Как бы я хотела отправить ребенка в летний лагерь. Причем, в элитный британский летний лагерь с изучением английского носителями языка можно попасть почти даром. ABC-camp есть теперь и в Украине. А попасть туда очень просто: придумываете речевки, отправляете, выигрываете и путевка на неделю отдыха Ваша. Не верите? посмотрите подробности в жж Ленусик. А это видео самого лагеря:



А вы знаете, что бонус titan poker выплачивают каждому участнику игры в покер? Поспешите, бонус титан покер ждет Вас.

Многие женщины искренне верят, что красоту можно создать только при помощи кремов и масок, пилингов, подтяжек, искусного макияжа и заботливого ухода за волосами. Все это верно. Но, как бы мы ни старались, без правильного питания здоровыми и красивыми нам стать все равно не удастся. Ведь именно правильное, сбалансированное питание поддерживает в порядке не только кожу и волосы – весь наш организм целиком. Правильное питание дает нам силы и здоровье! Разве бывают красавицы, страдающие гастритом, пиелонефритом, заболеваниями суставов? Больные люди и выглядят как больные, о какой уж тут красоте может идти речь…
Опытные диетологи дают нам советы, которые помогут сохранить здоровье, жизненную активность и красоту на долгие годы.


Основные правила питания

– Всегда соблюдайте правильный режим питания.
– Калорийность рациона должна быть достаточной, но не избыточной. Количество потребляемых калорий должно покрывать энергозатраты человека (они зависят от пола, возраста и образа жизни, от характера нашего труда).
– Правильным должно быть соотношение основных компонентов пита ния – белков, жиров, углеводов. В среднем соотношение количества употребляемых белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:4, при больших физических нагрузках – 1:1:5, для работников умственного труда – 1: 0,8: 3.
– Потребность организма в основных пищевых веществах: незаменимых аминокислотах, полиненасыщенных жирных кислотах, витаминах, микроэлементах, минеральных веществах, воде – должна удовлетворяться без избытка, но и без недостатка.


Режим питания

– Оптимальный режим приема пищи – четы-рехразовый. Промежутки между приемами пищи при четырехразовом питании составляют 4– 5 часов, при этом нагрузка на пищеварительный тракт распределяется равномерно, пища полностью обрабатывается пищеварительными ферментами и хорошо усваивается.
– При четырехразовом питании завтрак должен составлять примерно 25 процентов суточного рациона, обед – 35, полдник – 15 и ужин – 25 процентов. Ужинать ре комендуется не позднее, чем за 3 часа до сна.


– При трехразовом питании завтрак должен составлять 30—35 процентов суточного рациона, обед – 35—40, ужин – 25—30 процентов.
– Важно не допускать слишком больших перерывов между приемами пищи. Самый большой перерыв не должен превышать 6 часов.
– Лучше каждый день есть в одно и то же время. Только так обеспечивается ритмичность работы желудочно-кишечного тракта.


Правила приема пищи

– Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок: занятий спортом, тяжелой физической работы, переохлаждения или перегрева организма; после бурных эмоций. В такие моменты пищеварительные соки практически не выделяются. Сделайте хотя бы получасовой перерыв.
– Каждый прием пищи надо начинать с сырых овощей или фруктов. Лучше есть их в измельченном виде, отлично подойдут для начала трапезы овощные салаты. Овощи и фрукты, съеденные на пустой желудок, стимулируют работ у пищеварительных желез, моторику желудочно-кишечного тракта, способствуют нормализации микрофлоры кишечника. Особенно полезны в этом отношении яблоки, капуста всех видов (белокочанная, цветная, брокколи), морковь, огурцы, помидоры, сладкий перец.
– Вместе с термически обработанной пищей, а тем более сразу после нее сырые овощи и фрукты употреблять не следует, так как это вызовет процессы гниения и брожения в кишечнике.
– Тщательно пережевывайте пищу. При жевании происходит не только механическое измельчение пищи (что облегчает работу всем другим отделам пищеварительного тракта), но и частичное расщепление углеводов и некоторых белков под действием ферментов, содержащихся в слюне.
– Ешьте не торопясь, делайте перерывы между блюдами – хотя бы 5, а лучше 10 минут. Завтрак и ужин должны продолжаться не менее получаса, обед – не менее 40 минут.
– Не надо пить непосредственно перед приемом пищи, во время и сразу после еды. Исключение можно сделать лишь в том случае, если вы употребляете очень сухую пищу, которую можно запивать небольшими глотками. Вода, другие напитки смывают слюну изо рта, разбавляют желудочный сок, что негативно сказывается на переваривании пищи. Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее чем через час после нее.
– Не употребляйте холодную (ниже комнатной температуры) и очень горячую (обжигающую рот и губы) пищу и напитки. Нежелательно сочетать в одном приеме пищи холодные и горячие блюда.
– Сразу после еды не принимайтесь за работу, отдохните. Перерыв между едой и работой должен составлять не менее 15 минут в случае легкой работы и не менее 30 минут в случае работы тяжелой, физической.

Уже две недели пытаемся вспахать огород. Безуспешно. Мало того, что снег на нашем участке сходит в последнюю очередь, так еще и погода капризничает! Сегодня - не исключение. На полдороги зарядил ливень! В результате огород так и остался нетронутым, а муж весь вечер провозился, устанавливая локальные очистные. Замечательное сооружения, скажу я вам! Наконец-то уборная перекочует из сарайчика в цивильный туалет!:)


П.с. надеюсь, с огородом завтра разделаемся. Кстати, вы не в курсе, что там синоптики на выходные обещают?

[500x375]

А я хочу скачать покер. В последнее время загорелась желанием научиться этой игре, >скачать онлайн покер можно бесплатно.

Сироп:
1. Вскипятите воду с сахаром. Дайте покипеть 5 мин.
2. Снимите с огня. Отставьте в сторону.

Тесто:
2 стакана сухого молока
1/2 стакана картофельного крахмала или молотой тапиоки
1 дес.л. молотого мускатного ореха
1 ч.л. молотого кардамона
1/2 ч.л. соды
1 ч.л. сливочного масла или свежего гхи
1/2 стакана картофельного пюре
3 дес.л. теплого молока
свежее гхи для жарения

Метод приготовления:
Сироп:
1. Вскипятите воду с сахаром. Дайте покипеть 5 мин.
2. Снимите с огня. Отставьте в сторону.

Тесто:
1. Смешайте сухое молоко, картофельный крахмал, мускатный орех, кардамон и соду.
2. Тщательно протрите сухое молоко с маслом.
3. Добавьте картофельное пюре. Перемешайте.
4. Добавляя теплое молоко, замесите тугое тесто.
5. Скатайте 12 шаров. Следите за тем, чтобы не было трещин.
6. Растопите в казанке достаточно масла, чтобы поместилась 12 шаров.
7. Когда гхи растает, выключите огонь.
8. Положите 12 шаров в гхи.
9. Зажгите газ и уменьшите пламя до минимума.
10. Когда шары начнут вращаться сами по себе, через каждые 5 мин. начните постепенно увеличивать огонь. Постоянно помешивайте.
11. Когда шары станут темно-коричневыми, снимите с огня.
12. Опустите в сироп.
13. Замочите шары на 1-24 ч.

*Выход - 12 гулабджамунов.

Врачи-остеопаты советуют:
Следите за тем, чтобы всегда сидеть правильно!
– Не сидите нога за ногу, ступни должны располагаться на полу; бедра должны располагаться на стуле чуть выше уровня колен.
Это позволяет весу тела равномерно распределиться между ступнями, коленями, бедрами, ягодицами и поясницей.
– Плечи должны быть расслаблены и расправлены, мышцы живота – в тонусе (напряжены, но не слишком).
– Голова и шея располагаются в одной линии со спиной.
– Контролируйте свою осанку, когда сидите. Каждые полчаса вставайте, разминайтесь минуту-другую. Это поможет предотвратить переутомление сухожилий и поясницы.
Следите за тем, чтобы стоять правильно!
– Правильное положение позвоночника предполагает внутренний изгиб в районе поясницы и шеи, легкий изгиб наружу в районе лопаток. Чтобы добиться этого положения, необходимо сделать следующее. Поставьте ступни в нескольких сантиметрах друг от друг а, равномерно распределите вес тела по всей длине ступни (многие люди переносят вес тела на пятки). Грудь и живот слегка выдвиньте вперед. Теперь чуть-чуть втяните пупок. Не переусердствуйте! Таким образом вы создадите стабильный каркас, на котором можно нести тело.
– Колени должны быть расслаблены, если вы их вытянете и зажмете, автоматически произойдет сжатие поясничных дисков, что приведет к переутомлению спины.
– Держите голову и шею на одной линии со спиной, а подбородок – параллельно полу.
– Плечи должны быть расслаблены, но не сгорблены.
– Чтобы проверить, правильно ли вы стоите, достаточно прислониться спиной к стене и поставить ступни в нескольких сантиметрах друг от друга. Теперь поместите в область поясницы небольшое скрученное полотенце. Вот она – правильная позиция!
Врачи-остеопаты предупреждают:
Первое время вы можете ощущать себя непривычно и некомфортно в правильных позах, потому что тело к ним не привыкло и поддержание поз требует мышечных усилий. Будьте настойчивы в стремлении сидеть и стоять правильно, и очень скоро вы привыкнете к такому «расположению в пространстве».
Психологи советуют:
Научитесь выравнивать осанку при помощи создания мыслеобразов. Как это сделать? Включайте воображение. Например, можно представить себя куклой, у которой к груди, к спине и к голове прикреплены тонкие нити, соединяющие вас с Небом. Эти нити держат вас пряменько, не дают сгибаться, сутулиться, скособочиваться и скукоживаться. Можно представить себя чудесным ростком, который изо всех сил тянется к солнцу… А можно представлять себе, что каждый ваш шаг – это шаг по подиуму в свете софитов, под восхищенными взглядами зрителей… Вариантов – море! Проявите фантазию.
Ну и, конечно, укреплять осанку необходимо физическими упражнениями. Вот несколько упражнений, которые вы можете делать в любом месте, в любое время.


Упражнения для осанки

1. Исходное положение (ИП): стоя, голова и руки опущены. Упритесь межлопаточным пространством по всей длине позвоночника в торец двери. Вдох – медленно поднимите голову и одновременно отведите плечи назад, пока макушка не коснется торца двери, а плечи не будут максимально отведены.
Выдох – медленно возвратитесь в ИП с опущенной головой. Выполняйте упражнение 5 – 10 раз.
2. ИП: прислонившись спиной к стенке, расположив ступни примерно в 30 см от нее. Руки опустите отвесно, ладони обращены назад. Скользите по стене медленно вниз, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Задержитесь в этом положении несколько секунд, затем, не отрывая спину от стены, как можно медленнее поднимайтесь. Выполняйте упражнение 5 – 10 раз.
Отдых между упражнениями 10—15 секунд.
Если у вас «сидячая » работа, чаще меняйте позу, вставайте и прохаживайтесь.
Помните! Распрямляя спину, вы внутренне настраиваетесь на хорошее настроение, на здоровье, на успешность. И это новое ваше состояние моментально становится заметно всем, кто вас окружает.
А если болит спина?
Статистика свидетельствует: те или иные проблемы с позвоночником есть у каждого человека старше 20 лет. Правда, большинство из нас эти проблемы терпят и обращаются к врачу, только когда боль совсем уж замучает. Но самое страшное, что мы часто обращаемся не к врачам-профессионалам, а к так называемым костоправам, которые уверенно обещают нам со страниц рекламных изданий устранить все наши проблемы со спиной за один сеанс.
Опытные хирурги советуют:
– Никаких костоправов или костоломов даже близко к себе не подпускайте! Вправление позвонков жесткими методами допустимо только тогда, когда травма свежая – смещение позвонко в произошло 2– 3 дня назад. Все остальные манипуляции с позвоночником принесут вам только вред.
– Не надейтесь, что 5—10 сеансов массажа помогут вам навсегда избавиться от болей в спине. Хороший массажист, конечно, облегчит ваши страдания, но только – на время. А вот автоматические массажные кресла, которые сейчас так много рекламируют, просто опасны для здоровья! Такой «механический доктор» может просто сделать вас калекой на всю жизнь.
– Помните: грамотные специалисты никогда не ставят диагноз Читать далее...

– Отличный иммуномодулятор, знакомый еще нашим прабабушкам, – столетник, по-научному – алоэ. Приготовить укрепляющее лекарство просто: Y ? стакана сока алоэ смешать со стаканом меда, добавить стакан кагора, принимать по 1 чайной ложке 2—3 раза в день перед едой.
– Молочай Палласа, растущий в Сибири и на Алтае и называемый в народе мужик-корень,– мощный иммуномодулятор. Это растение ядовитое, поэтому требует осторожного применения, передозировка недопустима. Для приготовления 25—50 г сухого корня залить 0,5 л водки, настаивать 3 недели в темном месте. Принимать строго по 7 —10 капель 3 раза в день, курс – от 1 до 3 месяцев.
– Укрепляющий и успокоительный сбор (кроме укрепления имму нитета он снимает аритмию, учащенное сердцебиение и полезен при неврозах): смешать в равных частях сушеницу топяную, мелиссу, корень валерианы, шишки хмеля, цветки липы, траву душицы, пустырник и семя кориандра. Заваривать сбор в предварительно ошпаренном заварочном чайнике из расчета 1 столовая ложка (с верхом) сбора на 0,5 л крутого кипятка. Чайник накрыть и дать настояться 1,5—2 часа. Выпивать порцию за день в 2—3 приема.
И главное – не унывайте! Не унывайте, даже если сегодня с утра жизнь кажется вам тоскливой и тягостной штукой! Уныние – главный враг нашего здоровья, нашей красоты.
А жизнь она такая, какая она есть. Важно, как мы к ней относимся, правда?

Я и не предполагала, что покер имеет еще и разновидности: играть покерстарс. Хотя, почему бы и нет, ведь это очень популярная игра играть покер старс.

 

 

 Главная цель этой диеты – дать организму возможность отдохнуть от жирной пищи.

Одно из главных условий: между приемами пищи нужно много пить – воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.

Продолжительность диеты – минимум 2, максимум 3 дня.

Оптимальный срок – 2 дня.

День 1, фруктовый.

Завтрак: средних размеров пиала фруктового салата (грейпфрут, апельсин или мандарин, кусочки ананаса, дольки яблока и несколько виноградин), травяной чай или минеральная вода.

Второй завтрак: половинка маленькой дыни, наполненная фруктовым салатом (цитрусовые, киви, свежий инжир, виноград), травяной чай и много минеральной воды. Обед: то же, что и на второй завтрак. Перед сном: банан и чашка настоя ромашки.

День 2, овощной.

Завтрак: стакан морковного или любого другого овощного сока, приправленного солью и черным перцем; 4 крупных томата, запеченных на гриле и приправленных солью, перцем и специями; травяной чай.

Второй завтрак: большая порция салата из зеленого салата, огурцов, томатов, редиса, зеленого лука, сельдерея, зеленой фасоли, болгарского перца, приправленного солью, черным перцем и лимонным соком; травяной чай и минеральная вода.

Обед: паровые овощи: брокколи, цветная капуста, цукини, шпинат или белокочанная капуста, приправленные солью и перцем; травяной чай или овощной сок, как на завтрак. Ужин: салат из огурцов и помидоров без масла и майонеза, травяной чай, минеральная вода. Немного отварной цветной капусты без масла.

День третий, необязательный.

Смешиваем элементы первого и второго дней.

Врачи-дието логи разъясняют:

К проведению очищающей диеты надо тщательно подготовиться.

– Прежде всего, запаситесь фруктами, овощами и минеральной водой.

– В доме у вас обязательно должна быть соковыжималка – придется делать натуральные соки. Соки из магазинов не подойдут! В них содержатся консерванты и прочие вредные вещества, от которых мы и собираемся избавляться.

– Черный чай придется заменить зеленым или любым травяным чаем.

Выходить из состояния очистки организма надо постепенно и аккуратно.

– В течение трех-пяти дней можно употреблять мясные и молочные продукты только в очень небольших количествах (не более 50 г в сутки).

– На обед и ужин обязательно нужно готовить блюда из риса, серых макарон, отрубей.

– В середине дня следует есть побольше сырых овощей, в промежутках между приемами пищи – пить минеральную воду и тра вяные настои.

Читать далее...

[600x400]

Все-таки нашла, где можно поучиться игре в покер - titan poker.ru. Завтра этим вопросом и займусь, если получится выкроить время на titanpoker.com, теперь больничный закончился, нужно на работу идти.

День клонится к ночи, наконец-то можно пару минут уделить интернету. Целый день был какой-то авральный. С утра ездили на прием к врачу с ребенком. Нас наконец-то выписали. Потом помогала подруге паковать вещи, они переезжают и, как оказалось, на предыдущем месте жительства успели скопить довольно таки много вещей. Потом долго и упорно ждали, когда же приедет машина для перевозки вещей. В принципе, для меня это ожидание было не в тягость, мы с подругой теперь будем видеться очень редко. Вот что плохо, когда проживаешь не в столице, уровень услуг намного ниже. Вот в Москве можно того же перевозчика найти намного проще. Я тут встретила  сайт, на котором можно переезд офиса, квартирный переезд обставить в лучшем виде. На сайте оставляешь заявку со своими пожеланиями и ждешь, перевозчики сами перезвонят. Так как конкуренция там приличная, выигрывает тот, кто предложит более выгодные условия. Жаль, у нас нет такого. С удовольствием воспользовались бы предложением. Но увы, еще не дошла до нас культура обслуживания.

Я хочу научиться игре в покер. У кого есть какие предложения, где лучше учиться этой самой игре poker.

 

Ушел из жизни один из лучших людей современности Олег Янковский.

[500x375]

[500x476]

[396x369]

Я не верю в то, что ктобы-то ни было может запретить общаться любям в интернете. Не знаю, может это мягко говоря неправда, но именно такую статью я встретила на страницах украинского сайта Сила народа. Да, народ действительно сила, которая сгруппировавшись может сделать все. Мне интересно было полистать страницы сайта, почитать новости онлайн. Я как будто соприкоснулась со своим прошлым. Все-таки оно было хорошим, и сейчас, по прошествии стольких лет, с грустью вспоминается. Хотя я оптимист.
Наверное теперь заказ сайта стоит не дорого. В сети столько предложений, что выбрать проблематично. Хоть бы кто подсказал, на что нужно обращать внимание при заказе.

Сегодня была на рынке, ребенок растет не по дням, а по часам. Или вещи сейчас такие продаются, что мигом обмаливаются. Мы ежемесячно покупаем несколько комплектов нижнего белья, в садик ведь каждый день чистое одеваем. А тут решила провести эксперимент. Заказала .детское белье. в интернет-магазине www.dueesse.ru. Во-первых, это Due Esse, Италия, во-вторых, 90% хлопок. Посмотрю, как оно себя поведет после стирки. Если нормально, выгоднее купить пару комплектов подороже, чем дюжину ширпотреба.
[347x450]
Но все-таки меня больше волнует система электронного документооборота, не слетит ли, пока я на больнином.

Хорошо, что в сети можно найти все. Я сегодня пол дня ломала голову, что подарить куму на день рождения. Он человек состоятельный и удивить его очень сложно. Но и я не лыком шита. Мои поиски увенчались успехом. Так как он заядлый рыбак подарю ему что-нибудь из рыболовных прибамбасов. Во-первых, я действительно его удивлю, во-вторых, для меня это будет не очень и дорого. На сайте www.rybalka.ua можно выбрать абсолютно все для рыбалки на любой вкус и кошелек. Так как у меня нет особого опыта в рыболовстве, я выбираю по принципу: чем дороже, тем лучше. Если я не права, пускай рыбаки меня поправят. Если я выберу безынерционную катушку с бейтраннером Shimano Big Baitrunner LC за 250 долларов, это будет хороший подарок хорошему человеку. Или может быть спиннинг Abu Garcia Fantasista Yabai Spinning 922H за 400 долларов лучше купить, а уж катушку пускай выбирает сам. Чтобы вы выбрали для себя, профессионалы. Это конечно был бы оптимальный вариант. Я могла бы завести блог на этом сайте и получить клубную карту, предоставляющую скидку 7%, неплохая скидка получилась бы. Так как у них доставка только по Украине, я хочу заказать на адрес сестры, а оплатить через электронную систему платежей Wenmoney как сам заказ, так и доставку, а летом поеду в гости, заберу. Может возможно найти что-то подобное и в наших магазинах, но это нужно время, чтобы искать. Проще через сеть заказать.

Вот что такое не везет, и как с ним бороться. Я ушла на больничный, а на работе будут закупать новое компьютерное оборудование. Это какой-то закон подлости. Я искала поставщика, компания "Диал Трейд", согласовывала комплектацию, присмотрела себе машину получше и на тебе. Когда выйду, брать уже будет нечего. Кроме этого, я планировала себе лично заказать сканер, для сканирования книг. Под меня его должны закупить. Заплатить я собиралась из своих денег, благо они работают как с юр.лицами, так и с физиками, а вот на доставке сэкономила бы. Так теперь не получится. Все мои старания псу под хвост. Я не могу выйти из дома до банка проплатить сканер. Да и неизвестно, куда он уйдет без меня по приходу. Доказывай потом, что ты белый и пушистый. И надо же было найти фирму, которая так быстро реагирует на заявки заказчиков, была бы похуже, я бы успела выздороветь. Сейчас хоть звони с просьбой повременить. Хотя фирма проплатила счета, теперь нет оснований тянуть резину, а я всего лишь маленькое звено в этой цепочке. Жаль, упустила хорошую возможность, тем более, что на всю технику дают гарантию 2 года. Ну чтож, буду надеяться, что такая возможность еще предоставится.

Сегодня на рынке изобилие всевозможных товаров, но от этого проблема выбора проще не становится. Взять, к примеру, махровые халаты. Я в прошлом году купила мужу, написано, что по составу хлопок. К сожалению, я не большой специалист в тканях, домой принесла, естественно, решила сразу же постирать. И каково же было мое удивление, когда вода с него просто скатывалась. Оказалось, голая синтетика. В таком халате после бани не почувствуешь себя по настоящему чистым. Себе я не рискнула там же купить. Хочу заказать в aiva-shop.ru, там уж точно не обманут, 100% хлопок.
Сложнее выбрать подвесной потолок. Это не просто потолок, а украшение квартиры. Тут главное представить как новый потолок будет смотреться в интерьере, правильно подобрать цвет, фактуру. Хотя, специалисты при замере наверное посоветуют именно то, что подойдет мне как по качеству, так и по цене.

Чтобы это значило:
[656x699]

Все ближе курортный сезон и какому курорту отдать предпочтение не просто решить. Я была уже в Анапе, Керчи, Феодосии. Везде понравилось, вот куда рвануть в этом году, не представляю. Изначально планировали в Анапу опять. После долгих раздумий решили выбрать другое место, зачем повторяться, нужно открывать для себя новые места. Сейчас выбираем, чему отдать предпочтение: отдых в ялте или в Евпатории. Почему-то тянет именно в Крым, возможно из-за того, что именно у Крыму я отдыхала первый раз и эти неизгладимые впечатления остались на многие годы. О том отдыхе не могу сказать ни одного плохого слова. Я еще не была в Ялте, а мужу больше нравится Евпатория. Вот сидим и спорим, хотя спорить еще рановато, отпуск месяца через 2. Надеюсь, победит здравый смысл:) Хотелось бы узнать Ваши отзывы, мои дорогие ПЧелки, какой опыт у кого был.