[250x301]

Итак,за последние несколько дней я опять набрала!))Огромную роль в наборе веса сыграл мамкин вчерашний ДР!Мне уже даже смешно становится,когда вижу 54 кг)Завтра у меня разгрузка,а потом опять диета.Боже!Когда же я уже буду весить 50 кг!!!!?КОГДА!?На следующей неделе у меня начнуться подготовительные т.ч не есть после 18 будет проще(я надеюсь на это)И еще,у меня завтра должны отключить интернет и проплатить смогу его только где-то в середине недели или в конце!((Т.ч меня какое-то время не будет.Когда вернусь,обязательно напишу свои результаты!

Сегодня у моей мамки ДР!Сами понимаете,что сегодня никакой диеты нет!Завтра устрою себе разгрузку на зел.чае.Буду бояться завтра вставать на весы т.к сегодня буду лопать много торта и еды))Ну и ладно!Позже все исправлю!Сегодня ездила записываться на подготовительные курсы в институт.Очень боялась,но повезло,что подруга решила походить на них вместе со мной.Вдвоем веселей)Т.ч на следующей недели будет легче сидеть на диете т.к из дома буду уходить в 8,а приходить в 9 вечера.Очень страшно идти в понедельник на первый подготовительный т.к это будет ИСТОРИЯ,а в ней я полный 0!Еще наконец должна приехать моя лучшая подруга на этой недели,чему я очень рада!А как дела у вас?Надеюсь не так плохо как мои?))

P.S.А это тот самый продукт из-за которого полетит вся моя диета)

А все потому,что я уже второй день кушаю!Причем ем много!((Все из-за того,что вчера ночевала у своего парня,и он начал бы кричать если бы я ничего не поела!)А сегодня придя домой очень голодная и уставшая,накинулась на еду!Мне уже все равно похудею я или нет т.к я устала от диет!Это конечно не значит,что я теперь начну есть все подряд,просто поменяю свой рацион.Попытаюсь худеть и ни в чем себе не отказывать.Конечно так будет дольше,зато я не буду постоянно срываться,да и вес не будет туда сюда прыгать!Я так думаю сладости будут до 12 дня,потом что-нибудь из еды,после 18 ничего не есть и конечно 2 раза в неделю разгрузка.Ну что скажите про такой рацион?

                                      [600x176]

Сегодня встала на весы и оооочень сильно обрадовалась!-1 кг и несколько граммов!До цели осталось совсем чуть-чуть!Вчера вы мне посоветовали не загонять свой организм и не сидеть строго на диете и я решила вас послушать.Теперь я ем еще фрукты(но только на завтрак),а весь день гречку и зел.чай.Вот сейчас к примеру скушала банан и настроение еще лучше стало поскольку очень хотелось чего-нибудь сладенького,и этим сладеньким стал банан))

И снова все тот же вес!(Я уже устала видеть эту цифру!Вчера я думала садится или нет на "Диету моделей"и сегодня решила что не буду т.к она мне навряд ли подойдет.Вчера была творожная разгрузка,от которой у меня сегодня тяжесть в животе.Поэтому сяду снова на свою "любимую"гречку.Только на этот раз буду сидеть строго!Моя цель на эту неделю:увидить в воскресенье(или раньше)цифру либо 52 либо 50 кг!

Да я похудела немного,но я не стала дистрофиком!Да я ем диетичекие продукты,но я же не голодаю!ППЦ!Меня это так достало!Все вокруг спрашивают "Зачем я худею?Ведь я и так худенькой стала!"И так хочется ответить "В каком месте интересно!"Потому что я в упор этого не замечаю.Я нашу все тот же размер одежды.Соответственно я делаю выводы,что нихрена я не похудела!Мама моего МЧ сказала чтоб я больше не худела т.к у меня лицо стало каким-то натянутым и что когда я была попухлее я была симпатичней.Сказала это она  МЧ,а он передал ее слова мне.Вчера он(МЧ)весь день твердил мне что б я поправилась хотя бы на 2-3 кг.Ему легко говорить 2-3 кг,а знал бы он сколько труда мне стоило их скинуть!Для меня 2-3 кг равняются 5-10 кг!Моя мама раньше говорила что б я похудела,а сейчас твердит,что "Куда ж ты худешь?"Действительно,куда?!Меня так это вымораживат!Сейчас говорила по телефону с МЧ и он меня спросил,кушала ли я сегодня я сказала что ДА,Я ЕЛА!А в данный момент я ем гранат(знаю что у меня разгрузка,но он мне целый день глаза мозолил)))На что МЧ сказал,что ему не нравится то,что я худею,ему будет не зачто подержаться и если я скину еще пару кг то стану страшной!И тогда он меня бросит т.к ему не нужна девушка похожая на скилет.Блин девченки,мне ТАК ОБИДНО такое слышать!Я столько времени потратила чтоб добится моего нынешнего веса,а все твердят "Потолстей,да потолстей!"Что ж за жизнь то такая несправедливая!Ладно я понимаю,если бы я весила 40 кг при росте 169.Тогда меня можно было бы назвать дистрофиком,но я же вешу 54 кг и до дистрофика мне еще огого сколько,да я и не хочу им быть!Что бы вы мне посоветовали?Придерживаться своей цели и продолжать худеть как я и планировала или все же прислушаться к мнению окружающих и перестать худеть?

После вчерашней обжираловки весы показали мне +1 кг(((Сама виновата!Сегодня у меня творожная разгрузка.Выбрала ее потому,что в планах посидеть на "Диете моделей" и стало интересно подходит ли мне творог или нет.Это я узнаю завтра с утра.Если будет отвес,значит сяду на эту диету,если будет все те же 54 или даже больше,то тогда сяду снова на гречку.Одно знаю точно!К концу следующей  недели я обязана весить хотя бы 52 кг!Желательно меньше,но для начала сойдет и эта цифра)

Расти, коса. Многие женщины, да и мужчины тоже хотят, чтобы волосы росли быстрее. И уж конечно, все без исключения хотят, чтобы они были более сильными. Для этого организму в первую очередь необходим «строительный материал» - протеин. Ешьте рыбу, мясо, яйца, и он у вашей шевелюры будет. Для быстрого роста волосам нужен кальций (йогурт, молоко), для предотвращения выпадения нужен витамин В12 (мясо, яйца, рыба, йогурт) и железо (гречневая крупа). А еще прическе потребуется биотин - вещество, полезное во всех отношениях: стимулирует выработку кератина, предотвращает появление ранней седины и потерю волос. Биотин содержится в ростках пшеницы, пивных дрожжах, яичном желтке, сое, грибах, бананах и арахисе. Кроме того, волосы укрепляет кремний, содержащийся в подсолнечных семечках, миндале и клубнике.
Шик-блеск. Для блеска волос наиважнейшие вещества - омега-3 жирные кислоты. Ищите их в лососе, сардинах, лесных орехах, льняном семени. Далее, потребуется витамин А, который обеспечивает нормальную выработку кожного сала на поверхности головы (искать в моркови, свекле, дыне). Для тех же целей необходимы витамин С и селен (последний содержится в тунце и индейке).

Сушить нельзя, помиловать. Чтобы волосы не были сухими, им нужен йод, содержащийся в специальной йодированной соли. А еще цинк - он «спрятался» в устрицах, домашней птице, мясе, бобах, орехах, сушеном кокосе. Кроме того, включайте в рацион оливковое масло, авокадо, грибы, чеснок, морскую капусту. 

9 заповедей для шикарной прически:

Увлажнение и еще раз увлажнение! Выпиваемая вода повысит эластичность волос: принцип - чем больше, тем лучше;
ваш выбор1 -  натуральные продукты,  а не консерванты;
обязательная доза витаминов - 5 порций фруктов в день;
поддерживать здоровый баланс потребления протеинов, жиров и минералов;
меньше обработанных продуктов, больше - свежих;
употребляйте витаминные добавки;
минералы не менее важны,  чем витамины;
употребляйте пищевые добавки с омега - 3 жирными кислотами (рыбьим жиром);
спите столько, сколько нужно вашему организму.

7 смертных грехов против красивых волос

кофеин;
низкопротеиновая диета;
дефицит или избыток витаминов и минералов;
употребление сахара-рафинада;
употребление пищи с консервантами и высоким содержанием соли;
искусственные жиры, жиры с высоким содержанием насыщенных жирных кислот;
недосыпание.

[345x231]

Сижу на диете с той субботы т.е уже 1 неделю.Конечно это мало,но у меня уже есть результаты!Сегодня никакой диеты т.к решила сделать своему МЧ его  блинчики,я знаю точно что не сдержусь и тоже их покушаю(естественно в пределах разумного)А завтра на диету с новыми силами и новыми параметрами)Кстати сегодня мой вес 53 кг!!Я так рада!Все таки я умничка что продержалась на гречке,хоть и со срывами)

Если вы обожаете кремы для тела как я,то посоветую вам приобрести  эту серию кремов для тела.Купила себе недавно и очень довольна!Пахнет шииикарно,кожу увлажняет очень хорошо.Крем продается в "ОЛ ГУД".В серии есть еще "Шоколад и Ваниль","Кофе" и еще какие-то.

Встала только что на весы и - 500 г!Ура!Вчерашнии конфетки не то что не прибавили мне вес,а даже его уменьшили))Сегодня опять буду со своим МЧ поэтому постараюсь сегодня ничего не есть,только чай.Не люблю я голодные дни,но подругому у меня сегодня не получится,иначе придется опять что-нибудь схомячить)

Не успев сегодня проснуться кинулась к весам.Очень боялась на них вставать,но все же встала и ... всего +500 г!Настроение конечно же улучшилось т.к я думала,что цифра будет куда больше.Сегодня должна была быть разгрузка,но так получилось,что сегодня целый день после учебы провела со своим МЧ.Поэтому разгрузка не удалась т.к МЧ начинает бесится когда слышит,что я сижу на диете.Но тем ни менее съела я сегодня не много,всего лишь 1 бутерброд и 3 маленькие конфетки(не удержалась)))Ну и конечно же чай,много чая)В школе кстати говоря у меня сегодня была маленькая радость!Мне учительница сказала,что я очень сильно похудела!Мне это уже второй учитель говорит!Конечно я безумно этому рада,к тому же это еще один стимул продолжать худеть и дальше.Надеюсь мое сегодняшние меню сильно не скажется завтра на весах)

                            [600x177]

[300x405]Всем привет!Наконец я приехала!Ездила на 2 дня к тете и сами понимаете,что диете был конец((Сопротивлялась есть я как могла,но не достаточно(В результате,я наелась много чего вчера+еще сегодня.Боюсь завтра вообще к весам подходить!Завтра продолжу диету как и раньше т.е снова гречка,и так до конца недели.На остаток сегодняшнего дня только зел.чай.

Вчерашний спа-уход дал о себе знать.У меня на весах сегодня -1 кг!Раньше в начале 3-его дня я не могла подняться с постели,сегодня же встала и чувствую себя прекрасно!Настроение отличное,не смотря на то,что вставать пришлось рано.Если всю неделю будет так же,то с диетой проблем не будет совсем никаких!)Мое сегодняшнее меню такое же как и вчера,гречка и зел.чай,ну может еще кефир добавлю

Улыбнись, как ты умеешь улыбаться!
Соберись, как ты умеешь собираться!
И - вперед! К победам отдаленным!
Чтобы стать успехом окрыленной!
Верь в себя - не слушай окруженье!
Интуиция развеет все сомненья!
Только блеск в глазах и ясный ум помогут Сделать то, что даст тебе свободу!
Пусть узнает мир твои победы!
Лучшей быть - пусть станет своим кредо!!!

  [400x267]

Встала на весы и -500 г!Очень рада,диета действует!Сегодня решила посвятить день себе любимой и устроить спа в домашних условиях)Обертывания,масочки для
лица и волос и т.д.Люблю я это дело,но устраиваю такие дни не часто.Сегодня в моем меню гречка и зел.чай.Посмотрим что мне покажут весы завтра.

Представляете,сейчас от "делать нечего"просматривала в контакте список друзей одного своего знакомого и наткнулась на...бывшую девушку своего МЧ!Смотря ее фотки я думала что заплачу т.к до нее мне ооочень далеко!((А что вы о ней думаете?

Привет всем!Вчера была на ДР,до торта не досидела т.к моему МЧ надо было сегодня рано на работу вставать,поэтому ушли в 12(Жалко,но с другой стороны ккал меньше съела))Немного шашлычка,а все остальное салаты)В результате встала на весы и я осталась с таким же весом 55,5 кг!Безусловно это очень сильно меня обрадовало.В ближайшее время празднований никаких не ожидается,что очень хорошо,поэтому моя первая цель-14 февраля!Должна же я нормально выглядеть!Уже присмотрела себе кофточку к этому дню,осталось только похудеть,что бы она хорошо сидела)А для этого я недельку посижу на гречке т.к я читала,что она очищает организм,что мне не помешало бы+еще и вес немного уйдет!)На какую диету сяду потом решу в течении недели,но одно я знаю точно!Что моя 2 цель - к лету иметь такую же фигурку!

[450x675]

[450x560]

прикольная песня с намеками)))

Ну вот скажите,как урод придумал так рано ходить в школу?!Господи я так ненавижу вставать по утрам!Хотя думаю это никто не любит)Блин,но делать нечего,придется идти раз уже встала(Спать хочу ужасно((Сегодня первый день монодиеты.Сижу вот,пью зеленый чай,а днем тогда покушаю.Думаю сегодня сходить и поточить коньки,а то завтра будет тяжело кататься(