@Alletar:
15:18:18 Мда. Смотрю в Одноклассниках у меня полно друзей, которых я даже по фото не могу узнать и фамилии мне тоже не о многом говорят...
15:36:05 А сколько у вас дырок? http://t.co/9bk2tuKd

16:19:10 Скукотище-то какое... может какой финт выкинуть?


16:22:23 Ладно, вздремну полчасика чтоль.

Это цитата сообщения Наталия_Зеленева Оригинальное сообщение

40 минут счастья для позвоночника





40 минут счастья для позвоночника

Что такое суставная гимнастика Норбекова,я узнала из его книги «Опыт дурака или путь к прозрению».Это физические упражнения для суставов и связок,помогающий восстановить утраченные связи и вернуть позвоночнику гибкость и молодость.Они применяются на первой стадии восстановления здоровья человека.





Эта книга попала мне в руки случайно и поначалу очень рассмешила непривычной манерой повествования.Но вчитавшись поподробней,я поняла,что это шанс восстановить зрение и улучшить качество жизни.Опыт оказался удачным.Близорукость(миопия средней степени) была побеждена.На этой волне я перечитала все его книги и решила попутно еще несколько мелких проблем со здоровьем,которые долгие годы отравляли мне жизнь.Вот уже пару лет суставная гимнастика Норбекова живет в моем телефоне и доступна в любой момент.Поэтому я с удовольствием рекомендую ее вам как действительно эффективную методику,приносящую реальные результаты.
Суставная гимнастика Норбекова-это не просто комплекс упражнений,направленный на укрепление позвоночника и суставов.В отличие от шейпинга и аэробных тренировок она несет на себе еще и лечебную функцию.Физические упражнения для суставов не требуют использования тренажеров и других вспомогательных объектов.Достаточно иметь тело и желание работать над собой.

Суставная гимнастика Норбекова.
Основные задачи


Общее оздоровление организма.Как любой вид физкультурной деятельности,суставная гимнастика Норбекова благотворно влияет на тело и дух,даря новые силы и радость движенья.

Восстановление контроля над телом.Больные суставы сильно ограничивают подвижность,и однажды человек теряет способность выполнять элементарные действия и становится беспомощным.Физические упражнения для суставов просто жизненно необходимы в таких случаях.

Улучшение подвижности суставов и гибкости позвоночника.Признаком молодости позвоночника является его гибкость.Не стоит забывать,что внутри позвоночного столба располагается спинной мозг.При проблемах с позвоночником последствия могут быть самыми разными от жутких болей при радикулите и остеохондрозе до полной неподвижности.Суставная гимнастика Норбекова поможет восстановить функции позвоночника и суставов.

Улучшение работы мышц и связок.У здорового человека мышечная масса составляет примерно 40% массы тела.При малоподвижном образе жизни мышцы не получают достойной нагрузки и атрофируются.Значит,нагрузка на суставы и позвоночник возрастают.А если имеется лишний вес,нагрузка на них увеличивается еще больше.Физические упражнения для суставов позволяют сформировать жесткий и упругий мышечный каркас вокруг позвоночника и снять с него дополнительную нагрузку.

Физические упражнения для суставов.
Необходимый настрой

Автор комплекса физических упражнений для суставов обращает особое внимание на то,каким должен быть настрой во время упражнений.При унылом и грустном настроении занятия не принесут желаемого результата.Настроение должно быть радостным и приподнятым.Норбеков предлагает также совместить физические упражнения для суставов и связок с развитием черт личности,в которых Вы нуждаетесь.Таким образом достигается двойная польза за одно и то же время.Счастливых вам занятий!


http://100let-bez-bed.ru/fitness/40-minut-schastya-dlya-pozvonochnika.html

@Alletar:

18:02:08 Мне так хочется увидеть уже свадебные фото некоторых парней из моего окружения и,чтобы там были только счастливые улыбки! А они всё телятся)

Как сшить наволочку для подушки в ромашках http://knitly.com/14461#social

[показать]

Это цитата сообщения NATALIY__GLADUN Оригинальное сообщение

Одежда умеет хранить секреты

Это цитата сообщения NATALIY__GLADUN Оригинальное сообщение

Оригинальный подсвечник

Серия сообщений "--роспись стекла и фарфора":
Часть 1 - ВИТРАЖНАЯ РОСПИСЬ. МАСТЕР-КЛАСС...
Часть 2 - РОСПИСЬ КОНТУРАМИ...
...
Часть 30 - СВОИМИ РУКАМИ ИЗ КОЖИ
Часть 31 - Как сделать декупаж на стекле, кракелюр. Мастер-класс.
Часть 32 - Оригинальный подсвечник

Серия сообщений "--красивые мелочи":
Часть 1 - КРАСИВОЕ НАПОЛЬНОЕ ЗЕРКАЛО...
Часть 2 - БАБОЧКИ В ИНТЕРЬЕРЕ...
...
Часть 46 - Идея изготовления напольных ваз
Часть 47 - Великолепные подсвечники из...соли! Просто и красиво!
Часть 48 - Оригинальный подсвечник

@Alletar:

00:23:30 Что-то так долго видео конвертируется...правда 300 мб, ну всё равно можно было и побыстрее!

rainymood.com/

Зажги свечи, укутайся в любимый плед, наслаждайся ароматом горячего глинтвейна и включи это.

И еще одновременно  http://www.youtube.com/watch?v=DIx3aMRDUL4&feature=youtu.be и это http://www.youtube.com/watch?v=HMnrl0tmd3k&feature=youtu.be

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Кисти для фотошоп "Ангельская пыль"

[показать]
ABR | Количество: 180 шт. | 39,9 Mб
Читать далее

Это цитата сообщения novprospekt Оригинальное сообщение

Кисти для фотошоп "Angel Dust"

Кисти для фотошоп "Angel Dust"

[640x]
«Кисти для фотошоп "Angel Dust"» на Яндекс.Фотках

Кисти от Ron Deviney "Angel Dust". Одним кликом (взмахом кисти) создаем мерцающие звезды, искрящиеся водовороты, звездные вспышки, и другие фантастические спецэффекты.

 

[640x]
«Кисти для фотошоп "Angel Dust"» на Яндекс.Фотках

 

Скачать Кисти для фотошоп "Angel Dust"  Размер:42.42 МБ

  kisti Angel Dust.zip

 

 

Оригинал записи здесь блог novprospekt

Серия сообщений "все для фотошоп":

Часть 1 - Бесшовные "Осенние фоны" .
Часть 2 - Рамочки с помощью маски (урок фотошоп).
...
Часть 35 - Кисти для Photoshop от Annika Von Holdt
Часть 36 - Имитация боке в программе Adobe Photoshop
Часть 37 - Кисти для фотошоп "Angel Dust"
Часть 38 - Кисти для фотошоп "Фонари".
Часть 39 - Все для Photoshop и не только. Шрифты и стили слоя "Halloween"
Часть 40 - Adobe Photoshop CS6 v13.0 Pre Release. Первое впечатление.
Часть 41 - Две обновленные сборки Adobe Photoshop CS5.
Часть 42 - Portable Adobe Photoshop CS5 Extended 12.0.3

Это цитата сообщения DiZa-74 Оригинальное сообщение

Кисти для фотошопа

 

 

Это цитата сообщения Инноэль Оригинальное сообщение

Кисти для фотошопа


СЕТ ИЗ 225 КИСТЕЙ
[показать]


[показать]

СКАЧАТЬ

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Кисти для фотошоп "Ангельская пыль"

[показать]
ABR | Количество: 180 шт. | 39,9 Mб
Читать далее

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Зимние кисти для Фотошопа

[353x600]
Снежинки, сосульки, снег, иней, ледышки, измороcь, сугробы с разных ракурсов ...
Сто сорок три кисточки высокого разрешения и с невероятным воссозданием реальных элементов зимы
ABR | 143 шт | 37.8 Мб
Читать далее

Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение

простой коллаж, но красивый)))

Читать далее...

Это цитата сообщения selinata Оригинальное сообщение

Рисуем огненной кистью-урок для ФШ

1
Создайте документ примерно 600Х800 с черным фоном и создайте новый слой.
[показать]

2
Выберите небольшую жесткую кисть [показать] , установите белый цвет и нарисуйте непроизвольную линию на новом слое
[показать]

Далее

Это цитата сообщения Милая_Татьяна28 Оригинальное сообщение

Секреты манипуляции в Фотошоп: Тени и свет

Тени – очень важный аспект в любом коллаже. Это же касается и световых
эффектов, если тени применяются правильно, то ваше изображение в итоге
может получиться ошеломляющим. В этом уроке я покажу вам несколько
способов создания реалистичных теней в Photoshop.

 

Продолжение урока здесь...