Настроение сейчас - Я хочу улыбаться.
А мне не о чем писать.
В такие минуты я чувствую себя бездарем.
В такие минуты я задумываюсь...
Я в жизни не решусь. Наверно.
Это цитата сообщения Loi_Schtamm Оригинальное сообщение
Интересные фактя о кошках
Рассуждение Иннокентия Марпла о смысле скрипки
Прежде всего, то, чем скрипка отличается от всего прочего, есть дека, гриф, струны, колки, подставка и проч. Но дека - есть ли сама скрипка? Очевидно, нет, ибо иначе можно было бы сонату Баха сыграть на одной деке. Гриф - есть ли сама скрипка? Очевидно, нет, ибо иначе можно было бы играть на одном грифе, без помощи деки, струн, колков и проч. Но тогда где же сама-то скрипка? Я ведь взялся теперь найти смысл скрипки, то, чем она отличается от всего прочего. Но дека вовсе не есть то, чем скрипка отличается от всего прочего. Наоборот, раз дека еще не есть скрипка, то дека есть как раз то, что не относится к смыслу скрипки, а относится к тому, что не есть скрипка. 
[309x339]
Кобылка сама по себе тоже еще не есть скрипка. Но в таком случае она вовсе не есть то, чем скрипка отличается от всего прочего, а как раз наоборот, она есть то, чем скрипка не отличается от любого другого предмета. Раз кобылка может существовать вне скрипки и без всякой скрипки, то, поскольку кобылка входит в состав скрипки, необходимо сказать, что этой своей частью скрипка отличается не от какого-нибудь другого предмета, но отличается от себя самой и, наоборот, отождествляется с каким-то другим предметом, который хотя и входит в ее состав, но не есть она сама и по существу чужд ей. И таковы все части, из которых состоит скрипка, то есть таково все то, чем скрипка отличается от всего другого, если основываться только на категории различия.
Ясно, что определение смысла скрипки как того, чем данная скрипка отличается от всех других предметов, таит в себе еще нечто новое в сравнении с категорией различия. В чем же оно заключается? Чего не хватает мне для установления смысла скрипки? Я думаю, не хватает самой скрипки. Перечисляя то, чем скрипка отличается от всяких других вещей, я упустил то, что имеется сама скрипка. И, следовательно, надо искать в скрипке такое, где все ее различествующие элементы были бы ею самою, но не переходили в ее абсолютную самость, не теряли бы сами себя, но сохранялись бы целиком, объединялись так, чтобы образовать слитное и неразличимое единство, однако без утери полученных различий. Если я, перечислив то, чем скрипка отличается от всякой другой вещи, в то же время сумею отождествить это в один и единственный предмет - в скрипку, то я, очевидно, и вскрою то, что называется смыслом скрипки.
Вскрывая смысл моей скрипки, я говорю о различных моментах этой скрипки и о том, как они отождествляются в одно неделимое целое. Без этого тождества скрипка рассыпалась бы в прах, и я уже больше не узнал бы ее и не смог бы зафиксировать ее смысла. 
[309x343]
Однако не возникает ли некоторой путаницы при сопоставлении смысла скрипки с ее самостью? Ведь смысл скрипки также есть некая ее, этой скрипки, самость? Чтобы избежать этой путаницы и вместе с тем дать ясный подход к смыслу скрипки, можно сказать так: самость не определяется никакой категорией и никакую категорию не содержит в себе в качестве своей характеристики. И если я возьму самость моей скрипки, эту ее последнюю самость, и представлю ее отличной от всякой другой самости, то это и будет то, что я называю смыслом. Смысл скрипки есть, таким образом, ее самость, отличная от самости всех прочих предметов. В некотором роде смысл скрипки есть ее абсолютная самость, отличная от других самостей. И эта абсолютная самость, данная вне всяких различий, уже вместила в себя эту относительную самость со всеми ее отношениями и отождествлениями, которые ей присущи как таковой.
Нетрудно заметить, что саморазличающаяся самость скрипки и тождество всех ее различий есть, по сути, одно и то же. И там, и здесь центральное место занимают эти вот две категории - тождество и различие, и только в зависимости от точки зрения акцентируется то одна категория, то другая. Обе они как бы витают между запредельной бездной абсолютной самости и сферой вещественности и не дают скрипке ни уйти в бесконечность самособранной точки, ни распылиться в бесконечности бессамостности.
В этом заключено становление скрипки, и из этого я вывожу ее смысл как вещи бессмертной. Конечно, скрипку, которую я сейчас держу в руках, можно уничтожить. Это даже будет довольно легко сделать, раз - и готово. На это всякий способен, хотя оно и не всегда требуется. Я всего лишь утверждаю: становление всякой вещи, и моей скрипки в том числе, возможно только тогда, когда в ней проявлено нечто не-становящееся, жизненно вечное. И в этом смысле моя скрипка бессмертна точно так же, как бессмертна сама человеческая душа.
Ради этого поста перечитала большинство имеющихся у меня слэшных фанфов. И вот теперь удалила их со спокойной совестью.
Яоя тут минимум.
Часть вторая
Смерть не имеет к нам никакого отношения: пока мы есть – ее нет. Когда она есть – нас уже нет, говорил Эпикур. (Генезис)
Кто сильнее, тому всегда больше достается. (BALLNACHT)
…настоящую боль может причинить только тот, кого любишь. (ballnacht)
…Ясон, ты забываешь о том, что твоя репутация касается не только тебя одного, - проигнорировал его фразу Рауль. - Ты – глава Синдиката, и если ты роняешь себя в глазах общества, то унижаешь и весь Синдикат тоже... (несмотря на то, что в фанфе идет борьба против системы и эта фраза воспринимается в штыки, она верна).
Господи, зачем ты послал нас землю на долгие годы, а как жить не сказал?
«Его наука стала проституткой. Она продается тем, кто платит»
«- Почему это я несчастен?
«- Потому, что вы хотите любить, а любить вы не можете…
«- Почему не могу?
«Я пожала плечами: - Не умеете» - (pour moi)
Сэм кивнул и закутался в куртку. Она была теплой чужим теплом, жесткой и не очень уютной, но в тоже время – самой необходимой вещью в этот момент. (вообще очень философская фраза)
Ватсон подумал, что лучше он покончит жизнь самоубийством, нажравшись хозяйственных спичек, чем еще, когда либо, будет играть на желание. (ХДДДДДДДДД)
– И от одной мысли о том, что ты можешь это сделать, у меня… – Соби притягивает Рицку еще ближе и вдыхает восхитительный запах любимого мальчика, чувствуя, что не только у него от одной мысли… (обожаю такие вот двусмысленности)
Почему я всегда делаю, как ты хочешь? Наверное, я тебя тоже люблю.
Черная подводка растеклась у обоих, светлая помада Вало вытерлась о плечи Лаури. Темно-красная помада Илонена еще осталась на искусанных губах. Черные ногти парней темнели на светлых пятнах кожи. (какая злая ирония)
По натуре своей он прагматик, а каждый прагматик прекрасно понимает, что нет никакого смысла тратить силы на заранее проигрышное дело.
Я хочу трахаться. И не говори мне, что есть хренова разница между тем, чтобы трахаться с кем-то, кто хочет конкретно тебя, и тем, кто просто хочет трахаться, потому что, во-первых, я это знаю, а во-вторых, когда я последний раз проверял, второй вариант тоже был чертовски приятным.
Искать того, другого, в этом самце – смешно, гротескно, глупо… и в то же время более истинно, чем Библия.
«Господи, ну почему опять виноват он, а прощения прошу я...»
- Рад познакомиться, - фотограф несколько манерно протяну руку Дину, и тот неуверенно на неё покосился, словно не был уверен - поцеловать её надо или пожать. (ХДДД)
Ангел оказался падшим - дальше некуда, но если не падать, никогда не оценить всей прелести полёта.
Англичанин спустился в гостиную, в мыслях дойдя уже до того, что себя вообразил рыцарем на белом коне, Канду - принцессой в обмороке, а Лави - мерзким старикашкой, который даже нашатыря не принес, а потом требует у рыцаря красочно описать подвязки и нижнее белье красавицы. (ХДДДДД)
Ненавижу его ухмылку, словно смотришься в зеркало.
… если бы Кларк все сделал как обычно: простил меня и плюнул на Брюса…(как шиппера, очень задело)
Обидно, а ведь до дверей оставалось всего ничего.
Оказывается, можно любить кусок камня и быть при этом уверенным, что он оживет.
Катце словно прозрел - ясные мысли и странное желание: "Если Ему хорошо - пусть делает, что хочет". Это было не безразличие, а почти цель собственного существования.
Делай, что хочешь со мной, только не уходи. Ссылай - я переживу, я буду сильным, только не забывай совсем. Бей - я стерплю, только не мучай мою душу. Спи с кем хочешь - я слово тебе поперек не скажу, не упрекну, только приходи иногда - хотя бы иногда. Я стану послушным и покорным, только не отпускай меня сейчас…
Великая сила любви состоит в том, что она не требует ничего, но то, что ей отдают, превозносит над всем.
Как же я люблю его! Я совсем обезумел, если снова лезу во все это. Он бросит меня... Обязательно бросит, но это будет завтра.
- Я могу быть даже ковриком для ванной, - сквозь слезы усмехнулся он, и голос дрогнул. - Кем будет необходимо.
- И как там у вас называется это чувство? - Эм внимательно смотрел на монгрела, чувствуя, что начинает терять над собой контроль. - Кажется, любовь?
Я не стану докучать тебе рассказами о нас - о том от чего ты бежал, я просто хочу быть рядом... Хотя бы до тех пор, пока буду
Мне плохо.
Чувствую сиптомы паранойи.
Игорь уехал, и квартира опустела.
Не ожидала.
Грустно.
Где мой большой пистолет?!
[450x337]
Чертов гребаный контакт. Не открывается, падла, нигде кроме explorer. У меня цензурных слов нет - там вся моя музыка!!!
Как доказать самому себе, что ты - бездарность? Напиши яойную нцу.
Итак, название: Subject to change
Автор: Lady Scorpio
Пейринг: Канда/Аллен
Рейтинг: NC-17
Дисклеймер: отказываюсь
Предупреждение: оос
Читать на свой страх и риск.
Размещение: предупреждайте, если берете.
Я чертов хмырь. Очень эгоистичный хмырь.
Поэтому... улыбнитесь, товарисчи!
Скорпион - ScorpioВосьмой знак Зодиака | |||
| День рождения | 23 октября - 22 ноября | ||
| Правящие планеты знака | Плутон и Уран | ||
| Его символ в разные эпохи по-разному понимался и изображался. Изображается главным образом как скорпион, аспид, змея. Реже как Дракон и тогда он соотносится с созвездием Орла. В текущую эпоху этот символ изображается как скорпион: лапы и хвост, в котором жало. Знак Воды, фиксированный, ночной, холодный, влажный. | ||
| Девиз жизни | Я возбуждаю! | ||
| Стихия знака | Бурлящая вода - гейзер | ||
| Темперамент | Взрывной флегматик | ||
| Цвета | Темно-красный, алый, малиновый, иногда ярко-желтый | ||
| Цветы | Гвоздика, пион, хризантема | ||
| Металл знака зодиака | Железо, сталь | ||
| Магический талисман | Любой предмет, который Скорпиону уже принес счастье и Скорпион считает, что предмет (книга, брелок, икона) заряжает его энергией | ||
| Счастливый день недели | Вторник | ||
| Неудачный день недели | Понедельник, пятница | ||
| Благоприятные цифры | 8, 10, 21,100, 256 | ||
| Значимые года жизни | 7, 15, 30, 45, 47, 60, 87 | ||
| Лучшие года рождения по восточному календарю | Скорпион - Собака, Скорпион - Тигр и Скорпион - Лошадь | ||
| Годовой пик подъема энергии | Конец февраля - начало марта, конец июня - начало июля, осень | ||
| Период упадка энергии | Конец января - начало февраля, конец апреля - начало мая, за месяц до дня рождения | ||
| Основные достоинства | Внимательность, проникновенность, выносливость | ||
| Главные недостатки | Конфликтность, напряженность, самоедство | ||
| Действие | Регенерировать | ||
| Идеалы | Прощание, мир, разделение | ||
| Соответствие знака зодиака и растительности | Вереск, чеснок, крапива, слива | ||
| Соответствие знака зодиака и стихийных явлений | Извержение вулканов, лава в жидком состоянии | ||
| Соответствие знака зодиака и животных | Волк, дикие звери, многие как скорпионы: осы, змеи | ||
| Соответствие знака зодиака и стран мира | Норвегия, Алжир, Швеция, Марокко, Цейлон, Эквадор, Малайзия | ||
| Части тела, находящиеся под управлением знака | Левое ухо, кончик носа, рот, половые органы, желчный пузырь, мочевой пузырь, копчик | ||
| Слабые места организма | Гинекологические заболевания у женщин, предстательная железа у мужчин, Инфекционные и кожные заболевания, эндокринная система. Планета Скорпионов - Плутон - отвечает за опухоли, а вместе с Прозерпиной (неоткрытой планетой) за СПИД | ||
| Рекомендации о пище и питании для знака Скорпион | Минеральная соль Скорпионов - сернокислый кальций. Усваивается из свежих фруктов и овощей. А так же лук, чеснок, спаржа, капуста, инжир, редис, черная вишня, чернослив | ||
Узнай о своем знаке зодиака здесь!
Никто меня не любит.
Кажется, отпустило. Могу адекватно смотреть на ноут, равнодушно на значок контакта и спокойно - на яой. Всем гомен за навязчивые глупые сообщения.
Ты лежишь на траве и смотришь в ночное небо. Пахнет дождем. Тебе лучше уйти, но нет никакого желания двигаться. Порывы ветра становятся все резче, но ты и не думаешь вставать.
Ты понимаешь, что это форменный мазохизм, но снова слушаешь эту песню.
Твои губы шепчут беззвучно:
Got a big plan, this mindset maybe its right
At the right place and right time, maybe tonight…
And the whisper or handshake sending a sign
Wanna make out and kiss hard …
Ты бы продала душу, чтобы он сказал это тебе?
Obsessed about it, heavy for the next two days.
Как всегда.
Басы больно бьют по ушам. В голове пусто.
It's only just a crush, it'll go away
It's just like all the others it'll go away…
Конечно, это пройдет. Пульс учащается под звуки песни:
I want to hold you close
Skin pressed against me tight
Lie still, close your eyes… BOY…
В груди смерзается ледяной ком. Ты ведь хочешь его? Хочешь, твое тело куда честнее тебя. Каждая строчка отдается тупым ноющим чувством в животе.
So lovely, it feels so right
I want to hold you close
Soft breasts, beating heart
As I whisper in your ear
I want to fucking tear you apart…
Ты бы согласилась гореть в аду только за то, чтобы услышать это от него.
Either way he wanted her and this was bad…
О нет. Все не так. Это не может быть неправильным!
Now a little crush turned into a like…
Когда это случилось? Но ты все равно никогда ему об этом не скажешь.
Whether this was just an evening or a thing that would last…
Ты знаешь правильный ответ.
I want to hold you close
Skin pressed against me tight
Lie still, and close your eyes girl
So lovely, it feels so right
I want to hold you close
Soft breasts, beating heart
As I whisper in your ear
I want to fucking tear you apart…
Ты задыхаешься.
It's only just a crush?
Ты знаешь правильный ответ.
Предлагаемый комплекс включает в себя три вида упражнений: юйчань си чжэнь гун («Дыхание лягушки»), ляньхуа цзо гун («Бутон лотоса») и юйчань фаньлан гун («Лягушка, покачивающаяся на волне»). Выполнение упражнений юйчань фаньлан гун у большинства тренирующихся ослабляет или полностью устраняет чувство голода. Благодаря этому в период занятий тренирующиеся естественно ограничивают свой рацион или безболезненно переходят на легкую овощную и фруктовую диету.
Обычно сколько-нибудь длительный отказ от приема пищи вызывает упадок сил, головокружение, гипогликемию и другие неприятные явления. Но их можно ослабить или избежать, выполняя описанные здесь упражнения. У тренирующегося чувство голода либо совсем отсутствует, либо он ест очень мало, даже совсем отказывается от еды на несколько дней — но это не вызывает какого-либо побочного действия. Дело в том, что данные упражнения способствуют уменьшению жировых отложений не только за счет ограничения количества пищи, но и вследствие регулируемого перераспределения питательных веществ в организме. Так, огорчающий нас «лишний жир» превращается в энергию, обеспечивающую жизненные функции организма, причем в довольно короткий срок. В отсутствии побочных последствий, возможности быстро добиться снижения веса и заключаются преимущества данной методики.
Особенно наглядны они в сравнении с лечебным голоданием или «сидением на диете». В нашем случае сознательное ограничение в пище необходимо только на короткий срок, тогда как при лечении «голодом» и диетой несколькими днями дело не обходится. Кроме того, при применении нашей методики период неважного самочувствия не превышает 3-5 дней от начала занятий. Причем в ходе тренировок энергетические возможности и физические силы увеличиваются по сравнению с исходным уровнем, не говоря уже об отсутствии отрицательных последствий. «Голодание» же и диеты не всегда безвредны для здоровья, к тому же в большинстве случаев дают кратковременный эффект, и после их применения прежний вес быстро восстанавливается.
Юйчань си чжэнь гун
1. Описание упражнения
Сядьте на табурет или стул высотой 33-40 см (выбор по росту занимающегося). Ноги расставлены на ширину плеч, угол между голенью и бедром должен быть прямым или меньше 90 градусов, стопы прижаты к полу. Мужчины сжимают правую руку в кулак, на который накладывается ладонь и палец левой руки, женщины — наоборот. Поставьте предплечья локтями на колени, туловище подайте немного вперед, опустите голову лбом на кисти рук, глаза чуть прикрыть. Полностью расслабьтесь. Поза должна быть как можно более удобной и раскрепощенной.
Приведите сознание и нервную систему в состояние покоя. Затем глубоко вздохните, словно после тяжелой работы. Сосредоточьтесь на воспоминаниях о самом прекрасном и радостном, испытанном вами в прошлом. Через одну-две минуты вас охватывает ощущение радости и умиротворенности.
Сосредоточившись, начинайте выполнение основного упражнения. Внимание полностью сконцентрируйте на дыхании, посторонние ощущения, звуки проходят мимо вашего сознания. Сделайте вдох, сосредоточиваясь на проникновении поглощенной с воздухом ци в живот, затем медленный, «тонкий» и ровный выдох через рот. На выдохе полностью расслабьтесь. Выдыхая, вы чувствуете, как ци «удаляется» из нижней части живота, и он постепенно становится мягким, расслабленным. Закончив выдох — полностью «удалив» из тела «загрязненную ци», сделайте медленный, «тонкий» и ровный вдох через нос. На вдохе нижняя часть брюшной полости постепенно расширяется, «наполняясь ци». Несколько «наполнив» ее, приостановите вдох, задержите дыхание примерно на две секунды. После этого сделайте короткий вдох и сразу же начните медленный выдох — удаление (загрязненной) ци.
Продолжайте выполнение упражнения в той же последовательности: выдох — вдох — задержка дыхания на две секунды — короткий вдох и т. д. При выполнении вдохов и выдохов грудь неподвижна, то расширяется, то уменьшается в объеме — таким образом, имитируется дыхание лягушки, что и дало название этому упражнению.
Выполняя его, особое внимание обратите на вдох. Его интенсивность определяется состоянием здоровья тренирующегося. Иначе возможны нежелательные последствия. Как правило, это упражнение противопоказано тем, у кого были внутренние кровотечения или кто менее чем за три месяца до занятий перенес операцию на внутренних органах. Тот, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой, пищеварительной системы, другими серьезными болезнями, должен выполнять вдох только на 50-60% своих возможностей, избегая произвольного усилия. Если у женщин после выполнения юйчань си чжэнь гун в менструальный период возникает меноррагия, то следует либо использовать 20- 30%, до 50% возможностей вдоха, либо на время прекратить выполнение этого упражнения, заменив его на ляньхуа цзо гун. То же следует делать, если после занятий менструация наступает раньше, чем обычно.
Большинство здоровых людей или страдающих хроническими и вялотекущими заболеваниями должны вдыхать до 80-90% максимально возможного
Медитации для привлечения денег в вашу жизнь
Образ банкноты.
Вихрь купюр.
Данная медитация тоже способна привлечь в вашу жизнь деньги. Представьте, что вы находитесь в аэродинамической трубе, и на вас идет поток денег. Пропустите его через себя. Пусть деньги пройдут через вашу голову, через вашу душу.
Денежное хранилище.
Договор с деньгами.
Постарайтесь войти в контакт с деньгами, заключить с ними договор. Вы будете аккуратно обращаться с купюрами, любить их, а они придут в вашу жизнь и полюбят вас. Помните, что окружающий мир есть отражение нас самих. Мы постоянно проецируем в него что-то свое и потом встречаемся именно с собственной проекцией.
Медитация для привлечения любви в вашу жизнь и укрепления романтических отношений
(прежде чем приступать дочитайте до конца)
Чтобы медитация была эффективной необходимо выделить себе время, когда вы будете спокойны, вас никто не будет отвлекать. Отключите телефоны, включите приятную расслабляющую музыку, например «Энигма». Также подойдут специальные диски с музыкой природы, дождя, моря. Можете также зажечь ароматические свечи, благовония, в общем настройтесь на нужный лад. Подготовьте к себя к таинственному ритуалу.
Когда все подготовлено, примите удобную позу, можете сесть в позу Лотоса, можете расслабиться в кресле или лечь на кровать. Выключите в своей голове постоянный поток сменяющих друг друга мыслей. Представьте себя в очень приятной атмосфере, например, что вы на солнечной поляне среди цветов, вокруг вас приятные вам животные. К вам ластятся лани, зайчики, хотят, чтобы вы их погладили и улыбнулись им. Почувствуйте радость, у вас нет никаких проблем, вы абсолютно свободны от суеты будней, вы творите свою жизнь и вы летаете! Можете представить здесь очень приятных вам людей, например маленького ребенка. Все это очень индивидуально. Когда вы почувствуете, что приятная мягкая волна подсоединилась к вашей голове, то переходим к следующему этапу.
Представьте себя очень красивой в длинном женственном платье. Вы сидите на берегу моря, на песочке и смотрите вдаль. Волны то накатывают, то отходят от вас. Ваши ноги слегка касаются воды. Почувствуете ритм волн, насладитесь волнами и морем. Вы смотрите вдаль и знаете, что у вас все получиться, вы добьетесь всего, чего захотите. Вы абсолютны спокойны.
В этот момент уже можно загадывать желание. Только заранее сформулируйте его в предложение, которое начинается «Я с благодарностью…» и заканчивается «..во благо для всех». Например, «Я с благодарностью встречаю целеустремленного и надежного парня, и строю с ним гармоничные отношения во благо для всех», или «Я с благодарностью привлекаю в свою жизнь любовь во благо для всех» и т.д. Все зависит только от ваших желаний и воображения. Вы можете представить в деталях своего будущего парня (его внешний вид и характер, как он будет с вами себя вести). Представляйте, что вы уже встречаетесь с ним, что он вас безумно любит и что вы его обожаете. Пусть в ваших фантазиях уже сегодня вы гуляете в обнимку по парку, смотрите на звезды и мечтаете о вашем будущем. Представьте то, чего вам не хватает в жизни. Например, если вы уже нашли своего единственного, но вам что-то не нравиться в его поведении, представьте, что он ведет себя именно как вам нравиться. Засыпает вас цветами, комплиментами, подарками, говорит, что хочет, чтобы вы были его всю жизнь….
Одно условие: представляйте и мечтайте именно о том чего ВЫ хотите! Что нужно именно вам. Не смотрите на подруг и героев сериалов. Подумайте что нужно именно вам, потому что, как говорят, бойтесь своих желаний, они могут сбыться. То есть если тебе только 16-17 лет не стоит мечтать о замужестве. Мечтай о любви о романтике!
Теперь окунемся в мир грез. Представьте, что вы стоите у входа в таинственный грот или пещеру. У входа вас встречают два величественных павлина, которые машут вам своими головками и предлагают войти. Вы заходите и видите…огромной кристалл, сияющий и переливающийся под струйками воды. От этой воды
Настроение сейчас - Купила кольцо - так что от полного нуля в сторону плюса.
Я много об этом напишу.
Медитация – один из самых простых способов снять напряжение.
[230x230]
Если ты всегда думала, что искусство медитации доступно лишь буддистским монахам, это заблуждение. Научиться медитировать может каждый. И это огромная польза для душевного и физического здоровья.
Начинающим медитация поможет:
– понизить кровяное давление, а также уровень холестерина и кортизола (гормон стресса) в крови;
– развить творческие способности;
– избавиться от беспричинного беспокойства;
– укрепить иммунную систему.
Медитация приводит к биологическому и психическому преображению человека. Мозг и нервная система начинают работать более рационально, активизируются новые участки мозга. Происходит процесс оптимизации мышления, психическая энергия накапливается, вместо того чтобы рассеиваться. Наши привычки зависят от того, по каким нейронным путям движутся электрохимические заряды в мозге и нервной системе. Благодаря медитации образуется множество новых нейронных путей и психическая энергия распределяется по-другому, что позволяет закрыть вредоносные нейронные маршруты. Следовательно, человек легко отказывается от курения, употребления алкоголя, переедания и т.п.
Многие думают, что во время медитации человек закрывает глаза и «улетает», видит множество образов, выходит в «астральный мир» и т.д. Поэтому наступает разочарование, когда они начинают практиковать и не получают ожидаемого. «Наверное, у меня нет способностей к медитации», – думают начинающие йоги и больше не пытаются медитировать. Но ценность медитации состоит не в получении оккультных опытов (скорее они являются побочными эффектами, часто мешающими продвижению вперед), а в очищении разума. Медитация - это упражнение на развитие способности к концентрации и на успокоение и очищение ума. Поэтому если человек выполняет технику и ничего не чувствует, не значит, что медитация не работает. Процесс трансформации идет постепенно, и через некоторое время становится ясно, что произошли большие позитивные изменения в разуме и теле. Прогрессируя в медитации, человек начинает испытывать совершенно новый набор чувств. Чем больше очищается разум, тем сильнее чувство любви и сострадания. Развивая концентрацию, человек становится более сосредоточенным и целеустремленным. Исключив из своей жизни «лишние движения» разума, он легко достигает социального успеха.
[230x230]Польза медитации:
1. Жизненный динамизм. Большая выносливость, творческий подход.
2. Релаксация. Более глубокий сон, уменьшение тревожности и страхов.
3. Эмпатия. Солидарность и способность общаться со всеми.
4. Внутренний покой и счастье. Здоровая сбалансированная жизнь, чувство благополучия, гармония с самим собой.
5. Духовный рост. Расширение разума, развитие интуиции и высоких уровней сознания.
6. Уверенность. Сила воли, уверенность в себе.
7. Ясность ума. Быстрое усвоение информации, творческий подход к решению проблем.
8. Уменьшение влияния стресса. Быстрое восстановление после стресса, снижение кровяного давления.
9. Здоровье. Успешная реабилитация после тяжелых заболеваний (например, инфаркта), лечение психосоматических болезней (таких как бронхиальная астма).
Техника медитации в тантра-йоге
1. Сядь в позицию со скрещенными ногами. Спина должна быть прямой, руки сцеплены в замок, язык завёрнут и слегка прижат к нёбу, глаза закрыты. Сделай несколько глубоких вдохов. Полностью расслабься и представь, что сидишь в тихом, уединенном месте - в пустыне, на вершине горы или где-то еще, вокруг тебя никого. Постарайся рассмотреть это как можно отчетливее. Теперь представь, что земля уходит из-под ног и остается лишь бесконечное космическое пространство. Обычный мир с его проблемами ушел очень далеко. Ты паришь в бесконечности. Дыши диафрагмальным дыханием глубоко и размеренно. Представь, что ты единственное живое существо в этой вселенной, и кроме тебя больше никого нет.
2. Начинай медитировать, используя универсальную мантру, которую может использовать каждый. Мантра
1. Спите меньше. Это поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Большинству людей достаточно 6 часов сна для хорошего состояния здоровья. Попробуйте в течение 21 дня вставать на час раньше, и это превратится в привычку. Помните: важно качество сна, а не его количество. И представьте себе, что у вас появится 30 дополнительных часов на то, что действительно важно.
2. Выделите один час утром на самосовершенствование. Медитируйте, представляйте свой день, читайте вдохновляющие тексты, которые зададут тон вашему дню, слушайте мотивационные записи или читайте великие книги. Используйте это спокойное время, чтобы наполнить ваш дух силой и энергией для ожидающего вас напряженного дня. Раз в неделю наблюдайте восход солнца или выходите на природу. Хорошее начало дня – это очень эффективный способ самообновления.
3. Не позволяйте мелочам отвлекать вас от важных вещей. Спросите себя: «Использую ли я свое время и энергию наилучшим образом?» Управление временем – это управление жизнью, поэтому относитесь к своему времени с большой заботой.
4. Используйте метод резиновой ленты для того, чтобы приучить ваш ум концентрироваться на самых положительных элементах вашей жизни. Оденьте резиновую ленту на запястье. Каждый раз, когда отрицательные мысли приходят вам в голову, дерните за резиновую ленту. Ваш мозг начнет ассоциировать боль с отрицательным мышлением, и вскоре у вас выработается сильный положительный склад ума.
5. Всегда отвечайте на телефонные звонки с энтузиазмом в голосе и проявляйте ваше уважение к звонящему. Хорошие телефонные манеры очень важны. Чтобы дать звонящему почувствовать ваш авторитет, встаньте. Это добавит убедительности вашему голосу.
6. На протяжении дня всех нас посещают вдохновение и отличные идеи. Положите в свой бумажник набор небольших карточек и ручку, чтобы записывать эти идеи. Когда вы придете домой, положите эти карточки на видном месте и просматривайте их время от времени. Как отмечал Оливер Уэнделл Холмс: «Человеческий ум, увеличившийся на новую идею, никогда не возвращается к прежним размерам».
7. Отведите воскресный вечер для себя и строго соблюдайте эту привычку. Используйте это время, чтобы спланировать новую неделю, представить ожидающие вас встречи и то, чего вы хотите достичь на этих встречах, прочитать новые материалы и книги, послушать тихую успокаивающую музыку и просто расслабиться. Эта привычка будет служить вам якорем, который поможет вам быть сконцентрированным, мотивированным и эффективным в течение всей следующей недели.
8. Всегда помните главный принцип, что качество вашей жизни – это качество вашего общения. Это ваше общение с другими и, что еще важнее, ваше общение с самим собой. Вы получаете то, на чем концентрируетесь. Если вы ищете положительные вещи, вы их и получаете. Это основной закон природы.
9. Концентрируйтесь на цели, а не результате. Другими словами, делайте дело потому, что вам нравится это делать, или потому, что это кому-то поможет, или потому, что это ценное упражнение. Не делайте это ради денег или признания. Это придет само собой. Так устроен мир.
10. Смейтесь пять минут перед зеркалом каждое утро. Так делает Стив Мартин. Смех активизирует многие полезные элементы в нашем организме. Смех также возвращает организм в сбалансированное состояние. Смехотерапия регулярно используется для лечения различных заболеваний и является удивительным лекарством от жизненных проблем. Ребенок в возрасте 4 лет смеется в среднем 500 раз в день, а взрослый с трудом делает это 15 раз в день. Оживите привычку смеяться, и ваша жизнь станет более живой.
11. Зажигайте свечу, когда вы читаете по вечерам. Это очень расслабляет и создает удивительную успокаивающую атмосферу. Превратите свой дом в оазис, удаленный от внешнего мира. Наполните его прекрасной музыкой, прекрасными книгами и прекрасными друзьями.
12.Чтобы улучшить вашу концентрацию, считайте шаги во время ходьбы. Это очень эффективный метод. Сделайте шесть шагов при вдохе, задержите дыхание еще на 6 шагов, а затем на следующих 6 шагах выдохните. Если 6 шагов для вас слишком много, делайте это на удобный вам счет. После этого упражнения вы почувствуете себя посвежевшим, внутренне спокойным и сконцентрированным. Люди слишком часто позволяют своему уму быть заполненным всякой чепухой. Все люди, работающие на пике своих способностей, ценят силу спокойного ума, который постоянно сконцентрирован на важных задачах.
13. Научитесь эффективно медитировать. Ум от природы очень шумная машина, которая хочет перескакивать от одной темы к другой, как непривязанная обезьяна. Нужно научиться ограничивать и дисциплинировать свой ум, если вы хотите достичь чего-то существенного. Медитация в течение 20 минут утром и 20 минут вечером даст вам удивительные результаты, если вы будете делать это регулярно в течение 6 месяцев. Ученые мудрецы Востока пропагандируют многочисленные преимущества медитации уже более 5,000 лет.
14. Научитесь быть спокойным. Человек в среднем проводит менее 30 мин. в месяц в полной