Авторизация

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»

Все на курсы! (Зачем готовиться к родам?) 15-10-2010 11:51

Автор: Елизавета Новоселова,
акушер-гинеколог, преподаватель семейного центра «Жемчужинка»

[показать]

Существует общеизвестное правило: для того, чтобы роды прошли «на отлично», к ним надо готовиться. К сожалению, не все молодые родители следуют этому правилу. Кто-то сомневается: если роды — естественный процесс, зачем нужна подготовка? Не лучше ли просто положиться на природу и довериться врачам? Далеко не все знают, в чём должна заключаться подготовка к родам и где лучше приобретать полезные знания. Наконец, чем определяется объём необходимой информации и на каком сроке беременности лучше приступить к обучению?

Зачем готовиться к родам?

Конечно, роды — это нормальный физиологический процесс; этот факт общеизвестен и вряд ли у кого-то вызывает сомнения. Почему же так много споров, сомнений и страхов вокруг этого естественного, и казалось бы, простого процесса жизнедеятельности женского организма?

Во-первых, от того, как пройдут роды, во многом зависит здоровье, а иногда — и жизнь мамы и малыша. Естественно, перед родами и во время родовой деятельности будущая мама испытывает сильное волнение, страх за себя и ребёнка. Если женщина не представляет себе, что именно будет происходить с ней в процессе родов, сколько они могут длиться, как будут меняться её ощущения, где она будет находиться, что и зачем делают врачи, к перечисленным волнениям присоединяется новый страх. Это страх перед неизвестностью — опасное психологическое состояние, которое во время родов может привести к дестабилизации нервной системы.

Человек — социальное существо, и для психологического комфорта ему необходимо «позиционировать себя во времени и пространстве», то есть представлять себе время и место любого события, действия, участником которого он должен стать. Всем известно, что роды — процесс не быстрый и связанный с неприятными ощущениями. Если женщина знает, что ей предстоит серьёзное испытание, но не представляет, что, где и как именно будет происходить, страх перед родами увеличивается и принимает угрожающие формы.

В процессе родов происходят постоянные сокращения матки — схватки; они заставляют раскрываться шейку матки и продвигают плод по родовым путям. Схватки должны быть регулярными и постепенно усиливаются. Каждая схватка вызывается нервным импульсом — сигналом, исходящим из центральной нервной системы. Поэтому от состояния нервной системы будущей мамы на момент начала родов и в течение всего процесса напрямую зависит развитие, сила и регулярность схваток.

Панический страх перед родами может сослужить плохую службу будущей маме. Ведь именно состояние паники, перевозбуждения нервной системы роженицы приводит к развитию различных осложнений родовой деятельности. При значительном эмоциональном возбуждении, с которым связанно чувство страха, работа нервной системы нарушается. В результате «нервных сбоев» сигналы, координирующие родовую деятельность, поступают неравномерно, могут ослабевать или, напротив, резко усиливаться. Из-за нарушения нервной регуляции родов схватки становятся болезненными, слабыми и непродуктивными. Иногда на фоне панического страха, дестабилизирующего нервную систему роженицы, развиваются стремительные роды, болезненные и травматичные для матери и плода.

От страха и напряжения напрямую зависит уровень дискомфорта и боли во время схваток. Если роженица морально не готова к родам и очень боится, даже в тех случаях, когда роды протекают без осложнений, схватки ощущаются гораздо болезненней, чем обычно. Объясняется это легко: ощущение боли напрямую зависит от соотношения различных гормонов в крови роженицы. Наиболее важными из них являются эндорфины и адреналин. Эндорфины обладают обезболивающим действием, повышение адреналина в крови, напротив, приводит к снижению болевого порога. Страх и волнение вызывают уменьшение выработки эндорфинов и стимулируют выброс адреналина; в результате боль во время схватки ощущается гораздо сильнее. Можно сказать так: «Чем страшнее, тем больнее!»

Очевидно, что страх перед родами опасен; следовательно, необходимо с ним бороться. Самый эффективный способ борьбы со страхом — адекватная подготовка к родам. Ведь этот страх — не что иное, как страх перед неизвестностью. Значит, для того, чтобы избавиться от страха, нужно побольше узнать о родах. Необходимо понять, что, где и как будет происходить, что вы будете чувствовать и кто будет вам помогать. Эта простая информация поможет вам представить себе предстоящий процесс, и роды перестанут казаться чем-то неведомым и пугающим.

Во-вторых, роды — довольно длительный процесс. Не

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Боевое искусство для этически одаренных детей 18-04-2010 18:50

Автор: Игорь Шухов

[показать]

Айкидо – это боевое искусство для этически одаренных детей.

Под «этической одаренностью» я подразумеваю некие врожденные качества, присущие детям с тончайшей душевной организацией, обостренным чувством собственного достоинства, справедливости, долга. Такие дети не приемлют насилие в любой форме не только по отношению к себе, но и к другим. Честность для них — это норма, а доброжелательность — естественное состояние. Они искренни в своих проявлениях и всегда готовы прийти на помощь.

Айкидо как нельзя лучше подходит для таких детей в качестве боевого искусства, поскольку отрицает насилие, как способ достижения результата и культивирует человеколюбие.

Основатель айкидо Морихэй Уэсиба (1883—1969) был непревзойденным мастером боевых искусств и глубоко религиозным человеком. Именно эти качества повлияли на эффективность и миролюбивый характер созданного им стиля. В мастерском исполнении приемы айкидо являются грозным оружием, однако же, применяются исключительно в целях самообороны. При этом обороняющийся соизмеряет свою ответную реакцию с силой атаки и несет ответственность за безопасность того, кто его атакует.

Как любое сложное, неоднозначное явление айкидо вызывает много противоречивых мнений не только в мире боевых искусств, но и за его пределами. Сложность в понимании айкидо заключается в том, что его невозможно понять в рамках общепринятого соревновательного образа мышления. Айкидо требует выхода за границы устоявшихся стереотипов, представлений о победе и поражении.

Истинной победой в айкидо считается победа над собой: над своей ленью, трусостью, эгоизмом.

В айкидо нет соревнований и разделения на весовые категории. Все приемы айкидо в правильном исполнении требуют минимальных физических усилий. Именно поэтому айкидо наилучшим образом подходит для детей, женщин и пожилых людей.

Несмотря на свою молодость айкидо является быстроразвивающимся боевым искусством в плане освоения новых пространств. Тысячи додзе ежегодно открываются в разных городах и странах, сотни тысяч новых адептов встают на «Путь гармонии с жизненной силой» (дословный перевод слова «айкидо»). Вместе с развитием взрослого айкидо все большее распространение получает детское айкидо.

Пространство детского айкидо включает в себя детей, их родителей и наставников, философскую и техническую базу айкидо, а также взаимосвязи и отношения между ними. Поскольку ребенок до определенного возраста находится в полной зависимости от родителей, то на них возлагается максимальная ответственность за то, по какому пути он пойдет, к каким идеалам будет стремиться.

Отдавая ребенка в секцию айкидо, родители должны четко знать для чего, с какой целью они это делают. Чего они ждут от айкидо и ребенка? И здесь необходимо сделать важное примечание: детское и взрослое айкидо – это разные вещи!

Если вы привели своего ребенка в додзе под впечатлением от фильмов с участием Стивена Сигала и ожидаете быстрых результатов, то вас ждет разочарование. Айкидо не научит вашего ребенка «волшебным приемам», с помощью которых он сможет одержать верх в уличной потасовке. Приемы айкидо настолько сложны, что даже взрослому человеку с хорошей координацией требуется долгое время для их освоения. Лишь через годы упорных тренировок техника айкидо начинает работать в разрешении конфликтов. Но до этого момента доходят далеко не все.

Чему же научит айкидо вашего ребенка?

Прочитать всю статью про айкидо для детей

Рекомендуем также прочитать статьи про айкидо:

Айкидо и возраст

Наставления к занятиям, которые необходимо понять и строго соблюдать

Айкидо и Ваш ребенок

Развитие ребенка в айкидо

Айкидо, искусство достижения гармонии в программе «Ничего личного» с Марией Митьшевой

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Состояние мамы после родов. Мамины проблемы: выход в свет и прием гостей 18-04-2010 18:47

Авторы: А.Акин, Д.Стрельцова

[показать]

В первые три недели после родов как для малыша, так и для матери лучше не менять место своего пребывания и держаться поближе к дому. В России существует традиция не беспокоить маму и новорожденного и не навещать их в первые три недели, а иногда и в течение 40 дней. Появилась она тогда, когда еще властвовал старый традиционный уклад, при котором рядом с новоиспеченной мамой всегда была ее мать, свекровь или сестра, которые на время брали все домашние хлопоты на себя, давая молодой маме возможность отдохнуть.

Теперь же, если молодые родители живут отдельно, эта традиция обрекает маму на одиночество в бетонной коробке городской квартиры, где всю домашнюю работу она должна делать сама, без сна и отдыха, которые ей сейчас жизненно необходимы.

Всем друзьям, безусловно, не следует приходить в гости сразу после родов для праздной болтовни. Если вы не хотите кому-то показывать своего ребенка в первые дни — не показывайте, вам лучше знать, что необходимо для вашего малыша, а от чего его лучше поберечь. Но это не повод отказываться от помощи родных или очень близких друзей, которых вам приятно будет видеть. Они помогут убрать, приготовить, постирать, сходить в магазин, а увидят малыша чуть позже.

Мать-одиночка еще больше нуждается в заботе и помощи своих близких, так как в полных семьях эти заботы может взять на себя муж.

Даже если вы скучаете дома и определенно чувствуете, что можете смело встретиться с миром должным образом, отдавайте себе отчет в высокой чувствительности нервной системы вашего малыша. Ребенок запечатлевает все, что происходит вокруг него. Ваша забота — смягчить его первые впечатления от этого мира.

Избегайте громких звуков, загрязненного воздуха, очень высоких или низких температур и любых стрессов от окружающей среды. Это ваше особое время для наслаждения общением ссемьей, ведь ваша малютка никогда больше не будет новорожденной. Небольшие ежедневные прогулки с первых дней полезны малышу и способствуют восстановлению мамы. Такие прогулки в тихом месте возле дома предшествуют выходам в свет.

После того как трехнедельный период отдыха окончится, входите обратно в мир осторожно. Спланируйте ваш первый выход в общество. Сделайте его коротким. Убедитесь, что ваш муж или подруга пойдут вместе с вами для поддержки. Не ходите в гости несколько дней подряд. Оставляйте промежутки между выходами, давая возможность себе и малышу опять побыть дома.

Прочитать всю статью

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Детский летний лагерь в г.Тольятти - добро пожаловать! 18-04-2010 18:28

[показать]

Всем известны целебные свойства свежего воздуха соснового бора и воды. Недаром большинство людей планирует свой ежегодный отпуск у воды. Отдых наших детей — это не менее важно. Детям свежий воздух необходим, возможно, вдвое больше, чем взрослым.

Лагерь дарит ощущение свободы, потому что ребенок находится в лагере без родителей, и в тоже время он под пристальным вниманием педагогов-профессионалов, что дает вам возможность ни о чем не беспокоиться. Солнце, воздух и вода, общение со сверстниками и занятия спортом — что может быть прекрасней!

Отдохнет счастливо ваш ребенок — будете счастливы и вы!

Детский спортивный лагерь (айкидо)

Детский оздоровительный лагерь размещается на базе ДОЛ «Электроник» (лагерь завода ВАЗ), расположен на берегу Жигулевского моря (река Волга), в 20 км. от г.Тольятти (село Ягодное). На территории лагеря имеются 2 двухэтажных современных жилых корпуса, современный открытый бассейн, спортивный зал, конюшня, игровые площадки, дом творчества.

Лагерь предназначен для детей школьного возраста, от 7 до 15 лет, родители могут проживать на территории соседней турбазы. Численность отряда — 35-40 человек, проживающих в номерах со всеми удобствами на 4 человека.

Спортивная подготовка в рамках программы включает в себя:

развитие общефизической подготовки, улучшение координации движений, развитие силы, выносливости, гибкости, скоростных, волевых качеств;

постановку правильного дыхания,

тренировку умения правильно (нетравматично) падать на любых поверхностях (татами, песок, трава, земля, асфальт),

формирование навыков самообороны,

овладение и совершенствование навыков традиционного японского фехтования — работы с японским оружием (бокен, дзё)

подготовку и сдачу нормативов комплекса ГТО

Организаторы заездов — НО «Военно-спортивный фонд» и Федерация Айкидо Айкикай Самарской области, тренеры (инструкторы) лагеря — профессиональные педагоги отделения айкидо ДЮСШ № 16 г. Самары и Центра боевых искусств «КОТЭНГУ».

Ознакомиться с подробной информацией о летнем детском лагере на сайте СЦ «Жемчужинка»

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Семинары для будущих родителей 18-04-2010 18:10

Приглашаем будущих родителей на семинары по подготовке к родам и уходу за малышом

19.04.2010, Понедельник, 19:00. Психология беременности. Психологические аспекты подготовки к родам. Взаимоотношения в семье во время беременности (площадка "Центр")

22.04.2010, Четверг, 19:00. Грудное вскармливание (площадка "Северо-Запад")

27.04.2010, Вторник, 19:00. Грудное вскармливание (площадка "Центр")

28.04.2010, Среда, 16:00. Обзор роддомов Москвы и МО (площадка "Проспект Мира")

28.04.2010, Среда, 19:00. Осложнения беременности и родов. Их коррекция. Восстановление после родов. (площадка "Центр")

29.04.2010, Четверг, 19:00. Первая и экстренная помощь ребенку (площадка "Северо-Запад")

05.05.2010, Среда, 19:00. Немедикаментозные методы лечения некоторых состояний при беременности. Когда нужно срочно к врачу (площадка "Центр")

06.05.2010, Четверг, 19:00. Игры и игрушки. Развивающие методики. Как и во что играть с ребенком до года (площадка "Северо-Запад")

07.05.2010, Пятница, 16:00. Грудное вскармливание (площадка "Проспект Мира")

Записаться на занятия и задать все интересующие вопросы можно по телефонам:
8 (499) 194-50-51
8 (499) 194-51-50
8 (499) 197-67-78
8 (495) 411-27-38
с 12.00 до 19.00 по будням.

Если не можете дозвониться, запишитесь через форму он-лайн записи

Наш e-mail : happymama2001@yandex.ru

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Состояние мамы после родов. Мамины проблемы: постнатальные печали, постнатальная депрессия 02-04-2010 07:51

Авторы: А. Акина, Д.Стрельцова

Постнатальные печали

постнатальные печали

Печаль, приходящая вслед за рождением ребенка, — это естественно. После пика родов обязательно наступает спад первых дней. Внутри вас уже нет плаценты, насыщавшей сыворотку крови эстрогеном и прогестероном. Привыкнув к высокому уровню гормонов, поддерживающих беременность и циркуляция которых в вашем теле теперь упала до минимума, вы обязательно почувствуете изменения.

Для многих мам третий день, когда приходит молоко, бывает особенно эмоциональным. Мудрые акушерки говорят: «Молоко течет, когда слезы текут». Чувства вызывают слезы. Слезы целебны. Ваши эмоциональное"горы и долины" стабилизируется, когда восстановится гормональный баланс. Давайте слезам течь. Печаль может смениться радостью в любой момент. Общение с другими матерями, акушеркой, даулой, собственной матерью очень помогает.

В большинстве случаев эти эмоциональные «американские горки» продолжаются всего несколько дней.

Лучшие рецепты для облегчения состояния постнатальной печали:

чашка ромашкового чая, выпитая с близким человеком;

теплое молоко с медом;

дополнительный отдых;

теплая ванна с цветочным ароматом;

ароматерапия;

объятия и ласки;

звонок близким людям;

ваше любимое блюдо;

частое кормление грудью, впитывая любовь ребенка;

свежие цветы в доме, переставьте их;

посадите какое-нибудь растение;

выбросите свой телевизор, если еще не сделали этого;

чтение или сочинение стихов;

пение;

свечи;

молитва.

Постнатальная депрессия

Женщины чрезвычайно уязвимы в течение первого года после родов. Быть молодой матерью — это тонкий баланс между радостью и грустью. Если баланс нарушается, то может возникнуть постнатальная депрессия. Депрессия возникает у 10-20% молодых мам. В отличие от постнатальной печали хроническая постнатальная депрессия не проходит за несколько дней. Она может начать развиваться на 3-4-й день после родов. В типичных случаях это состояние наступает после рождения ребенка, но иногда оно может начаться через несколько месяцев после родов или позже и длиться год и более. К сожалению, депрессию не всегда можно распознать, что может иметь катастрофические последствия.

Прочитать всю статью о постнатальных печалях и постнатальной депрессии и узнать о том, как с ними справляться

Естественные отправления

Вам важно помочиться в течение двенадцати часов после родов, поэтому пейте много жидкости.

Используя чистую спринцовку, наполненную теплой водой, промойте наружную вагинальную область после мочеиспускания (во время этой процедуры нежно разделяйте половые губы). Теплая вода помогает предотвратить жжение. Выпивая большое количество жидкости, вы разбавляете мочу и ослабляете раздражение, происходящее из-за того, что она контактирует с нежной вагинальной тканью.

Если ваша уретра (мочеиспускательный канал) травмирована во время родов, что затрудняет мочеиспускание, то, почувствовав позыв, сидите терпеливо в туалете, давая телу возможность расслабиться и выполнить свою работу.

Когда все наладится, вы можете обнаружить, что мочитесь чаще и потеете больше, чем обычно. Это происходит из-за увеличения размера вашей груди, некоторого излишнего веса, который у вас, возможно, есть, и гормональных изменений. Старайтесь не переполнять мочевой пузырь, так как его давление может усилить маточные выделения.

В первые дни после родов перистальтика вашего кишечника может быть замедленной, особенно если у вас разрезы или разрывы и вы боитесь повредить швы. Для вас очень важна регулярная дефекация, но также важно не напрягаться. Постарайтесь расслабиться в туалете, дышите медленно и глубоко, не спешите и не тужьтесь. Если у вас наложены швы, следующий прием поможет их немного защитить. Возьмите марлевую салфетку и слегка надавливайте на промежность во время опорожнения кишечника.

Пейте вдоволь и ешьте свежие продукты, не вызывающие запор. Если у вас не было стула в первые два-три дня после родов, сообщите об этом своему акушеру.

Запор

Мышцы тазового дна много испытали. Неудивительно, что вы, возможно, задерживаете свой стул. Может быть, вы боитесь сходить по-большому или даже помочиться, если у вас есть швы от разрывов или эпизиотомии. Постарайтесь расслабиться в туалете, старайтесь сильно не тужиться

Важно, чтобы вы не сдерживали позывы к стулу, так как через некоторое время кал станет твердым и будет еще труднее осуществить это действие. Иногда в таких случаях помогает осторожное надавливание (с использованием марлевой салфетки) на промежность, о котором мы уже говорили. Также хорошо поможет спринцовка, наполненная теплой водой. Просто орошайте болезненное влагалище, промежность и анус .

Для предупреждения запоров ешьте как можно больше фруктов и продуктов с большим содержанием клетчатки, таких как листовая зелень, пюре из картофеля, приготовленного вместе со шкуркой, отруби и овсяная каша или каша из нескольких видов зерновых. Прогулки также помогут вам отрегулировать стул.

Можем рекомендовать вам одно из натуральных средств: залейте чайную ложку цельных семян льна 30-60 граммами (1/4 стакана) теплой воды и добавляйте этот настой в травяной чай. В случае сильного запора употребляйте семена льна несколько раз в день (см. Глава 3, раздел «Как уменьшить неудобства беременности»).

Используйте лекарственные слабительные средства только в крайнем случае и лишь тогда, когда они выписаны вашим врачом.

Прочитать всю статью

Данная статьи - Отрывок из книги Акина А., Стрельцовой Д. «Девять месяцев и вся жизнь. Роды нового тысячелетия». — 2 изд., испр. и доп. — М.:Генезис, 2009. — 637 с. (Серия «Счастье как образ жизни»)

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Состояние мамы после родов. Мамины проблемы: послеродовые сокращения и выделения, уход за швами 25-01-2010 12:46

В течение первой недели после родов вы можете испытывать послеродовые схватки или сокращения матки. Их интенсивность различна у разных женщин. Они бывают более сильными, если это не первый ваш ребенок, потому что матке надо проделать бoльшую работу, чтобы восстановить прежние размер и форму.

Теперь, когда малыш уже с вами, значительный дискомфорт кажется несправедливым . Не отчаивайтесь. Помните, что послеродовые сокращения играют важную роль для вашего восстановления. Схватки будут более интенсивными во время кормления. Окситоцин, гормон, ответственный за выделение молока, также стимулирует и сокращения матки.

Процесс возвращения матки к изначальному состоянию называется инволюцией. Примерно на шестой неделе послеродового периода этот процесс будет близок к завершению. Послеродовые сокращения могут возникать в любое время в течение инволюции, но обычно с меньшей интенсивностью, чем в первые дни после родов. Матка, одновременно вмещавшая вашего ребенка, плаценту и околоплодные воды, возвращается к прежнему размеру примерно с ваш кулак.

Если послеродовые схватки докучливы или болезненны, мягко массируйте низ живота. Вы сможете почувствовать вашу матку. В послеродовой период ее легко различить: она плотная и размером примерно с грейпфрут. Попробуйте ложиться животом на твердую подушку, чтобы прижать матку к другим органам. Другой метод, который женщины непроизвольно применяют в ответ на послеродовые сокращения, состоит в следующем: сядьте на стул и, наклоняясь вперед, нажмите на матку ладонью. Мягкое массирование живота при этом помогает еще лучше.

Во время сокращений вы можете также использовать дыхательные упражнения, технику расслабления, которые применяли во время родов. Но самый лучший способ — лечь на спину и положить на свой живот младенца. Его вес и живое тепло наилучшим образом снимают боль и остроту сокращений. Поскольку матка проделывает большую часть своей работы во время кормлений, то в этом же положении можно давать младенцу грудь, используя подушку, подложенную под ту руку, которой вы поддерживаете головку ребенка.

Прочитать всю статью

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Состояние мамы в первые дни после родов 25-01-2010 12:42

Состояние мамы после родов. Первые дни

В первые драгоценные дни после родов ваше сознание настолько поглощено младенцем, что вы можете пренебречь вашими собственными потребностями. Вы быстрее восстановитесь и сможете лучше исполнить материнские обязанности, если будете хорошо отдыхать, регулярно и правильно питаться и много пить (свежевыжатые соки, минеральную воду без газа, травяные чаи, морсы). Вам также необходима помощь членов вашей семьи и друзей.

Не удивляйтесь возможным колебаниям своего настроения: в один момент оно будет на взлете, а в следующий упадет. Ваше тело сейчас борется за то, чтобы восстановить гормональное и физическое равновесие: недавно живот был наполнен созревшей жизнью вашего младенца, вы рожали, а теперь питаете эту жизнь своей грудью.

Ваше тело всего за несколько часов претерпело большие изменения. Если раньше жизненные силы наполняли ваш живот, то после родов они концентрируются в груди. Такая быстрая перестройка организма требует отдыха и длительного сна.

Вы, возможно, ощущаете себя полной энергии, но не перегружайтесь. Это главным образом эмоциональная энергия. Физически вы утомлены, особенно если роды были долгими и трудными. Делая слишком много в первые несколько дней и недель после родов, вы будете дольше восстанавливаться. Даже долгое пребывание на ногах приведет к чрезмерному утомлению. Особенно легко перейти свой физический предел, если у вас есть другие дети и вы должны содержать хозяйство на должном уровне. Постарайтесь на время отдать все домашние дела своим помощникам, а сами сосредоточьтесь на ребенке. Это естественно и уместно, поскольку младенец очень нуждается в вас.

Прочитать всю статью

Данная статья - отрывок из книги Акина А., Стрельцовой Д. «Девять месяцев и вся жизнь. Роды нового тысячелетия». — 2 изд., испр. и доп. — М.:Генезис, 2009. — 637 с. (Серия «Счастье как образ жизни»)

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Приглашаем на занятия по подготовке к родам 21-01-2010 08:51

Практика родов. 14.01.10, 15.01.10, 21.01.10, по четвергам и пятницам, с 19-00 (площадка «Центр»)
Записаться в эту группу через форму он-лайн записи »

Экспресс-курс. Начало новой группы К88 с 19.01.10 по 16.03.10, по вторникам, с 19-00 (площадка «Центр») 9
Записаться в эту группу через форму он-лайн записи »

Группа для самостоятельных мам. Начало новой группы СМ31 с 28.01.10 по 25.02.10, по четвергам и пятницам, с 19-00. (площадка «Центр»)
Записаться в эту группу через форму он-лайн записи »

Экспресс-курс. Начало новой группы К71Б с 31.01.10 по 21.03.10, по воскресеньям, с 18-00 (площадка «Северо-Запад»)
Записаться в эту группу через форму он-лайн записи »

Практика родов. 20.01.10, 25.01.10, среда и понедельник, с 19-00 (площадка «Северо-Запад»)
Записаться в эту группу через форму он-лайн записи »

Практика родов. 03.02.10, 10.02.10, 17.02.10 по средам, с 19-00 (площадка «Северо-Запад»)
Записаться в эту группу через форму он-лайн записи »

Полный курс. Начало новой группы П41 с 08.02.10 по 07.04.10, по понедельникам и средам, с 19-00 (площадка «Центр»)
Записаться в эту группу через форму он-лайн записи »

Экспресс-курс. Начало новой группы К1Л с 15.02.10 по 19.04.10, по понедельникам, с 19-00 (площадка «Ленинский проспект»)
Записаться в эту группу через форму он-лайн записи »

Экспресс-курс. Начало новой группы К89 с 20.02.10 по 10.04.10, по субботам, с 16-00 (площадка «Центр»)
Записаться в эту группу через форму он-лайн записи »

Практика родов. 26.02.10, 04.03.10, 05.03.10 по четвергам и пятницам, с 19-00 (площадка «Центр»)

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Ближайшие группы по подготовке к родам (Москва) 19-11-2009 10:47

К группе можно присоединиться в ее начале или с любого интересующего Вас занятия

Полный курс. Начало новой группы П32Б с 03.11.09 по 24.12.09, по вторникам и четвергам, с 19-00 (площадка «Северо-Запад»)

Экспресс-курс. Начало новой группы К69Б с 08.11.09 по 27.12.09, по воскресеньям, с 18-00 (площадка «Северо-Запад»)

Практика родов. Занятия 12.11.09, 19.11.09, 26.11.09, по четвергам, с 19-00 (площадка «Центр»)

Экспресс-курс. Начало новой группы К87 с 22.11.09 по 19.12.09, по субботам и воскресеньям с 16-00 (площадка «Центр»)

Подготовка к родам для самостоятельных мам. Начало новой группы СМ31 с 27.11.09 по 25.12.09, по четвергам и пятницам, с 19-00 (площадка «Центр»)

Экспресс-курс. Начало новой группы К70 Б с 30.11.09 по 23.12.09, по понедельникам и средам, с 19-00 (площадка «Северо-Запад»)

Полный курс. Начало новой группы П40 с 30.11.09 по 03.02.10, по понедельникам и средам, с 19-00. На эту группу - скидки! (площадка «Центр»)

Он-лайн запись на занятия по подготовке к родам

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Новые рассказы о родах 19-11-2009 10:47

Появление на свет нашей датчанки (Дания, Копенгаген)

История рождения Марыси (Молдова, Кишинев)

Новозеландец Митя (Новая Зеландия, Окленд)

Вот оно, истинное женское счастье (Канада, Торонто)

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Самооборона для женщин 19-11-2009 10:43

Дневник «Подопытного кролика» (Подолжение)

[показать]Не знаю, надолго ли меня хватит, но пока хочется поделиться личными впечатлениями. Изнутри так сказать ))
Я человек абсолютно не спортивный, и уж тем более никакими боевыми искусствами не занималась никогда. Поэтому все происходящее для меня внове, интересно и странно. В некотором смысле я сама для себя подопытный кролик. А что из этого получится? С чем это все едят вообще?

Итак, дневник подопытного кролика. Женская самооборона.

День четвертый. Девочки на шаре.

Вчера львиную долю времени провели на фитболах, которые мы обычно используем на занятиях с беременными. Катали друг-друга, как тачки, передавали их руками и ногами, в общем развлекались вовсю. По итогу - конечности не поднимаются вообще. Чтобы поправить подушку, вечером пришлось встать с кровати, подвинуть ее в нужное место лежбища, и снова лечь ))) Зато в душе увидела вдруг у себя на руках МЫШЦЫ! Вот так вот.

Еще выяснилась удивительная особенность анатомического строения человека: оказывается, у всех нас есть ЗАДНИЕ и ПЕРЕДНИЕ руки и ноги )) Выяснили это в "отрабатывании" все той же "удобной универсальной стойки". Закрывали глаза и пытались устоять, когда добрые Олег и Саша толкали нас разными изощренными способами. (К слову - ноги в стойке перестают дрожать, только дико болят. Наверное скоро найду у себя мышцы и на них тоже)))

Замечательным образом было объяснено, как должна идти рука в ударе. "Попадаешь в живот противника, наматываешь его кишки на кулак, и потом крушишь внутренности". Запоминается на раз. Но пока внутренности не крошили, только отрабатывали правильное движение. Заодно инструкторы показали, как элементарно ломается рука, если при ударе ее разогнуть до конца. Убедительно. Все сразу все стали делать как надо )))

Прочитать с самого начала всю статью про взгляд «изнутри» на занятия самообороной для женщин

Хотите присоединиться к группе самообороны для женщин? Тогда Вам сюда!

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Приглашаем на семинары для будущих родителей 19-11-2009 10:42

19.11.2009, Четверг, 19:00. Осложнения беременности и родов. Их коррекция. Восстановление после родов. (площадка «Северо-Запад»)

22.11.2009, Воскресенье, 18.00. Обзор роддомов Москвы и МО (площадка «Северо-Запад»)

23.11.2009, Понедельник, 19.00. Массаж, плавание, динамическая гимнастика для ребенка (площадка «Центр»)

24.11.2009, Вторник, 19:00. Немедикаментозные методы лечения некоторых состояний при беременности. Когда нужно срочно к врачу (площадка «Северо-Запад»)

25.11.2009, Среда, 19.00. Массаж, плавание, динамическая гимнастика для ребенка (площадка «Северо-Запад»)

25.11.2009, Среда, 19:00. Игры и игрушки. Развивающие методики. Как и во что играть с ребенком до года (площадка «Центр»)

26.11.2009, Четверг, 19:00. Взаимоотношения в семье после рождения ребенка. Послеродовая депрессия. Хорошие ли мы родители. Психология взаимоотношений родителей и малыша (площадка «Северо-Запад»)

27.11.2009, Пятница, 19:00. Психология беременности. Самостоятельная мама (площадка «Центр»)

29.11.2009, Воскресенье, 16.00. Обзор роддомов Москвы и МО (площадка «Центр»)

01.12.2009, Вторник, 19:00. Грудное вскармливание (площадка «Центр»)

Записаться на занятия и задать все интересующие вопросы можно по телефонам:
8 (499) 194-50-51, 8 (499) 194-51-50
с 12.00 до 19.00 по будням.
Также Вы можете записаться на занятия через форму он-лайн записи

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Беременность: меняем косметику 19-11-2009 10:41

Автор: А.Рабина

[показать]Во время беременности повышается количество женских гормонов - эстрогенов. Под их воздействием уменьшается количество выделяемого кожного сала, поэтому кожа становится значительно суше - вплоть до того, что меняется ее тип и прежде жирная может стать сухой, а нормальная - сверхчувствительной. Поэтому для ежедневного ухода придется выбирать совсем другую косметику.

В первую очередь, стоит обратить внимание на средства интенсивного увлажнения для лица и тела. Такие есть у многих аптечных марок. Например, у Vichy есть линия Lipidiose по уходу за телом; увлажняющее молочко для сухой и жидкий крем для очень сухой кожи. Лаборатория La Roche-Posay предлагает полную гамму средств для активного ухода за проблемной кожей лица и тела, в том числе и сверхчувствительной; увлажняющие и защитные кремы, очищающие эмульсии, молочко и тоник. Недавно появившаяся на нашем рынке немецкая медицинская косметика Sebamed также предназначена для ухода за сухой и чувствительной кожей. Хотя перечисленные средства не создавались специально для беременных, все они прошли жесткий дерматологический контроль, не вызывают аллергии, поэтому могут быть рекомендованы для использования в этот период.

Одной из частых неприятностей, сопровождающих беременность, являются пигментные пятна, или хлоазмы, которые появляются на лице и теле. И это явление связано с гормональной перестройкой, а именно - с активизацией специфического гормона (MHS), влияющего на образование меланина, то есть собственно пигментацию. Чтобы не допустить появления пигментных пятен, беременным следует соблюдать особую осторожность в отношении солнца. Будущим мамам противопоказаны не только прямые солнечные лучи, но даже пребывание в солнечную погоду в тени. Поэтому дерматологи настаивают на применении косметики с солнцезащитными фильтрами независимо от сезона. Если зимой можно ограничиться обычными дневными кремами с SPF 10 или 12 (обратите внимание на аннотацию к вашей косметике: практически все уважающие себя производители включают солнцезащитные фильтры в косметику для ежедневного ухода и даже в декоративную - пудру и тональные средства), то начиная с весны необходимо использовать уже специальные солнцезащитные средства, причем лучше с максимально высоким фактором защиты - SPF 25 или 30. Имейте в виду, что особенно высок риск образования пигментных пятен у женщин на четвертом месяце беременности.

Что же делать, если некрасивые пятна все-таки появились? К сожалению, полностью устранить их можно только при помощи серьезных медицинских процедур (например химического пилинга), которые во время беременности противопоказаны. В домашних условиях можно лишь попытаться сделать их не такими заметными. Для этого существуют кремы с отбеливающим эффектом. Легкий эффект дадут средства на основе фруктовых кислот и растительных экстрактов. Более заметный результат можно получить, используя специальный корректор пигментных пятен Correcteur Anti-Taches от Lierac. Для осветления пигментных пятен и выравнивания цвета лица можно использовать серию Reti-C от Vichy с ретинолом и аскорбиновой кислотой, обладающую отшелушивающим действием. Это одни из немногих средств, которые разрешены для использования во время беременности. Большинство же отбеливающих препаратов содержат такие вредные вещества, как ртуть и висмут, а потому категорически противопоказаны беременным женщинам.

Если пигментные пятна можно устранить хотя бы после родов, то такое неприятное явление, как растяжки (стрии), легче предотвратить, чем вылечить, Кстати, эта проблема знакома не только беременным женщинам. У подростков в период полового созревания, у мужчин, активно наращивающих мышечную массу, или у людей, страдающих ожирением, на коже часто появляются багровые полосы, похожие на след от удара хлыстом, которые впоследствии бледнеют и остаются навсегда уже в виде белых перламутровых шрамов.

Причин у этого явления несколько. Еще недавно главной из них считался механический фактор. Специалисты полагали, что волокна коллагена и эластина, отвечающие за упругость и эластичность кожи, не поспевают за быстро меняющимся объемом, поэтому они разрываются, не выдерживая напряжения. Сейчас решающим признан гормональный фактор, а точнее, гиперфункция надпочечников. Поэтому в группу риска входят беременные, подростки и люди с эндокринными нарушениями. Именно эти физиологические состояния и заболевания сопровождаются гиперсекрецией кортизола - гормона надпочечников, который провоцирует увеличение деградации эластиновых волокон кожи. Впрочем, каким бы ни был механизм возникновения растяжек, для тех, кто с этой проблемой столкнулся, его знание уже не поможет. Поэтому особое внимание специалисты советуют уделить профилактике растяжек.

Для этой цели используются кремы, содержащие производные коллагена, гидролизаты

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Психологический тренинг [Родительская школаk 19-11-2009 10:39

[показать]В уютной студии недалеко от м. Алексеевская, за чашкой чая со вкусной конфетой, в неформальной семейной обстановке, мы обсудим все волнующие Вас вопросы, связанные с воспитанием детей (от 0 до 12 лет).

Темы для обсуждения будут самые живые и насущные. Например:

Можно ли сделать так, чтобы дитя слушалось? Ну, хотя бы с третьего раза? И что делать, если не слушается даже с десятого?

Дитя не желает спать отдельно в своей кровати и постоянно наведывается в спальню родителей. Правы ли будут родители, ласково изгоняющие своего отпрыска восвояси? Обмен опытом ласкового, но эффективного воздействия на чадо.

Мальчик совершенно не желает драться, даже если его сильно и незаслуженно обижают, или наоборот, дерется совершенно без причины и без остановки. Как вести себя папам и мамам в этом случае, ведь реакции у них разные?

Ребенка повели на развивающие занятия, все знакомые дети от них в восторге, а ваш ребенок, наоборот, бойкотирует все полезные мероприятия. Как вести себя родителям?

И что делать с девочкой, которая не желает носить платья? А с девочкой, которая кокетничает со всеми приходящими в гости мужчинами любого возраста? А с мамой этой девочки, которая думает, что дочка «как-то уж слишком...»? И с папой этой девочки, который может вообще отругать так, что мало не покажется?..

Мы готовы обсудить любые Ваши вопросы! Все они найдут живой отклик и свой ответ!

Наши занятия помогут родителям разобраться в насущных вопросах воспитания детей, научить лучше понимать их и себя, находить здоровый компромисс между своими и их потребностями.

Мы получим возможность общения с такими же родителями, убедимся, что проблемы у всех, хоть и различные, но в чем-то очень схожие. От этого нам станет гораздо легче на душе! Мы поверим в себя и свой родительский талант! И научимся выпутываться из конфликтных ситуаций с детьми, не портя жизнь себе, им и всем окружающим.

Первое занятие (из 12) состоится 21 ноября (суббота) в 16.00. Следующее — 12 декабря.

После Нового Года расписание будет уточняться. Занятия будут проходить по субботам 2 раза в месяц (кроме каникул и праздников).

Записаться на занятия и задать все интересующие вопросы можно по телефонам:
8 (499) 194-50-51, 8 (499) 194-51-50
с 12.00 до 19.00 по будням.
Также Вы можете записаться на занятия через форму он-лайн записи

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Детские чувства. Стыд 19-11-2009 10:38

Автор: И.Млодик

[показать]Вот мы, наконец, добрались до эмоции, которую родители не только разрешают испытывать детям, но и зачастую всячески поощряют проживание ее в полном объеме. Более того, они отслеживают малейшую возможность, когда ребенок пытается обойтись без этого весьма дискомфортного чувства: «как тебе не стыдно?» — то и дело возвращают они стыд на место. Хотя сами родители, как мы могли наблюдать с самого начала книги, делают все, чтобы избежать появления этой эмоции в собственном сердце.

В нашей культуре стыд является необходимым и важным атрибутом приличного человека. Про отъявленных негодяев так обычно и говорят: «ни стыда, ни совести!». Считается, что стыд помогает быть лучше, помогает нам изменяться.

На самом деле, как это у нас водится, все перевернуто с ног на голову.

Стыд (вслушайтесь в себя) — это всего лишь ощущение собственной «плохости». Стыд — это «я — не хорош: недостаточно умен, красив, образован, успешен, мужественен...». Стыд — когда кто-то важный может об этом узнать. Стыд — это страх разоблачения. Невозможность принять себя таким, каков ты есть. Стыд — это способ нами манипулировать. Заставить нас измениться ради кого-то. А вовсе не возможность переосмыслить собственные ошибки, как говорят психологи-гештальтисты, «взять в опыт». Стыд — это укрепление созависимости. Сравните:

— Ты так расстроил меня своими грязными штанами. Опять стирать! Я так устала стирать их снова и снова!
— У тебя опять грязные штаны! Тебе должно быть стыдно за то, что ты такой неряха, и мне постоянно приходится стирать за тобой!

Первый ребенок подумает в следующий раз: забыть про штаны или опять расстроить маму, или постирать их самому. Второй: ни в коем случае нельзя пачкать штаны, а то от мамы опять влетит, опять буду плохим. С большой долей вероятности и в том, и другом случае штаны снова не минует прежняя участь. Только первый ребенок вновь будет переживать за маму, а второй — будет ее бояться и чувствовать себя плохим. Выбирайте, что вам больше подходит.

Ощущение собственной «плохости», вопреки расхожим представлениям, вовсе не делает нас лучше. Потому что, когда ты — плох постоянно, начинаешь думать, что ты именно такой — плохой. И тогда нет смысла становится лучше. Многие дети так и вырастают с ярлыками: «хулиган», «трусливый», «глупышка». И чем больше их стыдят за трусость, тем трусливее они становятся, если постоянно тыкают в нос хулиганством, то так и хочется подтвердить это гордое звание, а уж из «глупышки» вырваться невероятно трудно, потому что быть ею выгодно — какой с нее спрос.

Я не раз слышала об экспериментах, когда брали два примерно одинаковых по уровню подготовки школьных класса. Одним говорили, что они — талантливы. А других об этом не ставили в известность. Учили их одни и те же учителя по одной и той же программе. «Талантливые» очень быстро начинали учиться гораздо лучше, становились активнее, любознательнее, повышали успеваемость. И вскоре значительно превышали «неталантливых» по всем показателям.

Вера в своего ребенка, в его мудрую природу, на мой взгляд, — лучшее «лекарство» и спасение. Похоже, я уже повторяюсь. Но действительно, я считаю это очень важным. Там, где стыд может убить все: мотивацию, доверие, уверенность в себе, — вера и любовь могут сотворить чудеса. Любовь — это не собственничество, а вера — это не противоположность стыду. Это не беспредельное восхваление, и не манипуляция: «я верю в тебя, ты сможешь». Это принятие всем сердцем того, что ваш ребенок — уже уникален, прекрасен, хорош — такой, каков есть.

Прочитать всю статью про детский стыд

Зачем готовиться к родам?

Детский спортивный лагерь (айкидо)

Постнатальные печали

Постнатальная депрессия

Рекомендуем также прочитать:

Отличия йоги от других видов физической активности

Как и почему это работает?

Способ перевернуть ребенка

Роды проходят легче

Естественные отправления

Запор

Состояние мамы после родов. Первые дни

Дневник «Подопытного кролика» (Подолжение)

Рекомендую также прочитать: