Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика Стрельниковой (без лишних слов)
Комплекс упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой
[показать]Занятия стоит начать, из первых 3-х упражнений комплекса.
ВВОДНЫЙ УРОК
Первое упражнение «Ладошки» — разминочное. Все упражнения расписаны в основном комплексе, см. далее).
Во время выполнения необходимо проделывать по 4 шумных носовых вдоха. Потом (3-5 сек) пауза и опять подряд не останавливаясь 4 шумных носовых вдоха.
Это нужно сделать около 24 раз (4 вдоха), всего выходит около 96 движений («сотня» Стрельниковой). Выдох (невидимый и не слышимый) происходит ртом после вдоха через нос. Выдохи не стоит выталкивать и задерживать! Вдох – очень активный, выдох – достаточно пассивный. Думать только о вдохе, шумном, на все помещение. О выдохе забыть.
При вдохе губы слегка сомкнуть.
Короткий, шумный вдох через нос в гимнастике Стрельниковой выполняется с сомкнутыми губами. Сжимать сильно губы при вдохе не нужно, они сомкнуты слегка, естественно и свободно.
После шумного, короткого вдоха через нос губы немного разжимаются – и выдох происходит сам собой через рот (и не слышно). Гримасничать во время вдоха категорически нельзя!!! И поднимать небную занавеску, выпячивая живот.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
1000 фильмов на любой вкус от Дениса Балина
Оригинал взят у lj user="denis_balin" в 1000 фильмов на любой вкус
Присоединяюсь к Денису - делитесь ссылками на интересные фильмы в комментариях. :)
[показать](Под КАТом, спрятаны тематические подборки и ссылки, пройдя по которым Вы сможете посмотреть интересующий фильм)
10 Лучших фильмов о Гениях.https://vk.com/wall-42934372_1743
Топ -9 фильмов мотивирующих на успех в жизни https://vk.com/wall-42934372_2368
10 лучших фильмов о любви и свадьбе: https://vk.com/wall-42934372_1766
100 лучших фильмов по версии Кинопоиска:https://vk.com/wall-42934372_1783
10 лучших комедий 2012 года https://vk.com/wall-42934372_1813
Самые лучшие комедийные мелодрамы 2012 г.: https://vk.com/wall-42934372_2160
50 лучших фильмов 2012 года https://vk.com/wall-42934372_2425
Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение
Яблочный кетчуп. Пошаговый рецепт с фото.
Это цитата сообщения Хозяюшка Оригинальное сообщение
Самый быстрый майонез
Этот способ приготовления домашнего майонеза - самый быстрый из всех известных. Домашний майонез готовится всего за 2 минуты из свежих продуктов безо всяких химических добавок, на мой взгляд он вкуснее и его можно сделать значительно гуще, чем тот, который продается в магазине.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Прикольные фразочки в картинках
И снова с началом новой трудовой недели :) Улыбаемся и пашем!
[595x323]
[604x266]
[604x343]
[603x319]
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как избавиться от беспорядка в квартире
Довольно классное руководство о том, как вы можете целенаправленно избавиться от беспорядка в своем доме и научиться поддерживать постоянный порядок.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Вязание носков по способу пинеток.
Такое вязание носков напоминает вязание пинеток. Посмотрите. Всё очень просто. Если Вы ещё не запаслись тёплыми носками, то уже пора начинать вязать. Попробуйте по этому способу.
Это цитата сообщения tatMel Оригинальное сообщение
ШАПОЧКА ТРАДИЦИОННОЙ ФОРМЫ С ТРЕМЯ УГЛАМИ
ШАПОЧКА ТРАДИЦИОННОЙ ФОРМЫ С ТРЕМЯ УГЛАМИ
Девочки,а я совсем с малюсеньким хвастиком.Связала за вечер подарочек малышу,который родился в пятницу)))
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Сладкая колбаска из соломки. Быстро, вкусно и красиво!
Для меня этот рецепт просто находка, сладкое люблю, печь обожаю, но не успеваю часто это делать. А здесь ну 10 минут от силы, если еще больше упростить рецепт и использовать крем из варенной сгущенки и сливочного масла. Но с "Коровкой", конечно, вкуснее, я таким кремом промазываю муравейник. В общем-то и этот рулет по сути муравейник и есть.
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Квашеные зеленые помидоры
Квашеные зеленые помидоры
Осень время заготовок продолжается и сегодня, предлагаю Вам рецепт, как можно использовать зеленые помидоры.
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
КИНО. ДВА ИВАНА. МЕЛОДРАМА 2013. ВСЕ СЕРИИ
Кино охватывает больше двадцати лет. Фильм о жизни, о неожиданных поворотах судьбы…Она умеет преподносить сюрпризы…
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Оригинальный тёплый наряд.
Дизайнер покажет мастер класс как пошить оригинальный тёплый наряд – болеро из плюша.
Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение
9 способов вязания вытянутых петель
Вытянутая петля букле 1 способ
Букле 2 вариант
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
КИНО. ОТПЕЧАТОК ЛЮБВИ. МЕЛОДРАМА 2013. ВСЕ СЕРИИ ВМЕСТЕ
Когда по халатности руководителя погибает ее мать, девушка решает восстановить справедливость и берет в руки ружье. Но встреча директорским сыном все меняет…
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Кардиограмма любви - Русский Фильм - Мелодрама
Военный летчик-испытатель Евгений Проханов вместе с женой и дочкой приезжает на отдых в небольшой городок и там знакомится с семейной парой: известной театральной актрисой Викторией Краснопольской и ее мужем кардиохирургом Вадимом Краснопольским. Проханов даже не подозревает, насколько эта встреча изменит его жизнь.......
Это цитата сообщения Natali002 Оригинальное сообщение
Новые русские фильмы 2013г.(15 видео)Мелодрамы
15.Милая девушка для семьи (2013) |
для Вас Natali002