Я ниже изложу принциы питания, и приведу свое примерное меню.
Поверьте, это работает, вес снижается, вы никогда не чувствуете голода, даже наоборот, ощущение легкости, нет проблем с утренним стулом, кожа становится чистой, прыщики уходят, волосы крепнут.
Готов дать голову на отсечение, что этот метод, который по сути является результатом анализирования всех диет, и выведения правильной золотой середины, работает. Попробуйте.
1 Принцип - обман организма. (главный принцип)
6 дней питания по правилам, один день в неделю обязательно хорошо кушать, практически без ограничений. В этот день нужно сделать так, чтобы организм выключил режим экономии жира, для этого недостаточно просто обожраться торта, как свинья перед убоем. В торте есть только сахар с жир, это не выключит запасание жира, а чревато диабетом...в день обжорства нужно правильно обжираться. Надо обязательно наесться печеного или жаренного под крышкой картофеля, мяса, можно колбасы, сосисок, пельменей. В день обжорства надо есть в течение дня раза 4, примерно равными порциями. Жировой механизм не успеет врубиться, а организм получив калорий больше, чем в обычные дни, т.е. без дефицита, отключит лампочку опасности и вы будете продолжать худеть.
Еще раз повторяю, один раз обожраться тортом с кремом не достаточно, это перебъет истинный голод метаболизма, поэтому сконцентрируйтесь на высокобелковом блюде и картофеле, идеально шашлык. Поверьте, этим вы выпустите зверя намного лучше, чем просто съев любимые сладости.
Мы худеем не в частности а в принципе
Т.е. организи не худеет за один день, он сначала подстраивает свой метаболизм под потребляемые калории, анализирует съеденное и так далее. Потом по результату анализа он выдает результат - накапливать жир или сжигать его. Это называется инерцией...т.е. если вы много ели, то организм привык к определенному режиму питания, и сдвинуть его на неделю "чудо диеты" не получится, потому что для изменения режима организма необходимо время, часто это не меньше 3-4 недель...зато потом, когда инерция будет работать на вас, запретный день не сможет изменить новый режим. Получится, что вы лишь снимете психологическое напряжение и обманете организм...но если вы не запустили свой метаболизм на программу сжигания жира, то одна-две печенюшки лишь добавят 50-100 грамм жира в ваши бока.
Если вы не едите завтрак, то почему-то вы его не хотите есть, правильно? почему? Потому что вечером часов в 10 перед сном наелись до отвала, или еще ночью совершили паломничество до холодильника в полусонном состоянии, в котором вы не контролируете себя.
Либо если вы не поели ночью или вечером, то чувство голода во сне также притупляется (под утро), и вы не хотите есть. В этом случае у вас аппетит снижен до второй половины дня.
Первое время надо себя заставлять. Не будет хотеться, но потом вы просто не сможете без завтрака. Еще один момент, если не поел завтрак, то утром сходить в туалет часто трудно, а если вы утром не ходите в туалет, то масса кала накапливается в кишечнике, растягивая его, токсины начинают отравлять тело, начинается метеоризм, отрыжка с запахом газов, тошнота...и естественно, вы поправляетесь. Ни о каком плоском животе и речи идти не может.
Это цитата сообщения МИЛАЯ_МАРУСЯКА Оригинальное сообщение
ПРЕСС ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМЫ! МИНУС 10 КГ ЗА 12 ДНЕЙ!
ПРЕСС ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМЫ! МИНУС
Вы можете легко избавиться от
РАЦИОН ДИЕТЫ:
1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности) 1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина 1 ст. ложка подсолнечного масла (опять же чай)
3 день - творожный день
2 пачки нежирного творога(250 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла (чай)
4 день - овощной день 0,5 л. банка кабачковой икры травяной чай
5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр. травяной чай
6 день - яблочный день
1 кг яблок (без кожуры) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай
7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра травяной чай
8 день - овощной день
1 л. томатного сока 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай
9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай
10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли. травяной чай
11 день - творожный день
2 пачки нежирного творога (250 гр.) 1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив) 1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО! МАкСиМуМ можно выпить чашку травяного чая!
Диета не сложная.
В понедельник и вчера разгружалась на шоколаде.
Мммммм!!! Вкуснота!!! :)) И знаете, а результат есть!!! Правда, когда я его вымерила, сама очень удивилась - ну не ощущала я, что сбросила целых 3 кг!!!!!!!
В бедрах 2 см ушло!!! Ляхи теперь у меня по 52 см в самых больших (и толстых) местах!!! (а у Леры-Феломены талия как моя нога!!! 
)
Талия так и осталась 63 см... Зато ниже - внизу живота, под пупком - тоже -2 см!!
Итог: Я ДОВОЛЬНА!!!!
ТЕПЕРЬ СТАБИЛЬНО - 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ - БУДУ ДЕЛАТЬ ТАКИЕ ВОТ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ!!!!
Глядишь, к леты стану конфеткой!!!
Но вот только 1 косяк. Со 2 марта Великий Пост, который я планирую соблюдать.
Так вот, мне интересно, а в этот Пост можно шоколад есть??? Кто знает?
Афродита! Вы, прекрасноокая? Вы просто сногсшибательны в этих мехах. Эти мраморные плечи, золотые волосы, тонкие пальцы в перстнях, стройные ножки… Позволь поцеловать подол от платья… Я дурею…
Ах! Удар вашего хлыста для меня что манна небесная.
Я приготовил для вас чудо-шейк из нектара и амброзии, как вы любите. Эй, Ганимед! Ну не засматривайтесь вы так на него, Афродита, он всего лишь виночерпий. Мальчишка.
Афродита, дорогая, я прекрасно знаю ваши взгляды. Да, я знаю, что вы предпочитаете свободную любовь, но я не могу удержаться от ревности. Кто вам сказал, что я любитель нимфеток? Нет, конечно же, нет. Нимф, да. Но они, знаете ли, в подметки вам не годятся, многозлатая.
Постойте, куда же вы! На вечеринку к Вакху? Будет дуэт Аполлон-Пан? А потом мужской стриптиз? Помилуйте, сладкоумильная, стриптиз я вам и сам могу показать, а Аполлон у меня есть на пластинке. Ну пожалуйста-а-а. Видите, я стою на коленях, молю вас повременить. Я весь в вашем распоряжении. Можете хлестать меня всю ночь. А еще, еще – я приготовил для вас ванну с настоящей морской пеной.
Знаете, что это??????????????
Это я текст проходила от нечего делать. http://lady.mail.ru/test/41/result/9641949 - вот там. Да..... чего только не напридумывают.........
Настроения нет. Окружение и реальность плохо в визуальном смысле совпадает с моими ощущениями.
Я выгляжу не так , как я себя чувствую. Действия многих людей мне не приятны. Я ужасный холерик и все думают, что я вечно в бешенно-веселом настроении. В общении со мной, люди забывают, что я могу тоже обижаться, что я могу плакать и унывать. Но при общении они это упускают. Моя вечная улыбка в людях поставила меня не очень-то правильно. ненавижу себя за то, что я всегда, даже когда мне плохо и больно - я буду дурачится и веселить публику.
Я хочу быть стройной. худой, даже анорексичкой. очень хочу. я люблю красиво одеваться, ведь когда красиво - чувствуешь себя привыше свех и просто комфортно-уверено. Я хочу иметь красивые и худые ноги..... ноги...
Я безобразна. я себя в зркале вижу просто ужасной. Хоть и чуть похудела... талия на 2 см, грудь.. грудь - я в шоке на 9 см.... но ливчик - мал. Похудела не чашечка, а окружность, складкина спине.( которых практически не было.) У меня на талии ужастные синяки.. да да.. но мне это жутко нравится. Я вообще мазохистка.
Я страшная.. такое отчаинье обнимает меня... Просто как-бы обидно, почему у меня проблемы, которых нет у неккоторых других. глупо.. и вообще - все и всегда - дурость... НЕ знаю, почему ко мне счас относятся так окружающиие. Это очень неприятно. Я сильно мягкая и дипломатичная. Вродебы и не держу все в себе, но столько моментов подавляю.. Счас - больше всего - внешнось убивает. Прям душит.
Д_будет_моделью, спасибо за предоставленный текст!!!!!!!!!!!!!!!!!
Читала старые посты
Stasy_hudeet_s_vami. Некоторые посоветовали сесть на Шоколадную диету. Спросила у яндекса. Выдал кучу ссылок - вот одна из них http://www.vse-diety.com/shokoladnaya-dieta.html
Девчат, кто пробовал??? Стоит оно того???
Звучит - крайне жестко. Но мне кажется, я смогу продержаться на таком питании довольно долго...
(Осталось только, чтоб врачи разрешили!!!!!!!)
[260x500]
Вот и я.
С прошедшими вас праздниками!!! И с грядущими!!!
Ой, девчат..... что было..........
было 2 нервных срыва, долгожданные 52 кг.... в больнице - не радостно - впалые щеки - "Как с креста сняли", как сказала бы моя бабушка..... и результат.......
только не подайте - 62 кг!!!!!! Больше чем было.......... Вот она - цена здоровья.
Пузо, жопа, огромные ляхи - полный боевой комплект....
Если честно, я в ужасе. Не знаю что делать..... на диете сидеть нельзя - психика не стабильна............. из-за срывов......
Я без слез не могу на себя в зеркало смотреть.......... Полное уныние и депрессия.......
После нервных потрясения с весами, решила сделать такой вот шаг!
Испробовать на себе Турбо-Слим этот! :)
После 2х дневных страданий ввиде не покидания комнаты заседаний, сдалась - 3й день просто не осилила.
Но результат шикарен! Мои дебильные весы показали 57 кг!!!! Понимаете, что это значит????????!!!!!!
Весы вернули.... стала на них - 60 кг. Перевзвесилась через 1 минту - 60,5 кг. Я в обмороке..........
З.Ы. через 15 минут взвесилась - 55 кг. Врут же, сволочи!!!!!!!!! Врут, и не краснеют!!!!! Придется покупать новые.... Я очеь растроена.
Поздравления принимаются ЗДЕСЬ!!!!!!!!!!!!! :))
Ч.Т.Д.
Помните, как в матемсатике писали...
Я уже 3ю неделю без весов, а в аптеке, куда я их сдала, мне отвечают одно и то же - не беспокойтесь, мы вам позвоним... Мне очень грустно от этого...
Начинаю думать - ну и брехали на 0,5 кг - ну и что?????? Надо было приспособиться, да высчитывать самой!!! Или же нет, и я все сделала правильно??? Не знаю.
Почему так хочеться быть худенькой??? Ну, или хотябы оставаться в форме!!! Всегда.
И почему каждый лишний набранный килограмм расстраивает больше чем смерть кого-то малознакомого, к примеру?
Как же отлично ты себя чувствуешь, когда ты в мечтах, или же просто - во сне, видишь себя такой, какой бы ты хотела быть на яву!!!! Но потом ты просыпаешься... и видишь эти ненависные складки на боках и животе!!!!!!!!! Ррррррррррррррррррррр!!!!!!!!!!!!!!!! Аж злоба берет!!!! И вот тогда, ты даешь своему организму новую установку. Он ее либо примет, либо-отвергнет. Такой вот он выдумщик-эгоист.... Но, как говорится - се ля ви!!! (а вообще, если вдруг откажется - его всегда можно обмануть)
Идеальный вариант - научиться слушать свой организм и тело. Я вычитала в журнале одном - " Shape" - что надо, например, взять конфетку и мысленно спросить а ХОЧЕШЬ?? Но со мной этот номер обычно не прокатывает... т.к. прежде чем я предложу, внутренний голос орет - "ХОЧУ!!!!!!!!!!! ДАААААААААЙ!!!!!!!!!!!"... а я не даю... не в мыслях, ни в жизни...
Но самый амбец - этьо срывы... Без них, к сожалению, никак....
Как вы помните, я весы свои отдала в ремонт по гарантии. Точнее, отнесла назад, в аптеку, с просьбой заменить на новые или вернуть деньги.
И что вы думаете?!
Уже почти 2 недели прошло, а они все не звонят!!!!!!!!!!!!!!
Я, конечно, понимаю - 1000 рэ - не такие уж и большие деньги, но они ведь тоже на дороге не валяются!!!!!!!!!!!
Кроме того, я до сих пор не знаю, сколько вешу :((((
Но на вид - все вроде так же - противная складка, толщиной в сантиметра 2 - как была, так и остается!!!! Паразитка!!!!!!!!!!!!
Ну что мне с ней сделать??!! Хоть бы откусил кто!!!
Сижу, пью зеленый чаек и разгребаю скопившуюся за выходные почту. По мимо всяких служебных неинтересностей, натолкнулась на статью:
Итальянцы признаны самыми красивыми мужчинами мира, и даже потеря густой шевелюры и появление морщин не лишает их этого звания. Второе место в конкурсе красоты заняли мужчины США, а третье – россияне.
Фирма Male Beauty провела исследование 10 тысяч мужчин и женщин в 12 странах: Австралии, Бразилии, Канаде, Китае, Франции, Греции, Малайзии, России, ЮАР, Испании, Великобритании и США. Как оказалось, большинство опрошенных уверены: для привлекательности мужчине не обязательно иметь атлетическую фигуру или правильные черты лица. Главной чертой привлекательного мужчины является соблюдение личной гигиены, сообщает Reuters.
Среди других положительных характеристик значатся: уверенность в себе (об этом заявили 20% опрошенных), умение держаться в обществе и красивая улыбка. Француженки и британки, к примеру, больше ценят в мужчинах именно улыбку.
Мужчины в возрасте имеют не меньше шансов завоевать сердце женщин, чем молодые. 60% респонденток уверены, что с годами мужчины становятся даже более привлекательными.
«Это вселяет надежду. Ведь мужчины – как вино: с годами становятся только лучше», - отметил Роберт Маклс, глава компании Synovate. (с) http://www.vz.ru/news/2008/11/29/233897.html
А вот прада же - так и получается. Мы, женщины, с годами становимся все менее и менее привлекательными, а мужики - наоборот... парадокс.
Вчера проходила полное обследование организма.
Ну, что я псих - это я и так занла... Зато у меня больше нет гастрита и холицистита!!! Я так полагаю - спасибо моим разгрузочным дням и диетам.
Когда дошла до диетолога (а именно из-за него я и затеяла обследование), он измерив каким-то чудесным образом угол моей грудной клетки и ребер, сделал вывод, что я определенно склонна к полноте. И что если я не буду слидить за своим весом - то к 30 годам рискую превратиться в колобок. :(((
Это что же получается - всю оставшуюся жизнь мне предстоит бороться с лишними киллограммами, ограничивая себя во всем вкусном??????????????????????
А как же - счастье в еде??????????????
что же это получается??? вся жизнь борьба?? но только кто-то борется за место под солнцем, а я - за талию?????????
кстати, сам врач (женщина) была ну просо оооооочень крупных размеров... как думаете, мне следует верить человеку, который на себе не может доказать, что он специалист??????
Нашла вот - прочла - забавно. (судя по последним данным сие творение принадлежит
Defiance_artistry. За что ей, собственно, и огромное спасибо!!!! )Решила примерить на себя. И , о чудо!!!! Невероятно, но очень многое из этого мне подходит. А вам?
Краткий список того - зачем мне худеть. И что я буду делать, когда достигну желаемого. (в скобках - моё мнение)
1. Смогу носить самый ходовой модельный размер. (резонно)
2. Я буду на пляже ходить в разноцветных бикини, чтобы привлекать всех своей фигурой. (чем дам очередной повод мужу гордится своим выбором)
3. Все будут смотреть на меня, как на бесценное сокровище. (особенно, муж)
4. Я буду ездить на пик-ники с друзьями и подругами и радостно проводить там время. (и не считать чёртовы калории)
5. Мои комплексы испарятся. (!)
6. Я сменю имидж. (можно попробовать)
7. Найду себе косметолога, который будет заботиться о моей природной красоте. (у меня уже такой есть)
8. Обновлю гардеробчик ;) (ну, тут и так всё понятно)
9. Куплю море аксессуаров - теперь они мне все подходят! (!)
10. Научусь готовить вкусную и полезную еду. (а вот это - давно пора.. но ленюсь)
11. Схожу к стоматологу, теперь я займусь зубками ;) (ой - это не в бровь, а в глаз!!!!)
12. Куплю себе несколько платьев. (аха!!!)
13. Создам что-то вроде клуба худеющих, где все смогут делиться друг с другом опытом и знаниями. (по-моему, я это уже сделала)
14. Буду пить не менее 1,5 л. воды в день, как и полагается здоровому человеку. (не влазиет в меня столько)
15. Ко мне еще больше потянуться красивые люди. (так главное же - харизма?)
16. Я буду чаще смеяться. (ну, это вряд ли.. хотя - кто знает?)
17. Я решу сама, как мне жить дальше, с кем общаться, где учиться, куда пойти работать. (хм... а причем тут худоба?)
18. Куплю себе кружевные чулки. Всегда мечтала)) (...)
19. Я навсегда забуду, что такое пирожки и выпечка. Красавицы такое не кушают. (черт, а мне бы хотелось!)
20. Мои ножки будут сводить с ума всех мужчин. (особенно Самого Главного!!)
21. Никогда не буду пить противное пиво, от которого нет ни малейшего толка, а одни каллории. (с этим не согласна.... но от некоторых коктейлей - точно откажусь)
22. Буду покупать дорогую одежду, которая лишь подчеркнёт мою фигуру. (эх, только б денег хватило)
23. Буду получать комплименты от прохожих. (это - да!!)
24. Я буду смотреть в глаза своим "подругам" с надменным видом, сознавая своё превосходство. (вряд ли от этого у меня их - подружак- прибавиться)
25. Я найду себе такого парня, о котором все будут только мечтать, а он будет меня боготворить. (вообще не про меня)
26. Я перестану завидовать красивым актрисам с хорошенькими попками и стройными ножками, потому что у меня будут такие же. (ну, это да)
27. Я выкину всю старую одежду, потому что она мне будет не нужна. (!!!)
28. Теперь я могу постоянно ходить в солярий, на маникюр и все будут восхищаться моей ухоженностью. (а до этого что??)
29. Я докажу себе, что я сильная! (правидьно!)
30. Мне будет нравится выпивать стакан сока в день и чувствовать себя при этом на отлично. (сомнительное удовольствие)
31. За мной будут бегать толпы поклонников - они же не слепые и не смогут упустить такую красотку, как я. (хм. тоже сомнительно)
32. Я смогу покупать себе красивые туфли на шпильках и буду ходить на них как настоящая модель. (ну, это я и так делаю)
33. Я стану более открытой и раскрепощённой в общении, меня ничего не сможет смутить или огорчить. (..)
34. Я буду выбирать серьги, подчёркивающие мои впалые щёки и пухлые губки. (???)
35. Мой будущий парень будет каждый месяц дарить мне цветы, а каждую неделю - водить в кино или на аттракционы. (ха-ха-ха)
36. Я заведу собачку и буду гулять вместе с ней, показывая, что я лучше всякой Пэрис Хилтон. (бред)
37. Я смогу ходить топлес дома и любоваться своей потрясающей фигурой в зеркалах. (мило)
38. Я научусь кататься на коньках и роликах, займусь экстремальным видом спорта, может борьбой, чтобы поддерживать себя в тонусе. (а вот это правильно)
39. За деньги, сэкономленные на макдаке, я куплю себе тренажор, о котором давно мечтала и буду регулярно заниматься. (это сколько ж его жрать надо было?!)
40. Я смогу путешествовать без проблем, буду нравиться всем иностранцам. (опять же - были бы деньги)
41. Достигнув этой цели, я смогу сфокусироваться на более важных аспектах жизни: учёба, семья, работа, друзья. (да)
42. Я буду перечитывать свой дневник похудения и вспоминать, сколько усилий я приложила для достижения совершенства. (да)
43. Я расскажу всем худеющим свою историю, чтобы она послужила им стимулом и убедила в том, что их цель выполнима. (да)
44. Я займусь пением. Пусть это будет пение в ванной в квартире моего будущего мужа, но я дам волю своему голосу. И все узнают, как поют счастливые. (ха-ха!! эт точно)
45. Я сдам на водительские права. Такие красотки, как я, должны всё уметь сами, в том числе управлять машинкой ;) (бред)
46. Я поставлю весы в дальний угол, потому что теперь мой образ жизни не
Узнала про препарат. Называется "Меридиа".
Почитала в инете отзывы. Читала-читала... но так и не поняла - стоит он того или нет.
Девчат, если кто принимал - поделитесь опытом!!! И результатами!!!!!
И еще расскажите, его только по рецепту продают?????
Девочки-мальчики!!!!!
Спасибо всем тем, кто оставлял сообщения в личке - мне приятно ваше беспокойство, но , право - не стоило.
Со мной все нормально - честно!!!!
Просто на работе такой завалище - что аж голову не успеваю поднять.
Но самое интересное, думаете, этот завал, совместно с недоеданием и недосыпанием хоть как-то отразился на моей фигуре???????? Хрен (прошу прощения) там!!!!
Вернулась к 57 кг. :((
Думаю, это из-за того, что я много сижу - без обеда же тружусь. А к вечеру так устаю, что мечтаю лишь о том, чтобы добраться до кроватки.....
Еще одна плохая новость - у меня сломались весы. Перестали показывать граммы. Округляют, паразиты, и всё!!! А я-то думаю - не фига себе - у меня вес скачет!!!!!! А они, к примеру, если я вешу 56,1 - показывают 56,5. А если 56,6 - то аж 57!!!!!! Вот такая вот ....
Так что - я снова не в курсе, сколько я вешу.
В последний раз взвешивалась на весах свекрови. В одежде. Написали, 57,3. Ну, минус шмотьё - 57 кг точно!!!!!
Так что - опять молокочай!!!!!