фото: Юля bessonitsa
Кстати Юля не только замечательный фотограф, но и дизайнер собственной линии одежды bessonitsa. Вернее, в первую очередь классный дизайнер, а уже потом обладатель Зенита. Ну а я в свою очередь счастливая обладательница пленочных фоток и кучи классных авторских шмоток от Юли
фото были сделаны 20го сентября. Порадовала себя перед отъездом.
я здесь серьезный эльф в розовых лосинах.
История моих кос в картинках.
Как однажды заплелась на четверть головы, так понеслось! Не смогла остановиться. С каждым разом кос становится все больше и больше....
2011 год. Перед Камчаткой. 20 своих брейдов и гогуличка
2012 год, март. 20 брейдов в "ананасик" с материалом.
2012 год, сентябрь. 65 афро+12 брейдов с материалом. Так и хожу с ними, тащусь и собираюсь на коррекцию
Нетрудно догадаться, что мастера с золотыми ручками зовут Снежаной. Другие ее работы тут. Она мастер на все руки,вернее, на все косы от простых брейдов до суперсложных узоров, заодно еще всякими видами наращивания балуется
1) быть лидером (самый трудный путь)
2) нарядиться в дурацкий костюм. Чем костюм красочнее, объемнее и больше мешает бежать, тем больше шансов получить кучу крутых фоток. Ведь фотографам некуда будет торопиться.
3) быть ветераном-ультрамарафонцем ВОВ. Или, как вариант, бежать с коляской, где трясется судорожно орущий ребенок. Тогда фотографы будут заранее предупреждены о вашем появлении и успеют настроить камеры.
Вчера в числе многих бежала Run Moscow 10 км с результатом 50:55. Пролетела, как ласточка, как будто марафона не бегала ровно неделю назад.
Было массово, весело и празднично. Низкий поклон людям за такую организацию, особенно после пережитого на ММММ стресса. Я успела сагитировать еще своих двух друзей побежать, и они тоже сделали это и очень собой довольны. На дистанции встретила еще двух своих подруг - Алину и Веронику, а на финише - ребят из бегового клуба. Вот такой вечер встреч. действительно, где еще собраться, как не на забеге, ведь это настоящий праздник.
Олечки с фотиком и хорем не было, так что извольте, только айфонофото
Ну и как оно вообще выглядело
Когда выбежали на набережную до меня дошло: "Черт побери, я же здесь уже бегала ровно неделю назад!"
И еще немножко про "назад"
Ровно год назад я впервые участвовала в забеге 5км в Run Moscow 2011. И попала в петлю захвата, как кур в ощип...С тех пор я успела пробежать 2 марафона, 3 полумарафона и 1000 километров на тренировках.
И это только начало...
Я прямо долго не знала, с чего начать. Так хочется поделиться интересным опытом и наработками! Речь, как всегда, все о том - о беге во всех его ипостасях и проявлениях.
Что, по сути, знает обычный человек о беге? Ну, положим, Усейна Болта сможет припомнить, некоторые знают и пользуются продукцией фирмы Асикс, кто-то в школе в кроссах участвовал. С некоторой натяжкой отдельные личности даже представляют, что такое марафон и сколько вообще в нем километров. Меня не раз ставил в тупик очаровательным вопрос: "О,марафон! Клево! А это сколько километров?"
Ну а мне тут хочется рассказать о том, как можно себя прокачать, уже освоив марафонскую дистанцию. Да, кому-то интересно качать эльфов в Варкрафте, а кому-то - самого себя.
Итак, три пути развития для тех, кто уже почувствовал вкус к собственным сверхспособностям.
Вариант№1. Сверхмарафон
Также известен под именем ультрамарафон. Ультрамарафон - любая дистанция, превышающая классические 42 км. Обычно это 50км (31 миля), следующей распространенной ультрамарафонской дистанцией является 80км (50 миль), ну и, наконец, 100км и овер бесконечность. Звучит фантастически, не правда ли? В качестве бонуса к сверхмарафонам прилагаются еще и экстремальные условия: холод, жара, набор высоты. Например, огромной известностью пользуется сверхмарафон Badwater, пролегающий по знаменитой Долине Смерти, общей протяженностью 218 км+ 2 горных перевала с набором высоты 1500 м. А финиш располагется на вершине горы Уитни, 2600 метров. Не по себе становится уже от описания одной дистанции, а кто-то ее еще и бежит и укладывается в сутки.
К сверхмарафонам относят также и многодневные пробеги. Например, есть у нас такой пробег Питер-Москва длиной в неделю. В среднем, за сутки надо пробегать 100км. За неделю - 700... Даже я при всей своей буйной фантазии с трудом представляю, каково это.
Вариант №2. Триатлон.
Начну с предыстории. Собрались как-то на дружеском междусобойчике (гонке то бишь) несколько представителей различных видов спорта - бегуны, велосипедисты, пловцы, да поспорили, какой же вид спорта лучше. Понятное дело, каждый кулик хвалит свое болото, но суть спора состояла в том, что спортсмены пытались выяснить, какой же из этих видов обеспечивает максимальную выносливость и другие физиологические показатели. Один из "зачинщиков", морпех Коллинс предложил решить этот спор прямо на трассе -посредством гонки, объединившей в себе все эти виды спорта (слава богу, что там не было гребцов, а то пришлось бы еще и в лодку садиться). Вообще странно, что эта идея пришла в голову американцам, уж больно русской удалью попахивает.Сказано - сделано... Классический триатлон Ironman включает в себя 3,8 км плавания, 180км на велосипеде и бег 42,195 км. Олимпийская дистанция немного отличается - плавание 1,5 км, велосипед 40км и бег 20км. Также популярностью пользуется т.н. half-ironman, составляющий половину от легендарного Ironman. Если и начинать свой путь к титулу "железного человека", то именно с него...
* Такая маленькая сноска... Однажды я тоже стану Ironman
Вариант №3. Скайранниннг.
Перевод названия довольно романтичен - небесный бег. Сразу вспоминаются названия слюняво-романтических фильмов а-ля "Достучатся до небес" или "Три метра над уровнем неба"...
Ну а в реальности это всего лишь (боже, что я несу!) скоростное забегание на вершины гор, не требующее специального альпинистского снаряжения. Набор высоты должен составлять не менее 1500м, иначе это уже не скайраннинг, а горный бег, которым занимается Федерация Легкой Атлетики. Скайраннинг считается разновидностью альпинизма. В России он еще вообще не выделился в отдельный вид спорта, а считается разновидностью снежно-ледового класса. Ну а в мире покорение небес и вершин пользуется широкой популярностью, проводятся и чемпионаты, и скаймарафоны. Небесный бег весьма специфичен в силу природных условий (горы-штука переменчивая) и гипоксии, которая в определенный момент может очень серьезно дать о себе знать. Такого рода гонки в России проводятся на Кавказе, Хибинах, Камчатке
В завершение хочу сказать, что я часто воспринимаю бег как своего рода особую философию, философию движения и непрерывного развития. Бег - самый доступный и естественный вид деятельности для человека, который дает массу неоспоримых преимуществ. И дело не только в хорошей фигуре, но и в том духовном развитии, которое он может дать. Меня вообще давно волнует тема спорта именно как жизненной философии самосовершенствования и пути к истине
Да, на такой пафосной ноте пост можно считать законченным. Всем больше бега, посоны!
<p style=""
Или откуда берутся все наши проблемы. За основу я беру свой график за исключением тренировок и поездок т.е. стандартное расписание среднестатистического студента-офисного планктона, не обремененного какими-то особыми спортивными претензиями и интересами
Итак, Земля круглая, а в сутках 24 часа. Положим, 6-8 часов уходит у нас на сон. Сон- это ня, полезно, организм восстанавливается, отдыхает, всё путем. Остается на все про все у нас 16-18 часов. Звонит будильник, просыпаемся, какое-то время тратим на сборы. ну положим, час, его можно даже не учитывать. Затем дорога в универ-на работу. у меня очень мало знакомых могут похвастаться наличием рабочего места в пределах хотя бы получасовой прогулки пешком. Итак на дорогу смело улетает час (сразу прибавляем и обратную дорогу) - хоп! 2 часа в трубу. Уже 12-14 часов на подвиги во имя себя любимого. В среднем, у меня 3-4 пары, что равняется примерно 7 часовому рабочему дню или 8мичасовому. Все это время самым активным движением будет марание бумаги ручкой, либо разминка челюстей путем широкого и не очень зевания. Итак, остается 5-7 часов в общем то свободного времени, которое тратится..... а дальше впишите сами. Я не попаду пальцем в небо, если перечислю: сидение вконтактиках и иже с ними, просмотры сериалов, выполнение домашнего задания (да-да и такое бывает), посиделки с друзьями (слава богу, если не с пивасом во дворе). Также стоит вычесть и время приема пищи, пусть будет суммарно час.
Подсчитали? Ужаснулись?
И когда людям лень элементарно потратить час-полтора времени, чтобы растрясти жир и сбросить накопившуюся гиподинамию, то пусть потом не удивляются откуда у них берется брюхо, целлюлит, бока и куча болячек в придачу. Добавьте шикарную экологию, техногенную жратву и бесконечное сидение за компом и получите ответ
У меня тут интересовались, удобно ли бегать в юбке. В юбке, в первую очередь, красиво! И внутренне комфортно от ощущения собственной привлекательности.
Поэтому для сравнения я просто выложу 2 свои фотки. Одна с Весеннего Грома, а другая - с ММММ.
Болтающиеся на бедрах и коленях лосины убийственно веселого цвета (они у меня ветераны, им 4 года) vs коротенькой бирюзовой юбочки. Разница очевидна!
Да и вообще, сравнивая эти 2 фотки (а интервал всего то несколько месяцев) я себя вообще не узнаю. Абсолютно другая,несмотря на тяжелую дистанцию. На первой фотографии - изможденная, как будто больная (а так оно и было), чем-то загруженная. А на другой - крепкая, здоровая и холеная, как породистая скаковая лошадь, по-другому не сравнишь. И дело вовсе не в остатках греческого загара. Неужели внутренняя работа над собой так быстро и радикально меняет человека? Приятно осознавать!
Пока мои марафонские восторги еще не утихли, спешу рассказать про свой второй (и первый по счету) марафон ММММ, Московский Международный Марафон Мира. Я уже немножко написала про него в другом посте. Результат у меня так себе, хуже, чем в первый раз, дистанция далась очень тяжело, с погодой тоже не повезло.
На самом деле, признаюсь честно, это были не соревнования, а чистейшей воды треш. Чтобы десять раз не повторятся я просто приведу цитату одного из пользователей форума 42km.ru:
Пробежал я сегодня марафон в Москве, до этого бегал в Нью-Йорке и Токио, есть с чем сравнить. Я конечно понимал, что уровень разный, просто к Берлину готовлюсь, все равно по выходным в длинную бегаю, решил пробежать. Новиков (ресторатор) в одном интервью сказал - если у вас есть возможность НЕ открывать ресторан - НЕ открывайте, хлопотно и геморройно. То же самое могу сказать про ММММ-2012 - если есть возможность НЕ бежать, не бегите. Лучше ехать за границу. Марафон в Москве это как запорожец и сравнивать его с BMW за бугром, смысла нет. Поэтому не буду сравнивать, но расскажу, как марафонцев не любят в нашей стране.
- перенесли старт, не объявили, узнал случайно
- бардак с багажом, иностранцы нечего не понимают, нигде нет инфо на англ., вообще инфо для иностранцев нет - а еще хотят, чтобы они к нам ехали
- прямо на старте, метров 100 - ОГРОМНАЯ лужа, метров 8 на 4, не перепрыгнуть, не оббежать в толпе - сразу большинство намочило ноги
- старт УЖАСНО не организован, полный бардак, в кучу 42,10 и 1,6, у нас в школе лучше проводили...
- на 34 км КОНЧИЛАСЬ ВОДА! в Москве нет воды, я в шоке, мне такое говорили, я думал шутка, такого не может быть, самой дешевой воды во флягах не хватило КАК ЭТО ПРЕДСТАВИТЬ?! на марафоне, в самой последний круг - нет воды... (я даже сфоткал)
- на последнем повороте (не 42 а раньше, вода была, не было стаканчиков, наливали в старые) и у них было более 5 фляг воды, но они не думали отвезти (есть телефон, авто), а бригадир ругала школьников, что они открыли 3 фляги, она видать уже хотела их куда то пристроить...
- с 4.40 - кончились медали...ну после воды, чего ждать... медали ужасного качества, цена в опте рублей 15, в любом переходе продают, стыдно такие дарить
- нет чипов, для учета времени. Есть какая то радиометка только на финише вроде. Учет производится методом от которого я ржал и плакал - стоят и на листочке пишут, это в век инета и пр.
В результате (мое личное мнение), 10-30% бегунов тупо "читят" и бегут меньше. Я смотрел стату с ПИтера, добегает всего 60%, очень мало (в Нью Йорке 99%), а тут круг и я видел лично троих, кто просто переходит на другую сторону дороги и экономит от несколько сот метров до нескольких километров. Зачем так делать - не знаю, бежишь для себя ведь... Плюс я медленный бегун, обычно 5 часов. Но стартовал я в числе первых, прибежал примерно 30 с конца (навскидку, бежало марафон 1000-2000 человек). ТАк вот, все они
Я чуть-чуть разбавлю марафонскую эйфорию постом про шмотки. Нет, ну ведь девочки часто постят всякие там луки и фотки покупок. Так чем я хуже? Только я буду публиковать луки спортивные, если точнее беговые.
Я вообще, несмотря на свои могучие 180 см, девочка-девочка тряпки люблю, что за уши не оттащишь. И в определенный момент мне и бегать захотелось красивой. Раньше как было дело: лосины напялила, сверху футболка "Юность Москвы", а еще сверху флиска, шапка, шерстяная безрукавка и вперед, на воду! Я вообще греблей занималась, если что. А потом историческим фехтованием. Там вообще стеганка сверху и шлем потный. Бег-моя недавняя любовь. А потом появился первый беговой топик, второй (один я сожгла утюгом, другой велик на 2 размера). Ну как-то и дошло до того, что мне захотелось, чтобы мой вид на соревнованиях был не просто красивым, а женственным и праздничным.
Но это было краткое вступление.
Так вот в процессе формирования своего спортивного образа я столкнулась с такой проблемой, что в России совсем нет красивого женского бегового шмота! Безусловно, у нас представлены полные коллекции Найк, Адидас, Асикс и иже с ними. Но там очень нечасто попадаются красивые беговые вещички ярких цветов. Гамма, в основном, сдержанная. У Асикса вообще только недавно появилась нормальная женская линейка с чуть более разнообразной, чем черное и белое, подборкой.
Ладно, с топиками-шортами я более и менее разобралась. А тут и осень наступила. как сейчас такой сезон, когда не очень вроде бы и холодно, но уже поджимает. Как раз на такую погоду и рассчитаны нарукавники. Решила я сиим аксессуаром обзавестись, приехала в асикс, где и поставила продавца в тупик своим вопросом про цветные нарукавники. Чем мне, мол, черные не угодили?
Я поковырялась в интернетах и набрела на шикарный меряканский сайт http://www.skirtsports.com/ с...беговыми юбками и платьями! там были и мои нарукавники, разноцветные, с узорчиками. Я докопалась до службы поддержки, высылают ли они в Россию. Мне ответили, что высылают, но пошлины довольно высокие. Поэтому эти несчастные утеплители мне могли обойтись в 10 раз дороже....
Но голь на выдумки хитра! Особенно, когда хочется заполучить желанный ништяк.
Поэтому я извлекла на свет божий давно не ношенный топик из Декатлона нежно лилового цвета, напрягала подругу дизайнера и, в конечном итоге, заполучила желанную цацку. за 500 руб:)
Нарукавники с сайта Lululemon (еще одна хорошая спортивная канадская фирма). Взяты за основу. Что вышло у нас:
ИМХО, ничуть не хуже вышло. Верхняя часть топика тоже осталась жива и вполне годится для носки.
Сегодня пробежала свой второй марафон! Как истинная распездала, я не стала мелочиться и подготовилась к забегу за 3 недели, добрав необходимый километраж. Отстала от предыдущего результата ненамного - 4:20, 3 минуты разницы. Но, клянусь своими ногами, если я не выбегу в ближайшие полтора года из 4х часов, то мне придется навсегда забросить спорт в связи с профнепригодностью=)
Вообще это было 4 часа жести. если нарою фоток с дистанции, то расскажу поподробнее, как оно - бегать международные марафоны в Москве.
А пока фото с финиша в исполнении любимой Олечки. И неизменно Альфа.
Финиш такой он финиш. Сравниваем мышцу)
ну и крупным планом мое уставшее личико
З.Ы. Отныне и вовеки веков я бегаю в юбке!
Выцеплено из его интервью:
Это супер, когда люди сходятся и расходятся. Потому что эти люди смогут идти дальше и делать то, что они хотят.
Это цитата сообщения Ellance Оригинальное сообщение
Я просто не могу не написать этот рецепт
На днях увидела фотографию кесадильи и чуть не истекла слюнями, там в рецепте была курица и много сыра, так что я взяла бумагу, ручку и написала список продуктов вегана, прикинув что подойдет по вкусам. С начинкой определилась. Тесто один в один как на индийские картофельные лепешки, различие только в наличии разрыхлителя, так что решила начинку класть в тесто и жарить по такому же принципу. В итоге тесто индийское, начинка мексиканская))). Ну и собственно рецепт:
Тесто: 2 стакана муки, 3/4 стакана воды, 1 ч.л. соли, 1 ч.л. разрыхлителя. Все это мешала миксером, затем досыпала муку и мешала руками до консистенции лепки. Отставила на полчаса.
Продукты на начинку: 400 гр шампиньонов, пучок петрушки, 1 баклажан, 1 красный болгарский перец, 50-70 гр тофу, острый соус чили; приправы строго по списку: кумин, паприка, орегано, черный перец, соль.
Начинаем готовить начинку. Нарезать мелко грибы, к ним зелень и засыпать все приправами, чем острее тем лучше, посолить. Оставляем минут на 20. Тем временем мелко режем баклажан и перец, начинаем обжаривать добавляя тофу, а затем и грибы, затем 3 ст.л. соуса чили.
Ну и приступаем к лепешкам. Тесто делим на 18 равных частей и раскатываем кружки. На один круг кладем начинку (1-2 ч.л.), вторым накрываем и плотно залепляем края. Жарить все на огне выше среднего по 1-2 минуте с каждой стороны.
Важно есть все это горячим, просто великолепный вкус у лепешек. У меня их получилось 9, начинки осталось еще на столько же, так что либо оставляем на следующий день, либо увеличиваем ингредиенты для теста вдвое. Сами лепешки небольшие получаются, я за раз с чаем схомячила три))).
Попался на просторах Интернета. Какими из ныне живущих соотечественников Вы Гордитесь?
Можно выбрать несколько вариантов. Не знаю, попаду ли я на выставку или нет, но все же выбрала несколько вариантов. Все спортсмены с Исинбаевой во главе и Шевчук.
Если есть желание, то пишите в комменты, почему именно эти люди заслужили такой чести, чтобы ими гордилась целая страна.
Настроение сейчас - мятное
4й курс торжественно отрыт, сегодня первый день в нашем богоугодном заведении. Подходы к универу закрывает плотная дымовая завеса, народу тьма (тьфу-тьфу, скоро рассосется, и все вернется на круги своя), на входе поставили арку-детектор (чего?). Уху, у нас теперь собственный портал тьмы есть!
порадовала меня русская литература, лекция оживила мою мысль, я даже заметки стала делать в своем чудо-блокнотике. Я вообще люблю, когда у меня тетради с лекциями в пометках. Даже подумываю в уютненьком отдельную рубрику создать, набитую всякими литературоведческими изысканиями и околофилософской мутотней, в целом и общем, интересной только мне, но требующей постоянного сливания куда-нибудь. Так почему бы не сюда? Интернет все стерпит.
Про первый день все, так что же с последней неделей? Последняя неделя идет полным ходом: жру, сплю и мажу коленочку тайской мазью-вонючкой. Жру выборочно - фрукты и сладкое, запасаю гликоген в печенках. Пусть сидит! Очень пригодится на дистанции.
Всю осень я каждые выходные что-нибудь да бегу. Наверстываю упущенное летом. Сезон расписан аж до ноября.
прости меня я не умею
от одиночества спасать
умею только прозаично
дарить надежду на любовь
***
Интернеты печалятся по поводу конца лета, а я пойду на поводу у мейнстрима и напишу про его итоги.
Когда в парке аттракционов происходит несчастный случай со смертельным исходом (уже позитивное начало! одними этими скобками я уже уничтожила всю пафоснть, упс) его посещаемость резко возрастает. Так и я после определенных несчастий стала резко чаще обращаться к своей душе и слушать, чего же она там хочет. Обращение к себе напоминает поход на чердак, темный и забытый, но где найдется все: и бабушкины сундуки, и карта сокровищ, и Нарнии в придачу.
Пользуясь случаем, передаю привет всем, кто не парится об уходе лета. Чуваки, я с вами! Для меня сейчас нет понятия конца, только одно начало, ибо сентябрь намечается очень активный. Кстати слова "начало" и конец" - однокоренные. Не буду читать лекцию по исторической грамматике, примите как факт. И запомните. Так что не чувствую ни перемены сезонов, ни смены деятельности, даже высокопарно выражаться о новом этапе лень. Все времена года хороши, если они наполнены смыслом. Все круто, потому что Путь идет вверх, а склон становится круче. Значит, и до вершины недалеко.
Ну и на десерт!
Событие лета: новая жизнь. кратко и по существу. А, ну еще два шпагата и колесо через левую руку, как тут не похвастаться
Место лета: Дельфы и Джалы-Су
Блюдо лета: хичины и профитероли
Главное открытие этого лета: все будет, надо только позволить себе иметь
Поразила меня простотой и оригинальностью. Нужны обычная пружинка из ручки, бусинки-жемчужинки и клей-момент
Сплела я тут себе фенечку (правда она требует доработки и замочков). Да, я тоже умею кое-что по части рукоделия. Внезапно, да? Вот такой я кладезь талантов.
Попросила девочку на д.р. у подруги сфоткать мое рукоблудство, она сфоткать то сфоткала, но что-то зело мутно. Но все же.
Цыганский барон с Зенитом
На второй фенечке написано "спасибо". Ее мне в знак благодарности сплела девочка в Греции за то, что научила ее плести. Она всегда со мной. На память. Для меня это очень ценный подарок.
Ну и просто цыганский барон. Весь в бисере. На шее малазийское бисерное украшение. Я вообще собираю бисерку разных народов. Надо как-нибудь выложить, похвастаться
И исчо! Мой новый блокнотик! Полностью соответствует новым устремлениям
Театр начинается с вешалки, а мое увлечение бегом началось с бегового клуба Nike и книг.
Бегать марафоны меня мотивировала именно эта книга: Андрей Чирков "Бег в помощь". Это история среднестатистического неспортивного человека, который однажды на спор решил побежать марафон. А было ему к тому моменту уже за полтинник. Как пробежал, так и подсел и уже не смог остановиться. В книге содержатся его собственная история, истории его друзей, русских и зарубежных марафонцев, полезные советы и рекомендации. Написано легким и простым языком. Эта нехитрая книжка настолько мотивирует, что может изменить целую жизнь. Даже среди классики подобного рода экземпляры - редкость
Вторая моя настольная книга по бегу это "Бег с Лидьярдом". Автор, хм, как ни странно, Артур Лидьярд, великий новозеландский тренер по легкой атлетике, разработавший практически всю современную систему беговых тренировок. Многие системы легкоатлетической подготовки - так или иначе основываются на системе Лидьярда. Лидьярд не только вырастил нескольких олимпийских чемпионов-марафонцев, но и выработал целую философию оздоровительного бега. Некоторая информация может показаться устаревшей, но ведь никто же не обвиняет, например, Аристотеля в его несовременности.
Последняя офигенная книга, которая у меня есть, и которую всем настоятельно рекомендую для мотивации это "Железный человек есть в каждом". Грубо говоря, это история бывшего банковского менеджера, прошедшего путь от офисного планктона 80 левла до обладателя титула Ironman. Автору на тот момент стукнуло 45, он весил 100кг и вдруг понял, что в жизни нужно что-то менять... Книга мне понравилась еще тем, что содержит конкретные советы и характеристики того или иного девайса. Еще я обожаю обложку) Хочу себе такую же двойную фотографию, отражающую суть моих устремлений)