Я тут продолжаю баловаться цифрами и процентами при разработке плана. Это очень увлекательно! Но вот что-то больно легкий план получился, вернее, базовый этап. Я даже поняла, в чем моя ошибка: бланки я распечатала под марафон, а объем взяла, как на подготовку к 5-15км. Вот поэтому это выглядит несерьезно. Например, на первой неделе базового цикла общая нагрузка составляет 2,6 часов. Да я за раз больше могу пробежать! еще при переводе процентов в минуты т.е. составлении простой пропорции куда-то часть объема теряется, не могу понять, куда, и где я ошибаюсь в расчетах. Хотя потеря небольшая, меньше часа даже, но все равно...
Думаю поправить расчеты и все-таки 200 часов взять за основу.
Итак, вопрос на засыпку: кому-нибудь интересно, если я опубликую один из вариантов, сделанных мною тренировок? Я имею в виду силовых.
А все-таки сдала сегодня экзамен! Да на пятерку и с похвалами *feel like a boss*
Предыстория моего хвоста такова (многие давние ПЧ ее помнят даже): я улетала в Грецию ночью, а в этот же день днем преподаватель мне заявляет, что не может принять у меня экзамен ( к которому я на 100% была готова), потому что у нее пары в другом универе. А сказать мне об этом раньше - нафиг надо, пусть станет сюрпризом. У меня от недосыпа и досрочки чуть истерика не случилась, что вообще мне не свойственно, я на людях себя четко в руках держу. хорошо что вмешалась завкафедрой русской литературы, которая меня очень любит, и декан пошла мне навстречу и сохранила мне стипендию при несданном экзамене.
Теперь я с блеском реабилитировалась, особенно на фоне наших бревен с 15-20 долгами, которые неизвестно каким макаром вообще до 4го курса дотянули.
А еще уже расписала себе подготовительную фазу нового плана. просидела пол-вечера с калькулятором и таблицами За годовой объем взяла 150 часов, но что-то количество часов на 4 недели откровенно маловато. Но зато если будет скучно, то компенсирую акробатикой и растяжкой
Есть у меня еще одна дурацкая мечта, наравне с еще парой десятков идей, затей и авантюр, граничащих с дуркой. И мечта эта выглядит так: хочу выпить шампанского из кубка (собственного причем), стоя в этот момент на пьедестале. Я никогда не пила шампанского из кубков, надо с этим что-то делать.
А, ну еще жирафа хочу за язык потрогать
он зажилил, как минимум, еще 8 часов моих тренировок.
я уже не психую из-за того, что не вписываюсь в границу нужного темпа. Уже и так лучше получается. Балуюсь короткими ускорениями, получается неплохо. Торопиться уже некуда...
Я так прикинула, как быть, как жить, и решила взять за основу план подготовки к марафону, просто увеличив процент горных интервалов на всех стадиях. В каком соотношении и с чем и за счет чего пока не знаю. Буду завтра сидеть с таблицами и высчитывать. Еще было бы неплохо воскресить пульсометр, без него никак. Или одолжить для тестов. Еще найти бы ассистента-жертву, который со мной на холоде согласится шарится для фиксирования результатов.
Процент ГИ от общего объема тренировок составляет на любом этапе всего 5%. На 1м этапе (займемся им для начала) основной объем работы составляет сверхдистанция - 60%, сила - 20% и еще дистанция и ГИ - 15 и 5 % соответственно. Поскольку весь последний год был у меня сплошным начальным этапом со сверхдистанцией в качестве профиля, то имеет смысл из 60% позаимствовать энное количество часов на ГИ. Допустим, сделаю я такую бяку и потрачу на ГИ 25% объема (это пока еще без часов)
. получается:
СД-40%
С-20%
ГИ-25%
ДИ-15%
Доставляет мне все это, да. Пока у меня еще 2 недели до Осеннего Грома, потом небольшой отдых - недельки 2 (йога, растяжка, легкий джоггинг и прочая забавная и ненапряжная херь), а потом можно и приступить
Если мне вдруг снова приспичит поныть, просто скиньте мне ссылку вот на этот пост.
Меньше чем за год я сменила 3 страны - Малайзия, Польша, Греция и порядка 5 городов в России и за рубежом. Причем, Польша и Греция мне ни во что не обошлись, кроме новой фотки для визы в визовом центре.
Вот не зря, не зря я как-то раз написала пост про арифметику сидячего образа жизни. Вот он мне сейчас и пригодился, но совсем для других целей. Вернее, сама идея пригодилась. В чем вообще ее цимес: рассчитать ежедневные затраты в часах на дорогу-учебу-работу и прочую еботу и вывести примерное количество часов, которые я могу потратить на тренировки. Я дошла до разработки плана, но у меня просто голова кругом пошла от всевозможных процентов, часов и прочей НУЖНОЙ хуйни, которую надо учесть и рассчитать.
Во-первых, неплохо прикинуть годовой объем и как его достичь. Объем измеряется в часах, и тут меня ждало прискорбное известие: я не дотягиваю даже до объемов спортсмена-новичка, который составляет 200-250часов в год. Мой объем составляет 106 часов +-часов 4-6, что не дотягивает даже до объема, затрачиваемого на подготовку к 10ти километровой гонке. А я тут хочу в гору бегать и марафон из 4х часов! С таким километражом объективно надо сидеть и не выебываться....
Конечно, еще не стоит забывать об учебе (хотя ну ее...), да еще и о том, что световой день стремительно сокращается, лужи ширятся, и из 25тикилометрового парка мне будет доступно только 10км нормального асфальтового покрытия. Но! Через дорогу парк продолжается, и я там ни разу еще не бегала и,кажется, даже не гуляла, хотя говорят, что там проходит маршрут до Ромашково, составляющий где-то 12км. Есть смысл проверить, там тоже асфальт. Я хоть его и не очень люблю, но грунт сейчас похож на болото, я сегодня потеряла секунд 10 в темпе, обегая каждую лужу. Раздражает немного.
Вот так то. Сегодня я немного психанула на тренировке. Не смогла держать нужную скорость, да еще эти самые злоебучие лужи, а мне так жалко новые кроссовочки... Не светит мне 1:42, просто потому что... что НЕХРЕН готовиться через одно место за пару недель. Все та же самая причина. Как я умудрилась марафон пробежать, а потом еще и скайраннинг до сих пор для меня загадка. Наверно, ослиное упрямство помогает
я просто не смогла пройти мимо этих замечательных загадок, потому что неизменно загадываю их детям в Греции, а потом отвязаться не могу, настолько они входят во вкус. Поэтому приходится год от года пополнять коллекцию, а то народ попадается и прошлогодний.
опросы с ответами:
1. По мнению Михаила Успенского, это слово не зря читается и пишется в обе стороны одинаково: попасть туда несложно, а выйти нелегко. Назовите слово. (Кабак.)
2. Провожая жену или служанку на рынок за покупками, древний грек говорил ей традиционное напутствие: «Молчи, женщина!» А почему ей следовало молчать? (Женщины держали деньги во рту.)
3. На одной из бензоколонок в Сахаре имеется табличка, убеждающая купить бензин именно там. Что написано на этой табличке? («Все остальные – мираж».)
4. На Руси без них старались обходиться, и искусным мастерам это часто удавалось. Известно, что вплоть до начала XIX века дома иногда сжигались только для того, чтобы добыть их. О чем идет речь? (О гвоздях.)
5. В конце XIX века в одном из латиноамериканских государств сельский священник во время эпидемии, приняв на себя функции Страшного суда, увеличил свой доход. Каким образом? (Разделив кладбище на рай, чистилище и ад.)
6. Опрос, проведенный в Китае, показал, что наиболее популярен в этой стране бытовой прибор под названием «айци», что переводится как «боготворящий жену». Что это за прибор? (Стиральная машина.)
7. Известно ли вам, что во времена царствования Алексея Михайловича на дорогах, ведущих в Москву с Запада, верстовые столбы ставились на меньшем расстоянии друг от друга, чем на остальных. Как вы думаете, почему? (Чтобы преувеличить расстояния и размеры державы.)
И снова здрасте! И снова со спортивно-аналитическим постом! Я, наконец, перестала гоняться за мыслью "чего же я хочу", решила, что в конце концов оно само приложится и вылезет как итог.
Но все же не стоит забывать про определение целей и средств.
В моем чудесной книжке содержится простая метода от каши в голове. Она выглядит по-школьному просто: берешь и чертишь табличку и заполняешь по графам каждый пункт. Вуаля! Получаешь достоверную картинку происходящего. И эта штука подходит ведь не только для спорта, а практически для любой сферы жизни, от карьеры до любви. Ой, только не надо песен, что любовь - вещь не управляемая. прекрасно управляемая, как и любой поток энергии.
Так вот ближе к делу:
П1. 10 неконкретных целей, которых хотели бы достичь в тренировках (без конкретного результата). вот здесь немножко беда, потому что все мои цели уже имеют примерный результат, но все же можно попробовать
1. Войти в десятку на Осеннем громе на полумарафоне
2. Поучаствовать хотя бы в трех этапах Кубка по скайраннингу
3. Один из них - в Кировске
4. другой - в Безенги
5. научиться бегать в гору
6. начать закладывать базу к триатлону
7. повысить скоростные показатели на 10км
8. повысить скоростные показатели на 20км
9. Повысить анаэробный порог
10. еще прокачать растяжку
П2. Запишите 3 специальные конкретные цели (с результатом), которых хотели бы достичь в этом сезоне.
1. полумарафон за 1:42
2. 10км из 50 минут
3. максимально возможный бег в гору
П3. Напишите 10 своих специальных качеств
1. Хорошая выносливость
2. способность терпеть
3. Психическая устойчивость
4. Мотивированность
бля... что-то больше не набирается
П4. 5 специальных качеств, которые надо подтянуть.
1. скорость на длинных отрезках (!!!)
2. скорость на финишном отрезке
3. горные интервалы
4. беговая техника
5. шпагатики:))))))))))
п5. 5 специальных средств, которые помогли в прошлом сезоне
1. чип Найк+
2. кроссовки с хорошей амортизацией+наколенники
3. танцевальная растяжка
4. пребывание в горной местности
5. зимние тренировки во влажном жарком климате 2 раза в день
(длинный язык, наверно, не нужно считать за специальное средствоХД)
П6. 5 тренировочных средств, которые не помогли в предыдущем сезоне и которые следует улучшить
1 тренировках на холмах
2. питание
3. спортивные добавки-витамины
4. беговая техника
5. ОФП
Вот оно наверно и все. действительно, помаленьку картина в голове проясняется, и мне становится понятно, куда вообще двигаться, в каком направлении. я потом еще напишу всяких скучных спортивных постов, которые впоследствии мне пригодятся при разработке плана. Я уже убедилась, что помощи днем с огнем не дождешься, поэтому нужно самой выкручиваться.
Мне попалась интересная заметка о том, что, в среднем, за день человека посещает около 60 000 мыслей. И большинство из них те же, что и вчера и позавчера . Поймайте себя на мысли (в буквальном смысле), о чем думали 5-10 минут назад. А пару часов назад? Как минимум, половина из них начинается с "хочу", другая часть с "достало..." в тех или иных вариациях. Ну это так, повод к размышлению, ни в коем случае не призыв срочно начинать разводить философские дебаты у себя в голове.
Я к другому веду.
Один из постулатов трансерфинга: контролируйте свои мысли. Контроль ведет к осознанности. Мыслями очень легко управлять, это не автомобиль, и не подъемный кран. Из этого следует:
а) мыслить в позитивном ключе. Даже если сначала не получится, то научиться ловить за хвост негативные/неприятные/крамольные мысли и отправлять их в утиль. Я сегодня попробовала. Меня теперь часто мучает непонятная, тихая, глухая тоска (сокращение светового дня и все такое). И они чаще всего связаны с В. и нашим недолгим совместным прошлым. Я теперь не очень люблю центр Москвы, некоторые станции метро и кафешки-ресторанчики, потому что они напоминают мне о том, чего не вернуть. И это портит мой общий фон, вгоняет в апатию, и становится просто невозможным эти мыслишки прогнать (страдать это же так духовно, никак не отделаешься от этого стереотипа). Вот я и попробовала другую стратегию: понаблюдала как бы со стороны за своим ходом мыслей и в нужный момент уловила, когда меня начало заносить не туда, и просто резко остановила мысль и сама себе сказала, что ее нет. Рассеяла. И ничотак, подействовало! Настроение, может, и не улучшилось, но источник внутреннего дискомфорта ушел. Полегчало. Ну а левел-ап начнется, когда можно будет осознанно направлять поток мыслей, куда нужно. Тут еще один известный русский языковой оборот вспоминается: "греет мысль". Так вот грейте себя мыслями.
б) заменять одни мысли другими. Ну это вообще проще пареной репы. Не буду думать об унылой паре, лучше подумаю об отпуске. А еще лучше сформирую светлый мыслеобраз или слайд. Кстати мечту и слайд тоже следует различать.
в) мыслить разнообразно! забивать голову каждый день новыми мыслями, хоть на уровне банальной бытовухи, но новыми! Кстати есть такой совет для развития полушарий мозга и мышления: ходить домой разными путями и постоянно отыскивать новый маршрут. Почему бы и для движениями мыслей не отыскивать новые маршруты?
Частью этот пост основан на высказываниях Луизы Хей, частью - на мои собственных думах, рожденных от ленивой пятничной бессоницы и ночного залипания за компом с чаем. Так что я тоже грешна, чего уж
Намедни моя не шибко остроумная одногруппница заявила со всей серьезностью, как ее бесит "наш женский гадюшник" (цитирую дословно). В присутствии своих же собственных товарок. Мы переглянулись (получать в свой адрес комплименты всегда приятно) и любезно поинтересовались: а что ж ты, душенька, в другой ВУЗ не пошла, раз мы не достойны твоего высочайшего одобрения? Тут уж наша филомейден была все-таки честна: была она слишком тупа и недобрала баллов в нужный универ, а на библиотечное дело в РГГУ идти - еще большее некомильфо, чем наше чудесное заведение. ничего, что у нас некоторые преподы параллельно читают лекции и в МГУ и в МГУППе и еще черт знает где, но мы бабский гадюшник, это приговор.
Я тоже быстро устаю от женского коллектива. Раньше избыток женского пола в моем жизни уравновешивал истфехт, где большинство было за мужиками. Вот там я себя чувствовала отлично! И никаких тебе "против кого дружите девочки?", пустопорожних сплетен и прочего говнеца, которым грешна любая бабская тусовка. В Греции та же петрушка: практически сплошной женский состав, редко один-два парня разбавят обстановку. Да и парни то там...ха, это отдельная история) Так что только Мелик Арминакович и мы...
А сейчас я сама по себе. Без коллектива вообще, остались только нити старой дружбы с отдельными ребятами - Андреем, Максом, муромчанами... Иногда о себе напоминает и Изотов, мой тренер, но редко-редко. Все мы пошли своим путем,
Кстати одна из причин, по которой меня не привлекает школа - это снова одни бабы! Нет, это выше моих сил, я от долголетней спортивной практики мыслю и действую скорее как мужик, и все бабские загоны старательно в себе изживаю. Но у мужиков есть один существенный недостаток, который никак не купируешь: даже если ты с ними просто общаешься, без всякого флирта и кокетства: они в какой-то момент искренне начинают считать, что ты вообще не против....ну понятно чего. Я раньше на это очень болезненно реагировала "Как! Они не видят моего глубокого внутреннего мира, не хотят общаться как с равной, хватит видеть во мне тело!" Ну прочая хрень в том же духе. Ну а что я вообще хотела при своих то параметрах и ногах! Сейчас отношусь к этому с долей злобненького троллинга и пофигизма. И народ как-то сразу чувствует это "дам, но не вам", правильно расставляет приоритеты и предпочитает остановиться на нормальной дружеской ноте.
Я вот в альпклуб вроде как собираюсь. А то мне иногда надоедает вечно одной да одной тренироваться
Настроение сейчас - беспокойное
Меня очень сильно переполняют эмоции. От полной эйфории до абсолютной апатии и слез. Физиологическая энергия требует выплеска, чтобы пополнить запасы энергии свободной.
А все потому, что я сижу как на иголках, в тревожном, напряженном ожидании, словно натянутая тетива. Стрела уже вложена, осталось ее спустить и я помчусь навстречу цели. А сейчас пока что только подрагиваю в нетерпении.
Хочу, чтобы появился, наконец, календарь на 2013 год. Оттуда выбираю этапы Кубка, в которых мне реально принять участие, по деньгам особенно. Андрей мне готовит план в соответствии с выбранным целям, затем часть плана мы подгоняем под мои собственные соревнования-забеги, в которых я хочу принять участие (Зеленоградский забег, карнавальный пробег, весенний гром, например), ну и начать подготовку. Вуаля! я сосредоточусь на новой цели и перестану терзать дневник и близких своим жадным нетерпением.
Заодно решить такой тонкий и неоднозначный вопрос как Греция. Своим режимом и нагрузками и полной невозможностью хоть как-то тренироваться даже не из-за загруженного рабочего дня, а просто из-за климата. Тренировочный год представляет собой цикл из 52х недель, итого 13 четырехнедельных циклов (о, мое любимое число, вот мы и встретились). В свою очередь все это безобразие делится на 5 этапов: базовый, интенсивный, пиковый, соревновательный восстановительный. Дальше выписывать соотношения одного с другим не буду, это наверно, никому особо не интересно. Вот тут не пришей кобыле хвост эта Греция, ее ни в один этап не впихнешь, она нарушает всю логику построения плана. Потом у меня, скорее всего, сбор и длительное пребывание в горах, где я снова смогу целенаправленно тренироваться к кубку...и без работы в Лазурном оставаться не хочется, я очень люблю, всей душой люблю это место и не хочу его так быстро лишиться.
В принципе, Асикс строит план по этому же принципу, но я вечно тороплюсь и все фазы оказываются скомканными в 2-3 раза, никакой пользы от этого нет, пора прекращать эту судорожную погоню за заявками на участие. В прошлом году я просто хотела бегать как можно больше любительских забегов и вешать на ручку стеллажа медальки за участие. ДЛЯ ДУШИ, как говорит моя бабушка. Теперь же я стала осмотрительнее и опытнее, как молодая сильная хищница, которая уже не хочет гнаться за мелким кроликом, ей нужна добыча покрупнее - серна, а лучше олень. и кстати эти амбиции у меня тоже исключительно ДЛЯ ДУШИ. Просто душа теперь просит иного. Нужно расти и уходить в качество, а не гробить свое молодое здоровье количеством....
я наткнулась на одну очень хорошую книжку. Хочу в ближайшее время приобрести ее в нормальном виде - сиречь, с обложкой и страничками. Но на озоне она стоит 700 рэ:(( Но на такую нужную вещь не грех раскошелится! Или может, попросить у кого-нибудь в счет подарка на день рождения?
Но суть не в этом. В первых же главах содержится простая схема, отражающая, собственно все чаяния любого спортсмена. Итак, Оптимальная работоспособность (есть также понятие ОБС-оптимальное боевое состояние, но это термин спортивной психологии) собирается, как конструктор (мой тренер по гребле вообще сравнивал тренировочный процесс с домиком из домино) вот из этих факторов:
Если рассмотреть их по отдельности и критично оценить каждый из них, то можно составить довольно точное состояние моей физической и психической готовности.
П.1. Физическая подготовка: выше среднего. С некоторым усилием я все же все еще отжимаюсь 20 раз, могу присесть пару раз со штангой в 50кг, сколько выжимаю лежа понятия не имею, потому что оно мне не надо. Это силовой показатель. Далее выносливость. Тут все более и менее ОК - я выдерживаю (хоть и с некоторым трудом) марафонскую дистанцию, 20км бегу как ласточка в любом состоянии, 10км - вообще только размяться. По показателям ЧСС вообще ничего не могу сказать, ибо пульсометр сдох больше года назад, а это плохо, надо восстановить девайс. третий показатель - растяжка. Тут тоже все более и менее прилично. Оба шпагата у меня есть при некотором усилии, на мостик из положения стоя я также встаю, единственное, что хромает на обе ноги, так это поперечный шпагат. Ну ОЧЕНЬ плохо тянется и ОЧЕНЬ больно. Итого: твердая четверочка
П2. Техника. А тут все ой как непросто. технику мне ставили один единственный раз, еще на гребле... это... 1й курс универа, мать его. с некоторой натяжкой можно еще добавить тренировки с клубом Найк в прошлом году. Но это все же не то. Насчет техники я могу только опираться на мнения очевидцев, что у меня шаг хороший. Ко всему прочему, у меня нет навыка бега в гору, именно он и будет составлять основную техническую задачу. Мда, очень негусто, жирный провал.
П3. питание. Тут вообще полная, толстая и непроходимая жопа. Все, что могу сказать о своем питании - я не ем мяса. большую часть времени. А вообще моя диета... нет. у меня нет диеты, я просто иду и жру, когда мне захочется, не рассчитывая ни калорий, ни соотношения углеводов-белков. Ну, примерно, конечно, прикидываю. Добавок не принимаю, витаминов не пью. Со всем этим надо серьезно работать.
П4. экипировка. Тут все более и менее прилично. Новые кроссовки куплю уже завтра. Подумываю купить еще и кросы-дублеры, чтобы они так быстро не изнашивались. Для шоссейного бега я полностью одета, обута, но вот для горного...тут моя снаряга оставляет желать лучшего, но поскольку я только в начале пути, это вполне можно наверстать. Интересно попробовать одежду Salomon, у них там какая-то суперкомпрессия, позволяющая мышцам меньше уставать...
П5. Психическая подготовка. Тут все очень неоднозначно! На данный момент я замотивирована, у меня близко важный и любимый забег. Но мотивация - вещь крайне неустойчивая. Сегодня готов сворачивать горы, завтра - пшик! диван, шоколад, депрессия... Тем более, я же девушка, сами понимаете, чем чреват внутренний будильник, заведенный на 28 дней. Я уже говорила об ОБС, оптимальном боевом состоянии. Это что-то вроде дзена, такого секретного скилла, который позволяет победить.
Получается весьма наглядно и просто: прокачаешь все навыки, наладишь питание, достигнешь ОБс и вперед - дорога к победе или личному рекорду перед тобой открыта!Вот такие пироги с котятами, да кроссовки с амортизацией.
Выведу вообще новую рубрику из серии постов про становление самой себя.
Металась-металась, да, наконец, определилась. А то мозг у меня взорвется и обдаст окружающих двойной порцией Роллана и Мережковского.
Приеду из Мурманска, сбагрю кубок и пойду в альпклуб, все-таки скайраннинг - разновидность ледово-снежного класса. Если повезет, то у меня будет еще и план и возможность проявить себя на других этапах Кубка в 2013 году. нет, не повезет, а будет.
Хочется всего и сразу, как всегда: бег, пилон, акробатика,альпклуб. Но появился такой нюанс: не хочу распыляться, а наоборот, нужна максимальная концентрация. Всю энергию в одну дверь. А то получится, как с греблей и окончанием лицея - все через жопу и с потерями.
В старых постах наткнулась на планы на этот год. Каково же было мое удивление, когда я обнаружила, что большую часть задуманного я как-то незаметно выполнила. Отсюда делаем вывод: необязательно концентрироваться на цели, достаточного просто обозначит ее. Так или иначе, если тебе с ней по пути, то на нее и вынесет. А каков будет маршрут? Да кому это важно!
Признаться честно, я устала, вымоталась немного.И морально, и физически. Сентябрь отработан по полной программе, есть даже чувство некоторого удовлетворения собой. Но в то же время и расслабиться до конца не могу, потому что хочу хорошо пробежать Осенний гром (вообще, холодный сезон у меня почему-то успешнее и результативнее лета). На самом деле, я просто устала ко всему готовиться второпях, еле-еле, судорожно укладываясь в месяц. Вот эти 3 недели - просто измывательство над организмом, чистой воды, но он, даром что молодой, все стерпит. Куда я гоню, куда тороплюсь? Но не могу остановиться. Нет сил. Тем более, я существо ветреное, моя мотивация, если ее быстро не реализовать, может попросту раствориться и тут уже никакими пряниками не заманишь обратно.
Осенний гром будет последней гонкой, к которой я буду готовиться так скомкано. Следующий забег буду выбирать, ориентируясь хотя бы на 2-2,5 месяца нормальной подготовки. А потом еще и нормального восстановления. Вообще я давно хочу в Ростов-на-Дону поехать, там неплохие забеги проходят, и друзья живут. Имеет смысл купить билет за 45 дней и приступить к подготовке.
В голове со скоростью фирменных поездов носятся недофоромленные мысли. Чего я вообще хочу? Я смогу точно определиться, когда календарь по скайраннингу на 2013 год появится. Заодно Андрей обещал подготовить программу тренировок к этапам Кубка. А пока я все еще предоставлена сама себе в плане всей подготовки.
Тут имеет смысл захныкать: я устала и хочу на ручки!!! Но я не хочу на ручки, я хочу порядка в мыслях. А ручки подождут.
Несколько нетипичный для меня пост. Но я люблю разнообразие.
Интерес анонимусов с формспринга к моей личной жизни напомнил об одной мысле, как-то посетившей мою светлую головку.
Часто девушкам пеняют на завышенные ожидания. ишь расхотелась тут: умный,красивый, с квартирой, машиной, образованием и далее овер бесконечность положительных качеств и дорогих девайсов.
Ну а для меня непьющий, не курящий, занимающийся спортом мужчина с работой и хорошим образованием - это не завышенное требование, а норма, опускаться ниже которой (тут пардон за тавтологию) ниже моего собственного достоинства.
И если кому-то в наш эгоистичный век охота поиграть в Сонечку Мармеладову, то я несказанно удивлюсь
http://www.tsogu.ru/news/university/bronza-za-nebesnyj-beg/
Вот как это выглядит со стороны...Андрей, тренер, постарался, блин!
Фотографии с марштрута. От Штурмана
Насладитесь божественными окрестностями Псеашхо....
Пару постов назад я писала про необычный бег. Среди вариантов нетрадиционных побегушек значился и скайраннинг. тут уже легко догадаться, исходя из простой аксиомы, что слова у меня принципиально с делом не рознятся, просто так я ничего рекомендовать не буду. .А началась история моей новой любви, кто бы мог подумать, с того самого уазика с итальянцами в Джалы-Су. Так вот тряслись мы с итальянцами по кабардино-балкарским ухабам, толковали с Андреем про марафоны и МЧС,.Тут то речь и зашла о нем родимом.
"Не хочешь попробовать?" - напрямую задали мне вопрос. Еще бы я не хотела... Но для виду, конечно, поломалась, пораздумывала, хотя в глубине души ни капельки не сомневалась, что соглашусь и,как миленькая, помчусь участвовать.
Собственно сам маршрут.
Купила билеты, докопалась до оргов насчет условий. Тут нашла коса на камень, вернее, въедливая Варя на упрямого Дергачева. Главный конфликт у нас с ним возник из-за горелки. Ну ни в какую мне не хотелось тащить с собой газ на себя одну, потому что я не люблю и не умею с ним обращаться. Но при этом я согласна была жить в альплагере. В конце-концов, мы пришли к компромиссу,вернее, я просто забила на эту чертову горелку, одолжила палатку и спальник. Андрей любезно согласился забрать меня из Сочи. С едой тоже не парилась, попросила маму притащить заменители питания.
Мои добрые друзья снарядили меня в поход палками и заодно всучили воздушного змея. Запустить мне его так и не удалось, но хоть для фотосессии пригодился. Зато я им пересчитала все двери в метро. В итоге, 18го я радостно свалила из Москвы, нафоткавшись у Юльки, и 20го в 4 утра была уже в сочи. Андрей обещал подъехать за мной в 6. за 2 часа я перезнакомилась со всеми местными кошками и бабками. Тут подоспел Дергачев, отвозивший судей, меня посадили на переднее сидение и участливо поинтересовались: "Вы из самой Тюмени к нам ехали?" - "Нет." - "А в самой Тюмени хоть были? -" Нет". Исчерпывающий разговор, адназначна. Потом я отрубилась и проснулась уже в Эстосадке.Там дело развивалось быстро. Я сбагрила вещи коменданту лагеря Саше и ушла с ребятами наверх смотреть дистанцию. Дорога шла через территорию Газпрома, а у нас не было спецпропусков, поэтому поехали мы все вчетвером на канатке, а потом двинулись выше через олимпийскую стройку.
Господи, какая же я долговязая...
Ну и начало маршрута. Попался жеребенок...
прекрасные осенние горы и тропа, по которой предстояло бежать
[показать]
Сижу на высоте 2500, грызу печеньку и пишу смс тренеру:)
[показать]
Я задала ребятам так давно волновавший меня вопрос: