[показать]Ээээмм.... долго не писала... Оказывается, у меня добавилась новая симпатия :) Спасибо тебе, неизвестный, большое :).
Что нового? Я защитили диплом на "5", во вторник его получу. Синий по обложке, красный внутри.... Да, вот так вот получилось.
Вот....
А, ну буду самая красивая, конечно, и счастливая, надеюсь, на этом празднике жизни ;)
и мыыыыы ЧЕМПИОООООНЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я горжусь этой командой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ну что-то я давно не писала. Была занята, скажем так, делами... В принципе, я собой довольна, молодец, хорошая девочка))))
Единственное - это диплом. Очень много несделанного и очень мало времени и очень мало желания делать, что хуже всего. Надо, чтобы хорошенько пнули, наверное, или отключили инет ))))
Еще я безумно хочу шашлык, и менее безумно - чтобы наши победили сегодня. А, еще хочу хороших новых песен.
Ну, от денег я бы, пожалуй, тоже не отказалась, ибо до стипендии у меня 5 рублей (в прямом смысле).
Вот такие пироги с котятами :)
Поймала себя на мысль, что завидую тем, кто выходит замуж / женится... И это при моей патологической независтливости. Старею что ли...
А мож, потому что болею? Дернуло меня заболеть совсем не вовремя... Хотя я понимала, что пробежки под холодным дождем в весьма легкой одежде и последующее распитие ледяной колы во что-нить подобное и выльется...
Вот как только жизнь стала налаживаться, простуда привалила.
[148x240]Мдя...у меня дедлайн в понедельник... а у меня только с грехом пополам одно задание сделано....
А вы как относитесь к тому, чтобы делать все в последний день?
[показать]| 61 |
Иногда диета нужна не только для кардинальных перемен. Во многих случаях необходимо сбросить всего два-три килограмма и привести в порядок мышцы. При этом серьезные ограничения исключаются полностью, ведь пища - лучшее лекарство. Сначала необходимо четко определить то количество килограммов, от которых вы непременно хотите избавиться. Если их больше пяти, подобная диета не поможет. Если же за какой-то период вы совсем немного поправились и хотите вернуться к прежнему весу, вам стоит последовать нижеприведенным советам.
Основа любой, в том числе и легкой диеты едина - достаточно калорийные завтрак и обед, чуть менее калорийный полдник и совсем легкий ужин. Плюс, помимо этих правил, вам придется включить в свой рацион некоторые особые продукты. Они помогут наладить пищеварение, обеспечивая стопроцентную усвояемость питательных веществ. К таковым относятся кефир - не менее двух-трех стаканов в день, салат из свежей капусты и яблок с добавлением столовой ложки лимонного сока, улучшающий перистальтику кишечника и повышающий аппетит, и зеленый чай - надежный помощник в борьбе с токсинами и шлаками. Не обойтись и без так называемого "напитка красоты" - стакана горячей воды с добавлением столовой ложки лимонного сока, который нужно пить каждое утро, непременно натощак. Все это следует включать в свой ежедневный рацион.
Примерное меню на неделю:
Завтрак - любой фрукт, чашка кофе или чая. Если к нему нет ничего сладкого, можно положить ложечку сахара. Затем йогурт, можно яйцо, несколько кусочков хлеба грубого помола с джемом или медом.
Обед - тарелка овощного супа или куриного бульона без курицы и уж тем более куриной кожи, или любого рыбного супа, главное, не слишком жирного. На второе - маленькая тарелка отварного риса и небольшой кусок рыбы, курицы или мяса, запеченный в фольге. На десерт могут быть любые фрукты, а три раза в неделю можно позволить себе любимую сладость.
Отступление. К диетическим и весьма полезным сладостям относятся сушки с маком, зефир, пастила и мармелад, которые содержат яблочный пектин. Но, тем не менее, это не повод лакомиться ими каждый день, иначе это уже не диета.
Ужин - салат из овощей по выбору с небольшим количеством растительного масла и зеленью, две запеченные картофелины или гречка. Уже на второй неделе диеты можно позволить себе съесть пару кусочков любимого сыра, хотя он и достаточно калорийный, а раз в неделю - даже что-нибудь жареное, например, курицу, но без кожи или мясо без жира. Есть надо небольшими порциями, но регулярно, так как при одноразовом приеме пищи организм стремится к накоплению жировых отложений впрок.
Хороший черный кофе полезен для пищеварения, но он разрушает некоторые витамины, в частности, витамин С. Его можно пить, но через день. Расписание на неделю всегда неизменно - один день считается сверхразгрузочным, то есть и на завтрак, и на обед, и на ужин нужно есть какой-то один вид продукта. Организм теряет много воды - не забывайте про минералку. Такие дни могут быть рыбными, кефирными, картофельными, но наиболее приятны фруктовые.
Фруктоза, содержащаяся в сладких плодах, очень быстро усваивается желудком и поднимает уровень сахара в крови, а чувство голода приходит не так скоро. Один килограмм фруктов нужно разделить на порции и съесть в течение дня. Для этого идеально подходят яблоки, груши, ананасы, киви, виноград. Правда, кислые сорта яблок коварны - они только разжигают аппетит.
Верный помощник разгрузочного дня - обыкновенный картофель. Варите его в мундире, иначе он теряет белок. На обед следует съесть около 300 граммов картофеля с добавлением растительного масла и зелени, а на ужин ту же порцию залейте стаканом обезжиренного йогурта.
Рисовый день, когда 200 граммов риса нужно съесть на завтрак с корицей и сахаром, на обед с зеленью и на ужин с апельсиновым соком, особенно эффективен при целлюлите, который может атаковать даже очень худеньких девушек. В остальные дни придерживайтесь основной диеты, о которой я вам рассказала.
Пейте как можно больше воды, но не увлекайтесь соками, так как они могут содержать весомое количество ненужного нам сахара. Побалуйте себя любимым блюдом, когда достигнете нужного вам веса, но не перестарайтесь. 2-3 раза в неделю обязательно укрепляйте свое тело упражнениями для мышц, причем упор делайте не на тренажеры, а на аэробику - силовую, степ, танцевальную, так как она наиболее деликатно формирует необходимые мышцы. Оптимального результата можно достичь примерно за три недели, хотя все, конечно, индивидуально.
Стырено
После смерти нашего сенбернара трудно было решится на другую собаку... Но в доме она все-таки необходима... Сама бы купить не смогла, но мама принесла сегодня щеночка, первая девочка у нас. Такая вот хорошенькая азиатка, всего месяц. Думаем над именем.:)
Сейчас буду жалиться... Все задолбало, всееееееееее. Главное, что нет работы и нет вакансий. Если только по знакомству. Таким везет, даже если и за время обучения не блистали. У меня тоже вроде знакомства есть... только им никто не нужен.
Попробовала предложить тему, скинули один инсайд, жалко было, если пропадет. Знакомый предложил написать самой. Угу, самой.. Как? Позвоню в банк и скажу выкладывайте мне подробности ваших операций? А я кто? Никто, так, просто девочка. Я даже не могу этим изданием представиться, я ж там никто, даже не внештатник. Так, просто девочка. Ну знакомая редактора и что. Его подруга жизни, кстати, пригласила меня на Пасху в гости. Но что-то не хочется.
А самое стремное.. Меня спрашивают: а что нового? И сказать нечего... Новое и старое одно - пустота.
Jewel - Foolish games
http://www.4shared.com/file/94662833/f5dd3...lish_games.html
You took your coat off and stood in the rain / Ты снял свой плащ и стоял под дождем
You were always crazy like that / Ты всегда был немного сумасшедшим
I watched from my window / Я смотрела из окна
Always felt I was outside looking in on you / Ощущая будто я снаружи, бросаю взгляд на тебя
You were always the mysterious one with dark eyes and careless hair / Ты всегда был загадочным, с темными глазами и непослушными волосами
You were fashionably sensitive, but too cool to care / Такой по-модному чувствительный, но слишком холодный, чтобы проявить заботу
Then you stood in my doorway, with nothing to say / Теперь ты стоишь перед моей дверью и тебе нечего сказать
Besides some comment on the weather / Кроме банального комментария о погоде
Well in case you failed to notice, in case you failed to see / Ну если ты не смог заметить, если ты не увидел
This is my heart bleeding before you, this is me down on my knees / Это мое сердце истекает кровью перед тобой, это я стою перед тобой на коленях
These foolish games are tearing me apart / Эти глупые игры разрывают меня на куски
Your thoughtless words are breaking my heart / Твои необдуманные слова разбивают мое сердце
You're breaking my heart... / Ты разбиваешь мне сердце...
You were always brilliant in morning / Ты всегда был великолепен по утрам
Smoking your cigarettes and talking over coffee / Курил свои сигареты и болтал за кофе
You philosophies on art, Baroque moved you / Про свои взгляды на искусство, Барокко трогало тебя
You loved Mozart and you'd speak of your loved ones / Ты любил Моцарта и говорил о своих любимых произведениях
As I clumsily strummed my guitar / Пока я глупо перебирала струны своей гитары
Excuse me, think I've mistaken you for somebody else / Прости, но я кажется спутала тебя с кем-то еще
Somebody who gave a damn, somebody more like myself... / С кем-то, кто может выругаться, с кем-то похожим на меня...
These foolish games are tearing me apart / Эти глупые игры разрывают меня на куски
You're tearing me, tearing me, tearing me apart / Ты разрываешь меня...
Your thoughtless words are breaking my heart / Твои необдуманные слова разбивают мое сердце
You're breaking my heart... / Ты разбиваешь мне сердце...
You took your coat off and stood in the rain / Ты снял свой плащ и стоял под дождем
You were always crazy like that... / Ты всегда был немного сумасшедшим...
Спасибо за песню и перевод lasher
Прикольные часики, решил удивить народ ))
как вам? :)
забирайте в цитатник - кому понравилось.... ))
Как обмануть окружающий мир и получить выгоду))