[442x699]
Всё с завтрашнего дня опять начинаю самосовершенствоваться!;)
Мои планы:
* Заниматься каждый день бодифлесом или спортом)
* Каждый день мазаться антицеллюлитным кремом;)
* Есть не более 700 ккал в день=)
* Поход к парикмахеру))
* Нарастить ноготочки)))
Ну пока всё...
Приветик всем! Ну что? Как вы там? Продолжаете борьбу? Худеете?) Я все никак не начну диету!)) Но собираюсь, тем более скоро сессия, надо не разочаровать однокурсников!)) А с другой стороны на сесиии сама похудею без всяких диет!;)
Приветик всем!) На весы становиться страшно!))) 5 января, наверно, сяду на диету, сейчас размышляю на какую...=) Знакомая подарила книжку"Кремлевская диета". Может это знак?)))))) И мне нужно на нее сесть?) Не знаете какая она? Эффективная?
Ну что это я все о диетах и о похудении?!) Как отметили НГ? С кем отмечали? И в чем?;)
P.S. Посмотрела фильм "Секрет". Всем советую! Многое переосмыслила, поняла свои ошибки.) Там рассказывается о том, почему в мире есть богатые и бедные. Как богатые люди всего этого достигали? Они знали этот секрет!) Теперь его знаю и я !;)
Болею... На работу хожу... Рацион сокращать уже не куда, но кг упорно стоят на месте. Вчера даже плохо вечером было, голова кружилась, тошнило. Ну вы ничего не подумайте!))) Любимый в Киеве уже 3 недели, да и КД только-только закончились.))) Так вот меня вчера мама накормила курочкой гриль и кашкой, сказала хватит голодать, что голова у меня от голода кружится. А МЧ сказал, что он меня и такой любит. А, если я и хочу похудеть, то после НГ основательно этим займемся(он тоже хочет улучшить свою физ.форму)))).
А на работе мне говорят, что я похудела и это не может не радовать!!! Ну 4 кг я ж точно скинула! ) А это тоже результат! Так что поводов для расстройства у меня нет!;) Вперед и только вперед к своей цели!) Девочки, успехов всем во всем! С наступающим всех!
Однажды осел фермера провалился в колодец.
Пока фермер думал, как ему поступить, животное часами издавало жалобные звуки. Наконец фермер принял решение, он посчитал, что осел уже старый, а колодец нужно было закрывать в любом случае. Просто не стоило тратить тех усилий ради того чтобы вытаскивать старого осла. Он пригласил всех своих соседей помочь ему закопать колодец. Все дружно взялись за лопаты и принялись копать и забрасывать землю в колодец.
Осел сразу же понял к чему идет дело и начал издавать страшный визг.
Затем ко всеобщему удивлению он притих. После нескольких бросков земли фермер решил проверить и посмотреть как там внизу. Он был изумлен от того, что он увидел там. С каждым куском земли, падавшим на его спину, ослик проделывал что-то совершенно невероятное. Он встряхивался и становился поверх сброшенной земли.
Пока соседи фермера продолжали забрасывать землю в колодец, каждый раз животное встряхивалось и становилось поверх насыпленной земли.
Очень скоро все удивились, потому что увидели, как ослик поднялся наверх, перепрыгнул через край колодца и умчался вперед как угорелый!
В жизни вам будет встречаться много всякой грязи и каждый раз жизнь будет посылать вам все новую и новую порцию.
Всякий раз, когда упадет ком земли, встряхнись и поднимайся наверх и только так ты сможешь выбраться из колодца.
Каждая из возникающих проблем - это как камень для перехода на ручье.
Если не останавливаться и не сдаваться, то можно выбраться из любого самого глубокого колодца.
Встряхнись и поднимайся наверх.
Чтобы быть счастливым запомни пять простых правил :
1. Освободи свое сердце от ненависти - прости.
2. Освободи свое сердце от волнений - большинство из них не сбываются.
3. Веди простую жизнь и цени то, что имеешь.
4. Отдавай больше.
5. Ожидай меньше.
У тебя есть два выбора...Улыбнуться и закрыть эту страницу, или поделиться этой историей с другими.
Вот и наступает эта волшебная пора, когда заканчивается 2008 год и мы начинаем готовимся ко встрече Нового 2009 года Быка, под чьим знаком и пройдет наступающий год.
Символ 2009 года это Вол или Бык - олицетворение трудолюбия,спокойствия, доброты и семьи.
Как и в Чем встретить Новый год Быка?
[359x290]Поговорим о том, что неизменно интересует всех накануне встречи Нового года: как и в чем встречать год Быка? Что касается одежды, в чем встречать год Быка – мнения расходятся: кто-то считает что, лучше не одеваться в одежду слишком ярких цветов, особенно красную, так как бытует мнение, что быки его не переносят. Другие, наоборот, считают, что наступающий 2009 год, именно год Красного Быка, и потому в одежде должны преобладать красные оттенки. Так что, здесь каждый делает выбор сам для себя.
Украшать одежду (лучше, если она будет новой), тоже нужно всем настоящим: перьями, пухом, кожей, мехом или даже хлопком, да и она сама должна быть сделана из натуральных материалов. Аксессуары, украшения подберите из натуральных материалов, камней. Хороши деревянные бусы, брелки, серьги. Из металлических украшений — золото, серебро, медь, платина. Но надевать украшения надо отдельно, не смешивая металлы. Для одежды удачны украшения из натуральных материалов: кожи, перьев, меха, хлопка, дерева и др.Аксессуары, украшения подберите из натуральных материалов, камней. Хороши деревянные бусы, брелки, серьги. Из металлических украшений — золото, серебро, медь, платина. Но надевать украшения надо отдельно, не смешивая металлы. Для одежды удачны украшения из натуральных материалов: кожи, перьев, меха, хлопка, дерева и др.
Лучше встречать Новый год Быка в семейном кругу
Вполне логично, что раз Бык – домашнее животное, то лучше встречать Новый год в семейном кругу. К выбору меню надо подойти основательно: будущий символ 2009 года – Бык – не терпит небрежности. На столе приветствуется растительная пища: листья салата, овощи, фрукты. С мясом в этот год нужно быть осторожным, особенно с говядиной. Символ года будет не в восторге, если вы будете встречать Новый год с закусками из ему подобных. В Новый год 2009 предпочтение отдайте растительной пище, злаковым, поменьше мяса. На стол можно поставить украшенную фигурку быка.
От себя могу добавить, что отмечать буду ТОЛЬКО с ЛЮБИМЫМ, устроим романтический НГ, а в чем еще пока не определилась.;)
Как всегда перед КД вес увеличивается, но я не отчаиваюсь. Мой любимый уехал в Киев по работе на целых 3 недели!!(1 неделя уже прошла). Так что мне скучно, грустно, еще к тому же КД приближаются(уже должны были пойти еще вчера, а их всё нет и нет!!!Вот как не волноваться?!) Вот я и ем потихоньку. Спортом тоже не занимаюсь и антицеллюлитными кремами не мажусь! Хоть здесь себя поругаю, а то так жалко.)) Ну ничего завтра у меня профпраздник - День суда. А потом точно займусь собой по полной программе, чтоб любимого удивить и к Новому году подготовиться! И вообще быть довольной своим внешнем видом! Хочу сходить в салон на чистку лица, маникюр, педикюр, может несколько раз солярий(сегодня про него не очень хорошую статью прочитала). А еще ооочень хочу нарастить волосы! Это так красиво! Но сейчас финансовый кризис(сказали, что будут платить голую з/п без премий(( - это раз, во вторых - очень боюсь за состояние волос после наращивания(некоторые меня тут просто пугают, говорят, что потом волосы выпадать начнут, залысины будут))) мне смешно и в то же время страшно, а вдруг правда. Это ж надо еще хорошего мастера найти и чтоб не сильно дорого было.;)
Вот такие у меня планы! Не знаю, какие из них удастся осуществить)) Но нужно попытаться все;)
Приветик всем! В пятницу утром 62,8!!!!!!! Но в субботу отмечала ДР любимого, поэтому в воскресенье 63,8, вчера вечером тоже 63,8. Начался жор перед КД.((( Но я пытаюсь его укрощать.) Посмотрим, что у меня получится.;)
Приветик всем! У меня радость! Уже 63,2, а утром было 63,6!)))
А все потому, что я вчера вечеро не ела! И вообще считаю каллории, стараюсь не есть больше 1000, ну максимум 1200!) И еще пытаюсь как можно больше двигаться! Я счастлива, что процесс похудения идет нормально! [показать]
А как у вас обстоят дела, девочки? [показать]
Приветик всем! У меня грустные новости(((.Сегодня целый день держалась. Все было классно, есть вообще не хотелось. Утром мюсли с соком, в обед салат с капустой и огурцами, а вечером.... Случилось что-то страшное с моим глазиком. Сначала просто чесался. Короче, я сидела возле компьютера и просто его так потерла(была накрашена), потом чувствую, что он как чуть-чуть дергает,печет, подхожу к зеркалу, а там такая набухшая полоса(не красная, а просто кожа как вздыбленная) на нижнем веке(что-то наподобе ячменя, но вроде не он !!!ТЬФУ-ТЬФУ-ТЬФУ!!!). Я очень испугалась, побежала показала маме, она тоже испугалась. Ну и я от испуга и стресса поела... Но не так чтоб объелась до отвала, а просто как нормальные люди вечером едят( капуста цветная с яйцом, малюсенькая свинная отбивнушка с 3 каплями кетчупа, 3 кусочка вкуснейшего сыра, 1 яблоко, 3 мандаринки). Ну и всё в принципе. [показать]
Утро и обед примерно 700 каллорий, а вот ужин 1000, а то и 1300 ккал, надеюсь не сильно на весе отразится!Хоть бы еще глаз прошел! [показать] Если пройдет и все будет нормально, то завтра устрою разгрузку на яблоках! [показать]
20 женских секс-ошибок
1 - Мужчины терпеть не могут, когда женщины ведут себя так, будто они не любят секс
2 - Мужчины не любят женщин, которые никогда не выступают инициатором в сексе
3 - Мужчины не любят женщин, не знающих мужское тело
4 - Мужчины не любят, когда женщины возлагают на них ответственность за свой оргазм
5 - Мужчины терпеть не могут, когда женщины ведут себя в постели как "сексуальные регулировщицы"
6 - "Сексуальные трупы". Мужчины терпеть не могут женщин, бесчувственных в постели
7 - "Сексуальная болтунья". Мужчины терпеть не могут женщин, которые слишком много говорят в постели
8 - Мужчины терпеть не могут женщин, которые не следят за собой
9 - Мужчин раздражает, когда женщина не любит свое собственное тело и принижает свои достоинства
10 - Мужчины терпеть не могут женщин, слишком озабоченных своим внешним видом
11 - Мужчины терпеть не могут женщин, не любящих оральный секс
12 - Мужчины терпеть не могут женщин - любительниц жадных поцелуев
13 - Мужчины не любят слишком серьезных женщин
14 - Мужчины не любят чрезмерно привязчивых, слабых женщин
15 - Мужчины не выносят глупых, поверхностных женщин
16- Мужчины терпеть не могут женщин, беспокоящихся только о финансовом положении мужчин
17 - Мужчины терпеть не могут женщин, использующих свою сексуальность для манипулирования мужчинами
18 - Мужчины терпеть не могут женщин, рассказывающих о своих бывших любовниках
19 - Мужчины терпеть не могут женщин, не способных на спонтанный секс
20 - Мужчины терпеть не могут женщин, которые носят безобразное нижнее белье.
Сегодня 63,8 кг весь день))) Ела в пределах 1200 ккал(у папы проф празник)! Последний прием пищи в 19.00!
[454x500]
Целлюлит это некрасиво! Нужно заниматься собой, а не глупо радоваться, если кто-то говорит: «Успокойся, целлюлит есть у всех, и это нормально!» С этим, конечно, можно жить, и более того, быть любимой и обожаемой вместе с этим целлюлитом. Но ведь вы и сами наверняка видели девушек с упругой и гладкой кожей без целлюлита. Так что к этому и надо стремиться. И есть пути, которые ведут ко всему.
В медицине целлюлит - это воспаление подкожной жировой клетчатки.
А в народе этим термином называют "апельсиновую корочку" ягодицах и бедрах. Причинами возникновения считаются - нарушение лимфодренажа (оттока лимфотической жидкости с проблемных зон) и жировые отложения, возникающие в результате особенностей женского организма (уровень женских половых гормонов).
Отличительные признаки целлюлита:
1. Поверхностные ткани на определенных участках тела рыхлые и тонкие, при нажатии пальцами легко поддаются. Прощупываются плотные узелки. В коже на этих участках отмечается повышенная хрупкость капилляров, частые синяки. Это так называемый «мягкий целлюлит».
2. Поверхностные ткани, наоборот, плотные; кожа почти всегда сухая, сморщенная, если ущипнуть ее пальцами, кажется, что под кожей перекатываются дробинки. Это «твердый» целлюлит.
С целлюлитом бороться можно и нужно, но использовать все методы сразу-правильное питание, здоровый образ жизни, физическая нагрузка, вакуумный массаж с применением крема. Тогда результат обеспечен.
Специальной диеты против целлюлита не существует. Действеннее всего при избытке веса и очевидном целлюлите радикально перестроить питание: вместо мяса есть нежирную рыбу и птицу, готовить по возможности без соленых и сметанных соусов, есть побольше овощей и фруктов, продуктов из цельного зерна, пить нежирное молоко. Старайтесь есть понемногу 4-5 раз в день в одно и то же время. Пейте больше воды! Это - простейший способ очистки организма от шлаков. В течение суток из организма удаляется 2 литра воды и вместе с ней токсины. Важнейшую роль избавления от целлюлита играют овощи, особенно яркой окраски - помидоры, шпинат, красный перец. Овощи и салаты из них способствуют восстановлению пораженной целлюлитом ткани.
Избавляйтесь от лишних килограммов. Начать лучше всего с правильного питания. Сбрасывать вес надо осторожно и очень медленно! Резкое снижение веса приводит к усугублению целлюлита!
Ткани, затронутые целлюлитом, желательно массировать ежедневно, поскольку массаж возбуждает кровообращение и обмен веществ. Вполне подходящим может быть старинный способ сухого массажа щеткой или рукавицей. Многим женщинам нравятся электрические массажные приборы: с ними можно работать дольше и шансы на успех повышаются. Рекомендуется применять такой прибор по 5-10 минут в день. Массаж хорош также для разминки мышц перед спортивной тренировкой.
Прыжки от целлюлита: прыгать каждый день по 100 раз в день. Прыгать надо не высоко, обязательно расслабив мышцы ног и живота, при необходимости придерживать грудь.
Целлюлит боится нагрузок на мышцы! Вывод: нашему телу нужна постоянная нагрузка, чтобы мышцы находились в тонусе. Для этого отличное совмещение фитнеса ( к примеру степ или тренажеры) и танец живота, потому что танцуя великолепно расслабляются все мышцы. Чтобы удвоить результат, при занятиях фитнесом нужно пользоваться антицеллюлитным кремом и одевать на время занятия неопреновые шорты (не более чем на час). Уверяю вас, что целлюлит уйдет не оставив и следа.
А вот хорошие средства по борьбе с целлюлитом в домашних условиях.
Ванна с оливковым и апельсиновым маслом против целлюлита: развести в оливковом масле несколько капель апельсинового масла и все это вылить в ванну. Постепенно целлюлит уменьшится. В процессе приема ванны кожу будет пощипывать и это хорошо.
Домашняя кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений: в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше минеральной. Массируя, нанести на слегка влажную кожу. Кофеин способствует распаду жира, а глина "вытягивает" избыток жидкости из подкожной ткани.
Уксусные обертывания от
Это цитата сообщения loco_amore Оригинальное сообщение
Бангкок
Это не просто столица Таиланда, это главные ворота в страну. Он расположен на берегу крупной реки Чао Прая, в нескольких километрах от Сиамского залива. Исконно тайское название города - Крунг Тхеп, что в переводе означает "Город ангелов".
Большинство гостей прибывает в Таиланд через международный аэропорт Бангкока "Дон Муанг" (Don Muang), расположенный в 22 км к северу от столицы. По городу туристы могут передвигаться на такси, автобусах, моторикшах (тук-туках), а по реке Чао Прая и прилегающим каналам - клонгам - на моторных лодках.
В Бангкоке насчитывается более четырехсот храмов, каждый из которых по-своему привлекателен. Наиболее грандиозен Королевский Дворец с Храмом Изумрудного Будды, Ват Райбонит отличается необычайной архитектурой, а Ват Суванкарам привлекает прекрасными рисунками. В храме Ват По вы увидите гигантскую статую спящего Будды. Также очень красив храм Утренней зари - Ват Арун, что напротив королевского Дворца, через реку.
Национальный музей просто великолепен, но не менее впечатляют Дом тайского шелка Джима Томпсона, дворец из тикового дерева Виманмек и Ванг Суан Паккад, в которых хранятся прекрасные художественные коллекции. В 80 км от Бангкока лежат развалины древнего города Аюттхая, в течение 400 лет бывшего столицей Таиланда и разрушенного бирманскими завоевателями в 1767 году.
Ближе к Бангкоку раскинулся Сад Роз - знаменитый культурный центр, дающий представление о традициях тайской жизни. Рядом - зоопарк и слоновый заповедник Сампхран. В противоположном направлении, в 30 километрах от Бангкока, находится известная на весь мир крокодиловая ферма, где выращивают более 60 тысяч рептилий. Недалеко от этого места - так называемый Древний Город, здесь в уменьшенных масштабах воссозданы самые популярные буддистские храмы и дворцы. В пределах городской черты, на северной окраине, расположен открытый зоопарк под названием "Мир Сафари". Вы также можете посетить сад птиц и огромный аква-парк "Сиам Парк".
Традиционным видом спорта для Таиланда является тайский бокс. Бои проводятся почти каждый вечер на одном из двух основных боксерских стадионов Бангкока.
Шоппинг является еще одной достопримечательностью Бангкока. Возможности здесь самые обширные. Начиная с небольших магазинов на широко известных оптовых рынках Боби и Пратунам, вплоть до огромнейших торговых центров в районе Пратунама и улиц Рачада, Сукумвит и Силом.
Экскурсии
Мини-Сиам
Мини-Сиам - самый крупный и популярный парк развлечений в Тайланде. Здесь представлены выполненные в миниатюре все величайшие архитектурные сооружения различных стран мира и храмовые комплексы Тайланда - Эйфелева башня, Кельнский Собор, Храм Василия Блаженного, развалины древних столиц Тайланда и многое другое. Водные горки самого современного дизайна, бассейны с волнами для бодисерфинга, искусственная река с водоворотами создают атмосферу яркого праздника и беззаботного веселья.
"Плавучий рынок"
Экскурсия, начавшаяся ранним утром, познакомит гостей Бангкока с удивительным зрелищем: множество длинных, узких лодок, груженых тропическими фруктами, рыбой и прочими явствами, прибывают сюда из отдаленных сельскохозяйственных районов. На легкой тайской лодке туристы по извилистым каналам быстро доберутся до плавучего рынка на воде, по пути вдоволь налюбовавшись чудесными видами и живописными деревеньками, стоящими на воде.
Альказар-шоу
Это, пожалуй, самое известное в мире представление трансвеститов. Замечательное театрализованное музыкальное шоу-кабаре с традиционными и современными танцами и песнями, оригинальными постановочными решениями, великолепными костюмами и талантливыми исполнителями собирает по вечерам море поклонников.
Орхидеевая деревня и национальное шоу
В 30-ти километрах от Паттайи в одной из долин раскинулся большой тропический парк с плантациями орхидей, кактусов и других тропических растений. После созерцания этого природного великолепия туристы могут почувствовать колорит тайской земли, вплотную приблизиться к местным обычаям и культурным традициям, посмотрев выступление фольклорного ансамбля.
Крокодиловая ферма и "Парк миллионлетних камней".
Вы увидите удивительной красоты творение рук человеческих, воплотившее в едином парковом комплексе оригинально подстриженные тропические растения и гигантские камни замысловатой формы. На территории сада разместился зоопарк с экзотическими животными, большую его территории занимают вольеры с всевозможными видами крокодилов. Это самая крупная в мире ферма крокодилов - более 60 тысяч особей. Крокодилы здесь представлены как в живом виде, так и в виде
63,8 кг , как утром, так и вечером.)))
Завтрак:
мюсли с соком = 200 ккал
Обед:
активиа, яблоко, тушеная капута с хлебцами = 400 ккал
Сегодня, в порядке исключения;) Ужин(просто любимого пришлось кормить и я не удержалась, но это было до 7 вечера!):
100г пюре и 100г жаренной печенки ~ 400 ккал
Итого за день ~ 1000 ккал [показать]
Надеюсь завтра вес все равно уменьшится!)
Поела в среднем на 900 ккалорий)
Вечером опять не ем! УРА! УРА! УРА! Щас еще БФ позанимаюсь и вообще буду умничкой!;)
И это после вчерашнего "переедания" вечером.))) В общем, классно, очень рада, сегодня как и пообещала выдержу и не поем вечером!)
Поела сегодня примерно на 800 ккаллорий. Вечером еще планирую бодифлексом позаниматься. [показать]
[250x392]