Детская скамейка гимнастическая бывает трех размеров:

1) длина 2 м, высота 20 см, ширина 20 см;

2) длина 2,5 м, высота 25 см, ширина 20 см;

3) длина 3 м, высота 30 см, ширина 15 см.

Ширина нижнего бруска 10 см, длина его равна длине верхней доски, чтобы при составлении скамеек не было зазора.

Этот снаряд в основном применяется для общеразвивающих упражнений и упражнений в равновесии. Например:

- ходьба по скамейке прямо;

- ходьба боком приставными шагами вправо и влево; ходьба на носках;

- ходьба, перешагивание через положенные на скамейке предметы; ходьба и пролезание в обруч, укрепленный над скамейкой; ходьба подлезая под натянутую над скамейкой веревку;

- ходьба навстречу с разных сторон, расходясь на середине; ходьба приседая на одной ноге;

- ходьба с поворотами.

Скамейка используется в упражнениях:

- ползание по скамейке на четвереньках (на коленях и ладонях); ползание лежа на животе, подтягиваясь на руках;

- перелезание через скамейку;

- ползание на предплечьях;

- ползание на спине, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами. Скамейка используется также для упражнений в прыжках: прыгнуть, приземляясь у скамейки;

- прыгнуть в плоский обруч с остановкой или сразу же после соскока выпрыгнуть из него;

- прыгнуть на одну из названных взрослым линий (обозначенных на полу на расстоянии 10, 20 и 30 см одна от другой);

- спрыгнуть со скамейки, затем перепрыгнуть канавку шириной 20- 25 см;

- прыгнуть на скамейку, отталкиваясь двумя или одной ногой с места; прыгнуть на один конец скамейки с разбега, пройти по ней и спрыгнуть. Сидя на скамейке или около нее, дети выполняют общеразвивающие упражнения: наклоны вперед, в стороны, приседание с опорой на скамейку, упражнения в положении лежа на скамейке.

Гимнастическая скамейка используется для дошкольников всех возрастов. Малыши до 4 лет ходят по скамейке прямо, руки держат свободно внизу или в стороны. Их обучают ползать по скамейке на четвереньках или лежа на животе (подтягиваясь на руках). В упражнения для детей 4-5 лет вводят усложнения: пройти по скамейке приставным шагом, на носках, перешагивать через предметы, спрыгнуть со скамейки. Еще больше усложняются упражнения для старших детей - при ходьбе по скамейке пролезть в обруч, под веревкой, присесть на одной ноге, сохраняя равновесие, стоя на скамейке на носках (на одной ноге), закрыв глаза.

Доска с подставками - разновидность гимнастической скамейки. Ширину и высоту ее меняют в соответствии с возрастом и умением ребенка. На этом снаряде дети выполняют почти те же упражнения, что и на гимнастической скамейке.

Вместо гимнастической скамейки можно использовать обычную скамейку, соответствующую росту ребенка.

Мяч является универсальным предметом для развития движений ребенка. Он используется в общеразвивающих упражнениях, подвижных играх. Своей формой, расцветкой и вариантами использования он привлекает даже самых маленьких детей. Существуют разные мячи, применяемые для разных целей:

Большой резиновый мяч (диаметр 20-25 см) годен даже для малышей. Его бросают и ловят двумя руками, стоя в паре со взрослым или ребенком, бросают в стену, об пол. С ним выполняют общеразвиваю¬щие упражнения, - поднимают вверх, в сторону, вперед, приседают.

Малыши с удовольствием катают мяч и бегут за ним, катают друг другу (сидя на полу или стоя), прокатывают в ворота, под дугу. Старшие бросают большой мяч из-за головы вперед, через голову назад, снизу вперед, через сетку; толкают от плеча одной рукой, ударяют об пол, стоя на месте и продвигаясь вперед, забрасывают мяч в баскетбольную кор¬зину и др.

Мяч среднего размера (диаметр 10-12 см) используется для бросания и ловли одной рукой. Общеразвивающие упражнения с такими мячами связаны чаще всего с передачей его из одной руки в другую перед собой, над головой, за спиной, под ногой.

Маленький мяч (диаметр 6-8 см) применяется для упражнений детей в метании на дальность и в цель (вертикальную и горизонтальную) одной рукой.

Волейбольный мяч используется, как и большой резиновый, для перебра¬сывания через сетку, выполнения бросков в баскетбольную корзину.

Большой надувной мяч применяют в играх с броском через сетку, а так¬же в некоторых подвижных играх типа «Попади в мяч», на отдыхе, на воде.

Набивной мяч (масса 800-1000 г) используется в старшими дошкольниками (с 5-6 лет) для общеразвивающих упражнений по типу упражнений с большим резиновым мячом. Кроме того, с ним можно делать и такие упраж¬нения, как встать на мяч на колени, сесть на него и встать, постоять на одной ноге. Хорош в упражнениях для коррекции осанки и равновесия.

Сейчас в продаже огромное количество мячей разных форм (например с супинаторами) и расцветок. Подбирайте своему ребенку веселые и яркие мячи, в соответствии с его возрастом и умением (например теннисные мячики не годятся для малышей- тяжелые и плохо моются).

Кроме основных снарядов для развития движений дошкольника существуют вспомогательные:

Дуги (высотой 60, 50 и 40 см, расстояние между концами 50 см). Их используют для упражнений в подлезании способами на ладонях и ступнях, на ладонях и коленях, для прокатывания мячей. Их очень любят дети 1,5 – 3 лет. Дети 3-4 лет подлезают под дуги способом по-медвежьи - на ладонях и ступнях или на ладонях и коленях, прокатывают мяч через дуги и догоняют его; катают мяч, сидя напротив друг друга (дуга посередине). В 4 – 7 лет для упражнений в подлезании любым из указанных способов делают тоннель из нескольких дуг. У дошкольников с 5 лет дуга может служить препятствием, которое дети преодолевают по дороге к флажку или мячу в игре - эстафете «Кто скорей?», дуги ставятся на дорожке препятствий.

Обручи (диаметр 55 – 65 см) используют для общеразвивающих упражнений – приседание повороты. Он незаменим в пролезании через него разными способами сверху, снизу, вперед головой, ногами вперед, боком). Дети упражняются в пролезании через обруч, в прыжках вокруг него, боком из обруча в обруч на двух ногах или на одной (эти упражнения в основном проводятся с плоским обручем). С обручами большого диаметра (100 см) одновременно могут упражняться 3-4 детей. Это воспитывает у них умение действовать согласованно.

Кольца плоские (диаметр 40 см, ширина обода 5 см) обозначают домики в подвижных играх, в них впрыгивают, прыгают боком и прямо из обруча в обруч.

Палки (длина палки 75-80 см) применяют для многих упражнений. Дети поднимают ее вверх, вперед, кладут перед собой, перешагивают через нее. Упражнения с палкой используются для укрепления мышц плечевого пояса, предупреждения нарушения осанки.

Гимнастические палки успешно применяют также для упражнений, способствующих развитию основных движений - в равновесии, лазанье, прыжках и др. Например, детям предлагают ходить по дорожке, образованной из положенных на пол палок. При этом ширина дорожки постепенно уменьшается. Дети могут перешагивать и перепрыгивать через палки, лежащие на полу или приподнятые на высоту, подлезать под ними.

Палки успешно используют для профилактики плоскостопия - дети ходят боком приставными шагами по палке, положенной на пол. Старших детей обучают прыжкам боком вправо и влево через одну или несколько положенных друг за другом палок (прыжки на месте и продвигаясь вперед).

Палочки (длина 35 см) используются для детей 6-7 лет, они могут вращать ее поворотами кисти, передавать над головой, за спиной, под ногой, катать стопами ног.

Канат (диаметр 4 см) используется в упражнениях с целью профилактики плоскостопия. Дети переступают приставными шагами в сторону на пятках, опираясь о канат серединой ступни (3-4 года) или носками ног (с 4-х лет). Среди снарядов для физического воспитания детей большое распространение получили лианы. Лианы выполнены обычно из тонких металлических трубок, имеют разнообразную затейливую и забавную для детей конструкцию. Способствуют развитию мышечной силы рук и ног, равновесия, смелости и уверенности в себе.

Скакалки короткие (длина 120-150 см) в основном используются для обучения старших дошкольников разнообразным прыжкам: на месте на двух ногах с между скоком и без него, вращая скакалку вперед и назад, прыжки ноги скрестно, в приседе, с ноги на ногу, на одной ноге (правой и левой). Детей обучают прыгать через скакалку с продвижением вперед, назад, змейкой, наперегонки, парами. Скакалка используется для общеразвивающих упражнений, например: поднять сложенную вдвое скакалку вперед, вверх, опустить за плечи, подтянуть к груди колено согнутой ноги, в положении сидя подтягивать скакалку пальцами ног. Из скакалок образуется дорожка для упражнений в равновесии или прыжках в длину.

Мешочки с песком (масса 150-200 г, размер 6 (7) Х 9 (10) см). Детей обучают метать мешочки в горизонтальную цель (корзину, обруч, круг, нарисованный на полу), цель вертикальную. С мешочком дети выполняют общеразвивающие упражнения: поднимают вверх, перекладывают за спиной или под ногой из руки в руку, наклоняются и кладут на пол, прыгают вокруг него на одной или двух ногах, поднимают мешочек в положении сидя, зажав его ступнями.

Мешочки (масса 400 г, размер 12Х 16 см) используют для развития правильной осанки. Ребенок кладет мешочек на голову и идет по полу, доске, гимнастической скамейке, сохраняя осанку и не теряя равновесия. Положив мешочек на спину, дети упражняются в ползании на четвереньках по полу, скамейке.

Ленты (длина 50-60 см, 115-120 см) разноцветные короткие и длинные применяются при выполнении общеразвивающих упражнений: поднять в стороны, вверх, делать круговые движения в лицевой плоскости и сбоку одновременно двумя руками и поочередно. Можно бегать, держа ленту в руке перед собой, над головой, отведенной в сторону; использовать в подвижных играх.

Это самый оригинальный и запоминающийся подарок!
Печать производится на супербелой бумаге плотностью 80г/м2.
Тираж книги 1 экземпляр!
Внутрь книги впечатывается дарственная надпись от Вас.
Эти слова не забудутся никогда!
В книге 22 сказки про Вашего ребёнка. В среднем
получается 128-132 страницы.
К каждой сказочке есть по персонализированной раскраске,
где ребёнок раскрасит и маму и папу и себя!
Твёрдый прошитый переплёт такой же, как в книгах из книжного магазина.
Книги в мягком переплёте изготавливаются быстрее и гораздо доступнее по цене.
В книге в мягком переплёте всё точно также, только обложка мягкая и бумага не такая белая.
В конце книги вы найдете подробные рекомендации о том, как читать персонализированные
сказки малышу.
Срок изготовления - 1 месяц. Цена с доставкой от 1910 рублей. Доставим в любую страну мира!
[показать]

Наша сфера деятельности – международные знакомства,
поэтому у нас сайты 2х видов – на английском языке (для мужчин)
и на русском языке (для девушек).

Мы занимаемся международными знакомствами с 2003 года и
можем с уверенность сказать, что на протяжении всего времени растем,
развиваемся, достигаем поставленных целей и наши сайты пользуются
успехом как у мужчин, так и женщин.

Наши представительства:
В России – ООО «СофтЭнерго», Санкт-Петербург.
Dating and Matchmaking, Inc, staff Colorado, USA.

Сайты:

russian wives английский,

русские невесты русский.

Единая база анкет!

УЛЫБАЙСЯ! Крик и злоба уничтожают красоту. В спокойных, доброжелательных отношениях со всеми окружающими - залог твоей неотразимости

ОДИН ДЕНЬ ИЛИ ВЕЧЕР В НЕДЕЛЮ ПОСВЯТИ СЕБЕ. Сходи к парикмахеру или косметичке, в конце концов дома сделай маску для лица и шеи. Культивируй в себе привычку ухаживать за телом с юных лет. Тогда в любом возрасте ты 6удешь очаоовательна.

СТИЛЬ ТВОЕЙ ДОМАШНЕЙ ОДЕЖДЫ - ЭТО ОПРЯТНОСТЬ И УДОБСТВО. Близкие оценят в этом случае твой прекрасный вид, и отсюда - твое хорошее настроение.

УМЕЙ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МАКИЯЖЕМ. Ни одна женщина не должна позволять себе выйти из дома без косметики. Но, боже упаси, чтобы она "кричала". Днем макияж легкий, в светлых тонах, иначе ты будешь выглядеть старше своих лет. Придерживайся принципа: не выделяй на лице ярко сразу глаза и губы. Сделай акцент на чем­нибудь одном.

ПОЛОВИНА ТВОЕГО УСПЕХА - В ПРИЧЕСКЕ. Не стоит следовать моде слепо. Твоя прическа должна органично сочетаться с макияжем, одеждой, типом внешности. И еще ­ скрывать недостатки и высвечивать все лучшее. Не жалей деньги на парикмахера - если ты хорошо подстрижена, весь месяц головка будет в лучшем виде.

СЛЕДИ ЗА МАССОЙ ТЕЛА, ГУЛЯЙ. ДЕЛАЙ ГИМНАСТИКУ! Это звучит скучно, но - что поделаешь! - только трудом можно заполучить легкую походку и стройную фигуру.

ЛУЧШЕ ЕШЬ 5 РАЗ ПОНЕМНОГУ, ЧЕМ 3 РАЗА ПОМНОГУ! Враги твоей красоты ­сахар, соль, острые приправы, алкоголь. Среди друзей - овощи и фрукты, все молочное.

ПЛАНИРУЙ ЗАВТРАШНИЙ ДЕНЬ! Это избавит от излишних волнений и забот. Найди 15 минут днем полежать или хотя бы расслабиться в кресле.

ВОВЛЕКАЙ В ДОМАШНИЕ ДЕЛА МУЖА И ДЕТЕЙ. Вместе сделанная работа больше сдружит вас, а ты не устанешь.

НЕ ДУМАЙ О СВОИХ НЕУДАЧАХ! Принимай их спокойно и верь, что они скоро сменятся удачами. Не поддавайся хандре. Не знаю, как у вас, а среди польских женщин в ходу такая шутка: "Если у тебя плохое настроение, то сшей себе новое платье, переставь в квартире мебель или хотя бы сделай прическу". Мы, женщины, хорошо понимаем друг друга. Так 6удь неотразима!

Если вы хотите выйти замуж за рубеж, мы поможем сделать вам это легко и удобно.

blonde russian women
замуж за рубеж

Влюбленность — это увлечение другим человеком, сильная, иногда всепоглощающая тяга к нему. Увлекаться — эначит настраивать себя на Другого, потому что он вам нужен, вам без него скучно. А это значит, что испытывающий влюбленность намного меньше, по сравнению с истинно влюбленным, способен на радостную жертву.

Влюбленный, как правило, все же отдает себе отчет в том, что у предмета его любви есть недостатки. Но, они кажутся ему несущественными, иногда он их даже и недостатками не считает.

Другое дело, что духовная близость тебя и Другого, общность интересов, и наоборот, несходство интересов, которое обогатит вас обоих — все это может привести к счастливому превращению влюбленности в настоящую любовь.

Однако, как говорит статистика, у большинства людей подобное состояние кратко и преходяще. Не получая достаточного подкрепления, оно постепенно ослабевает, сменяется разочарованием и равнодушием. А затем новое увлечение вытесняет прежнее.

А страсть? Вот уж та, действительно, слепа. Недостатков у предмета своей страсти человек не замечает. Он или Она — само совершенство. И единственная цель в жизни — соединиться с ним или с ней любой ценой: хороши все средства, иной раз даже в ущерб тому, к кому испытывают страсть.

Но вот страсть удовлетворена. И, как правило, наступает прозрение. Человек с ужасом оглядывается, словно очнувшись, и часто с упреком обращается к друзьям: почему вы меня не удержали, почему не открыли мне вовремя глаза? Хотя ранее, ослепленный бурной страстью, он не желал ничего слышать.

Если вы хотите выйти замуж за рубеж, мы поможем сделать вам это легко и удобно.

russian women
замуж за рубеж

Как это — учиться чувству? Или ты любишь, или нет. Чему тут учиться?

Оказывается, есть чему. Все люди так или иначе очень долгое время обучаются чувственному поведению. Человеку для жизни нужны два фактора: сознание и знание. Умственный, духовный процесс — обязательный предшественник физического сближения. Вот и выходит, что учиться надо всему — и духовному контакту, и физиологии.

Огромную роль в любви играет эмоциональность. Ее можно в себе развить и, наоборот, притупить. Между тем благодаря эмоциональности мы становимся способными к нежности, наслаждению, тоске, переживаниям.

Учиться любить — это учиться любить все живое. Малыш, восторженно следящий за полетом бабочки или перевязывающий сломанную лапку птицы, учится любить не столько бабочек и птиц, сколько людей. А его товарищ, обрывающий крылья стрекозе, учится жестокости и ненависти.

Если человек не приучился с детства любить родителей, бабушку, братьев и сестер, он не получит настоящего удовлетворения и в половой любви.

Так что любовь — очень сложный комплекс. Притом у разных людей наиболее важное место в любви занимают разные ее стороны. Со временем даже у одного и того же человека на первое место может выйти то та, то другая сторона. К примеру, известно, что в первые месяцы молодые супруги сближаются в два или в три раза чаще, чем во время всей последующей жизни. В чем здесь дело? А в том, что чувственная сторона любви в начале брака выражена ярче. Духовные же связи со временем укрепляются, как бы оттесняя сексуально- чувственное с переднего края любви.

Что можно и что не стоит рассказывать тому, кого любишь. Верно ли, что у вас не должно быть секретов друг от друга? Пожалуй, нет, неверно. Даже те, кто настаивает на полной искренности, на самом деле не хотят знать всего и не обо всем хотели бы рассказать. Прежде всего это касается рассказов о прежнем любовном опыте. С кем была знакома до меня? Как долго были вместе? Чем все закончилось? Те, кто особенно старательно вспоминают подобные вещи из своей биографии, скорее всего хотят помучить другого, вызвать его ревность, гнев, досаду. Не имеет значения, отдают ли они себе в этом отчет. А тот, кто стремится эти факты выпытать, не будет рад, узнав подробности. Узнав о прежнем опыте любимого, ревнивец будет мучиться сам и примется изводить предмет своей любви.

Короче говоря, существуют тайны, которые не должен знать никто, в том числе самый любимый человек на свете.

Если вы хотите выйти замуж за рубеж, мы поможем сделать вам это легко и удобно.

beautiful russian women
замуж за рубеж

Как вы думаете, кому на свете легче живется — той девушке, которую все вокруг называют красавицей, за которой толпами ходят поклонники, дарят ей цветы, у которой нет отбоя от желающих пригласить ее на очередной танец, которая слышит вокруг одни комплименты, или той, которая нравится одному- двум молодым людям, а другие ее вроде бы не замечают?

Вопреки очевидному, в конечном счете больше шансов стать счастливой у второй девушки. В самом деле, если первая слышит беспрерывные восторги в свой адрес, если столько людей спешат ей рассказать, какая она умная, добрая и т.д. долго ли ей искренне в это поверить?

А это очень опасно. Ведь главная пружина нашего стремления к тому, чтобы стать лучше — признание того, что мы еще не совершенны. А зачем совершенствоваться совершенному? Куда улучшаться, если я уже и так хороша, вон сколько парней будут счастливы, если я с ними вечером пройдусь под руку!

У второй девушке такой опасности нет, видимо, внешность у нее не такая броская. Но зато свои недостатки она видит куда лучше, чем первая, что быстрее поможет ей от них избавиться. Она больше думает о человеческих взаимоотношениях, лучше видит неласковые стороны жизни, отчего удары судьбы она перенесет сравнительно легче, чем первая, избалованная успехами.

Большинство мужчин прежде всего обращают внимание на привлекательную внешность, но очеь скоро... привыкают к ней. Дальше ему хочется, чтобы она была еще и хорошим человеком, доброй, отзывчивой, чтобы понимала его. А этого- то и нет, этому ее ни кто не научил...

Вот и получается, что девушка, которая в молодости пользовалась скромным успехом, вдруг счастливо выходит замуж и прекрасно живет в мире и радости хорошей семьи.

Если вы хотите выйти замуж за рубеж, мы поможем сделать вам это легко и удобно.

pretty russian women
замуж за рубеж

Человека, полностью соответствующего твоей модели, найти не удастся. Люди нам нравятся не тогда, когда они по всем статьям отвечают нашим притязаниям, а когда их достоинства в основном не противоречат сформировавшейся у нас модели.

Очень многие особенности характера и темперамента одним кажутся прямо пороками, а другие радуются, когда их находят в любимом. Для одного ветренность любимого — источник бесконечных конфликтов, для другого — признак завидной легкости характера. Инфантильность девушки одному кажется просто глупостью, а другому — очаровательной непосредственностью.

Что же делать, если человек хороший, но есть у него черты, которые тебе не нравятся? Если эти черты — неотъемлемая часть личности — самое верное оставить все как есть: люби за то, что нравится и спокойно принимай остальное.

К сожалению, многие из нас уверены, что именно их модель самая правильная, и поэтому Другой должен жить так, как я хочу. На практике все не так. У каждого на этот счет свои представления, и он, так же считает свою модель наилучшей.

Есть недостатки, которые в твоей модели занимают второстепенное место. Тут все просто: можно, конечно, попытаться их преодолеть, но дело это трудное. Совсем другое дело, если речь идет не столько о недостатках, сколько о пороках — например, о пьянстве. Терпимость тут плохой помощник и тут надо бороться.

Если вы хотите выйти замуж за рубеж, мы поможем сделать вам это легко и удобно.

mature russian women
замуж за рубеж

Когда тебя разлюбят — это очень больно всегда, но особенно — когда у тебя нет умения защищаться от такой боли. Тебя вдруг охватывает чувство несправедливости, опустошенности... Тебе кажется, что о твоей беде все знают и злорадно хихикают за твоей спиной. Особенно, если предмет твоей любви уже увлекся кем- то другим. Тогда к ощущению беды и обиды присоединяется ревность, гнев, разочарование. Хочется обвинить его или ее во всех смертных грехах.

Но подумай, честно ли такое отношение с твоей строны. Человек оказался не таким, ты его себе представлял. Кто же больше виноват? В жизни часто случается, что один человек любит больше другого. Один прекращает любить в то время, когда другой продолжает.

Редко кто избежал такого разочарования в жизни. Или ты больше не любишь, или больше не любят тебя, или ты причиняешь боль, или больно тебе. В коком- то смысле этот горький опыт полезен: каждая ошибка помогает лучше понять, кто нам на самом деле нужен, какова цена ткм, кто нас окружает. Между прочим, и самого себя ты таким образом тоже понимаешь лучше. Никогда не бывает так, чтобы в разрыве была виновата одна сторона. Так что если тебя бросили, задумайся над тем, чем же ты оказался плох, почему не сумел оказаться "самым- самым"?

А как вести себя, когда на душе буря чувств, вызванных изменой друга? Против разбитого сердца помогает одно очень хорошее средство: надо самому снова побыстрее в кого- нибудь влюбиться.

Если вы хотите выйти замуж за рубеж, мы поможем сделать вам это легко и удобно.

single russian women
замуж за рубеж

Еще не сделано предложение руки и сердца, еще не было и объяснения в любви, еще даже не очень ясно, любят ли они друг друга. Что будет завтра? Станут эти тонкие нити первой симпатии крепче и властно соединят их или все само собой ослабеет, распадется, и ему явится другая ОНА ей - другой ОН?

Скорее всего так и будет. Девичье кокетство, юношеское ухаживание - всего лишь прелюдия более зрелых и глубоких чувств, более определенных отношений. Но, вероятно, она нужна, даже необходима. Потому что, радуя, печаля, будоража, принося очарования и разочарования, она вводит двоих в сложнейшую, совсем особую сферу человеческих отношений. И пусть даже не завершившись ничем серьезным, может сама по себе предопределить и будущий выбор и даже будущую роль в семье. Вне общения человек не способен не только понять других людей, он не способен понять и выстроить самого себя, выработать тот модус поведения, который был бы приемлем для окружающих.Только видя, как оценивают его другие, он узнает, что представляет собой сам. И в зависимости от реакции этих других что-то в себе исправляет или меняет, что-то притормаживает, чему-то дает волю. Эта зависимость особенно явственно проступает во взаимоотношениях мужчины и женщины, юноши и девушки. Для тех и других необычайно важны взаимные оценки. те и другие осознанно или неосознанно строят свое поведение в зависимости от того, что ждет от них противоположная сторона, что она превозносит, а что порицает, что ей нравится, а что не нравится.

Можете ли вы представить себе общество, где все до одного юноши скромны, галантны, сдержанны, а все до одной девушки развязны, вульгарны, распущенны? Или, наоборот, все девушки стыдливы, горды, неприступны, а юноши наглы, групы, бесцеремонны? Немыслимо. Особенности мужской и женской эмоциональности, психологии, физиологии определяют влияние мужчины и женщины друг на друга. Именно женщине предназначено облагораживать мужчину, пробуждать в нем все лучшее, что дала ему природа, и гасить, подавлять худшее. Женщина - вдохновительница творчества, благородного поступка, подвига. Есть такая крылатая фраза: женщины без мужского общества дурнеют, мужчины без женского - глупеют. И правда, мужское внимание делает женщину интереснее, пробуждает все ее очарование. грацию, женствен­ность, озаряет лицо, взгляд, улыбку. Мужчину женское внимание заставляет показать себя в лучшем свете, заслужить признание, блеснуть умом, знаниями. Женщина слабее мужчины: в платье ли с кринолином или в джинсах ли - все равно. Но именно в этой слабости - ее сила. Ей, более тонкой, более чуткой, дана власть руководить мужчиной, определять пределы близости с ним.

Задать тон складывающимся отношениям, быть их повелительницей - великое искусство. Оно дается чуткостью души, интуицией, житейским опытом. А когда нет еще своего опыта, на помощь приходит опыт многих женских поколений, откристаллизованный в этических нормах, в принятых обществом правилах женкого поведения. Сама природа предписывает женщине быть более осмотрительной, чем мужчина, более осторожной. Ибо биологическую ответственность за интимную связь несет она: ей рожать, ей, если мужчина уйдет, одной растить ребенка. И общественное мнение, хотя это и несправедливо, строже судит женщину. Легкомыслие мужчинам обычно прощают, женщинам, как правило, ставят в вину. Отступи женщина от своего права очертить границу дозволенного, откажись от своего духовного. эстетического влияния на мужчину - и совсем по-иному сложатся их отношения. Хуже, беднее для нее и для него.

Если вы хотите выйти замуж за рубеж, мы поможем сделать вам это легко и удобно.

beautiful russian women
замуж за рубеж

Существуют ли способы усовершенствовать свое сексуальное мастерство, усилить или продлить эротическое наслаждение и полнее удовлетворить партнера? Безусловно, да. Правда, большая часть известных рекомендаций адресована мужчинам, так как эротология всегда была преимущественно мужским занятиeм, но женщины заинтересованы в этом ничуть не меньше.

Сила и длительность мужских и женских сексуальных переживаний отчасти зависит от способности сознательно контролировать свои мышечные реакции. При этом очень важную роль играет одна из мышц промежности, расположенная между задним проходом и уретрой, и называется она - леватер ани. Если эта мышца слаба от рождения или у женщин растянута после родов. это снижает интенсивность оргазма. Лет сорок назад гинеколог Арнольд Кегель предложил женщинам, которым после родов стало трудно контролировать мочеиспускание, специальные упражнения. Оказалось, что эти упражнения, получившие название "кегели", не только прекращают произвольное мочеиспускание, но и повышают сексуальный тонус. И сейчас их рекомендуют и женщинам, и мужчинам. Они улучшают кровоснабжение половых органов, повышают сексуальную реактивность, помогают восстановить мышечный тонус влагалища после родов, увеличивают сознательный самоконтроль над оргазмом. Делать упражнения несложно. Чтобы найти у себя леватер ани, попробуйте усилием воли остановить уже начавшееся мочеиспускание или вообразите, что вам срочно нужно, простите, в туалет, а до него еще нужно добежать, и зафиксируйте, какую мышцу вы при этом напрягаете. Мышца, которая останавливает мочеиспускание. и есть та, которую надо тренировать.

Теперь о самих упражнениях.
"Медленные кегели» - сжать мышцу, зафиксировать это положение некоторое время, а затем расслабить.
"Быстрые кегели» - то же самое в максимально быстром темпе.
Упражнение для всей тазовой области - напрячься так, будто вы стараетесь втянуть в половые органы воду, а затем вытолкнуть ее обратно (при этом будут укрепляться также мышцы живота). Каждое из этих упражнений повторяйте по 10 раз трижды в день; через неделю число упражнений доведите до 15. а затем и до 20 и 25 раз. Спешить не надо, так как вначале мышца будет уставать и может немного болеть. Дыхание ровное. Постепенно упражнения войдут в привычку, и их можно будет делать где и когда угодно: лежа в постели. даже стоя в очереди, смотря телевизор. Со стороны это совершенно незаметно. По словам авторитетных специалистов. упражнения дают хороший результат.

Примитивный взгляд, отождествляющий мужской оргазм с семяизвержением, заставляет мужчин стремиться доводить каждый сексуальный контакт "до конца". Но мужские возможности в этом смысле ограниченны и к тому же снижаются с возрастом. На помощь приходит сознательный эякуляционный контроль. Надо сказать, что древним китайским врачам уже в VII веке быпо ясно, что мужчина должен уметь сдерживать и контролировать семяизвержения. Это не только продлевает любовные ласки, позволяя полностью удовлетворить женщину, но и сохраняет его собственные жизненные силы, что особенно важно в зрелом и пожилом возрасте.

В 1970-х годах это как бы заново открыли и экспериментально доказали американские сексологи Мастерс и Джонсон. Они нашли, что пожилой мужчина, умеющий не доводить дело до эякуляции. может быть потенциально более эффективным сексуальным партнером, чем юноша, который не умеет себя сдерживать и поэтому целиком зависит от своих, пусть даже очень больших, физиологических возможностей. Речь идет не о половом воздержании. Даосские мудрецы считали, что частота семяизвержений должна зависеть от многих факторов: возраста мужчины, времени года, индивидуальных особенностей и так далее. Важнейшая предпосылка эякуляционного контроля - самообладание, формирующееся путем систематических упражнений. Вот одно из таких упражнений. Чтобы продлить половой акт и отсрочить семяизвержение, мужчина пальцами левой руки в течение трех-четырех секунд нажимает точку между мошонкой и задним проходом и одновременно делает глубокий вдох. Это отсрочивает семяизвержение и позволяет продолжать любовную игру, причем женщина может этого даже не замечать. Сходную технику сдавливания применяет западная медицина (Мастерс и Джонсон) в случаях преждевременной эякуляции. Чувствуя приближение эякуляции, мужчина на 3-4 секунды сдавливает член у основания или под самой головкой. Потребность в семяизвержении при этом ослабевает, а эрекция уменьшается на 10-30%. Эту процедуру можно повторять несколько раз. Задача не столько в том, чтобы продлить данный конкретный контакт, сколько в том, чтобы мужчина убедился, что он может контролировать семяизвержение, ускоряя или отсрочивая его, и при этом чувствовать себя более уверенно. Правда, очень многое при этом зависит, конечно, от женщины - ее понимания и помощи.

Но хочу подчеркнуть: никакие сексуально-эротические упражнения не являются самодовлеющими. Все они имеют смысл и приносят практические результаты только в общей системе физической и эмоциональной

Читать далее...

Социально-эротический репертуар человечества весьма многообразен. В каждом обществе принята определенная последовательность сексуальных действий, определяемая и физиологией и культурой.

Сексуальные ласки, игры и прикосновения могут быть caмыми различными. Как правило, они предполагают раздражение и тактильное стимулирование эрогенных зон. Но все это очень и очень индивидуально. То, что одного человека возбуждает, может другого оставить совершенно равнодушным, для третьего - быть неприятным. Пожалуй, самое важное правило - чуткость и наблюдательность, стремление улавливать реакцию партнера и не стесняться высказывать свои желания. В сущности, эрогенным является ВСЕ тело, и все оно должно быть вовлечено в любовную игру. Однако наготы многие боятся и стесняются. Боятся настолько, что остаются частично одетыми даже в процессе самых интимных супружеских отношений. Хотя, сняв одежду, человек не только делает доступным для себя многие радости телесных ощущений, но и освобождается от условностей. Вместе с платьем он снимает защитную скорлупу, панцирь, в который привык прятаться, а становясь беззащитным, делается более доверчивым, открытым, чувственным.

Недаром процедура раздевания себя и партнера- так эротически волнует, что многие пары превращают ее в подлинное искусство. Чрезвычайно многообразны сексуальные позиции. Древняя китайская эротология перечисляет 4 главные и 26 их вариаций. Составитель Камасутры описывает 84 сексуальные позиции. последующие комментаторы доводят их число аж до 729.

Любые позиции абсолютно нормальны, их выбор - дело вкуса конкретной пары. Все люди устроены по - разному. Одни любят экспериментировать, другие нет. Но никакая сексуальная техника сама по себе не гарантирует и не искпючает счастья. Важнее всего общий эмоциональный фон.

Самая распространенная биологически запрограммированная форма интимной близости, которая может привести к зачатию, предполагает введение полового члена во влагапище.

Если вы хотите выйти замуж за рубеж, мы поможем сделать вам это легко и удобно.

dating russian women
замуж за рубеж

В мужском сексуальном сценарии "секс" выступает как удовольствие, порой запретное и стыдное, например, при мастурбации, и одновременно как работа, которая обязательно требует успеха, завершения. Мужское тело - своего рода "сексуальная машина", которая оценивается по ее работоспособности и эффективности. И при этом, к сожалению, на первый взгляд выдвигаются "количественные по­казатели". В какой-то степени повышенная мужская сексуальная активность обусловлена биологически. Но в сексуальной жизни, как, кстати, и в сфере материального производства, "чаще" и "больше" не значит "лучше". И высокую сексуальную удовлетворенность приносит не количество сексуальных партнеров и контактов, Нередко бывает наоборот. Многим мужчинам нужны объективные подтверждения своей сексуальной "эффективности". И, конечно, самое весомое подтверждение они получают от женщины. Потому так важен для мальчика его первый сексуальный опыт. И взрослые мужчины зачастую изменяют женам, заводят случайные связи не столько из сексуальных потребностей и жажды разнообразия, сколько ради проверки и самоутверждения: я не хуже других, я еще не стар, я могу... Но мужчина, стремящийся прежде всего доказать свою силу, невольно превращает интимную близость в своего рода экзамен. И часто он "проваливается" на этом экзамене именно потому, что не чувствует себя достаточно свободно и раскованно. Одно из самых распространенных мужских сексуальных расстройств - так называемая исполнительская тревожность - сомнение в своем "мастерстве". Этот синдром, напоминающий комплекс актера, в последнее время встречается все чаще. Почему?

Примитивно понятая роль "настоящего МУЖЧИНЫ" молчаливо предполагает последовательный ряд вульгарных упрощений: маскулинность сводится к сексу, секс - к половому акту, а половой акт - к семяизвержению. Каждый мужчина прекрасно знает разницу между простым чувственным удовольствием и совершенно особым состоянием, когда стираются границы пространства и времени. Но многим предварительные ласки, нежность кажутся необязательными. В основе представления о сексе как о непрерывном нарастании полового возбуждения, которое непременно должно завершиться семяизвержением, лежит, в сущности, опыт подростковой мастурбации: скорей! скорей! Как важно мужчине понять, что в этом случае его любовные радости ограничиваются лишь физиологическими возможностями, которые с возрастом неизбежно уменьшаются. А вместе с ними снижается не только частота, но и длительность супружеских ласк, И как это обедняет и сексуальную, и духовную жизнь! По словам американского сексолога Гарри Гродберга, мужчины старше 40 лет расходуют на секс меньше времени, чем на бритье ...

Если вы хотите выйти замуж за рубеж, мы поможем сделать вам это легко и удобно.

pretty russian women
замуж за рубеж

Нужна ли нам эротическая техника, которую древние китайцы назвали "искусством спальни"?

Даже сейчас, когда всевозможные издания рассказывают об искусстве любви (именно так называется книга Микалины Вислоцкой), когда выпущены "Энциклопедия половой жизни" и "Дeтская сексуальная энциклопедия". все-таки нередко приходится слышать, что "знания развращают". Но согласитесь, что нельзя отрицать необходимость сексуально-эротической культуры. А культура во все времена требовала обучения. С древнейших времен люди эстетизировали свою сексуальность, стараясь строить ее не только по законам целесообразности, но и по законам красоты. Камасутра, "Ветка персика", даосские и тантристские трактаты перечисляют, описывают и анализируют сотни различных способов интимных ласк, касаний, поцелуев. Огромной популярностью во всем мире пользуются книги английского ученого Алекса Комфорта "Блаженство секса" и "Больше блаженства", китайского ученого, живущего в Швеции, Цзян Чжолана "Дао любви и секса" и "Дао любящей пары". Многие сочинения появляются сейчас и в русских переводах, но, мне кажется, воспринятые вне исторического культурного контекста, некоторые советы и суждения древних авторов могут быть неправильно поняты. Обязательно надо учитывать, чем мотивируется та или иная рекомендация.

Вообще должен сказать, что учебники эротики часто напоминают поваренную книгу: делайте то-то и то-то, и получится вкусная и здоровая пища. Такой подход допустим в принципе, но каждая хозяйка знает, что можно готовить так, а можно чуточку иначе и каждый раз по-новому. То же самое и в сексе.

Я считаю, существуют только три общепризнанных правила:
1. Хороши все жанры, кроме скучного.
2. Надо делать то, что хочется, а не то, что советуют другие. каким бы авторитетным мнение ни было.
З. Надо постоянно думать и заботиться о партнере: допустимо и хорошо только то, что хорошо для обоих. Остальному человече­ству нет до этого никакого дела.

Если вы хотите выйти замуж за рубеж, мы поможем сделать вам это легко и удобно.

russian women
замуж за рубеж

Женская сексуальность - явление, которое воспринимается очень противоречиво. С одной стороны, женщинам приписывают равнодушие и отвращение к половой жизни, с другой - безграничную похоть, соблазн, неверность. По остроумному выражению одного писателя, женское целомудрие - величайшее изобретение мужчины.

В сущности, ТОЛЬКО в ХХ веке был снят покров с женской сексуальности. И, конечно, сделали это открытие сами женщины. Рост их социальной активности и самосознания повлек за собой признание права женщины на сексуальность и способность наслаждаться ею. Ломка стереотипов оказалась одинаково сложной для обоих полов. Мы ведь от каждой женщины ждем, чтобы она была образцовым работником и одновременно идеальной женой и матерью. Чтобы не уступала мужчине в интеллекте и в то же время не брезговала штопать его носки. А когда выясняется, что женщина не хочет или не может соответствовать такому образцу, вместо того чтобы дать ей право выбора, исходя из собственной индивидуальности, мы снова навязываем обязательный эталон: мы лучше знаем, какой она должна быть и что должна предпочитать. Но кто это «мы»? Общество? Мужчины? Начальник? Ученые? Та же двойственность, что и в социальной сфере (хотя и признается несправедливой), существует и в любовно-эротических отношениях.

Застенчивый юноша иногда тяготится тем, что именно он обязан проявлять инициативу, делать выбор, ухаживать. А каково положение девочки, стоящей на танцевальном вечере, как на невольничьем рынке? Купят - не купят? Пригласив женщину на танец, мужчина себя ничем не связывает. Приглашение на "белый" танец уже гораздо ответственней. Женщина невольно все время должна рассчитывать: если она не пойдет навстречу желаниям мужчины, он может ее оставить, если пойдет, рискует потерять его уважение. Да и последствия сближения для женщины куда серьезнее ...

Зарубежные исследователи считают, что большинство мужчин (60%) сильнее всего раздражает в женщинах сексуальная холодность, они хотели бы видеть своих подруг более эмоциональными, темпераментными. Но есть и такие, кого, наоборот, женская активность отталкивает и пугает.

А ведь в прошлом веке сексуальная холодность женщины считалась не только биологически нормальной, но и высоконравственной. Позже ее обосновывали общими законами эволюционной биологии или конституционными особенностями женского организма. И практическим выводом всех теорий становилось: если вы не получаете удовольствия от сексуальной жизни, значит, такова ваша судьба.

В последние десятилетия не изменились ни общие законы биологии, ни женские конституционные типы. Изменилось отношение к женщине. И намного стало меньше женщин, никогда не испытавших сексуального удовлетворения. За исключением некоторых особых случаев аноргазмию научились успешно излечивать.

Многие женщины испытывают оргазм несразу с начала половой жизни, а иногда только по прошествии довольно-таки длительного времени. И дело даже не в том, что женщины позже созревают. (Как раз девочки всегда созревали раньше мальчиков, но позже - на 5-6 лет - начинали половую жизнь. Правда, сейчас это "отставание" сильно уменьшилось.) Нет, женщине необходимо приобрести сексуальный опыт, постичь тайны собственного тела, его эротические реакции, освободиться от внутренних эмоциональных запретов, а некоторым и от мыслей о греховности или постыдности сексуальных отношений. Для женщины куда важнее, чем для мужчины, помощь и понимание партнера.

Если вы хотите выйти замуж за рубеж, мы поможем сделать вам это легко и удобно.

hot russian women
замуж за рубеж

Эта тема крайне деликатна и недостаточно разработана. Книг и исследований о мужской сексуальности намного меньше, чем о женской. Если гинекология так же стара, как вся медицина, то андрология ­ наука, изучающая мужские проблемы,­ детище только второй половины ХХ века.

На первый взгляд что может быть проще сексуальных реакций мужчины? Особой стеснительностью они вроде бы тоже не отличаются. Секс - одна из любимых тем мужских разговоров. Какие уж тут тайны? Однако многие свойства человеческой природы оказываются недостаточно изученными именно потому, что лежат на поверхности, кажутся очевидными и попросту не привлекают внимания. В общественном сознании и особенно в сознании самих мужчин мужественность и сексуальность - почти синонимы. Женщина смело может сказать о себе: "Мужчины меня мало интересуют". И никто ее за это не осудит. Это ее личное дело. А если в отсутствии интереса к противоположному полу признается мужчина? Мы сразу заподозрим его в том, что oн импотент или - хуже того - гомосексуалист ...

Такое привычное представление о том что половая идентичность неотделима от сексуальности, а сила мужчины - это прежде всего мужская сила, вызывает у представителей сильного пола немало страхов, тревог, беспокойства: все ли у меня в порядке, настоящий ли я мужчина?

Недоразумения начинаются с анатомии. В представлении многих огромных размеров половой член почему-то ассоциируется с высокой сексуальной потенцией и явлется главным признаком достоинства и силы "настоящего мужчины». Xapaктeрно, что уже на древних наскальных рисуках каменного века мужчины более высокого ранга наделялись и более габаритными признакам и мужского достоинства.

Все это, конечно, заблуждения, ничего общего с действительностью не имеющие. Длина полового члена колеблется от 5-6 до 10-12 сантиметров в спокойном состоянии, а в состоянии эрекции достигает в среднем 15 сантиметров, то есть разница практически исчезает. Как говорят сексологи, эрекция - великая уравнительница. И самое главное - сексуальное удовлетворение женщины намного меньше, чем принято думать, зависит от размеров полового члена мужчины.

Еще один миф о "настоящем мужчине": он не только богато одарен анатомически, он всегда хочет и всегда готов ... Один из персонажей "Тысячи и одной НОЧИ" за одну-единственную ночь овладел 40 женщинами по 30 раз каждой. Индийский бог Кришна имел более 16 тысяч жен, каждая из которых родила ему по 10 сыновей и по одной дочери. Это, естественно, легенды. Хотя гаремы существовали и на самом деле. Здесь надо понять одну простую истину. Равняться в сексуальной сфере на какие-то усредненные нормы - то же самое что пытаться обуть всех людей в обувь ОДНОГО размера. Мужская потенция ­ свойство очень индивидуальное. Уровень сексуальной возбудимости и активности, нормальный для одного мужчины, будет совершенно недостаточным для другого и чрезмерным, непосильным для третьего. А потому житейские разговоры об "умеренности" или "излишествах", как правило, очень наивны.

Да и только ЛИ в физиологии дело? Мужской "прибор" - самый ленивый орган тела, шутят сексологи. И в самом деле, сколько он работает по сравнению с сердцем, печенью или легкими? Да вдобавок и самый капризный - как часто он хочет того, чего не хочет его хозяин, и наоборот ... Только на первый взгляд мужские сексуальные реакции просты и элементарны. "Осечки" - отсутствие эрекции или семяизвержения - случаются довольно-таки часто у вполне здоровых мужчин. В отличие от мальчика-подростка, которого мучают, с одной стороны, излишняя возбудимость, с другой - сомнения в своей мужской силе, взрослому мужчине обычно не требуются рекорды. Он более избирателен в своих желаниях. Но порой он просто боится быть неправильно понятым. Старый анекдот о человеке, который сказал любовнице, что идет к жене, жене - что задерживается на собрании, а сам прилег отдохнуть в квартире приятеля, содержит великую сермяжную правду. Женщина, отказывающая мужчине в близости, только приобретает уважение. То же самое со стороны мужчины воспринимается как знак его несостоятельности или как личное оскорбление. Мужчина - в вечном плену стереотипных представлений о своей потенции. И это распространяется не только на его сексуальные возможности, но и на весь спектр взаимоотношений между полами.

Мальчик с раннего детства знает, что он должен быть сильным. Но лучший способ казаться сильным - скрывать свои слабости или то, что таковыми считают. Страх показаться слабым заставляет мальчиков вести себя смелее и грубее, чем они есть. В какой-то степени этот нажим помогает формированию мужского характера, но в чем-то и обедняет, лишая мужчину тепла, нежности.

В любом возрасте мужчина уступает женщине в способности к самораскрытию, сопереживанию. Но чем больше приходится скрывать, тем тяжелее жить. В мальчишеских компаниях не приняты проявления нежности, и это нормально. Но потом такой стиль переносится и на отношения с женщинами и нередко очень их усложняет. Интересно, что мужчины, вроде бы

Читать далее...

Мужчина - скрипач, а женщина ­ скрипка, из которой он благодаря своему таланту и мастерству извлекает чарующие звуки ... Такова традиционная модель сексуального поведения. Начиная с ухаживания и кончая техникой полового акта, активная роль отводится мужчине, пассивная ­ женщине. Но, строго говоря, никогда эта модель полностью не соответствовала действительности. В сексуальной, как и в других сферах, жизни отношения мужчин и женщин всегда были сложнее и носили скорее характер партнерства, хотя очень часто и неравноправного.

Но раньше, когда в обществе женская невинность до брака тщательно оберегалась, в этой модели все- таки был какой- то смысл. Юноши приобретали свой первый опыт чаще всего с женщинами намного старше себя. Положение ученика в подобных ситуациях не роняло их мужского достоинства. А своих целомудренных жен они всему учили сами, не опасаясь конкуренции и нежелательных сравнений с кем- то другим.

Сегодня подавляющее большинство юношей первый сексуальный опыт приобретают со своими сверстницами. И когда партнеры одинаково неопытны, у них, естественно, возникают трудности. И, конечно, не всегда молодые супруги проявляют терпение, тем более не всегда догадываются обратиться за помощью к врачу. Молодому мужчине стыдно признаться в своей неопытности. Это делает его одновременно и агрессивным, и неуверенным в себе. Для мужчин, воспитанных, как правило, в духе непременного мужского превосходства над женщиной, это просто невыносимо. Кстати, мысль о возможной сексуальной опытности женщины вызывает у них панический ужас.

Если вы хотите выйти замуж за рубеж, мы поможем сделать вам это легко и удобно.

blonde russian women
замуж за рубеж