Обои на рабочий стол к 8 Марта!!!
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Видеоурок Фотошоп "Открытка на 8 Марта"
Если плохо видно скачать урок в нормальном размере можно здесь (82,8 Мб)
При цитировании необходимо перед опубликованием записи убрать галочку со строки "Автоматически переводить URL в ссылку".
-Учиться нужно на успехе других людей, на их достижениях, понаблюдать за ними, лишь изучая истории других людей можно сделать правильные выводы и двигаться прямо к поставленной цели. Можно конечно идти и своим путем: никого не слушать, все делать по своему - набить шишек, стать умнее и затем начать прислушиваться к другим. В любом случае решать вам!
Любое дело начинается с малого - с цели, то чего вы хотите достичь. В этот момент важно честно ответить на 2 вопроса:
- Оно мне надо?
- Что измениться если я достигну этой цели?
Если ответы отрицательные, то это не ваша цель, ищите новую!
Далее мы разрабатываем план действий по достижению целей, а потом "тупо" идем и делаем!!!
[699x525]
[699x525]
![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
![]() | Встаньте с широко расставленными ногами, носки выверните наружу как можно дальше, но так, чтобы не испытывать при этом дискомфорта в области коленей. Как можно сильнее согните ноги в коленных суставах. По мере тренировки вы должны суметь опустить ягодицы на уровень колен. Несколько раз опуститесь и поднимитесь. |
![]() | Встаньте с широко расставленными ногами, носки выверните наружу как можно дальше, но так, чтобы не испытывать при этом дискомфорта в области коленей. Как можно сильнее согните ноги в коленных суставах. По мере тренировки вы должны суметь опустить ягодицы на уровень колен. Несколько раз опуститесь и поднимитесь. |
![]() | Ноги на ширине плеч. Слегка согнув ноги в коленях, двигайте тазом взад и вперед. Повторите упражнение несколько раз. Теперь представьте себе, что вы находитесь внутри цилиндра, который надо отполировать. Полировать его вы будете бедрами. Положите па них руки. Начинайте вращать бедрами так, чтобы отполировать всю поверхность воображаемого цилиндра. |
![]() | Прыжки. Для этого упражнения требуется партнер. Крепко возьмитесь за руки. Один партнер поддерживает, а второй в это время подпрыгивает как можно выше. Прыгая, старайтесь прижать колени к груди. Прыгайте несколько минут без перерыва. Отдохните. Не горбитесь, отдыхая. После перерыва прыгать будет партнер, а вы будете его поддерживать. |

![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
[520x462]
[520x358]
[500x330]
[500x330]
[500x330]
[500x370]
[500x328]
[500x400]
[604x404]
[410x600]
[620x413]
100 Башни Петронас
99 Эрмитаж, Зимний Дворец
98 Шангри-Ла
97 Мост "Золотые Ворота"
96 Мечеть Дженне
95 Сигирия
94 Отель "Бурдж аль-Араб"
93 Эль-Тахин
92 Запретный город
91 Баальбек