02.06 20:00 Сычеву предлагают новый контракт, в котором зарплата сократится на треть [показать]
0 8px 0 0;" />Футбол |
03.06 14:05 Братья Федор и Дмитрий Чудинов перешли в профессиональный бокс [показать]
0 8px 0 0;" />Бокс |
03.06 21:13 «Ливерпуль» вновь решил включиться в борьбу за хавбека испанской «Валенсии» [показать]
0 8px 0 0;" />Футбол |
02.06 23:48 Португалец заявил, что он собирается связать свое будущее с миланским «Интером» [показать]
0 8px 0 0;" />Футбол |
03.06 13:18 Сборная России сохранила 9-ю позицию в рейтинге ФИФА [показать]
0 8px 0 0;" />Футбол |
02.06 03:30 Хавбек поставил подпись под договором по схеме «3+1» [показать]
0 8px 0 0;" />Футбол |
02.06 10:10 Полузащитник лондонского «Арсенала» сравнил Лондон и Питер, рассказал о финансовом кризисе и разъяснил особенности автомобильного движения в Англии [показать]
0 8px 0 0;" />Футбол |
31.05 18:28 Нападающий казанского «Рубина» о результате финала Кубка России [показать]
0 8px 0 0;" />Футбол |
31.05 15:52 ЦСКА завоевал Кубок России в пятый раз и во второй подряд [показать]
0 8px 0 0;" />Футбол |
30.05 13:25 Кержаков отметил возвращение в сборную двумя голами [показать]
0 8px 0 0;" />Футбол |
[500x321]
Приветствую вас почтенная публика, желаю вам приятного время провождения!
Возвращаясь к затронутой теме «Как быстро не утонуть»
Хочу довести до вас свои соображения, и поделится опытом.
Итак, осваивая плавание в воде, сразу приучите себя под водой смотреть глазами, это важно для правильного ориентирования. Без очков под водой врят ли вы, что-то разглядите но держать открытыми глаза это уже большой плюс. Если у вас закрыты глаза, вода заливает вам уши и нос, то в такой ситуации трудно принять правильное решение. Поэтому следует учится открывать глаза под водой, для этого в тазике или ванной где вы будите нырять, как нырнете так и открывайте глаза, выдох как я говорил и раньше делаем через нос в воду.
Теперь о судорогах, которыми пугают, бывалые пловцы новичков, с этим можно конечно поспорить, но если это специфика вашего организма появление судорог с этим не поспоришь. Как же избежать их, в воде глубже 1-1,5 метров вода по температуре сильно отличается и этот контраст часто служит причиной судорог ног. Если такое случилось ногу свела судорога главное не паникуйте, перейдите в положение поплавка, сделайте вдох и погрузившись в воду в позе поплавка про массируйте ногу. Если судорога в икроножных мышцах эффективнее будет потянуть за кончик стопы на себя, полезно так же просто разминание руками.
Судороги могут возникнуть в любой группе мышц, и это плохо потому что, если рука вас не слушается это плохо, лекарство от этого тоже что и для ног массаж свободной рукой.
Судороги могут возникнуть и на реберных мышцах и привести к спазму дыхания. Поэтому чтобы избежать этого дыхание должно быть правильным диафрагмальным. Вдох делаете в живот(живот выпячивается вперед) выдох в грудь (Живот подтягивается).
Вот собственно и все! Желаю вам уверенно держаться на воде и не заплывайте за буи!
----------------------------------- Нашел интересный обзор про легендарный фильм трансформеры 2>, также его можно купить на сайте Yakaboo.
Приветствую вас почтенная публика!
Наступает лето, а значит время активного отдыха на воде.
Многие из нас не умеют плавать, уверено держаться на воде, и это печально.
В этом посте, хочу поделится своим опытом обучения плаванию, сразу говорю не рассчитывайте стать олимпийским чемпионом для этого надо много работать над техникой и выносливостью.
Итак, вода, две трети нашей планеты покрыто этой таинственной субстанцией, которая дает жизнь и может ее забрать. Доставляет нам массу удовольствий.
С чего следует начать обучение плаванию:
Первое и основное побороть страх от погружения головы в воду, но как дышать вы спросите. Когда, погружаете голову в воду выдох делать лучше через нос, это будет избавлять вас от воды в носовых ходах и продлит вашу плавучесть(экономит силы, потому что, чтобы держать голову над водой надо тратить много сил). Первое упражнение простое в ванной или в тазу осваиваем правильный выдох, необходимые условия голова должна погружаться полностью, чтобы в ушные раковины заполнялись водой,
оговорюсь сразу если у вас травмирована барабанная перепонка в среднем ухе, забудьте о плавание, потому что вода будет без препядственно проникать в носоглотку проще говоря вы захлебнетесь. Это очень важно так погибло много дайверов погружавшихся на большие глубины глубже 10 метров (в воде на глубине 10 метров давление на одну атмосферу выше, теперь представьте, что вы испытаете на 30-40 метровой глубине это 3-4 атмосферы избыточного давления), где давление так значительно и барабанные перепонки просто не выдерживали. Если с ушами все нормально можно продолжать, погрузились в воду, делаете выдох через нос постарайтесь запомнить это ощущение. Надо к нему привыкнуть и осознать, что ничего в этом угрожающего здоровью, и жизни нет лучше будет если вы почувствуете комфортное состояние. Выдох длится от 7 до 30 секунд, научитесь сразу дышать экономно, это важно для водолазов, у которых запас воздуха ограничен.
По завершению выдоха имитируем выныривание из воды делаем глубокий вдох через рот, на вдох тратить надо не более 1-2 секунды, это то, время которое вы сможете продержаться на воздухе вынырнув из воды. Подышите таким способом, 15-40 минут и убедитесь, что вы не захлебнулись и живы, и так дышать вполне возможно. Киты и дельфины, кстати, так и дышат, короткий вдох 1-2 секунды и продолжительный выдох в воду от 7секунд и выше как позволяет ваша дыхательная система.
Если одного занятия для освоения этого приема не достаточно практикуйте это упражнение регулярно, пока это не закрепится и не станет для вас естественным.
Кто-то уже сыграл матчи третьего круга, а некоторые доигрывали второй.
К этому моменту вторая глава нашей сказки завершена, и можно подвести итоги.
Опять же, никаких особо серьезных сенсаций не было. Кто-то назовет сенсацией поражение Марата Сафина от незнакомого француза Уанна. Но мы знаем Марата, который запросто проигрывает теннисистам невысокого ранга. Хотя битва была та еще! Итак, Сафин завершил выступление на Ролан Гаррос-2009. Возможно (как он грозится), более на Ролан Гаррос мы его не увидим.
После поражения Марата в мужской части турнира осталось лишь двое россиян - Николай Давыденко, который сейчас борется с Вавринкой, и Игорь Андреев (будет играть завтра). Ряды наши значительно поредели...
Конечно, все уже обсудили странную игру Энди Маррея и его невероятный come back. Но игра Энди померкла перед тем, что учудил на следующий день Роджер Федерер. И все-таки эти парни доказали, что они сегодня сильнее, потому и стоят в рейтинге выше. Думаю, дальше таких провалов быть не должно.
В женской части турнира травму спины на ровном месте получила Елена Докич, которая могла запросто обыграть Елену Дементьеву. Не везет Докич в теннисной карьере! Наверное, она выбрала не тот путь в жизни. Но нашей Лене я поражаюсь! Она умудрилась проиграть гейм на своей подаче даже больной Докич! Даже не знаю, как это назвать поприличнее, чтобы никого не обидеть.
[399x599] Елене желаю скорейшего выздоравления!
Девушки наши выступают в остальном очень неплохо. У них реальные шансы на победу! И не удивлюсь, если в финале будут играть две россиянки. Даже чувствую, кто победит. Но не скажу, чтобы не сглазить. Скажу после финала, права я была или нет.
Немного залезу в третий круг. Как вам поражение Винус Вильямс от Агнеш Шавай? Кто-то говорит, что это сенсация. Я так не думаю. Сестры Вильямс американки, а значит, не грунтовые игроки. Поэтому поражение Вильямс достаточно сильной венгерской спортсменке мне не видится сенсационным. ---------------------------------- На сайте Yakaboo появился обозор легендарного фильма transformers 2 , приятного чтения и рекомендую купить фильм!
Вчера мама со мной смотрела матч Сафин-Уанна. Она в теннисе ничего не понимает, называет его "баскетболом" и "хоккеем". Но смотрела, потому что больше ей ничего не оставалось делать перед сном.
Сегодня во время другого матча она пришла в комнату, уставилась в телевизор и спросила, показывая на Тсонга: "Это Марат?" Я, смеясь, ответила, что не Марат. Мама: "Похож!"
Итак, найдите сходства! (Кроме майки).
[показать]
[240x180]29.05 00:40 Отец форварда «Зенита» считает что сыну пора менять клуб [показать]
0 8px 0 0;" />Футбол |
[340x270]| www.alltime.ru | Наручные, интерьерные часы и часовые аксессуары. Десятки швейцарских, японских и других брендов. Casio, Tissot, Longines, Zenith... Россия: Москва, Санкт-Петербург |
| www.bestwatch.ru | Наручные, интерьерные часы и ювелирные изделия. Десятки швейцарских, российских и других брендов. Buran, Skagen, Certina, Maurice Lacroix, Ulysse Nardin... Россия: Москва, Санкт-Петербург |
| www.clockshop.ru | Наручные, карманные, интерьерные часы и часовые аксессуары. Десятки швейцарских, японских и других брендов. Romanson, Longines, Oris, TAG Heuer... Россия: Москва |
| www.i-watch.ru | Наручные часы и часовые аксессуары. Десятки швейцарских, европейских и других брендов. Alfex, Appella, Rado, Swiss Military, Armani... Россия: Москва |
| www.swissoriginals.ru | Наручные швейцарские и fashion часы. В наличии и на заказ. Tissot, Longines, Raymond Weil, Jaeger-LeCoultre... Россия: Москва |
| www.watcheshop.ru | Наручные часы. Несколько популярных швейцарских, японских, германских и американских часовых брендов. Alfex, Jacques Lemans, Fossil, Elysee, Orient... Россия: Москва |
| www.luxwatch.ru | В продаже несколько часов элитных марок по специальным ценам. Blancpain, Breguet, Audemars Piguet, Hysek, Gio Monaco... Россия: Москва, Санкт-Петербург |
| www.tick-tock.ru | Наручные часы швейцарских и японских брендов, fashion-часы. Armand Nicolet, Charmex, Epos, Mido, Oris, Casio, Citizen... Россия: Москва, Санкт-Петербург |
| www.elconcept.ru | Несколько брендов швейцарских и fashion-часов. Rochas, Moschino, Just Cavalli, GF Ferre, Jennifer Lopez... Россия: Москва |
| www.butik.ru | Интернет-магазин модной женской и мужской одежды, обуви и аксессуаров. DKNY, Bluemarine, Cherutti, D&G, Hugo Boss, Diesel, Roccobarocco, Guess... Россия: Москва |
| www.095shop.ru | Японские и швейцарские наручные часы и аксессуары, fashion-часы. Sector, Tissot, Pirelli, Candino, Cyril Ratel, HAAS & Cie., Timex, Skagen... Россия: Москва |
| www.grandtime.ru | Наручные, настенные, каминные, настольные часы, шкатулки для часов. Бренды: Diamantini & Domeniconi, Philip Watch, Givenchy, Ottaviani International, Venturi Arte, Euro FAR... Россия: Москва |
| www.star-times.ru | Наручные часы швейцарских, японских, российских марок. Tissot, Claude Bernard, Appella, Festina, F.Gattien, Полёт, Ника... Россия: Москва |
| www.cityshopping.ru | Мужские и женские часы нескольких известных брендов. Tissot, HAAS & Cie., Ingersoll, Elite, Romanson, Timex, Orient... Россия: Москва |
| www.time66.ru | Интернет-магазин в Екатеринбурге. Продажа наручных, настенных, настольных, напольных часов. Мужские, женские, детские наручные часы. Aspecta, Candino, Fossil, Imperial, Swiss Military, Q&Q, Pierre Cardin, Спутник, Электроника... Россия: Екатеринбург |
| www.watchfrom.ru | Торговля часами марки Denissov, ремешками, шкатулками для часов, боксами с автоподзаводом. Бренды шкатулок и боксов: Buben & Zorweg, Elma GmbH & Co. KG, KADLOO... Россия: Москва |
| www.mzon.ru | Интернет-магазин «Мир будильников». Магазин специализируется на будильниках - модных, оригинальных, современных, ультра-технологичных, прикольных. Россия: Санкт-Петербург |
28.05 00:36 [показать]
0 8px 0 0;" />Футбол |