Слушать этот музыкальный файл

Страсть и очарование фламенко ))

Это цитата сообщения полынька Оригинальное сообщение

Ну кто из нас женщин, хотя бы раз не произнес, что либо похожее!?

Я например иногда говорю:"Это ты на службе командир, а мясо из борща, я делю!" в шутку конечно, но командным голосом! 

[656x500]

Не шепчи ты мне
О любви своей.
Не могу тебя
Я любить сильней.

На моих губах
г га г
Не буди меня,
Подожди часок.
Подожди часок.

Ты меня не буди,
Не целуй горячо,
Я от ночи шальной
Не остыла ещё.
Я устала от ласк,
Что нежнее, чем шёлк,
Ты меня не буди,
Мне и так хорошо.

Если я умру,
Не от ревности.
Если я умру,
То от нежности.

От твоей любви,
Твоего огня.
На твоей груди,
На рассвете дня.
На рассвете дня.

Ты меня не буди,
Не целуй горячо,
Я от ночи шальной
Не остыла ещё.
Я устала от ласк,
Что нежнее, чем шёлк,
Ты меня не буди,
Мне и так хорошо.

Ты меня не буди,
Не целуй горячо,
Я от ночи шальной
Не остыла ещё.
Я устала от ласк,
Что нежнее, чем шёлк,
Ты меня не буди,
Мне и так хорошо.

Не шепчи ты мне.

Как сделать так, чтобы немного помочь своему организму не набирать килограммы? Есть очень несложные и даже занимательные принципы, которые не займут у вас много времени, но постепенно подведут к тому, что держать вес будет проще. Почитайте, и если что-то вам покажется неприемлемым, просто пропустите этот пункт. Следить за фигурой и весом должно быть в радость и удовольствие. Выполняйте поначалу хотя бы те правила, которые вам интересны, а уж потом увеличивайте количество новых привычек.
1. Пить достаточно воды. Извините, но снова напомним это правило. Единственный вопрос: А сколько это: «достаточно»? Вообще-то, 8-10 чашек воды в течение дня. Главное условие – в течение дня, не насилуйте организм и не заставляйте его пить тогда, когда не хочется. Не заменяйте соком, тем более, чаем! Это должна быть простая питьевая вода. Ваше тело должно постоянно насыщаться водой. Кроме того, ваши почки будут вам благодарны за это. Получая достаточное количество влаги, ваш организм будет способен к метаболизму наиболее эффективно. А если вы будете выпивать стакан воды за 10-15 минут до приема пищи, вы будете чувствовать достаточную насыщенность во время начала еды, поэтому не съедите слишком много. Кроме того, знаете ли вы, что вы теряете 62 калории, когда выпиваете очень холодную воду? Но лучше это делать в процессе еды или перед едой, так еда переварится должным образом.

2. Есть пять раз в день. Это не значит, что вам нужно пять полноценных приемов пищи. Достаточно трех, а два пусть будут совсем небольшими низкокалорийными закусками. Слушайте внимательно себя и своё тело, оно не попросит еды, больше той, что ему нужно.

3. Не бойтесь того, что вес стоит на месте или набирается. Такое бывает, когда вы занимаетесь в тренажерном зале. Сначала жир действительно уходит, метаболизм улучшается. Но после происходит наращивание мышечной массы, на месте жира начинают расти мышцы. Поэтому осторожнее с силовыми нагрузками. Лучше начинать с того, чтобы постепенно увеличивать свою физическую активность.

4. Купите тарелки меньшего размера и в темных тонах. Ну, об этой хорошей привычке много раз говорилось. Просто повторимся, что такой подход позволяет практически вдвое уменьшить размер съедаемой порции. Если вы ставите такую цель: поменьше есть – то пользуйтесь этим советом! Самый лучший выбор – синий цвет посуды, он более всего снижает аппетит, а избегать лучше красного, оранжевого и желтого (кстати, логотип Макдоналдса в этих цветах), эти оттенки наиболее благоприятствуют появлению аппетита. Но, правда, для гостей, наверное, стоит оставить такой сервиз, всё-таки гости без аппетита – это грустно.



5. Научитесь скептически относиться к уловкам маркетологов. Когда на рынке появляется новый продукт, его так и хочется попробовать: реклама, привлекательная цена, интересные акции. Это первое, что заставляет нас отойти от своих продуктовых предпочтений. Во-вторых, научитесь читать этикетки, приучите себя к этому. Смотрите на калорийность и жирность продуктов. В-третьих, лучше выбирайте в супермаркете такие маршруты, где вам на пути не встретятся конфеты, печенья, пицца или мороженое. Иногда пройти мимо таких прилавков очень сложно.

6. Заведите дневник. И хотя бы поначалу фиксируйте всё, что вы съедаете. Лучше записывать туда и показания весов или просто личные ощущения. Это удивительно, но когда начинаешь подобный дневник, то тут же видишь, как реагирует талия на отказ от ужина, к примеру. Или как уменьшился вес, когда вы перешли на рыбу вместо мяса. Подобные дневники и блоги онлайн ведут в Интернете многие худеющие девушки, можете посмотреть, насколько это помогает понять, как набирается вес и как сбрасывается.

7. Не корите себя за то, что съели лишнего. Это очень неприятное чувство, а ведь следить за собой – это должно быть приятно. Поэтому иногда давайте себе послабления без всяких угрызений. Лучше полюбите свою диету, свои принципы занятий, которые вы выбрали, так вам будет в радость все это выполнять.

8. Правильный шопинг – половина успеха. Почему? Да потому что именно «неправильные» продукты нам часто мешают. И самый лучший выход – это вообще их не покупать. Например, вы решили отказаться от продуктов с повышенной жирностью. Если у вас не будет ничего жирного в холодильнике – то вы ничего и не съедите – это факт! Так что серьезнее отнеситесь к покупке продуктов. Нужен перекус – у вас не должно быть под рукой никаких печений и шоколадок, тогда вы их не съедите. Яблоко – вот что должно лежать на виду!

9. Всего на 10 минут каждого часа просто вставайте. Этот совет для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Лучше походить или даже потанцевать. Всего 10 минут ежечасно значительно улучшит метаболизм, позволит пище лучше перевариваться. К тому же, это очень полезно для глаз – ежечасная гимнастика для глаз. Постарайтесь этого придерживаться, не экономьте время для этого даже если очень загружены работой, после небольшой разминки вы всё сделаете гораздо быстрее.

10. Соблюдайте режим в питании. Слушайте свой организм, Читать далее...

Хорошие девочки верны мужу, плохие – любовнику, умные – обоим; Хорошие девочки имеют работу, плохие – спонсора, умные – свой бизнес; Хорошие девочки верят в чистую любовь, плохие – в частую, умные – в качественную; Хорошие девочки одеваются аккуратно, плохие – вызывающе, умные – быстро; Хорошие девочки лишаются девственности в первую брачную ночь, плохие – при первом удобном случае, умные – два-три раза; Хорошие девочки верят мужчинам, плохие – не верят мужчинам, умные не верят никому; Хорошие девочки относятся к сексу как к обязанности, плохие – как к развлечению, умные – как к части жизни

Прожить красиво – не мудрено

Прожить счастливой – уже сложнее

Прожить удачливо как в кино

Теперь конечно же не успею



Двоих влюбленных поссорит взгляд

Женщины той что любила тоже.

Мы будем плакать сто лет подряд.

Свою любовь отдирая с кожей.



Чтоб было нам не повадно впредь

Крылья раскрыв над землей кружиться.

Благослови меня постареть,

Так чтобы седости не стыдится.



Так перекрестье дорог легло

И дней прошедших жалеть не стоит

Пусть перебито мое крыло

Пусть незажившая рана ноет.



Пусть моросит за окошком дождь.

Жизнь беспросветна и не возвратна.

Ты был внимателен был хорош

Но никогда не придешь обратно.



Двоих счастливых ужалит плеть

Сперва легонько потом сильнее.

Чтобы было им не повадно впредь

Жить улыбаясь и пламенея.



Чтоб было нам не повадно впредь

Одной надежде поверить дважды.

Благослови меня постареть

Чтоб не стыдиться - морщинки каждой.





Прожить красиво – не мудрено

Прожить счастливой – ужасно трудно

Боже, прошу у тебя одно.

Я не хочу оставаться юной.



Благослови меня постареть

Не извиняясь, что страсть остыла

Память латать и ладони греть

И не жалеть никогда не жалеть

Все что не так и не с нами было


*********
Жалею себя, жалею.

Как от жалости излечится?

В карманах ладони грею

А хочется в небо птицей…



Свободы хотя б глоточек,

Стремительно в высоту..

Но мне себя жалко очень,

А что если упаду?



Жалею себя, стараюсь

Не рваться и сил не тратить.

Стеснительно улыбаюсь

Свое оправляя платье.



Влюбится бы – пылко, жарко

В желанного одного

Но мне свое сердце жалко,

А вдруг разобью его?



Жалею себя, жалею

Жалею и берегу

Пускай паруса алеют

За ними не побегу



Не мучай мечта не мучай

Холодной души не грей.

А вдруг да не будет лучшим

Твой самый хваленый Грей.



Жалею, жалею снова

И слезы дрожат в ресницах

Ни доброго, ни худого

Со мною не приключится


********
Мне надоело умирать

Искать любви в нездешних высях.

Когда уходит благодать

И жизнь и смерть теряют смысл



Душа поверила в полет.

Раскрыла крылья в нетерпенье.

И начался круговорот

Где каждый новый день – рожденье.



Мне надоело умирать

И воскресать без счета снова

Себя ругать и укорять

За каждое дурное слово.



За каждое- «О Боже» – всуе

Назначен воздаянья срок

А мне смешно, а я танцую

Кружусь как сорванный листок.



Мне надоело умирать

И от любви и от разлуки

С извечным напряженьем ждать

Твоих шагов Святые звуки.



Вновь тишина на мой порог.

Печаль на плечи – как одежда.

И каждый час как эпилог

Когда растоптана надежда.



Чтоб лучше, чтобы чище стать.

Себя по новому леплю я.

Все - хватит, хватит умирать

Прошу- люби меня такую.



Но где-то рядом слышен голос.

Не бойся окунуться в смерть.

Чтоб из зерна пробился колос

Зерно обязано истлеть.


http://natabutterfly.narod.ru/religio.htm

youtube.com/watch?v=kxf-i3s...re=related

digest.subscribe.ru/busines...16160.html

http://digest.subscribe.ru/business/school/n276016160.html

Спокойной ночи, господа, спокойной ночи,
Ваш день прошел, а ночь колдует и пророчит.
Ночные сказки, отголоски дней минувших.
Спокойной ночи, добрых снов для всех уснувших.

Спокойной ночи, господа, гасите свечи.
Окно раскройте, за окном прекрасный вечер,
И, если некому вас обнимать за плечи,
Спокойной ночи, может, завтра будут встречи.

Припев:
И будут ангелы летать над вашим домом,
Луна рассыплет жемчуга, и за порогом
Спокойна будет и тиха ночь-недотрога.
Да будет мир вам и покой, усните с Богом,
Да будет мир вам и покой.

Спокойной ночи, господа.Прочь униженья.
Во сне приходят чудеса или виденья.
Пусть ваша совесть нечиста, пусть вы не прежни,
Но день прошел, и лишь сейчас вы так безгрешны.

mindspace.ru/blog/blog_id=364.html

http://www.mindspace.ru/blog/blog_id=364.html

digest.subscribe.ru/busines...52811.html

http://digest.subscribe.ru/business/school/n273152811.html

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл