Это цитата сообщения мелвек Оригинальное сообщение
Рождество и Новый год приближаются...Информеры обратного отсчета .
| |||||||||
Серия сообщений "Всё для блога":
Часть 1 - Коллекция красивых фонов.
Часть 2 - 120 качественных фонов для Ваших работ.
...
Часть 94 - Таблица безопасных цветов.
Часть 95 - COLOR HUNTER - подбор цветовой гаммы гармоничной любой картинке.
Часть 96 - Рождество и Новый год приближаются...Информеры обратного отсчета .
Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение
Коллекция красивых фонов
Коллекция красивых фонов (131 фон)
Размер каждого фона 1920 х 1200
Каждый фон кликабелен до оригинального размера.
[показать] 
[показать] 
[показать]
[показать] 
[показать] 
[показать]
[показать] 
[показать] 
[показать]
Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой Оригинальное сообщение
Вкусная холодная закуска, низкокалорийная и вполне диетичная!
Подождите пока остынет, получится сочнее и ароматнее!
Хотя и с горячем виде очень вкусно!
РЫБА В ОВОЩАХ
[350x385]
Автор: Helen93 (6 Мая 21:25)
Вот нашла интересную статью,может кто-то возьмёт на заметку)))
Как похудеть без диет Нет ничего сложного в том, чтобы сбросить вес, сидя на диете. Это сможет каждый, или каждый второй – если выдержит и не сорвется. А попробуйте похудеть без диет и изнурительных нагрузок в тренажерном зале! Слишком уж похоже на фразу из рекламы какого-то чудотворного препарата для молниеносного сброса веса – пластыря, таблеток или еще какого-нибудь псевдомедикаментозного средства. Но все не столь трагично, и похудеть, не голодая и не накачивая мышцы, можно, причем гораздо более эффективно и безболезненно, безвредно и надолго.
Вообще-то под словом «диета» изначально подразумевалось не питие минеральной воды вприкуску с салатными листьями, заправленными лимонным соком. «Диета» в переводе с греческого – это «образ жизни», здоровый, правильный, рациональный. Так что похудеть совсем без диет в общепринятом сегодня смысле слова можно легко, но вот свой образ жизни, пищевой район, меню и привычки придется пересмотреть.
Отказ как указ
Отказываемся без сожаления не от вкусных, а от вредных продуктов, которые ничего нам, кроме лишних калорий, жировых отложений и засоренного кишечника, не несут. Исключаем вредные жиры: сливочное масло можно в малых количествах, мясо очищаем от кожи, сало забываем как страшный сон. Еще желательно было бы сократить употребление сыра (около 50% жирности), сливок, сметаны, майонеза – заодно и для печени меньшая работа.
Вычеркиваем из рациона сладости и выпечку – эти углеводы не идут в энергию, а превращаются в жир довольно скоро. Все это так называемые «пустые калории», а все углеводы, которые вы потребляете должны быть вам на пользу, а именно они питают энергией ваше тело и мозг. Овощи и фрукты — осторожнее со сладкими персиками, виноградом и крахмалистыми картофелем и бананами), цельнозерновые продукты и в небольших дозах орехи и сухофрукты насытят энергией и помогут кишечнику наладить работу.
И, конечно, в линейку неугодных попадают газированные напитки, пакетированные соки, в которых много сахара, и чувство жажды они нисколько не гасят, а скорее разжигают еще больше.
А что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Для этой благородной цели существуют ананасы и грейпфруты, которые можно съедать перед приемом пищи или даже сделать из них разок-другой основное блюдо, например, на ужин. Эти плоды снижают аппетит, и, по словам ученых, способны расщеплять имеющийся жир.
Не забывайте о том, что для похудения важно пить, причем чистую воду. Недостаток воды в организме снижает скорость метаболизма, и похудение идет медленными темпами. 1,5 литра жидкости в день – норма для нормального обмена веществ.
Меняем привычки
Маленькие, почти незаметные привычки в итоге оказываются тем самым камнем преткновения, который при соблюдении остальных требований и тормозит процесс похудения. Большая вредная привычка — хрустеть едой во время просмотра телевизора. Мозг устроен так, что пока вы безобидно обедаете, наслаждаясь любимым сериалом, ваш мозг активно работает, обрабатывая именно «мыльные» страсти, и вы не замечаете, как съедаете больше, чем нужно организму. Питайтесь маленькими порциями 4-5 раз в день за столом, в одно и то же время. Если тянет перекусить, не нужно бежать к холодильнику и делать бутерброд (вы ведь не покупаете больше колбасу и мягкие булки, правда?), лучше пожевать яблоко, банан, горстку орехов, выпить чашку зеленого чая.
Еще один незыблемый закон правильного питания и похудения – всему свое время.
Утро – время белков и углеводов (обмен веществ набирает обороты, нужна энергия, чтобы проснуться и мозг напитать после ночного отдыха). Едим йогурт, мюсли, кашу, яйца, твердый сыр, фрукты, правильный хлеб, кофе.
Обед – самый большой объем пищи, углеводное время (пик активности метаболизма, все, что поступает в организм лучше всего усваивается). Едим супчик, крупу, картофель, макароны, мясо, рыбу.
Вечер (обмен веществ уже пошел на спад, поэтому калорий должно быть меньше всего). Подойдут легкий салат из овощей, рыба, творог, кефир.
Шагом марш!
Бегать по утрам – это хорошо и похвально, но небезопасно. К тому же на это нужна сила воли и особый настрой. А вот ходьба пешком не требует ни подготовки, ни спецодежды, ни неимоверных физических усилий. Час быстрого шага для человека с лишним весом – минус примерно 300 калорий. Обязательно гуляйте на свежем воздухе и, если предоставляется такая возможность, пройдитесь минут 10-15, а не ловите такси до ближайшей остановки.
В сущности, все перечисленное не представляет никакой сложности – важна лишь целеустремленность и планомерность. Похудеть без изнурительных диет – это очень просто, безопасно, а главное – это действительно работает.
Муж мне подарил на день рождение велосипед, теперь я сжигаю калории катаясь на велосипеде, так же считаю калории, сегодня 28 мая вес мой 83,3 очень медленно, но уходит. Кушаю 4 раза, 5-й перекус легкий фруктами. Первый завтрак у меня обязательно каша любая сваренная на воде с молоком, второй обычно творог обезжиренный со сметаной и сахаром, на обед и ужин мясо или рыба, салаты, гарнир, обычная еда, обед и ужин прием пищи побольше, после 19-00 не ем, конфеты если хочу, заменяю зефиром ванильным, в нем отсутствуют жиры, стараюсь кушать меньше выпечки, совсем отказаться не могу, да и не надо.
Началось все с этой фотографии, тут мой вес 95кг
[621x466]Начала я сбрасывать вес 1 апреля 2008г. Ни каких диет, только подсчет калорий, мой коридор калорий 1200-1550, кушала все, кроме: острое, соленое, копченое, жареное, это я не ем вообще, а в остальном себе не отказывала, 4-5 раз в день кушала и все считала и записывала, и вес мой потихонечку уходил, медленно, но уверенно. Физической нагрузки было мало, но иногда бассейн, зимой лыжные прогулки, легкая зарядка иногда по утрам. И так я сбросила ровно 20кг за год 1 апреля 2009г, во мне было 75кг
[700x525], И на этом я пока решила остановиться, отдохнуть, привыкнуть к новому весу. И так я держалась 6 месяцев, калории я практически не считала. Немного начала набирать вес из-за болезни, были сильные головные боли, очень долго месяцев 6, подкачали как всегда новогодние праздники и затянувшие новогодние каникулы, лыжных прогулок не было из-за суровой зимы, прогулок не было тоже, зима в этом году была очень холодная, и так мой вес потихонечку полез вверх, И вот вчера 17 мая прошли наши день рождения с мужем, мой вес 84кг, фото сделанное на день рождение меня испугало очень как всегда, и одежда стала тесноватая вся, а на носу лето, Прадо у нас пока лета нет, я решила снова взяться за себя, пойду к намеченной цели 70кг. Буду вести дневник, думаю мне это поможет.
[700x525]
Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
Израильский напиток от простуды
Таким напитком у нас в Израиле, люди почувствовав лёгкое недомогание, начинают лечится. На литр молока добавляют 4-5 столовых ложек меда, пол-чайной ложки ванили, муската и корицы, несколько горошин душистого перца и лавровый лист. Смесь доводится до кипения и настаивается около 5 минут. Мне такой напиток нравится пить в холодные зимние вечера....))
[700x465]
Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
Правила запекания мяса и птицы
[350x257]Для разных видов мяса и птицы есть свои правила запекания. И соблюдать их особенно важно, если речь идет о мясе фаршированном. Ведь здесь имеют значение не только размер и качество запекаемого куска, но и то, чем именно он начинен
Рецепты к новому году
Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
Как мариновать мясо
В [160x221] любой праздник одним из любимых видов отдыха является поход на шашлыки. Как известно, это требует определенных приготовлений. В первую очередь, нужно замариновать мясо.
Как же мариновать мясо и какие ингредиенты нужны для этого?
Прежде всего, стоит запомнить, что для удачного маринования нужно использовать:
- Кислоту, чтобы мясо было мягче (подойдет лимонный сок или виноградный уксус)
- Жир, чтобы мясо не было сухим (можно взять курдючий бараний жир или любое растительное масло: подсолнечное, оливковое, масло из орехов)
- Приправы, без них не обойтись, именно они придают мясу особый вкус и аромат (здесь вы можете выбрать абсолютно любые приправы, которые нравятся).
Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
Витамин (В17) против рака
Скопируй пожалуйста этот пост в свой дневник - пусть и твои ПЧ прочтут его, Денег не стоит а пользы много. Многим это поможет.
Автор приводит научные свидетельства того, что профилактика рака очень проста и недоумевает: почему же ортодоксальная медицина объявила войну лекарству, с помощью которого многие клиники успешно вылечили своих пациентов?
Книга американского еврея писателя-документалиста Эдуарда Гриффина "Мир без рака" посвящена истории одного открытия, главным героем которого является Витамин В17 или лаэтрил, или амигдалин* - вещество, стремительно уничтожающее раковые клетки. Автор приводит научные свидетельства того, что профилактика рака очень проста и недоумевает: почему же ортодоксальная медицина объявила войну лекарству, с помощью которого многие клиники успешно вылечили своих пациентов?
Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
Салаты (15 рецептов)
Pizzatula.ru предлагает салаты, которые легко можно приготовить самому. На фото также хорошо видны инградиенты.
Дивайн
Незабываемый, романтичный вкус. Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, майонез
[350x350]Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
салат Любовницы
[548x]
У этого салата очень простые ингредиенты: варёная свёкла (как вариант сырая свекла), сырая морковь, сыр, а приправами к ним служат грецкие орехи, изюм, чернослив, чеснок и, конечно, майонез. Салат относится к слоёным.
Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
печень на шпажках с картофелем
[320x240]На 3 порции потребуется:
600 грамм печени говядины или телятины
5 столовых ложек растительного масла
10 картофелин
2 маленьких моркови
2-3 маленьких репчатых луковицы
Соль
Черный молотый перец
Кунжутное семя (не обязательно)
Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ
Хороший рецепт на тот случай, когда не хочется возиться с капустными листьями.
А еще этот рецепт ценен тем, что капуста идет как единое целое, а не как отдельная составляющая блюда.
[400x266]2/3 стакана сухого риса,
800г фарша (мясо+лук+соль+перец),
500~700г свежей капусты,
1 ч ложка соли,
0,5 ч ложки перца,
3~4 ст ложки томатного соуса,
400~500г сметаны, панировочные сухари
Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЛУКОМ И СЫРОМ
Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
Пирожки с капустой (из уникального теста)
[показать]
Из этого теста можно печь пироги, пирожки и булочки.
Сегодня пекли пирожки. Не очень маленькие, такие, чтобы быстро испечь и долго не возиться.
Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
Пшённая каша по Еврейски
Люблю пшенную кашу, а эту - особенно. Спасибо моей знакомой Elena_ElenKa за этот рецепт. Очень советую приготовить. Сорри, что без фото - съедается так быстро что не успеваю сделать снимок.
Итак, приступим
вода - 6 стаканов
пшено - 2 стакана
картофель - 2 шт
яйца - 2 шт.
масло растительное - 100гр
лук репчатый - 2 шт
соль-1 десертная ложка (я беру неполную)
Пшено промыть, ошпарить кипятком, чтобы не горчила крупа. Воду довести до кипения и засыпать крупу,добавить мелко измельченный лук, натертый на мелкой терке картофель, масло, 2 взбитых яйца и соль.
Кашу помешать и сразу же поместить на водяную баню. Томить до готовности крупы.
Можно готовить эту кашу в горшочке в духовке.
p.s.Если из рецепта исключить яйца, то такая каша вполне подойдет для постного стола. Иногда я еще добавляю тертую морковь.
Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
Рис в духовке с Картошкой и Мясом
Легкий рецепт приготовления птицы в духовке, главной изюминкой которого является рис, который получается очень вкусным за счет сока курицы и моркови с луком.
Вам требуется:
- 1 большая картофелина, порезанная на тонкие кружки
- 2 стакана риса
- 1 луковица
- 2 моркови.
- 1 курица
- соль и бульонный кубик
- вода (на один стакан риса - полтора стакана воды)