Диетологи считают, что пристрастия в еде зависят от особенностей личности
Анна ВЕЛИГЖАНИНА — 23.04.2009
Врач-диетолог Марианна ТРИФОНОВА, разрабатывающая диеты нашим спортсменам и певцам, например, Диме Билану, написала книгу «Переговоры с колбасой, или Мы - то, что мы едим», в которой описала взаимоотношения с едой людей, относящихся к разным психотипам, о том, как определить свой психотип и откорректировать свою жизнь и вес. Отрывки из книги публикуем с разрешения издательства «ЭКСМО».
Пищевой гороскоп
Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение
В 99% случаев мысли - абсолютно бессмысленный и даже вредный процесс. Его часто сравнивают с мартышкой, которая беспокойно скачет по деревьям, дергая человека из одной крайности в другую. Возможно, цель внесения беспокойства была заложена эволюцией. Примером бессмысленности может служить постоянное «убегание» мысли от настоящего момента в Прошлое или Будущее.
Прошлого не существует. Есть только наши воспоминания о нем. Его нельзя изменить, в нем ничего нельзя сделать. В большинстве моих мыслей о прошлом не происходит никакого «анализа», а идет простое рефлексирование по поводу прошедших событий, которое при этом часто повторяется.
Будущее может быть любым, оно формируется прямо сейчас. Его можно изменить, если находишься в настоящем - делаешь что-то с определенным намерением.
Единственный способ изменить - наблюдать за потоком и осознавать, куда в данный момент хочет убежать твоя мартышка. В момент наблюдений (осознанность) она сразу становится послушной.
[400x276]http://genie.livejournal.com/
Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение
[500x286]Остановитесь на полпути к цели.
Когда человек останавливается на пути к своей цели - это, как правило, наводит на мысли о плохом конце: он не смог достичь цели! Он ни на что не способен! он слишком слаб! Так? Нет, это неверно. Некоторые из наиболее популярных предприятий были запущены, а затем заброшены несколько раз подряд, до того, как стать успешными. Это было сделано во избежание напрасно потерянных сил и времени. Нужно быть по-настоящему умным человеком, чтобы вовремя отказаться от проекта для того, чтобы потом сделать его успешным. Существует большая разница между тем, чтобы бросить курить и тем, чтобы на время отказаться от курения. Неважно, сколько раз вы будете останавливаться на пути к вашей цели, важно, чтобы потом вы продолжали двигаться вперед.
Будьте ленивыми.
Есть моменты, когда вы должны быть более продуктивными, но есть моменты, когда вы можете позволить себе полениться. Есть тысячи людей, которые трудятся не покладая рук. Есть тысячи людей, которые ленятся 24 часа в сутки. Но лишь немногие умеют с успехом балансировать продуктивность и лень так, чтобы это приносило им пользу. Важно быть трудолюбивым человеком, но иногда необходимо остановиться и расслабиться. Залог счастья и успеха находится между двумя крайностями.
Вступите в спор и проиграйте.
Спор случается, когда сталкиваются люди, имеющие противоположные точки зрения. Люди, вступающие в спор, редко делают это без намерения этот спор выиграть. Часто в пылу мы не слышим своего оппонента. Но что, если те аргументы, которые вы пытаетесь опровергнуть, являются верными? Попробуйте прислушаться к словам вашего собеседника. Может, в них есть доля истины? В любом случае, если вы внимательно выслушаете чужую точку зрения, вам будет легче ее оспорить. Если же вы не можете выслушать другого человека, значит, вам необходимо учиться общаться с людьми.
Забудьте на секунду о будущем.
Конечно, планирование будущего имеет огромное значение. Но вы живете сейчас! Это нормально - планировать будущее, но не за счет игнорирования настоящего. В детстве мы постоянно думаем, что будет с нами, когда мы вырастем, когда мы вырастаем, мы постоянно думаем, что будет с нами, когда мы состаримся... Попробуйте жить здесь и сейчас.
Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение
[500x333]Первое
Определи цель, прими решение ее достичь. Вовсе необязательно ставить в известность окружающих о своем решении. Обязательно запиши свою цель на бумаге. Делай это как можно чаще.
Второе
Сделай так, чтобы твоя цель всегда была у тебя перед глазами. Пользуйся напоминалками, почаще думай о цели. Представляй ее себе во всех деталях. Делай это каждый день, независимо от того, получается ли это ярко или смутно. Это тренируемый навык. Все, что тренируется, растет.
Третье
Ставь промежуточные цели. Отмечай их достижение.
Четвертое
Каждый день делай хоть что-нибудь для продвижения к цели. Вода камень точит. В идеале, стремись к ежедневной солидной выработке в несколько часов чистой работы над целью.
Пятое
Критически и трезво относись к своим результатам. Но при этом обязательно вознаграждай себя за успехи, пусть и небольшие.
Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение
[266x388]Итак, вот и вторая часть 200 уроков жизни Робина Шармы. Первая часть - http://www.kailazh.ru/post107919229/
101. Пытливый ум – это постоянный праздник. Жадность и материальные желания нужно подавлять, чтобы достичь прочного счастья и покоя. Будьте довольны тем, что у вас есть. Неужели вам нужны все эти материальные ценности? Можно выработать удовлетворенность точно так же, как терпение, мужество и концентрацию, – ежедневными упражнениями и искренним желанием.
102. Каждый день заводите нового друга или знакомого. Держите на видном месте уточненный список ваших контактов. Богатые взаимоотношения – это ДНК богатой, полной жизни.
103. Помните старую индийскую пословицу: «Если вы станете хозяином своего ума, вы станете хозяином Вселенной».
104. Придавайте больше значения состоянию счастья, чем накоплению материальных ценностей. Вкус к жизни воспитывается и тщательно поддерживается с помощью продуманных действий и устремлений.
105. В противовес общепринятому мнению, стресс не так плох. Он позволяет нам действовать на пределе своих способностей и помогает нам, высвобождая поток химических элементов из нашего организма. Ущерб наносит слишком большой стресс, вернее, неумение выходить из стрессового состояния. Периоды стресса нужно уравновешивать периодами полного расслабления и отдыха, чтобы быть здоровым. Многим великим лидерам нашего времени приходилось выполнять огромные объемы работы и нести тяжелую ношу ответственности. Но они процветали, потому что разработали стратегию чередования периодов большой нагрузки с периодами отдыха и покоя. Джон Кеннеди любил вздремнуть в своем офисе в Белом доме. Уинстон Черчилль спал час после обеда, чтобы оставаться бодрым, сфокусированным и спокойным. Физическое расслабление важно не только для поддержания хорошего здоровья, оно должно сочетаться с умственным спокойствием. Люди слишком часто считают, что напряженные физические упражнения, хорошее питание и приятный отдых являются панацеей от всех бед. Все это нужно сочетать с положительным мышлением и покоем ума – тогда можно достичь настоящего счастья и долголетия.
106. Выработайте привычку уходить в течение дня на умственные каникулы. Утром в течение 5 минут посетите Бермуды. Представьте, как вы плаваете после обеда в Средиземном море или катаетесь на лыжах по склонам Альп в конце напряженного и продуктивного дня. Делайте это в течение 2 месяцев и введите эти периоды отдыха в ваше расписание наряду с важными встречами и делами. Вознаграждение будет очень значительным.
107. Перемены так же полезны, как и отдых. Будь это важная перемена, как смена работы, или незначительная, как часовой отдых три раза в неделю, такие перемены в привычном распорядке и в складе ума очень полезны. Выбирая вид деятельности, старайтесь найти что-то, что полностью займет ваше внимание и потребует глубокой концентрации, чтобы ваш ум был свободен от обычных, но кажущихся значительными, забот. Многие менеджеры начинают заниматься боевыми искусствами именно по этой причине. Если ваш ум отвлекается хоть на сотую долю секунды, вас ждет суровый урок. Боль всегда была и будет сильным мотиватором.
Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение
[266x399]Это поистине достойный труд. Читать полезно каждому сомневающемуся в привычном миропорядке. Всего 200 уроков, тут приведены первые 100, а вот здесь - http://www.kailazh.ru/post107981729/ вторые 100 уроков.
1. Спите меньше. Это поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Большинству людей достаточно 6 часов сна для хорошего состояния здоровья. Попробуйте в течение 21 дня вставать на час раньше, и это превратится в привычку. Помните: важно качество сна, а не его количество. И представьте себе, что у вас появится 30 дополнительных часов на то, что действительно важно.
2. Выделите один час утром на самосовершенствование. Медитируйте, представляйте свой день, читайте вдохновляющие тексты, которые зададут тон вашему дню, слушайте мотивационные записи или читайте великие книги. Используйте это спокойное время, чтобы наполнить ваш дух силой и энергией для ожидающего вас напряженного дня. Раз в неделю наблюдайте восход солнца или выходите на природу. Хорошее начало дня – это очень эффективный способ самообновления.
3. Не позволяйте мелочам отвлекать вас от важных вещей. Спросите себя: «Использую ли я свое время и энергию наилучшим образом?» Управление временем – это управление жизнью, поэтому относитесь к своему времени с большой заботой.
4. Используйте метод резиновой ленты для того, чтобы приучить ваш ум концентрироваться на самых положительных элементах вашей жизни. Оденьте резиновую ленту на запястье. Каждый раз, когда отрицательные мысли приходят вам в голову, дерните за резиновую ленту. Ваш мозг начнет ассоциировать боль с отрицательным мышлением, и вскоре у вас выработается сильный положительный склад ума.
5. Всегда отвечайте на телефонные звонки с энтузиазмом в голосе и проявляйте ваше уважение к звонящему. Хорошие телефонные манеры очень важны. Чтобы дать звонящему почувствовать ваш авторитет, встаньте. Это добавит убедительности вашему голосу.
6. На протяжении дня всех нас посещают вдохновение и отличные идеи. Положите в свой бумажник набор небольших карточек и ручку, чтобы записывать эти идеи. Когда вы придете домой, положите эти карточки на видном месте и просматривайте их время от времени. Как отмечал Оливер Уэнделл Холмс: «Человеческий ум, увеличившийся на новую идею, никогда не возвращается к прежним размерам».
7. Отведите воскресный вечер для себя и строго соблюдайте эту привычку. Используйте это время, чтобы спланировать новую неделю, представить ожидающие вас встречи и то, чего вы хотите достичь на этих встречах, прочитать новые материалы и книги, послушать тихую успокаивающую музыку и просто расслабиться. Эта привычка будет служить вам якорем, который поможет вам быть сконцентрированным, мотивированным и эффективным в течение всей следующей недели.
8. Всегда помните главный принцип, что качество вашей жизни – это качество вашего общения. Это ваше общение с другими и, что еще важнее, ваше общение с самим собой. Вы получаете то, на чем концентрируетесь. Если вы ищете положительные вещи, вы их и получаете. Это основной закон природы.
9. Концентрируйтесь на цели, а не результате. Другими словами, делайте дело потому, что вам нравится это делать, или потому, что это кому-то поможет, или потому, что это ценное упражнение. Не делайте это ради денег или признания. Это придет само собой. Так устроен мир.
10. Смейтесь пять минут перед зеркалом каждое утро. Так делает Стив Мартин. Смех активизирует многие полезные элементы в нашем организме. Смех также возвращает организм в сбалансированное состояние. Смехотерапия регулярно используется для лечения различных заболеваний и является удивительным лекарством от жизненных проблем. Ребенок в возрасте 4 лет смеется в среднем 500 раз в день, а взрослый с трудом делает это 15 раз в день. Оживите привычку смеяться, и ваша жизнь станет более живой.
Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение
http://www.zvuki.ru/ - Пожалуй, самый популярный сайт с музыкой. Крупнейший российский музыкальный сайт, на котором можно найти около пятидесяти тысяч песен для скачивания.
http://zaycev.net/ - Один из популярнейших музыкальных бесплатных сайтов музыки. Часто обновляемый, много новинок, впрочем любителям классической музыки найти там что-нибудь вряд ли представится случай.
http://funkysouls.com/ - По названию понятно, что на этом сайте можно скачать, правда перед тем как что-то скачать нужно будет зарегестрироваться.
http://www.yourmp3.net/ - Сайт бесплатной иностранной музыки, не требующий регистрации. В принципе музыки не мало, плюс лежат ссылки на другие иностранные музыкальные сайты. Если порыться можно найти ещё бесплатных сайтов там.
>http://www.mp3dimension.com/ - Довольно нестабильный музыкальный сайт, иногда перебрасывает на платные сайты, но иногда можно найти в их коллекции настоящие жемчужины.
http://mp3.mp3s.ru/ - Много музыки, точнее очень много музыки. Иногда проблема с ссылками на скачивание, но их регулярно проверяют и обновляют. Часто находил там то, чего не мог найти на других сайтах.
http://musicmp3.spb.ru/mp3/ - Неплохой архив музыки. Достаточно богат и в то же время не плохая скорость закачки. Однако бывают проблемы с закачкой из-за хостинга, как я понимаю.
http://qsound.ru/ - Много музыки, много новинок, но увы часто попадаются битые ссылки. В дополнение могу сказать, что на сайте есть немного музыкальных клипов.
Это цитата сообщения Rubi868 Оригинальное сообщение
[354x400]"Мы думали, что человек женится и живет счастливо до конца своих дней;
- Мы не знали , что отношения требуют упорной работы...
"Мы думали, что нехорошо, если нам приходится просить то, что нам нужно;
- Мы не знали, что никто не может читать чужие мысли...
"Мы думали, что то , что мы станем одним, сделает нас целостными;
- Мы не знали, что с самого начала нужны два целостных человека...
"Мы думали, что он должен быть сильным и заботиться о ней;
- Мы не знали, что подразумевалось, что мы будем заботиться друг о друге...
"Мы думали, что, когда партнер растет, в этом есть угроза для нас;
- Мы не знали, что достаточно хороши и нам нет нужды чувствовать угрозу...
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
[показать]Чувствуете зверский голод после физических упражнений? Значит, что-то неладно. После тренировок с правильной нагрузкой аппетит о себе не напоминает.
Если после занятий на вас нападает желание опустошить холодильник, то это означает, что вы неправильно подобрали нагрузку или режим питания. Если нагрузка соответствует вашей физической форме, а режим питания – условиям тренировки, то есть вам захочется через 40-60 минут после занятий, а "волчий" голод наступит не раньше, чем через полтора часа. Что приводит к обжорству после фитнеса и как избавиться от этого эффекта?
Это цитата сообщения N_i_b_i_r_u Оригинальное сообщение
Вот так тебя отпускать?
Ты думаешь, я довольна,
Что мне не тебя встречать?
Я сердце своё убила
И душу порвала в клочья
За то, что тебя любила,
Любила твой странный почерк.
Любила шальные взгляды
И губы, что слаще вишни.
Мне звезд без тебя не надо,
И ты для меня не лишний.
Мне просто была отрада
Встречать тебя утром рано.
Ты был для меня награда,
Но больше её не надо.
Любить не хочу такого,
Который меня не любит,
Но сердце моё дурное,
Тебя уже не забудет.
Айлиана
[417x640]Нерегулярная сексуальная жизнь может стать причиной ухудшения отношений с партнером. Но что делать, если желания интимной близости просто нет? Специалисты рассказывают, как вернуть страстный секс.
Это цитата сообщения kriolga Оригинальное сообщение
Избавляемся от хлама! :-))
к предыдущему посту...
нашла у девочек...спасибо большое AliceFar
отличная шпаргалка :-)))) УДАЧИ!! до обеда надо успеть :-))
"""Я себе сохранила гулявший здесь список того, что периодически нужно выбрасывать. Поделюсь, может кому пригодится.
Журналы Газеты
Каталоги
Старый солнцезащитный крем
Старые косметические карандаши
Просроченные лекарства
Непишущие ручки
Старые зубные щетки (не те, что для уборки!)
Высохшие маркеры
Носки без пары
Старые колготки
Бутылки из-под моющих средств
Бесполезные игрушки из ресторанчиков "фаст-фуд"
Старые мочалки и тряпки
Пустые ведерки (коробки) из-под мороженого
Изношенные туфли
Любая одежда с дырками, не поддающаяся ремонту
Ненужные скрепки
Пустые цилиндры из-под фотопленки
Завязки для пакетов в виде гибкой проволоки
Пластиковые стаканы без крышек
Старые краски, которыми никто не пользуется
Бутылочки из-под лосьонов
Огромные пластиковые стаканы из фаст-фуда
Салфетки, соломинки, упаковки с кетчупом, горчицей, солью и перцем из ресторанов
Засохшие растения
Пластиковые бутылки
Стеклянные бутылки
Пустые банки (могут быть под раковиной)
Учебники из вуза, который вы закончили
Кастрюли, которые вы ненавидите
Пустые коробки
Бумажные мешки
Украшения из искусственных (или сухих) цветов
Елочные украшения, которыми вы не украшаете елку
Просроченные продукты в кухонных шкафчиках
Просроченные продукты в холодильнике
Старые пластиковые пакеты
Старые телефонные книги
Малосъедобные продукты из морозилки
Компьютерные программы для древних компьютеров
Ненужные вазы
Старые батарейки
Просроченные (или почти сожженные) свечи
Очень старые чистящие средства
Все, что сломано
Пустые бутылочки из-под шампуня
Обмылки (или старое мыло, которое уже не пахнет)
Изношенные трусы Изношенные лифчики
Старые календари
Старые пластиковые контейнеры без крышек
Старая косметика
Кухонные мелочи, которые вы ненавидите
Кофейная кружка, которую вы ненавидите
Ненужные стаканы
Старые очки
Старые лосьоны
Сломанные коробки из-под CD
Кухонный прибамбас, который вы ненавидите"""
[600x400]
Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение
Программа строит индивидуальную выкройку! Хоть шей, хоть вяжи!
Patterns CAD - программа предназначена для построения выкроек одежды в натуральную величину (а также в любом масштабе) по индивидуальным меркам (для получения выкроек стандартных размеров нужно ввести соответствующие данные для конкретного размера и изделия
Книги по декору и дизайну и вязальные журнальчики - здесь
ДУША КОСОЛАПАЯ
Музыка: Ю.Ким
Что глядишь на меня, исподлобия,
Злому ворону наподобие?
Ведь не зря тебе кличка дадена,
Кличка дадена – злая гадина!
Эх, душа ты моя косолапая,
Что болишь, ты душа, кровью капая,
Кровью капая на пыль дорожную?
Не случится со мной невозможного!
Не могу разрешить незадачу я:
Почему у меня жизнь собачая?
А ты не лай, не лай на хозяина!
На хозяина, злого Каина.
Эх, душа ты моя косолапая,
Что болишь, ты душа, кровью капая,
Кровью капая на пыль дорожную?
Не случится со мной невозможного!
А без любви прожить да не получится,
А зазря любить – да только мучиться...
А зазря любить – да только каяться,
Что нескладно все так получается.
Эх, душа ты моя косолапая,
Что болишь, ты душа, кровью капая,
Кровью капая на пыль дорожную?
Не случится со мной невозможного!
БЕЛОЙ АКАЦИИ ГРОЗДЬЯ ДУШИСТЫЕ
[400x600]БЕЛОЙ АКАЦИИ ГРОЗДЬЯ ДУШИСТЫЕ
Целую ночь соловей нам насвистывал,
Город молчал, и молчали дома.
Белой акации гроздья душистые
Ночь напролёт нас сводили с ума.
Белой акации гроздья душистые
Ночь напролёт нас сводили с ума.
Сад весь умыт был весенними ливнями,
В тёмных оврагах стояла вода.
Боже, какими мы были наивными!
Как же мы молоды были тогда!
Годы промчались, седыми нас делая.
Где чистота этих веток живых?
Только зима, да метель эта белая,
Напоминают сегодня о них.
Только зима, да метель эта белая,
Напоминают сегодня о них.
В час, когда ветер бушует неистовый,
С новою силою чувствую я -
Белой акации гроздья душистые
Невозвратимы, как юность моя!
Белой акации гроздья душистые
Неповторимы, как юность моя!
Впервые опубликован в 1902 году в серии "Цыганские ночи" без указания имени автора слов и музыки. В дальнейшем публиковался как "известный цыганский романс" в редакции Вари Паниной и музыкальной обработке А. М. Зорина, но также безымянным.
Тем не менее считается, что в основе текста - переработка стихотворения Пугачева.
Но в некоторых источниках автором текста называется Волин-Вольский (известен его романс на музыку М. Шарова "Слеза мой взор туманит"), а автором музыки - М. Шаров или А. Луценко.
Наиболее устойчивой остается версия об авторстве Пугачева, которому принадлежат более трех десятков романсов на музыку М. К. Штейнберга, Дж. де Ботари и других романсных композиторов. Многие из этих романсов вошли в репертуар наиболее знаменитых эстрадных исполнителей в качестве "цыганских".
Наибольшую популярность романс "Белой акации гроздья душистые" приобрел в исполнении Юрия Морфесси.
В некоторых источниках авторство указывается "обр. М. Штейнберга"
Мелодия романса легла в основу популярной песни Первой мировой войны "Слыхали, деды, война началася" (при этом к ней был добавлен припев в ритме мазурки) - в годы Гражданской войны были созданы ее белогвардейские и красноармейские переработки, в том числе широко известная красная песня "Смело мы в бой пойдем!".
Под влиянием "Белой акации" поэт Матусовский написал текст романса для телефильма "Дни Турбиных" ("Целую ночь соловей нам насвистывал...").
Уезжаешь, милый - вспоминай меня.
Пролетят столетья вроде птичьих стай.
Пролетят столетья - вспоминай меня.
Где бы ни был ты, я тебя жду...
Легче ждать столетья, чем четыре дня.
Вдруг в минуты эти ты забыл меня.
Ты в краю далёком вспоминай меня.
Где бы ни был ты, я тебя жду...
Целой жизни мало, чтобы ждать тебя.
Моя жизнь пропала, если нет тебя.
Ты в краю далёком вспоминай меня.
Где бы ни был ты, я тебя жду...
Улетаешь, милый, вспоминай меня.
Пусть идут столетья, вспоминай меня.
Я зимой и летом буду ждать тебя.
Где бы ни был ты, я тебя жду...
Целой жизни мало, что бы ждать тебя,
Моя жизнь пропала, если нет тебя.
Ты в краю далеком вспоминай меня,
Я люблю тебя
Жду тебя
Я тебя люблю
Ты – королева сердец, само совершенство, истинная женщина, леди-идеал.
Найти такую, как ты, – настоящая удача: покоривший твое сердце мужчина – поистине счастливец, которому могут позавидовать все его друзья. Как сама природа, мудра и безыскусна, безыскусственна, стихийна и светла. И, как ее дивное творение, ее дитя, прекрасна и притягательна, мелодична и легка.
Рядом с тобой всегда тепло и уютно. Ты, как летний бриз, невозможно желанна, гармонична и при этом тиха. Нет, ты не тень – ты владычица сердца, хозяйка дома и главное его украшение. Просто твоя мудрость, твоя нежность и женственность – те оазисы, мечты о которых даруют путнику надежду на счастье. Ты – само воплощение женщины-мечты.
ПРОЙТИ ТЕСТ ЗДЕСЬ:
http://www.wmj.ru/services/enjoy/tests/page/test/a...zhenshhina-mechty/question_10/
Это цитата сообщения Maddi_Lav Оригинальное сообщение
Знаете ли вы, что стриптиз в исполнении любимой входит в пятерку самых популярных мужских фантазий?! Миллионы мужчин мечтают о стриптизе в домашних условиях в исполнении их благоверной, но лишь малая часть представительниц прекрасного пола готова отважиться на исполнение столь откровенной, но безумно эротичной фантазии. Я советую вам не медлить, а внимательно прочитать советы, приведённые ниже, и начать действовать…
[276x350]
Стриптиз – это искусство
Запомните, стриптиз – это не жертва и не одолжение, которое вы делаете для своих любимых. Это часть вашего существа, которая рвётся наружу и требует сексуальной реализации в танце. Стриптиз – это ваш звёздный выход. Скажите себе: «Я самая сексуальная! Я самая соблазнительная! Я могу свести с ума любого!» И тогда вы действительно сведёте его с ума. Тогда он поймёт, что вы ещё та штучка.
Комплексы долой
Не стесняйтесь собственного тела. Забудьте про жёсткие стандарты красоты, их придумали глупые люди, которые, видимо, ничего не мыслили в женской красоте. Каждая женщина уникальна. Именно эту уникальность вы и должны выразить посредством танца.
Декорации
Стоит задуматься заранее о том, как обставить то место, где вы будете танцевать перед своим благоверным. Заранее отрепетируйте ваш маленький спектакль. Это особенно важно, если вы собираетесь танцевать на столе. Выглядит очень величественно, но необходимо вести себя предельно осторожно, особенно если вы будете исполнять танец на каблуках. Иначе остаток вечера можно провести в травмпункте.
Свет
Необходимо создать некую чарующую и загадочную атмосферу при помощи света. Запомните, правильное освещение – это 50% успеха. Притушите свет или накройте бра или лампу красным платком. Это добавит эротизма и загадочности вашему танцу, а вы будете чувствовать себя раскованней. Не забудьте про благовония и свечи.
Сто одёжек и все без застёжек
Стриптиз – это шоу, это феерия только для двоих (или троих… а можно и больше). В любом случае, это маленький спектакль, который вам необходимо сыграть на все сто. Поэтому для начала выберите образ, в котором хотите предстать. Под него и выбирайте одежду, которая поможет вам наиболее удачно слиться с выбранным образом. Это может быть образ цыганки, медсестры, школьной учительницы, незнакомки или, например, невинный образ baby-doll. Подбирать одежду стоит таким образом, чтобы, исполняя танец, вы могли с лёгкостью избавляться по одному предмету. Как можно меньше застёжек, пуговиц, осторожно с молнией. Лучше всего подойдут кнопки и липучки. Особое внимание уделите нижнему белью, туфлям на высоком каблуке, которые превращают любую женщину в само воплощение чувственности и сексуальности и, конечно, чулкам и поясу. Недаром Зигмунд Фрейд считал женские чулки идеальным объектом мужского фетишизма.
Макияж и причёска
Макияж и причёска должны полностью совпадать с вашим образом. Не забудьте про духи и масло для тела.
Viva la musica!
Музыка должна заводить и будоражить, но никак не усыплять. В выборе музыки не стоит ориентироваться на музыкальные предпочтения друга. Если ему нравится рок музыка, это не значит, что, подобранная вами сексуальная музыка, не сведёт его с ума. Музыка должна усиливать чувство сексуальности. Если, слушая ту или иную песню или мелодию, вам хочется танцевать, раздеваться и любить, то вперёд!
Искусство раздеваться
Соблазняя друга, вы должны не просто взять и раздеться. Вы же не в раздевалке. Побольше заигрываний. Не сбрасывайте слишком быстро ваш наряд. Подразните любимого. Научитесь снимать каждую часть гардероба то легко и непринужденно, то мучительно медленно.