь вот к учебе))
никак не могу прекратить смотреть сериалы , знаю что надо прекращать.
Боюсь в конце месяца вставать на весы так как мне кажется что там будет еще больше чем было О_о
наступили кд и я чувсвую себя просто шаромкаким то(
Мир идет вперед а я кажется стою на месте...
и это нехорошо...очень даже нехорошо..
у меня этот год какой то не удачный вышел, совсем не такой как хотелось бы...
смотрю на некоторых людей, знакомых...и кажется что они ушли куда то вперед а я осталась далеко позади..
надо блин исправлять ситуацию.
за своими глупыми моральными переживаниями, я уже даже не знаю что нового творится в мире, да и вообще...
я депрессирую, причем сильно...
настроение практически постоянно плохое,кажется что все как то хреново.
До этого был упадок сил и состояние апатии, и я стала пить элеутерококк. И стало мне лучше. Тоесть я стала бодрее,
нет усталости, больше энергии стало.
Но в то же время меня как и раньше очень легко вывести из себя, я раздражаюсь на всякие мелочи. И часто со
всеми ругаюсь... но если начать пить что то успакаивающее, то снова появится вялость...
вот что блин делать?
была мысль может к врачу сходить, но как то не хочется все же((
Писать настроение в последнее время нет, лень да и дел полно других.
дел много,но делать их лень...и так целыми днями...
Вобщем ем я более менее нормально. может и многовато, но полезные продукты в основном.
Пью витаминки, травяные чаи и сборы, шиповник.
Хожу пешком, танцую, хожу на степпере.
Чувствую себя значительно лучше и бодрее..Перед ПМС не было никаких прыщиков,что меня очень радует.
А то в последнее время с этим была проблема- питание на коже очень сказывается все таки...
Еще маслом репейным с красным перцем волосы мажу.
вот.