Это цитата сообщения bjanka Оригинальное сообщение
Без заголовка
http://www.liveinternet.ru/users/bogdana_buldyak/post144585814/
С наступлением холодов наш организм иногда нуждается в горячительных напитках. Предлагаем рецепт чесночной настойки — настоящего топлива для здоровья и долголетия. С его помощью можно избавиться от простуды, успокоить нервы, повысить ап...
Сегодня весь день провозилась на конюшне, помогала тете лошадей чистить и выводить. И это умиротворяет наравне, наверно, с йогой.
Невольно хочется обратно: потискать принца Зориана (это юный корсик), помацать лупоглазых котят на конюшне и поскрести теплый лошадиный бок. Недаром все-таки лошадь - столь давний и верный спутник человека. Рядом с ней чувствуешь себя более надежно, а уж когда она идет на контакт, и ты сам немного начинаешь различать их настроения и характеры, то получаешь удивительнейший опыт общения с существом, которое не просто сильнее, но и не глупее тебя, просто отношение свое выражает доступными ей способами.
Кем бы себя ни мнил человек, животное всегда будет чище и искреннее него. И дружбу и верность животного заслужит куда сложнее, чем человеческую симпатию.
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Клубничный торт без выпечки
Клубничный торт без выпечки.
[показать]
Легкий в приготовлении и при этом ОЧЕНЬ вкусный торт!
Рецепт
Я уже это не раз себе говорила. Сегодня меня ждал апогей всех моих косяков: я грохнула себе на грудь пятнадцатикилограммовый гриф от штанги. Не, вы не подумайте, я не настолько слабосильна, чтобы не удержать 15кг, просто я плохо закрепила его стойке, зазевалась. лежа на наклонной скамье, и он врезал мне по грудине с высоты сантиметров в 40-50.
Я оправдала свое прозвище Хью Неджекман. У меня скелет наверно если не из адмантина, то из материала близкого по составу. Тренировку я доделала, потом полдня проносилась на коньках, празднуя Аленин день рождения и еще полдня хлестала глинтвейн у них с Андреем дома. Грудь побаливает, но следов ушиба не видно, поэтому уповаю на лучшее, потому что, если бы осколки грудной клетки вошли мне в легкие, я бы сейчас этот пост не строчила, а лежала с пневмоторрексом где-нибудь в реанимации.
Кстати этот ушиб по сравнению с болями в спине и колене - просто фигня. Ну так, небольшой дискомфорт. Вот такая я луженая стала.
Да, против себя не попрешь, как не попрешь против танка Т-34 в одних портянках. По типу личности я чистый Есенин (или Ассоль для женского варианта), великий, тонко чувствующий, слегка оторванный от жизни мечтатель. Я прекрасно знаю недостатки такого отношения к жизни, но опять же... против себя...как против конной кавалерии босым не попрешь.
Хотя спорт помог мне выработать некоторые волевые и даже трудоголичные (охохо какой неологизм) качества. И кстати ною и жалуюсь я только друзьям и только по серьезным проблемам (из последнего - защемленная в двух местах спина ну никак не может быть "просто небольшим недугом")
Но это оправдания. На деле же надо возвращаться к реальности и развивать волю, еще раз развивать и развивать...
Налопавшись за день конфет, удовлетворенная читаю статьи по качалке. И соответственно строю планы. Честно говоря, статьи в основном рассчитаны на мужчин, так что приходится серьезно все мозговать, чтобы подстроить методику под себя. Да, говорят, что мужской и женский силовой тренинг различается примерно, как огнедышащая Венера и вечно ледяной Меркурий, но все-таки есть и точки соприкосновения.
- Поподробнее изучить тренировку 3х3. Ноги, грудь, верняя часть спины.
- разобраться с программой метаболического взрыва
дневничок мне этот полюбился. Вот и буду ему давать обещание. Сегодня 29е, ох! Маме 45, у меня еще 2 зачета, 4 экзамена, до Нового года можно доплюнуть...
Собсна, хорошо это или плохо - не знаю. Но ставлю себе отсечку, ибо пора.
В следующем году хочу (и должна! - вот они ницшеанские мотивы в моей жизни). Конечно, здесь вы не увидите крамольных обещаний вроде: сдать сессию на отлично, встретить любовь всей своей жизни, выйти замуж и родить 8 детей, защитить кандидатскую диссертацию и уехать добровольн помогать ламам-сиротам в Никарагуа Новой Гвинее... Запросы мои скромны и,надеюсь, выполнимы
- похудеть до 60ти
- раскачаться до 62х хотя бы
- купить новый плеер самсунг (мой то сдох)
- купить Ик-фильтр
- купить переходник для Гелиоса
- собрать полный доспех
- нормально выступить хотя бы на одном турнире
- освоить йогу
- освоить холотропное дыхание
- сходить в Монголию
- пополнить тетрадочку с принцессами... (ой ну это я так [показать])
- пойти на танцы
- может быть все-таки пойти в каскадерскую школу
- может быть научиться водить.. хотя не, не нужно
- ээээ.... что-нибудь еще придумаю, ага
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Торт из готовых медовых коржей
Ингредиенты
Понадобится: 2 готовых песочных коржа, 400мл сметаны, 100г сливочного сыра («Крем-Бонжур»), 5 ст.л. сахара, 15г желатина.
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Торт из готовых медовых коржей
Ингредиенты
Понадобится: 2 готовых песочных коржа, 400мл сметаны, 100г сливочного сыра («Крем-Бонжур»), 5 ст.л. сахара, 15г желатина.
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Торт из готовых медовых коржей
Ингредиенты
Понадобится: 2 готовых песочных коржа, 400мл сметаны, 100г сливочного сыра («Крем-Бонжур»), 5 ст.л. сахара, 15г желатина.
Подсчет потерь я подведу позже, мало ли внезапно обретется что-нибудь в самом конце.
Нравится мне философия Канта. И теория его про целеполагание. Это самое целеполагание можно использовать и в своих интересах.
Я опять падаю в пучину сильнейшей депрессии, но наличие целей тут же прояснят муть в моей голове и придает сил. Во думается мне посниматься к 23му февраля...а для этого надо прийти в соответсвующую форму.
А значит теперь я много и усердно качаю попу и ноги, слежу за питанием, пью много зеленого чая, скребусь кофейным скрабом, мажусь глиной, хорошо сплю и привожу себя в относительный порядок, чтоб кое-кто треснул от зависти, а кое-кто вздохнул с сожалением...
Так легче жить. Я не умею блуждать в жизненном потоке бесцельно, мне обязательно нужен хоть небольшой фонарик в тумане. Раньше это было целое солнце, сиянием своим придающее мне душевных и физических сил. Но солнце оказалось фикцией, оно потухло, сломалось, разбилось и теперь я довольствуюсь лишь небольшими отблесками
я понимаю все чаще и чаще, что хочу заниматься пауэрлифтингом... но кто меня туда возьмет с такими длинными лапищами и таким хреновым зрением?
Погода на улице волшебная. Конечно, ленты новостей нас всячески в этом стараются разуверить, но стоит выйти из подъезда, как попадаешь в сказку, переливающуюся на кончиках ледяных веточек. Когда я разглядываю эти ледяные деревья, у меня возникают где-то глубоко в подсознании полузабытые ощущения волшебства и праздника, сотканные из сказок Андерсена и иллюстраций к детским книжкам. Волшебство совсем рядом, черт возьми
ну и что, что спина болит. По крайней мере я теперь выправлена. Я буду тренироваться, я хочу достичь результатов. 60 кг на весах - и подтягивания мне обеспечены, а то с таким телом, как у меня, не живут. Я наверно где-то плохо стараюсь и неправильно кушаю. И мало бегаю. Пора пересмотреть отношение к еде, ибо воистину Майя Плисецкая права "Надо меньше жрать"
работать над собой. и только работать
если любишь, то - осилишь (с) Рей Бредбери
как своевременно я открыла книгу по спортивной психологии! Вот 3 моих самоустановки:
- Пиздуй бегать, дура
- Пиздуй качаться, дура
- Пиздуй морды бить, дура
сегодня переменила немножко стратегию. Вышло забавно. Качаюсь теперь по принципу что-то около сплита. по 2 подхода по 2 раз с увеличением веса. Приседается и с 30юкг хорошо, выпады идут неплохо с 25ю, так что отсюда вывод, что я еще и не то могу. Когда дошло дело до становой тяги, то я мелочиться не стала и взяла 35кг. В процессе почувствовала, как по-настоящему ноют мышцы, забивается спина, попа и пресс. И тут мне вспомнилось, что жалеть себя нельзя, иначе потом пожалеешь. Я раньше всегда это помнила, и тренер мне часто повторял, а потом в пылу своих горестей мне и позабылась такая простая, но важная мысль. Не жалеть себя. Никогда не жалеть
З.Ы. Позаебала ситуация в Москве. Думаю, понятно, почему.
Это цитата сообщения НИФРИТ_78 Оригинальное сообщение
«Наполеон» закусочный
|
Варя живет одна, и мир вокруг рушится... следующим этапом наверно будет капремонт и кредит в банке. Да не суть, как говорит моя одногруппница
Ко дню рождения я торжественно учусь крутить суши и травлю ими одногруппниц. Храбрым рыцарям также обещано угощение
Я вышибла клин клином. Пришла в спортзал, потягала железо и спина вроде как прошла. Но неизвестно, что будет завтра... вернее сегодня утром. Но я уповаю на лучшее. В процессе тягания блинчиков и грифов мне пришла пара далеко не новых дей по поводу тренировок. Пишу сюда, чтобы не забыть
- Делать что-то вроде спаренного подхода. То бишь два разных упражнения с небольшими или средними весами на одну группу мышц. Для спины кстати работает неплохо.
- Сократить разнообразие упражнений и увеличить количество подходов. Устроить подобие сплита. 4 нужных мне группы мышц (грудь и плечи пока не беру) и 3 дня в неделю в зале. Вполне можно делать 2 сплита и одну общую тренировку
- аэроб, добавить аэроб да-да-да, а то так и буду ходить, заплывшая жиром.
обалденный сайт по фототехнике. Адапторы, переходники, сужающие и расширающие кольца, насадки под неродные объективы... я попала в рай наверно. Спасибо Насте и ее неизвестному консультанту...