Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение
Весёлый балаганчик / Мацик Ю.
Это цитата сообщения голубая_незабудка Оригинальное сообщение
Супер программа – без живота!
Сайт http://wordwoman.ru
(ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ!)
представляет нашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика.
Дорогие дамы, не будем лениться и усовершенствуем свое тело и будем выглядеть великолепно!
Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение
Наиболее эффективные упражнения для пресса, ягодиц, бедер, ног и талии - видео
Наиболее эффективные упражнения для пресса, ягодиц, бедер, ног и талии - видео.
Упражнения для пресса - 5 видео:
- Видео - 10 минутный комплекс упражнений для пресса от модного голливудского тренера
- Пресс за 8 минут - с сексуальным тренером и переводом на русский язык :)
- Видео упражнения на пресс - с подробными объяснениями и отдельными рекомендациями для мужчин и женщин.
- Видео упражнения на пресс - понятные и простые.
- Энергичные упражнения для пресса - 10 минут видео.
Упражнения для ног - 5 видео:
- Видео - 10 минутный комплекс упражнений для ног
- Комплекс видео упражнений для ног - "Супер ножки"
- 60 секунд видео: упражнение для накачки ног - приседания со штангой.
- Упражнения для ног - видео из Франции.
- Видео комплекс упражнений для ног в стиле йоги.
Упражнения для ягодиц - 3 видео:
- 10 минут видео - комплекс упражнений для ягодиц.
- 8 минут видео - 15 упражнений для ягодиц.
- Супер упражнение для ягодиц - видео.
Упражнения для бедер - 4 видео:
Это цитата сообщения max_payne007 Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений в домашних условиях
Упражнения против "ушек" на бедрах
Это цитата сообщения Сим Оригинальное сообщение
Красивый двор
В этот двор я попал случайно, когда искал укрытия от дождя... И считаю, что вымок не зря..
Ниже фотографии, какие уж вышли, все таки дождь мешал конкретно.
[700x467]Читать далее
Сколько я не искал в интернете, так и не выяснил, когда, кем и по чьему заказу были выполнены эти рисунки. Думаю, что авторы те же, кто украсил двор с замком...
Если кто-нибудь знает еще какие-нибудь интересные петербургские адреса - чиркните в комментарии (Изумрудный дворик не предлагать =) )
а в этот дворик я наверное вернусь в солнечный день, что бы еще пофотографировать...
Это цитата сообщения Самазнаю Оригинальное сообщение
100 лучших энциклопедий и словарей интернета.
|
Это цитата сообщения У_Л_Ы_Б_О_Ч_К_У Оригинальное сообщение
Прикольные фразы, интересные цитаты, жизненные и прикольные
Сидя ехать быстрее, чем стоя.
Птицам большого полёта трудно прицельно на головы гадить.
Спрашивают - как с умных, платят - как дуракам.
Если вам мало платят, а загружают так, что не хватает рук.
Нужно делать ноги....
Женский ум - вещь, безусловно, полезная; но женская глупость пользуется
куда бОльшим спросом.
Так много людей, у которых есть убеждения; и так мало людей, у которых
есть мысли.
У печени хорошая память...
Чем богаче подсудимый, тем беднее приговор!
Когда говорят: "Ты только не думай ничего такого", то именно про "такое" и думается!
Увольнение - это отличный способ понять, насколько тебя любит жена...
Чем большего человек добился, тем больше ему надо для счастья.
Для того, чтобы увеличить количество счастливых людей на планете,
достаточно сократить рабочий день понедельника до 4-х часов.
Подписывая условия страховки или кредита помните: мелким шрифтом
написано то, что у вас отнимают. И чем мельче шрифт, тем больше у вас
отнимают.
Все-таки дружба между мужчиной и женщиной невозможна, поэтому и понятие
"дружеский секс" не прижилось.
Опасайтесь людей, которым нечего терять.
Нельзя быть независимым, если от тебя чего-то зависит. А если от тебя
ничего не зависит, то нахрен тебе такая независимость?
Не торопитесь сжигать все мосты. Одному Богу известно, сколько раз вам
придется переходить через одну и ту же реку.
Дай человеку в долг и узнаешь что ты злопамятный!
Идите к своей цели и не жалуйтесь на нехватку времени. Его у вас в
сутках столько же, сколько было у Сократа, Ломоносова, Бетховена,
Эйнштейна и Майкла Джексона.
Дальновидность - это то, что помогает вляпаться в кучу дерьма по своему
усмотрению.
Ничегонеделание - это самая изматывающая и бесперспективная работа.
Счастье это когда денег достаточно много или не смущает их отсутствие!
Я люблю правду, если она не мешает мне жить.
Русский человек читает инструкцию когда уже поломал, но Библию - когда
уже прожил!
В погоне за большими целями мы часто забываем о маленьких удовольствиях.
Если бы в один прекрасный день все стали говорить друг другу только
чистую правду, то мир сразу бы стал значительно лучше. Людей в нём,
кстати, вскоре заметно поубавилось бы.
Победители - это такие люди, которые сделали то, что не захотели сделать
проигравшие.
Я как и все - не такой как все
Чем талантливее человек, тем бездарнее он проводит жизнь.
Некоторым певцам медьведь лучше бы не на ухо наступил, а сразу на
голову!
Быть посланным на все четыре стороны, ещё не значит быть разносторонним
человеком.
Работа не х... , стоять не должна.
Чистота - это когда гадят строго в определенных местах.
Не так важно, веришь ли ты в удачу, как важно то, чтобы удача поверила в
тебя.
Не верьте тем, кто просит вас быть с ними откровенными.
Враги объединяют гораздо больше, чем друзья.
Если к сексу примешивается любовь, то он перестаёт быть безопасным.
Людей надо оценивать не по размеру кошелька, а по размеру сердца.
Когда не дают жить это плохо, а когда просто не дают, это - жуть.
К уродливому облику привыкнуть намного легче. К уродливой душе - никогда!
Придёшь, бывало, туда, куда вовсе и не звали, глянешь на враз
покислевшие лица, и сразу понимаешь - не зря пришёл.
Многие женщины садятся на диету только ради того, чтобы рассказать об
этом всем своим знакомым.
Я уже в таком возрасте, что Родина мне не мать, а дочка!
Фундамент любой вертикали власти - золотой песок.
А упруга ли супруга?
Настоящие проблемы с пищеварением - это когда жрать абсолютно нечего.
Души предков живут в нашей памяти, души потомков живут в наших мечтах.
Чем больше пьем за здоровье, тем меньше его остается.
Наш мир удивителен: и во флоре, и в фауне, и в человеческом обществе
вольготнее всего себя чувствуют паразиты...
Это цитата сообщения Rivix Оригинальное сообщение
Упражнения для пресса
Извиняюсь если было.
Выберите какое - нибудь одно, и тренируйтесь!
Это цитата сообщения reginana Оригинальное сообщение
Вводные слова
Fortunately – к счастью
Unfortunately – к сожалению
On the one hand – с одной стороны
On the other hand – с другой стороны
So to speak – так сказать
By the way – кстати
To cut it short – короче говоря
At all – вообще
Perhaps – возможно
Nevertheless – однако
Meanwhile – тем временем
Of course – конечно
In any case – в любом случае
Anyway– в любом случае
As far as I know – насколько мне известно
Finally – наконец
Frankly speaking – честно говоря
To tell the truth – честно говоря
It goes without saying – известно, что
Therefore – поэтому
Probably – возможно
Also – также
Besides – кроме того
Moreover – кроме того
Certainly – конечно
Though – хотя
Well – итак
So – таким образом
However – однако
In other words – другими словами
Indeed – действительно
Это цитата сообщения impossible_maybe Оригинальное сообщение
Против боков
\r\n
\r\nУникальность строения моей фигуры заключалось в том, что даже в дни голодовок, когда живот соприкасался с позвоночником, эти ненавистые бугры оставались свисать на полсантиметра по бокам узких джинс/юбок/колготок/трусов.
\r\n
\r\nА вот эти волшебные упражнения за пару недель убрали эти лишние округлости. Фотографиями \"до\" и \"после\" не могу удивить, т.к. когда начинала этот комплекс особо в его действие не верила. Но тем не менее - упражнения легкие, но очень эффективные - придется верить на слово:)
\r\n
\r\nВсем ненавистниками аппетитных бочков посвещается, в общем!
\r\n
\r\np.s. Ну конечно, это не единственная физнагрузка - я все это время продолжала заниматься по обыкновенной программе - бег, вело, редко - танцы. Но повторюсь - раньше мне это не помогало убрать эти зоны.
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Готовим фигуру к пляжу: 7 упражнений
Две недели, две гантели и семь упражений вместе способны дать поразительный результат - секси-фигуру, с которой будет не стыдно заявиться на любой пляж. Два тренера по фитнесу - Катрина Ходжсон и Карина Доун - помогают миллионам женщин слепить тело их мечты. Все, что требуется, - пара гантелей (вес от полутора до трех кг), коврик и немного терпения. Выполняйте эти упражнения ежедневно, по два захода, в течение 14 дней, после чего отправляйтесь в магазин за новыми бикини!
Упражнение №1
[496x323]Укрепляет: трицепсы, мышцы спины, пресса, бедер и ягодиц.
Это цитата сообщения Dr_Slosser Оригинальное сообщение
Театр теней
Мои знания в этом деле ограничивались только тем, что мог показать собачку.
Оказывается, можно много чего интересного при помощи рук показать
[показать]Это цитата сообщения Happy__baby Оригинальное сообщение
10 документальных фильмов об искусстве
История искусства — фундаментальная и многогранная дисциплина, разобраться в которой сложно как в одиночку с книгами, так и по лекциям. Чаще всего книгам и лекциям недостаёт наглядности, интересных деталей, авторского взгляда и прямой речи, которая превратила бы исторические факты в живую картинку. LAM выбрал 10 познавательных и нескучных документальных фильмов об истории искусства, смотреть которые интересно даже тем, кто к искусству никакого отношения не имеет.
Это цитата сообщения z2344321 Оригинальное сообщение
Самые необычные здания в мире
Как известно, по-настоящему творческих людей очень мало. Что уж и говорить, если этот творец - художник или фотограф. Его произведения просто так не увидят простые люди, нужно какое-то желание.
А вот чтобы увидеть работы архитектора - некоторым людям не надо далеко ходить, достаточно выйти на улицу. Представляю вам подборку самых обезбашенных архитектурных творений нового века.
01. Устройство для искоренения зла (Device to Root out Evil). Ванкувер, Канада. Конечно, не совсем здание, а скорее памятник, но так как в виде дома, то подходит для подборки
[540x362]
02. Горбатый дом (The Crooked House). Сопот, Польша
[540x360]
03. Музей современного искусства. Нитерой, Бразилия
[540x360]
04. Штаб квартира фирмы ING. Амстердам, Нидерланды
[540x389]
05. Центр музыки в Сиэтле, США
[540x364]
06. Танцующее здание. Прага, Чехия
[540x362]
07. Храм Лотоса. Дели, Индия
[540x362]
08. Лесное спиральное здание. Дармштадт, Германия
[540x405]
09. Торговый центр Лас-Вегас, США.
[540x435]
10. Отель-Казино Grand Lisboa. Макао, Китай
[540x679]
11. Перевернутая пирамида. Аризона, США
Это цитата сообщения Happy__baby Оригинальное сообщение
Университетский роман
Англо-американская университетская проза стала одним из ярчайших литературных явлений рубежа XX–XXI веков. Она попала в число интеллектуальных хитов последних десятилетий и властно заявила о себе на пространстве как серьезной, так и массовой литературы.
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение
Все адреса государственных учреждений и СМИ
Премьер-министр Путину В.В.: http://premier.gov.ru/mail/step1.html
priem.pp@edinros.ru
Общественная палата: http://www.oprf.ru/ru/feedback/
Государственная Дума: http://www.duma.gov.ru/representative/addresses/leave/
stateduma@duma.gov.ru
Совет Федерации post_sf@gov.ru
Министерство юстиции http://www.minjust.ru/ru/request/send_request/ pst@minjust.ru
Уполномоченный по правам человека в РФ press-sl@ropnet.ru
http://ombudsmanrf.ru/index.php?option=com_rsform&Itemid=48
Следственный комитет РФ http://www.sledcomproc.ru/internet-reception/feedback/
Бастрыкин А.И. cbbk@yandex.ru
Генеральная прокуратура РФ http://www.genproc.gov.ru/ipriem/corrupt/send/
СОВЕТ ПРИ ПРЕЗИДЕНТЕ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПО РАЗВИТИЮ ГРАЖДАНСКОГО ОБЩЕСТВА И ПРАВАМ ЧЕЛОВЕКА
E-mail: fedotov_ma@gov.ru
Федотов М.А. - советник Президента Российской Федерации (председатель Совета)
E-mail: tdonskova@yandex.ru no@inp.ru
Воробьев С.И. - сопредседатель некоммерческой организации "Клуб 2015" (заместитель председателя Совета, по согласованию)
E-mail: sodeistvie@prison.org
Абрамкин В.Ф. - директор региональной общественной организации "Центр
содействия реформе уголовного правосудия"
E-mail aivazova@mtu-net.ru
Айвазова С.Г. - главный научный сотрудник Института социологии Российской академии наук
E-mail mhg-main@online.ptt.ru
Алексеева Л.М. - председатель Московской Хельсинкской группы
E-mail rfp@kommersant.ru
Амбиндер Л.С. - президент некоммерческой организации
Член Общественной палаты РФ Каннабих Мария Валерьевна
E-mail: helpprisoners@mail.ru
Член Совета при Президенте РФ по правам и руководитель Национального антикорупционного комитета Кабанов Кирилл Викторович
nac2003@newmail.ru
Член Совета при Президенте РФ по правам и руководитель антикоррупционной организации «Трансперенси» Елена Памфилова:
info@transparency.org.ru tirussia@libfl.ru
Московская Хельсинская Группа – лидер Алексеева Людмила Михайловна, mhg-main@online.ptt.ru
Общество «Мемориал», руководитель и член Совета при Президенте РФ
Перловка – польза, вкус, диета
[показать]http://stylemania.km.ru/pearl_barley «Перловка?! Фи» - скажете вы. Но будете не правы! Перловка – это кладезь пользы. К тому же она дешева и доступна. Перловая крупа – это очищенные и отшлифованные цельные ячменные зёрна. Своё название она получила из-за схожести по цвету и форме с речным жемчугом. Также её еще называли «мужицким рисом».
Впервые ячмень упоминается в Библии целых 20 раз. В старину перловая каша считалась царским блюдом. Для царского стола крупу замачивали на 12 часов, варили на молоке, томили в печи, заправляли сливками. Затем она вошла в армейское меню. Но солдаты не смогли оценить ее вкус, потому что они ели ее жесткой и не разваренной. За что прозвали ее «шрапнелью». Сейчас перловая крупа считается продуктом традиционно русской кухни
Преимущества и польза перловки
По словам японского исследователя Йошихиэ Хагивара, который посвятил исследованию злаков более 10 лет: «ячмень – наилучший источник питательных веществ, необходимых человеческому организму для его роста, восстановления и здоровья».
[показать] Перловка богата аминокислотами. Например, в ней содержится лизин, который учувствует в выработке коллагена, замедляющий появление морщин и сохраняющий кожу упругой и гладкой.
Перловка богата витаминами и микроэлементами, например, в ней много калия, кальция, железа, присутствует также медь, марганец, цинк, молибден, никель, кобальт, стронций, хром, йод, бром, фосфор. Набор витаминов тоже впечатляет. Как и овсянка, перловка богата витаминами группы В, а также витаминами А, D, Е, РР.
По количеству клетчатки перловка превосходит пшеницу. Белок, содержащийся в перловке, также превосходит пищевую ценность белка пшеницы.
Существует мнение, что употребление перловки может принести заметное облегчение аллергических реакций.
В перловке содержатся природные антибактериальные вещества: из оставшейся после замачивания ячменя воды было выделено вещество с антибиотическим действием – гордецин, применяемый для лечения грибковых поражений кожи.
Отвар перловки обладает лечебными свойствами, например, смягчающим, обволакивающим, спазмолитическим, противовоспалительным, мочегонным эффектом. С помощью ячменя лечили заболевания молочных желез, избавлялись от запоров и ожирения, кашля и простудных.
Автор: Стилемания.KM.RU
Для красоты и здоровья. Перловка - королева круп
[показать] http://bt-lady.com.ua/?articleID=2823 Если сейчас многие относятся к перловой крупе слегка презрительно, считая ее исключительно пищей для солдат и пеших туристов, то наши предки придерживались иного мнения. Крупу с романтичным именем «перловка» («перлами» на Руси называли «жемчуг») шлифуют из целых зерен ячменя. А если учесть уникальный витаминный состав этого злака, перловка действительно может претендовать на звание жемчужины среди круп.
Здоровое зерно
Тем, кто любит перловку, недостаток витаминов не грозит — в перловой каше присутствует практически весь необходимый набор полезных веществ. Есть в ней и витамины группы В (отвечают за слаженную работу нервной системы, красивые волосы и чистую кожу), и витамин А (нужен для хорошего зрения и защиты от инфекций), и витамин Е (предотвращает преждевременное старение), и витамин D (делает крепкими кости и зубы). Кроме того, в перловой крупе очень много микроэлементов — в её составе есть и железо, и кальций, и медь, и йод. Но главное богатство перловки — фосфор, по его содержанию перловая крупа почти в два раза превосходит остальные злаки. Фосфор не только необходим для нормального обмена веществ и хорошей работы мозга, но и считается «главным микроэлементом для спортсменов», ведь именно фосфор обеспечивает скорость и мощь мышечных сокращений.
Ещё одно достоинство перловой крупы — обилие лизина. Эта аминокислота оказывает противовирусное действие, особенно в отношении микробов, вызывающих герпес и острые простудные инфекции, поддерживает жизненный тонус и сохраняет здоровым сердце.
Кроме того, перловка запросто может претендовать на звание «каши красоты». Дело в том, что лизин активно участвует в выработке коллагена, который, как известно, делает кожу гладкой и упругой, а заодно и предотвращает появление морщинок. Не стоит забывать о перловой крупе и тем, кто всерьёз заботится о фигуре. Эта сытная каша содержит большое количество клетчатки, которая выводит из организма токсины и шлаки, а также вещества, препятствующие отложению жира. Именно благодаря этой особенности диетологи рекомендуют перловку тем, кто мечтает расстаться с лишними килограммами.
Кулинарные тонкости
Единственный недостаток полезной крупы лишь в том, что для того чтобы приготовить перловку, придется потратить много времени. Перловая крупа, особенно крупная,
Это цитата сообщения pmos_nmos Оригинальное сообщение
Иерусалимские синагоги - часть 2
Часть 1 - Большая иерусалимская Синагога
Синагога "Иешурун"
Надпись над входом здания сообщает, что "Иешурун" - это центральная синагога. На самом деле центральная синагога располагается неподалеку от нее также на улице Кинг Джордж.
История же синагоги "Иешурун" такова : еще в начале 20-х годов прошлого века главные раввины ашкеназской и сефардской общин пришли к выводу, что в Иерусалиме должна быть создана центральная, главная синагога, но на осуществление этого решения ушли долгие годы. Примерно в то же время, в 1923 году, молодой новый репатриант по имени Лу (Шмуэль) Лобер решил создать в городе религиозную общину, которая была бы привлекательней для молодежи, чем общины синагог Старого города или Бухарского квартала, и носила бы определенный модернистский характер, несмотря на традиционную ортодоксальную форму. Община "Иешурун" собиралась в разных местах города. Спустя 11 лет, в 1934 году, она заложила здание своей собственной синагоги на углу улиц Кинг Джордж и Шмуэль-а-Нагид.
Архитекторами проекта стали Александр Фридман и Меир Рубин. Средства на строительство были собраны в основном среди евреев Америки, но их не хватило до конца строительства, и когда деньги исссякли, и стройка вынужденно приостановилась, помогла скончавшаяся в Южной Африке пожилая еврейка, завещавшая 30 тысяч долларов на синагогу в Иерусалиме. У некоторых членов общины были сомнения относительно земельного участка, отведенного под строительство синагоги. Ведь рядом, на улице Шмуэль-а-Нагид, находился католический монастырь Ретисбон, и соседство синагоги с христианским заведением могло создать проблемы. Но все обошлось благополучно - церковь и синагога мирно ужились рядом. Синагога "Иешурун" была открыта в 1936 году. Но центральной она не стала, потому что, несмотря на нововведения, оставалась чисто ашкеназской.
Это цитата сообщения pmos_nmos Оригинальное сообщение
Иерусалимские синагоги - часть 1
Большая Синагога в Иерусалиме была построена по проекту архитектора Алексадра Фридмана в 1982 году , как духовный, религиозный, культурный и социальный центр Иерусалима и мирового еврейства. Она является Главной государственной синагогой Израиля. Синагога была построена в память о шести миллионах еврейских мучеников, которые погибли в Холокосте и тех, кто отдал свою жизнь за создание и защиту государства Израиль.
Синагога означает по-гречески "собрание" и примерно соответствует ивритскому оригиналу - на иврите синагога называется "бейт-кнессет", то есть буквально "дом собрания". Ошибается тот, кто полагает, что синагога похожа на церковь. В ней нет ни икон, ни картин, ни статуй, ведь поклонение идолам, то есть любому изображению запрещены иудаизмом. Помещение может быть украшено орнаментом, витражами, но не изваяниями людей. В зале стоят ряды стульев для молящихся, обращенные, если это ашкеназская синагога, лицом к месту хранения свитков Торы - "арон-а-кодеш", или же, если синанога - сефардская, то стулья стоят к нему боком. Кроме "арон-а-кодеш", другое важное место в синагоге - это место для чтения Торы, приподнятое над полом, как сцена. Молитва может начаться только, если при ней присутсвует не менее 10 совершеннолетних мужчин. Мужчины и женщины молятся в разных помещениях, обычно женская часть - "эзрат нашим" - находится на втором этаже. В синагоге нет священника, любой человек, знакомый с правилами молитвы, может провести её, но в каждой синагоге имеется раввин, который не отличается своим облачением от остальных прихожан (если он не главный сефардский раввин, носящий титул "первого на Сионе"), но зато обладает специальной квалификацией, позволяющей ему разбираться лучше других в текстах священных книг. Раввин - это учитель, это звание присваивается человеку, имеющему право обучать Торе, а в синагоге раввин, как правило, поясняет в своей проповеди главы Торы, читающиеся согласно установленному порядку.