P.S.
Пасть китовой акулы огромна
Но и в нее не поместится хуй
Что кладу на работу я в пятницу (с)
Принцип прост - они оба наполовину состоят из наиболее низкокаллорийных продуктов. Оладья я пичкаю яблоками, а котлеты - капустой.
Оладушки (1 порция=1штучка(50гр) - ~45ккал)
Что нам надо?
сегодня у меня был примерно такой вот рецепт *да-да, я легко могу похвастать тем что худею на оладушках* (но он очень лабилен - в зависимости от продуктов под рукой)
Кефир 1.0% жирности (500.0 грамм)
Йогурт 1.5% жирности 2 упаковки по 150гр, обе уже стухли так что надо было хоть куда-то их (300.0 грамм)
Яйцо целое 1шт (70.0 грамм)
Мука (150.0 грамм)
Яблоки 5 или 6 штук, не помню(750.0 грамм)
Сахар-песок (20.0 грамм)
Яблоки трем на терке, заливаем и засыпаем остальными ингридиентами - вот оно наше тесто. Его на сковородку, и жарим. В зависимости от кол-ва масла слегка изменится каллорийность. Получается - вкусно. Я люблю делать всякую фигню из кислых продуктов типа прастокваши, кефира и старых йогуртов, тем более что кисломолочность в принципе полезна, главное следите чтобы не сильно старые они были, мои ушли примерно за 3-4 дня за срок, годами в холодильнике не лежали :)
Котлеты говяжьи - свинину мы не покупаем т.к. у отчима высокий уровень холестерина 1 порция (1шт) = 110гр = 100ккал
Капуста белокочанная (500.0 грамм)
Соль поваренная пищевая (10.0 грамм)
Говядина (500.0 грамм)
Специи, базилик, сушёный (10.0 грамм)
Ну собсно по такой же траектории - берем говяжий фарш, берем капусту - делаем из нее тоже фарш, мешаем с говядиной. Туда можно соли, специй и всего что душе угодно. Капуста далее не чувствуется совершенно в котлетах, опять же призываю не плеваться, действительно не чувствуется. Любителям мясного и низкокаллорийного - "садитесь жрать пожалуйста" :)
Я ЗНАЮ что кажусь в ней бочкой и она мне не идет и фасон у нее жуткий, НО я просто не могла устоять перед этой пчелкой :)))
Это не все, моя самая любимая футболка из купленных кажется самоликвидировалась с компа, так что тут 4 верха + джинсы, которые кстати различаются, на последней фотке слегка другие) На растрепанную бошку и странные рожи не надо обращать внимания, я перемеривала одежду порядка 5 часов подряд)
Хм, если подумать, то я вроде как нашла свои брови, не блекло но и резкость не особо портит.. как-кая я молодец -)
"Американские ученые обнаружили - в какое бы время ты ни ела, имеет значение только общее количество калорий, потребляемых в течение дня. Исследователи, изучавшие на обезьянах влияние женских гормонов на вес, наблюдали за их питанием и не нашли никакой значимой разницы в весе между особями, которые ели рано утром, и теми, которые питались поздно ночью. Так что можно спокойно кушать вечерами, равномерно распределив количество необходимых тебе калорий в течение дня."
:)
утро - овсянка, печенька, чай
день - венигред, йогурт
ужин - суши
из физ.активности
с 12 до 2 в спортзале, 3 тренажера по 30 мин на средней сложности.
с 3 до 8 - шоппинг :О устала как скатина просто после него :)))
приобрела:
2 пары джинс, в коем том веке не было истерик в примерочной, просто специально брала на размер больше нужного ^^
2 кофты
3 футболки
духи от Olily
маска "Мятно-Шоколадня"от Lush
скраб\лосьен для тела - Макдамия
Фотки будуь чуть позже :)
А я захавало 3 пирожка и плитень шоколада с утра, и неепет, пойду к зубному, пусть мне заморозят там рот : D
Завтра шопинг-шопинг-шопинг ^_^
Спорт отодвинулся до лучших времен, т.к. позвонила зубному и они назначили мне прием на 16.00 часов, а наш спортклуб по праздникам кажется только до 18.
А утром я не способна что ибо делать, ленивая что жуть и люблю спать)
НО! Самое приятное что пришла зарплата, теперь у меня есть 400 евро которые я могу просрать на шмотки ^_______^
Уряуряуря ^_^ Завтра мега-закуп + мб еще один закуп в это воскресение.
Йаху!
В магазинах как раз скидки по 70%, а за зубы платит моя страховка ^_~
Радости нету предела, под конец дня на весах 72.9, на той неделе во вторник с утра было 73.4, т.е. 0.5 минимум ушло, не считая того что я была в одежде и уже успела наестся и напиться ^_^ Прям день супер, да еще и выходной :) Ах, ах ах ах... Няяя... буду тупой и счастливой :)
Ваш обмен пашет если:
вы сьедаете на завтрак овсянку+фрукты
полдник - творожок или йогурт или еще че-то в этом роде
на обед - мясо с гарниром
ланч - ну скажем тот же творог
ужин - салат
-это всё примерно выходит на 2000-2200ккал, нормальный организм при обычной жизнедеятельности это спокойно выдерживает. т.е учащийся или работающий - у кого основная половина дня это все же сидение на стуле.
если вы поправляетесь даже при 1000ккал - у вас серьезные проблемы
рубеж 1800-2200 в день, при нем человек поправляться не должен.
I dont want to get up earlier than 12 p.m.
But I would =/
5 months left, I need to do something with myself.
That's why when it would be hot, or anyway, warmer than now - I'll buy a new I-pod(not an i-pod, but a cheaper version of it. i'm broke), yess. And walk very long time with music. They promice that it would be about 10-12 this week-end. I'm sure it won't, but we'll see.
Good night everyone, goodnight me.
So I was counting how many anime-series/movies I've seen, and.. so here we go
Well, you can't actually call it "too much", it isn't. But really too late, i finished with working at about.. 20.30.
So I've eaten in the morning - it was "plov" with chicken (mom made it yesterday, but i always ask her if they would leave some for the morning, so i don't need to cook anything). Then I left, untill 14-15 I've been at school. Somewhere about 15 I ate some cottage cheese (=творог) with some tea and honey. And than I left for work, from 4 till 20.30, and i was really-really hungry. And now I've just eaten some youghurt (i'm not sure if you spell it like that) with honey. And than some tea with chocolate cookies and some fruits afterwords. I can forgive myself this ^_^
Damn, I want sushi...
VACATION STARTED! Yaay..
It is so sweet to hear from your best friend: "You were born in hell". That's true! I lush with sarcasm :D
1 pound less again, hey, it's going fast.
It seems that I just can't drop this diary. So I hope you won't mind if I'll continue it in english, like the 1st one - for practice and stuff. I'll keep it simple, so I suppose it's really easy to understand. I will make some mistakes, though.
Reading "Catcher in the rye" now, and I need to admit that it isn't bad at all. I've never liked all those school programme books, like.. well, Little Women, Robinson Crusoe or Black Beauty. Or Life Exchange - was the crappiest book ever. But I'm enjoying this one, you can pick a lot of words and phrases from it. For example, I've never knew what "phony" means. Or "It's colder than a witch's teat", I found it nice too.
Meanless entry, sorry, my vocabulary sucks :D
I've lost 1 pound btw, nice, nice. Kinda.. proud.
http://tallulah-sa.livejournal.com/
сцылк, на сцылк можно ткнуть, там будет ляпово-англоязычное я)
Закрываю дневничек. Удаляйте меня из друзей, дорогие похуделки или мб даже номальный люд.
Ухожу обратно к себе в ЖЖ, ли.ру не удовлетворяет мои потребности :)
Хотя за сообществом make_up все таки послежу, да :)