digest.subscribe.ru/woman/p...74467.html

Наверняка многим из нас хоть раз в жизни приходилось говорить «да» в то время как хотелось сказать «нет». Делать то, чего делать совершенно не хотелось. Принимать предложения, которые не сулят ничего хорошего. Связывать себя обещаниями, выполнить которые мы могли лишь ценой больших усилий. Наконец, покупать вещи, которые не очень-то нужны, только потому, что продавец был «так любезен»… У кого-то подобные ситуации возникают эпизодически, но существуют люди, для которых неумение сказать «нет» превращается в настоящую проблему.

Как сказать НЕТ

digest.subscribe.ru/woman/p...06170.html

Умеете ли вы жить настоящим или постоянно откладываете что-либо на потом? Задумывались ли вы о том, что если жить будущим, жизнь «пройдет мимо» вас? Психолог Passion.ru рассказывает, как научиться жить сегодняшним днем. Это очень важно, ведь жизнь - это именно тот момент, в котором вы находитесь

Это цитата сообщения Crys_tal Оригинальное сообщение

youtube.com/watch?v=O6vaNDaZe5o

http://www.youtube.com/watch?v=O6vaNDaZe5o

subscribe.ru/group/otnoshen...inoj/6825/

http://subscribe.ru/group/otnosheniya-mezhdu-muzhchinoj-i-zhenschinoj/6825/

digest.subscribe.ru/woman/b...11561.html

Как похудеть, когда не хватает ЖЕЛАНИЯ?

Отсутствие должного мотива проявляется когда:

Человек никак не может собраться с духом и начать похудение. Все откладывает начало до лучших времен.

Имеется так называемая проблема «плато». Снижение веса вдруг останавливается и, несмотря на продолжение усилий, никак не удается сдвинуться с мертвой точки.

Имеется так называемая проблема последних трех-пяти килограммов. Когда до заветной цели остается всего ничего, но именно эти несколько кг ну никак не удается сбросить.

Так что, в том или ином виде проблема мотива касается едва ли не каждого, кто следит за весом.

Мне часто приходится в том или ином виде встречать такой запрос, идущий от пациента: «Помогите мне усилить мотивацию» или, говоря иначе – «Помогите мне ЗАХОТЕТЬ похудеть!».
http://digest.subscribe.ru/woman/beauty/n181211561.html

digest.subscribe.ru/woman/b...95598.html

Каждая из нас хотя бы раз в жизни испытывала на себе этот способ, дыша паром над картошкой для лечения кашля, посещая косметические кабинеты или самостоятельно устраивая чистку кожи. Однако, все ли мы знаем об этой процедуре ?

Ингаляция издревле считалась самым эффективным способом очистки, увлажнения и насыщения кожи минералами, витаминами и другими полезными веществами и элементами. Классический вариант этой процедуры применялся еще нашими пра-пра-прабабушками, которые без дорогостоящей косметики умудрялись блистать на балах своей нежной и бархатистой как у персика кожей.

http://digest.subscribe.ru/woman/beauty/n177095598.html

digest.subscribe.ru/woman/r...44948.html

http://digest.subscribe.ru/woman/relation/n181044948.html

Твоя валентинка

Ваше имя Твоя валентинка: [показать]

все гадания на aeterna.ru

Постоянные звонки с вопросами – ты где? Когда будешь? Запреты и ограничения в отношениях близкого человека с другими людьми, родственниками, коллегами и друзьями. Установка границ, в том числе и временных – если не будешь в 18.00, можешь не приезжать!

Еще хуже, когда контролируется электронная переписка, телефонные СМС, местонахождение человека, начинается слежка и преследование.

Некоторые идут еще дальше, пытаясь контролировать каждый шаг близкого человека, вплоть до того, о чем он думает (а он в это время просто хотел сделать вам приятное, купить подарок и т.д.).

Еще дальше заходят те, которые начинают думать за своего близкого человека и навязывают свое видение ситуаций, а также программируют развитее этих самых ситуаций по своим сценариям, полностью лишая человека самостоятельного свободного выбора.

Самая тяжелая форма контроля, это поиск в поступках и словах близкого человека скрытого темного смысла (а человек всего хотел-то, помните, сделать вам что-то приятное…) и борьба с ним.

Я не говорю, что нужно все пустить на самотек и отпустить близкого человека в свободное плавание. Я говорю о другом.

Думаю, все вы установили и обговорили все границы дозволенного и недозволенного в ваших отношениях с близким человеком, а так же четко определили, что для вас приемлемо, а чего вы никогда не примите в поведении своего партнера. Я думаю, что всем понятно, что речь идет о таких неприемлемых вещах в отношениях как измена, обман, обиды, а также у каждого из вас есть еще принципы и границы, которые вы предпочитаете не переходить и не позволяете это делать своему близкому человеку. А также вы должны обговорить все моменты, как вы видите развитие ваших отношений, и в какое русло они должны войти. После этого все очень просто, если ваши взгляды на жизнь совпадают, нет причин для недоверия и тотального контроля, который изнуряет и изматывает, разрушает отношения.

Как перестать контролировать, начать доверять и наслаждаться отношениями? Я отвечу на ваш вопрос, определив причины такого поведения.

Первое, у вас много свободного времени. Так займите его чем-то, интересным, прежде всего вам.

Второе, вы не хотите жить собственной жизнью по разным причинам и пытаетесь жить жизнью другого человека, контролировать. Это происходит от недостатка любви к себе. Это можно и нужно исправлять.

Третье, вы не хотите брать ответственность за построение отношений на себя и перекладываете ее на близкого человека. А, теряя ответственность, у вас создается впечатление, что вы теряете контроль над ситуацией в ваших отношениях. И начинаете тотальный контроль. А не лучше ли взять ответственность на себя?

Четвертое, вы не доверяете партнеру.

Пятое, вы вообще любите все контролировать. На самом деле это хорошее качество, но оно больше

подходит для руководства и управления в трудовом коллективе и бизнесе. Перенесите свое желание контролировать на работу или в свой бизнес и оставьте своего близкого человека в покое.

Шестое, вы не доверяете себе, вы не уверены в себе. Вы думаете, что вы недостойны верного партнера и доверительных отношений.

Седьмое, у вас есть негативный опыт в отношениях с близкими людьми. Отпустите прошлое. Живите настоящим. Любите, доверяйте, наслаждайтесь отношениями. Верьте, что именно сейчас у вас все будет отлично. Помните, так не бывает, чтобы все время не везло.

Если вы будете это практиковать, то Вы удивитесь, что близкий человек всегда рядом, мурлычет вам под ухо, а не сбежал и спрятался, чтобы вы его не нашли и не достали своими истериками, тотальными проверками, упреками и замечаниями.

С уважением, Ирина Ольховская.

Мужчинам трудно в это поверить, но иногда женщины врут просто так, из любви к искусству. Или можно назвать это другим словом – фантазируют. Именно поэтому опасную женскую ложь очень трудно отличить от невинного вранья из серии «да, мне захотелось сочинить вот такую историю».

Но мы, все-таки, попробуем это сделать, полностью отдавая себе отчет в том, что нам придется ходить буквально по лезвию ножа. Ведь то, что, на первый взгляд, может показаться веселой историй, на деле может оказаться самой гнусной ложью. Потому что женское вранье, в отличие от мужского, имеет превеликое множество расшифровок!

САМАЯ БЕЗОПАСНАЯ ЛОЖЬ?

«Дорогой, о чем ты говоришь, эти сапоги стоили всего две тысячи рублей – они же из ткани!» - уверяет вас любимая. Завтра на работе коллега демонстрирует точно такую же обновку и хвастается, что отдала за нее, условно говоря, двадцать. Разъяренный, вы устраиваете жене допрос, из которого она выходит победителем, сделав вас же виноватым: «Да, твоя коллега покупает вещи в бутиках, а я на рынке!» Вывод? Женщины почти всегда преуменьшают стоимость покупки, рассказывая о ней мужу. Почему? Чтобы не слышать упреков. При чем здесь любовь? Да при том, остолоп вы эдакий, что женщина по-прежнему хочет, чтобы вы ею гордились, мол, моя-то – лучше всех! Поэтому эта ложь – одна из лучших. Это хорошая новость. Но есть и плохая: не исключено, что ваша любимая хочет понравиться еще кому-то… А вы, с вашей жадностью и противными вопросами - «сколько стоит, сколько стоит!» - крутитесь, понимаешь ли, под ногами, одетыми в новые сапоги и готовыми бежать на свидание…

ЛОЖЬ, КОТОРАЯ ДОЛЖНА НАСТОРОЖИТЬ

«Сегодня мы с коллегами идем в театр (в ресторан, на футбол, в кино – нужное подчеркнуть). Ты, милый, тоже хочешь? А я думала, что ты будешь занят». Увы, ничего такого она не думала – она вообще забыла о вашем существовании. Не хотим вас огорчать, но, судя по всему, с некоторых пор вы не ассоциируетесь у любимой женщины с развлечениями. И отдыхать ей гораздо больше нравится без вас. Время задуматься – почему. Иначе следующим шагом станет уже опасная ложь.

УЖАСНАЯ ЛОЖЬ, КОТОРУЮ ВЫ НИКОГДА НЕ СМОЖЕТЕ ДОКАЗАТЬ

«Мы с подругой смотрим кино, пишем реферат, готовим доклад, шьем юбку… Поэтому я остаюсь ночевать у нее». Женщина придумает что угодно, чтобы объяснить вам, почему она не ночевала дома. Причем, у нее будет железное алиби в лице лучшей подруги, которая, в отличие от вашего друга, ни разу не собьется и прикроет вашу любимую по всем законам разведки так, что комар, то есть вы, носа не подточит. Умные мужчины знают: любимая женщина ВСЕГДА должна ночевать дома. Наверное, именно поэтому все отели, в которых можно устроить романтическое свидание, битком забиты именно днем. Потому что если женщина решила вам изменить – ей ничто не помешает. И ей, в отличие от мужчин, не лень будет изобретать самые хитроумные планы. На работе она скажет, что пошла на прием к врачу, вам соврет, что отправилась по магазинам (естественно, с лучшей подругой!)… В общем, это будет такое хитросплетение лжи! Не запутаться в которой сможет только женщина, которая во что бы ни стало решила завести тайного любовника. Страшно? А вы, дорогие мужчины, как думали! Внимание! Этот пункт не показан для чтения патологическим ревнивцам, помочь которым раскрыть эту «бесконечную женскую ложь» может только один человек – доктор.

ПРИМЕР ПРИЯТНОЙ ВАМ ЛЖИ

«Ты – самый лучший любовник во всей вселенной!» Или что-то в этом роде. Не отрицаем –

может, именно так и обстоит дело. Но, как говорится, есть варианты. Может быть, это намек на то, что вам нужно «поддать огню», ведь вы давно не придумывали ничего нового в постели. Поэтому такая реплика – как аванс. Гораздо хуже, если вы обленились в сексе настолько, что это не восторг, не аванс, а просто лирическое воспоминание о тех далеких днях, когда вы действительно были лучшим любовником в мире.

ПРИМЕР ЕЩЕ БОЛЕЕ ПРИЯТНОЙ ВАМ ЛЖИ

«О Боже! Какой у тебя большой член!» Если для вас самого это не новость и вы прекрасно знаете об этом своем достоинстве еще с тех времен, когда курили в товарищами в школьном туалете, то, конечно, это истинная правда. Поздравляем! Но если вы, пройдя большой жизненный путь, вдруг услышали подобный комплимент впервые, задумайтесь – что имеется в виду? Женская ложь, как мы уже говорили, именно тем и коварна, что может иметь множество трактовок. Женщина вполне может восторгаться вашими анатомическими достоинствами, а думать о финансовых – например, мечтать о новой шубе, которую вы в состоянии ей купить. Вам кажется это отвратительным? Просто вам не повезло родиться женщиной … В утешение скажем: если у вас совсем, пардон, плохо с размерами – женщина никогда не воскликнет «О Боже! Какой большой!». Она отыщет какое-нибудь иное, более очевидное ваше достоинство, восславив которое, она точно получит шубу.

ПРАКТИЧНАЯ ЛОЖЬ

«Мы пока не можем быть вместе – мне надо о многом подумать. Но ты звони, не пропадай …» Переводим с женского языка на человеческий – у меня есть другой Читать далее...

Бывает так, что есть семья, друзья, любимая работа или учёба, привычный ритм жизни, но в какой-то момент человек начинает ощущать усталость. Руки опускаются, пропадает желание что либо делать, радость жизни тускнеет, возникает ощущение, что бежишь по замкнутому кругу, рутинному и надоевшему. В общем, усталость.

Что же делать человеку в этом случае? Столько уже советов написано на тему: «Усталость и как от неё избавиться, что не хочется повторяться». Попробую…

Пожалуй, главное всё-таки, это понять, откуда «растут ноги» у вашей усталости? Как избавиться от хронической усталости, повысить настроение и начать ощущать радость жизни?

Вначале скажите себе СТОП! Осознайте, что именно вас беспокоит, почему силы и радость утекают куда-то?

Есть несколько основных причин:

- физическая усталость,

- эмоциональная усталость,

- пришло время менять что-то в жизни.

Физическая усталость

Очень часто можно увидеть, что современные люди пытаются «всё успеть», «заработать все деньги», то есть берут на себя подчас больше, чем они могут сделать, осилить (или, по крайней мере, не могут длительное время находиться в выбранном ритме). Многие люди начинают испытывать чувство вины или ощущение, что они стоят на месте, впустую тратят время, если они ежеминутно не делают что-то, если они просто присели отдохнуть! Это постоянная работа, домашние дела, какие-то заботы, куча необходимых, неотложных дел. Всё бы замечательно, вот только человек не машина (а в машине и в той снашиваются детали, кончается заряд и топливо)!

Чтобы были силы и желание что-то делать – человеку просто необходимо откуда-то брать энергию. Никакие допинги, сверхновые лекарства и витамины не заменят вам полноценного отдыха. Усталость имеет тенденцию накапливаться, а ваш организм будет изнашиваться и болеть, если активность не чередовать с расслаблением, работу - с отдыхом. Так много людей пытаются заменить полноценный отдых, вот к примеру сон, кружками кофе (или иными допингами), сигаретами, таблетками для «бодрости». Не надо обманывать себя. Все эти ухищрения только вредят вашему организму, особенно при длительном применении. Организм всё равно возьмёт своё, только он может заставить вас отдохнуть, дав вам болезнь или иные жизненные обстоятельства!

Так не проще ли позволить себе отдыхать регулярно?! Просто высыпаться или, по крайней мере, больше спать – пораньше ложиться в будние дни, а в выходные вообще вставать тогда, когда ваш организм сам скажет вам, что выспался. Иногда отложить свои домашние дела и вечером погулять, или просто полежать/понежиться в ванне. Если вы считаете, что гулять вам совсем некогда – открывайте настежь окна в квартире и дышите воздухом, спите в хорошо проветренной комнате! Не можете отложить все дела вечером – не пичкайте себе допингами для бодрости, замените привычную кружку кофе тридцатиминутным отдыхом (просто полежите, расслабьтесь), а уже потом приступайте к своим делам.

Приучите себя делать по утрам небольшую зарядку (хоть на 5 минут), и небольшие разминки шеи, плеч, рук, поясницы в течение дня. Мы частенько неудобно/неправильно сидим, ходим, лежим, или просто много сидим, исходя из нашей повседневной деятельности. Зарядка и разминки – это компенсация этим «неправильностям», это позволяет нам чувствовать себя бодрее, избавляться от болей в спине, шее и суставах, и предотвращать их.

Было

бы замечательно почаще ходить пешком – это хорошая и полезная активность. Если у вас есть возможность регулярно заниматься спортом, йогой – то это вообще прекрасно для здоровья – человеку важна мышечная активность, особенно как смена деятельности (если ваша работа связана в основном с умственной деятельностью, тем более, если вы много времени проводите сидя!).

Эмоциональная усталость

Человек не может постоянно находиться в состояние напряжения, постоянно быть крайне собранным, очень активным. Если прислушаться к себе, то становится ясно, что в какой-то момент мы устаём от «неотложных» дел, от обязанностей, от необходимости решать какие-то вопросы, нести ответственность, бежать, отвечать на звонки, и вообще от жизни по графику. Я не говорю, что надо поощрять пагубное безделье и безответственность! Я просто говорю, что человеку нужен отдых от дел, от заведённого ежедневного круга.

Даже если мы сами выбрали определённые дела и обязанности, определённый ритм жизни, если даже это интересная работа или учёба, то со временем всё равно может возникнуть ощущение, что ты не принадлежишь себе, что ты просто обязан подчиняться избранному графику, что ты не можешь сойти с этого круга. Я не предлагаю менять в корне жизнь – уходить с работы или бросать учебу. Я просто говорю, что не надо доводить себя до состояния усталости, когда возникает апатия и ничего не радует!

Необходимо вносить разнообразие в свою жизнь

Надо время от времени отключаться от всех дел, устраивать себе полноценные выходные. Выключать телефон, чтобы не было необходимости звонить и принимать звонки, чтобы не надо было решать какие-то вопросы Читать далее...

Знаменитые визажисты, косметологи и специалисты по уходу за ногтями рассказывают, как выглядеть потрясающе, даже если у вас практически нет свободного времени. Оказывается, это совсем не сложно, если знать несколько секретов!

MAKE-UP

Бобби Браун, создательница марки Bobbi Brown:: «Самый надежный и быстрый способ избавиться от кругов под глазами - использовать корректор»

* Если вы задумали роскошный вечерний макияж, отложите тени теплых оттенков. Серо-коричневые, песочные, бежевые – это все не то. Черный и все его варианты – вот идеальные цвета!

* В первую очередь обратите внимание на освещение в комнате, в которой вы делаете макияж. Направьте на лицо максимальное количество источников света – слева и справа – и только после этого начинайте краситься.

* Чтобы подправить вечерний макияж, нанесите совсем чуть-чуть крема для глаз на нанесенный ранее корректор. Таким образом вы «расправите» его и застрахуетесь от того, что он забьется в морщинки.

Линда Кантелло, арт-директор Giorgio Armani Cosmetics: «Не бойтесь красной туши и красных теней!»

* Не нужно пугаться незаурядных цветовых ре­шений. При помощи «красного на глаза» многие звезды (в том числе Мадонна) добиваются невероятной выразительности макияжа. Так, темно-красная тушь, нанесенная поверх обычной черной, сделает цвет глаз необычайно ярким. А две небольшие красные точки теней – на боковой части переносицы на уровне внутренних уголков глаз – добавят взгляду выразительности.

* Женщины часто забывают о том, что с годами их лицо изменяется, так что в 40 лет делать тот же самый макияж, что и в 25, – большая ошибка! Взрослым нужно более внимательно относиться к цветам и особенно к текстурам. Слишком жирные переливающиеся тени будут забиваться в морщинки, подчеркивая возраст. А очень яркие румяна могут придать лицу уставший вид.

* Если у вас всего три минуты на то, чтобы сделать макияж, – используйте комбинацию «красное и черное». Она – беспроигрышная! Только сначала доведите до совершенства кожу. В этом вам может помочь мое любимое тональное средство Face Fabric, Giorgio Armani. Нежное и воздушное, оно создает безупречное покрытие. Если предварительно вы воспользуетесь нашей основой Primer – не ошибетесь, она выравнивает поверхность кожи. Немного черной туши и ярко-красная помада, и ваш макияж – вне конкуренции.

РУКИ

Екатерина Шмидт, специалист по маникюру Alessandro: «Ногтям нужно уделять время – каждый день по чуть-чуть»

* Есть один универсальный способ мгновенно придать рукам ухоженный вид – лак молочного цвета. Даже если нанесете его чуть-чуть неровно – никто не заметит. Только перед тем, как накрасить ногти, не забудьте обезжирить ногтевую пластину, например при помощи жидкости для снятия лака.

* Если вы очень сильно спешите и у вас нет времени на то, чтобы красить и сушить ногти, просто обработайте их полировочной пилкой. Это соз­даст эффект «только что из салона». Попробуйте профессиональную пилку Quick Shine Polish File, Alessandro – вас порадует интенсивность блеска!

* Тем, кто не может отказать себе в ярком лаке, рекомендую наносить его в один слой. Но верхнее покрытие нужно обязательно – оно не только сократит время высыхания лака, но и придаст ему правильное сияние.

НОГИ

Бастьен Гонзалес, создатель легендарного педикюра Reverence de Bastien: «Нет ничего прекрасней, чем женская ступня, о которой хорошо заботится ее хозяйка»

* Для многих женщин идеальный педикюр – это в первую очередь яркий лак. Не буду спорить, но порекомендую менять лак на ногтях каждые три дня. Ноготь должен дышать. Чтобы он рос красивым и здоровым, его нужно постоянно подпитывать питательными маслами. Наносить их на лак бесполезно – все равно что втирать драгоценный крем для лица поверх косметики.

* Многие рассматривают тальк для ног исключительно как средство, позволяющее ступням оставаться свежими на протяжении целого дня. А ведь у него есть еще одно немаловажное преимущество – с ним трение обуви о ступню смягчается, а значит, мозоли образуются гораздо медленнее.

* Вы носите слишком узкую обувь, и на пальчиках появляются мозоли? С ними надо бороться – каждый вечер по 2–3 минуты массируйте их,

втирая питательный бальзам для ног.

КОЖА

* Чтобы взбодрить кожу и подготовить ее к нанесению средств по уходу и макияжа, сделайте контрастное умывание минеральной водой. Чередуйте теплую воду с прохладной – это улучшит микроциркуляцию крови и активизирует действие крема.

* В борьбе с темными кругами и отеками под глазами отлично помогают маски-патчи. Их просто использовать, и они дают неплохой результат.

* Чтобы в максимально короткий срок заставить кожу сиять и излучать здоровье, используйте активные маски и сыворотки. Сыворотка SOS, Hydra Zen Neurocalm, Lancome – настоящее спасение от покраснений и раздражений. А маска Renergie Morpholift R.A.R.E. не только придаст коже здоровое сияние, но и сделает черты лица более четкими.

АВТОР - Журнал MARIE CLAIRE

1. Именно сегодня радуйся

2. Именно сегодня ожидай самого лучшего

3. Именно сегодня проявляй благодарность

4. Именно сегодня усердно работай

5. Именно сегодня будь добрым к другим

Это цитата сообщения Kandra Оригинальное сообщение





1. Женщина всегда права.,

2. Если женщина не права, см. п. 1.,

3. Сапог много не бывает.,

4. Сумок тоже.,

5. Нижнего белья тем более.,

6. Не говоря уж о косметике.,

7. Женская логика существует.,

8. Если вы думаете, что её не существует, см. п. 1.,

9. Футбол - зло.,

10. Бокс тоже.,

11. А Катя Пушкарёва вовсе нет.,

12. Если вы не согласны с п.п. 9, 10 и 11, см. п. 1. Кстати, то же, относится к волейболу, баскетболу, рыбалке, , большому теннису, водному поло, гольфу, пинг-понгу.., устала перечислять.,

13. Бриллианты - лучшее вложение денег.,

14. А недвижимость нет.,

15. Даже если недвижимость лучшее вложение денег, чем бриллианты, см. п. 1.,

16. Целлюлита нет.,

17. Есть только средства от целлюлита.,

18. На вопрос "Как я выгляжу?" есть только один ответ: "Прекрасно, любимая!",

19. Мужчина сделан, чтоб зарабатывать деньги.,

20. А женщина для того, чтоб их тратить, а также ублажать своим видом мужчину.,

21. Я сказала видом. Минет тут ни при чём.,

22. В магазин ходит мужчина.,

23. Потому что он сильный и умный.,

24. А мы красивые и хитрые.,

25. Да, действительно, женщина не человек. Она - Богиня.,
[427x203]

Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение

[показать]Перед нами список полезных для нашего думающего органа - мозга, продуктов. Список большой, 30 наименований. Поэтому некоторые пункты можно не использовать, скажем мясо, для вегетарианцев. В общем, можно варьировать и кое-что изменять. Это не догма и не правило. Просто очередная полезность.

1 КРАСНАЯ КАПУСТА
Отличный источник полифенолов — антиоксидантов, способствующих профилактике болезни Альцгеймера. Сделай себе мозговой салат, смешав сырые капусту, морковь и зеленый лук, залив соусом из бальзамического уксуса и оливкового масла.

2 КУРАГА
Сухофрукт богат железом и витамином С. Железо стимулирует работу левого полушария мозга, ответственного за аналитическое мышление, а витамин С помогает железу лучше усваиваться. Съедай три-четыре сушеных абрикоса в день.

3 ЧЕРНИКА
Эта ягода снижает риск ухудшения работы мозга в связи со старением. В меньшей степени данным свойством обладают ежевика и малина, зато все три упомянутые ягоды помогают отлично соображать и хорошо усваивать полученные знания в любом возрасте.
фото 4 Рацион: 30 лучших продуктов для мозга фото 5 Рацион: 30 лучших продуктов для мозга фото 6 Рацион: 30 лучших продуктов для мозга

Читать далее...

Сегодня же Я хочу рассказать Вам об одном замечательном упражнении, которое со вчерашнего дня начала практиковать. Кому-то оно может показаться банальным или давно пройденным, но для меня оно было как откровение, поэтому рекомендую!

Нашла Я его в книге-тренинге Ларисы Ренар «4 грани совершенства». Суть книги в том, что каждому времени года соответствует определённое состояние Женщины: Весна – нежная, восторженная Девочка; Лето – горячая, страстная Любовница; Осень – мудрая, рачительная Хозяйка; ну а Зима - … статная и величественная Королева

Даже просто исходя из названия своей рассылки Я не могла не осветить упражнения, направленные на раскрытие состояния этой снежной Царицы

Ну и начнём

Ещё раз повторю, что всё очень просто, но при этом гениально

Для того, чтобы раскрыть в себе Королеву, а это, прежде всего, ментальные, интеллектуальные силы – нужно воспользоваться именно своим разумом. Взять листок бумаги, разделить его на две части, и в левой написать все те качества, которые мешают Вас здесь и сейчас быть Королевой, чувствовать своё совершенство, свою Женскую силу и власть, уверенность в каждом шаге и принятом решении. Причём формулировка должна быть «Я та, которая…».

«Я та, которая обжирается после восьми вечера».

«Я та, которая не может сказать другим «нет».

«Я та, которая не умеет искренне улыбаться».

Это так, к примеру. Выписывайте всё, что мешает лично Вам быть, чувствовать себя роскошной Женщиной-Королевой, повелительницей умов, мыслей, идей.

Очень полезно отбросить все привычные аффирмации из головы и посмотреть на то, что есть в реальности. Встретиться с собой истинной, настоящей, существующей здесь и сейчас, а не в мечтах, далёком будущем.или просто в воображении. Мне даже поначалу было немножко страшно. А вдруг там… бегемот Но всё обошлось. Правда, Я очень критично подошла к себе и выписала все свои ленивые и поверхностные привычки, которые мешают Королевскому Совершенству.

Итак, список мешалок составлен. Искренне, честно, без жалости к себе. Даже если что-то проявляется в Вас редко, но при этом нежелательно – записывайте в формулировку «Я та, которая». И пусть в итоге получится совсем грустная картина какой-то чукчи-неудачницы. Не расстраивайтесь! Ведь есть же ещё и правая колонка!

Вот в неё Вы записываете все свои мешалки наоборот. То есть преобразуете их в должное, желаемое, королевское. Вернёмся к нашим примерам:

«Я та, которая соблюдает режим дня и чтит своё тело».

«Я та, которая при надобности умеет говорить другим «нет».

«Я та, которая красиво и искренне улыбается».

Главное, чтобы в ваших контр-мешалках не было частички «Не». Всё утвердительное, позитивное, определённое, нацеленное и такое по-Королевски решительное.

Ну а теперь, когда обе стороны заполнены и каждый минус обрёл свой плюс, время немножко поколдовать.

Для начала сядьте поудобнее, почувствуйте себя независимой прекрасной повелительницей-Царицей. Можете представить, что восседаете на роскошном троне.

Ну а где же поданные, готовые ловить каждое слово и бросаться выполнять любой каприз?

Они внутри Вас. Это Ваши клеточки, составляющие Вашу сущность, Ваше волшебное тело и внутренние органы. Их миллионы, миллиарды, биллионы – их целая безконечность. И они все преданы Вам. Только всё дело в том, что в данный момент они выполняют приказания-описания Ваших мешалок. И выполняют самозабвенно и успешно.

Поэтому меняем такое положение дел. Медленно, внятно, ВСЛУХ зачитываем весь перечень мешалок, а закончив заявляем так, чтобы донеслось до каждой клеточки Вашего тела, властно, уверенно, звучно: «Это был мой старый выбор. С этого дня Я играю в другую игру и устанавливаю новые правила».

И теперь также властно, решительно и уверенно ВСЛУХ зачитывайте список Вас обновлённой. Произнесите свой новый выбор три раза. Чтобы до всех подданных дошло. На самом деле наш мозг просто так устроен, что особо чутко воспринимает информацию как призыв к действию именно, когда она будет донесена до него трижды. Тогда он точно поймёт, что это ни шутка, ни розыгрыш – а самый что ни на есть настоящий уверенный приказ его любимой Королевы

Уточняю, что повторять нужно не каждое качество трижды – а трижды повторять именно весь список. Прочитали полностью от начала до конца – и потом ещё два раза так же

И когда третий итоговый раз произнесён, повторяем, опять-таки, трижды: «Это мой новый выбор. К работе приступить, да будет так. Аминь». И властно бьём воображаемым посохом о землю догадайтесь сколько раз

Единственное, итоговые слова можете менять, дополнять так, как созвучно Вашей Душе. Но чтобы смысловые блоки не менялись: констатация

факта-указ-принятие ответственности - обращение к силам Вселенной.

И зачитывать описание обновлённой себя нужно в течение 21 дня подряд или даже побольше – до то тех пор, пока не почувствуете, что всё тело приняло и впитало в себя новый образ.

Очень интересно наблюдать за своей реакцией после такого внутреннего распоряжения – одна часть организмы Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл

http://www.youtube.com/watch?v=oB75yMbNyX8

http://www.youtube.com/watch?v=GtT-C84NVyg

Притчи

Ваше имя . Давным-давно в старинном городе жил Мастер, окружённый учениками. Самый способный из них однажды задумался: «А есть ли вопрос, на который наш Мастер не смог бы дать ответа?» Он пошёл на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал её между ладонями. Бабочка цеплялась лапками за его руки, и ученику было щекотно. Улыбаясь, он подошёл к Мастеру и спросил:— Скажите, какая бабочка у меня в руках: живая или мёртвая?Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их ради своей истины.Не глядя на руки ученика, Мастер ответил:— Всё в твоих руках.

все гадания на aeterna.ru