Таки не выдержала даже 1 трети, придется кое-что заново исправлять тем не менее...

Идеализация своего несовершенства

1. Выписать мысли, которые довольно часто появляются по поводу собственного несовершенства.

2. Проанализируй окружающих, есть ли среди них, кто видит свои недостатки, что это подтверждает.

Мои мысли о собственных недостатках:

1. я ленива, люблю заниматься всякой фигней, которая съедает время впустую
2. я немного мужественна, очень сильная, что уже почти все, блин, говорят, что я могу подавлять, хочу я быть более женственной.
3. мне тяжело общаться с людьми, наверно не всеми, но с одногрупниками точно, я не могу найти друзей
4. я очень расстраиваюсь из-за того, что нет парня((, что же со мной?
5. иногда я некрасивая, а иногда боюсь быть слишком красивой))) Поэтому не крашусь, одежду сдержанную ношу...
6. я довольно толстая и мне приходится много чего делать, чтобы держать себя в форме

Мысли окружения:

1. ну каждый человек считает себя несовершенным, за редким исключением.
2. Т - комплексует из-за того, что недостаточно, по ее мнению умная, недостаточно знаний, недостаточно красивая, боиться не нравиться людям, что-то сказать им против.
3. В - немного боится, что не преуспеет в жизни, ему нужна поддержка и уважение других людей, одобрение.
4. Р - она думает, что живет зря, что она не красива. 
5. М - боится остаться одна, боится быть бедной
6. А - боится остаться одна, боится прогореть, сделать ошибку

Какие ниши? 50 ниш О_о!

1. одежда
2. обувь
3. наушники
4. деловые аксессуары
5. техника - продажа
6. путешествия (тур агентство)
7. фотография
8. цветы
9. исполнение желаний
10. доска отзывов
11. маркетинг-компания
12. обучение html и css
13. блоггер)
14. прокат щенков/котят
15. что-то с животными
16. реализация картинок
17. походы
18. курсы правильного похудения для ленивых
19. новые гаджеты
20. имиджевая компания
21. продвижение через яндекс
22. реклама
23. продажа новинки гаджетов
24. агентство предоставляющие персонал для помощи по дому
25. риелторские услуги
26. музыка под настроение/цвет и тд
27. комнаты отдыха
28. хостелы
29. секция баскетбола
30. курсы фотографии
31. курсы рисования
32. нэнд мэйд сделай сам для занятых
33. лингва школа
34. кошельки
35. писатель
36. картинки на майку
37. бизнес консультации
38. инвестор
39. впечатления
40. праздники
41. дет дом
42. библиотека
43. умные /развивающие игры
44. напряг мозка
45. скоропись
46. web-дизайнер
47. сайт полезного образа жизни и добрых советов
48. мотивирование
49. продажа фруктов/овощей
50. tv программа

1. составить список своих идеализаций - идей, с которыми никогда не можешь смириться.

1. Я должна быть богатой.
2. У меня должен быть любимый человек.
3. У нас в семье должны быть хорошие отношения.
4. Я должна быть более общительной, хорошей, участливее, умнее, разумнее. Я должна совершенствовать себя и самореализовываться.
5. Я должна хорошо закончить университет
6. Я должна хорошо защитить диплом
7. Я должна иметь много друзей и знакомых)
8. Я должна много путешествовать.
9. Я должна знать от 4 языков.
10. У меня должен быть особняк и огромный зимний сад с орхидеями.
11. Я должна сделать что-то полезное для людей.

день 20, если коротко - неделю следить за своими мыслями и пытаться их контролировать, сложно, выполнено на 10-30%

День 21

За что ты борешься?

Составить список того, что раздражает, то с чем борешься, кто или то вызывает негативные эмоции. Расставить по степени достовляемых неприятностей.

2. Дневник достижений, дневник радости)

С чем я борюсь? с кем я борюсь? За что?

-с мамой - чтобы она позволила стать мне взрослой, чтобы не делала за меня то, что мне нужно делать, чтобы обращала на меня внимание и помогала советами, чтобы верила и гордилась мной.

-с братом - чтобы он вырос хорошим человеком, чтобы думал о реальной жизни, а не сидел целыми днями у компьютера, чтобы он много зарабатывал, чтобы он был силен духовно и физически.

-с собой - для того, чтобы я большего добилась, чтобы была лучше, чтобы была более коммуникабельной, уверенной в себе, умной, воплощала свои идеи, была миллиардером, чтобы встретить свою любовь, чтобы я гордилась тем, что я делаю, чтобы была счастлива

- с окружением - чтобы они признали меня, чтобы хорошо общались со мной, уважали, любили, испытывали любые чувства.

-с друзьями - чтобы были верными, чтобы наша дружба была, как в кино))), мы бы поддерживали друг-друга и в радости и в печали)

-родственниками - чтобы они были дружны, не забывали нас и друг друга. чтобы были счастливы

-люди - чтобы думали и о других и о себе, чтобы меньше зла, чтобы старались жить лучше.

-с любимым - чтобы он ужо наконец встретил меня)))

-с вещами - чтобы меньше ломались и терялись)

1. Посмотреть систему ценностей. Из результатов сравнения своей системы ценностей и заявленных целей следует выбрать ценности наиболее важные. Наметить себе,что можно делать, чтобы доказать себе, что они действительно важны. Сформулировать новую цель и внести в список истинных целей (5 день). Выполнять шаги по достижению.

2. Дневник радости и карта сокровищ.

Вчера нагло пропустила день, ну бывает)

Сравнить ценности и цели совпадают ли они? Может некоторые желания убрать?

1. Алмаз
2. Живот
3. ножницы горизонтальные
4. ноги вверх, на себя держим и тянем руками
5. шлюпка
6. крендель
7. сеийко
8. нога параллельно полу, таз тоже, на четвереньках
9. кошка
10. одна рука и нога опорная другие тянутьс в противоположные стороны, таз вперед
11. пресс 2
12. вертикальные ножницы
13. тянем спину - ноги прямые на руках на животе
14. тянем спину 2 ноги крестиком в коленях согнуты на руках, на животе
15. шлюпка без дыхания
16. выходим круглой спиной делаем кошку на ногах
17. руки вверх+согнем в кисти+согнем до ур плеч=кисти+руки вниз+плечо вперед+тело вниз, расслабиться - 2 раза

Вчера не было сил писать) Сегодня - есть!

День 15:

День улыбок улыбаться всем)

день 16.

1. Выявить и записать в порядке важности 10 главных ценностей для тебя на данный момент.

2. улыбаться знакомым и незнакомым людям.

3. не забывать все остальное.

Ценности:

Любовь, Семья, Общение/отношение/взаимодействие с людьми, Развитие, Деньги, Счастье, Здоровье, Признание, Путешествия, Роскошная жизнь, реализация желаний!

10 ценностей в порядке убывания:

1. Реализация желаний (карты сокровищ)
2. Счастье
3. Здоровье
4. Любовь
5. Семья.
6. Развитие
7. Друзья
8. Общение/отношение/взаимодействие с людьми
9. Деньги
10. Роскошная, полезная жизнь.

Может и передумаю, но сегодня как-то так. А вообще все есть в карте сокровищ)))

!. Для каждой из проблем нужно решить. стоит ли ее сохранить или нужно отказаться от нее. Найти и записать, каким путем ты будешь получать эти выгоды, если проблемы не будет. Записать к каким изменениям внутри себя нужно прийти. (форма внизу)

2. Дневники радости и карта

Я сама выбрала быть тем, кому не удается начать встречаться с нормальным парнем, потому что я получаю от этого следующие выгоды:

• я самостоятельна и ни от кого не завишу
• я могу развиваться, делать бизнес сама, не отвлекаясь на кого-то
• мне не надо быть всегда красивой, думать о ком-то помимо семьи
• осознание безопасности того, что я не буду страдать от неудачной любви

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1.  Я постараюсь вырасти и быть готовой к сложностям и к счастью.
2.  Я познакомлюсь со своим идеальным молодым человеком.
3. Я переосознаю ценности
4. Вместе делать бизнес гораздо лучше.

Я сама выбрала быть тем, у кого не получается быть всегда интересным собеседником, мне бывает сложно придумать о чем говорить с собеседником, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• я не (непроизвольно) вру
• я могу думать что угодно про себя
• я общаюсь только на интересные мне цели

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. Я буду учиться говорить.
2. я хочу все изменить, я буду доносить свои идеи и мысли до людей.
3. я отказываюсь от этих выгод и избираю себе совершенно иные приоритеты!

Я сама выбрала быть тем, кому не удается найти свой путь и глобальную цель, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• я могу спокойно жить сегодняшним днем.
• не надо много работать
• я могу много попробовать нового
• мне не надо много делать

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я подожду еще 1 год и со следующего займусь решением, а пока хочу, чтобы она маячила и подгоняла меня.
2. У меня есть план на ближайшие 3 года, а через год я займусь своими глобальными целями и планами!

Я сама выбрала быть тем, кто не может заработать столько, чтобы не думать о деньгах, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• мне приходится придумывать способы как это осуществить
• я могу выбрать то, чем мне заниматься.
• я не уверена, что это сделает меня счастливой.

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я создам план как достичь собственного благополучия.
2. я буду искать то, чем я хочу заниматься
3. я буду счастлива, а с деньгами это проще.
4. каждый год я буду удваивать свой доход

Я сама выбрала быть тем, кому иногда не удается победить свою лень, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• я могу отдохнуть и поесть что-то сладкое, поиграть, потратить впустую свое время, но быть радостнее
• я не трудоголик
• я могу заняться своим хобби

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я собираюсь отдыхать так, как считаю нужно, постараюсь по максимуму заниматься полезным отдыхом.
2. для меня заниматься чем-то полезным - не лень
3. я прохожу эту программу

Я сама выбрала быть тем, у кого не получается иметь много хороших, настоящих друзей, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• меньше ответственности
• больше свободы
• меньше расстройств
• меньше разнообразных трат собственных ресурсов

Для отказа от скрытых выгод я обещаю себе сделать следующее:

1. я буду стараться заводить новых хороших друзей, которые будут улучшать меня
2. я буду стараться быть хорошим другом
3. я не буду сильно специально их искать, я думаю они появятся

Я сама выбрала быть, кому не удается больше работать над всеми сферами своей жизни, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• я могу отдыхать больше
• я могу работать меньше
• я не перегружаю

1. Из предыдущего шага выписать все только начиная словами "Я сам(а) выбираю быть тем, кто не может".... затем "потому что получаю от этого следующие выгоды:" Написать не менее трех скрытых выгод.

2.  Не забываем про дневники радости и достижений и карту сокровищ.

Я сама выбрала быть тем, кому не удается начать встречаться с нормальным парнем, потому что я получаю от этого следующие выгоды:

• я самостоятельна и ни от кого не завишу
• я могу развиваться, делать бизнес сама, не отвлекаясь на кого-то
• мне не надо быть всегда красивой, думать о ком-то помимо семьи
• осознание безопасности того, что я не буду страдать от неудачной любви

Я сама выбрала быть тем, у кого не получается быть всегда интересным собеседником, мне бывает сложно придумать о чем говорить с собеседником, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• я не (непроизвольно) вру
• я могу думать что угодно про себя
• я общаюсь только на интересные мне цели

Я сама выбрала быть тем, кому не удается найти свой путь и глобальную цель, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• я могу спокойно жить сегодняшним днем.
• не надо много работать
• я могу много попробовать нового
• мне не надо много делать

Я сама выбрала быть тем, кто не может заработать столько, чтобы не думать о деньгах, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• мне приходится придумывать способы как это осуществить
• я могу выбрать то, чем мне заниматься.
• я не уверена, что это сделает меня счастливой.

Я сама выбрала быть тем, кому иногда не удается победить свою лень, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• я могу отдохнуть и поесть что-то сладкое, поиграть, потратить впустую свое время, но быть радостнее
• я не трудоголик
• я могу заняться своим хобби

Я сама выбрала быть тем, у кого не получается иметь много хороших, настоящих друзей, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• меньше ответственности
• больше свободы
• меньше расстройств
• меньше разнообразных трат собственных ресурсов

Я сама выбрала быть, кому не удается больше работать над всеми сферами своей жизни, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• я могу отдыхать больше
• я могу работать меньше
• я не перегружаю себя
• я могу иногда быть ребенком)))

Я сама выбрала быть тем, кому не удается найти свою идеальную любовь, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• меньше ответственности
• больше свободы
• меньше боли
• больше разума

Я сама выбрала быть тем, кто не может донести до мамы свои мысли и чувства, потому что получаю от этого следующие выгоды

• я могу винить во всем ее
• если мне плохо, то могу сделать что-то плохое, оправдываясь родителями
• так проще
• у меня есть мотивация переехать в свою квартиру

Я сама выбрала быть тем, у кого не получается реализовать свои знания на практике, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• я не ошибаюсь, ничего не делая
• я не трачу свои силы на то, что может провалиться
• я могу больше времени уделять себе и учебе.
• могу учиться еще
• могу поучать других

Я сама выбрала быть тем, кому не удается хорошо следить за собой, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• меньше трачу времени на себя больше на дело и развлечения
• меньше боли
• больше развлечений
• меньше затрат

Я сама выбрала быть тем, у кого не получается равнодушно относится к разным вкусняшкам, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• поднимается настроение
• я добрая и милая
• это приятно
• классно вместе с чтением или просмотром фильма

Я сама выбрала быть тем, кто иногда  забывает о животных и растениях, потому что получаю от этого следующие выгоды:

• меньше хлопот, а все сделает другой человек
• больше времени на "срочные" дела
• делает животных сильнее? что еще придумать?

Я сама выбрала быть тем, кому не удается легко находить на себя одежду, которую я бы хотела на мой рост, по разумной цене, потому что получаю от

1. Выявить и сформулировать все свои проблемы.

2. Правила по которым формулируются проблемы: в каждом пункте должно стоять местоимение "я", "мне" или "меня";

основы день 8 и 10 перефразировать так, чтобы упор был не в отношении к какому-то человеку или ситуации, а чтобы показать, что ты желаешь что-то изменить к лучшему, но у тебя этого не получается. (добавить я не могу, у меня не получается)

3. Помни о том, что следует сделать запись в дневник радости.

1. Мне не удается начать встречаться с нормальным парнем.
2. У меня не получается быть всегда интересным собеседником, мне бывает сложно придумать о чем говорить с собеседником.
3. Мне не удается найти свой путь и глобальную цель.
4. Я не могу заработать столько, чтобы не думать о деньгах.
5. Мне иногда не удается победить свою лень.
6. У меня не получается иметь много хороших, настоящих друзей.
7. Мне не удается больше работать над всеми сферами своей жизни.
8. Мне не удается найти свою идеальную любовь.
9. Я не могу донести до мамы мои мысли и чувства.
10. У меня не получается реализовать свои знания на практике.
11. Мне не удается хорошо следить за собой.
12. У меня не получается равнодушно относится к разным вкусняшкам!
13. Иногда я забываю о животных и растениях.
14. Мне не удается легко находить на себя одежду, которую я бы хотела на мой рост, по разумной цене.
15. Мне, иногда, не удается удержаться от того, чтобы не приукрасить что-нибудь в моих рассказах.
16. У меня не получается работать быстрее, быть быстрее.
17. Мне не удается часто готовить
18. У меня не получается не спорить с людьми.
19. Я плохо разговариваю, речь иногда не связанна. мне не удается быть достаточно красноречивой и убедительной.
20. У меня не получается реализовать все свои способности.
21. Я не могу сделать так, чтобы Дедушка Вова не пил и стал таким, как был раньше.
22. Я не могу организоваться так, чтобы много путешествовать.
23. Я не могу исправить себе зрение.
24. Я не могу найти наставника, который бы мне помогал в жизни.

1.Завести дневник радости. Замечать в течении дня радости и в конце дня записывать не менее 5.

2. Сделать запись а дневник достижений о том, что завела дневник радости.

Уже давно веду такой дневник в тетради, так что сегодня опять минимальный напряг, пойду поработаю со своей оффигенной картой)

Представить себе дом, в центре себя, пусть каждый кирпичик этого дома - твои убеждения, позитивные - любой понравившийся цвет, негативные - черный, серы, грязно-коричневый. Нравится? Нет, тогда готовься меняться! Быть успешным и счастливым, если же все и так хорошо - прекращай занятия!

1. Если твое решение - работа над собой, то нужно сделать об этом запись в дневнике достижений.

2. Поработать с картой сокровищ.

3. Откорректируй и уточни список, кого ты не любишь.

Лично я, разумеется продолжаю, сегодня решила сесть на диету, легкую))) Посмотрим)

1. Нарисовать таблицу с позитивными и негативными убеждениями и повторяющимися мыслями.  В каждой колонке не менее 30 записей. (можно уделить 2 дня), все должно так или иначе касаться тебя.

2. Поработать с картой.

1. Найти скрытые достоинства у каждого из окружающих людей - шаг 8.

2. Сделать запись в дневник достижений.
3. карта сокровищ.

Достоинства:

Мои

1. Я многого достигла, стараюсь быть лучше.
2. Мной гордится мама и, думая, все семья.
3. Я красивая.
4. Я умная.
5. У меня есть цели и я к ним двигаюсь.
6. Я убираю свои недостатки и добавляю себе достоинства.
7. Я зарабатываю.
8. Я пытаюсь стать независимой от родителей - сделать высокоприбыльный бизнес бизнес.
9. Я ищу свой путь.
10. Я многое знаю, многому учусь.
11. У меня замечательные родители.

Суженного:

1. Мы найдем друг друга.
2. Он самый лучший - красивый, высокий, умный, мотивированный, желающий быть миллионером и зарабатывающий  все больше, с чудесными родителями , он знает чего хочет и действует, у него все получается.
3. Он любит меня, а я его.
4. Он активен и позитивен.
5. Силен и может в любой момент поддержать меня)

Маму:

1. Она вырастила из меня хорошего человека.
2. Она умна и самостоятельна.
3. Она делает свой бизнес - она замечательный пример для нас с Владом.
4. Она старается почти все время только для нас.
5. Он терпит наши выходки.
6. Она очень добра и красива.

Папу:

1. Он сформировал мой характер.
2. Он сделал меня сильной и волевой.
3. Он сильный.
4. Он нас любит.
5. Он красивый.

Влада:

1. Он целеустремленный.
2. Он достаточно умный.
3. Он очень красивый.
4. С ним можно разумно поговорить.
5. Он отлично катается на велосипеде,да и в общем в спорте он один из лучших.

Дедушку Вову:

1. Он научил меня много хорошему.
2. Мы с ним отлично проводили время.
3. Если он старается - он очень хороший человек.
4. У него была очень интенсивная, необычная и интересная жизнь.
5. Он хорошо рыбачит и знает какие грибы собирать)

Бабушку Наташу:

1. Она нас очень сильно любит.
2. Она помогает очень многим людям.
3. Она замечательная хозяйка.
4. Она многому нас научила.
5. Она гордая и своенравная.

Катю:

1. Она занятая и взрослая.
2. Она следит за собой
3. Она делится своим опытом.
4. Она довольно красивая.
5. Она любит своих друзей и близких.

Таню:

1. Она всем помогает.
2. Она очень хороший человек.
3. Умная.
4. Не зациклена на себе.
5. Добрая.

Все:

1. Узнают обо мне.
2. Очень много хороших людей.
3. Помогают мне и друг другу.
4. Они многому учат.
5. Люди очень интересные
6. Каждый человек - индивидуальность.

Андрея:

1. Он заботливый.
2. Он помогает нам.
3. Мама его любит.
4. Он защищает нас, как может.
5. Он старается немного нас воспитать))

Инту:

1. Она вдохновляет.
2. она хороший человек.
3. она совершенно иной человек, интересный, индивидуальный.
4. Она рассудительна.
5. Умна и надежна.

Бабушку Веру:

1. Она нас любит.
2. Мы всегда дорогие гости у нее в доме.
3. Она делает нам чудесные подарки.
4. Она поддерживает нас
5. Она замечательный человек.