Всех с праздником!!!

Мы правда не отмечаем как то, но все равно=)

____

Сегодня спааааала ну очень долго просто!

Поэтому ела всего два раза и последний раз в 18-10..Плохо конечно, но надо было раньше вставать.

-окунь из пароварки со специями,кофе с молоком, творожный сырок 0% с ванилином
-кефир, творог 100гр

На этом все =)

Вечером гуляла..замерзла жуть!..Но красиво на улице..люблю такие зимы.

Этот год МОЙ..и я уверена, что весь год удача будет шагать со мной в одном темпе...

3 числа была первая удача...скажем так. Рассказывать не буду, так как неизвестно кто это может прочитать =)

Но год начался полюбому просто афигенно...вот!

Ставлю новые планки...10 целей на весь год..

И они все должны осуществиться!

_______

чередую белки-углеводы-овощи..примерно планирую так на месяц.

на подсчет калорий благополучно забила, но мне и так не плохо))

Ну и как всегда допишу в конце: у меня все прекрасно и я только на позитиве ;) Чего и вам всем желаю =)

Девочки всех с наступающим праздником!!

писать много н хочу..Просто скажу: поздравляю....

__________

А еще я поражаюсь тому как один гадкий человек из прошлого может испортить настроение...мрак..

но мне плевать так как у меня все равно все круто! ))

______

С завтрашнего дня планирую Английскую диету на 21 день..там принцип белково углеводного чередования..вот

итак мои планы чуток поменялись, и в 14 ч я уже была дома =))

Но разгрузочный день идет у меня все таки, я решила , что это молоко + бананы будут. :)

Итак: 8ч-банан,стакан молока
14ч-стакан молока
будет: 16ч-банан,стакан молока
18-40-банан,стакан молока


Есть хочется , но я терплю...

А вообще думаю, что еще завтра посидеть можно на бананах+молоко..Но это как получится.

Если силы воли не хватит, то просто буду продолжать считать калории.

Скачала тренировку Голливудский тренер вчера..

Сегодня вечером опробую :)

Девочки вот я думаю...

Завтра планирую устроить разгрузочный день..на молочном..

На кефире не хочу..

Как думаете бедет ли эффективно если: утро:биойогурт+питьвой йогурт био, день:активия фреш,вечер :0.5л ряженки/варенца ??

Просто завтра у меня не будет время нормально сесть и поесть, будет все на бегу..а сидеть на воде я точно не собираюсь)

А на кефире мне слишком сложно..велика вероятность вечернего срыва.

___

А так все ОК)) через день у меня танцы/либо аэробика...скрабики, масочки, упражнения какие то делаю тоже, пешком хожу..мне до работы 17 мин пешком я засекала))хожу пешком, не езжу 2 остановки на атвобусе)
______

Еще думаю насчет меню на НГ..одназначно не собираюсь наготавливать тазики салатиков..Мама тоже ЗА..так что буду надеяться что в этот НГ не будет 4 дней когда я доедаю то, что осталось с НГ)))

____________________
Сегодня:
-йогурт
-брокколи пара штук+яйцо вареное
-миндальные орешки
-Будет еще:
-банан
-рис с грибами+помидорка

Погода...ммм..обажаю такую погоду =)

Жду праздников, и жду чуууууда в этом году =))

Настроение хорошее, чего и вам всем желаю, и жизнь вообще прекрасна =)

Вчера купила гель для душа вкусно пахнущий шоколадом..и шарики для ванны масляные с запахом арбуза..

Сегодня:

-йогурт, несколько миндальных орешков
-брокколи +куриная грудка(пару кусочков,т к не понравилась на вкус),кофе с 1ч ложкой сахара
будет в 16ч: 2 сливы и киви
будет на ужин: супчик овощной+помидор

______

вечером планируется аэробика/танцы минут на 45/час

Девочки я так СЕБЯ люблю...

вроде скоро пмс, а у меня такое состояние что прям эйфория...

из за чего именно объяснять не буду... =)

___

Распечатала список с самыми полезными продуктами..повесила на холодильник..и дала экземпляр маме..

Мама была в магазине часть из списка купила ..

Так что сегодня:

Завтрак: овсянка,зеленый чай, хлебец с адыгейским сыром, 2 кружками помидорки и листиками салата
Перекус: орешки миндаль,грамм 25, 1 хурма
Обед: минестроне супчик, салат капуста+морковка+чайная ложа льняного масла.
перекус:яблоко
на ужин в 19ч будет: индейка кусочек запеченый, салат айсберг+черри+перец болгарский.

В таком питании планирую провести следующую всю неделю...сытно, полезно..Буду только чередовать супы наверное, ну и индейку заменять на филе курицы/рыбу/морепродукты/мясо(чередовать)

спорта пока нет, так как некогда...

но писутствуют скрабики/масочки для тела /лица/волос

У меня все прекрасно, так прекрасно что на ЛиРу время не остается =)

дня три ела все что хотела, но меня это не расстраивает.

А еще я прошла стажировку и теперь я полноценный сотрудник =)))урра.

В выходные постараюсь почитать что тут у вас всех творится интересного )

:)

Писать особо некогда, но у меня все хорошо =)

Учеба, стажировка все еще продолжается, приезжаю поздно, устаю и стараюсь лечь пораньше спать.. Да плюс еще морозы были.

А еще ведь надо время оставить на общение с близкими...вот.

Завтра у друга взвешусь наверное =)

У меня единственный минус, что ужинаю я в 20ч а спать ложусь в 22...но у меня иного выхода нет. так как домой я приезжаю в 19-55 все пять дней в неделю...но стараюсь ужинать мясо отварное+салат..белок короче плюс овощи.

А у меня все прекрасно и хорошо =)

ну если не считать учебы конечно...

Жизнь странная штука..то какое то время никого достойного рядом небыло..а потом появились сразу двое с разницей в несколько месяцев

с питанием все терпимо..но ем много :(

надеюсь с такими темпами к НГ быть 72)

надо поднажать на спорт

А я сегодня ела весь день тыквенно-пшенную кашу с молоком =)

и пила зеленый чай :)

а еще позанималась по видео упражнению 15 мин...вот.

погода мрак...нелюблю когда весь день дождь идет ...
_____


Девочки кто из Москвы, был кто нибудь в клубе Пача или Сохо??
где лучше?

Вопрос к студентам...

Кто нибудь обращался куда то по объявлениям?? "помощь студентам"

если обращался, то где искали это? на каких сайтах

не могу никак эпюр по начерталке сдать....вот думаю может обратится куда..

Посмотрела ради интереса еще пару бывших своих=) Раз уж вспомнилось все это дело...

у одного родился ребенок..и на всех фотках он с семейством со своим=)

у еще одного..его девушка пишет в статусах что то про его баб..значит рога наставляет и ей =)

а еще нескольких почему то нигде нет в соц сетях ..вот такие вот дела.

а еще одному с которым летом познакомились в отпуске написала сообщение на одном сайте, вот интересно что ответит :) "обещал ждать до следущего лета =)))гыы

Было у кого такая фигня на телефоне: входящее сообщение: плучено ммс номер такой то от абонента для номера (мой номер) чтоб посмотреть перейдите по ссылке..

это спам? приходило к кому такая фигня?или это типа кто то пытаеся ммс на мой номер прислать? просветите меня а :)?просто в телефоне ничего не открывается..

Была с другом в кино, смотрели Гарри Поттера!

Как я ждала этого фильма...слежу за всей этой поттерианой с первой книги...

Понравилось...оч понравилось...нравится мне Гарри Поттер все части.

Жду вторую часть...продолжение...как жалко что разбили " дары смерти" на две части :(